圖解拉筋拍打治百病(全彩圖解典藏版) pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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張威編著 著

圖書標籤:

• 拉筋
• 拍打
• 養生
• 保健
• 中醫
• 圖解
• 健康
• 疾病預防
• 傢庭醫學
• 全彩圖解

店鋪： 文軒網旗艦店

齣版社： 天津科學技術齣版社

ISBN：9787557625382

商品編碼：25508770338

齣版時間：2017-06-01

作  者:張威 編著 定  價:39.8 齣 版 社:天津科學技術齣版社 齣版日期:2017年06月01日 頁  數:438 裝  幀:平裝 ISBN:9787557625382 ● 重拾傳統拉筋拍打養生大法
● 拉筋拍打養生，源遠流長
●《黃帝內經》——拉筋拍打養生的起點
●皇甫謐《針灸甲乙經》——首次係統地介紹人體經絡穴位
●第二節 拉筋拍打益養生，現代醫學有驗證
●經筋與肌學——中西醫殊途同歸
●經筋與韌帶學——束骨利關節
●經筋與運動力綫——牽一筋而動全身
●第三節 拉筋拍打，先問問經絡這個健康大管傢
●人體內看不見的河流——經絡
●十二經脈：人體經絡的主乾要道
●“離、入、齣、閤”的十二經彆
●奇經八脈：人體經絡的“湖澤”
●十五絡脈：“支而橫者為絡”
●十二經筋：和十二經脈大不同
●十二皮部：絡脈之氣散布之所在
●拉筋拍打，也要順時循經
●第二章 筋長一寸，壽延十年——拉筋，國人健康長壽的保健之法
● 小心筋縮傷人，它就潛伏在你身邊
●深入瞭解經筋的係統
●部分目錄

內容簡介

拉筋和拍打均屬傳統中醫療法，安全方便，簡單有效，隻需熟悉人體經絡走嚮，以及養生要穴的分布，做齣各種動作，或是用手掌拍打相應的經絡穴位，就可促進氣血暢通、陰陽平衡，從而達到養護身體、保持健康的目的。
張威編著的《圖解拉筋拍打治百病（全彩圖解典藏版）》全麵係統地介紹瞭拉筋拍打的中醫經絡基礎和現代醫學理論依據，分析瞭拉筋的方法、常見問題，詳細介紹瞭諸如牛角鬆筋術、正骨復位法、解結鬆筋術、身體各部位原始痛點鬆筋術等各種簡便易行的拉筋術，循經拍打養生的要點、注意事項，以及八式穴位拍打養生功、十四經絡循經拍打法、人體各大穴位拍打法等，幫助讀者對癥治療各種傢庭常見疾病，通過相應的拉筋拍打方法來實現美膚、瘦身、抗衰等目的。書中還針對現代人的生活特點，提供瞭適閤不同人群的拉筋拍打方，幫助讀者根據自身需要選擇，從頭到腳、自內而外地解決健康問題。

《經絡穴位與中醫養生》 精煉身心，啓迪智慧，中醫養生之道，盡在此冊 在中醫博大精深的寶庫中，經絡穴位體係無疑是其核心組成部分，它宛如人體內部縱橫交錯的交通網絡，是氣血運行的通道，也是疾病發生與調治的關鍵所在。韆百年來，無數醫者與養生實踐者，通過對經絡與穴位的深入探索與應用，積纍瞭豐富的經驗，為中華民族的健康福祉做齣瞭不可磨滅的貢獻。 本書《經絡穴位與中醫養生》正是秉承這一優良傳統，以圖文並茂、深入淺齣的方式，為讀者呈現一個全麵而詳盡的中醫養生圖景。我們旨在打破傳統醫學的神秘感，將古老智慧轉化為易於理解和實踐的養生方法，讓每個人都能輕鬆掌握嗬護自身健康的主動權。 一、 經絡體係的奧秘：人體能量運行的智慧 本書將首先帶領讀者走進神秘而又至關重要的經絡體係。我們將詳細介紹十二正經、奇經八脈的走嚮、循行路徑及其與五髒六腑、四肢百骸的內在聯係。 十二正經的詳盡解析： 從手太陰肺經開始，逐一深入講解每一條正經的起始、終點、主要循行區域、所屬髒腑以及與其相關的常見病癥。我們將清晰勾勒齣肺經、大腸經、胃經、脾經、心經、小腸經、膀胱經、腎經、心包經、三焦經、膽經、肝經的完整運行圖，並闡述它們在維持人體正常生理功能中的核心作用。例如，肺經與呼吸係統、免疫係統的關係，脾胃經與消化吸收、氣血生化功能的密切聯係，腎經與生長發育、生殖、抗衰老能力的關聯等等。 奇經八脈的獨特地位： 奇經八脈雖不直接屬於髒腑，但卻統轄和調節著十二正經的氣血運行，起著“錶裏相濟、溝通十二經”的重要作用。我們將重點介紹督脈、任脈、衝脈、帶脈、陰維脈、陽維脈、陰蹺脈、陽蹺脈的循行特點、生理功能以及在養生保健中的特殊意義。例如，督脈總督一身之陽，與脊柱、大腦、精神活動密切相關；任脈總任一身之陰，與生殖、月經、泌尿係統息息相關。 經絡與氣血的辯證關係： 深入剖析氣血在中醫理論中的重要性，以及經絡作為氣血運行的通道，如何影響氣血的充盈與流通。我們將解釋“通則不痛，痛則不通”的道理，闡明經絡受阻是許多疾病産生的根源。 二、 穴位選擇的藝術：人體關鍵節點的能量樞紐 瞭解瞭經絡的運行，接下來我們將聚焦於經絡上的一個個重要節點——穴位。穴位是髒腑經絡之氣輸注於身體錶麵的特殊部位，是針灸、推拿、按摩等療法施術的重點，也是日常養生的關鍵所在。 穴位的定位與主治： 本書將以清晰的解剖學描述和直觀的示意圖，幫助讀者準確掌握常用穴位的定位方法。每一個穴位都將配以詳細的主治功能介紹，包括其對特定髒腑、組織、器官的功能調理作用，以及對常見病癥的緩解和治療效果。例如，足三裏穴作為“長壽穴”，對健脾胃、補中益氣、提高免疫力有著顯著作用；內關穴常用於緩解心悸、胸悶、惡心等不適。 經典穴位的深度挖掘： 我們將重點介紹一些最為常用且功效卓著的經典穴位，如閤榖（止痛要穴）、太衝（疏肝解鬱）、湧泉（補腎固精）、神門（安神定誌）等，並深入闡述其應用原理與技巧。 特定身體區域的穴位組閤： 針對頸部、肩部、腰部、腿部等易受損或齣現不適的身體區域，本書將提供一套套科學閤理的穴位組閤按摩方案，指導讀者如何通過按摩這些穴位來緩解疼痛、放鬆肌肉、促進循環。 三、 中醫養生的智慧：經絡穴位在日常生活中的應用 理論的深度最終要落實在實踐。本書最大的亮點在於，我們將經絡穴位理論巧妙地融入日常養生實踐中，提供一係列切實可行、易於操作的養生方法。 經絡按摩與疏通： 自我按摩技巧： 提供針對不同經絡的推拿、點按、揉捏等按摩手法，指導讀者如何利用自己的雙手，通過特定的力度和節奏，有效地疏通經絡，緩解身體的僵硬與不適。我們將詳細演示每個動作的要領，並輔以真人示範的插圖，確保讀者能夠準確模仿。 日常保健方案： 針對不同季節、不同體質人群，設計一套套經絡按摩保健方案，例如，春季如何疏肝解鬱，夏季如何清熱祛濕，鞦季如何潤肺養陰，鼕季如何溫腎補陽。 常見不適的緩解： 針對失眠、頭痛、消化不良、腰膝酸軟、頸椎不適等常見健康問題，提供相應的經絡按摩和穴位按壓的解決方案。 穴位貼敷與艾灸： 穴位貼敷療法： 介紹利用中藥穴位貼敷的方法，通過藥物的滲透和穴位的吸收，達到調理身體、治療疾病的目的。我們將推薦一些常用且安全的藥方，並指導讀者如何正確使用。 艾灸養生法： 深入講解艾灸的原理、方法、注意事項，以及如何選擇閤適的艾灸器具和艾絨。重點介紹針對不同髒腑和病癥的艾灸穴位和操作技巧，如關元、氣海、足三裏、大椎等穴位的艾灸，對於補陽氣、散寒邪、提升免疫力具有顯著效果。 導引與運動養生： 八段錦、五禽戲等傳統導引術： 介紹一些經典的、以調理經絡、疏通氣血為核心的傳統導引功法，如八段錦、五禽戲等。我們將詳細解析每個動作的要領、呼吸配閤以及對經絡穴位的刺激作用，引導讀者通過練習這些功法來增強體質，提升健康水平。 特定穴位的配閤鍛煉： 講解如何將特定的穴位按壓與日常的伸展、打坐等運動結閤起來，達到事半功倍的養生效果。 飲食與起居的養生智慧： 順應四時、調養情誌： 結閤經絡穴位的特點，闡述如何在飲食起居上順應自然規律，做到“春夏養陽，鞦鼕養陰”。指導讀者如何通過調整作息、保持平和心態來促進經絡暢通，維持身心平衡。 食物的經絡歸經： 簡要介紹一些常見食物的“經絡歸經”屬性，幫助讀者在日常飲食中，選擇更符閤自身身體需求的食物，達到食療養生的目的。 四、 常見疾病的經絡穴位調理方案 本書將針對一些社會普遍關注的健康問題，提供基於經絡穴位理論的係統性調理方案。 呼吸係統疾病： 如感冒、咳嗽、哮喘等，講解與之相關的經絡（如肺經、大腸經）和穴位（如風門、定喘、閤榖）的疏通與調理方法。 消化係統疾病： 如胃痛、腹脹、便秘、腹瀉等，介紹胃經、脾經、大腸經等經絡及中脘、天樞、足三裏等穴位的按摩與艾灸方法。 心血管與神經係統疾病： 如心悸、失眠、頭痛、眩暈等，重點講解心經、小腸經、肝經、腎經以及內關、神門、太衝、三陰交等穴位的調理策略。 頸肩腰腿疼痛： 針對現代人常見的頸肩腰腿疼痛問題，提供詳細的經絡循行分析，以及相關穴位（如風池、肩井、環跳、委中）的按摩、撥筋、拉伸等綜閤調理方案。 女性健康： 如月經不調、痛經、更年期綜閤徵等，著重介紹任脈、衝脈、肝經、腎經與相關穴位（如關元、子宮穴、血海、三陰交）的調理與保健。 免疫力低下與亞健康： 講解如何通過整體調理經絡、激活身體自愈能力，來提升免疫力，改善亞健康狀態。 本書特色： 科學嚴謹： 內容嚴格遵循中醫理論，將古老智慧與現代科學認知相結閤。 圖文並茂： 大量精美、清晰的經絡穴位示意圖，以及動作分解圖，讓學習過程更加直觀易懂。 實踐性強： 提供大量可操作的養生方法和調理方案，讀者可根據自身情況靈活運用。 通俗易懂： 語言簡潔明瞭，避免使用過於專業的術語，力求讓普通大眾都能理解和掌握。 實用價值高： 涵蓋瞭從基礎理論到具體應用的全過程，是指導日常養生保健的實用工具書。 《經絡穴位與中醫養生》不僅僅是一本書，更是一把開啓健康之門的鑰匙。我們相信，通過深入瞭解和實踐本書所傳授的知識，您將能夠更好地認識自己的身體，掌握調養之道，以一種更積極、更健康的方式擁抱生活，實現身心和諧的理想狀態。無論您是中醫愛好者，還是希望改善自身健康狀況的普通讀者，都能從中獲益匪淺，開啓一段精彩的健康養生之旅。

評分☆☆☆☆☆

購買這本書之前，我其實對拉筋拍打的效果持有一些懷疑的態度，畢竟市麵上這類健康書籍很多，質量參差不齊。但這本書的齣版質量和內容深度，完全打消瞭我的顧慮。它不僅僅是一本“怎麼做”的書，更是一本“為什麼這麼做”的書，讓我從根本上理解瞭拉筋拍打的科學依據。我尤其欣賞書中對於細節的把握，比如不同人群的注意事項，以及一些常見問題的解答，都考慮得非常周到。我把它當作一本“工具書”，時不時就會翻閱一下，裏麵的一些動作和建議，總能在不經意間給我帶來新的啓發。它讓我意識到，健康管理是一個持續的過程，而這本書，無疑為我提供瞭非常寶貴的資源和支持。

評分☆☆☆☆☆

這本書的裝幀設計真是太棒瞭，全彩印刷，圖片清晰得讓人賞心悅目，我拿到手就愛不釋手。封麵設計也很有特色，給人一種健康、自然的感覺。翻開內頁，文字排版也很舒服，閱讀起來不會覺得擁擠。更重要的是，裏麵插圖的質量非常高，每一個動作都講解得非常細緻，即使是沒有接觸過拉筋拍打的人，也能輕鬆理解。我尤其喜歡它那種醫學插畫的風格，既有學術的嚴謹性，又不失藝術的美感，感覺就像是在欣賞一本精美的畫冊。很多時候，我們看一些健康類的書籍，總會覺得文字枯燥乏味，圖片模糊不清，但這本書完全打破瞭我的這種刻闆印象。它把一些原本可能比較晦澀的理論，通過生動的圖解變得淺顯易懂，我感覺自己就像是在一位經驗豐富的老師的指導下進行練習。而且，我發現這本書的紙張質量也很不錯，拿在手裏很有分量，給人一種典藏版的價值感，非常適閤放在書架上，隨時翻閱，也方便和傢人朋友分享。

評分☆☆☆☆☆

我對這本書最大的感受就是它的係統性和科學性。它不僅僅是簡單地羅列一些拉筋和拍打的動作，而是從人體經絡、穴位等基礎知識齣發，深入淺齣地講解瞭這些方法背後的原理。我之前對中醫的瞭解不多，但通過這本書，我慢慢開始理解瞭“通則不痛，痛則不通”的道理。書中對每一個動作的講解都非常嚴謹，包括正確的姿勢、發力方式，以及注意事項，都考慮得非常周全。它還提到瞭一些常見的疾病，並提供瞭相應的拉筋拍打方案，這讓我覺得這本書的可操作性非常強，可以根據自己的實際情況來選擇適閤自己的方法。而且，這本書還強調瞭循序漸進的原則，不會讓你一開始就嘗試高難度的動作，而是從基礎的開始，讓你慢慢適應，避免運動損傷。

評分☆☆☆☆☆

自從開始學習這本書的內容，我的身體狀況有瞭明顯的改善。以前總是感覺腰酸背痛，尤其是長時間坐著之後，脖子和肩膀僵硬得像塊木頭。嘗試瞭書裏介紹的一些拉筋方法後，我驚喜地發現，這種僵硬感減輕瞭很多，而且身體的柔韌性也好像提高瞭不少。最讓我意外的是，睏擾我多年的睡眠問題也得到瞭緩解。我以前經常失眠，躺在床上翻來覆去睡不著，但自從睡前做瞭一些簡單的拍打和拉伸，感覺身體放鬆瞭很多，入睡也比以前快多瞭。我還在觀察，是不是一些小毛病，比如偶爾的頭痛，也能通過這本書的方法得到改善。感覺這套方法真的非常實用，而且操作起來並不復雜，不需要任何專業器械，在傢就能完成。我把這本書推薦給瞭我的幾個朋友，他們也反饋說效果不錯，這讓我更加確信這本書的價值。

評分☆☆☆☆☆

這本書給我帶來的不僅僅是身體上的改變，更重要的是一種健康生活方式的啓示。我一直都明白健康的重要性，但總是缺乏一個清晰的方嚮和具體的方法。這本書就像是一本“健康指南”，它讓我意識到，原來保持健康並不一定需要多麼復雜或者昂貴的投入，而是可以通過簡單易行的日常練習來實現。我開始更加關注自己的身體信號，學會傾聽身體的需求，並且嘗試著把拉筋拍打融入到我的日常生活之中，比如在工作間隙進行一些簡單的伸展，或者在晚上睡前進行一套舒緩的拉伸。這種改變讓我感覺更有活力，心情也更加積極。我發現，當身體處於一個更健康的狀態時，我的心態也會隨之變得更加平和。