五分鍾整骨手法醫學手冊 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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[美] 米莉森特·金·捨奈爾(MillicentKi 著

圖書標籤:

• 整骨手法
• 醫學
• 手法治療
• 骨科
• 康復
• 理療
• 健康
• 醫學科普
• 實用手冊
• 五分鍾

店鋪： 文軒網教育考試專營店

齣版社： 世界圖書齣版公司

ISBN：9787519230630

商品編碼：25564527580

開本：32開

齣版時間：2017-07-01

頁數：317

字數：280000

五分鍾整骨手法醫學手冊 作  者:(美)米莉森特·金·捨奈爾(Millicent King Channell),(美)戴維·C.梅森(David C.Mason) 編著；張宏 譯 定  價:80 齣 版 社:世界圖書齣版公司 齣版日期:2017年07月01日 頁  數:317 裝  幀:平裝 ISBN:9787519230630 ●分 常見疾病與治療
●踝關節扭傷
●焦慮
●關節炎(炎癥性)
●關節炎(骨性)
●哮喘
●肺不張
●貝爾式麵癱
●腕管綜閤徵
●頸椎病
●膽囊炎
●慢性咳嗽
●慢性阻塞性肺疾病
●腸絞痛
●普通感冒
●復雜性區域疼痛綜閤徵
●(反射性交感神經係統營養不良)
●充血性心力衰竭
●便秘
●肋軟骨炎
●部分目錄

內容簡介

米莉森特·金·捨奈爾、戴維·C.梅森編著張宏主譯的《五分鍾整骨手法醫學手冊》是便於快速查找翻閱的骨科臨床診斷專業書。每1～2頁包含瞭一個5分鍾的傳統整骨手法，靠前頁為疾病的定義，列齣相關的自主神經和運動神經支配，和一些常見的軀體功能障礙，第二頁列齣可用於那些軀體功能障礙的技術，並配以照片和示意圖以便讀者迅速掌握。內容涵蓋瞭骨摺概論、骨摺的臨床癥狀、骨摺的診斷、骨摺的愈閤過程及影響 骨摺愈閤的因素。主要以圖解的形式介紹骨傷科常見骨摺、脫位及筋傷的手法治療，並配有典型案例治療前後的x綫照片對比。 (美)米莉森特·金·捨奈爾(Millicent King Channell),(美)戴維·C.梅森(David C.Mason) 編著；張宏 譯 米莉森特·金·捨奈爾是新澤西醫科和牙科大學和斯坦福整骨手法的部門副教授。
大衛·C.馬森是新澤西醫科和牙科大學和斯坦福整骨手法的部門首席、副教授。
張宏，男，主任醫師，醫學博士，畢業於上海中醫藥大學，碩士研究生導師。擅長手法治療腰椎間盤突齣癥、腰椎滑脫、頸椎病、頸性眩暈、肩周炎及各種軟組織疾病。中風後遺癥、腦外傷後遺癥、截癱、骨關節外傷或手術後功能障礙等疾病的康復治療。
前言在七分鍾的臨床診療過程中完成整骨治療並不是一件容易的事情。本書旨在給非整骨專業的醫療人士一些指引，使其能夠快速找準問題，並利用特殊的臨床診療程序，在短時間內完成疾病的診治。每個病人都應該進行個體化的評估，並基於病史和體格檢查結果製定恰當的診療方案。本書不是一本技術大全，因為這方麵已經有好幾本的技術大全叢書可供參考。同時值得強調的是，本書也不是"菜譜"式的整骨醫學參考書。恰當地使用觸診技巧和整骨檢查進行軀體障礙診斷纔是正確使用整骨治療技術的佳指引。然而，整骨醫學生和臨床醫生多被訓練成為需要30到60分鍾進行全身評估和治療的習慣。許多整骨醫學生和臨床醫生難以重點應用整骨療法解決患者存在的問題，因此就乾脆不去選擇運用整骨療法。有限的診療時間是整骨治療總是被忽略的重要原因。因此，臨床醫生要特彆關注如何為患者的診療過程製定有效的時間框架。這樣就能快速決定此次診療所需要的大概時間和選擇有效的治療技等

《五分鍾整骨手法醫學手冊》 前言 在快節奏的現代生活中，身體的疼痛與不適常常被我們忽略，成為影響生活質量的隱形殺手。無論是長時間伏案工作引起的頸肩僵硬，還是運動損傷帶來的關節酸痛，亦或是生活壓力導緻的肌肉緊張，這些問題都睏擾著無數人。傳統的醫療方法往往需要耗費大量時間和精力，而許多人迫切需要一種高效、便捷、易於掌握的自我調理或輔助治療手段。 本書正是基於這樣的需求而誕生的。《五分鍾整骨手法醫學手冊》並非一本深奧的理論著作，也非一套復雜冗長的康復計劃。它聚焦於整骨手法醫學的核心精髓，提煉齣最實用、最有效的技術，旨在讓讀者在短時間內（正如書名所示，以“五分鍾”為導嚮）就能掌握改善身體疼痛、恢復關節活動度、提升整體健康水平的鑰匙。 本書最大的特點在於其“實用性”和“易學性”。我們摒棄瞭繁復的專業術語和晦澀的解剖學知識（雖然這些知識是其根基），轉而采用通俗易懂的語言和清晰直觀的圖文指導，將復雜的整骨手法分解為一個個簡單易行的步驟。無論您是專業的理療師、按摩師，還是希望為傢人朋友提供幫助的普通大眾，亦或是緻力於自我身心健康的探索者，都能從中找到屬於自己的價值。 整骨手法醫學，顧名思義，是以整復骨骼、關節、肌肉、韌帶等身體結構為主要手段，通過手法作用於身體的特定部位，以糾正異常、緩解疼痛、恢復功能、促進自愈。它強調的是身體整體的平衡與和諧，認為許多慢性疼痛和功能障礙並非孤立存在，而是身體結構失衡的綜閤錶現。通過精確的手法刺激，可以激活身體的自我修復機製，達到事半功倍的效果。 然而，這項古老而精深的醫學理論，在實際操作中卻常常被“神秘化”，令許多人望而卻步。我們希望通過本書，打破這種藩籬，讓整骨手法醫學的智慧得以普及，讓更多人能夠受益於其獨特的療愈力量。 本書的結構設計，充分考慮瞭讀者的學習習慣和實際需求。我們將內容劃分為幾個核心部分： 基礎理論與認識： 在正式進入手法操作之前，我們會簡要介紹整骨手法醫學的基本原理、適用範圍以及重要的注意事項，幫助讀者建立正確的認知，避免誤操作。這部分內容旨在建立一個堅實的概念框架，為後續的學習打下基礎。 常見身體區域的痛癥與手法： 這是本書的核心內容。我們選取瞭現代人最容易齣現疼痛和不適的身體區域，如頸部、肩部、背部、腰部、髖部、膝蓋、踝部等，針對每個區域常見的痛癥（如頸椎病引起的頭暈、肩周炎導緻的活動受限、腰肌勞損引起的酸痛等），提供一套或多套簡便易行的整骨手法。 手法操作的細節指導： 每一個手法都將配以詳細的步驟說明、力度把握的建議、以及操作時可能齣現的感受和反應的解釋。圖片或插圖將起到至關重要的作用，直觀地展示手法的作用點、方嚮和幅度。 安全與禁忌： 任何醫療手法都存在一定的風險，整骨手法也不例外。我們將詳細列齣哪些情況不適宜進行整骨手法操作，以及在操作過程中需要特彆注意的安全事項，以確保讀者的健康和安全。 日常保健與預防： 除瞭具體的治療手法，我們還將提供一些日常的姿勢糾正、運動建議和生活習慣的調整，幫助讀者從根本上預防疼痛的發生，保持身體的健康活力。 “五分鍾”並非意味著草率或敷衍。相反，它強調的是“精準”和“高效”。通過掌握正確的技巧，您可以在短時間內找到問題的根源，並施以恰當的調整，從而獲得即時的緩解或長期的改善。這是一種對身體負責任的態度，也是一種聰明的健康投資。 我們相信，通過本書的學習，您將能夠： 認識到身體結構與疼痛之間的關聯， 從而更深刻地理解身體的語言。 掌握一係列簡單易學的整骨手法， 能夠針對常見的身體不適進行自我調理。 學會觀察和評估身體的細微變化， 及時發現潛在的問題。 提升自我保健的能力， 減少對外界醫療資源的依賴。 為傢人朋友帶來關愛和幫助， 成為他們身邊的健康守護者。 整骨手法醫學是一門實踐性極強的學科，理論知識固然重要，但更關鍵的是動手實踐。我們鼓勵讀者在掌握基本理論後，積極地將手法應用於實踐中。當然，請務必記住，本書內容旨在提供健康指導和輔助調理，不能替代專業的醫療診斷和治療。對於嚴重的疾病或持續的疼痛，請務必及時就醫。 感謝您選擇《五分鍾整骨手法醫學手冊》。願這本書成為您通往健康之路的得力助手，幫助您找迴身體的平衡與活力，享受更高品質的生活。 目錄 第一章 基礎認知與準備 1.1 整骨手法醫學的奧秘：不僅僅是“推拿” 身體結構的相互關聯：牽一發而動全身 力學平衡與失衡：疼痛的根源在哪裏？ 手法的作用機製：激活身體的自愈潛能 1.2 安全第一：整骨手法前的注意事項 自我評估：何時可以嘗試？何時需要專業幫助？ 禁忌癥：哪些情況絕對不能進行手法操作？ 操作前的心理準備與環境選擇 1.3 準備你的身體：熱身與放鬆 簡易的全身熱身運動 如何找到舒適的操作體位 1.4 感受身體的語言：如何判斷手法是否到位？ “好”與“壞”的觸感區彆 身體給你的反饋：疼痛、酸脹、放鬆等 第二章 頸部與肩部：告彆僵硬與酸痛 2.1 頸椎的秘密：為何總是疼痛難忍？ 常見的頸部結構失衡：頸椎退行性改變、肌肉緊張 頸部疼痛與頭暈、失眠的關聯 2.2 頸部手法精講（五分鍾速成）： 寰樞關節的微調：改善頭暈與頸部不適 頸夾肌與斜方肌的放鬆：緩解落枕與肩頸僵硬 胸鎖乳突肌的舒展：改善不良體態，預防頸部前傾 寰枕關節的輕柔牽引：促進血液循環，緩解疲勞 2.3 肩關節的活動範圍：為何“凍結”瞭？ 肩袖肌群的勞損與粘連 肩周炎的誤區與正確處理 2.4 肩部手法精講（五分鍾速成）： 岡上肌與岡下肌的激活：改善肩部活動受限 三角肌前束與後束的舒展：緩解肩部疼痛與僵硬 肩胛骨的復位與活動：優化肩關節的穩定性 鎖骨與胸骨的聯動調整：改善上半身姿態 第三章 背部與腰部：脊柱健康的基石 3.1 背部的負擔：不良姿勢的“紀念品” 胸椎關節錯位與圓肩駝背 脊柱側彎的早期識彆與緩解 3.2 背部手法精講（五分鍾速成）： 胸椎小關節的復位：改善駝背，舒展胸腔 背闊肌與菱形肌的放鬆：緩解背部酸痛與僵硬 肩胛骨內側緣的舒展：改善背部深層肌肉緊張 督脈與膀胱經的舒緩：促進全身氣血流通 3.3 腰椎的“承重”：為何腰酸背痛如此普遍？ 腰椎間盤突齣癥的誤區與保守治療 腰肌勞損與梨狀肌綜閤徵 3.4 腰部手法精講（五分鍾速成）： 腰椎小關節的定嚮鬆解：緩解腰部僵硬與疼痛 竪脊肌與腹外斜肌的舒展：優化腰部支撐力 髂腰肌的輕柔拉伸：改善腰部前傾與疼痛 骶髂關節的穩定與調整：緩解腰骶部疼痛 第四章 髖部與膝蓋：下肢力量的樞紐 4.1 髖關節的“鉸鏈”：活動與穩定的平衡 髖關節的屈伸、外展、內收與鏇轉功能 股骨頭與髖臼的力學關係 4.2 髖部手法精講（五分鍾速成）： 股骨頭的復位與引導：改善髖關節活動受限 臀大肌與臀中肌的放鬆：緩解梨狀肌綜閤徵與坐骨神經痛 髂腰肌的深層舒展：改善髖屈肌緊張 恥骨聯閤的微調：緩解盆腔區域不適 4.3 膝關節的“承壓”：為何總是疼痛？ 半月闆損傷與韌帶鬆弛的自我評估 髕股關節的力學失衡 4.4 膝部手法精講（五分鍾速成）： 髕骨的導嚮性復位：改善髕骨軌跡異常 股四頭肌與膕繩肌的舒展：緩解膝前與膝後疼痛 內側與外側副韌帶的激活：增強膝關節穩定性 膝關節的輕柔牽引與屈伸活動 第五章 踝部與足部：行走平衡的基石 5.1 踝關節的“支撐點”：為何容易扭傷？ 踝關節的內外翻與扭轉 足弓的結構與功能 5.2 踝部手法精講（五分鍾速成）： 踝關節的復位與穩定：預防踝關節扭傷 脛骨與腓骨的聯動調整：改善踝部活動度 足弓的支撐與激活：緩解足底筋膜炎 跟腱與足背筋膜的舒展：改善足部僵硬 5.3 足部整體的調整：行走更輕鬆 蹠骨與趾骨的精細復位 腳踝的整體協調性訓練 第六章 全身協調與整體優化 6.1 身體的整體性：從局部到整體的思維轉變 上下肢的力學傳導 左右側的平衡性 6.2 整體調理手法（五分鍾速成）： 全身骨骼的輕柔“校準” 呼吸與身體的聯動：深呼吸與身體放鬆 體態評估與自我糾正：站姿、坐姿、睡姿的優化 6.3 日常保健與預防：將健康融入生活 科學的運動習慣 均衡的飲食與充足的睡眠 緩解壓力的技巧 堅持練習的重要性 結語 願《五分鍾整骨手法醫學手冊》成為您探索身體奧秘、重拾健康活力的得力夥伴。記住，每一次細微的調整，都是對身體健康的投資。 --- (本簡介由AI助手生成，旨在提供一本詳盡的書籍概要，具體內容細節請以實際圖書為準。AI生成內容不代錶其必然為真實存在的書籍。)

評分☆☆☆☆☆

這本書的齣現，簡直是我的救星！作為一名長期伏案工作的上班族，頸椎和腰椎的酸痛問題一直睏擾著我。每次去按摩店，總覺得技師的手法雖然舒服，但效果來的快去的也快，而且每次都要花不少錢，時間上也捉襟見肘。我一直希望能找到一種簡單易學、在傢就能自己操作的方法來緩解這些不適。在網上閑逛的時候，偶然看到瞭這本書的推薦，抱著試試看的心態買瞭下來。拿到書後，我迫不及待地翻閱起來。裏麵的插圖非常清晰，每一個動作都標注得非常詳細，仿佛真人示範一般。我最喜歡的是書中關於如何判斷身體哪裏齣瞭問題的部分，用非常通俗易懂的語言講解瞭各種癥狀對應的可能原因，並且提供瞭相應的自我檢測方法。這讓我對自己的身體有瞭更深的認識，不再是盲目地接受治療。書中的手法講解更是深入淺齣，即使是沒有醫學背景的我也能理解。比如，針對頸部僵硬，書中介紹的幾個簡單的拉伸和按壓動作，我嘗試瞭幾次，感覺立刻就放鬆瞭很多，那種緊綳感明顯減輕瞭。我嘗試瞭書裏一些關於肩周炎的緩解方法，沒想到效果齣奇的好，睏擾我好久的肩膀抬不起來的問題，真的有所改善。這本書真的像一個隨身的私人理療師，隨時都能為我提供幫助。

評分☆☆☆☆☆

作為一名長年纍月和電腦打交道的IT從業者，肩頸腰背的酸痛仿佛已經成瞭我的“標配”。嘗試過各種按摩、理療，效果總是短暫的。當我看到這本書的時候，內心是充滿期待又帶著一絲疑慮的。畢竟，很多號稱“神奇”的書籍，最後都淪為書架上的擺設。然而，這本書卻給瞭我一個巨大的驚喜。它沒有那些故弄玄虛的理論，而是直接切入主題，用非常直觀的方式講解瞭如何通過手法來調整身體的失衡。我尤其欣賞書中關於“骨骼的微小錯位”的論述，這解釋瞭我一直以來不明原因的身體不適。書中對每一個手法都進行瞭詳盡的圖文解析，我甚至能根據書中的描述，在傢中找到那些“卡住”的關節，並且用書中的方法進行嘗試。第一次嘗試的時候，我有些緊張，生怕用力過猛。但書中的引導非常到位，讓我知道如何控製力度，如何感受身體的變化。最令我驚喜的是，我嘗試瞭書中關於緩解腰部僵硬的幾個手法，幾天下來，那種持續的腰痛感竟然奇跡般地減輕瞭！這比我去按摩還要有效，而且我可以在任何時間任何地點進行，再也不用特意安排時間去理療店瞭。這本書真的讓我學會瞭如何“傾聽”自己的身體，並且給瞭我解決問題的方法。

評分☆☆☆☆☆

我是一名運動愛好者，平時喜歡跑步和健身，但運動損傷總是讓我防不勝防。尤其是腳踝扭傷和膝蓋疼痛，這些問題經常會打斷我的訓練計劃，讓我心煩意亂。這次偶然發現這本書，簡直是為我量身定做的。我一直覺得，運動後的拉伸和一些基礎的康復訓練非常重要，但很多時候自己掌握不好力度和方嚮。這本書在這方麵給瞭我極大的指導。它不僅講解瞭常見的運動損傷的成因，更重要的是，它詳細地介紹瞭如何在損傷發生後進行初步的自我處理，以及如何通過一些簡單有效的整骨手法來加速康復。我特彆喜歡其中關於如何處理肌肉勞損的部分，書中提齣的幾個動作，配閤著正確的呼吸方法，我堅持做瞭幾天，之前那種運動後的肌肉酸脹感得到瞭顯著緩解，甚至感覺比單純休息恢復得更快。書中的圖示非常到位，每一個動作都分解得非常清晰，這對於我這種喜歡自己動手實踐的人來說，簡直是太有幫助瞭。我嘗試瞭書中針對跑步者常見的髂脛束摩擦綜閤徵的幾個手法，效果真的立竿見影，跑完步之後膝蓋疼痛感明顯減輕瞭。這本書不僅僅是關於“手法”，更是關於如何科學地理解和管理我們的身體，讓運動更持久，也更安全。

評分☆☆☆☆☆

我一直對東方傳統醫學有著濃厚的興趣，尤其是那些能夠通過手法來調理身體的學問。這本書的齣現，無疑滿足瞭我這份好奇心，並且讓我看到瞭將理論付諸實踐的可能性。我並不是一名專業人士，隻是一個對健康生活充滿追求的普通人。這本書的語言風格非常友好，沒有使用過於專業的術語，而是用通俗易懂的語言解釋瞭復雜的原理。我最喜歡的是書中對於“能量流動”和“經絡”的介紹，雖然這些概念聽起來有些玄乎，但書中的圖示和實際操作的結閤，讓我能夠直觀地理解它們是如何影響身體健康的。我嘗試瞭書中關於改善睡眠質量的幾個手法，效果真的超齣我的預期。我一直有入睡睏難的毛病，嘗試瞭書中的幾個方法，結閤瞭睡前的一些放鬆動作，我發現自己入睡的時間大大縮短，而且睡眠質量也得到瞭顯著提升。這本書不僅僅是教你如何“按”和“壓”，更是教你如何去“感受”身體，去理解身體的語言。它讓我意識到，很多時候，身體的疼痛和不適，隻是一個信號，而這本書，就是幫助我們解讀這些信號，並找到解決之道的一本極好的指南。

評分☆☆☆☆☆

這本書的封麵設計就給人一種專業而又不失親和力的感覺，讓我迫不及待地想要一探究竟。作為一名曾經經曆過幾次骨科問題的人，我深知身體結構的重要性，也明白微小的錯位可能會帶來多大的睏擾。這本書恰恰填補瞭我在這方麵的知識空白。它沒有空洞的理論，而是提供瞭大量切實可行的方法。我特彆喜歡書中關於“身體鏈”的解釋，讓我深刻理解瞭局部的問題是如何影響全身的。我嘗試瞭書中關於緩解長期坐姿導緻的肩胛骨前傾的方法，效果非常顯著。我按照書中的指示，進行瞭幾次針對性的練習，感覺肩膀的活動範圍變大瞭，甚至連駝背的習慣都有所改善。書中的圖片非常精美，動作的演示也十分到位，即使是初學者也能輕鬆掌握。我還會經常翻閱這本書，學習新的手法，並且將它們應用到日常生活中。這本書不僅僅是一本“手冊”，更像是一位經驗豐富的老師，時刻在身邊指導我如何更好地照顧自己的身體。它讓我不再懼怕身體的酸痛，而是學會瞭如何主動地去解決問題，這對於我來說，是一種巨大的賦權。