好的孤独+懂你陈果著人生果然不同懂你人生哲学励志成功女性励志【新华书店旗舰店】 pdf epub mobi txt 电子书下载 2025

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店铺：凤凰新华书店旗舰店

出版社：江苏凤凰文艺出版社

ISBN：9787559401007

商品编码：25574682901

具体描述

产品特色

编辑推荐

◆ 课堂视频被各大媒体疯转，新闻联播报道推荐！

◆ 复旦名师陈果，用哲学的方式告诉你，孤独的自己有多强大

◆ 因课堂视频而红遍网络，付费音频课程播放量近500万

◆ 央视著名主持人撒贝宁称“带给我们年轻人一种难得的能量”

◆《新京报》《南方日报》《三联生活周刊》《中国青年报》、凤凰卫视等媒体平台疯转课堂视频

◆ 孤独藏有巨大的精神力量，找到它你就可以脱胎换骨

内容简介

当你一个人独处，自我的力量就开始觉醒，内心会变得越来越强大。

孤独让你远离喧嚣，内心沉静而有力，判断无比清晰；

孤独带你找到自我，听取内心的声音，应对外界难题；

孤独领你看清人生，不再慌乱和迷茫，活得从容坚定。

孤独让你与自己对话，内心才是一切的答案。所有复杂会变得简单，所有空虚会变得充实，所有焦虑会变为平静，所有脆弱会变为强大。从此再也不会感到迷茫，再也不会为谁受伤。

当你最终脱胎换骨，一定会感谢曾经的孤独。

本书由复旦大学陈果老师近10年的教学心得整理而成，囊括了她的思想精髓。

作者简介

陈果，1981年生于上海。复旦大学哲学博士、副教授。现任复旦大学“思想道德修养与法律基础课”教师。在学生中拥有极高人气，被称为“麻辣教师”。

2010年，她的课堂视频被学生上传到网络，迅速传播开来，广受好评，一周内播放3000多万次，《人民日报》《新京报》《南方日报》《三联生活周刊》《中国青年报》、凤凰卫视等媒体平台疯转。她的付费音频课程一个月内点击破百万。

精彩书评

☆ 哲学专业出身的陈果，喜欢从哲学角度去重新定义一些东西，或者用一种批判的眼光去看一些东西，比如道德、比如修养。她觉得有责任把社会各界对道德等问题产生的误解撇开，并呈现它们真实的本义。——《齐鲁晚报》

☆ 陈果的“思修”课和别人的不一样，她在课上谈友情，谈爱情，区分孤独和寂寞，让学生觉得新鲜而有益。——《澎湃新闻》

☆ 对学生的看重，对知识的敬重，让陈果把能量都释放在了三尺讲台上，用自己的热情点燃着学生的人生激情。——《新民晚报》

☆ 带给我们年轻人一种难得的能量。——撒贝宁（央视著名主持人）

☆ 陈果简单明了的讲述却能直指人心。 ——骆新（东方卫视主持人）

精彩书摘

孤独时，我们才会和自己对话

孤独≠寂寞

“孤独”是自得其乐的独处，是自成体系的完整。就像一个小女孩在嘈杂的房间的一角静静地折纸、画画、凝视着鱼缸中的小鱼，心无杂念，旁若无人，那是一种将散轶于外部事物之中的眼光引回内心世界的专心致志，那是一份心境和平的自给自足、清明安和而无所外求的精神圆融。而“寂寞”是无可慰藉的空虚，是急于冲破的樊笼，深陷其中的人往往不知道做什么好，做什么都沉浸不进去，都打不起精神，都不快乐；任何一件东西、每一个人都难以激发起自己对于生活拥抱欢呼的热情；翻了一圈电话本，数百个名字里却找不到一个真正想说话的人；电视频道换了又换，却都显得那么枯燥乏味；想痛哭流涕，想声嘶力竭地大喊，想在暴雨里狂奔，来驱赶压迫着自己的精神低迷……那是一种无所适从的“自厌”，那是自我心灵之火熄灭时的憔悴沮丧。

“孤独”是由自我思想的丰富性而带来的对独处的近乎贪婪的偏好与享受，那是一种对自我充实饱满的精神生活的不紧不慢的消化、悠然自得的回味，娴静而从容。而“寂寞”是由自我内心的荒凉、思想的贫乏而引起的对独处的恐慌，精神的空洞使我们直觉到生命的虚无，情感的真空使我们怀疑自我的存在，那是一种灵魂中空的干瘪，是绚烂的烟花在高空瞬间绽放、又坠回广漠低沉的黑暗中的无望，焦灼却疲乏。

“孤独”源于精神的自由自在，即使身处闹市、被人群包围，也依旧如急流中的一块浮木、沙漠中的一位托钵僧，穿行人世，心无纤尘。当你沉入自我并享受孤独时，人群在你眼中自动隐退，因为喧嚣业已从你心中淡退，或者说，你业已从喧嚣中淡退。而“寂寞”是一种病，源于心灵的饥饿、精神的营养不良，它需要用人群与喧闹来治疗，像病人一样需要身边常有人陪伴，它需要用迎来送往来遗忘内心的狂躁不安。

孤独：自然界最古老的真相

孤独不是一种姿态，而是一层心境。“重要的不是离群索居，而是独立思想”。不必去刻意寻找一个偏僻的角落，从而隐居于孤寂之中。孤独本就是自我心灵的诗意栖居，环境固然有一定的激发效果，却不起决定性的作用。孤独是在闹市中“心远地自偏”的出离。

孤独很多时候的表现形式是沉默，但沉默不足以代表孤独，孤独与任何可见可闻的形式无关。有些年轻人用抽烟来制造烟雾包裹中的寂寥，或者借酒来玩弄氤氲醉意中的寂寞，或者走颓废路线来表露自己与众不同的独特，这是一种摆酷，或是一种造作，那只是对想象中的孤独的描摹，是流于表面的装扮，是看似冷寂的面具之下一颗急欲引人注意的虚荣心在作祟，而不是真正的孤独者的风范。孤独源于思想的充沛饱满，是思想自发的精神流浪。

孤独不是人类刻意的自我培养、自我要求、自我改造，不是人类文明的产物，而是自然最古老的真相，是万物最原始的本来面目。人在离开母体之后，一直是孤独的，我们的皮肤隔开了我们与外界，我们孤单地蜷缩在自我的皮囊之中。传说中神是孤独的，正因为如此，他造出了人来和自己做伴；真理是孤独的，正因为如此，能与之亲近的人永远只是极少数。我们所居住的这个热闹的地球是孤独的，在广袤的宇宙中，它不过是一个孤独的蓝色的小点，淹没在无边的静默之中。

孤独不可耻

社交往往有两种类型：要么是利益驱动下的人脉构建，要么是一群寂寞者的相互取暖。若社交出于功利，则难免逢场作戏，大家都戴着“面具”，嬉笑怒骂无外乎作秀，旨在互为工具、相互利用，这样的交往自然不会有纯净之清气，只充斥着烟火之浊流。若社交出于寂寞，则往往流于肤浅而难以深入人心，因为寂寞者的群体仍逃不出寂寞，寂寞的叠加只是令寂寞更加走投无路，就像无聊重复一万遍，终究还是无聊。

当然，对生活于社会中的人而言，社交在所难免，而且不可否认，它自有其意义，如果我们行之得当，社交确实能为我们提供一些我们想要的东西，比如人脉、人气、机会……这些东西是有用的，所以是有价值的。但是，即使如此，与情深义重的友谊相比，与心心相印的爱情相比，它仍然只能算是一种廉价的交往，或者说，就像我的一个朋友所说的“任何一种关系，只要能被标价，不论小数点之前标了多少个‘0’，它都不可能是珍贵的”。真正美好的交往，都是发自内心的赤诚，是金钱无力收买的。哪一天，如果连我们的“心”也有了价格，即使价格高昂，那么不是我们的“心”值钱了，而是我们把“心”糟蹋了。

与“寂寞”相比，“孤独”是一种更高贵更优美的状态，人需要“孤独”，独处时自我的“真实”能还给我们精神的自由。这就是为什么我们的祖先前辈们讲究“慎独”：从人群中抽身而出，从喧哗中隐匿，返回独对天地、独对真实之自我的存在。我们真正属于自己的时间并不多，或是在忙于应对本能的吃喝拉撒睡，或是在应接不暇地做着杂七杂八的事，接触着亲疏不一、形形色色的人，我们应当给自己更多独处的时间，为的是卸下“面具”，自如生活，如我所是——本色、自在、真情实感。

好的，这是一本以“孤独”为引，以“懂得”为核心，探讨人生哲学的书籍。它并非一本简单的励志读物，而是试图带领读者进行一次深刻的自我探索和内在觉醒。书中以一种温和而有力的笔触，揭示了孤独并非全然的负面，而是通往真正理解自我、理解他人的重要途径。第一部分：孤独的价值——看见隐藏的风景在快节奏的现代社会，人们似乎越来越害怕孤独，将其视为一种失败或缺失。然而，这本书却反其道而行，深入剖析了孤独的积极意义。作者认为，真正的孤独不是被孤立，而是一种主动选择的“独处”，是在喧嚣的世界中为自己赢得一方宁静的空间。在这个空间里，我们有机会卸下外界的评判和期望，回归真实的自我。书中描绘了许多因回避孤独而产生的困境：过度依赖他人的认可、在群体中迷失自我、以及因为害怕独处而仓促做出错误的人生选择。这些都像是一面面镜子，映照出我们在追逐热闹和融入时的种种不安与焦虑。然而，当一个人敢于拥抱孤独时，奇妙的转变便开始发生。作者用细腻的笔触，描绘了孤独如何帮助我们：深化自我认知：在没有干扰的环境下，我们更容易听见内心的声音，审视自己的想法、感受、欲望和恐惧。这种自我对话是成长的基石，让我们更清楚地知道自己是谁，想要什么，不想要什么。提升独立思考能力：当不再轻易被群体意见左右时，我们才能培养独立的判断力。孤独给了我们思考的空间，去消化信息，形成自己的观点，而不是盲目跟风。激发创造力与灵感：许多伟大的思想和艺术作品都诞生于创作者的孤独之中。寂静的环境是灵感的温床，让那些潜藏的创意得以破土而出。培养强大的内心：习惯了与自己相处，便不再惧怕外界的孤独。内心的充实感会成为最坚实的后盾，让我们在面对人生的起伏时，依然能够保持镇定与平和。更深刻地理解他人： paradoxically，只有当一个人真正理解了自己内在的复杂性，才更有可能理解他人的不易。当自己不再需要外部世界的填充来证明价值时，我们才能以更开放、更包容的心态去接纳他人，理解他们的选择和局限。书中并非鼓吹极端式的离群索居，而是强调一种“有质量的独处”。这种独处并非逃避，而是为了更好地回归，以一种更成熟、更完整的姿态去与世界互动。作者通过生动的例子，向读者展示了如何在这种孤独中找到力量，看见那些隐藏在喧嚣之下的风景，发现内在的丰富性。第二部分：懂你的力量——连接真实的情感 “懂你”不仅仅是一个简单的词汇，它代表了一种深刻的连接，一种跨越表象的情感共鸣。这本书将“懂你”的触角延伸到人生的各个层面，包括理解自己、理解他人、以及最终理解人生的本质。理解自己： “懂你”首先始于对自己最深切的理解。在这一部分，作者引导读者去审视自己那些不愿承认的脆弱、那些不曾被满足的渴望、那些深藏心底的恐惧。这并非易事，因为我们常常戴着面具生活，害怕展现真实的自我。书中探讨了：情感的识别与接纳：许多时候，我们连自己的情绪都无法准确识别，更遑论接纳。作者通过具体的场景和反思，帮助读者辨认出喜怒哀乐背后的真正原因，学习如何与这些情绪和谐共处，而不是被它们所裹挟。内在的冲突与和解：每个人内心都存在着矛盾与冲突，比如想要安稳又渴望冒险，想要被爱又害怕失去。理解这些内在的拉扯，并寻找和解之道，是走向内心平静的关键。自我价值的重塑：很多时候，我们对自己的评价很大程度上受到外界的影响。这本书强调，真正的自我价值并非来自他人的评价，而是源于内心的肯定。学会“懂自己”，就是不再依靠外部的认可来证明自己。理解他人：当一个人能够真正“懂自己”时，他便具备了理解他人的能力。这份理解，不是基于猜测和预设，而是基于一种同理心和换位思考。书中深入剖析了：沟通的误区与智慧：许多人际关系的破裂，源于沟通的障碍。作者揭示了我们在沟通中常见的误解，比如急于表达自己、打断对方、或是带着评判的眼光倾听。并提供了建设性的沟通方法，例如倾听的艺术、表达的技巧，以及如何建立真诚的连接。关系的真相：无论是亲情、友情还是爱情，每种关系都有其独特的运作模式。作者探讨了如何在关系中保持独立，如何给予和接受爱，以及如何处理关系中的冲突与失望。她强调，真正的关系，是建立在互相理解和尊重的基石之上，而非单方面的索取或付出。看见他人的不易：每个人都有自己的故事和不易。当我们学会“懂他人”，便能看到他们行为背后的原因，理解他们的局限，并以更宽容的态度去对待他们。这份理解，能化解许多不必要的隔阂与敌意。理解人生的本质： “懂你”最终升华为对人生本质的洞察。人生充满了不确定性，有欢笑也有泪水，有成功也有失败。真正“懂人生”的人，并非不经历痛苦，而是能够以一种更从容、更豁达的态度去面对这一切。书中对人生的理解体现在：接受无常：人生如四季轮回，变化是唯一的常态。学会接受事物的无常，便能减少对结果的执着，更加珍惜当下。苦难的意义：苦难并非全然的负面，它往往是促使我们成长的重要契机。当我们能够从苦难中汲取教训，便能获得更深层次的智慧。生命的圆满：生命的圆满，不在于拥有多少，而在于能否活出真实的自己，能否与他人建立真诚的连接，能否在平凡的日子里感受到意义。第三部分：人生果然不同——活出内在的丰盛 “人生果然不同”，这是当你真正掌握了“好的孤独”和“懂你”的力量后，生命会发生的必然改变。这本书并非承诺一个一蹴而就的奇迹，而是指引一条通往内在丰盛的道路，一条真正活出生命本色的旅程。书中描绘的“不同”，体现在：内在的安定与平和：当一个人不再害怕孤独，并学会理解自己和他人时，内心的焦虑和不安会大大减少。取而代之的是一种深层的安定感，一种无论外界如何变化，都能岿然不动的平和。更清晰的人生方向：懂得自己内心的声音，便能更清晰地辨别什么对自己才是真正重要的。这种清晰度，能帮助我们在纷繁的选择中做出更明智的决定，并朝着真正属于自己的方向前进。更真诚的人际关系： “懂你”的力量，能够化解人与人之间的隔阂，建立起基于真诚与尊重的深层连接。这样的关系，能够滋养生命，带来温暖和支持。更强的生命韧性：面对人生的挑战和不如意，拥有内在力量的人，不会轻易被击垮。他们能够从困境中站起来，从失败中学习，并以更坚韧的姿态继续前行。对生活的热爱与感知：当内心不再被外界的喧嚣所占据，当对自我和他人有了更深刻的理解，我们便能更敏锐地感知生活中的美好。那些曾经被忽略的细微之处，都会散发出动人的光彩。这本书以一种温柔而坚定的力量，陪伴读者走过内心的迷茫，抵达认知的彼岸。它鼓励我们，放下对“完美”的追求，拥抱真实的自我，并在孤独中找到力量，在懂得中获得连接。当你真正开始“懂你”，你的人生，果然不同。它不是戏剧性的翻天覆地，而是内在的宁静与丰盛，如涓涓细流，汇聚成生命的河流，流淌出独特而精彩的风景。

用户评价

评分☆☆☆☆☆

我一直认为，所谓的“成功”不仅仅是财富和地位的堆砌，更重要的是内心的充实和精神的富足。但很多时候，我们被社会的种种标准所裹挟，不停地追逐着那些外在的光鲜，却忽略了内心深处真正的渴望。最近读到一本关于“励志”的书，它彻底改变了我对励志的看法。这本书没有那些空洞的口号，没有夸张的成功故事，而是用一种非常朴实、接地气的方式，讲述了如何通过改变思维方式，去实现自己的价值。我最喜欢的部分是关于“目标设定与执行”的探讨。作者并没有给出什么“一夜暴富”或者“瞬间成功”的幻想，而是教我们如何将宏大的目标分解成一个个切实可行的步骤，如何在这个过程中保持耐心和毅力。它让我明白了，真正的励志，不是让你一夜之间变成另一个人，而是让你在这个过程中，不断发现自己潜藏的能量，不断超越过去的自己。这本书让我觉得，无论身处何种境地，只要我们愿意付出努力，并且用正确的方法去引导，就没有什么是真正无法实现的。它就像一位循循善诱的导师，指引着我，一步一个脚印地去追逐心中所愿。

评分☆☆☆☆☆

作为一个女性，我常常会感到在生活中面临着各种各样的期待和压力，有时候会觉得自己被束缚住了，不知道该如何才能活出自己想要的样子。当我翻开这本书时，我被它所描绘的女性形象深深吸引。它不是那种教你如何“取悦”男性，或者如何在社会上“成功”的模式化指南，而是真正地去探讨女性的内心世界，去理解女性所面临的独特挑战，以及如何在这个过程中，找到属于自己的力量和价值。书中的“自我关怀”和“自我实现”的章节，让我受益匪浅。它让我意识到，作为女性，我们有权利去关注自己的感受，去追求自己的梦想，而不是总是把别人的需求放在第一位。我尤其喜欢作者对于“独立”的定义，它并非是指与世隔绝，而是指在拥有自己的事业和思想的同时，也能与他人建立深厚而有意义的情感连接。这本书让我重新审视了自己的人生定位，它鼓励我大胆地去尝试，去表达，去创造，去活出那个最真实、最闪耀的自己。它让我觉得，每一个女性，都拥有着无穷的潜力和独一无二的光芒，而这本书，正是帮助我们点燃这份光芒的火种。

评分☆☆☆☆☆

我一直是个做事比较犹豫，容易受他人影响的人。总觉得自己的想法不够成熟，或者担心别人会怎么看。所以，在很多事情上，我都会不自觉地去迎合，去寻找“正确答案”，结果反而常常感到心力交瘁，甚至做出一些让自己后悔的决定。最近偶然间读到一本关于“懂你”的书，它像是一盏及时雨，照亮了我内心深处的迷茫。书里没有给我什么“秘籍”或者“捷径”，而是从更宏观的视角，剖析了人性深处的渴望与挣扎，以及我们与他人、与世界建立连接的真正方式。我印象最深刻的是关于“共情”的讨论，作者用非常易懂的例子，解释了为什么有时候我们觉得自己“不被理解”，以及如何才能真正地“懂”一个人，又如何才能让自己被“懂”。这种“懂”不仅仅是语言上的沟通，更是情感上的连接和灵魂上的契合。这本书让我意识到，很多时候，我们需要的不是去改变别人，而是去改变自己的视角，去理解那些看似难以理解的行为背后，可能隐藏着我们未曾触及的需求和感受。它让我开始尝试用更包容、更开放的心态去对待身边的人，也让我更愿意去表达自己真实的内心，因为我知道，在这个世界上，总有能够理解你的人，而最重要的，是先学会理解自己。

评分☆☆☆☆☆

最近的生活节奏实在太快了，每天都感觉像在打仗一样，各种琐事层出不穷，让我喘不过气来。好不容易抽出点时间，想放松一下，却发现自己好像什么都提不起兴趣，感觉自己像是被掏空了。我一直在寻找能够给自己一些精神上的支撑，让我重新找回生活的热情。在朋友的推荐下，我拿到了一本关于“人生哲学”的书，起初我以为会是非常枯燥的说教，没想到，它却给了我耳目一新的感觉。书里没有灌输任何心灵鸡汤，而是通过一些富有哲理的观点，引导我去思考人生的意义，去审视自己当下的状态。它让我明白，很多时候，我们之所以感到疲惫和失落，并非因为客观的困难有多大，而是因为我们看待问题的角度出现了偏差。书中的“接纳与超越”的理论，尤其让我受益匪浅。它告诉我，与其纠结于无法改变的事实，不如先坦然接受，然后在此基础上，寻找突破和成长的可能。这种积极而又务实的态度，让我觉得整个世界都明亮了起来。我现在明白，生活中的困难，其实都是我们成长的催化剂，只要我们能用正确的眼光去看待它们，就能从中汲取力量，让自己变得更加坚韧和成熟。

评分☆☆☆☆☆

一直以来，我都觉得“孤独”这个词带着某种负面的色彩，好像是不得不忍受的、令人沮丧的状态。直到最近翻开一本新书，它让我对孤独有了全新的认识，甚至可以说是颠覆性的。书里并没有大肆宣扬“享受孤独”的口号，而是通过一个个生动的故事和细腻的感悟，描绘了在孤独中，我们如何与自己相处，如何更好地理解内心的声音。我尤其喜欢其中关于“自我对话”的章节，作者用极其温柔且充满智慧的笔触，引导读者去倾听自己最真实的想法，去接纳那些不那么完美的自己。在这个喧嚣的世界里，我们常常被外界的声音裹挟，忘记了停下来，问问自己真正想要什么。而这本书，恰恰给了我们一个宝贵的契机，让我们有机会在独处中，与那个最内在的自己进行一场深刻的对话。它不是逃避现实，而是为了更好地回归现实，带着更清晰的自我认知，去面对生活中的种种挑战。读完这本书，我不再畏惧独处，反而开始期待那些属于自己的宁静时光，因为我知道，那是我汲取力量、重新出发的宝藏之地。