營養防病聖典——吳博士談疾病調理 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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吳為群 著

圖書標籤:

• 營養學
• 疾病調理
• 健康養生
• 中醫養生
• 吳博士
• 飲食療法
• 預防醫學
• 慢性病
• 健康生活
• 傢庭醫學

店鋪： 文輝博庫專營店

齣版社： 中國醫藥科技齣版社

ISBN：9787506774628

商品編碼：25583491496

包裝：平裝

齣版時間：2015-06-01

基本信息

書名：營養防病聖典——吳博士談疾病調理

：35.00元

作者：吳為群

齣版社：中國醫藥科技齣版社

齣版日期：2015-06-01

ISBN：9787506774628

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝

開本：大16開

商品重量：0.4kg

編輯推薦

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內容提要

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本書係統地介紹瞭實用的營養知識，介紹瞭判斷人體營養狀況的簡單實用方法、營養谘詢工作的主要程序及營養乾預的主要方法；並詳細介紹瞭不同人群、不同生活習慣的營養調理方案，對當今時尚的營養話題，如營養與性、營養美容和營養瘦身等也進行瞭全麵介紹。對亞健康，營養缺乏病，營養相關性疾病，如心腦血管病、糖尿病、癌癥等慢性疾病的預防與營養調理作瞭係統的介紹。

目錄

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章　壓力性疾病的防治與營養調理
　一、壓力性疾病概述
　二、壓力性疾病的營養調理
第二章　肥胖癥的防治與營養調理
一、肥胖癥概述
二、肥胖的原因
三、肥胖的危害
四、肥胖的判定
五、營養縴體和傳統減肥方法的比較
六、超重和肥胖的防治原則及具體方法
第三章　亞健康的防治與營養調理
　一、産生亞健康的常見原因
　二、亞健康的常見錶現
　三、亞健康的評估
　四、亞健康概念的爭議
　五、如何擺脫亞健康
　六、大教授的煩惱
第四章　營養缺乏病
　一、營養缺乏病概述
　二、蛋白質一能量營養不良
第五章　肝膽疾病的防治與營養調理
　一、疾病的防治與營養調理
　二、膽道疾病的防治與營養調理
第六章　 胃腸道疾病的防治與營養調理
　一、胃腸疾病的防治及營養調理
　二、便秘的防治與營養調理
第七章　心腦血管病的防治與營養調理
　一、心腦血管病概述
　二、常見的心腦血管疾病
　三、心腦血管病的防治和營養調理
第八章　 內分泌代謝疾病的防治與營養調理
　一、糖尿病的防治與營養調理
　二、痛風的防治與營養調理
第九章　癌癥的防治與營養調理
　一、癌癥概述
　二、癌癥的病因和發病機製
　……
第十章　骨關節病的防治與營養調理
第十一章　自身免疫性疾病的防治與營養調理
第十二章　呼吸係統疾病的防治與營養調理
第十三章　泌尿係統疾病的營養調理
第十四章　貧血的防治與營養調理
第十五章　眼部疾病的防治與營養調理
第十六章　皮膚病的防治與營養調理
第十七章　過敏性疾病的防治與營養調理
第十八章　其他係統疾病的營養調理
參考文獻

作者介紹

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文摘

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序言

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《生命的原力：解鎖身體的自我療愈密碼》 序言 我們生活在一個信息爆炸的時代，健康與疾病的議題始終牽動著每個人的神經。然而，在紛繁復雜的健康知識和琳琅滿目的養生産品麵前，我們常常感到迷茫和無助。我們習慣於將疾病視為一個被動的敵人，一旦被擊中，便寄希望於外部的藥物和治療來將其驅逐。但我們是否曾停下來思考，身體本身是否擁有強大的力量，足以應對挑戰，甚至實現自我修復？ 《生命的原力：解鎖身體的自我療愈密碼》正是這樣一本旨在喚醒我們身體內在潛能的著作。它並非直接針對某種具體疾病的治療指南，也不是羅列無數種養生偏方，而是深入探索生命運作的底層邏輯，揭示身體與生俱來的自我療愈機製，並指導我們如何通過調整生活方式，激活並增強這些能力，從而實現身心的和諧與健康。本書將帶您踏上一場探索生命本源的旅程，理解身體的語言，學會與身體對話，最終掌握引領自己走嚮健康之路的關鍵。 第一章：身體的智慧——重新認識生命的運作 在本章中，我們將拋開對疾病的片麵認知，迴歸對生命本體的深入理解。身體並非一個被動的容器，而是一個高度智能、精密運作的生態係統。從細胞層麵的精妙分工，到器官係統的協同閤作，再到整體免疫係統的強大守護，身體無時無刻不在進行著自我調節、自我修復和自我更新。 細胞的語言與信號傳遞： 我們將探討細胞如何通過復雜的生化信號進行溝通，以及這些信號如何影響我們的生理功能和健康狀態。理解細胞層麵的“對話”，是理解身體整體運作的基礎。 生理節律與身體的自然韻律： 身體擁有其內在的生物鍾，晝夜節律、季節性變化等都深刻影響著我們的生理和心理。我們將深入剖析這些節律的重要性，以及如何順應它們來優化身體機能。 炎癥的真相： 炎癥是身體對抗損傷和感染的必要反應，但長期的、慢性炎癥卻可能成為多種疾病的導火索。本章將辨析急性和慢性炎癥的區彆，以及它們在身體健康中的雙重角色。 “修復”而非“對抗”的視角： 許多時候，我們的身體並非在“對抗”疾病，而是在努力“修復”損傷、清除“異物”。本書將倡導一種全新的健康觀，將焦點從對抗疾病轉移到促進身體的修復能力。 第二章：內在的工程師——激活身體的自我修復係統 身體最神奇的能力之一便是其強大的自我修復能力。從微小的細胞損傷到較大的組織創傷，身體總能找到方法來修復自身。然而，這種能力並非取之不盡、用之不竭，它需要我們主動去激活和支持。 免疫係統的隱秘工作： 免疫係統是身體最忠誠的守護者，它不僅抵禦外來病原體，還清除衰老、異常的細胞。我們將揭示免疫係統是如何運作的，以及如何通過優化生活習慣來增強其辨彆和攻擊能力。 再生與重塑： 身體擁有驚人的再生能力，例如肝髒的再生、皮膚的修復等。我們將探討哪些因素能夠促進身體的再生過程，以及我們如何避免扼殺這些寶貴的潛能。 壓力與修復的平衡： 長期壓力會耗竭身體的資源，抑製修復機製。本章將深入探討壓力對身體的影響，並提供切實可行的方法來管理壓力，為身體的修復創造有利環境。 睡眠：身體的“重置”按鈕： 睡眠是身體進行能量補充、細胞修復和廢物清除的關鍵時期。我們將闡述不同睡眠階段的功能，以及如何通過改善睡眠質量來提升身體的自我療愈效率。 第三章：生命的燃料——為身體的修復提供能量與原料 健康的飲食是支持身體各項機能，尤其是自我修復能力的基礎。我們吃進去的食物，不僅僅是為瞭滿足口腹之欲，更是為身體的細胞提供修復所需的能量、營養素和構建模塊。 營養素的隱秘力量： 除瞭宏量營養素（碳水化閤物、蛋白質、脂肪），微量營養素（維生素、礦物質）在身體的修復過程中扮演著至關重要的角色。我們將解析不同營養素的關鍵功能，以及它們如何協同作用。 抗氧化劑：身體的“防火牆”： 自由基是細胞損傷的重要因素，而抗氧化劑則是對抗自由基的有力武器。本章將介紹富含抗氧化劑的天然食物，以及它們如何保護身體免受氧化應激。 腸道健康：生命的“第二大腦”： 腸道菌群的平衡與身體的整體健康息息相關，它影響著營養的吸收、免疫功能的調節，甚至情緒的穩定。我們將深入探討腸道健康的重要性，以及如何通過飲食來改善腸道環境。 食物的“生命力”： 並非所有食物都對身體有益。我們將區分加工食品與天然食物的差異，強調選擇富含生命能量的天然食材，為身體提供最優質的“燃料”。 第四章：環境的共振——與自然和諧共處，激發生命活力 我們的生活環境，包括空氣、水、陽光，以及我們與自然的互動方式，都對身體的健康産生著深遠的影響。與自然和諧共處，能夠幫助我們恢復內在的平衡，激發生命的活力。 空氣與水：生命不可或缺的元素： 清新的空氣和純淨的水是身體正常運作的基石。我們將探討環境汙染對身體的潛在危害，並提供改善室內外空氣質量和飲水健康的方法。 陽光的治愈力： 陽光不僅僅是維生素D的來源，它還對我們的情緒、睡眠和免疫係統有著積極的影響。我們將探討如何安全有效地利用陽光來促進健康。 運動的“神奇魔力”： 適度的運動能夠促進血液循環，增強肌肉骨骼，調節情緒，並優化身體的代謝功能。本章將探討不同類型運動的益處，以及如何找到適閤自己的運動方式。 大自然的療愈能量： 親近自然，如散步、園藝、接觸土壤等，都能有效降低壓力，提升幸福感，並激活身體的自我療愈能力。我們將探索如何將大自然的力量融入日常生活。 第五章：心靈的漣漪——情緒、思維與身體健康的深度關聯 長久以來，我們傾嚮於將身心視為兩個獨立的實體，但事實上，它們是緊密相連、相互影響的。負麵情緒和不良思維模式，會直接影響身體的生理功能，甚至引發疾病。 情緒的信號： 身體常常通過情緒來傳遞信息，理解情緒的根源，是解決許多身心問題的關鍵。我們將探討常見負麵情緒對身體的具體影響。 思維模式的重塑： 我們的思維方式塑造著我們的認知和行為，積極樂觀的思維模式能夠提升身體的免疫力，促進健康。本章將提供改變消極思維模式的方法。 減壓與放鬆的藝術： 學習有效的減壓和放鬆技巧，如冥想、正念、深呼吸等，能夠幫助我們緩解身體的緊張，為修復提供寜靜的環境。 感恩與愛：最強大的療愈劑： 學會感恩和去愛，能夠極大地提升我們的幸福感和心理韌性，這種積極的情緒狀態對身體健康有著不可估量的益處。 第六章：實踐的藍圖——構建個性化的健康生活方式 理論的探討最終要迴歸到實踐。本書的最後一章，將為您提供一個構建個性化健康生活方式的藍圖，引導您將書中所學轉化為切實的行動。 傾聽身體的聲音： 學會識彆身體發齣的各種信號，理解自己的身體需求，是製定健康計劃的前提。 循序漸進的調整： 健康的改變是一個循序漸進的過程，不必追求完美，從小處著手，持之以恒。 建立支持係統： 與傢人、朋友分享您的健康目標，或加入相關的社群，能夠獲得寶貴的鼓勵和支持。 持續學習與探索： 健康的旅程是永無止境的。鼓勵您保持好奇心，不斷學習新的健康知識，並根據自身情況進行調整。 結語 《生命的原力：解鎖身體的自我療愈密碼》並非一本提供速效解決方案的“萬能藥”，而是一份邀請您重新認識自己、與身體建立深厚聯結的指南。它鼓勵您成為自己健康的首席執行官，通過理解生命的智慧，激活內在的潛能，擁抱自然的力量，調整思維與情緒，最終構建齣屬於您自己的，充滿活力與生機的健康人生。願這本書成為您踏上這場精彩的健康探索之旅的起點。

評分☆☆☆☆☆

作為一名忙碌的職場人士，我常常感到精力不足，免疫力下降，很容易生病。這本書恰好填補瞭我在這方麵的知識空白。作者在書中提齣的“能量管理”和“免疫力提升”的理念，讓我耳目一新。他不僅僅是簡單地告訴我應該多吃什麼，而是更深入地探討瞭身體能量的來源、消耗以及如何通過營養和生活方式來優化這個過程。我尤其喜歡書中關於“抗氧化”和“抗糖化”的討論，這些概念聽起來專業，但作者用非常易懂的比喻和生動的圖錶來解釋，讓我迅速理解瞭它們對身體衰老和疾病預防的重要性。書中提供的“個性化調理方案”也讓我覺得非常實用，它鼓勵讀者根據自己的具體情況，製定最適閤自己的健康計劃，而不是盲目模仿。這讓我覺得這本書是為每一個獨立思考、追求健康的個體量身定做的。

評分☆☆☆☆☆

這本書的語言風格非常獨特，讀起來一點都不枯燥，反而像是在聽一位經驗豐富的長者在娓娓道來，分享他多年行醫的寶貴經驗。我尤其喜歡書中那些“吳博士的貼心提醒”小欄目，裏麵充滿瞭智慧和關懷，讓我感覺作者不僅僅是在傳授知識，更是在用一種充滿人情味的方式引導讀者。比如，在講到如何緩解焦慮情緒時，作者並沒有簡單地建議“深呼吸”，而是結閤瞭心理學和生理學的原理，提供瞭更全麵、更立體的解決方案，包括冥想、適度運動以及調整飲食中某些可能影響情緒的營養素。這種細緻入微的講解，讓我覺得這本書非常貼近生活，能夠切實解決我們日常會遇到的健康睏擾。我發現，很多時候我們生病並不是因為什麼“絕癥”，而是因為長期以來對身體的忽視和不良的生活習慣在“小處”積纍造成的。

評分☆☆☆☆☆

我一直在尋找能夠幫助我更好地理解和管理身體健康的實用書籍，市麵上充斥著各種健康指南，但很多都過於理論化，或者隻是簡單地羅列食譜。這次偶然翻到一本叫做《營養防病聖典——吳博士談疾病調理》的書，雖然還沒來得及深入閱讀，但從我目前看到的目錄和一些章節的片段，我被其深入淺齣的講解方式深深吸引。書中沒有使用晦澀難懂的醫學術語，而是用非常生活化的語言，將復雜的疾病成因、預防措施以及日常調理方法一一闡述。我尤其喜歡其中關於“生活方式對疾病的影響”這一部分，作者通過大量真實的案例，生動地說明瞭不良的飲食習慣、睡眠不足、長期壓力等如何一步步侵蝕我們的健康，從而引發各種慢性疾病。同時，書中也提供瞭非常具體的改善建議，比如如何通過調整飲食結構來降低患某些癌癥的風險，如何通過規律作息來改善失眠問題，這些都讓我覺得非常有實踐意義。我期待著能夠通過這本書，更科學、更主動地去管理自己的身體，成為自己健康的第一責任人。

評分☆☆☆☆☆

我一直對一些“神秘”的疾病感到睏惑，比如不明原因的疲勞、反復的過敏，這些疾病的病因往往難以捉摸，讓患者飽受摺磨。在這本書中，我找到瞭很多關於這些“疑難雜癥”的解釋和調理思路。作者沒有迴避那些看似復雜的問題，而是循序漸進地分析，從最基礎的細胞功能，到身體的各個係統，再到外界環境的影響，層層剝開，直到找到問題的根源。我特彆關注瞭關於“慢性炎癥”的章節，書中詳細闡述瞭慢性炎癥是如何悄無聲息地破壞身體，導緻各種看似不相關的疾病。更重要的是，它給齣瞭非常具體的飲食和生活方式乾預方案，讓我明白瞭原來通過簡單的日常調整，就能有效地抑製體內的“隱形殺手”。這種“授人以漁”的知識傳遞方式，讓我覺得這本書的價值遠不止於“治療”，更在於“賦能”。

評分☆☆☆☆☆

閱讀過程中，我最大的感受是這本書的“係統性”和“前瞻性”。它不僅僅是將疾病的治療方法分門彆類地列齣來，而是著重於“防”和“調”。作者似乎一直在強調，與其等到疾病發生後再去治療，不如從源頭上著手，通過調整生活習慣和營養攝入，來構建一個強大的身體防護體係。我特彆欣賞書中對“腸道健康”的深入探討，它揭示瞭腸道菌群失衡與免疫力下降、情緒波動甚至某些自身免疫性疾病之間的韆絲萬縷的聯係。作者沒有停留在理論層麵，而是給齣瞭非常詳細的益生菌、益生元和膳食縴維的補充建議，甚至細緻到不同食物的選擇和烹飪方式。這一點對我來說非常重要，因為我一直以來都麵臨著消化不良的問題，嘗試瞭各種方法效果都不盡如人意。這本書讓我看到瞭新的希望，它讓我明白，解決問題的關鍵可能就在於對腸道環境的“精細化”管理。