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吕晓红 刘颖 编

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店铺： 清风伟业图书专营店

出版社： 中国医药科技出版社

ISBN：9787506774529

商品编码：25668261644

丛书名： 痛风

开本：32开

商品参数：

书名：膳食内调，穴位外治痛风

作者：臧俊岐，胡维勤

出版社：黑龙江科学技术出版社

出版日期：2016年3月 

印刷时间：2016年3月 

ISBN：9787538885873

页数：240

装帧：平装

开本：16开

定价：29.8元

重量：581g

目录：

膳食内调，穴位外治痛风

*1章痛风自我诊查——知识先行

002/“白领病”痛风究竟是什么

004/嘌呤与尿酸——痛风的罪魁祸

007/痛风的早期预警与诊断

009/痛风六防早知晓

010/痛风的高危因素及多发人群

012/轻松鉴别痛风性关节炎和其他疾病

014/不得不提的痛风并发症

016/痛风用药需谨慎

017/勿让您的健康输给痛风误区

*2章把吃出来的痛风吃回去

*1节 痛风的饮食定则——五要五不要

020/要限制外源性嘌呤的摄入

020/要适当控制体重

020/要合理摄入蛋白质和脂肪

020/饮食要清淡，要控制盐的摄入

020/要多饮水

021/不要饮酒

021/不要使用抑制尿酸排出的药物

021/不要喝汤

021/不要喝碳酸饮料

021/不要吃海鲜、动物内脏

*2节 吃对食物，防治痛风

022/大米——低嘌呤高能量

024/玉米——开胃利胆，通便利尿

026/小麦——可促进尿酸排出

028/荞麦——减少尿酸的沉淀

030/高粱——低嘌呤补充能量

032/红薯——维持酸碱平衡

034/土豆 ——通便排毒补能量

036/芋头——通便解毒排尿酸

038/白菜——碱化尿液促排尿酸

040/空心菜——消肿解毒排毒素

042/苋菜——缓解痛风减肥胖

044/芹菜——促进尿中尿酸的溶解

046/西葫芦——消肿散结防结石

048/苦瓜——清热解毒降糖脂

050/黄瓜——清热解毒利小便

052/冬瓜——利尿消肿排尿酸

054/丝瓜——排尿酸缓解并发症

056/南瓜——促进尿酸代谢

058/茄子——清热利尿可止痛

060/海带丝——碱性食物帮助尿酸代谢

062/青椒——散寒除湿消痹痛

064/胡萝卜——降低尿酸防治痛风

066/洋葱——降脂降压降血糖

068/香菜——消炎排石缓痛风

070/莴笋——消炎镇痛降血糖

072/油麦菜——抑制血管平滑肌

074/芥菜——解毒消肿排尿酸

076/鸡蛋——低嘌呤可食用

078/鸭蛋——大补虚劳兼养血

080/皮蛋——嘌呤含量较低

082/猪血——抑制血管平滑肌

084/鸭血——补血解毒易吸收

086/牛奶——对痛风发作期有效

088/海蜇皮——软坚消积结石通

090/豆腐干——少量食用供应蛋白质

092/橙子——降脂降压促代谢

094/菠萝——促进尿酸盐代谢

096/哈密瓜——抑制血管平滑肌

098/马蹄——清热解毒促代谢

100/人参果——消炎降压降血糖

102/柠檬——促进尿酸盐排出

104/糯米——温中祛寒散痹痛

105/燕麦——能够降低胆固醇

106/西红柿——有利于尿酸排泄

107/木耳——清胃涤肠排尿酸

108/银耳——抑制血管平滑肌

109/梨——利尿消肿降脂压

110/火龙果——排毒减肥促消化

*3节 痛风患者忌吃食物，你吃错了吗

111/菠菜

111/黄豆

111/茼蒿

111/青豆

112/扁豆

112/黄豆芽

112/赤小豆

112/芦笋

113/香菇

113/酸奶

113/蛋糕

113/猪肝

114/牛肝

114/鸭肝

114/鸡肝

114/紫菜

115/鱼干

115/鲢鱼

115/带鱼

115/沙丁鱼

116/蛤蜊

116/草虾

116/牡蛎

116/淡菜

*3章寓药于食，美味兼能消病痛

*1节 中药材，美味兼消痛

118/菊花——减少尿酸的生成

120/薏米——健脾祛湿排尿酸

122/陈皮——和胃理气降尿酸

124/山楂——消食化积降血脂

126/白茅根——利尿助排尿酸盐

128/玉米须——利尿消肿减尿酸

130/牛膝——补益肝肾排尿酸

132/威灵仙——强筋健骨?-络通

134/荷叶——降低游离嘌呤量

136/车前草——利水通淋降尿酸

138/泽泻——通利小便降血脂

140/茯苓——健脾渗湿消肿痛

142/葛根——降脂降糖防并发症

144/μ-竹叶——抑制血管平滑肌

146/黄芪——减少尿酸盐生成

147/杜仲——固护肾气强筋骨

148/白术——健脾益气能祛湿

149/山药——健脾补肾止痹痛

150/百合——缓解痛风性关节炎

151/土茯苓——解毒除湿利关节

152/金钱草——防痛风性关节炎

153/独活——清热利尿可溶石

*2节 古方今用疗痛风

154/桃红四物汤

155/芍药甘草汤

156/当归四逆汤

157/蠲痹汤

158/独活寄生汤

159/麻黄杏仁薏仁甘草汤

160/越婢加术汤

161/桂枝芍药知母汤

162/八珍汤

*4章穴位外治，一穴多用除痹痛

*1节 学习取穴方式，轻松找穴不发愁

164/手指度量法

165/简便定位法

165/依据体表标志取穴

165/依据人体骨度定位取穴

165/感知找穴法

*2节 穴理疗，“痛”减“风”祛

166/太溪穴——滋阴益肾强腰膝

167/足三里穴——补益气血强腰膝

168/内庭穴——清泄邪热可止痛

169/太冲穴——平肝理血利下焦

170/丘墟穴——疏肝利胆泻邪火

171/昆仑穴——舒筋活络兼清热

172/膝眼穴——活血通络利关节

173/阳陵泉穴——清热化湿能祛瘀

174/三阴交穴——补益脾肾强筋骨

175/曲池穴——清热祛湿调气血

176/血海穴——通?-活络兼利湿

177/行间穴——清热凉血以止痛

178/膈俞穴——养血和营能止痛

179/丰隆穴——祛痰化湿助代谢

180/脾俞穴——健脾利湿促消化

181/商丘穴——健脾化湿调脾胃

182/犊鼻穴——通?-活络消肿痛

183/复溜穴——补肾温阳可利水

184/地机穴——健脾渗湿消肿痛

185/腰阳关穴——除湿化浊止痹痛

186/大椎穴——清热通阳能散邪

187/委中穴——腰背腿痛求于此

188/承山穴——舒筋活络止痹痛

189/曲泽穴——清热解毒调血热

190/肾俞穴——益肾助阳强筋骨

191/内关穴——理气止痛治肢痹

192/阴陵泉穴——健脾益肾利湿热

193/外关穴——清热解表通?-络

194/风市穴——祛风除湿通?-络

195/肩髃穴——舒?-活络利关节

196/肩井穴——祛风清热，活络止痛

197/手三里穴——通?-活络养气血

198/环跳穴——强健腰膝除风湿

199/命门穴——温补肾阳强腰膝

200/腕骨穴——舒筋活络利湿热

201/水道穴——通调水道止疼痛

202/筑宾穴——缓解下肢无力

203/大敦穴——*常用的痛风阿是穴

204/百会穴——调节全身的阳气

*5章内调与外治并驾齐驱，轻松拿下痛风

206/湿热痹阻型

207/按摩疗法

208/刮痧疗法

209/拔罐疗法

210/风寒湿痹型

211/按摩疗法

212/刮痧疗法

213/艾灸疗法

214/痰瘀阻滞型

215/按摩疗法

216/刮痧疗法

217/拔罐疗法

218/寒热错杂型

219/按摩疗法

220/刮痧疗法

221/拔罐疗法

222/脾肾阳虚型

223/按摩疗法

224/刮痧疗法

225/艾灸疗法

226/肝肾阴虚型

227/按摩疗法

228/刮痧疗法

229/拔罐疗法

内容简介:

本书对痛风患者居家饮食和穴位调理进行了全面介绍。解答了患者关注的痛风常识，包括病因、检查、临床表现、*新治疗方法和生活习惯的改善等。对痛风居家调养的常见食物的宜忌及食疗膳食、中草药治疗、痛风理疗、痛风并发症的调理都有实用的介绍。本书适用于痛风患者及临床医师阅读参考

 

商品参数：

书名：膳食内调，穴位外治痛风

作者：臧俊岐，胡维勤

出版社：黑龙江科学技术出版社

出版日期：2016年3月 

印刷时间：2016年3月 

ISBN：9787538885873

页数：240

装帧：平装

开本：16开

定价：29.8元

重量：581g

目录：

膳食内调，穴位外治痛风

第1章痛风自我诊查——知识先行

002/“白领病”痛风究竟是什么

004/嘌呤与尿酸——痛风的罪魁祸首

007/痛风的早期预警与诊断

009/痛风六防早知晓

010/痛风的高危因素及多发人群

012/轻松鉴别痛风性关节炎和其他疾病

014/不得不提的痛风并发症

016/痛风用药需谨慎

017/勿让您的健康输给痛风误区

第2章把吃出来的痛风吃回去

第1节 痛风的饮食原则——五要五不要

020/要限制外源性嘌呤的摄入

020/要适当控制体重

020/要合理摄入蛋白质和脂肪

020/饮食要清淡，要控制盐的摄入

020/要多饮水

021/不要饮酒

021/不要使用抑制尿酸排出的药物

021/不要喝汤

021/不要喝碳酸饮料

021/不要吃海鲜、动物内脏

第2节 吃对食物，防治痛风

022/大米——低嘌呤高能量

024/玉米——开胃利胆，通便利尿

026/小麦——可促进尿酸排出

028/荞麦——减少尿酸的沉淀

030/高粱——低嘌呤补充能量

032/红薯——维持酸碱平衡

034/土豆 ——通便排毒补能量

036/芋头——通便解毒排尿酸

038/白菜——碱化尿液促排尿酸

040/空心菜——消肿解毒排毒素

042/苋菜——缓解痛风减肥胖

044/芹菜——促进尿中尿酸的溶解

046/西葫芦——消肿散结防结石

048/苦瓜——清热解毒降糖脂

050/黄瓜——清热解毒利小便

052/冬瓜——利尿消肿排尿酸

054/丝瓜——排尿酸缓解并发症

056/南瓜——促进尿酸代谢

058/茄子——清热利尿可止痛

060/海带丝——碱性食物帮助尿酸代谢

062/青椒——散寒除湿消痹痛

064/胡萝卜——降低尿酸防治痛风

066/洋葱——降脂降压降血糖

068/香菜——消炎排石缓痛风

070/莴笋——消炎镇痛降血糖

072/油麦菜——抑制血管平滑肌

074/芥菜——解毒消肿排尿酸

076/鸡蛋——低嘌呤可食用

078/鸭蛋——大补虚劳兼养血

080/皮蛋——嘌呤含量较低

082/猪血——抑制血管平滑肌

084/鸭血——补血解毒易吸收

086/牛奶——对痛风发作期有效

088/海蜇皮——软坚消积结石通

090/豆腐干——少量食用供应蛋白质

092/橙子——降脂降压促代谢

094/菠萝——促进尿酸盐代谢

096/哈密瓜——抑制血管平滑肌

098/马蹄——清热解毒促代谢

100/人参果——消炎降压降血糖

102/柠檬——促进尿酸盐排出

104/糯米——温中祛寒散痹痛

105/燕麦——能够降低胆固醇

106/西红柿——有利于尿酸排泄

107/木耳——清胃涤肠排尿酸

108/银耳——抑制血管平滑肌

109/梨——利尿消肿降脂压

110/火龙果——排毒减肥促消化

第3节 痛风患者忌吃食物，你吃错了吗

111/菠菜

111/黄豆

111/茼蒿

111/青豆

112/扁豆

112/黄豆芽

112/赤小豆

112/芦笋

113/香菇

113/酸奶

113/蛋糕

113/猪肝

114/牛肝

114/鸭肝

114/鸡肝

114/紫菜

115/鱼干

115/鲢鱼

115/带鱼

115/沙丁鱼

116/蛤蜊

116/草虾

116/牡蛎

116/淡菜

第3章寓药于食，美味兼能消病痛

第1节 中药材，美味兼消痛

118/菊花——减少尿酸的生成

120/薏米——健脾祛湿排尿酸

122/陈皮——和胃理气降尿酸

124/山楂——消食化积降血脂

126/白茅根——利尿助排尿酸盐

128/玉米须——利尿消肿减尿酸

130/牛膝——补益肝肾排尿酸

132/威灵仙——强筋健骨?-络通

134/荷叶——降低游离嘌呤量

136/车前草——利水通淋降尿酸

138/泽泻——通利小便降血脂

140/茯苓——健脾渗湿消肿痛

142/葛根——降脂降糖防并发症

144/μ-竹叶——抑制血管平滑肌

146/黄芪——减少尿酸盐生成

147/杜仲——固护肾气强筋骨

148/白术——健脾益气能祛湿

149/山药——健脾补肾止痹痛

150/百合——缓解痛风性关节炎

151/土茯苓——解毒除湿利关节

152/金钱草——防痛风性关节炎

153/独活——清热利尿可溶石

第2节 古方今用疗痛风

154/桃红四物汤

155/芍药甘草汤

156/当归四逆汤

157/蠲痹汤

158/独活寄生汤

159/麻黄杏仁薏仁甘草汤

160/越婢加术汤

161/桂枝芍药知母汤

162/八珍汤

第4章穴位外治，一穴多用除痹痛

第1节 学习取穴方式，轻松找穴不发愁

164/手指度量法

165/简便定位法

165/依据体表标志取穴

165/依据人体骨度定位取穴

165/感知找穴法

第2节 穴理疗，“痛”减“风”祛

166/太溪穴——滋阴益肾强腰膝

167/足三里穴——补益气血强腰膝

168/内庭穴——清泄邪热可止痛

169/太冲穴——平肝理血利下焦

170/丘墟穴——疏肝利胆泻邪火

171/昆仑穴——舒筋活络兼清热

172/膝眼穴——活血通络利关节

173/阳陵泉穴——清热化湿能祛瘀

174/三阴交穴——补益脾肾强筋骨

175/曲池穴——清热祛湿调气血

176/血海穴——通?-活络兼利湿

177/行间穴——清热凉血以止痛

178/膈俞穴——养血和营能止痛

179/丰隆穴——祛痰化湿助代谢

180/脾俞穴——健脾利湿促消化

181/商丘穴——健脾化湿调脾胃

182/犊鼻穴——通?-活络消肿痛

183/复溜穴——补肾温阳可利水

184/地机穴——健脾渗湿消肿痛

185/腰阳关穴——除湿化浊止痹痛

186/大椎穴——清热通阳能散邪

187/委中穴——腰背腿痛求于此

188/承山穴——舒筋活络止痹痛

189/曲泽穴——清热解毒调血热

190/肾俞穴——益肾助阳强筋骨

191/内关穴——理气止痛治肢痹

192/阴陵泉穴——健脾益肾利湿热

193/外关穴——清热解表通?-络

194/风市穴——祛风除湿通?-络

195/肩k穴——舒?-活络利关节

196/肩井穴——祛风清热，活络止痛

197/手三里穴——通?-活络养气血

198/环跳穴——强健腰膝除风湿

199/命门穴——温补肾阳强腰膝

200/腕骨穴——舒筋活络利湿热

201/水道穴——通调水道止疼痛

202/筑宾穴——缓解下肢无力

203/大敦穴——常用的痛风阿是穴

204/百会穴——调节全身的阳气

第5章内调与外治并驾齐驱，轻松拿下痛风

206/湿热痹阻型

207/按摩疗法

208/刮痧疗法

209/拔罐疗法

210/风寒湿痹型

211/按摩疗法

212/刮痧疗法

213/艾灸疗法

214/痰瘀阻滞型

215/按摩疗法

216/刮痧疗法

217/拔罐疗法

218/寒热错杂型

219/按摩疗法

220/刮痧疗法

221/拔罐疗法

222/脾肾阳虚型

223/按摩疗法

224/刮痧疗法

225/艾灸疗法

226/肝肾阴虚型

227/按摩疗法

228/刮痧疗法

229/拔罐疗法

内容简介:

本书对痛风患者居家饮食和穴位调理进行了全面介绍。解答了患者关注的痛风常识，包括病因、检查、临床表现、治疗方法和生活习惯的改善等。对痛风居家调养的常见食物的宜忌及食疗膳食、中草药治疗、痛风理疗、痛风并发症的调理都有实用的介绍。本书适用于痛风患者及临床医师阅读参考。

痛风防治一本通：从病因到康复的全方位指南 痛风，这个古老而又顽固的代谢性疾病，正以惊人的速度侵扰着现代人的健康。关节红肿热痛的剧烈发作，不仅带来难以忍受的痛苦，更可能潜移默化地损害肾脏、心血管系统，甚至危及生命。许多患者在尝试了各种方法后，依然饱受痛风的折磨，对治疗感到迷茫和无助。 本书，正是为这些正在与痛风搏斗，或是希望远离痛风困扰的读者们精心打造的全面指南。我们深知，对待痛风，绝不能仅仅停留在“止痛”的层面，更需要从根本上理解其发生发展的机制，并采取科学、系统、个体化的防治策略。本书内容聚焦于“痛风防治”这个核心主题，力求为读者提供一条清晰、可行、且切实有效的康复之路。 第一章：拨开迷雾——痛风的科学认知 我们从最基础的层面开始，深入浅出地解析痛风的本质。你将了解： 什么是痛风？ uric acid（尿酸）在体内异常升高，并在关节、软组织等处形成针状结晶，引发炎症和疼痛的疾病。我们将详细阐述高尿酸血症与痛风发作之间的必然联系。 痛风为何会找上你？ 深入剖析痛风的多元成因。我们将详细解读遗传因素、饮食习惯（高嘌呤食物摄入、酒精、含糖饮料等）、生活方式（肥胖、缺乏运动、长期压力等）、以及某些慢性疾病（如肾脏疾病、高血压、糖尿病）等在痛风发生发展中的作用。我们将用通俗易懂的语言，帮助您识别那些可能正在悄悄“喂养”痛风的“幕后推手”。 痛风的典型症状与不同期型： 从初期的无症状高尿酸血症，到急性发作期的关节红肿热痛，再到慢性痛风石的形成，本书将详细描述痛风在不同阶段的表现，帮助您准确判断自身状况。我们将着重强调急性发作时的紧急处理方法，以及早期干预的重要性。 痛风的潜在危害： 除了关节疼痛，痛风还会对身体造成哪些隐患？我们将详细介绍痛风可能引发的肾脏损害（如痛风性肾病、肾结石）、心血管疾病（如高血压、冠心病、心肌梗死）、以及代谢综合征等并发症，让您充分认识到痛风防治的紧迫性和长期性。 第二章：饮食的力量——痛风的健康“食”语 饮食是痛风防治中至关重要的一环。本书将颠覆您对“痛风饮食禁忌”的片面理解，为您构建一套科学、均衡、且充满活力的痛风饮食方案。 嘌呤知多少： 详细列举常见食物的嘌呤含量，帮助您理性选择。我们将区分“高嘌呤”、“中嘌呤”和“低嘌呤”食物，并强调并非所有高嘌呤食物都需“一刀切”式地禁止，而是要根据个体情况和病情进行调整。 “低嘌呤”≠“无味道”： 告别枯燥乏味的饮食，拥抱美味与健康。我们将提供大量符合低嘌呤原则的食谱，涵盖早餐、午餐、晚餐、加餐等各个环节。这些食谱不仅注重营养均衡，更强调烹饪的多样性和口味的丰富性，让您在享受美食的同时，也能有效控制尿酸。 戒“酒”与“糖”： 重点解析酒精和含糖饮料对尿酸水平的影响，并提供替代性选择。我们将深入探讨不同种类酒精（啤酒、白酒、红酒等）对痛风的潜在风险，以及果糖、蔗糖等对尿酸代谢的干扰。 多饮水，排“酸”： 强调饮水的重要性，以及如何科学饮水。我们将指导您每日饮水量、推荐饮品种类（如白开水、淡茶水、柠檬水等），以及避免含糖饮料的误区。 碱性食物的奥秘： 探讨富含钾、钙、镁等矿物质的碱性食物在调节尿酸水平中的积极作用，并给出具体食物推荐。 个性化饮食建议： 认识到每个人的体质和病情都不同，本书将引导您如何根据自身情况，例如是否合并其他疾病、急性发作期与缓解期等，来调整饮食方案，实现个体化的精准管理。 第三章：生活有道——痛风的日常“调”理 除了饮食，健康的生活方式更是痛风防治的坚实后盾。本书将为您提供一套行之有效的生活方式调整方案。 运动的智慧： 推荐适合痛风患者的有氧运动和力量训练，以及运动的频率和强度。我们将强调规律运动对控制体重、改善新陈代谢、促进尿酸排泄的益处，并提醒您在急性发作期应避免剧烈运动。 “瘦”身有方： 科学减重是痛风患者的必修课。本书将指导您如何通过健康的饮食和运动，循序渐进地减掉多余体重，避免快速减重可能带来的尿酸波动。 睡眠的呵护： 讲解充足而高质量的睡眠对身体代谢和免疫系统的积极影响，以及如何改善睡眠质量。 压力管理： 探索长期压力对痛风的影响，并提供有效的放松技巧和心理调适方法，帮助您在快节奏生活中保持平和心境。 避免诱发因素： 提醒您注意识别并规避可能诱发痛风发作的其他因素，如过度的疲劳、关节损伤、某些药物的使用等。 第四章：中医的智慧——痛风的自然“疗”法 中医在痛风的治疗和康复方面拥有悠久的历史和丰富的经验。本书将为您展现中医在痛风防治中的独特魅力。 辨证施治： 深入浅出地讲解中医对痛风的认识，包括风湿、湿热、痹阻等病机，以及不同证型（如湿热痹阻型、脾虚湿盛型、肝肾阴虚型等）的特点，帮助您理解为何“一方治百病”在中医面前并不适用。 药食同源的智慧： 介绍具有利尿、排酸、消肿、止痛功效的中药材，并将其巧妙地融入日常饮食中，提供一系列药膳方。这些药膳不仅美味可口，更富含药用价值，让您在享受美食的同时，悄然调理身体。 外治法的奇效： 深入阐述通过外治法缓解痛风症状的原理和方法。我们将详细介绍： 穴位按摩： 精选与痛风相关的关键穴位，图文并茂地演示每个穴位的准确取穴方法、按摩手法（力度、频率、时间）、以及在不同痛风期（急性期、缓解期）的应用。您将学会如何通过日常的自我按摩，来疏通经络，活血化瘀，缓解关节疼痛和肿胀。 中药外敷与浸泡： 介绍安全有效的具有消肿止痛、活血化瘀功效的中药外敷配方和药浴方，指导您如何在家中简便操作，缓解局部不适。 拔罐与艾灸： 讲解拔罐和艾灸在疏通经络、驱寒祛湿、活血止痛方面的作用，以及针对痛风症状的特定选穴和操作方法。 针灸的辅助作用： 简要介绍针灸在缓解痛风疼痛、改善关节功能方面的应用，帮助您了解这一传统疗法。 第五章：临床与实践——痛风的康复之路 本书不仅提供理论指导，更注重实践操作，帮助您将所学知识融入日常生活，最终实现痛风的有效控制与康复。 就医与监测： 明确何时需要寻求专业医疗帮助，以及如何与医生有效沟通，共同制定治疗方案。我们将强调定期复查和尿酸水平监测的重要性。 药物治疗的认知： 简要介绍西医在痛风治疗中常见的药物种类（如降尿酸药物、抗炎止痛药物），并强调在医生指导下规范用药的重要性，避免自行滥用。 痛风发作时的应对： 提供一套清晰、分步骤的急性痛风发作应对指南，帮助您在疼痛来袭时，能够沉着冷静，采取有效的缓解措施。 长期管理与复发预防： 强调痛风是一种慢性疾病，需要长期的管理和监测。我们将指导您如何建立健康的生活习惯，保持良好的心态，从而最大限度地减少痛风复发的几率。 心态的力量： 关注痛风患者的心理健康，提供应对焦虑、抑郁等情绪的建议，帮助您建立战胜疾病的信心。 结语： 痛风并不可怕，可怕的是对它的误解和忽视。本书旨在成为您对抗痛风最可靠的伙伴，为您提供科学、全面、实用的防治知识。通过深入理解痛风，合理调整饮食，积极改善生活方式，并巧妙运用中医的智慧，您将能有效地控制尿酸水平，摆脱关节疼痛的折磨，重拾健康、自在的生活。请记住，您的健康掌握在自己手中，从现在开始，踏上痛风防治的康复之路！

评分☆☆☆☆☆

我一直认为，治疗痛风的关键在于“治本”，而不是仅仅缓解症状。因此，当我看到这本书的名称时，就产生了浓厚的兴趣，因为它似乎指向了更深层次的解决方案。读完之后，我不得不说，这本书确实给了我很多惊喜，它不仅仅是一本简单的“吃什么”、“按哪里”的指南，更像是一位经验丰富的中医师，在耐心细致地为我讲解如何与痛风“和平共处”。 这本书在“饮食”方面的内容，绝对是它的一个亮点。它没有简单粗暴地罗列禁忌，而是深入浅出地解释了为什么某些食物会导致尿酸升高，并提供了大量既美味又具有食疗效果的家常菜谱。我尤其喜欢书中关于“如何选择食材”、“如何搭配食材”的详细指导，这些都是我过去在其他地方很少看到的内容。我尝试着按照书中的食谱烹饪了几次，味道非常好，而且家人也都喜欢。这让我觉得，痛风的饮食控制，并不意味着要放弃美食。 更让我觉得珍贵的是，“穴位外治”的部分。我一直相信中医的博大精深，但对于穴位按摩，总是停留在“听说过”的阶段。这本书提供了非常系统和专业的指导，图片清晰，穴位定位准确，并且对不同症状的按摩手法和注意事项都讲解得非常到位。我尝试着根据书中的指导，给自己和家人进行按摩，一段时间后，我惊喜地发现，那些困扰我许久的关节不适感，真的得到了明显的缓解。 这本书的写作风格非常独特，它不像一些学术性的书籍那样枯燥乏味，也不像一些“养生秘籍”那样夸大其词。它用一种非常亲切、非常生活化的语言，讲述了关于痛风的各种知识和方法，让我感觉仿佛是在和一位老朋友交流。书中穿插的案例分析和医案，更是增加了内容的说服力，让我对书中的方法有了更深的信任。 总而言之，这本书为我打开了一扇新的大门，让我对痛风的治疗和管理有了更全面、更深刻的认识。它不仅仅提供了一种“治疗”的方法，更是一种“生活方式”的引导。我非常庆幸能够读到这本书，它让我不再害怕痛风，而是能够积极地去面对它，并用科学、自然的方法去改善它。

评分☆☆☆☆☆

坦白说，当我第一次看到这本书的书名时，心里是有些迟疑的。我接触过太多关于痛风的书籍，很多都是泛泛而谈，或者提供一些不切实际的建议。但抱着一丝希望，我还是翻开了它，结果却给了我一个大大的惊喜。 这本书最让我印象深刻的是，它并没有将痛风的治疗仅仅局限于“吃药”或者“忌口”，而是提供了一种更加立体、更加系统的方法。它将“内调”（主要指饮食和生活习惯）与“外治”（主要指穴位按摩）巧妙地结合起来，形成了一个完整的解决方案。我尤其喜欢它在“饮食”方面的阐述，不仅仅是简单的禁忌列表，而是深入剖析了不同食物的属性，以及它们对身体代谢的影响。书中提供的家常菜谱，更是让我看到了痛风饮食也可以是美味且多样的。 “穴位外治”的部分，更是让我眼前一亮。我一直相信中医的力量，但苦于找不到专业且易懂的指导。这本书的讲解非常清晰，配图也足够详细，让我能够准确地找到穴位并掌握正确的按摩手法。我尝试着按照书中的建议进行按摩，一段时间后，关节的疼痛和肿胀感确实得到了明显的缓解。这种非药物的治疗方式，让我感觉更加安心和舒适。 我非常赞赏这本书的写作风格，它没有使用那些晦涩难懂的医学术语，而是用一种非常平易近人的语言，将复杂的知识讲解得明明白白。而且，书中穿插了大量的案例分析和医案，这不仅增加了内容的趣味性，也让我对书中的方法有了更深的信任感。 总而言之，这本书是一本非常实用且具有指导意义的痛风管理书籍。它不仅提供了科学的饮食建议和有效的穴位按摩方法，更重要的是，它传递了一种积极、科学的生活态度，让我对如何与痛风相处有了全新的认识。我一定会将书中的方法运用到我的日常生活中，希望能够更好地控制痛风，提高生活质量。

评分☆☆☆☆☆

我对这本书的看法，可以用“惊喜连连”来形容。作为一名长期与痛风“斗争”的患者，我可以说阅“书”无数，但真正能让我觉得“有用”的，却屈指可数。而这本书，绝对是其中的佼佼者，它以一种非常独特且实用的方式，为我提供了一套完整的解决方案。 首先，这本书对“饮食”的讲解，我必须点个大大的赞。它没有仅仅停留在“什么能吃，什么不能吃”的层面，而是深入剖析了食物的性质，以及它们对身体代谢的影响。最重要的是，书中提供的食疗方，都非常贴近生活，而且味道也很好。我尝试了其中几个食谱，发现制作起来并不复杂，而且坚持一段时间后，我能明显感觉到身体的改善。这种将理论与实践完美结合的食疗方法，对于我这样普通读者来说，是极其宝贵的。 其次，“穴位外治”的部分，也是这本书的另一个亮点。我之前对穴位按摩了解不多，总觉得是玄乎其玄的东西。但这本书用非常清晰的图文讲解，让我对穴位的位置、按摩的手法都有了直观的认识。而且，书中针对不同的痛风症状，给出了具体的按摩方案，这让我觉得非常实用。我按照书中的指导，每天坚持按摩，不仅疼痛感有所减轻，就连关节的僵硬感也有所缓解，这让我对中医的非药物治疗方法有了更深的信任。 这本书的语言风格非常接地气，没有那些晦涩难懂的医学术语，让人读起来倍感轻松。而且，书中还穿插了一些有趣的案例故事，让我在阅读的过程中，不会感到枯燥。这种寓教于乐的写作方式，让知识更容易被吸收和理解。 我最欣赏的是，这本书并没有将“内调”和“外治”割裂开来，而是将它们有机地结合在一起，形成了一套完整的、可操作的痛风管理方案。这种 holistic 的理念，让我觉得非常科学和全面。我非常有信心，通过这本书的指导，能够更好地控制我的痛风，提高我的生活质量。

评分☆☆☆☆☆

这本书我拿到手已经有一段时间了，虽然书名看起来像是那种简单粗暴的“秘方大全”，但实际翻阅起来，却发现内容比我想象的要丰富和系统得多。我个人是一个长期受痛风困扰的人，尝试过各种方法，但效果总是忽冷忽热，让我觉得无所适从。拿到这本书，我最关注的是它能否提供一些切实可行、又能长期坚持的方案。 这本书的亮点在于它不拘泥于单一的治疗手段，而是将“内调”和“外治”相结合，这让我耳目一新。我之前总觉得要么是食疗，要么是按摩，很难找到能将两者有机结合的指导。这本书在这方面做得相当出色，它不仅给出了详细的饮食禁忌和推荐，更重要的是，它提供了许多可以根据个人情况调整的食疗方，并且对食材的选择、烹饪方法都有细致的讲解，甚至连一些家常菜的改良建议都考虑到了，这点非常实用。 更令我惊喜的是“穴位外治”的部分。作为一名对中医略知一二的人，我一直对穴位按摩的疗效抱有很大期望，但苦于找不到专业的指导。这本书在这方面做得非常专业，图片清晰，穴位讲解到位，并且针对不同的痛风症状，给出了具体的按摩手法和频率。我尝试了书里介绍的几个穴位，坚持了一段时间后，确实感觉到了关节的疼痛有所缓解，肿胀感也减轻了不少。这种非药物的治疗方式，让我感觉更加安心和舒适。 我尤其欣赏这本书的“循序渐进”式的讲解方式。它并没有上来就抛出一堆复杂的理论，而是从痛风的成因、发病机制开始，逐步深入到饮食、运动、起居等各个方面。对于我这样背景的读者来说，这种由浅入深的学习过程，让我更容易理解和接受书中的内容。同时，书中穿插了大量的案例分析和医案，这不仅增加了内容的趣味性，也让我对书中的方法有了更深的信任感。 总的来说，这本书对我来说是一本非常有价值的参考书。它不仅提供了科学的痛风防治知识，更重要的是，它给了我一种更全面、更系统的应对痛风的方法。我不再感到迷茫和无助，而是有了一套可以自己动手、逐步改善的方案。我还会继续深入研究书中的内容，并将其融入到我的日常生活中，希望能够更好地控制痛风，提高生活质量。

评分☆☆☆☆☆

这本书的封面设计虽然朴实，但内容却着实让我眼前一亮。作为一个一直被痛风问题困扰的人，我尝试过不少所谓的“秘方”和“偏方”，但效果往往是昙花一现，或者副作用大于疗效，让我对各种治疗手段都有些疲惫。这次偶然的机会接触到这本书，我原本并没有抱太大的期望，但翻阅之后，我发现它确实是一本值得认真对待的、具有实践意义的读物。 它最让我觉得可贵的是，将“食疗”和“穴位按摩”这两种传统的中医方法，以一种非常接地气的方式呈现出来。现在市面上很多关于痛风的书籍，要么过于理论化，要么过于笼统，很难让普通读者真正理解并应用。而这本书，则非常细致地讲解了不同食材对痛风的影响，哪些可以多吃，哪些要避开，甚至给出了具体的食谱和烹饪建议，这些都是我过去在其他地方很难找到的、如此详尽的指导。 “内调”部分，书中不仅仅列出了禁忌食物，更重要的是提供了许多具有食疗效果的菜品。很多食谱我都尝试过，味道也不错，而且坚持下来，确实能感觉到身体的一些积极变化。例如，书中提到的一些有助于排酸的食材和汤品，我在日常饮食中加入后，感觉尿酸值相对稳定了一些。这让我对中医食疗的科学性和有效性有了更深的认识。 而在“外治”方面，这本书更是给了我很大的启发。穴位按摩对于痛风患者来说，确实是一种非常温和且有效的辅助治疗方法。书中对各个穴位的解释非常到位，配图清晰，并且详细说明了按摩的手法、力度和频率。我根据书中的指导，尝试着对几个主要穴位进行按摩，每天坚持一段时间，惊喜地发现关节的疼痛感和肿胀感都有所减轻。这种不需要药物的治疗方式，让我感觉更加安心和舒适。 总的来说，这本书提供了一个非常全面的、集“内调”与“外治”于一体的痛风管理方案。它不仅仅是一本食谱书，也不是一本单纯的按摩手法集，而是将两者巧妙地结合，形成了一套完整的、可以长期坚持的健康管理体系。我强烈推荐给所有正在饱受痛风困扰的朋友们，相信这本书一定能给你带来意想不到的收获。