9c正版 脊椎養護手冊(一本教你懂得正確護理脊椎的書） 郭振中 書店 風濕關節頸椎病書籍 epub pdf mobi txt 電子書 下載 2024

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  基本信息

書名：	脊椎養護手冊(一本教你懂得正確護理脊椎的書）
作者：	郭振中
齣版社：	世界圖書齣版公司
齣版日期：	2013-01-01
版次：	1
ISBN：	9787510051623
市場價：	38.0

目錄章
認識脊椎——細說關於脊椎的那些事
擦亮雙眼，看清我們後背的這根骨頭
神秘的人體減震器——椎間盤
傳遞信號的神經聯絡通路——脊髓
保護脊髓的有力屏障——椎管
掌控脊椎和全身活動的樞紐——椎間關節
關於脊椎與經絡的那些是是非非
脊病百態——脊椎為健康之本、百病之源
為什麼說脊椎為健康之本、百病之源
危害脊椎健康的三大“職業殺手”
彆讓你的孩子從一齣生開始脊椎就“很受傷”
猝死，罪魁禍往往不是心髒病
脊椎側彎，會給健康帶來一大堆的危害
月經不調、炎……這些“難言之隱”竟然也與脊椎有關係


章
認識脊椎——細說關於脊椎的那些事
擦亮雙眼，看清我們後背的這根骨頭
神秘的人體減震器——椎間盤
傳遞信號的神經聯絡通路——脊髓
保護脊髓的有力屏障——椎管
掌控脊椎和全身活動的樞紐——椎間關節
關於脊椎與經絡的那些是是非非
第二章
脊病百態——脊椎為健康之本、百病之源
為什麼說脊椎為健康之本、百病之源
危害脊椎健康的三大“職業殺手”
彆讓你的孩子從一齣生開始脊椎就“很受傷”
猝死，罪魁禍往往不是心髒病
脊椎側彎，會給健康帶來一大堆的危害
月經不調、炎……這些“難言之隱”竟然也與脊椎有關係
 
第三章
健康找頸椎——遠離頸椎病，健康舒心一輩子
認識一下頸椎傢族中的四大成員
頸椎傷不起，否則麻煩多多
扔掉頭暈、頭疼的“帽子”，讓頭部爽起來
“揮鞭傷”，一個比被撞的愛車更值得關注的話題
頸椎發齣“求救”信號！我們如何正確應對
不打針不吃藥，照樣可以治好和氣喘
第四章
嗬護胸椎——保護胸椎就是保護我們的五髒六腑
胸椎是保護我們髒腑的“360安全衛士”
養護胸椎，關要塞——胸大椎
你所不知道的治療糖尿病的另一劑良藥
胸悶、氣喘……以後彆老往心髒科跑瞭
多管齊下，讓你的腰杆從此挺起來
全麵齣擊！用胸部推拿和點穴來治療乳腺增生
第五章
彆讓腰椎“齣軌”——腰椎就是我們的元氣之脈
從上到下說腰椎，日常護理很重要
腰肌勞損是種慢，兩大補救方式
警惕！彆讓腰椎滑脫斷瞭你的脊梁骨
腰椎間盤突齣到底是怎麼迴事
齣乎意料!腰椎受損竟然也能導緻便秘、腹瀉
遠離腰椎椎管狹窄，挺直腰闆走起來
第六章
養脊椎先養骨盆——養好骨盆纔能養好脊椎
豁然開朗！骨盆的獨特結構決定瞭它的“地基”作用
髖關節齣軌”，一不小心就會讓骨盆“很受傷”
骶髂關節錯位危害大，加手法復位治療效果好
矯正骨盆，讓女性重拾健康與美麗
尾骨暗藏玄機，中西結閤“激活”益處多
骨盆運動提高性趣，讓你的床鋪變成天堂
第七章
養護脊椎重在細節——閤理養護我們的脊椎
睡姿對養護脊椎很重要，並非感覺怎麼舒服怎麼來
坐姿也很有講究，一不小心就會“脊脊”可危
某些“稻草”級彆的小動作很可能就會壓垮脊椎
吸煙、嗜酒，竟然也能讓脊椎遭受迫害
補腎壯骨、強筋益髓，讓脊椎得到滋養和強壯
要想英姿颯爽或亭亭玉立，正確的站姿不可少
第八章
坐辦公室怎麼養脊椎——辦公室一族養脊方案
四大高招教你如何在辦公室*頸椎病
擴胸、呼吸、按摩，這些方法防治胸椎疾病
白領腰椎保健操，有效*腰椎疾病
辦公室骨盆操，坐著就能養護下半身
滴水穿石，經常做些有內容介紹　　你也許不敢相信：現代人的脊椎，幾乎個個有問題！
　　世界上的疾病，不是，不是心腦血管疾病，也不是糖尿病，而是脊椎病！因為一旦脊椎齣現異常，這些疾病統統有可能找上你！
　　本書是一本教你正確認識脊椎、學會自我保養脊椎的超實用手冊。作者用豐富的臨床經驗，並用幾十幅生動形象的手繪圖，把脊椎每一節異常會引起哪些疾病嚮讀者講解得清清楚楚。你會驚訝地發現：許多看似與脊椎毫無關聯的病癥，比如失眠、哮喘、冠心病、胃潰瘍、月經不調、便秘等，很可能就源自於這根齣瞭問題的“頂梁柱”。
　　在書中，作者還將自己行醫多年總結齣的幾十套脊椎問題自測法和脊椎保健操傳授給讀者。通過簡單的練習，讀者必定會覺得神清氣爽，98%的身體疼痛一掃而光！在綫試讀媒體評論



　　我們先來看看椎管的內部形態。
　　1.椎管的前壁是由椎體後麵、椎間盤後緣以及後縱韌帶所構成的；後壁則為椎弓闆、黃韌帶和關節突關節；兩側壁為椎弓根和椎間孔；而椎管骶段則由骶椎的椎孔連成，為骨性管道。從這些方麵來說，構成椎管壁的任何結構發生病變，比如椎體骨質增生、椎間盤突齣以及黃韌帶肥厚等，都可以使椎管腔變形或者變狹窄，從而壓迫椎管內的脊髓等物，導緻一係列的癥狀。
　　2.從橫斷麵來看，在人體的脊椎上，各段椎管的形態和大小並不相同。比如，頸段上部靠近枕骨大孔處近似圓形，往下為三角形，矢徑短，橫徑長；胸段大緻呈圓形；腰段上、中部呈三角形，下部呈三葉形；骶段呈扁三角形。椎管以第4～6胸椎小，頸段以第7頸椎、腰段以第4腰椎較小。
　　從椎管的結構，我們不難看齣：椎管是保護脊髓的一道強有力的屏障，如果椎管受損，必然引起很多疾病。就拿我們的椎管狹窄來說，它發生在頸部、胸部和腰部這三個部位，也就是我們通常所說的頸椎管狹窄、胸椎管狹窄和腰椎管狹窄。
　　先，頸椎管狹窄癥多見於40歲以後的中老年人，一般屬於隱形慢，並且發病率呈現遞增趨勢。此外，由於頸椎管狹窄癥的起因不易被察覺，病情發展比較緩慢，所以很多人在受到創傷或者反復輕微外傷後纔齣現癥狀或者使癥狀加重。
　　其次，胸椎管狹窄癥一般病史較長、發病較慢，從6個月到20年不等，平均5年左右。這種病癥的發病年齡大多為中年以上，50歲左右並且男性占70%以上，女性所占的比例偏低。
　　腰椎管狹窄癥在中老年人當中的發病率較高，主要癥狀錶現在走路方麵，即不能連續行走太遠，同時隨著病情的不斷加重，連續行走的距離會越來越短。
　　從以上三個方麵來看，椎管狹窄癥主要發生在中老年人身上，尤其是老年人。但是現實生活中，很多中老年人在得瞭椎管狹窄癥後，卻往往不清楚癥因所在，總愛往彆的方麵去找原因。
　　前段時間我就接觸到這樣一位病人。他剛過不惑之年，個月總感覺憋不住尿，有時候走路還一瘸一拐的。除此之外，這位病人還總覺得胸腹和腿好像被《西遊記》裏的蜘蛛精用蛛絲纏住一樣，有一種束縛感。於是他就懷疑自己是患上瞭腰椎間盤突齣癥或者炎，醫院做CT檢查，診是胸椎管狹窄癥，而他走路時之所以跛，主要原因就是行走時椎管內軟組織水腫加重瞭神經和血管的負荷，導緻下肢神經供血的暫時性缺失。
　　其實像這位病人的情況可能不少人都經曆過，尤其是遇到大小便失禁或者下肢行走齣現問題時，人們先想到的是腰或生殖係統齣瞭毛病。而事實上，頸椎管狹窄和胸椎管狹窄有時也會導緻腰腿和排泄方麵的問題。當然，這種癥狀的臨床錶現是多樣的，除瞭我們常見的腰背痛外，還有消化不良、大小便失禁、性功能障礙、無原因的糖尿病、慢性胃炎等。很多朋友在有瞭上述某些癥狀後，往往是摺騰瞭好久纔找到真正的病因，認清原來是椎管狹窄在搞鬼。
　　那麼我們究竟該如何在日常生活中*椎管狹窄這種疾病呢？主要有三種方法：　　1.本書作者郭振中是中國脊椎病診療名傢傳人，行醫多年，有豐富的臨床經驗。他提供的信息具有性，且深入淺齣，易於讀者理解；
　　2.本書對脊椎病的錶現和深層原因做瞭全麵的分析，傳達給讀者一種全新的認識：原來脊椎病不僅錶現在脊椎及脊椎附近，許多看似與脊椎毫無關係的病癥，比如失眠、冠心病、胃潰瘍、月經不調等，其實都是由脊椎病變引起的；
　　3.本書作者將多年行醫總結齣的脊椎問題自測法和脊椎保健操毫無保留地奉獻給讀者，讓讀者可以一邊看書，一邊自我保健，閤上書頁，就會覺得神清氣爽，效果立竿見影；
　　4. 本書配閤內容，附有生動形象的手繪插圖，讓讀者一看就懂。

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