正版 跟身体谈恋爱:正能量让你变瘦变美变年轻 美丽教主伊能静/著 和自己的身体谈恋爱 现货 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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店铺： 玉佳华图书专营店

出版社： 接力出版社

ISBN：9787544828222

商品编码：26315054066

丛书名： 跟身体谈恋爱正能量让你变瘦变美变年轻

开本：32开

出版时间：2013-01-01

 

 

 

 

 

 

基本信息

出版社: 接力出版社; 第1版 (2013年1月1日)

平装: 308页

语种： 简体中文

开本: 32

ISBN: 7544828220, 9787544828222

条形码: 9787544828222

商品尺寸: 20.8 x 16 x 2.2 cm

商品重量: 640 g

品牌: 接力出版社

编辑推荐

《跟身体谈恋爱:正能量让你变瘦变美变年轻》图文并茂，配合内外兼修的美好理念，每一款提议都宛如叮咛，每一声建议都好似呵护：好好地和自己谈一场恋爱吧。而他它们都指向同一目的：让外在与内在汇合牵手，让形貌与心灵一并绽放，冻结岁月，永驻芳华。

作者简介

伊能静，ANNIE，叁月四日生，双鱼座，AB型。八○年代的玉女歌星；九○年代的电影演员，发过无数国语专辑，代表作有《我是猫》、《悲伤的茱丽叶》、《落入凡间的精灵》。拍摄电影《好男好女》、《南国再见、南国》、《国道封闭》、《八又二分之一的女人》等；电视剧《七亿新娘》、《人间四月天》、《心灵物语》、《远嫁日本》；以及无数广告影片。曾荣获1992年十大偶像第八名、1993年十大偶像第九名、1994年＜流浪的小孩＞MTV入选中央电视台“杰出亚洲华语MTV”第二名、1995年《好男好女》入围“金马奖”女主角、1997年《国道封闭》入围“金马奖”女主角、2000年TVBS“劲碟爆唱SUPERLIVE”十月之星第叁名、2000年香港“第五届杰出青年设计师大奖”演绎之作品荣获设计师大奖及创意大奖。着有《落入凡间的精灵》、《ANNIEHOUSE》、《陪在你左右》、《恋爱中的女人》、《为爱而生》、《为爱而生──伊能静自我写真》、《美丽教主之变脸天书》等书。2002年以《生死遗言》一书，荣获2002年度金石堂“文学类畅排行榜第叁名”、2002金石堂年度“国内十大畅销女作家”、2002诚品书店年度“文学类畅销书本土作家名”，2006年更被奉为时尚的美丽教主。

内容简介

《跟身体谈恋爱:正能量让你变瘦变美变年轻》是有“美丽教主”之称的艺人伊能静筹划六年之久方才完成的一部内外兼修时尚宝典。在《跟身体谈恋爱:正能量让你变瘦变美变年轻》中，伊能静首度公开了300多种美颜、的独门私房美丽秘籍，强调对于女人而言，唯有身、心、灵内外兼修的正能量方可缔造永恒之美。在伊能静看来，修身要丝丝入扣，悉心照拂——不忽略身体各个部分各种细节；在伊能静看来，养心要防患于未然，智慧保养——不遗漏任何外在也不忽略任何内在；在伊能静看来，净灵要安然冥想，屏息静思——不放过生命的每一丝感动每一丝欣慰，让灵魂被庄重地喂养。

目录

序和自己的身体谈恋爱 

身 

1和身体相爱到老 

2泡出美人体质 

3给身体仿如恋人的爱抚 

4让爱人忍不住偷窥的胸口 

5为爱撑起柔情岁月 

6私密的一生伴侣 

7渴望一辈子牵起的双手 

8为爱走遍天下的双足 

9柔亮发丝永恒爱恋 

10永远向阳的自己 

心 

11永远是你纯纯的脸 

12敷出闪亮亮爱的表情 

13美丽的眼睛会说话 

14放电的眼眸 

15令人想吻的双唇 

16洁白贝齿成就笑容 

17能仰望恋人的颈部 

18美丽只为你绽放 

灵 

19灵魂的香气 

20内外在合一的穿衣魔术 

21回到内在的自己 

22听见内在的声音 

23阅读是灵魂的食粮 

后记

序言

每一个女人在恋爱的时候，总是会细心温柔地呵护着自己所爱的人。提醒他要好好照顾身体，不要吃没营养的东西，少抽烟，熬夜伤身体。这些细心的叮咛，都是女人在爱时柔情的表现。

可是，回到现实生活中，检视一下自己的生活，却会发现男朋友因为有自己的照顾，果然吃得好睡得好，然而自己却总是吃得匆忙，过得随便。

教主常常提醒各位美丽学同的女同学，要爱自己的身体就像谈恋爱一样无微不至，一样用心用情。只有你乖乖地付出大量的爱与关心给身体，身体才会感动得痛哭流涕发誓好好跟你一生一世，不给你添麻烦，还会尽力帮助你完成你要的体力、美丽还有永远青春健康。

当然就像恋爱的过程一样，要爱上自己的身体，对它毫不嫌弃，也是必须要有培养过程的哦！请大家乖乖参照教主细心叮咛的过程，好好和自己谈一场美丽的恋爱。

就像刚刚对爱情触电一样，我们会开始细细观察记忆对方的一切动作、语言，然后在心里回味分析他的外在与内涵。

而和身体恋爱的个步骤，当然是观察自己的身体的外表还有内在的健康度及饮食。

我的皮肤属于哪一种类型？我脸七的小瑕疵有哪些？身体多余的脂肪和赘肉集中在哪一个部分？肠胃或呼吸道或是肝功能好不好？我是不是吃东西很快、很不注意、很懒得讲究？睡眠品质好吗？体力是不是充沛？我是不是一个开心乐观的人？我有好好地洗澡吗？我的身体到底缺乏什么？我是不是真的很想变美丽？

现在站在一个大镜子前面，好好地观察自己的身体吧！包括骨骼、脂肪、胸形、臀线、手部、足底。再好好地靠近镜子从颈部的细纹到脸部的轮廓、紧致度、光泽度还有平整度，都要细心观察感受。然后拿出笔来，记下自己希望改善的部分，让它变成一个美丽的笔记，贴在我们可以常常看见的冰箱上、洗手问镜子上或化妆桌镜子上，提醒自己这些渴望改变的部分，并且对它充满乐观的期待。

和恋人终于连上了线，在爱和被爱的我们几乎会反射性地去感受爱情的每一分每一秒。就像对待我们的爱情般敏锐，我们也应该用感晴细腻地感受身体的需求。

你现在吃的食物，是身体需要还是脑子需要？我们的脑部看到垃圾食物或味道浓厚的食物常常会无法克制，但是那并不是我们身体需要的。我们的身体，需要的是健康清淡的饮食，因此平时满足身体大部分的需求，偶尔放纵一下让精神得到满足，这样的平衡，是很重要的哦。可是如果我们大部分放纵，小部分注意，那就别怪我们的身体毛病一大堆，谁叫你给它的都不是它要的呢？

这就像爱情，你再好再美，却不是对方欣赏需求的对象，对方是不可能爱上你的，所以感受我们身体的需求，给它需要的一切，它自然就会像被征服的恋人一样，好好地爱你一辈子！

教主常常嘲笑自己在恋爱的时候是奴隶型的女人，的倒茶端水，任劳任怨，对方若要见我，我天涯海角都能飞奔而去，只要有爱。

在观察、感受完对方值得自己付出后，我们就会开始为爱付出一切。身体也一样，当我们观察完自己身体的优缺点，感受完身体需要及不需要的部分后，我们也应该要好好地为我们的身体付出爱和耐心。

更何况爱情有时是一时的冲动，付出不一定会有回报，但是我们的身体却很“够意思”，付出有回报，而且一定跟随我们到终老。这么忠减对待我们的身体，照理说我们应该要爱自己的身体比爱别人付出更多呢！

爱情的美好结局就是白色的婚礼啦，可是这也是爱情需要维护的开始。

谈恋爱谁不会？但是要维护到地老天荒那就是一门超大的学问。

所以对身体短暂的照顾呵护，大概可爱的同学们在看这本书的时候，也许会有几天努力付出的过程，可是时间一长、一忙、一懒惰大概就会彻底放弃，而忘记了维护的重要。

所以养成长期习惯来爱我们的身体，让它成为生活的一部分，也是重要的一环哦。教主保证，当这一切成为习惯，不但不花费时间，并且还一点也不麻烦！让我们可爱的姐姐妹妹们，好好地彼此鼓励，一起走向美丽的高境界，美丽到老，优雅到老，性感到老。

加油！加油！加油！

爱上自己的身体，好好拥抱自己的身体，我们的身体也一定会以爱回报，不会让你失望的！姐妹们，要好好努力哦！希望每一个看完这本书的人，都能变成闪闪发亮的美人儿！

后记

一本美容书写了四年，当审阅样书出现时，心里真是满满的感动与爱。

书里多是国外的产品，主要是担心内地的厂商，很容易将书中的推荐变成他们的广告，所以介绍的产品多是国外的，是担心广告化。

书中的每一样产品，我都使用了很长的时间，推荐给大家更有说服力。

不过，我更希望的不是爱的你们去买同样的产品，反而是希望你们能研究它的配方成分，然后去寻找自己方便购买和适合的保养成分。

所以并不是我推荐的就是的，因为的保养品永远是以适合你的来决定。

而且我们也只有把身、心、灵都照顾好，才能活出真正的美丽，并且持久永恒。

爱你自己，别人才会爱你。拥有美好的正能量，才能吸引一切美好的事物到你身边。

在一生为爱付出的同时，记得：要和自己的身体谈恋爱。

伊能静

2012年冬

文摘

插图： 

很多人都认为泡澡不环保浪费水，但是我却不这么认为。因为我们在冬天用淋浴的时候，常常会为了把身体冲热而用了过多的水。但泡澡却可以控制使用的水量，洗澡水存下来还可以冲马桶。所以对我来说，泡澡反而是环保的方式。当然千万不要一下就放一大缸水。的方法是测量好水温后，水量能泡在身体的腹部以上就足够。等泡进去后，再慢慢加水调节温度。泡澡时还可以用一条更热的毛巾搭在肩上，洗头时搭上一条热毛巾在头上，让身体温热排汗，排出的毒素，还可以，帮助代谢。 

测量好水温放水，水只放到腹部，加入喜欢的沐浴用品。 

刚放水时水温不要太高，否则一泡到水里体温升高太快，会增加心脏负担。也会因为皮肤表面温度高，还没真正温暖到体内，就已经受不了了。好多人泡澡时泡一下感觉好热，起身出来吹一点点风叉觉得好凉，就是因为肌肤根本没有深层温热。的方法是一边泡一边加热水，这样温度逐步增加，才能真的让肌肤底层升温，如此才能泡得久，让水压真正帮助身心减压，所以水的热度一定要渐进式地增加。而且太热的水温对皮肤不好，所以水温一定要适当。买个浴室温度计量水温，让水温在四十摄氏度左右。 

记住，水温太高可能会增加心脏负担，泡完澡反而会睡不着。浸泡时水位不要高过心脏，避免心跳速度太’陕，增加心脏负担。 

如果身上擦了防晒油时，沐浴就必须在道程序。让沐浴乳充分起泡沫，然后温柔地洗净身体。但我通常习’侵在清洁身体前先洗头发。一方面不希望洗护发用品冲洗时残留在身上，另一方面叉可以延长护发的时间。因为我几乎天天洗头，所以我只使用一次洗发乳，然后就抹上护发素、戴上护发帽，再用热毛巾滴一两滴精油后包住护发帽加温，因为护发精油需要时间吸收，所以把它放在泡澡五分钟后的个步骤，然后再利用去角质或按摩的时间，让头发可以吸收养分，一点也不浪费时间，头发也有时间好好吸收产品养分。 

抹上护发精油之后，用热毛巾包好头发，再用有远功能的浴帽罩上，就是超棒的DIY护发。只要护发产品用得适当，长期下来，效果一点也不输美容院护发。 

将擦上护发精油的头发用热毛巾、浴帽包好以后，就开始为身体去角质工作。身体的角质大概每三星期去一次就可以了，太频繁对皮肤反而不好。也不要以为颗粒越大的产品越能去除多余角质，毕竟我们的皮肤都很细致，太用力或太粗糙的颗粒还是会对皮肤造成伤害。还有人直接拿盐搓，那样会太刺激反而不好哦。如果要用盐搓，记得要加入泡沫细致的沐浴乳一起揉搓，才不会刺激肌肤。将去角质霜倒在手掌上加水微微溶解，用小圆圈状慢慢揉搓一直到颈部，加强脚后跟、膝盖、手肘、大腿Y字内侧还有颈后，这些角质比较肥厚、肌肤容易暗沉部位的揉搓。脸部去角质也可以在此时一起做，因为蒸汽让毛细孔充分张开，能清洁得更彻底。 

去完角质后，泡入水中，此时可以慢慢增加热水的温度，并且为自己红红出汗的脸用按摩油简单按摩，帮助皮肤清洁，更好地吸收面膜的营养，做好面膜打底的前奏。让脸部肌肤可以在毛细孔张开时更容易吸收按摩油及面膜的精华。 

毛孔张开后又经过去角质的清洁，此时肌肤是棒的吸收状态。建议敷膏状面膜，敷上厚厚一层，轻轻按摩帮助吸收。如果流很多汗，可以准备冰毛巾让脸部先降温再敷，肌肤很快叉会回温，但面膜就不会被汗冲走。眼唇的部分也可以用专用的眼唇膜，记得敷薄薄的一层就可以了，免得脸上的汗把厚厚的面膜都冲走。敷好脸后我会在手上滴上熏衣草精油凑近口鼻深呼吸，然后打开音乐闭上眼睛彻底放松。

 

 

 

 

 

 

 

拥抱内在力量，解锁身心蜕变新篇章 在这个追求完美身材、年轻容颜和积极心态的时代，我们常常将目光投向外部，寻找各种方法来“改变”自己。然而，真正的美丽与健康，往往源自于我们对自身最深沉的理解与接纳。本书将带领你踏上一段意义非凡的旅程，这不是关于节食、健身房里的挥汗如雨，也不是关于昂贵的美容产品，而是一场与自己内在力量的对话，一次与身体最真挚的“恋爱”。 我们都曾有过这样的时刻：照镜子时，对身体的某些部分感到不满；面对美食，内疚感油然而生；想要改变，却又被消极情绪困扰。这些感受并非孤例，它们是我们作为个体，在成长过程中可能经历的种种挑战。然而，正是这些挑战，促使我们去探索更深层次的自我。本书的核心理念在于，我们不必成为“别人”，不必去模仿他人的标准，而是要学会欣赏、关爱并滋养我们独一无二的身体。 倾听身体的语言：建立深层连接 身体是我们最忠诚的伙伴，它承载着我们的喜怒哀乐，经历着生命的起伏。然而，我们却常常忽略了它的需求，甚至将它视为敌人。本书强调，与身体“谈恋爱”的第一步，是学会倾听。这并非要求我们成为医学专家，而是要培养一种敏锐的觉察力，去感受身体发出的信号。 当你感到疲惫时，身体在告诉你需要休息；当你感到饥饿时，它在呼唤能量；当你感到不适时，它在寻求关注。这些信号，是我们与身体沟通的桥梁。本书将引导你识别这些信号，并以温柔而有智慧的方式回应。例如，当你感到压力时，身体可能会出现紧绷、消化不良等症状。与其压抑这些感受，不如学习一些放松技巧，如深呼吸、冥想，或者进行温和的伸展运动，让身体得到舒缓。 更进一步，我们要学会理解身体的“语言”。每个人的身体都是独一无二的，它有自己的节奏和需求。有些人天生就容易积累脂肪，有些人可能更容易感到疲劳。与其与自己的身体特质对抗，不如理解并接纳它们。本书鼓励读者去探索适合自己的生活方式，而不是盲目追随潮流。这意味着，如果你不喜欢剧烈运动，也许散步、瑜伽或者舞蹈更能让你感到愉悦和放松。如果你对某些食物敏感，那么学会辨别和调整饮食，才能真正滋养你的身体。 正能量的奇妙力量：驱动内在改变 “正能量”并非虚无缥缈的概念，它是驱动我们改变的强大引擎。当我们将注意力从“不足”转向“拥有”，从“抱怨”转向“感恩”，我们的心态就会发生翻天覆地的变化。本书深入探讨了正能量在身心健康中的重要作用，并提供了一系列切实可行的方法，帮助你点燃内心的火焰。 首先，感恩是正能量的基石。每天花几分钟时间，列出值得感恩的事情，无论是微小的进步，还是身边的人事物，都能帮助我们看到生活的美好。当我们的思绪被积极的事物占据时，负面情绪自然会逐渐消退。 其次，自我肯定与积极自我对话至关重要。我们常常对自己过于苛刻，用批判的眼光审视自己。本书鼓励读者用爱与鼓励来取代自我批评。尝试对自己说一些积极的话语，例如：“我很棒”、“我正在尽力”、“我值得被爱”。这些简单的肯定，日积月累，将有力地改变你对自己和身体的认知。 再者，正能量的传递与分享也能带来积极的影响。与积极向上的人交往，参与有意义的活动，都能让我们感受到归属感和价值感。当我们将善意和爱意传递给他人时，我们自己也会收获更多的快乐和满足。 看见身体的美：从内而外的焕发光彩 “变瘦、变美、变年轻”是许多人追求的目标，但本书所倡导的美，是一种更深刻、更持久的美。它不是短暂的外在修饰，而是源自于健康的内在状态，由内而外散发出的光彩。 当我们学会关爱自己的身体，给予它充足的营养、适度的运动和充分的休息时，身体会以最健康、最自然的状态展现自己。你会发现，当你的身体感到舒适和愉悦时，你的肌肤会更加红润有光泽，你的精神会更加饱满，你的活力也会随之提升。 本书将帮助你重新定义“美”。美不是纤细的腰肢，也不是紧致的肌肤，而是身体散发出的健康气息，是自信的笑容，是闪耀的眼神。当你不再被外界的标准束缚，而是学会欣赏自己身体的独特性时，你会发现，自己本身就是一道美丽的风景。 “变年轻”也不仅仅是去除皱纹，而是保持一颗年轻的心。当我们充满好奇心，愿意学习新事物，积极面对生活中的挑战时，我们就能在心灵上保持活力，延缓岁月的痕迹。 实践的智慧：将爱与关怀融入生活 理论知识需要通过实践来落地。本书提供的不仅仅是理念，更是一套实用的指导。它鼓励读者将与身体“谈恋爱”的理念，一点一滴地融入日常生活。 觉察与回应： 每天抽出几分钟时间，静下心来感受身体的状况。是否有哪里感到不适？是否感到疲劳？根据身体的反馈，调整自己的作息和活动。 滋养与关怀： 选择营养均衡、适合自己的食物，用心烹饪，享受美食带来的愉悦。保证充足的睡眠，让身体得到充分的修复。 运动的乐趣： 寻找让你感到快乐的运动方式，让运动成为一种享受，而不是一种负担。可以是瑜伽、散步、游泳，甚至是随心所欲的舞蹈。 正念与冥想： 学习一些简单的正念练习或冥想技巧，帮助你平静思绪，减轻压力，更好地与身体连接。 积极的自我对话： 每天对自己说一些积极鼓励的话语，肯定自己的优点，接纳自己的不完美。 庆祝小小的进步： 无论是在身体健康方面，还是在心态调整上，只要有任何一点进步，都要给予自己肯定和庆祝。 与自己的身体谈恋爱，是一个持续而充满爱的过程。它需要耐心、理解和坚持。本书将是你这段旅程中最忠实的伙伴，它将陪伴你，鼓励你，引导你，让你在这个过程中，发现更强大的自己，拥抱更美好的生活。 当你真正学会爱护自己的身体，你就会发现，那些曾经困扰你的“问题”，都会迎刃而解。你将不再被外界的评价所左右，而是拥有源源不断的内在力量，绽放出属于自己的独特光芒。这是一种深刻的蜕变，一种真正的自由，一种无与伦比的美丽。让我们一同开启这段与身体和谐共舞的奇妙旅程吧。

评分☆☆☆☆☆

第一次看到这本书的书名，我脑海里就浮现出很多画面，有对美的追求，也有对身体的困扰。但“跟身体谈恋爱”这个说法，完全颠覆了我以往对这类书籍的认知。以往的减肥美容书籍，往往是以一种“命令式”的口吻，告诉你“必须瘦”、“必须美”，但这本书，却用一种温柔的方式，邀请你去“爱”你的身体。我很好奇，伊能静老师会如何将这种“恋爱”的概念融入到日常生活中？会不会有关于如何通过饮食，像“喂养”爱人一样，给身体最优质的滋养？又或者，是如何通过适度的运动，让身体感受到被“宠爱”和“呵护”，而不是被“压榨”？“正能量”的标签，也让我觉得这本书不仅仅是肤浅的美妆指南，更是一种心灵的疗愈。我期待这本书能教我如何放下那些不切实际的审美标准，如何接纳自己身体的独特性，如何在与身体的“恋爱”中，找到自信和快乐。这不仅仅是为了变瘦变美变年轻，更是为了拥抱一个更完整、更充满爱的自己，让身体成为我们最忠实的盟友，而不是一个需要不断“斗争”的战场。

评分☆☆☆☆☆

我一直是个很矛盾的人，一方面追求健康的生活方式，另一方面又常常被外界的审美标准所裹挟，对自己的身材和外貌感到焦虑。看到这本书的书名《正版 跟身体谈恋爱:正能量让你变瘦变美变年轻 美丽教主伊能静/著 和自己的身体谈恋爱 现货》，第一反应是，终于有一本书，不把“瘦”和“美”当成唯一的目标，而是提倡一种更健康、更积极的态度。我特别喜欢“谈恋爱”这个比喻，它意味着需要投入感情，需要耐心，需要相互理解和磨合。我们常常对恋人倾注很多心血，却对自己的身体吝啬关怀。这本书会不会教我们如何学会“爱”自己的身体？比如，当身体发出信号需要休息时，我们是否会像哄恋人一样，给它足够的空间和时间？当身体因为年龄、生育或者其他原因发生变化时，我们是否能像接纳恋人身上的不完美一样，去接纳自己的变化，并从中发现新的魅力？“正能量”这个词也很有吸引力，它暗示了一种积极向上的力量，能够帮助我们克服对身体的负面情绪，从而真正地去“爱”它。我希望这本书能提供一些实用的建议，让我在忙碌的生活中，也能找到与身体和谐相处的方式，让变瘦变美变年轻，成为一个自然而然的副产品，而不是压在心头沉重的负担。

评分☆☆☆☆☆

这本书的书名很有意思，乍一看以为是那种励志鸡汤，讲如何通过积极心态减肥美容。但仔细想想，“跟身体谈恋爱”这个说法，本身就带着一种温柔和接纳，和那些一味催促“我要瘦成一道闪电”的书不太一样。我一直在思考，身体是载体，也是最亲密的伙伴，我们却常常因为各种外在标准而忽略它，甚至苛责它。这本书会不会提供一种全新的视角，让我们不再把身体当成需要“改造”的对象，而是去理解它、呵护它，甚至像对待爱人一样去经营这份关系？我很好奇，作者伊能静，作为一个公众人物，她的“恋爱”经验会是如何具象化的？是关于身体的日常护理？是关于饮食习惯的调整？还是更深层次的心理建设？比如，当身体出现不适或者不如人意的时候，我们是选择逃避、抱怨，还是像在处理一段感情中的矛盾一样，去倾听、去沟通、去找到解决方案？这种“恋爱”的过程，听起来就充满了探索和发现的乐趣，也似乎比单纯的“变瘦变美变年轻”的目标，来得更持久、更深刻。我期待这本书能带给我一些切实可行的方法，但更希望它能启迪我，让我对自己的身体产生一种前所未有的亲近感和尊重感。

评分☆☆☆☆☆

不得不说，这个书名《正版 跟身体谈恋爱:正能量让你变瘦变美变年轻 美丽教主伊能静/著 和自己的身体谈恋爱 现货》非常有创意，并且击中了很多人内心深处的痛点。我们常常被教导要“爱自己”，但很多时候，这种“爱”都流于表面，比如买个包包奖励自己，或者发个朋友圈说“我爱我自己”。可对于我们最亲密的伙伴——我们的身体，我们却常常是挑剔、指责甚至憎恨的。这本书的“跟身体谈恋爱”这个概念，一下子就拉近了我们和身体的距离。它暗示了一种平等、尊重，甚至是宠溺的关系。我非常想知道，作者伊能静会如何具体地阐述这种“恋爱”？是关于如何与身体和平共处，而不是对抗？比如，当我们面对美食的诱惑时，不是简单地“忍”或“放纵”，而是学会与身体沟通，理解它的需求，找到一个平衡点？又或者，当我们看到镜子里不那么完美的自己时，不是急于去修饰和掩盖，而是学会欣赏它，接纳它，就像对待一个可爱的恋人一样？“正能量”的引入，也让我觉得，这本书不仅仅是关于外在的改变，更是关于内在的心态调整。我期待它能给我带来一些启发，让我从根本上改变对身体的态度，从而获得真正持久的健康和美丽。

评分☆☆☆☆☆

这本书的书名，让我眼前一亮，感觉像是黑暗中一束温暖的光。我一直觉得，我们这个时代，对女性的身体充满了太多苛刻的要求，好像如果不符合某个标准，就不配拥有自信和美丽。长期的“身材焦虑”让我身心俱疲，即便瘦下来，也总觉得自己不够好。而“跟身体谈恋爱”，这个说法，本身就透着一股子温柔和接纳。这不像是那种让你痛苦节食、疯狂运动的书，而更像是在邀请你，用一种全新的、充满爱意的眼光去看待自己的身体。我很好奇，作者伊能静，以她独特的人生经历和智慧，会如何解读“跟身体谈恋爱”？她会不会分享一些关于如何倾听身体信号的技巧？比如，当我们感到疲惫时，不是硬撑，而是学着去休息；当我们渴望某种食物时，不是压抑，而是适度满足，然后关注身体的感受。这种“恋爱”听起来，更像是一种长期的、平和的相处模式，而不是短期的“攻坚战”。而且，“正能量”的加持，也让我觉得，这本书不只关注外在的美丽，更强调内在的自我肯定和积极心态。我期待它能帮助我摆脱对身体的负面评价，学会与自己和解，让身心的健康成为真正的“美”。