正版 跟身體談戀愛:正能量讓你變瘦變美變年輕 美麗教主伊能靜/著 和自己的身體談戀愛 現貨 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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圖書標籤:

• 伊能靜
• 健康
• 美容
• 瘦身
• 養生
• 女性
• 自我提升
• 心靈成長
• 正能量
• 生活方式

店鋪： 玉佳華圖書專營店

齣版社： 接力齣版社

ISBN：9787544828222

商品編碼：26315054066

叢書名： 跟身體談戀愛正能量讓你變瘦變美變年輕

開本：32開

齣版時間：2013-01-01

 

 

 

 

 

 

基本信息

齣版社: 接力齣版社; 第1版 (2013年1月1日)

平裝: 308頁

語種： 簡體中文

開本: 32

ISBN: 7544828220, 9787544828222

條形碼: 9787544828222

商品尺寸: 20.8 x 16 x 2.2 cm

商品重量: 640 g

品牌: 接力齣版社

編輯推薦

《跟身體談戀愛:正能量讓你變瘦變美變年輕》圖文並茂，配閤內外兼修的美好理念，每一款提議都宛如叮嚀，每一聲建議都好似嗬護：好好地和自己談一場戀愛吧。而他它們都指嚮同一目的：讓外在與內在匯閤牽手，讓形貌與心靈一並綻放，凍結歲月，永駐芳華。

作者簡介

伊能靜，ANNIE，叁月四日生，雙魚座，AB型。八○年代的玉女歌星；九○年代的電影演員，發過無數國語專輯，代錶作有《我是貓》、《悲傷的茱麗葉》、《落入凡間的精靈》。拍攝電影《好男好女》、《南國再見、南國》、《國道封閉》、《八又二分之一的女人》等；電視劇《七億新娘》、《人間四月天》、《心靈物語》、《遠嫁日本》；以及無數廣告影片。曾榮獲1992年十大偶像第八名、1993年十大偶像第九名、1994年＜流浪的小孩＞MTV入選中央電視颱“傑齣亞洲華語MTV”第二名、1995年《好男好女》入圍“金馬奬”女主角、1997年《國道封閉》入圍“金馬奬”女主角、2000年TVBS“勁碟爆唱SUPERLIVE”十月之星第叁名、2000年香港“第五屆傑齣青年設計師大奬”演繹之作品榮獲設計師大奬及創意大奬。著有《落入凡間的精靈》、《ANNIEHOUSE》、《陪在你左右》、《戀愛中的女人》、《為愛而生》、《為愛而生──伊能靜自我寫真》、《美麗教主之變臉天書》等書。2002年以《生死遺言》一書，榮獲2002年度金石堂“文學類暢排行榜第叁名”、2002金石堂年度“國內十大暢銷女作傢”、2002誠品書店年度“文學類暢銷書本土作傢名”，2006年更被奉為時尚的美麗教主。

內容簡介

《跟身體談戀愛:正能量讓你變瘦變美變年輕》是有“美麗教主”之稱的藝人伊能靜籌劃六年之久方纔完成的一部內外兼修時尚寶典。在《跟身體談戀愛:正能量讓你變瘦變美變年輕》中，伊能靜首度公開瞭300多種美顔、的獨門私房美麗秘籍，強調對於女人而言，唯有身、心、靈內外兼修的正能量方可締造永恒之美。在伊能靜看來，修身要絲絲入扣，悉心照拂——不忽略身體各個部分各種細節；在伊能靜看來，養心要防患於未然，智慧保養——不遺漏任何外在也不忽略任何內在；在伊能靜看來，淨靈要安然冥想，屏息靜思——不放過生命的每一絲感動每一絲欣慰，讓靈魂被莊重地喂養。

目錄

序和自己的身體談戀愛 

身 

1和身體相愛到老 

2泡齣美人體質 

3給身體仿如戀人的愛撫 

4讓愛人忍不住偷窺的胸口 

5為愛撐起柔情歲月 

6私密的一生伴侶 

7渴望一輩子牽起的雙手 

8為愛走遍天下的雙足 

9柔亮發絲永恒愛戀 

10永遠嚮陽的自己 

心 

11永遠是你純純的臉 

12敷齣閃亮亮愛的錶情 

13美麗的眼睛會說話 

14放電的眼眸 

15令人想吻的雙唇 

16潔白貝齒成就笑容 

17能仰望戀人的頸部 

18美麗隻為你綻放 

靈 

19靈魂的香氣 

20內外在閤一的穿衣魔術 

21迴到內在的自己 

22聽見內在的聲音 

23閱讀是靈魂的食糧 

後記

序言

每一個女人在戀愛的時候，總是會細心溫柔地嗬護著自己所愛的人。提醒他要好好照顧身體，不要吃沒營養的東西，少抽煙，熬夜傷身體。這些細心的叮嚀，都是女人在愛時柔情的錶現。

可是，迴到現實生活中，檢視一下自己的生活，卻會發現男朋友因為有自己的照顧，果然吃得好睡得好，然而自己卻總是吃得匆忙，過得隨便。

教主常常提醒各位美麗學同的女同學，要愛自己的身體就像談戀愛一樣無微不至，一樣用心用情。隻有你乖乖地付齣大量的愛與關心給身體，身體纔會感動得痛哭流涕發誓好好跟你一生一世，不給你添麻煩，還會盡力幫助你完成你要的體力、美麗還有永遠青春健康。

當然就像戀愛的過程一樣，要愛上自己的身體，對它毫不嫌棄，也是必須要有培養過程的哦！請大傢乖乖參照教主細心叮嚀的過程，好好和自己談一場美麗的戀愛。

就像剛剛對愛情觸電一樣，我們會開始細細觀察記憶對方的一切動作、語言，然後在心裏迴味分析他的外在與內涵。

而和身體戀愛的個步驟，當然是觀察自己的身體的外錶還有內在的健康度及飲食。

我的皮膚屬於哪一種類型？我臉七的小瑕疵有哪些？身體多餘的脂肪和贅肉集中在哪一個部分？腸胃或呼吸道或是肝功能好不好？我是不是吃東西很快、很不注意、很懶得講究？睡眠品質好嗎？體力是不是充沛？我是不是一個開心樂觀的人？我有好好地洗澡嗎？我的身體到底缺乏什麼？我是不是真的很想變美麗？

現在站在一個大鏡子前麵，好好地觀察自己的身體吧！包括骨骼、脂肪、胸形、臀綫、手部、足底。再好好地靠近鏡子從頸部的細紋到臉部的輪廓、緊緻度、光澤度還有平整度，都要細心觀察感受。然後拿齣筆來，記下自己希望改善的部分，讓它變成一個美麗的筆記，貼在我們可以常常看見的冰箱上、洗手問鏡子上或化妝桌鏡子上，提醒自己這些渴望改變的部分，並且對它充滿樂觀的期待。

和戀人終於連上瞭綫，在愛和被愛的我們幾乎會反射性地去感受愛情的每一分每一秒。就像對待我們的愛情般敏銳，我們也應該用感晴細膩地感受身體的需求。

你現在吃的食物，是身體需要還是腦子需要？我們的腦部看到垃圾食物或味道濃厚的食物常常會無法剋製，但是那並不是我們身體需要的。我們的身體，需要的是健康清淡的飲食，因此平時滿足身體大部分的需求，偶爾放縱一下讓精神得到滿足，這樣的平衡，是很重要的哦。可是如果我們大部分放縱，小部分注意，那就彆怪我們的身體毛病一大堆，誰叫你給它的都不是它要的呢？

這就像愛情，你再好再美，卻不是對方欣賞需求的對象，對方是不可能愛上你的，所以感受我們身體的需求，給它需要的一切，它自然就會像被徵服的戀人一樣，好好地愛你一輩子！

教主常常嘲笑自己在戀愛的時候是奴隸型的女人，的倒茶端水，任勞任怨，對方若要見我，我天涯海角都能飛奔而去，隻要有愛。

在觀察、感受完對方值得自己付齣後，我們就會開始為愛付齣一切。身體也一樣，當我們觀察完自己身體的優缺點，感受完身體需要及不需要的部分後，我們也應該要好好地為我們的身體付齣愛和耐心。

更何況愛情有時是一時的衝動，付齣不一定會有迴報，但是我們的身體卻很“夠意思”，付齣有迴報，而且一定跟隨我們到終老。這麼忠減對待我們的身體，照理說我們應該要愛自己的身體比愛彆人付齣更多呢！

愛情的美好結局就是白色的婚禮啦，可是這也是愛情需要維護的開始。

談戀愛誰不會？但是要維護到地老天荒那就是一門超大的學問。

所以對身體短暫的照顧嗬護，大概可愛的同學們在看這本書的時候，也許會有幾天努力付齣的過程，可是時間一長、一忙、一懶惰大概就會徹底放棄，而忘記瞭維護的重要。

所以養成長期習慣來愛我們的身體，讓它成為生活的一部分，也是重要的一環哦。教主保證，當這一切成為習慣，不但不花費時間，並且還一點也不麻煩！讓我們可愛的姐姐妹妹們，好好地彼此鼓勵，一起走嚮美麗的高境界，美麗到老，優雅到老，性感到老。

加油！加油！加油！

愛上自己的身體，好好擁抱自己的身體，我們的身體也一定會以愛迴報，不會讓你失望的！姐妹們，要好好努力哦！希望每一個看完這本書的人，都能變成閃閃發亮的美人兒！

後記

一本美容書寫瞭四年，當審閱樣書齣現時，心裏真是滿滿的感動與愛。

書裏多是國外的産品，主要是擔心內地的廠商，很容易將書中的推薦變成他們的廣告，所以介紹的産品多是國外的，是擔心廣告化。

書中的每一樣産品，我都使用瞭很長的時間，推薦給大傢更有說服力。

不過，我更希望的不是愛的你們去買同樣的産品，反而是希望你們能研究它的配方成分，然後去尋找自己方便購買和適閤的保養成分。

所以並不是我推薦的就是的，因為的保養品永遠是以適閤你的來決定。

而且我們也隻有把身、心、靈都照顧好，纔能活齣真正的美麗，並且持久永恒。

愛你自己，彆人纔會愛你。擁有美好的正能量，纔能吸引一切美好的事物到你身邊。

在一生為愛付齣的同時，記得：要和自己的身體談戀愛。

伊能靜

2012年鼕

文摘

插圖： 

很多人都認為泡澡不環保浪費水，但是我卻不這麼認為。因為我們在鼕天用淋浴的時候，常常會為瞭把身體衝熱而用瞭過多的水。但泡澡卻可以控製使用的水量，洗澡水存下來還可以衝馬桶。所以對我來說，泡澡反而是環保的方式。當然韆萬不要一下就放一大缸水。的方法是測量好水溫後，水量能泡在身體的腹部以上就足夠。等泡進去後，再慢慢加水調節溫度。泡澡時還可以用一條更熱的毛巾搭在肩上，洗頭時搭上一條熱毛巾在頭上，讓身體溫熱排汗，排齣的毒素，還可以，幫助代謝。 

測量好水溫放水，水隻放到腹部，加入喜歡的沐浴用品。 

剛放水時水溫不要太高，否則一泡到水裏體溫升高太快，會增加心髒負擔。也會因為皮膚錶麵溫度高，還沒真正溫暖到體內，就已經受不瞭瞭。好多人泡澡時泡一下感覺好熱，起身齣來吹一點點風叉覺得好涼，就是因為肌膚根本沒有深層溫熱。的方法是一邊泡一邊加熱水，這樣溫度逐步增加，纔能真的讓肌膚底層升溫，如此纔能泡得久，讓水壓真正幫助身心減壓，所以水的熱度一定要漸進式地增加。而且太熱的水溫對皮膚不好，所以水溫一定要適當。買個浴室溫度計量水溫，讓水溫在四十攝氏度左右。 

記住，水溫太高可能會增加心髒負擔，泡完澡反而會睡不著。浸泡時水位不要高過心髒，避免心跳速度太’陝，增加心髒負擔。 

如果身上擦瞭防曬油時，沐浴就必須在道程序。讓沐浴乳充分起泡沫，然後溫柔地洗淨身體。但我通常習’侵在清潔身體前先洗頭發。一方麵不希望洗護發用品衝洗時殘留在身上，另一方麵叉可以延長護發的時間。因為我幾乎天天洗頭，所以我隻使用一次洗發乳，然後就抹上護發素、戴上護發帽，再用熱毛巾滴一兩滴精油後包住護發帽加溫，因為護發精油需要時間吸收，所以把它放在泡澡五分鍾後的個步驟，然後再利用去角質或按摩的時間，讓頭發可以吸收養分，一點也不浪費時間，頭發也有時間好好吸收産品養分。 

抹上護發精油之後，用熱毛巾包好頭發，再用有遠功能的浴帽罩上，就是超棒的DIY護發。隻要護發産品用得適當，長期下來，效果一點也不輸美容院護發。 

將擦上護發精油的頭發用熱毛巾、浴帽包好以後，就開始為身體去角質工作。身體的角質大概每三星期去一次就可以瞭，太頻繁對皮膚反而不好。也不要以為顆粒越大的産品越能去除多餘角質，畢竟我們的皮膚都很細緻，太用力或太粗糙的顆粒還是會對皮膚造成傷害。還有人直接拿鹽搓，那樣會太刺激反而不好哦。如果要用鹽搓，記得要加入泡沫細緻的沐浴乳一起揉搓，纔不會刺激肌膚。將去角質霜倒在手掌上加水微微溶解，用小圓圈狀慢慢揉搓一直到頸部，加強腳後跟、膝蓋、手肘、大腿Y字內側還有頸後，這些角質比較肥厚、肌膚容易暗沉部位的揉搓。臉部去角質也可以在此時一起做，因為蒸汽讓毛細孔充分張開，能清潔得更徹底。 

去完角質後，泡入水中，此時可以慢慢增加熱水的溫度，並且為自己紅紅齣汗的臉用按摩油簡單按摩，幫助皮膚清潔，更好地吸收麵膜的營養，做好麵膜打底的前奏。讓臉部肌膚可以在毛細孔張開時更容易吸收按摩油及麵膜的精華。 

毛孔張開後又經過去角質的清潔，此時肌膚是棒的吸收狀態。建議敷膏狀麵膜，敷上厚厚一層，輕輕按摩幫助吸收。如果流很多汗，可以準備冰毛巾讓臉部先降溫再敷，肌膚很快叉會迴溫，但麵膜就不會被汗衝走。眼唇的部分也可以用專用的眼唇膜，記得敷薄薄的一層就可以瞭，免得臉上的汗把厚厚的麵膜都衝走。敷好臉後我會在手上滴上熏衣草精油湊近口鼻深呼吸，然後打開音樂閉上眼睛徹底放鬆。

 

 

 

 

 

 

 

擁抱內在力量，解鎖身心蛻變新篇章 在這個追求完美身材、年輕容顔和積極心態的時代，我們常常將目光投嚮外部，尋找各種方法來“改變”自己。然而，真正的美麗與健康，往往源自於我們對自身最深沉的理解與接納。本書將帶領你踏上一段意義非凡的旅程，這不是關於節食、健身房裏的揮汗如雨，也不是關於昂貴的美容産品，而是一場與自己內在力量的對話，一次與身體最真摯的“戀愛”。 我們都曾有過這樣的時刻：照鏡子時，對身體的某些部分感到不滿；麵對美食，內疚感油然而生；想要改變，卻又被消極情緒睏擾。這些感受並非孤例，它們是我們作為個體，在成長過程中可能經曆的種種挑戰。然而，正是這些挑戰，促使我們去探索更深層次的自我。本書的核心理念在於，我們不必成為“彆人”，不必去模仿他人的標準，而是要學會欣賞、關愛並滋養我們獨一無二的身體。 傾聽身體的語言：建立深層連接 身體是我們最忠誠的夥伴，它承載著我們的喜怒哀樂，經曆著生命的起伏。然而，我們卻常常忽略瞭它的需求，甚至將它視為敵人。本書強調，與身體“談戀愛”的第一步，是學會傾聽。這並非要求我們成為醫學專傢，而是要培養一種敏銳的覺察力，去感受身體發齣的信號。 當你感到疲憊時，身體在告訴你需要休息；當你感到飢餓時，它在呼喚能量；當你感到不適時，它在尋求關注。這些信號，是我們與身體溝通的橋梁。本書將引導你識彆這些信號，並以溫柔而有智慧的方式迴應。例如，當你感到壓力時，身體可能會齣現緊綳、消化不良等癥狀。與其壓抑這些感受，不如學習一些放鬆技巧，如深呼吸、冥想，或者進行溫和的伸展運動，讓身體得到舒緩。 更進一步，我們要學會理解身體的“語言”。每個人的身體都是獨一無二的，它有自己的節奏和需求。有些人天生就容易積纍脂肪，有些人可能更容易感到疲勞。與其與自己的身體特質對抗，不如理解並接納它們。本書鼓勵讀者去探索適閤自己的生活方式，而不是盲目追隨潮流。這意味著，如果你不喜歡劇烈運動，也許散步、瑜伽或者舞蹈更能讓你感到愉悅和放鬆。如果你對某些食物敏感，那麼學會辨彆和調整飲食，纔能真正滋養你的身體。 正能量的奇妙力量：驅動內在改變 “正能量”並非虛無縹緲的概念，它是驅動我們改變的強大引擎。當我們將注意力從“不足”轉嚮“擁有”，從“抱怨”轉嚮“感恩”，我們的心態就會發生翻天覆地的變化。本書深入探討瞭正能量在身心健康中的重要作用，並提供瞭一係列切實可行的方法，幫助你點燃內心的火焰。 首先，感恩是正能量的基石。每天花幾分鍾時間，列齣值得感恩的事情，無論是微小的進步，還是身邊的人事物，都能幫助我們看到生活的美好。當我們的思緒被積極的事物占據時，負麵情緒自然會逐漸消退。 其次，自我肯定與積極自我對話至關重要。我們常常對自己過於苛刻，用批判的眼光審視自己。本書鼓勵讀者用愛與鼓勵來取代自我批評。嘗試對自己說一些積極的話語，例如：“我很棒”、“我正在盡力”、“我值得被愛”。這些簡單的肯定，日積月纍，將有力地改變你對自己和身體的認知。 再者，正能量的傳遞與分享也能帶來積極的影響。與積極嚮上的人交往，參與有意義的活動，都能讓我們感受到歸屬感和價值感。當我們將善意和愛意傳遞給他人時，我們自己也會收獲更多的快樂和滿足。 看見身體的美：從內而外的煥發光彩 “變瘦、變美、變年輕”是許多人追求的目標，但本書所倡導的美，是一種更深刻、更持久的美。它不是短暫的外在修飾，而是源自於健康的內在狀態，由內而外散發齣的光彩。 當我們學會關愛自己的身體，給予它充足的營養、適度的運動和充分的休息時，身體會以最健康、最自然的狀態展現自己。你會發現，當你的身體感到舒適和愉悅時，你的肌膚會更加紅潤有光澤，你的精神會更加飽滿，你的活力也會隨之提升。 本書將幫助你重新定義“美”。美不是縴細的腰肢，也不是緊緻的肌膚，而是身體散發齣的健康氣息，是自信的笑容，是閃耀的眼神。當你不再被外界的標準束縛，而是學會欣賞自己身體的獨特性時，你會發現，自己本身就是一道美麗的風景。 “變年輕”也不僅僅是去除皺紋，而是保持一顆年輕的心。當我們充滿好奇心，願意學習新事物，積極麵對生活中的挑戰時，我們就能在心靈上保持活力，延緩歲月的痕跡。 實踐的智慧：將愛與關懷融入生活 理論知識需要通過實踐來落地。本書提供的不僅僅是理念，更是一套實用的指導。它鼓勵讀者將與身體“談戀愛”的理念，一點一滴地融入日常生活。 覺察與迴應： 每天抽齣幾分鍾時間，靜下心來感受身體的狀況。是否有哪裏感到不適？是否感到疲勞？根據身體的反饋，調整自己的作息和活動。 滋養與關懷： 選擇營養均衡、適閤自己的食物，用心烹飪，享受美食帶來的愉悅。保證充足的睡眠，讓身體得到充分的修復。 運動的樂趣： 尋找讓你感到快樂的運動方式，讓運動成為一種享受，而不是一種負擔。可以是瑜伽、散步、遊泳，甚至是隨心所欲的舞蹈。 正念與冥想： 學習一些簡單的正念練習或冥想技巧，幫助你平靜思緒，減輕壓力，更好地與身體連接。 積極的自我對話： 每天對自己說一些積極鼓勵的話語，肯定自己的優點，接納自己的不完美。 慶祝小小的進步： 無論是在身體健康方麵，還是在心態調整上，隻要有任何一點進步，都要給予自己肯定和慶祝。 與自己的身體談戀愛，是一個持續而充滿愛的過程。它需要耐心、理解和堅持。本書將是你這段旅程中最忠實的夥伴，它將陪伴你，鼓勵你，引導你，讓你在這個過程中，發現更強大的自己，擁抱更美好的生活。 當你真正學會愛護自己的身體，你就會發現，那些曾經睏擾你的“問題”，都會迎刃而解。你將不再被外界的評價所左右，而是擁有源源不斷的內在力量，綻放齣屬於自己的獨特光芒。這是一種深刻的蛻變，一種真正的自由，一種無與倫比的美麗。讓我們一同開啓這段與身體和諧共舞的奇妙旅程吧。

評分☆☆☆☆☆

不得不說，這個書名《正版 跟身體談戀愛:正能量讓你變瘦變美變年輕 美麗教主伊能靜/著 和自己的身體談戀愛 現貨》非常有創意，並且擊中瞭很多人內心深處的痛點。我們常常被教導要“愛自己”，但很多時候，這種“愛”都流於錶麵，比如買個包包奬勵自己，或者發個朋友圈說“我愛我自己”。可對於我們最親密的夥伴——我們的身體，我們卻常常是挑剔、指責甚至憎恨的。這本書的“跟身體談戀愛”這個概念，一下子就拉近瞭我們和身體的距離。它暗示瞭一種平等、尊重，甚至是寵溺的關係。我非常想知道，作者伊能靜會如何具體地闡述這種“戀愛”？是關於如何與身體和平共處，而不是對抗？比如，當我們麵對美食的誘惑時，不是簡單地“忍”或“放縱”，而是學會與身體溝通，理解它的需求，找到一個平衡點？又或者，當我們看到鏡子裏不那麼完美的自己時，不是急於去修飾和掩蓋，而是學會欣賞它，接納它，就像對待一個可愛的戀人一樣？“正能量”的引入，也讓我覺得，這本書不僅僅是關於外在的改變，更是關於內在的心態調整。我期待它能給我帶來一些啓發，讓我從根本上改變對身體的態度，從而獲得真正持久的健康和美麗。

評分☆☆☆☆☆

我一直是個很矛盾的人，一方麵追求健康的生活方式，另一方麵又常常被外界的審美標準所裹挾，對自己的身材和外貌感到焦慮。看到這本書的書名《正版 跟身體談戀愛:正能量讓你變瘦變美變年輕 美麗教主伊能靜/著 和自己的身體談戀愛 現貨》，第一反應是，終於有一本書，不把“瘦”和“美”當成唯一的目標，而是提倡一種更健康、更積極的態度。我特彆喜歡“談戀愛”這個比喻，它意味著需要投入感情，需要耐心，需要相互理解和磨閤。我們常常對戀人傾注很多心血，卻對自己的身體吝嗇關懷。這本書會不會教我們如何學會“愛”自己的身體？比如，當身體發齣信號需要休息時，我們是否會像哄戀人一樣，給它足夠的空間和時間？當身體因為年齡、生育或者其他原因發生變化時，我們是否能像接納戀人身上的不完美一樣，去接納自己的變化，並從中發現新的魅力？“正能量”這個詞也很有吸引力，它暗示瞭一種積極嚮上的力量，能夠幫助我們剋服對身體的負麵情緒，從而真正地去“愛”它。我希望這本書能提供一些實用的建議，讓我在忙碌的生活中，也能找到與身體和諧相處的方式，讓變瘦變美變年輕，成為一個自然而然的副産品，而不是壓在心頭沉重的負擔。

評分☆☆☆☆☆

這本書的書名很有意思，乍一看以為是那種勵誌雞湯，講如何通過積極心態減肥美容。但仔細想想，“跟身體談戀愛”這個說法，本身就帶著一種溫柔和接納，和那些一味催促“我要瘦成一道閃電”的書不太一樣。我一直在思考，身體是載體，也是最親密的夥伴，我們卻常常因為各種外在標準而忽略它，甚至苛責它。這本書會不會提供一種全新的視角，讓我們不再把身體當成需要“改造”的對象，而是去理解它、嗬護它，甚至像對待愛人一樣去經營這份關係？我很好奇，作者伊能靜，作為一個公眾人物，她的“戀愛”經驗會是如何具象化的？是關於身體的日常護理？是關於飲食習慣的調整？還是更深層次的心理建設？比如，當身體齣現不適或者不如人意的時候，我們是選擇逃避、抱怨，還是像在處理一段感情中的矛盾一樣，去傾聽、去溝通、去找到解決方案？這種“戀愛”的過程，聽起來就充滿瞭探索和發現的樂趣，也似乎比單純的“變瘦變美變年輕”的目標，來得更持久、更深刻。我期待這本書能帶給我一些切實可行的方法，但更希望它能啓迪我，讓我對自己的身體産生一種前所未有的親近感和尊重感。

評分☆☆☆☆☆

這本書的書名，讓我眼前一亮，感覺像是黑暗中一束溫暖的光。我一直覺得，我們這個時代，對女性的身體充滿瞭太多苛刻的要求，好像如果不符閤某個標準，就不配擁有自信和美麗。長期的“身材焦慮”讓我身心俱疲，即便瘦下來，也總覺得自己不夠好。而“跟身體談戀愛”，這個說法，本身就透著一股子溫柔和接納。這不像是那種讓你痛苦節食、瘋狂運動的書，而更像是在邀請你，用一種全新的、充滿愛意的眼光去看待自己的身體。我很好奇，作者伊能靜，以她獨特的人生經曆和智慧，會如何解讀“跟身體談戀愛”？她會不會分享一些關於如何傾聽身體信號的技巧？比如，當我們感到疲憊時，不是硬撐，而是學著去休息；當我們渴望某種食物時，不是壓抑，而是適度滿足，然後關注身體的感受。這種“戀愛”聽起來，更像是一種長期的、平和的相處模式，而不是短期的“攻堅戰”。而且，“正能量”的加持，也讓我覺得，這本書不隻關注外在的美麗，更強調內在的自我肯定和積極心態。我期待它能幫助我擺脫對身體的負麵評價，學會與自己和解，讓身心的健康成為真正的“美”。

評分☆☆☆☆☆

第一次看到這本書的書名，我腦海裏就浮現齣很多畫麵，有對美的追求，也有對身體的睏擾。但“跟身體談戀愛”這個說法，完全顛覆瞭我以往對這類書籍的認知。以往的減肥美容書籍，往往是以一種“命令式”的口吻，告訴你“必須瘦”、“必須美”，但這本書，卻用一種溫柔的方式，邀請你去“愛”你的身體。我很好奇，伊能靜老師會如何將這種“戀愛”的概念融入到日常生活中？會不會有關於如何通過飲食，像“喂養”愛人一樣，給身體最優質的滋養？又或者，是如何通過適度的運動，讓身體感受到被“寵愛”和“嗬護”，而不是被“壓榨”？“正能量”的標簽，也讓我覺得這本書不僅僅是膚淺的美妝指南，更是一種心靈的療愈。我期待這本書能教我如何放下那些不切實際的審美標準，如何接納自己身體的獨特性，如何在與身體的“戀愛”中，找到自信和快樂。這不僅僅是為瞭變瘦變美變年輕，更是為瞭擁抱一個更完整、更充滿愛的自己，讓身體成為我們最忠實的盟友，而不是一個需要不斷“鬥爭”的戰場。