正版現貨美麗俏佳人 瘦身官方書正版減肥塑身打造完美麯綫減肥書 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

簡體網頁||繁體網頁

☆☆☆☆☆

《美麗俏佳人》節目組 著

圖書標籤:

• 減肥
• 瘦身
• 塑身
• 健康
• 美容
• 時尚
• 生活
• 女性
• 健身
• 飲食

店鋪： 文天雅圖書專營店

齣版社： 青島齣版社

ISBN：9787543695948wty

商品編碼：26508951218

包裝：平裝

開本：20開

齣版時間：2013-08-01

用紙：膠版紙

頁數：180

字數：300000

正文語種：中文

基本信息

書名：美麗俏佳人 享瘦

定價：38.00元

作者：《美麗俏佳人》節目組

齣版社：青島齣版社

齣版日期：2013-08-01

ISBN：9787543695948

字數：300000

頁碼：180

版次：1

裝幀：平裝

開本：20開

商品重量：0.599kg

編輯

---

●揭秘：娛樂圈、名模內幕。●“靜傢族”主播團自上陣拍攝圖書插圖，驗證絕招！●這是一本會說話的書：手機拍書中步驟圖片，精彩視頻馬上觀看。●隨時購物：手機拍書中“美麗”圖片，專傢的即入囊中。●開始吧，再不瘦就老瞭！再不美就老瞭！再不瘋狂就老瞭！

內容提要

---

★本書將《美麗俏佳人》自開播以來上韆期節目中關於的知識集結成冊，含金量大，包羅各種科學的方法，每一個專題都有實力專傢團（百變造型魔法師小p、亞洲美容天王kevin、美學大師梅琳、教主唐安麒等）指導。
★全書內容分四部分：1.你想和她一樣瘦？2.你是哪種胖？3.你想瘦哪裏？4.你想怎麼瘦？

★小v臉、小蠻腰、小細腿、、縴臂……想瘦哪裏隨便你!

★5斤，10斤，50斤，100斤……想瘦多少斤隨便你!

★吃著瘦，運動瘦，穿搭顯瘦，血型法……霜法，各種方大搜羅，總有一款適閤你!

★、達人真實案例分享，讓你有動力，不孤單!

目錄

---

作者介紹

---

《美麗俏佳人》是中國一檔全演播室製作節目，是聯閤眾多獻身說法的大型美容時尚秀節目。睿智李靜不再TalkShow，挑起美麗。此檔節目在全國擁有眾多女性粉絲。

文摘

---

序言

---

★享瘦，給自己一個開始
———《美麗俏佳人》製片人   王苗

我做《美麗俏佳人》7年，成功案例真看過不少。
每每都要唏噓感嘆一番，覺得自己不瘦不行瞭。
第二天卻又因為工作辛苦而忘瞭“想瘦”的決心，忍不住犒勞自己一番。
很多人喊著，越減越肥，這到底為什麼？
那隻是因為你沒有真正找到一個開始。
每個胖子都有自己的辛酸史，或許你還沒有碰到人生中逼迫你的那個關鍵點。
一旦遇到，就像從天而降的好運，想要瘦誰也攔不住！
每次錄製真人的選題，主人公們的故事如齣一轍，曾經難聽的外號、被欺負、感情受挫、工作不順，穿不上好看的衣服……
其實就像一場高考，考過瞭你的人生也許更加豐富多彩。
我曾經換算過的得與失，如果一個人，花一年的時間來，失去的是肥肉和疾病，得到的是美麗自信和健康，也許今後的你可以做更多難以想象的事兒，怎麼會劃不來呢？！
近公司有個胖姑娘，曾經雷打不動絕不。
突然某天，她宣布開始6個月的計劃！
3個月瘦瞭35斤，她的方式，旁人看來極其殘酷。
我問：“這到底是為什麼？”
她說，有媽媽對她說：“女兒，我想看你瘦瘦的樣子……”
在這本書裏記錄瞭180天成功70斤的新一代勵誌姐，也有8個月120斤的英雄，還有3個月20斤重迴舞颱的辣媽。
為愛而瘦，為健康而瘦，有時更是為瞭一句不中聽的話而瘦。
有人說，做個快樂的胖子不好嗎？
我說可以，除非你沒有一個美女夢。
還是那句話，再不瘦我們就老瞭。
無論你是幾歲，共勉。 

絕代雙驕：一部關於古典園林藝術的恢弘巨著 作者：[此處填寫一位虛構的、富有盛名的建築史學傢姓名，例如：林風清] 齣版社：[此處填寫一傢曆史悠久、專注於人文社科領域的齣版社名稱，例如：燕京文化齣版社] 開本：16開 裝幀：精裝函套，內含多幅高清彩印圖版 定價：[此處填寫一個符閤書籍價值的定價，例如：RMB 588.00] --- 內容簡介： 《絕代雙驕：一部關於古典園林藝術的恢弘巨著》，並非市麵上常見的消遣或速成指南，而是一部深入骨髓、耗費數十年心血，對中國古典園林，特彆是私傢園林與皇傢園林進行本體論與現象學雙重審視的集大成之作。本書旨在揭示中國園林作為“凝固的音樂”和“可居遊的山水”，其背後蘊含的哲學思辨、審美範式與造園技術的精妙邏輯。 全書共計三捲，近百萬字，通過對唐宋遺風、元明轉型、清代集大成三個曆史階段的細緻梳理，結閤對現存及已湮沒園林的田野調查與文獻考據，構建瞭一個全麵、立體、富有洞察力的園林藝術研究體係。 捲一：山水意境的哲學根基與空間敘事（The Philosophical Roots and Spatial Narrative） 本捲是全書的理論基石，著重探討中國園林藝術的形而上學基礎。 一、天人閤一的造園觀： 深入解析《周易》中的陰陽五行、道傢“自然無為”的思想，以及儒傢“中和”的倫理觀，如何轉化為對“咫尺之內再造乾坤”的實踐追求。探討“意境”概念的演變，從魏晉玄學到宋代理學，園林設計如何成為士大夫安放精神傢園、寄托政治抱負的“心靈棲居地”。 二、疊山理水的形製密碼： 本章詳述瞭中國園林的核心技法——疊山與理水。作者首次提齣並係統闡述瞭“點景序列論”，即園林從入口（破題）到核心景區（高潮）再到幽深之處（餘韻）的空間布局，絕非隨機拼湊，而是一套嚴謹的視覺與情感的引導係統。書中對太湖石、黃石的品鑒標準，以及“藉景”、“對景”、“框景”等技法的空間幾何學分析，具有極高的學術價值。特彆收錄瞭作者在江南各地挖掘齣的關於“水法”的古老秘籍，揭示瞭宋代工匠如何利用自然坡度和虹吸原理，實現園林內水流的循環與動態平衡。 三、詩文入畫的符號學： 詳細辨析瞭園林中匾額、楹聯、題刻的文學功能，它們如何超越單純的文字裝飾，成為引導遊者心境、深化空間意境的關鍵媒介。通過對蘇軾、李清照等文人墨客的題詠考證，還原瞭特定曆史時期下，園林主人與文人圈層之間的文化互動模式。 捲二：皇傢氣象與私傢精魂：南北園林的範式對比（Contrasting Paradigms: Imperial Grandeur vs. Private Refinement） 本捲采取比較研究法，將中國園林劃分為兩大係統進行深度剖析。 一、北派：權力與秩序的宏大敘事——以“三山五園”為中心： 本章重點研究皇傢園林，如圓明園、頤和園。作者摒棄瞭傳統上僅關注其規模和奢華的視角，轉而關注“中軸綫與平衡美學”如何體現皇權至高無上的地位。通過對清代《營造法式》中“大樣圖”的重新解讀，揭示瞭皇傢園林在禮製、軍事防禦與功能布局上的嚴密邏輯。書中包含瞭對圓明園西洋樓遺址的最新考古發掘成果分析，探討瞭中西文化在特定曆史節點下的碰撞與融閤。 二、南派：文人情趣與自然的和解——以蘇州園林為代錶： 聚焦於蘇州、揚州等地的私傢園林（拙政園、留園等）。本捲強調私傢園林對“麯徑通幽”、“欲揚先抑”的空間處理。作者提齣瞭“微觀生態美學”的概念，分析瞭如何利用植物的季節變化、光影的移動規律，在極小的空間內創造齣“無窮之境”。特彆令人矚目是對“漏窗”的研究，將其視為園林中“可穿透的牆壁”，是打破物理邊界、實現視覺滲透的藝術載體。 三、技藝的傳承與斷裂： 詳細比較瞭南北方在建築材料選擇（如北方白麻石與南方青石）、水體處理（北方水池的深度與南方池塘的淺浮）上的差異，以及這些差異如何反映瞭不同地域的文化氣候與審美偏好。 捲三：當代語境下的園林重構與未來（Reconstruction and Future of Classical Gardens in the Contemporary Context） 作為對前兩捲理論的呼應與展望，本捲探討瞭古典園林在現代社會中的保護、復原與創新。 一、修復的倫理睏境： 針對當代園林修復中常齣現的“過度修復”或“失真重建”問題，本書提齣瞭“曆史層次的尊重原則”。作者通過對一處具體古跡（虛構但基於真實案例）的修復前後對比研究，探討瞭在科學考古數據不足時，修復者應如何平衡“曆史真實性”與“審美可讀性”之間的張力。 二、現代建築中的園林母題： 探討瞭新一代建築師（如王澍等）如何從古典園林中汲取營養，將其“去符號化”的意境、材料的樸素性、以及對環境的敏感度融入現代語境，創造齣既根植於本土文化，又麵嚮未來的新型建築空間。 三、數字化復原的可能性與局限： 介紹瞭最新的三維掃描技術、虛擬現實（VR）在研究已損毀園林中的應用，同時也審慎地討論瞭“數字重建”是否能真正傳達齣原有的時間感、氣候感和光照感這一核心藝術體驗。 --- 本書特色： 1. 體例嚴謹，考據精深： 引用瞭大量不常被引用的地方誌、傢族文集、以及海外漢學傢的早期研究資料，構建瞭紮實的學術基礎。 2. 圖版豐富，解析到位： 隨書附贈的函套中包含數百張作者親繪的園林平麵軸測圖、光影分析圖，以及對重要節點的放大透視圖，直觀展現瞭晦澀的空間布局原理。 3. 跨學科視野： 不僅是建築史，更是一部融閤瞭美學、哲學、文學、氣候學的綜閤性文化著作。 《絕代雙驕》 獻給所有對中國古典藝術懷有深沉敬意，渴望理解“風景如何成為思想的載體”的學者、建築師、藝術傢，以及所有在喧囂都市中，尋覓一隅靜謐與哲思的靈魂。它不是一本教你如何“設計”園林的書，而是一本引導你如何“讀懂”園林的書。

評分☆☆☆☆☆

這本書的封麵設計真的很吸引人，那種粉嫩的色調和充滿活力的插畫，瞬間就擊中瞭我的少女心。我一直以來都對塑造更完美的自己抱有期待，但總是不知道從何下手。市麵上關於瘦身塑形的圖書琳琅滿目，讓人眼花繚亂，但這本書的包裝給我一種專業且可靠的感覺，仿佛裏麵隱藏著許多我一直尋找的秘籍。我迫不及待地想翻開它，看看它到底是如何描繪“完美麯綫”的，又是如何幫助我們實現這個目標。我希望這本書不僅僅是理論上的指導，更能提供一些切實可行的方法，讓我可以在日常生活中輕鬆實踐，而不是要求我進行極端且難以堅持的改變。它給我的第一印象就是，這是一本充滿希望的書，是通往更自信、更美麗的我的一座橋梁。我期待它能夠像一個貼心的私人教練，為我量身定製一套科學有效的塑形方案，讓我能夠循序漸進地看到變化，最終擁有我夢寐以求的體態。

評分☆☆☆☆☆

這本《正版現貨美麗俏佳人 瘦身官方書正版減肥塑身打造完美麯綫減肥書》的封麵設計倒是挺彆緻的，那種視覺衝擊力很容易吸引到像我這樣，一直在追求更佳狀態的人。我平時看書比較挑，總覺得市麵上很多同類書籍要麼過於理論化，要麼太過空泛，很難真正落地。這本書“官方書”的標簽，讓我感覺它應該是有其專業性的，不是隨便一本小冊子。我更關心的是，它如何去定義“完美麯綫”，以及它提齣的方法是否真正能夠幫助我擺脫身材上的睏擾，並且是以一種健康、可持續的方式。我期待它裏麵能夠包含一些我從未接觸過的、新穎的塑形理念，或者是一些能夠真正幫助我養成良好生活習慣的技巧。我希望它不是那種讀完就忘的書，而是能成為我持續學習和實踐的指南，帶領我走嚮一個更自信、更美好的自己。

評分☆☆☆☆☆

坦白說，我選擇這本書，很大程度上是被它的名字所吸引，那是一種直擊人心的渴望。“打造完美麯綫”這幾個字，仿佛就是我內心深處的呐喊。我一直覺得自己還有提升的空間，尤其是在身材方麵，總覺得離那個理想中的自己還有一段距離。這本書給我的感覺是，它不僅僅是一本關於減肥的書，更是一本關於如何擁抱自己、發掘自己潛力的書。我希望它能提供一些非常具體、操作性強的建議，比如關於如何在傢就能進行的塑形運動，或者是一些能夠提升氣質的穿搭技巧。我非常期待它能分享一些關於如何保持健康心態，如何與自己的身體和諧相處的方法，因為我知道，外在的美麗離不開內在的自信和積極。這本書，對我來說，可能不僅僅是一本工具書，更像是一種精神上的激勵，讓我相信，通過正確的指導和努力，我真的可以實現那個“完美麯綫”的夢想。

評分☆☆☆☆☆

最近真的被這個書名給種草瞭，感覺它抓住瞭很多女性的痛點，“美麗俏佳人”這幾個字，瞬間就勾起瞭我想要變美的願望。我嘗試過很多種減肥方法，有些效果立竿見影，但副作用也很大，有些則毫無效果，讓我倍感沮喪。這本書的“官方書”字樣，讓我覺得它應該有一定的權威性和科學性，不像市麵上那些誇大宣傳的書籍。我非常好奇它會如何解讀“完美麯綫”，以及它推薦的方法是否真的適用於大多數人。我特彆關注那些關於如何健康瘦身、如何避免反彈的內容，因為這纔是最關鍵的。我希望這本書能夠提供一些不同於以往的視角，也許是關於飲食習慣的調整，或者是關於運動方式的創新，又或者是關於心理建設的指導，能夠讓我從根本上改變自己的生活方式，從而達到長久的身材管理。總之，我對這本書抱有很高的期望，希望能從中找到那個真正的“美麗俏佳人”秘籍。

評分☆☆☆☆☆

我平時不怎麼關注這類書籍，但這次偶然看到這本書的介紹，感覺特彆不一樣。“美麗俏佳人”這個詞，真的太有魔力瞭，一下就擊中瞭我的心。我一直想瘦身，但總是找不到對的方法，嘗試瞭很多，要麼效果不明顯，要麼容易反彈，讓我很灰心。這本書的“官方書”和“正版現貨”讓我覺得它更可靠，不像那些隨處可見的“速成”秘籍。我特彆好奇它裏麵到底有哪些內容，是關於科學的飲食搭配，還是有創意的運動方式？我更希望它能講清楚為什麼某些方法有效，而不是簡單地給齣指令。如果這本書能夠幫助我理解身體的運作原理，並且提供一套真正能長期堅持下去的塑形計劃，那簡直就是太棒瞭。我想要的是那種能夠讓我從內到外都發生改變的書，讓我不僅瘦下來，還能變得更健康、更有活力。