名医科普社区行——名医谈腰腿痛 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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李广智 著

图书标签:

• 腰腿痛
• 骨科
• 健康科普
• 名医讲堂
• 疾病预防
• 养生
• 家庭医学
• 康复
• 疼痛管理
• 社区健康

店铺： 学向美图书专营店

出版社： 第二军医大学出版社

ISBN：9787810608480

商品编码：26732288219

包装：平装

开本：32

出版时间：2009-05-01

页数：179

本书详细介绍了腰腿痛的基本知识、发病原因、症状、诊断与鉴别诊 断，怎样科学预防和保健，腰腿痛的非手术治疗和手术治疗。内容系统、 详尽、实用，适合广大腰腿痛患者及其家属阅读，同时对临床医师和护理 人员也具有参考价值，也是防治腰腿痛科普宣传的好教材。



本书详细介绍了腰腿痛的基本知识、发病原因、症状、诊断与鉴别诊 断，怎样科学预防和保健，腰腿痛的非手术治疗和手术治疗。本书适合广大腰腿痛患者及其家属阅读，同时对临床医师和护理人员也具有参考价值，也是防治腰腿痛科普宣传的好教材。

一、常识篇   1．腰椎的正常解剖结构是怎样的   2．腰椎的生物力学特点有哪些   3．腰椎的活动范围有多大   4．什么是腰椎间盘   5．腰椎间盘有什么功能作用   6．什么是腰椎间盘突出症   7．为什么会产生腰椎间盘突出症   8．腰椎间盘突出症好发于哪些人   9．腰椎间盘突出症好发于哪些位置   10．棘间韧带损伤是怎么回事   11．隐性脊柱裂是怎么回事   12．什么是腰背部筋膜纤维炎l   13．腰背部筋膜纤维炎常见的病因有哪些   14．姿势性腰痛是怎么回事   15．什么是腰椎管狭窄症   16．什么是间歇性跛行   17．腰椎间盘突出症与腰椎管狭窄症有什么区别与联系   18．为什么老年人的腰腿痛很少诊断为腰椎间盘突出症   19．什么是坐骨神经痛   20．梨状肌损伤综合征是怎么回事   21．为什么下腰痛的发病率较高 二、病因篇   22．腰背部筋膜纤维炎常见病因有哪些   23．下腰痛的常见病因有哪些   24．腰椎间盘突出症的发病原因有哪些   25．除了腰椎间盘突出症外，还有哪些疾病可导致下腰痛     26．不同年龄层次人群的常见发病原因有哪些   27．不同性别导致下腰痛疾病的种类不同   28．不同职业导致下腰痛疾病的种类不同   29．慢性腰肌劳损是如何引起的   30．腰骶部移行脊椎为什么较易导致下腰痛   31．哪些内脏疾病较易引起腰痛   32．内脏疾病所致的腰痛有什么特点   33．老年人为什么容易发生腰痛 三、症状篇   34．腰椎间盘突出症有什么临床表现．   35．腰椎间盘突出症发生前有什么样的前驱症状   36．为什么患腰椎间盘突出症的患者往往伴有下肢症状   37．患者如何发现自己可能患有腰椎间盘突出症   38．为什么有时下腰痛的表现不相同   39．急性腰扭伤有哪些诱发因素   40．急性腰扭伤有哪些表现   41．棘上韧带损伤有什么症状   42．哪些内脏疾病较易引起腰痛   43．内脏疾病所致的腰痛有什么特点  四、诊断篇   44．医生怎样用查体方法判断患者是否患了腰椎间盘突出症 …… 五、治疗篇 六、预防和自我保健篇

《脊柱健康密码：告别腰腿疼痛的实用指南》 您是否正饱受腰背酸痛、腿部麻木、行走困难的困扰？是否因为突如其来的疼痛而影响了日常生活和工作？是否尝试了各种方法，却收效甚微，对恢复健康感到迷茫无助？《脊柱健康密码：告别腰腿疼痛的实用指南》将为您揭开腰腿疼痛的神秘面纱，提供一套全面、科学、实用的解决方案，帮助您找回轻松自如的生活。 本书并非仅仅是罗列症状和治疗方案，而是深入浅出地解析腰腿疼痛背后的生理机制和常见病因。我们将从人体脊柱的精妙结构入手，阐述椎间盘、韧带、肌肉、神经等关键组成部分如何协同工作，以及在日常生活中可能出现的损伤或退变过程。您将了解到，许多看似独立的疼痛，实则可能源于脊柱整体的失衡。 本书的独特之处在于，它并非由单一的医学观点出发，而是汇集了骨科、康复医学、神经内科、疼痛管理等多个学科的智慧精华。 我们邀请了在各自领域深耕多年的专家，从不同角度为您剖析腰腿疼痛的成因。本书不会夸大某种单一疗法的神奇效果，而是强调多学科协作和个体化治疗的重要性。 在内容设置上，本书力求做到“看得懂”、“用得上”、“效果好”。 第一部分：认识你的脊柱——疼痛的根源在哪里？ 脊柱的奥秘： 详细介绍脊柱的组成结构，包括椎骨、椎间盘、关节突、韧带、肌肉等，以及它们在维持身体稳定和运动中的作用。 腰腿疼痛的常见“幕后黑手”： 深入剖析引起腰腿疼痛的常见原因，如腰椎间盘突出、腰椎管狭窄、腰椎滑脱、梨状肌综合征、坐骨神经痛、骨质疏松症、脊柱侧弯、肌肉劳损、关节炎等。每个病症都会配以清晰的图解，帮助您直观理解。 不良姿势与生活习惯的“隐形杀手”： 分析久坐、久站、不正确的睡姿、搬运重物的方式、缺乏运动等不良习惯如何悄无声息地损害您的脊柱健康。 年龄、职业与疼痛的关系： 探讨不同年龄段、不同职业人群面临的腰腿疼痛风险，以及如何进行针对性的预防。 第二部分：精准诊断——让疼痛无处遁形 自我评估与初步判断： 提供一套简单易行的自我评估方法，帮助您初步判断疼痛的可能原因，并指导您何时需要寻求专业医疗帮助。 医生的“火眼金睛”： 介绍医生在诊断腰腿疼痛时会采取的问诊、体格检查、影像学检查（X光、CT、MRI）等方法，让您了解整个诊断过程。 警惕“危险信号”： 强调一些可能预示着严重疾病的“危险信号”，如夜间疼痛、进行性加重的疼痛、大小便失禁、下肢无力等，以及这些信号出现时的紧急处理措施。 第三部分：多元化治疗——摆脱疼痛的康复之路 保守治疗的艺术： 运动疗法： 详细介绍针对不同类型腰腿疼痛的科学康复训练方法，包括核心肌群强化、拉伸练习、姿势纠正等。本书将提供循序渐进的练习计划，并配有详细的动作图解和视频指导（二维码链接），确保您能安全有效地进行锻炼。 物理治疗： 阐述热敷、冷敷、电疗、超声波治疗、牵引等物理疗法的原理和适用范围。 药物治疗： 介绍常用的止痛药、消炎药、肌肉松弛剂等，并强调在医生指导下规范用药的重要性。 手法治疗： 讲解推拿、正骨等传统疗法在缓解腰腿疼痛中的作用，并提醒您选择正规、有资质的治疗师。 介入治疗的新希望： 注射疗法： 介绍神经阻滞、关节腔注射等微创治疗方法，以及其适应症和潜在风险。 微创手术： 简要介绍腰椎间盘镜、射频消融等微创手术技术，以及适合进行手术的情况。 手术治疗的决策： 在保守治疗无效且病情严重时，手术是最后的选择。本书将客观分析不同手术方式的优缺点，帮助您和医生共同做出明智的决策。 第四部分：预防与管理——远离疼痛的长久之道 打造“金钟罩”：日常脊柱保健指南 科学坐姿与站姿： 提供详细的办公桌、居家环境的设置建议，以及长时间站立或坐立时的正确姿势。 睡眠的学问： 推荐适合的睡姿和枕头、床垫的选择，助您拥有高质量的睡眠。 智慧搬运法： 教授正确的搬运重物技巧，避免腰部受伤。 运动的智慧： 推荐适合腰腿疼痛患者的运动项目，如游泳、瑜伽、太极拳等，并强调循序渐进和避免剧烈运动。 饮食与营养： 探讨与骨骼健康相关的营养素，如钙、维生素D等，以及如何通过饮食来预防骨质疏松。 心理调适与压力管理： 关注疼痛对心理的影响，提供有效的心理疏导和压力管理方法，帮助您以积极的心态面对康复过程。 复发预防策略： 详细讲解如何根据自身情况制定长期的康复计划，定期复查，警惕复发迹象。 本书的特色： 通俗易懂的语言： 避免使用晦涩难懂的医学术语，用最贴近生活的语言解释复杂的医学概念。 丰富的图文解析： 大量精美的插图、照片和示意图，帮助您更直观地理解身体结构、病理变化和康复动作。 专家经验的智慧结晶： 汇聚多学科专家的临床经验和最新研究成果，为您提供权威、可靠的指导。 注重实用性： 提供大量可操作的建议和练习方法，让您在家就能进行自我管理和康复训练。 强调个体化： 认识到每个人的身体状况和疼痛原因都是独特的，鼓励您根据自身情况调整治疗和康复方案。 《脊柱健康密码：告别腰腿疼痛的实用指南》 旨在成为您应对腰腿疼痛的贴心伙伴和科学向导。无论您是刚刚开始感到不适，还是长期忍受疼痛折磨，本书都将为您提供希望和力量。让我们一起解锁脊柱健康的密码，重拾活力，享受无痛的美好生活！

评分☆☆☆☆☆

我一直对中医养生颇有兴趣，尤其关注那些能够切实改善生活质量的医学知识。这次偶然间翻阅到这本书，立刻被它所传达出的“名医走进社区”的理念所吸引。读罢全书，我深切感受到了一种接地气的关怀和温度。它没有高高在上的学术腔调，而是将那些深奥的医学原理，化为贴近生活的建议和指导。书中关于腰腿痛的解读，不仅从西医的角度进行了全面的分析，更巧妙地融入了中医的辨证施治思想。例如，书中提到的“虚寒”、“湿热”等概念，在讲解腰腿痛的成因时，都得到了恰如其分的体现，让我对身体内部的运作有了更深刻的认识。我尤其喜欢其中关于“辨体施治”的章节，它提醒我们，每个人的身体状况都是独特的，不能一概而论。这本书鼓励读者倾听自己身体的声音，找出最适合自己的调理方式，这比盲目听从网上那些碎片化的信息要靠谱得多。读完之后，我感觉自己对腰腿痛的认识又上升了一个层次，不再仅仅是表面的疼痛，而是开始关注其内在的根源，并积极地去探索更 holistic（整体）的解决之道。

评分☆☆☆☆☆

作为一名常年伏案工作的上班族，腰酸背痛早已成为我的“家常便饭”。最近，颈椎和腰椎都开始出现明显的疼痛，让我坐立难安。在一次偶然的机会，我看到了这本书，抱着一丝希望购入。没想到，这本书给了我巨大的惊喜！它不仅仅停留在对腰腿痛的症状描述，而是深入挖掘了其背后的病理机制，用生动形象的比喻，将一些复杂的生物力学原理讲解得通俗易懂。例如，书中对于椎间盘突出、骨质疏松等常见病症的解释，让我对这些医学术语不再感到陌生和恐惧。更令我赞赏的是，书中对于疼痛的缓解方法，并没有局限于单一的治疗手段，而是提供了多维度的解决方案。从物理治疗、药物治疗，到生活方式的调整，再到心理调适，都进行了详细的介绍。特别是关于“康复训练”的部分，详细列举了不同程度腰腿痛患者的适用运动，并强调了循序渐进的原则，这对于我这样缺乏专业指导的人来说，简直是雪中送炭。读完这本书，我仿佛拥有了一个私人健康顾问，能够更科学、更有效地管理自己的腰腿健康。

评分☆☆☆☆☆

这本书的标题听起来很专业，我本以为会是那种晦涩难懂的医学专著，但当我翻开第一页，就被其流畅的叙事和人文关怀深深吸引。作者在书中展现出一种非常独特的视角，他不仅仅是在传授医学知识，更是在传递一种积极乐观的生活态度。书中通过大量真实案例的剖析，让我看到了无数在病痛中挣扎，但最终通过科学的方法和坚强的意志重拾健康的普通人。这些故事极具感染力，让我感到自己并不孤单，也为我树立了战胜病痛的信心。书中对于腰腿痛的成因分析，也相当细致，它不仅仅关注了生理层面的问题，还提到了心理压力、情绪波动等因素对腰腿健康的潜在影响。这种 holistic（整体）的视角，让我意识到身体的健康是一个系统工程，需要从多个方面去关注和调理。我尤其喜欢书中关于“自我保健”的章节，它教会我如何通过日常的细微调整，来预防和缓解腰腿痛，让我觉得自己也能成为自己健康的第一责任人。

评分☆☆☆☆☆

这本书真是出乎我的意料！一直以来，腰腿痛都是困扰我多年的顽疾，试过各种方法，效果都不尽如人意。看到这本书名，我抱着试试看的心态买了回来，本以为会是那种枯燥的医学理论，没想到读起来却格外引人入胜。作者用非常通俗易懂的语言，将复杂的医学知识讲解得一清二楚，甚至连我这种医学小白都能完全理解。书中深入浅出地分析了腰腿痛的各种原因，从日常的坐姿、睡姿，到一些不易察觉的潜在疾病，都做了详尽的阐述。我发现很多我之前不以为然的生活习惯，竟然都是导致腰腿痛的“罪魁祸首”。更让我惊喜的是，书中还提供了许多简单易行的居家锻炼方法，并配有清晰的图示，让我可以根据自己的情况进行选择和调整。我尝试了几种，感觉效果真的不错，多年的疼痛感似乎有所缓解，让我重新看到了希望。这本书不仅仅是一本科普读物，更像是一位循循善诱的良师益友，在指导我如何与腰腿痛“和解”的道路上，给予了我极大的帮助和力量。

评分☆☆☆☆☆

我一直对中医理论充满好奇，尤其是那些能够解释我们日常身体不适的学问。这本书的出现，恰好满足了我这份好奇。读这本书的过程中，我感觉像是走进了一间古老而又充满活力的中医馆，每一位“名医”都带着自己的绝活，用最真诚的态度，为我们这些普通的求医者答疑解惑。书中对腰腿痛的解读，充满了中医智慧。它不再简单地将疼痛归结为某个单一的病因，而是从“气血”、“经络”、“脏腑”等多个角度，去探寻疼痛的根源。我从中学习到了很多关于“湿”、“寒”、“瘀”等中医术语的实际应用，并且看到了它们如何与腰腿疼痛的发生发展紧密联系。更让我惊喜的是，书中还介绍了一些简单易学的中医养生方法，比如穴位按摩、食疗方剂等，这些方法都非常实用，并且能够在家中轻松实践。我尝试了几种，不仅腰腿的疼痛有所缓解，连带着身体的其他一些小毛病也感觉有所改善。这本书让我对中医有了更深刻的认识，也让我看到了中医在改善生活质量方面的巨大潜力。