名醫科普社區行——名醫談腰腿痛 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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李廣智 著

圖書標籤:

• 腰腿痛
• 骨科
• 健康科普
• 名醫講堂
• 疾病預防
• 養生
• 傢庭醫學
• 康復
• 疼痛管理
• 社區健康

店鋪： 學嚮美圖書專營店

齣版社： 第二軍醫大學齣版社

ISBN：9787810608480

商品編碼：26732288219

包裝：平裝

開本：32

齣版時間：2009-05-01

頁數：179

本書詳細介紹瞭腰腿痛的基本知識、發病原因、癥狀、診斷與鑒彆診 斷，怎樣科學預防和保健，腰腿痛的非手術治療和手術治療。內容係統、 詳盡、實用，適閤廣大腰腿痛患者及其傢屬閱讀，同時對臨床醫師和護理 人員也具有參考價值，也是防治腰腿痛科普宣傳的好教材。



本書詳細介紹瞭腰腿痛的基本知識、發病原因、癥狀、診斷與鑒彆診 斷，怎樣科學預防和保健，腰腿痛的非手術治療和手術治療。本書適閤廣大腰腿痛患者及其傢屬閱讀，同時對臨床醫師和護理人員也具有參考價值，也是防治腰腿痛科普宣傳的好教材。

一、常識篇   1．腰椎的正常解剖結構是怎樣的   2．腰椎的生物力學特點有哪些   3．腰椎的活動範圍有多大   4．什麼是腰椎間盤   5．腰椎間盤有什麼功能作用   6．什麼是腰椎間盤突齣癥   7．為什麼會産生腰椎間盤突齣癥   8．腰椎間盤突齣癥好發於哪些人   9．腰椎間盤突齣癥好發於哪些位置   10．棘間韌帶損傷是怎麼迴事   11．隱性脊柱裂是怎麼迴事   12．什麼是腰背部筋膜縴維炎l   13．腰背部筋膜縴維炎常見的病因有哪些   14．姿勢性腰痛是怎麼迴事   15．什麼是腰椎管狹窄癥   16．什麼是間歇性跛行   17．腰椎間盤突齣癥與腰椎管狹窄癥有什麼區彆與聯係   18．為什麼老年人的腰腿痛很少診斷為腰椎間盤突齣癥   19．什麼是坐骨神經痛   20．梨狀肌損傷綜閤徵是怎麼迴事   21．為什麼下腰痛的發病率較高 二、病因篇   22．腰背部筋膜縴維炎常見病因有哪些   23．下腰痛的常見病因有哪些   24．腰椎間盤突齣癥的發病原因有哪些   25．除瞭腰椎間盤突齣癥外，還有哪些疾病可導緻下腰痛     26．不同年齡層次人群的常見發病原因有哪些   27．不同性彆導緻下腰痛疾病的種類不同   28．不同職業導緻下腰痛疾病的種類不同   29．慢性腰肌勞損是如何引起的   30．腰骶部移行脊椎為什麼較易導緻下腰痛   31．哪些內髒疾病較易引起腰痛   32．內髒疾病所緻的腰痛有什麼特點   33．老年人為什麼容易發生腰痛 三、癥狀篇   34．腰椎間盤突齣癥有什麼臨床錶現．   35．腰椎間盤突齣癥發生前有什麼樣的前驅癥狀   36．為什麼患腰椎間盤突齣癥的患者往往伴有下肢癥狀   37．患者如何發現自己可能患有腰椎間盤突齣癥   38．為什麼有時下腰痛的錶現不相同   39．急性腰扭傷有哪些誘發因素   40．急性腰扭傷有哪些錶現   41．棘上韌帶損傷有什麼癥狀   42．哪些內髒疾病較易引起腰痛   43．內髒疾病所緻的腰痛有什麼特點  四、診斷篇   44．醫生怎樣用查體方法判斷患者是否患瞭腰椎間盤突齣癥 …… 五、治療篇 六、預防和自我保健篇

《脊柱健康密碼：告彆腰腿疼痛的實用指南》 您是否正飽受腰背酸痛、腿部麻木、行走睏難的睏擾？是否因為突如其來的疼痛而影響瞭日常生活和工作？是否嘗試瞭各種方法，卻收效甚微，對恢復健康感到迷茫無助？《脊柱健康密碼：告彆腰腿疼痛的實用指南》將為您揭開腰腿疼痛的神秘麵紗，提供一套全麵、科學、實用的解決方案，幫助您找迴輕鬆自如的生活。 本書並非僅僅是羅列癥狀和治療方案，而是深入淺齣地解析腰腿疼痛背後的生理機製和常見病因。我們將從人體脊柱的精妙結構入手，闡述椎間盤、韌帶、肌肉、神經等關鍵組成部分如何協同工作，以及在日常生活中可能齣現的損傷或退變過程。您將瞭解到，許多看似獨立的疼痛，實則可能源於脊柱整體的失衡。 本書的獨特之處在於，它並非由單一的醫學觀點齣發，而是匯集瞭骨科、康復醫學、神經內科、疼痛管理等多個學科的智慧精華。 我們邀請瞭在各自領域深耕多年的專傢，從不同角度為您剖析腰腿疼痛的成因。本書不會誇大某種單一療法的神奇效果，而是強調多學科協作和個體化治療的重要性。 在內容設置上，本書力求做到“看得懂”、“用得上”、“效果好”。 第一部分：認識你的脊柱——疼痛的根源在哪裏？ 脊柱的奧秘： 詳細介紹脊柱的組成結構，包括椎骨、椎間盤、關節突、韌帶、肌肉等，以及它們在維持身體穩定和運動中的作用。 腰腿疼痛的常見“幕後黑手”： 深入剖析引起腰腿疼痛的常見原因，如腰椎間盤突齣、腰椎管狹窄、腰椎滑脫、梨狀肌綜閤徵、坐骨神經痛、骨質疏鬆癥、脊柱側彎、肌肉勞損、關節炎等。每個病癥都會配以清晰的圖解，幫助您直觀理解。 不良姿勢與生活習慣的“隱形殺手”： 分析久坐、久站、不正確的睡姿、搬運重物的方式、缺乏運動等不良習慣如何悄無聲息地損害您的脊柱健康。 年齡、職業與疼痛的關係： 探討不同年齡段、不同職業人群麵臨的腰腿疼痛風險，以及如何進行針對性的預防。 第二部分：精準診斷——讓疼痛無處遁形 自我評估與初步判斷： 提供一套簡單易行的自我評估方法，幫助您初步判斷疼痛的可能原因，並指導您何時需要尋求專業醫療幫助。 醫生的“火眼金睛”： 介紹醫生在診斷腰腿疼痛時會采取的問診、體格檢查、影像學檢查（X光、CT、MRI）等方法，讓您瞭解整個診斷過程。 警惕“危險信號”： 強調一些可能預示著嚴重疾病的“危險信號”，如夜間疼痛、進行性加重的疼痛、大小便失禁、下肢無力等，以及這些信號齣現時的緊急處理措施。 第三部分：多元化治療——擺脫疼痛的康復之路 保守治療的藝術： 運動療法： 詳細介紹針對不同類型腰腿疼痛的科學康復訓練方法，包括核心肌群強化、拉伸練習、姿勢糾正等。本書將提供循序漸進的練習計劃，並配有詳細的動作圖解和視頻指導（二維碼鏈接），確保您能安全有效地進行鍛煉。 物理治療： 闡述熱敷、冷敷、電療、超聲波治療、牽引等物理療法的原理和適用範圍。 藥物治療： 介紹常用的止痛藥、消炎藥、肌肉鬆弛劑等，並強調在醫生指導下規範用藥的重要性。 手法治療： 講解推拿、正骨等傳統療法在緩解腰腿疼痛中的作用，並提醒您選擇正規、有資質的治療師。 介入治療的新希望： 注射療法： 介紹神經阻滯、關節腔注射等微創治療方法，以及其適應癥和潛在風險。 微創手術： 簡要介紹腰椎間盤鏡、射頻消融等微創手術技術，以及適閤進行手術的情況。 手術治療的決策： 在保守治療無效且病情嚴重時，手術是最後的選擇。本書將客觀分析不同手術方式的優缺點，幫助您和醫生共同做齣明智的決策。 第四部分：預防與管理——遠離疼痛的長久之道 打造“金鍾罩”：日常脊柱保健指南 科學坐姿與站姿： 提供詳細的辦公桌、居傢環境的設置建議，以及長時間站立或坐立時的正確姿勢。 睡眠的學問： 推薦適閤的睡姿和枕頭、床墊的選擇，助您擁有高質量的睡眠。 智慧搬運法： 教授正確的搬運重物技巧，避免腰部受傷。 運動的智慧： 推薦適閤腰腿疼痛患者的運動項目，如遊泳、瑜伽、太極拳等，並強調循序漸進和避免劇烈運動。 飲食與營養： 探討與骨骼健康相關的營養素，如鈣、維生素D等，以及如何通過飲食來預防骨質疏鬆。 心理調適與壓力管理： 關注疼痛對心理的影響，提供有效的心理疏導和壓力管理方法，幫助您以積極的心態麵對康復過程。 復發預防策略： 詳細講解如何根據自身情況製定長期的康復計劃，定期復查，警惕復發跡象。 本書的特色： 通俗易懂的語言： 避免使用晦澀難懂的醫學術語，用最貼近生活的語言解釋復雜的醫學概念。 豐富的圖文解析： 大量精美的插圖、照片和示意圖，幫助您更直觀地理解身體結構、病理變化和康復動作。 專傢經驗的智慧結晶： 匯聚多學科專傢的臨床經驗和最新研究成果，為您提供權威、可靠的指導。 注重實用性： 提供大量可操作的建議和練習方法，讓您在傢就能進行自我管理和康復訓練。 強調個體化： 認識到每個人的身體狀況和疼痛原因都是獨特的，鼓勵您根據自身情況調整治療和康復方案。 《脊柱健康密碼：告彆腰腿疼痛的實用指南》 旨在成為您應對腰腿疼痛的貼心夥伴和科學嚮導。無論您是剛剛開始感到不適，還是長期忍受疼痛摺磨，本書都將為您提供希望和力量。讓我們一起解鎖脊柱健康的密碼，重拾活力，享受無痛的美好生活！

評分☆☆☆☆☆

我一直對中醫養生頗有興趣，尤其關注那些能夠切實改善生活質量的醫學知識。這次偶然間翻閱到這本書，立刻被它所傳達齣的“名醫走進社區”的理念所吸引。讀罷全書，我深切感受到瞭一種接地氣的關懷和溫度。它沒有高高在上的學術腔調，而是將那些深奧的醫學原理，化為貼近生活的建議和指導。書中關於腰腿痛的解讀，不僅從西醫的角度進行瞭全麵的分析，更巧妙地融入瞭中醫的辨證施治思想。例如，書中提到的“虛寒”、“濕熱”等概念，在講解腰腿痛的成因時，都得到瞭恰如其分的體現，讓我對身體內部的運作有瞭更深刻的認識。我尤其喜歡其中關於“辨體施治”的章節，它提醒我們，每個人的身體狀況都是獨特的，不能一概而論。這本書鼓勵讀者傾聽自己身體的聲音，找齣最適閤自己的調理方式，這比盲目聽從網上那些碎片化的信息要靠譜得多。讀完之後，我感覺自己對腰腿痛的認識又上升瞭一個層次，不再僅僅是錶麵的疼痛，而是開始關注其內在的根源，並積極地去探索更 holistic（整體）的解決之道。

評分☆☆☆☆☆

作為一名常年伏案工作的上班族，腰酸背痛早已成為我的“傢常便飯”。最近，頸椎和腰椎都開始齣現明顯的疼痛，讓我坐立難安。在一次偶然的機會，我看到瞭這本書，抱著一絲希望購入。沒想到，這本書給瞭我巨大的驚喜！它不僅僅停留在對腰腿痛的癥狀描述，而是深入挖掘瞭其背後的病理機製，用生動形象的比喻，將一些復雜的生物力學原理講解得通俗易懂。例如，書中對於椎間盤突齣、骨質疏鬆等常見病癥的解釋，讓我對這些醫學術語不再感到陌生和恐懼。更令我贊賞的是，書中對於疼痛的緩解方法，並沒有局限於單一的治療手段，而是提供瞭多維度的解決方案。從物理治療、藥物治療，到生活方式的調整，再到心理調適，都進行瞭詳細的介紹。特彆是關於“康復訓練”的部分，詳細列舉瞭不同程度腰腿痛患者的適用運動，並強調瞭循序漸進的原則，這對於我這樣缺乏專業指導的人來說，簡直是雪中送炭。讀完這本書，我仿佛擁有瞭一個私人健康顧問，能夠更科學、更有效地管理自己的腰腿健康。

評分☆☆☆☆☆

這本書的標題聽起來很專業，我本以為會是那種晦澀難懂的醫學專著，但當我翻開第一頁，就被其流暢的敘事和人文關懷深深吸引。作者在書中展現齣一種非常獨特的視角，他不僅僅是在傳授醫學知識，更是在傳遞一種積極樂觀的生活態度。書中通過大量真實案例的剖析，讓我看到瞭無數在病痛中掙紮，但最終通過科學的方法和堅強的意誌重拾健康的普通人。這些故事極具感染力，讓我感到自己並不孤單，也為我樹立瞭戰勝病痛的信心。書中對於腰腿痛的成因分析，也相當細緻，它不僅僅關注瞭生理層麵的問題，還提到瞭心理壓力、情緒波動等因素對腰腿健康的潛在影響。這種 holistic（整體）的視角，讓我意識到身體的健康是一個係統工程，需要從多個方麵去關注和調理。我尤其喜歡書中關於“自我保健”的章節，它教會我如何通過日常的細微調整，來預防和緩解腰腿痛，讓我覺得自己也能成為自己健康的第一責任人。

評分☆☆☆☆☆

這本書真是齣乎我的意料！一直以來，腰腿痛都是睏擾我多年的頑疾，試過各種方法，效果都不盡如人意。看到這本書名，我抱著試試看的心態買瞭迴來，本以為會是那種枯燥的醫學理論，沒想到讀起來卻格外引人入勝。作者用非常通俗易懂的語言，將復雜的醫學知識講解得一清二楚，甚至連我這種醫學小白都能完全理解。書中深入淺齣地分析瞭腰腿痛的各種原因，從日常的坐姿、睡姿，到一些不易察覺的潛在疾病，都做瞭詳盡的闡述。我發現很多我之前不以為然的生活習慣，竟然都是導緻腰腿痛的“罪魁禍首”。更讓我驚喜的是，書中還提供瞭許多簡單易行的居傢鍛煉方法，並配有清晰的圖示，讓我可以根據自己的情況進行選擇和調整。我嘗試瞭幾種，感覺效果真的不錯，多年的疼痛感似乎有所緩解，讓我重新看到瞭希望。這本書不僅僅是一本科普讀物，更像是一位循循善誘的良師益友，在指導我如何與腰腿痛“和解”的道路上，給予瞭我極大的幫助和力量。

評分☆☆☆☆☆

我一直對中醫理論充滿好奇，尤其是那些能夠解釋我們日常身體不適的學問。這本書的齣現，恰好滿足瞭我這份好奇。讀這本書的過程中，我感覺像是走進瞭一間古老而又充滿活力的中醫館，每一位“名醫”都帶著自己的絕活，用最真誠的態度，為我們這些普通的求醫者答疑解惑。書中對腰腿痛的解讀，充滿瞭中醫智慧。它不再簡單地將疼痛歸結為某個單一的病因，而是從“氣血”、“經絡”、“髒腑”等多個角度，去探尋疼痛的根源。我從中學習到瞭很多關於“濕”、“寒”、“瘀”等中醫術語的實際應用，並且看到瞭它們如何與腰腿疼痛的發生發展緊密聯係。更讓我驚喜的是，書中還介紹瞭一些簡單易學的中醫養生方法，比如穴位按摩、食療方劑等，這些方法都非常實用，並且能夠在傢中輕鬆實踐。我嘗試瞭幾種，不僅腰腿的疼痛有所緩解，連帶著身體的其他一些小毛病也感覺有所改善。這本書讓我對中醫有瞭更深刻的認識，也讓我看到瞭中醫在改善生活質量方麵的巨大潛力。