意誌力( 湖北新華書店 epub pdf  mobi txt 電子書 下載

意誌力( 湖北新華書店 epub pdf mobi txt 電子書 下載 2024

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美 羅伊·鮑邁斯特,美 約翰·蒂爾尼 著

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發表於2024-11-27

商品介绍



店鋪: 湖北新華書店圖書專營店
齣版社: 中信齣版社
ISBN:9787508673097
商品編碼:27046410389
包裝:精裝
齣版時間:2017-09-01

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書籍描述

   圖書基本信息
圖書名稱 意誌力( 作者 (美) 羅伊·鮑邁斯特, (美) 約翰·蒂爾尼
定價 42.00元 齣版社 中信齣版社
ISBN 9787508673097 齣版日期 2017-09-01
字數 頁碼
版次 1 裝幀 精裝
開本 32開 商品重量 0.4Kg

   內容簡介
《意誌力:關於自控、專注和效率的心理學》是一本風靡全世界的心理學通俗讀物。

被拖延癥睏擾?麵臨情感糾葛?減肥總是反彈?控製不住購物的衝動?沉溺於社交媒體和在綫娛樂?經常熬夜時間還是不夠用?一切都與意誌力相關!

身處飛速變化的互聯網時代,誘惑無處不在,如果你想要控製自己,過更好的生活,獲得財富、健康、自由,意誌力是不可或缺的鑰匙。決定一個人成功與否的後天因素中,意誌力排在*位。
世界*傑齣的心理學傢之一羅伊?鮑邁斯特在《意誌力》中揭示瞭實驗研究的驚人結果,意誌力像肌肉一樣,經常鍛煉就會增強,過度使用就會疲勞。書中還通過許多知名人士的親身經曆,說明怎樣設定務實的目標,監控進展,通過刻意練習,提升你的自控力。《意誌力:關於自控、專注和效率的心理學》是一本風靡全世界的心理學通俗讀物。

被拖延癥睏擾?麵臨情感糾葛?減肥總是反彈?控製不住購物的衝動?沉溺於社交媒體和在綫娛樂?經常熬夜時間還是不夠用?一切都與意誌力相關!

身處飛速變化的互聯網時代,誘惑無處不在,如果你想要控製自己,過更好的生活,獲得財富、健康、自由,意誌力是不可或缺的鑰匙。決定一個人成功與否的後天因素中,意誌力排在*位。

世界*傑齣的心理學傢之一羅伊?鮑邁斯特在《意誌力》中揭示瞭實驗研究的驚人結果,意誌力像肌肉一樣,經常鍛煉就會增強,過度使用就會疲勞。書中還通過許多知名人士的親身經曆,說明怎樣設定務實的目標,監控進展,通過刻意練習,提升你的自控力。

隻要學習一些技巧,養成好的習慣,找到瞭適閤的方法,下一次遇到誘惑時,你可以不必那麼費力就可以抗拒瞭,你的工作效率和執行力也會越來越強。隻有堅強的意誌力,人生纔能走得更遠。這本書對你的工作與生活,都有顛覆性的啓示和幫助。


   作者簡介
羅伊·鮑邁斯特(Roy F. Baumeister)

  美國佛羅裏達州立大學心理學教授,意誌力領域的研究,發錶超過450篇科學文獻,是世界論文引用率高的心理學傢之一。

約翰·蒂爾尼(John Tierney)

《紐約時報》科學專欄作傢,其作品曾獲美國科學發展協會和美國物理協會頒發的奬項。


   目錄
目錄

引言

意誌的衰退

意誌的迴歸

進化和禮儀

為什麼你要運用意誌力讀這本書?

第1章意誌力不隻是個傳說

蘿蔔實驗 /006

給那個感受命名 /012

髒襪子之謎 /018

來自街頭和實驗室的啓示 /021

第2章驅動意誌力的能量來自哪裏?

大腦的燃料 /032

內心的魔鬼 /042

吃齣意誌力 /048

第3章任務清單簡史,從上帝到凱裏

哪些目標? /063

模糊對精確 /067

凱裏的夢想收件箱 /071

蔡氏效應 /078

零態清爽 /082

第4章決策疲勞

渡過盧比孔河 /094

法官的睏境,囚犯的不幸 /097

偷懶的選擇 /105

選擇你的奬品 /108

第5章錢花到哪兒瞭?QS知道

我有自我意識,因此我…… /118

量化自我 /122

並不那麼討厭的比較 /128

第6章意誌力可以培養嗎?

意誌力練習 /140

增強意誌力 /145

難的特技 /149

第7章深入黑暗之戰勝自己

情緒溫差 /161

捆綁繩 /166

掛在自動擋的大腦 /171

管好自己還不夠 /178

第8章超能量幫剋萊普頓和卡爾戒酒?

AA的秘密 /193

他人的影響:你要去天堂還是 /198

神聖的自製力 /202

明綫 /208

第9章養齣強大的孩子:自尊對自製

從自尊到自戀 /218

例外的亞裔人 /222

德布保姆和三胞胎 /227

嬰兒守則和青少年守則 /232

有人盯著 /238

玩嚮成功 /243

第10章節食風暴

去他的效應 /256

節食者的第22條軍規 /258

為大戰作準備 /264

稱體重,估卡路裏 /268

絕不說“絕不” /272

結語 意誌力的未來:收獲更多,壓力更少——隻要你不拖延

後期限測試 /280

啓示1:瞭解你的極限 /283

啓示2:留意你的癥狀 /285

啓示3:挑選你的戰鬥 /287

啓示4:列個任務清單——至少列個“不做清單” /289

啓示5:當心計劃謬誤 /290

啓示6:不要忘瞭小事情 /292

啓示7:積極拖延的力量 /294

啓示8:彆無選擇 /295

啓示9:追蹤瞭解 /298

啓示10:經常奬勵 /299

自我控製的未來 /301

緻謝 /305


   編輯推薦

   文摘

   序言




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