现货正版 别让好脾气害了你 周维丽 别让不好意思害了你 心理学男女社会心理学书 成人际交 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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店铺： 镜湖图书专营店

出版社： 贵州人民出版社

ISBN：9787221098931

商品编码：27111397616

商品参数

书名	《别让好脾气害了你》	供货商	新世界青春
类别	A类（重点书）	作者	周维丽
定价	39.80元	装帧	平装(双封)
开本	16开（158mm×230mm）	版次	1版1次
上市时间	2018年4月	上架建议	励志︱畅销
出版社	贵州人民出版社	ISBN	9787221098931

内容介绍

很多人从小总是接受这种的教育：脾气越好的人越受欢迎，越能克制自己情绪的人越能成就大事。长大以后就会形成这种错误的观念。

事实上，脾气越好，越能克制自己的人，越是难以有所成就，这是因为：他们处处迁就他人，哪怕再关键的事情，哪怕再损害自己的利益，他们也是 而再、再而三的做出让步；他们不会坚持自己的意见，不敢坚持自己的原则，无法让自己的才能发挥出来。更关键的是，在充满竞争的环境中， 个人没“脾气”的老好人，总是会成为被利用被伤害的人……从而好脾气的人不仅陷入被动的人生状态，zui终更是难以有所作为。

本书能够让你认识到过于好脾气、过度压抑自己情绪危害；帮助你建立人生的底线；让你能够严格要求自己，也严格要求别人；不再迎合，做真正的自己；在工作和生活中获得人生的主动权。

作者介绍

周维丽

著有百万级畅销图书《别让不好意思害了你》。

心理咨询师，企业心理培训专家，长期从事心理学相关工作和员工培训工作。

周维丽在工作中发现：大量“过于好脾气”的人，他们处处迁就，时自己时妥协，结果造成在工作和生活中总是处于被动状态。

本书能够让“过于好脾气”的找回自己，设立底线，获得人生的主动权。

媒体评论

不该发脾气的时候发脾气，和该发脾气的时候不发脾气，都是情商不高的表现。

乱发脾气固然不好，但是当 个人该有点脾气的时候，他却 再忍让， 再妥协，没有自己的底线，这种做法实在是不明智的，是不可取的。该有点脾气的时候就要有点脾气，才能真的有所作为。

——赵小东

 

我们从小总是被教育脾气要好，吃亏是福，但是 定不要让别人利用你的好脾气，比如不公平对待你，比如无底线地损害你的利益。另外你做管理层， 定要有点脾气，才能真正的让下属听你的，统御你的团队。

——李凯

暂时没有目录，请见谅！

《好脾气与不好意思：情绪的边界与人际的智慧》 在这充斥着快节奏和复杂人际关系的世界里，我们常常在“好脾气”与“不好意思”之间摇摆，试图在维护自身权益和维系和谐关系中找到微妙的平衡。然而，一旦这种平衡被打破，无论是过度压抑的善良，还是不恰当的退让，都可能成为滋生困扰的温床，悄然影响我们的情绪、自信，甚至生活的走向。 本书深入剖析了“好脾气”与“不好意思”这两种看似无伤大雅的情绪特质背后所隐藏的心理机制。它并非简单地否定这些特质的价值，而是旨在帮助读者认清它们可能带来的负面影响，并提供一套切实可行的方法，以建立健康的自我认知，学会划定情绪的边界，掌握人际交往的智慧。 第一部分：好脾气下的暗流涌动——认识情绪的盲点 我们常常赞美一个人的“好脾气”，认为这是成熟、懂事的表现。然而，在一些情况下，“好脾气”可能是一种习得性的退让，是一种对冲突的极度回避，甚至是一种为了取悦他人而牺牲自我需求的方式。 “好脾气”的成因探秘： 本部分将追溯“好脾气”的根源，探讨其可能与童年经历、家庭教育、社会文化等因素的关联。例如，在一些鼓励“懂事”和“乖巧”的环境中成长起来的孩子，可能会将压抑真实感受、避免给他人添麻烦视为一种美德，从而形成“好脾气”的模式。这种模式在童年或许能带来安全感，但在成年后的独立生活和复杂人际交往中，却可能成为一种束缚。 “好脾气”的隐形代价： 深入揭示“好脾气”可能带来的负面影响。这包括： 自我价值感的削弱： 长期压抑自己的需求和感受，会让人产生“我的感受不重要”的错觉，逐渐削弱自我价值感。当他人的需求总是被优先满足时，内心的失落感和不被看见的痛苦会悄然累积。 界限感的模糊： “好脾气”的人往往难以拒绝，容易被他人提出的不合理要求所困扰。他们可能因为害怕破坏关系，而模糊了自己与他人的界限，导致自己的时间和精力被过度消耗，甚至被占便宜。 情绪的积压与爆发： 长期压抑负面情绪，就像一个不断充气的气球，最终可能以一种失控的方式爆发。一次小小的导火索，都可能引发巨大的情绪波动，对人际关系造成意想不到的伤害。 被动攻击的倾向： 有时，“好脾气”的表现可能是一种被动的攻击。例如，表面上答应，但行动上消极怠工；或者通过沉默、冷战来表达不满，而非直接沟通。这不仅无助于解决问题，反而会加剧误解和隔阂。 错失成长的机会： 避免冲突，也就意味着可能回避了那些能够促使我们成长和反思的挑战。在一次次的退让中，我们可能错失了表达真实想法、争取自身权益、甚至学习如何处理分歧的机会。 识别“好脾气”的陷阱： 本部分将提供一系列具体的案例和自我检测方法，帮助读者识别自己是否陷入了“好脾气”的陷阱。例如，当你经常感到委屈但不敢表达，或者在拒绝他人时感到极度的焦虑和内疚，这都可能是需要警惕的信号。 第二部分：不好意思的枷锁——被束缚的自由 “不好意思”是许多人共同的情感体验，它常常与谦逊、礼貌联系在一起。然而，当“不好意思”过度，就会变成一种阻碍我们表达真实自我、争取自身权益的枷锁。 “不好意思”的心理图谱： 探索“不好意思”产生的深层心理原因。这可能包括： 对被拒绝的恐惧： 害怕自己的请求或表达不被接受，担心因此遭到拒绝、嘲笑或排斥。 过度的同理心： 过度揣测他人的感受，将他人的不快或尴尬置于自己的需求之上，从而不敢冒犯他人。 低自尊和自我怀疑： 认为自己的需求不那么重要，或者不够有资格提出自己的要求。 社会化的习得： 在成长过程中，被教育要“顾全大局”、“不要给别人添麻烦”，这些观念内化后，就形成了“不好意思”的思维模式。 “不好意思”的代价： “不好意思”的过度表现，同样会带来一系列的负面后果： 错失机会： 重要的工作机会、学习机会、甚至是人际关系中的发展机会，都可能因为“不好意思”而擦肩而过。我们不敢主动争取，不敢表达自己的能力和意愿。 委屈和不满的积累： 无法直接表达自己的需求和感受，就会导致内在的委屈和不满。长期处于这种状态，会严重影响心理健康，甚至引发焦虑和抑郁。 人际关系的失衡： 在一段关系中，如果一方总是“不好意思”付出，而另一方则理所当然地接受，这段关系会逐渐走向失衡。久而久之，接受的一方可能变得理所当然，而付出的“不好意思”的一方则会感到疲惫和不被重视。 丧失独立性： 过度在意他人的看法和感受，容易让我们在决策时犹豫不决，甚至依赖他人的意见。这会阻碍我们形成独立思考和独立判断的能力。 自我表达的压抑： “不好意思”让我们难以在对的场合说“不”，难以在关键时刻表达自己的立场。这会导致我们内心的真实想法被埋藏，长期下去会形成一种深深的压抑感。 打破“不好意思”的魔咒： 本部分将提供一系列实用的技巧，帮助读者逐步摆脱“不好意思”的束缚。这包括学习如何礼貌而坚定地拒绝，如何用积极的语言表达自己的需求，以及如何在沟通中找到自信和勇气。 第三部分：智慧的平衡——建立健康的自我与人际 认识到“好脾气”与“不好意思”的潜在问题，并非是要我们变得冷漠无情或尖锐刻薄，而是为了让我们达到一种更健康、更平衡的状态。 重新定义“好脾气”： 真正的“好脾气”并非压抑，而是建立在自尊和边界感之上的理解与包容。它意味着在尊重自己和他人的前提下，展现出的友善、耐心和宽容。本部分将探讨如何将“退让”转化为“选择”，将“回避”转化为“化解”。 “不好意思”的适度应用： 适度的“不好意思”可以体现出礼貌和谦逊，是人际交往中的润滑剂。关键在于如何区分“适度”与“过度”。本部分将引导读者理解，在维护自身权益和表达真实感受时，不应该被“不好意思”所绑架。 划定情绪的边界： 情绪边界是保护自我、维护心理健康的关键。本部分将教授读者如何识别自己的情绪界限，如何有效地沟通和捍卫自己的边界，以及在面对侵犯时如何做出恰当的回应。这包括学习“我”信息的表达方式，以及如何设置“暂停”和“冷静期”。 人际交往的策略与艺术： 学会有效沟通： 掌握清晰、直接、尊重的沟通技巧，无论是表达赞美、提出异议，还是拒绝请求，都能做到恰到好处。 建立健康的人际关系： 区分“需要”与“想要”，识别那些真正滋养你的关系，并学会与那些消耗你的人保持距离。 自信与自我肯定： 通过积极的自我对话、肯定性的行为，以及设定可实现的目标，逐步建立起坚实的自信心。 同理心的双向性： 学会在理解他人的同时，也为自己的感受发声，做到同理心的平衡。 实践指南与心灵成长： 本部分将提供一系列的练习，包括情绪日记、行为演练、情景模拟等，帮助读者将书中的理论转化为实际行动。同时，也将引导读者进行深入的自我反思，认识到情绪管理和人际关系是一个持续成长的过程，鼓励读者以耐心和善意对待自己的改变。 结语： “好脾气”与“不好意思”并非天生的性格缺陷，而是我们成长过程中可能习得的情绪模式。通过对这些模式的深入理解，我们可以逐步摆脱它们带来的束缚，建立起更健康、更自信的自我，并掌握在复杂人际关系中游刃有余的智慧。本书致力于成为您心灵成长的伙伴，助您在人生的旅途中，以更从容、更智慧的方式，去感受爱、表达爱，并守护好属于自己的幸福。

评分☆☆☆☆☆

总的来说，这本书给我的感受非常积极。它提供了一种全新的视角来看待我们常被认为是“优点”的特质，并深刻地剖析了这些特质在不当使用时可能带来的负面影响。它不仅仅是关于“怎么拒绝”，更是关于“怎么更好地爱自己”。在读这本书的过程中，我能感受到作者深厚的学养和对人性的洞察。它让我有机会去反思自己在人际关系中的一些固有模式，并开始尝试做出一些细微的调整。我相信，这本书会成为我书架上常备的一本，在日后遇到类似的问题时，我会再次翻阅，从中汲取智慧和力量。它带来的启发，远不止于书本的翻阅，更在于它对我们生活态度的潜在影响。

评分☆☆☆☆☆

阅读这本书的过程，对我来说更像是一场自我对话。很多时候，我会在书中的某些段落停下来，反复琢磨作者的观点，然后开始审视自己过往的经历。它让我意识到，原来我曾经因为“不好意思”而错失了一些机会，也因为“过度迁就”而让自己感到委屈。书中的一些例子，虽然没有具体提及，但读起来却格外真实，仿佛就在讲述我自己的故事。这是一种奇妙的体验，既有被理解的慰藉，又有被点醒的顿悟。我发现，这本书并非仅仅是提供一些“怎么做”的技巧，更重要的是，它在引导我们去认识自己，去理解他人，从而找到一种更健康、更平衡的人际交往模式。这比单纯的学习一些社交技巧要来得更有意义，也更持久。

评分☆☆☆☆☆

这本《别让好脾气害了你》的封面设计倒是挺吸引我的，颜色搭配比较柔和，让人第一眼看到就觉得舒心，不会有那种硬塞知识的压迫感。书名本身也很有意思，用了“害了你”这样比较强烈的词语，但又结合了“好脾气”这种通常被认为是褒义的特质，让人产生好奇心，想知道究竟是怎样的“好脾气”会带来负面影响，以及这本书会从哪个角度去解读。周维丽这个名字，虽然我之前没有太注意，但感觉作者应该对心理学领域有深入的研究，名字本身也带有一种沉稳和专业感，让人觉得这本书的内容会比较有分量，不是那种泛泛而谈的速成读物。总体来说，仅仅从外观和书名来看，这本书就成功地勾起了我的阅读兴趣，让我对它所能提供的价值充满期待，希望能从中获得一些关于人际交往和自我认知的启发。

评分☆☆☆☆☆

拿到书后，我迫不及待地翻看了目录，虽然我在这里不展开具体内容，但从章节的划分和主题的设置上，就能感受到作者的用心。那些标题，有的直击痛点，有的引人深思，好像都在诉说着我们日常生活中可能遇到的各种困境。我特别留意到了一些关于“边界感”、“拒绝的艺术”、“情绪管理”之类的词汇，这些都是现代社会中非常重要的概念，也是很多人在人际交往中常常感到棘手的地方。这本书似乎在试图帮助我们解决这些难题，教会我们在维护自身权益的同时，也能保持良好的人际关系。我喜欢这种既有理论深度，又能指导实践的书籍，它不会让你觉得晦涩难懂，而是能让你在阅读的过程中，不断地将书中的道理与自己的生活经历进行对照，从而获得更深刻的理解和感悟。

评分☆☆☆☆☆

周维丽教授的文字风格，我个人非常欣赏。她没有使用那种过于专业化、让普通读者望而却步的学术语言，而是用一种非常平实、亲切，甚至带点幽默的方式来阐述复杂的心理学概念。读起来就像是和一个经验丰富的朋友在聊天，她会用各种生动有趣的比喻来解释道理，让你在轻松的氛围中就吸收了知识。而且，她并没有一味地强调“改变”和“反击”，而是更侧重于“理解”和“接纳”。她会让你看到，有时候“好脾气”并不是问题本身，问题在于我们如何运用它，以及在什么情境下需要调整。这种温和而有力的引导，让我觉得这本书非常适合那些希望在不伤害他人的前提下，更好地保护自己的人。