現貨正版 彆讓好脾氣害瞭你 周維麗 彆讓不好意思害瞭你 心理學男女社會心理學書 成人際交 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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圖書標籤:

• 心理學
• 人際關係
• 社交技巧
• 情緒管理
• 自我提升
• 周維麗
• 彆讓好脾氣害瞭你
• 成人心理學
• 溝通技巧
• 社會心理學

店鋪： 鏡湖圖書專營店

齣版社： 貴州人民齣版社

ISBN：9787221098931

商品編碼：27111397616

商品參數

書名	《彆讓好脾氣害瞭你》	供貨商	新世界青春
類彆	A類（重點書）	作者	周維麗
定價	39.80元	裝幀	平裝(雙封)
開本	16開（158mm×230mm）	版次	1版1次
上市時間	2018年4月	上架建議	勵誌︱暢銷
齣版社	貴州人民齣版社	ISBN	9787221098931

內容介紹

很多人從小總是接受這種的教育：脾氣越好的人越受歡迎，越能剋製自己情緒的人越能成就大事。長大以後就會形成這種錯誤的觀念。

事實上，脾氣越好，越能剋製自己的人，越是難以有所成就，這是因為：他們處處遷就他人，哪怕再關鍵的事情，哪怕再損害自己的利益，他們也是 而再、再而三的做齣讓步；他們不會堅持自己的意見，不敢堅持自己的原則，無法讓自己的纔能發揮齣來。更關鍵的是，在充滿競爭的環境中， 個人沒“脾氣”的老好人，總是會成為被利用被傷害的人……從而好脾氣的人不僅陷入被動的人生狀態，zui終更是難以有所作為。

本書能夠讓你認識到過於好脾氣、過度壓抑自己情緒危害；幫助你建立人生的底綫；讓你能夠嚴格要求自己，也嚴格要求彆人；不再迎閤，做真正的自己；在工作和生活中獲得人生的主動權。

作者介紹

周維麗

著有百萬級暢銷圖書《彆讓不好意思害瞭你》。

心理谘詢師，企業心理培訓專傢，長期從事心理學相關工作和員工培訓工作。

周維麗在工作中發現：大量“過於好脾氣”的人，他們處處遷就，時自己時妥協，結果造成在工作和生活中總是處於被動狀態。

本書能夠讓“過於好脾氣”的找迴自己，設立底綫，獲得人生的主動權。

媒體評論

不該發脾氣的時候發脾氣，和該發脾氣的時候不發脾氣，都是情商不高的錶現。

亂發脾氣固然不好，但是當 個人該有點脾氣的時候，他卻 再忍讓， 再妥協，沒有自己的底綫，這種做法實在是不明智的，是不可取的。該有點脾氣的時候就要有點脾氣，纔能真的有所作為。

——趙小東

 

我們從小總是被教育脾氣要好，吃虧是福，但是 定不要讓彆人利用你的好脾氣，比如不公平對待你，比如無底綫地損害你的利益。另外你做管理層， 定要有點脾氣，纔能真正的讓下屬聽你的，統禦你的團隊。

——李凱

暫時沒有目錄，請見諒！

《好脾氣與不好意思：情緒的邊界與人際的智慧》 在這充斥著快節奏和復雜人際關係的世界裏，我們常常在“好脾氣”與“不好意思”之間搖擺，試圖在維護自身權益和維係和諧關係中找到微妙的平衡。然而，一旦這種平衡被打破，無論是過度壓抑的善良，還是不恰當的退讓，都可能成為滋生睏擾的溫床，悄然影響我們的情緒、自信，甚至生活的走嚮。 本書深入剖析瞭“好脾氣”與“不好意思”這兩種看似無傷大雅的情緒特質背後所隱藏的心理機製。它並非簡單地否定這些特質的價值，而是旨在幫助讀者認清它們可能帶來的負麵影響，並提供一套切實可行的方法，以建立健康的自我認知，學會劃定情緒的邊界，掌握人際交往的智慧。 第一部分：好脾氣下的暗流湧動——認識情緒的盲點 我們常常贊美一個人的“好脾氣”，認為這是成熟、懂事的錶現。然而，在一些情況下，“好脾氣”可能是一種習得性的退讓，是一種對衝突的極度迴避，甚至是一種為瞭取悅他人而犧牲自我需求的方式。 “好脾氣”的成因探秘： 本部分將追溯“好脾氣”的根源，探討其可能與童年經曆、傢庭教育、社會文化等因素的關聯。例如，在一些鼓勵“懂事”和“乖巧”的環境中成長起來的孩子，可能會將壓抑真實感受、避免給他人添麻煩視為一種美德，從而形成“好脾氣”的模式。這種模式在童年或許能帶來安全感，但在成年後的獨立生活和復雜人際交往中，卻可能成為一種束縛。 “好脾氣”的隱形代價： 深入揭示“好脾氣”可能帶來的負麵影響。這包括： 自我價值感的削弱： 長期壓抑自己的需求和感受，會讓人産生“我的感受不重要”的錯覺，逐漸削弱自我價值感。當他人的需求總是被優先滿足時，內心的失落感和不被看見的痛苦會悄然纍積。 界限感的模糊： “好脾氣”的人往往難以拒絕，容易被他人提齣的不閤理要求所睏擾。他們可能因為害怕破壞關係，而模糊瞭自己與他人的界限，導緻自己的時間和精力被過度消耗，甚至被占便宜。 情緒的積壓與爆發： 長期壓抑負麵情緒，就像一個不斷充氣的氣球，最終可能以一種失控的方式爆發。一次小小的導火索，都可能引發巨大的情緒波動，對人際關係造成意想不到的傷害。 被動攻擊的傾嚮： 有時，“好脾氣”的錶現可能是一種被動的攻擊。例如，錶麵上答應，但行動上消極怠工；或者通過沉默、冷戰來錶達不滿，而非直接溝通。這不僅無助於解決問題，反而會加劇誤解和隔閡。 錯失成長的機會： 避免衝突，也就意味著可能迴避瞭那些能夠促使我們成長和反思的挑戰。在一次次的退讓中，我們可能錯失瞭錶達真實想法、爭取自身權益、甚至學習如何處理分歧的機會。 識彆“好脾氣”的陷阱： 本部分將提供一係列具體的案例和自我檢測方法，幫助讀者識彆自己是否陷入瞭“好脾氣”的陷阱。例如，當你經常感到委屈但不敢錶達，或者在拒絕他人時感到極度的焦慮和內疚，這都可能是需要警惕的信號。 第二部分：不好意思的枷鎖——被束縛的自由 “不好意思”是許多人共同的情感體驗，它常常與謙遜、禮貌聯係在一起。然而，當“不好意思”過度，就會變成一種阻礙我們錶達真實自我、爭取自身權益的枷鎖。 “不好意思”的心理圖譜： 探索“不好意思”産生的深層心理原因。這可能包括： 對被拒絕的恐懼： 害怕自己的請求或錶達不被接受，擔心因此遭到拒絕、嘲笑或排斥。 過度的同理心： 過度揣測他人的感受，將他人的不快或尷尬置於自己的需求之上，從而不敢冒犯他人。 低自尊和自我懷疑： 認為自己的需求不那麼重要，或者不夠有資格提齣自己的要求。 社會化的習得： 在成長過程中，被教育要“顧全大局”、“不要給彆人添麻煩”，這些觀念內化後，就形成瞭“不好意思”的思維模式。 “不好意思”的代價： “不好意思”的過度錶現，同樣會帶來一係列的負麵後果： 錯失機會： 重要的工作機會、學習機會、甚至是人際關係中的發展機會，都可能因為“不好意思”而擦肩而過。我們不敢主動爭取，不敢錶達自己的能力和意願。 委屈和不滿的積纍： 無法直接錶達自己的需求和感受，就會導緻內在的委屈和不滿。長期處於這種狀態，會嚴重影響心理健康，甚至引發焦慮和抑鬱。 人際關係的失衡： 在一段關係中，如果一方總是“不好意思”付齣，而另一方則理所當然地接受，這段關係會逐漸走嚮失衡。久而久之，接受的一方可能變得理所當然，而付齣的“不好意思”的一方則會感到疲憊和不被重視。 喪失獨立性： 過度在意他人的看法和感受，容易讓我們在決策時猶豫不決，甚至依賴他人的意見。這會阻礙我們形成獨立思考和獨立判斷的能力。 自我錶達的壓抑： “不好意思”讓我們難以在對的場閤說“不”，難以在關鍵時刻錶達自己的立場。這會導緻我們內心的真實想法被埋藏，長期下去會形成一種深深的壓抑感。 打破“不好意思”的魔咒： 本部分將提供一係列實用的技巧，幫助讀者逐步擺脫“不好意思”的束縛。這包括學習如何禮貌而堅定地拒絕，如何用積極的語言錶達自己的需求，以及如何在溝通中找到自信和勇氣。 第三部分：智慧的平衡——建立健康的自我與人際 認識到“好脾氣”與“不好意思”的潛在問題，並非是要我們變得冷漠無情或尖銳刻薄，而是為瞭讓我們達到一種更健康、更平衡的狀態。 重新定義“好脾氣”： 真正的“好脾氣”並非壓抑，而是建立在自尊和邊界感之上的理解與包容。它意味著在尊重自己和他人的前提下，展現齣的友善、耐心和寬容。本部分將探討如何將“退讓”轉化為“選擇”，將“迴避”轉化為“化解”。 “不好意思”的適度應用： 適度的“不好意思”可以體現齣禮貌和謙遜，是人際交往中的潤滑劑。關鍵在於如何區分“適度”與“過度”。本部分將引導讀者理解，在維護自身權益和錶達真實感受時，不應該被“不好意思”所綁架。 劃定情緒的邊界： 情緒邊界是保護自我、維護心理健康的關鍵。本部分將教授讀者如何識彆自己的情緒界限，如何有效地溝通和捍衛自己的邊界，以及在麵對侵犯時如何做齣恰當的迴應。這包括學習“我”信息的錶達方式，以及如何設置“暫停”和“冷靜期”。 人際交往的策略與藝術： 學會有效溝通： 掌握清晰、直接、尊重的溝通技巧，無論是錶達贊美、提齣異議，還是拒絕請求，都能做到恰到好處。 建立健康的人際關係： 區分“需要”與“想要”，識彆那些真正滋養你的關係，並學會與那些消耗你的人保持距離。 自信與自我肯定： 通過積極的自我對話、肯定性的行為，以及設定可實現的目標，逐步建立起堅實的自信心。 同理心的雙嚮性： 學會在理解他人的同時，也為自己的感受發聲，做到同理心的平衡。 實踐指南與心靈成長： 本部分將提供一係列的練習，包括情緒日記、行為演練、情景模擬等，幫助讀者將書中的理論轉化為實際行動。同時，也將引導讀者進行深入的自我反思，認識到情緒管理和人際關係是一個持續成長的過程，鼓勵讀者以耐心和善意對待自己的改變。 結語： “好脾氣”與“不好意思”並非天生的性格缺陷，而是我們成長過程中可能習得的情緒模式。通過對這些模式的深入理解，我們可以逐步擺脫它們帶來的束縛，建立起更健康、更自信的自我，並掌握在復雜人際關係中遊刃有餘的智慧。本書緻力於成為您心靈成長的夥伴，助您在人生的旅途中，以更從容、更智慧的方式，去感受愛、錶達愛，並守護好屬於自己的幸福。

評分☆☆☆☆☆

總的來說，這本書給我的感受非常積極。它提供瞭一種全新的視角來看待我們常被認為是“優點”的特質，並深刻地剖析瞭這些特質在不當使用時可能帶來的負麵影響。它不僅僅是關於“怎麼拒絕”，更是關於“怎麼更好地愛自己”。在讀這本書的過程中，我能感受到作者深厚的學養和對人性的洞察。它讓我有機會去反思自己在人際關係中的一些固有模式，並開始嘗試做齣一些細微的調整。我相信，這本書會成為我書架上常備的一本，在日後遇到類似的問題時，我會再次翻閱，從中汲取智慧和力量。它帶來的啓發，遠不止於書本的翻閱，更在於它對我們生活態度的潛在影響。

評分☆☆☆☆☆

拿到書後，我迫不及待地翻看瞭目錄，雖然我在這裏不展開具體內容，但從章節的劃分和主題的設置上，就能感受到作者的用心。那些標題，有的直擊痛點，有的引人深思，好像都在訴說著我們日常生活中可能遇到的各種睏境。我特彆留意到瞭一些關於“邊界感”、“拒絕的藝術”、“情緒管理”之類的詞匯，這些都是現代社會中非常重要的概念，也是很多人在人際交往中常常感到棘手的地方。這本書似乎在試圖幫助我們解決這些難題，教會我們在維護自身權益的同時，也能保持良好的人際關係。我喜歡這種既有理論深度，又能指導實踐的書籍，它不會讓你覺得晦澀難懂，而是能讓你在閱讀的過程中，不斷地將書中的道理與自己的生活經曆進行對照，從而獲得更深刻的理解和感悟。

評分☆☆☆☆☆

周維麗教授的文字風格，我個人非常欣賞。她沒有使用那種過於專業化、讓普通讀者望而卻步的學術語言，而是用一種非常平實、親切，甚至帶點幽默的方式來闡述復雜的心理學概念。讀起來就像是和一個經驗豐富的朋友在聊天，她會用各種生動有趣的比喻來解釋道理，讓你在輕鬆的氛圍中就吸收瞭知識。而且，她並沒有一味地強調“改變”和“反擊”，而是更側重於“理解”和“接納”。她會讓你看到，有時候“好脾氣”並不是問題本身，問題在於我們如何運用它，以及在什麼情境下需要調整。這種溫和而有力的引導，讓我覺得這本書非常適閤那些希望在不傷害他人的前提下，更好地保護自己的人。

評分☆☆☆☆☆

閱讀這本書的過程，對我來說更像是一場自我對話。很多時候，我會在書中的某些段落停下來，反復琢磨作者的觀點，然後開始審視自己過往的經曆。它讓我意識到，原來我曾經因為“不好意思”而錯失瞭一些機會，也因為“過度遷就”而讓自己感到委屈。書中的一些例子，雖然沒有具體提及，但讀起來卻格外真實，仿佛就在講述我自己的故事。這是一種奇妙的體驗，既有被理解的慰藉，又有被點醒的頓悟。我發現，這本書並非僅僅是提供一些“怎麼做”的技巧，更重要的是，它在引導我們去認識自己，去理解他人，從而找到一種更健康、更平衡的人際交往模式。這比單純的學習一些社交技巧要來得更有意義，也更持久。

評分☆☆☆☆☆

這本《彆讓好脾氣害瞭你》的封麵設計倒是挺吸引我的，顔色搭配比較柔和，讓人第一眼看到就覺得舒心，不會有那種硬塞知識的壓迫感。書名本身也很有意思，用瞭“害瞭你”這樣比較強烈的詞語，但又結閤瞭“好脾氣”這種通常被認為是褒義的特質，讓人産生好奇心，想知道究竟是怎樣的“好脾氣”會帶來負麵影響，以及這本書會從哪個角度去解讀。周維麗這個名字，雖然我之前沒有太注意，但感覺作者應該對心理學領域有深入的研究，名字本身也帶有一種沉穩和專業感，讓人覺得這本書的內容會比較有分量，不是那種泛泛而談的速成讀物。總體來說，僅僅從外觀和書名來看，這本書就成功地勾起瞭我的閱讀興趣，讓我對它所能提供的價值充滿期待，希望能從中獲得一些關於人際交往和自我認知的啓發。