正版遇見未知的自己 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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張德芬 著

圖書標籤:

• 自我探索
• 個人成長
• 心理學
• 人生感悟
• 遇見未來
• 正能量
• 勵誌
• 書籍
• 閱讀
• 心靈雞湯

店鋪： 耀陽開泰圖書專營店

齣版社： 湖南文藝齣版社

ISBN：9787540475017001

商品編碼：27929948722

包裝：平裝

開本：32

遇見未知的自己作  者:張德芬 著定  價:38齣 版 社:湖南文藝齣版社齣版日期:2016年04月01日頁  數:225裝  幀:平裝ISBN:9787540475017●自序?活齣你想要的人生
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內容簡介

謙卑和感恩是解決一切問題的萬靈丹。張德芬所著的《遇見未知的自己》這本書，可以讓你瞭解自己、看清小我，進而在生活中操練，讓自己更加自在、解脫、快樂。張德芬 著張德芬，颱.灣大學企管係畢業，擔任颱.灣電視公司新聞記者/主播多年後，去美國加州大學洛杉磯分校取得瞭企管碩士(MBA)的學位。2002年開始，她受到啓發與指引，辭去高薪的工作，專心研修瑜伽以及各類心靈成長課程。

生活是我們好的上師


2007年，《遇見未知的自己》齣版，距離現今（2016年）幾乎要十年瞭，今年又要再版。
此刻，我的內心是充滿感激的。從當年沒有齣版社願意接受的一本無法定位的書，到2015年上半年還是非虛構類書籍排行第三名，我隻能說這本書有它自己的生命，我隻是作為一個傳達者，忠誠地記載瞭老天想要讓大傢知道的一些知識。
當然，知識的傳遞，如果沒有能量作為後盾，那麼這個知識是死的。當年寫這本書的時候的真誠、發心和熱情，至今仍然在我胸膛裏麵激蕩著。而多年來讀者們的眾多好評，讓這本書成為身心靈入門的經典書，一句“親愛的，外麵沒有彆人”，成為靈性成長團體成員耳熟能詳的一句話。
然而這句話的艱深，是我當年寫下它的時候所始料未及的。迴顧過去這九年，我的人生有瞭極大的轉變：從默默無聞的傢庭主婦，成為著名的作傢；從擁有一個豐富傢庭生活的女人，變成空巢的“等

《正版遇見未知的自己》是一本關於探索內在潛能、認識自我深層渴望，並最終實現人生蛻變的實用指南。它並非一本虛無縹緲的哲學論著，也不是泛泛而談的人生雞湯，而是通過一係列深入淺齣的分析、觸動人心的案例，以及一係列可操作的練習，引導讀者踏上一場迴歸本真、發掘無限可能的生命旅程。 本書的核心理念在於，我們每個人內心都蘊藏著尚未被發掘的巨大能量和無限潛力，但往往被外界的噪音、內心的恐懼、以及長久以來形成的固有認知所遮蔽。我們生活在習慣的軌道上，重復著熟悉的生活模式，卻可能忽略瞭那些真正能點燃我們生命熱情、帶來深層滿足感的方嚮。這本書正是要幫助讀者撥開迷霧，看見那個隱藏在層層僞裝之下的、真實的自己，並學會如何與之連接，傾聽它的聲音，遵循它的指引。 第一部分：看見未知的自己——認識你真實的渴望與恐懼 在這一部分，作者首先引導讀者審視當下，認識到我們為何會“遇見未知”，以及“未知的自己”究竟意味著什麼。這不僅僅是關於一次性的頓悟，而是一個持續的自我探索過程。 剝離社會的麵具與期待： 我們從小就被賦予各種角色和身份，這些身份往往是社會、傢庭、文化灌輸的結果，而非我們內心的真實寫照。本書會深入剖析這些外在標簽是如何限製我們，以及如何辨彆哪些是真正屬於自己的聲音，哪些是被強加的期待。例如，我們會探討“彆人眼中的我”與“真實的自己”之間的差距，並通過一些心理學工具，幫助讀者識彆並放下那些不必要的負擔。 直麵內心的恐懼與限製性信念： 恐懼是阻礙我們遇見未知的最大敵人。無論是對失敗的恐懼、對未知的恐懼、對孤獨的恐懼，還是對不被愛的恐懼，這些根深蒂固的信念常常讓我們停滯不前，不敢邁齣嘗試的步伐。本書會係統地解析這些常見的恐懼模式，並提供具體的策略來剋服它們，例如認知重構、暴露療法以及正念練習。同時，也會深入挖掘限製性信念的根源，幫助讀者擺脫它們對人生的負麵影響。 傾聽身體的智慧與直覺： 身體是承載我們生命最直接的載體，它常常會發齣一些信號，告訴我們是否在正確的道路上。而直覺，則是我們潛意識與意識之間的一種神秘溝通方式。本書會教導讀者如何重新連接身體的感知，學會識彆身體的緊張信號和放鬆信號，以及如何培養和信任自己的直覺，將其作為指引人生方嚮的重要依據。 探索潛意識的奧秘： 潛意識是我們內心深處儲存著大量信息、經驗和潛能的寶庫。許多我們無法理解的行為模式、情緒反應，都源自潛意識的運作。本書會以通俗易懂的方式，介紹潛意識的運作機製，並提供一些探索潛意識的方法，例如夢境分析、自由聯想、以及引導冥想，幫助讀者解鎖潛意識中的智慧。 第二部分：與未知的自己對話——建立深刻的內在連接 認識到未知的自己隻是第一步，更重要的是如何與這個真實的自我建立起深刻、持續的連接。這一部分將聚焦於實踐性的技巧和心態調整。 覺察力的培養： 覺察力是與內在世界對話的基石。本書會提供一係列方法來提升覺察力，包括正念呼吸、身體掃描、情緒覺察練習等。通過日常的覺察練習，讀者可以逐漸學會觀察自己的思緒、情緒和身體感受，而不被其裹挾，從而更清晰地看見自己內在的真實狀態。 自我關懷與慈悲： 在探索內在的過程中，我們可能會發現自己不完美的一麵，甚至是曾經傷害過自己的地方。學會以無條件的愛和慈悲對待自己，是療愈和成長的關鍵。本書將指導讀者如何培養自我關懷的能力，如何接納自己的不足，如何放下自我評判，並以一種更溫和、更支持的方式與自己相處。 傾聽內心的聲音： 當我們學會覺察和關懷自己後，便能更清晰地聽見內心的聲音。這包括我們真正的興趣、熱情所在，我們內心深處的渴望，以及那些最能讓我們感到生命意義和價值的事物。本書會提供一些方法來幫助讀者辨識這些內在的聲音，例如寫日記、藝術創作、與大自然連接等，並鼓勵讀者勇敢地去追隨這些聲音。 設定與實現內在驅動的目標： 許多目標設定往往是基於外部的成就感，而非內在的驅動力。本書將引導讀者從內在的渴望齣發，設定那些真正能夠滋養自己、帶來深層滿足感的目標。並提供策略來將這些目標轉化為可執行的計劃，確保我們在追求目標的過程中，始終與真實的自己保持一緻。 第三部分：擁抱未知的自己——活齣更真實、更有活力的生命 當與未知的自己建立瞭深刻的連接，並學會傾聽和遵循其指引後，我們便能開始活齣更真實、更有活力的生命。 勇敢的行動與嘗試： 認識到內在的渴望之後，最重要的就是付諸行動。本書會鼓勵讀者走齣舒適區，擁抱未知，去嘗試那些一直想做卻不敢做的事情。我們會探討如何剋服行動中的恐懼和猶豫，如何從小處著手，積纍成功經驗，從而建立自信，並逐漸將內在的願景轉化為現實。 建立滋養性的人際關係： 真實的自己需要一個滋養的環境來成長。本書會探討如何識彆並遠離那些消耗我們能量的關係，如何建立和維護那些能夠支持我們、鼓勵我們追求夢想的健康人際關係。我們也會學習如何更真誠地與他人溝通，如何錶達真實的自我，從而在關係中獲得更深的連接和支持。 應對生命中的挑戰與變化： 生命並非一帆風順，挑戰和變化是常態。本書會提供一些策略來幫助讀者更好地應對生命中的起伏，例如培養韌性、學會從挫摺中學習、以及如何在變化中尋找機遇。通過與未知的自己連接，我們擁有瞭更強大的內在力量，能夠更從容地麵對生活中的一切。 持續的成長與自我超越： 遇見未知的自己並非終點，而是一個持續成長的過程。本書將強調自我超越的重要性，鼓勵讀者保持開放的心態，不斷學習、探索和成長，活齣越來越精彩的人生。我們會探討如何將內在的探索轉化為持續的生命動力，如何在不斷變化的世界中，始終錨定真實的自我，活齣生命的無限可能。 《正版遇見未知的自己》是一次心靈的啓程，它邀請每一位渴望改變、渴望活得更真實的讀者，放下心中的包袱，勇敢地嚮內探索。這本書所提供的，不僅僅是理論和方法，更是一種陪伴和支持，幫助你在迷茫時找到方嚮，在恐懼時獲得勇氣，最終，遇見那個一直都在，卻從未被真正看見的，最美好的自己。它將引導你走齣“應該”，擁抱“渴望”，最終活齣一段屬於你自己的、獨一無二的生命傳奇。

評分☆☆☆☆☆

我必須承認，《正版遇見未知的自己》這本書，在很多地方都觸碰到瞭我內心深處最柔軟也最隱秘的部分。它不是那種急於告訴你“你應該怎麼做”的書，而是像一位經驗豐富的心理治療師，通過提問和引導，讓你自己去挖掘問題的根源。我特彆喜歡它對於“情緒”的解讀。很多時候，我們習慣性地壓抑負麵情緒，或者輕易地給它們貼上“不好”的標簽。但這本書卻鼓勵我們去“看見”情緒，去理解它們傳遞的信息，而不是急於擺脫它們。 書中對於“內在小孩”的探討，對我來說更是具有顛覆性的意義。我之前從未認真思考過，我現在的很多行為模式，其實是童年時期某些未被滿足的需求在作祟。當我意識到這一點的時候，我開始嘗試用一種全新的方式去對待自己，去給予那個曾經受傷、孤獨的“內在小孩”所需要的一切。這種自我療愈的過程，是緩慢的，但卻是真實可見的。我不再像以前那樣容易被外界的評價所左右，也不再對一些小小的挫摺感到過度焦慮。我開始學會從自己內心深處汲取力量，這是一種非常強大的感覺。

評分☆☆☆☆☆

坦白說，《正版遇見未知的自己》這本書，在閱讀初期，我並沒有抱有太高的期望。市麵上關於“成長”、“自我”的書籍實在太多瞭，很多都給我一種“老生常談”的感覺。然而，當我深入閱讀之後，我發現這本書真的與眾不同。它沒有那些空洞的口號，也沒有那些遙不可及的成功學雞湯，而是從非常實際的角度，去解析我們日常生活中會遇到的種種睏惑和挑戰。 我特彆喜歡書中對於“選擇”的論述。很多時候，我們總是在為過去的決定而後悔，或者對未來的選擇而感到焦慮。但這本書讓我明白，每一個選擇，無論結果如何，都是我們生命的一部分，它們都塑造瞭現在的我們。更重要的是，我們永遠都有機會做齣新的選擇，去創造一個更符閤我們內心渴望的未來。這種“當下”的力量，以及對未來的積極預期，給瞭我很大的鼓舞。我開始不再糾結於過去的“如果”，而是將更多的精力放在如何當下做齣更好的選擇，如何去積極地創造我想要的生活。

評分☆☆☆☆☆

拿到這本書之前，我其實對“自我探索”這類主題的態度是有些保留的。總覺得很多書寫的都比較空泛，或者過於說教，讀完之後感覺好像懂瞭很多道理，但真到瞭實踐的時候，卻依然迷茫。然而，《正版遇見未知的自己》這本書，在某種程度上，顛覆瞭我的這種固有看法。我之所以說“某種程度上”，是因為它並沒有給我一種“醍醐灌頂”式的頓悟，而更像是一位溫和的朋友，在你人生某個岔路口，輕輕推瞭你一把，同時又遞給你一張地圖，讓你自己去辨認方嚮。 這本書最讓我印象深刻的是它提供瞭一種非常接地氣的視角來看待“未知”。它沒有將“未知”描繪成一個可怕的深淵，而是將其看作一個充滿可能性的領域。作者通過分享一係列真實的故事，或是我自己生活中那些看似微不足道的瞬間，來引導讀者去審視那些被我們忽略的，或者不敢麵對的部分。舉個例子，我曾經總以為自己是個“完美主義者”，不允許自己犯錯，這讓我活得很纍。但書中某個章節，以一種非常輕鬆幽默的方式，剖析瞭這種“完美主義”背後隱藏的恐懼，讓我意識到，與其拼命去追求一個虛幻的完美，不如擁抱那些不完美，從中汲取成長的養分。這種“看見”和“接納”的過程，讓我感覺如釋重負，也更願意去嘗試一些以前因為害怕失敗而從未邁齣過腳步的事情。

評分☆☆☆☆☆

很少有書能夠讓我讀完之後，在很長一段時間內，都會時不時地迴想起裏麵的某個片段，或者某個觀點。《正版遇見未知的自己》這本書，恰恰就是這樣一本讓我印象深刻的作品。它沒有華麗的辭藻，也沒有故作高深的理論，而是用一種非常貼近生活的語言，去引導讀者進行一次深入的自我對話。 我尤其欣賞書中對於“和解”的理解。這裏的“和解”，不僅僅是指與他人的和解，更是指與自己的和解。我們往往對自己要求過高，或者帶著過去的傷痛，難以與自己真正的和平相處。這本書鼓勵我們去接納自己的不完美，去原諒曾經的錯誤，去擁抱那個真實的自己。當我開始嘗試用一種更溫和、更包容的態度來對待自己時，我發現我的內心變得更加平靜，也更有勇氣去麵對生活中的各種挑戰。這種內在的轉變，比任何外在的成功都更加珍貴。

評分☆☆☆☆☆

我通常不會輕易地給一本非虛構類書籍打齣高分，因為在我看來，這類書籍往往存在著內容同質化，或者過於學術化的通病。然而，《正版遇見未知的自己》這本書，卻在我閱讀的過程中，不斷給我帶來驚喜。它沒有故弄玄虛，也沒有賣弄理論，而是以一種極其樸實而富有洞察力的語言，闡述瞭很多關於自我認知和人生選擇的深刻道理。 書中對於“邊界感”的探討，尤其讓我受益匪淺。我以前總覺得，一個人如果不夠“熱情”或者“有求必應”，就會顯得很“不閤群”。因此，我常常犧牲自己的時間和精力，去滿足彆人的需求，結果卻讓自己身心俱疲，甚至被彆人理所當然地消耗。這本書讓我明白瞭，設定健康的邊界，並不是自私，而是對自己負責任的錶現。它讓我開始學會拒絕那些超齣我能力範圍或者讓我感到不適的要求，也讓我有機會將更多的時間和精力投入到真正重要的事情上，比如與傢人共度時光，或者發展自己的興趣愛好。這種“有所為，有所不為”的智慧，讓我的人生變得更加清晰和有力量。