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张德芬 著

图书标签:

• 自我探索
• 个人成长
• 心理学
• 人生感悟
• 遇见未来
• 正能量
• 励志
• 书籍
• 阅读
• 心灵鸡汤

店铺： 耀阳开泰图书专营店

出版社： 湖南文艺出版社

ISBN：9787540475017001

商品编码：27929948722

包装：平装

开本：32

遇见未知的自己作  者:张德芬 著定  价:38出 版 社:湖南文艺出版社出版日期:2016年04月01日页  数:225装  帧:平装ISBN:9787540475017●自序?活出你想要的人生
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内容简介

谦卑和感恩是解决一切问题的万灵丹。张德芬所著的《遇见未知的自己》这本书，可以让你了解自己、看清小我，进而在生活中操练，让自己更加自在、解脱、快乐。张德芬 著张德芬，台.湾大学企管系毕业，担任台.湾电视公司新闻记者/主播多年后，去美国加州大学洛杉矶分校取得了企管硕士(MBA)的学位。2002年开始，她受到启发与指引，辞去高薪的工作，专心研修瑜伽以及各类心灵成长课程。

生活是我们好的上师


2007年，《遇见未知的自己》出版，距离现今（2016年）几乎要十年了，今年又要再版。
此刻，我的内心是充满感激的。从当年没有出版社愿意接受的一本无法定位的书，到2015年上半年还是非虚构类书籍排行第三名，我只能说这本书有它自己的生命，我只是作为一个传达者，忠诚地记载了老天想要让大家知道的一些知识。
当然，知识的传递，如果没有能量作为后盾，那么这个知识是死的。当年写这本书的时候的真诚、发心和热情，至今仍然在我胸膛里面激荡着。而多年来读者们的众多好评，让这本书成为身心灵入门的经典书，一句“亲爱的，外面没有别人”，成为灵性成长团体成员耳熟能详的一句话。
然而这句话的艰深，是我当年写下它的时候所始料未及的。回顾过去这九年，我的人生有了极大的转变：从默默无闻的家庭主妇，成为著名的作家；从拥有一个丰富家庭生活的女人，变成空巢的“等

《正版遇见未知的自己》是一本关于探索内在潜能、认识自我深层渴望，并最终实现人生蜕变的实用指南。它并非一本虚无缥缈的哲学论著，也不是泛泛而谈的人生鸡汤，而是通过一系列深入浅出的分析、触动人心的案例，以及一系列可操作的练习，引导读者踏上一场回归本真、发掘无限可能的生命旅程。 本书的核心理念在于，我们每个人内心都蕴藏着尚未被发掘的巨大能量和无限潜力，但往往被外界的噪音、内心的恐惧、以及长久以来形成的固有认知所遮蔽。我们生活在习惯的轨道上，重复着熟悉的生活模式，却可能忽略了那些真正能点燃我们生命热情、带来深层满足感的方向。这本书正是要帮助读者拨开迷雾，看见那个隐藏在层层伪装之下的、真实的自己，并学会如何与之连接，倾听它的声音，遵循它的指引。 第一部分：看见未知的自己——认识你真实的渴望与恐惧 在这一部分，作者首先引导读者审视当下，认识到我们为何会“遇见未知”，以及“未知的自己”究竟意味着什么。这不仅仅是关于一次性的顿悟，而是一个持续的自我探索过程。 剥离社会的面具与期待： 我们从小就被赋予各种角色和身份，这些身份往往是社会、家庭、文化灌输的结果，而非我们内心的真实写照。本书会深入剖析这些外在标签是如何限制我们，以及如何辨别哪些是真正属于自己的声音，哪些是被强加的期待。例如，我们会探讨“别人眼中的我”与“真实的自己”之间的差距，并通过一些心理学工具，帮助读者识别并放下那些不必要的负担。 直面内心的恐惧与限制性信念： 恐惧是阻碍我们遇见未知的最大敌人。无论是对失败的恐惧、对未知的恐惧、对孤独的恐惧，还是对不被爱的恐惧，这些根深蒂固的信念常常让我们停滞不前，不敢迈出尝试的步伐。本书会系统地解析这些常见的恐惧模式，并提供具体的策略来克服它们，例如认知重构、暴露疗法以及正念练习。同时，也会深入挖掘限制性信念的根源，帮助读者摆脱它们对人生的负面影响。 倾听身体的智慧与直觉： 身体是承载我们生命最直接的载体，它常常会发出一些信号，告诉我们是否在正确的道路上。而直觉，则是我们潜意识与意识之间的一种神秘沟通方式。本书会教导读者如何重新连接身体的感知，学会识别身体的紧张信号和放松信号，以及如何培养和信任自己的直觉，将其作为指引人生方向的重要依据。 探索潜意识的奥秘： 潜意识是我们内心深处储存着大量信息、经验和潜能的宝库。许多我们无法理解的行为模式、情绪反应，都源自潜意识的运作。本书会以通俗易懂的方式，介绍潜意识的运作机制，并提供一些探索潜意识的方法，例如梦境分析、自由联想、以及引导冥想，帮助读者解锁潜意识中的智慧。 第二部分：与未知的自己对话——建立深刻的内在连接 认识到未知的自己只是第一步，更重要的是如何与这个真实的自我建立起深刻、持续的连接。这一部分将聚焦于实践性的技巧和心态调整。 觉察力的培养： 觉察力是与内在世界对话的基石。本书会提供一系列方法来提升觉察力，包括正念呼吸、身体扫描、情绪觉察练习等。通过日常的觉察练习，读者可以逐渐学会观察自己的思绪、情绪和身体感受，而不被其裹挟，从而更清晰地看见自己内在的真实状态。 自我关怀与慈悲： 在探索内在的过程中，我们可能会发现自己不完美的一面，甚至是曾经伤害过自己的地方。学会以无条件的爱和慈悲对待自己，是疗愈和成长的关键。本书将指导读者如何培养自我关怀的能力，如何接纳自己的不足，如何放下自我评判，并以一种更温和、更支持的方式与自己相处。 倾听内心的声音： 当我们学会觉察和关怀自己后，便能更清晰地听见内心的声音。这包括我们真正的兴趣、热情所在，我们内心深处的渴望，以及那些最能让我们感到生命意义和价值的事物。本书会提供一些方法来帮助读者辨识这些内在的声音，例如写日记、艺术创作、与大自然连接等，并鼓励读者勇敢地去追随这些声音。 设定与实现内在驱动的目标： 许多目标设定往往是基于外部的成就感，而非内在的驱动力。本书将引导读者从内在的渴望出发，设定那些真正能够滋养自己、带来深层满足感的目标。并提供策略来将这些目标转化为可执行的计划，确保我们在追求目标的过程中，始终与真实的自己保持一致。 第三部分：拥抱未知的自己——活出更真实、更有活力的生命 当与未知的自己建立了深刻的连接，并学会倾听和遵循其指引后，我们便能开始活出更真实、更有活力的生命。 勇敢的行动与尝试： 认识到内在的渴望之后，最重要的就是付诸行动。本书会鼓励读者走出舒适区，拥抱未知，去尝试那些一直想做却不敢做的事情。我们会探讨如何克服行动中的恐惧和犹豫，如何从小处着手，积累成功经验，从而建立自信，并逐渐将内在的愿景转化为现实。 建立滋养性的人际关系： 真实的自己需要一个滋养的环境来成长。本书会探讨如何识别并远离那些消耗我们能量的关系，如何建立和维护那些能够支持我们、鼓励我们追求梦想的健康人际关系。我们也会学习如何更真诚地与他人沟通，如何表达真实的自我，从而在关系中获得更深的连接和支持。 应对生命中的挑战与变化： 生命并非一帆风顺，挑战和变化是常态。本书会提供一些策略来帮助读者更好地应对生命中的起伏，例如培养韧性、学会从挫折中学习、以及如何在变化中寻找机遇。通过与未知的自己连接，我们拥有了更强大的内在力量，能够更从容地面对生活中的一切。 持续的成长与自我超越： 遇见未知的自己并非终点，而是一个持续成长的过程。本书将强调自我超越的重要性，鼓励读者保持开放的心态，不断学习、探索和成长，活出越来越精彩的人生。我们会探讨如何将内在的探索转化为持续的生命动力，如何在不断变化的世界中，始终锚定真实的自我，活出生命的无限可能。 《正版遇见未知的自己》是一次心灵的启程，它邀请每一位渴望改变、渴望活得更真实的读者，放下心中的包袱，勇敢地向内探索。这本书所提供的，不仅仅是理论和方法，更是一种陪伴和支持，帮助你在迷茫时找到方向，在恐惧时获得勇气，最终，遇见那个一直都在，却从未被真正看见的，最美好的自己。它将引导你走出“应该”，拥抱“渴望”，最终活出一段属于你自己的、独一无二的生命传奇。

评分☆☆☆☆☆

拿到这本书之前，我其实对“自我探索”这类主题的态度是有些保留的。总觉得很多书写的都比较空泛，或者过于说教，读完之后感觉好像懂了很多道理，但真到了实践的时候，却依然迷茫。然而，《正版遇见未知的自己》这本书，在某种程度上，颠覆了我的这种固有看法。我之所以说“某种程度上”，是因为它并没有给我一种“醍醐灌顶”式的顿悟，而更像是一位温和的朋友，在你人生某个岔路口，轻轻推了你一把，同时又递给你一张地图，让你自己去辨认方向。 这本书最让我印象深刻的是它提供了一种非常接地气的视角来看待“未知”。它没有将“未知”描绘成一个可怕的深渊，而是将其看作一个充满可能性的领域。作者通过分享一系列真实的故事，或是我自己生活中那些看似微不足道的瞬间，来引导读者去审视那些被我们忽略的，或者不敢面对的部分。举个例子，我曾经总以为自己是个“完美主义者”，不允许自己犯错，这让我活得很累。但书中某个章节，以一种非常轻松幽默的方式，剖析了这种“完美主义”背后隐藏的恐惧，让我意识到，与其拼命去追求一个虚幻的完美，不如拥抱那些不完美，从中汲取成长的养分。这种“看见”和“接纳”的过程，让我感觉如释重负，也更愿意去尝试一些以前因为害怕失败而从未迈出过脚步的事情。

评分☆☆☆☆☆

我必须承认，《正版遇见未知的自己》这本书，在很多地方都触碰到了我内心深处最柔软也最隐秘的部分。它不是那种急于告诉你“你应该怎么做”的书，而是像一位经验丰富的心理治疗师，通过提问和引导，让你自己去挖掘问题的根源。我特别喜欢它对于“情绪”的解读。很多时候，我们习惯性地压抑负面情绪，或者轻易地给它们贴上“不好”的标签。但这本书却鼓励我们去“看见”情绪，去理解它们传递的信息，而不是急于摆脱它们。 书中对于“内在小孩”的探讨，对我来说更是具有颠覆性的意义。我之前从未认真思考过，我现在的很多行为模式，其实是童年时期某些未被满足的需求在作祟。当我意识到这一点的时候，我开始尝试用一种全新的方式去对待自己，去给予那个曾经受伤、孤独的“内在小孩”所需要的一切。这种自我疗愈的过程，是缓慢的，但却是真实可见的。我不再像以前那样容易被外界的评价所左右，也不再对一些小小的挫折感到过度焦虑。我开始学会从自己内心深处汲取力量，这是一种非常强大的感觉。

评分☆☆☆☆☆

坦白说，《正版遇见未知的自己》这本书，在阅读初期，我并没有抱有太高的期望。市面上关于“成长”、“自我”的书籍实在太多了，很多都给我一种“老生常谈”的感觉。然而，当我深入阅读之后，我发现这本书真的与众不同。它没有那些空洞的口号，也没有那些遥不可及的成功学鸡汤，而是从非常实际的角度，去解析我们日常生活中会遇到的种种困惑和挑战。 我特别喜欢书中对于“选择”的论述。很多时候，我们总是在为过去的决定而后悔，或者对未来的选择而感到焦虑。但这本书让我明白，每一个选择，无论结果如何，都是我们生命的一部分，它们都塑造了现在的我们。更重要的是，我们永远都有机会做出新的选择，去创造一个更符合我们内心渴望的未来。这种“当下”的力量，以及对未来的积极预期，给了我很大的鼓舞。我开始不再纠结于过去的“如果”，而是将更多的精力放在如何当下做出更好的选择，如何去积极地创造我想要的生活。

评分☆☆☆☆☆

我通常不会轻易地给一本非虚构类书籍打出高分，因为在我看来，这类书籍往往存在着内容同质化，或者过于学术化的通病。然而，《正版遇见未知的自己》这本书，却在我阅读的过程中，不断给我带来惊喜。它没有故弄玄虚，也没有卖弄理论，而是以一种极其朴实而富有洞察力的语言，阐述了很多关于自我认知和人生选择的深刻道理。 书中对于“边界感”的探讨，尤其让我受益匪浅。我以前总觉得，一个人如果不够“热情”或者“有求必应”，就会显得很“不合群”。因此，我常常牺牲自己的时间和精力，去满足别人的需求，结果却让自己身心俱疲，甚至被别人理所当然地消耗。这本书让我明白了，设定健康的边界，并不是自私，而是对自己负责任的表现。它让我开始学会拒绝那些超出我能力范围或者让我感到不适的要求，也让我有机会将更多的时间和精力投入到真正重要的事情上，比如与家人共度时光，或者发展自己的兴趣爱好。这种“有所为，有所不为”的智慧，让我的人生变得更加清晰和有力量。

评分☆☆☆☆☆

很少有书能够让我读完之后，在很长一段时间内，都会时不时地回想起里面的某个片段，或者某个观点。《正版遇见未知的自己》这本书，恰恰就是这样一本让我印象深刻的作品。它没有华丽的辞藻，也没有故作高深的理论，而是用一种非常贴近生活的语言，去引导读者进行一次深入的自我对话。 我尤其欣赏书中对于“和解”的理解。这里的“和解”，不仅仅是指与他人的和解，更是指与自己的和解。我们往往对自己要求过高，或者带着过去的伤痛，难以与自己真正的和平相处。这本书鼓励我们去接纳自己的不完美，去原谅曾经的错误，去拥抱那个真实的自己。当我开始尝试用一种更温和、更包容的态度来对待自己时，我发现我的内心变得更加平静，也更有勇气去面对生活中的各种挑战。这种内在的转变，比任何外在的成功都更加珍贵。