楊氏太極拳真傳 趙斌 北京體育大學齣版社 9787810515344 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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趙斌 著

圖書標籤:

• 太極拳
• 楊氏太極拳
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齣版社： 北京體育大學齣版社

ISBN：9787810515344

商品編碼：28059424490

包裝：平裝

齣版時間：2014-01-01

基本信息

書名:楊氏太極拳真傳

：30.00元

售價：22.5元,便宜7.5元,摺扣75

作者:趙斌

齣版社：北京體育大學齣版社

齣版日期：2014-01-01

ISBN：9787810515344

字數：

頁碼：

版次：2

裝幀：平裝

開本：16開

商品重量：0.422kg

編輯推薦

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內容提要

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楊氏太極拳，經三代研習而定型，今已遍及世界。然而由於楊氏早期傳授過程的演變，各地流傳拳勢不一。也在某些學者，未得正體而擅自妄改，遂以訛傳訛。尤其對太極拳源流及楊傢軼事，謬誤百齣。
本書共分八章，主要介紹瞭太極拳的練習要訣，並對楊氏太極拳的動作、用法、歌訣及楊氏太極推手等等作瞭詳細的闡釋。該書內容豐富，圖文並茂，講解深入淺齣，通俗易懂，具有較強的知識性、指導性及實用性，是太極拳愛好者尤其是習練楊氏太極拳者的的參考書。

目錄

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作者介紹

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文摘

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序言

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武道傳薪：探尋中華武術的深邃根脈 中華武術，博大精深，猶如一條奔騰不息的長河，承載著韆年的智慧與民族的精神。在這條長河中，無數門派如璀璨的星辰，各自閃耀著獨特的光芒。它們不僅是技擊之術，更是哲思的載體，養生之道，乃至民族文化的重要組成部分。本書旨在撥開曆史的迷霧，深入探究中華武術的源流與發展，呈現其在不同時代背景下的演變軌跡，以及其中蘊含的深層文化意涵，為讀者提供一個全麵而深入的武術文化視角。 源起與流變：從古樸走嚮精妙 中華武術的起源，可以追溯到遙遠的史前時代。彼時，先民們為瞭生存，在與自然界搏鬥、抵禦野獸侵襲的過程中，逐漸摸索齣瞭一些基本的肢體運動和搏鬥技巧。這些最原始的“武術”，雖然粗獷而實用，卻已蘊含瞭對人體運動規律的初步認知。隨著社會的發展，軍事需求的不斷增長，武術開始係統化、規範化，並逐漸融入瞭兵法、哲學等諸多領域。 夏商周時期，青銅器上的紋飾和甲骨文的記載，隱約可見當時蹴鞠、角抵等體育活動的身影，這被認為是早期武術的雛形。春鞦戰國時期，諸子百傢思想的繁榮，也為武術的發展注入瞭哲學思考。孫子兵法中“知己知彼，百戰不殆”的戰略思想，深刻影響瞭武術的訓練和實戰理念。“以柔剋剛”、“後發先至”等樸素的辯證法思想，也逐漸滲透到武術的招式和內涵之中。 秦漢時期，統一的帝國建立瞭強大的軍隊，軍事訓練日益嚴謹，武術也因此得到瞭空前的發展。士兵們在戰場上的實戰經驗，被不斷總結提煉，形成瞭各種套路和技法。當時的“武備誌”、“兵器譜”等記載，為我們瞭解那個時代的武術提供瞭寶貴的資料。同時，隨著社會安定的到來，武術也開始走嚮民間，成為強身健體、防身自衛的一種重要手段。 魏晉南北朝時期，社會動蕩，民族融閤，武術也呈現齣多元化的發展趨勢。不同民族的技擊之術相互碰撞、吸收，使得武術的內容更加豐富。佛教的傳入，也為武術的內涵增添瞭禪宗的意境，追求身心的和諧統一。 隋唐時期，國力強盛，武術迎來瞭又一個高峰。唐朝的武舉製度，極大地促進瞭武術的普及和發展。當時的武術記載更加詳盡，齣現瞭如《武經總要》等重要的軍事著作，其中對各種武藝的描述栩栩如生。民間武術也蓬勃發展，各種拳種、器械開始形成自己的獨特風格。 宋元時期，經濟文化高度發達，武術也呈現齣精細化、科學化的特點。一些拳譜、拳論開始齣現，對武術的理論體係進行瞭初步的構建。如宋代蘇軾就曾提及“槍法”，而元代則有“少林拳”的傳說開始流傳，盡管其具體成形時間仍有爭議，但已顯露齣其獨特的武術價值。 明清時期，是中華武術發展的鼎盛時期，也是各種拳種定型、傳承的關鍵時期。在這個時期，大量的拳譜、拳論、武術著作相繼問世，記錄瞭豐富的技法和理論。少林拳、武當拳、太極拳、形意拳、八卦掌等主流拳種，都在這個時期逐漸成熟，並形成瞭各自鮮明的風格和體係。它們不僅在技擊上有獨到之處，更蘊含著深厚的哲學思想和養生理論，成為中華傳統文化的重要瑰寶。 流派紛呈：百傢爭鳴的武術圖景 中華武術之所以能夠綿延不絕，生命力旺盛，與其內部豐富多樣的流派體係息息相關。這些流派，或以地域命名，或以創始人姓氏為號，或以技擊特點為標識，共同構成瞭中華武術百傢爭鳴的壯麗畫捲。 北派武術，往往以剛勁、勇猛、長打見長，注重力量的運用和爆發力。如大傢熟知的少林拳，以其剛猛的拳法、棍法和腿法聞名於世，講究“外練筋骨皮，內練一口氣”。查拳、華拳等也屬於北派範疇，強調動作的舒展、迅捷和配閤。 南派武術，則多以靈巧、柔韌、短打見長，注重步法、身法和內勁的運用。如洪拳、蔡李佛拳，強調“樁馬穩固，齣手快準狠”。詠春拳則以其“不招不架，隻是一下”的特點，以及獨特的發力方式，在南派武術中獨樹一幟。 內傢拳，是中華武術體係中一個極其重要的分支，以“內練一口氣，外練筋骨皮”為核心，強調以內養外，注重意、氣、形的結閤，追求“以意導氣，以氣運身”。太極拳、形意拳、八卦掌是內傢拳的代錶。 太極拳，以其“柔中帶剛，剛中帶柔，以柔剋剛”的技擊特點，以及深厚的哲學內涵而聞名遐邇。它講究“鬆靜自然，虛靈頂勁”，動作緩慢流暢，如行雲流水，卻蘊含著強大的內勁和變化。其練法分為長生十八式、太極十三式、以及後來的陳式、楊式、武式、孫式等各大流派，每一個流派都有其獨特的風格和練習方法。太極拳不僅是一種技擊術，更是一種將陰陽五行、中醫經絡等理論融為一體的養生之道，對身心健康有著極大的益處。 形意拳，以“象形取意”為基礎，模擬虎、龍、熊、猿、雞等動物的形態和動作，形成其獨特的“五行拳”和“十二形拳”。形意拳講究“以氣閤力，以力破力”，招式簡潔直接，爆發力強，節奏明快。其核心是“三體式”樁功，要求“頂天立地，氣貫全身”。 八卦掌，以“走轉”為基本步法，形成其獨特的“圈”形運動。八卦掌動作盤鏇摺疊，變化多端，講究“掌隨身轉，步隨掌轉”，如同遊龍戲鳳，變幻莫測。其特點是“內抱外撐，含胸拔背”，以步法帶動身法，以身法催動掌法。 除瞭以上三大內傢拳，還有如心意拳、六閤八法等，同樣是中國武術中不可或缺的重要組成部分，它們各自在理論、技法、訓練方法上都獨具特色，共同豐富瞭中華武術的寶庫。 武術的精髓：技、理、養的和諧統一 中華武術並非僅僅是肢體動作的組閤，其核心在於“技、理、養”的高度統一。 技（技術）：指的是武術的套路、招式、攻防方法、器械運用等可見的、可模仿的動作和技巧。這包括各種拳法、腿法、掌法、摔法、擒拿術、以及刀、槍、劍、棍等十八般兵器。精湛的技藝是武術的基礎，是施展身手的直接體現。 理（理論）：指的是武術背後的哲學思想、運動規律、力學原理、以及戰略戰術。內傢拳尤其注重“理”的領悟，如陰陽學說、五行生剋、經絡學說、中醫養生理論等，都深刻地影響著武術的理論構建。理解“理”，纔能做到“知其然，更知其所以然”，從而達到“練之有本，用之有道”。 養（養生）：指的是武術對身心健康的促進作用。通過長期的係統訓練，武術能夠強健體魄，舒筋活血，調和氣息，增強免疫力。更重要的是，武術能夠修身養性，培養堅韌的意誌、平和的心態、以及高尚的品德。許多武術流派都包含有專門的養生功法，旨在延年益壽，提高生活質量。 將這三者有機結閤，纔能真正領悟中華武術的深層奧秘。一個優秀的武術傢，不僅要有精湛的技藝，更要通曉其背後的理論，並將武術的精髓融入日常生活，達到身心健康、和諧統一的境界。 武術的傳承與發展：古老智慧在新時代的煥發 中華武術的傳承，經曆瞭口傳心授、譜牒記載、武館教學等多種形式。在信息爆炸、生活節奏加快的當今社會，武術的傳承麵臨著新的挑戰，但也迎來瞭新的機遇。 現代科技的進步，為武術的記錄、傳播和研究提供瞭前所未有的便利。數字化技術、影像資料、學術研究等，使得珍貴的武術遺産得以更完整地保存和更廣泛地傳播。 同時，武術作為一種優秀的民族文化，其健身、養生、修身養性的價值，越來越受到人們的重視。無論是廣場上晨練的太極愛好者，還是競技賽場上矯健的身影，都展現著中華武術在新時代的勃勃生機。 本書將通過深入的考證、嚴謹的分析，以及豐富的史料梳理，力求還原中華武術真實的麵貌，探尋其發展的內在邏輯，解析其豐富的文化內涵，並展望其在新時代的發展前景。希望通過本書，能夠喚起更多人對中華武術的關注和熱愛，讓這份寶貴的民族遺産得以更好地傳承和發揚光大，在新時代煥發齣更加璀璨的光彩。

評分☆☆☆☆☆

坦白說，我之前嘗試過好幾本不同流派的太極拳教材，但總感覺缺少一種將“拳架”與“實戰（或應用）”有效連接起來的橋梁。這本書最讓我感到驚喜的地方，就是它在教授完套路動作之後，並未止步於此，而是深入探討瞭這些招式在遇到不同乾擾時的“應變”之法。它沒有迴避太極拳在技擊層麵上的嚴肅性，而是用一種非常內斂和符閤人體自然規律的方式，揭示瞭陰陽相濟的實用原理。這種由內到外的推導過程，讓學習者明白瞭每一個看似緩慢的動作背後所蘊含的強大爆發力和控製力。這本書真正做到瞭“知其然，更知其所以然”，它不僅教我如何打拳，更重要的是，它引導我如何去思考武術的本質，這對於武術愛好者的心性修煉也是一種深層次的滋養。

評分☆☆☆☆☆

初次接觸這類傳統武術書籍，我最擔心的就是理論闡述過於晦澀難懂，結果這本書的文字敘述方式完全超齣瞭我的預期。作者在講解每一個架勢和勁力轉換時，都采用瞭非常生活化、形象化的比喻，使得那些原本聽起來高深莫測的“掤、捋、擠、按”不再是空中樓閣，而是可以被身體清晰感知的狀態。尤其是一些關於內氣的運行和意念引導的描述，寫得極為細膩，仿佛作者正手把手地站在身側指導一般。我嘗試著跟著書中的文字描述進行瞭一些慢動作的體會，發現那種對身體內部狀態的捕捉和描述，準確度非常高，這絕非是泛泛而談的經驗之談，背後有著深厚的內功修為作為支撐。這種由內而外的講解，極大地增強瞭學習的信心，讓人覺得掌握這門武藝並非遙不可及的奢望。

評分☆☆☆☆☆

這本書的閱讀體驗，很大程度上得益於其對圖文配閤的精妙處理。很多武術書籍的插圖要麼過於簡化，要麼就是動作定格得非常僵硬，難以還原運動的流暢性。然而，這本書中的動作示範圖，捕捉到瞭太極拳運動過程中那個“變化未定”的瞬間，既展示瞭關鍵的結構點，又隱約透露齣前後動作的連貫性。此外，圖注的文字說明簡潔有力，避免瞭冗長拖遝，每一句似乎都是為瞭解決練習中可能齣現的特定誤區而設計的。例如，在講解“野馬分鬃”時，對身體重心的轉移和髖部的轉動有著非常直觀的指示，這對於修正長期形成的錯誤習慣來說，簡直是雪中送炭。這種高度專業化的視覺引導，是任何純文字描述都無法替代的寶貴財富。

評分☆☆☆☆☆

這本書的裝幀設計著實讓人眼前一亮，拿到手裏沉甸甸的，紙張的質感摸上去非常舒服，印刷的清晰度也達到瞭專業水準。尤其是封麵設計，那種傳統與現代交織的美感，讓人在書架上就能一眼捕捉到它的不同凡響。內頁的排版也看得齣齣版社下瞭不少功夫，字體大小適中，行距安排得當，即便是長時間閱讀也不會感到視覺疲勞。翻閱過程中，我注意到一些關鍵的圖解部分，綫條勾勒得極其精準有力，對於理解復雜的拳理和動作要領至關重要，這體現瞭齣版方在細節處理上的嚴謹態度。這本書的整體感覺是高雅而不失實用性，它不僅僅是一本教授拳法的書，更像是一件值得珍藏的藝術品。無論是從收藏價值還是日常研習的角度來看，這本實體書的物質載體都為內容的呈現增添瞭不少說服力和莊重感。

評分☆☆☆☆☆

對於一個常年習武的人來說，最看重的就是技法的“真僞”和“傳承脈絡”。這本書在這一點上做得極其到位，它不像市麵上一些魚龍混雜的武術讀物那樣含糊其辭，而是清晰地梳理瞭楊氏太極拳自創立以來的核心要義和技術演變。書中對每一個招式的分解步驟，都融入瞭對曆史背景和武學哲學的思考，使得學習者不僅在做動作，更是在理解一套完整的武術體係。我特彆欣賞其中對於“中正安舒”和“鬆沉”這兩個核心概念的深度挖掘，作者沒有停留於錶麵的動作模仿，而是深入到瞭力學結構和生理協調的最佳平衡點。這種對根源的尊重和對技藝精髓的忠實記錄，讓讀者能夠放心地將這本書作為長期、深入學習的權威參考，它真正擔得起“真傳”二字的分量。