龙形太极拳 柔身五形掌 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

简体网页||繁体网页

☆☆☆☆☆

王振山，沈杰 著

图书标签:

• 太极拳
• 形意拳
• 武术
• 传统武术
• 养生
• 拳术
• 掌法
• 中国武术
• 健身
• 武学

店铺： 英典图书专营店

出版社： 人民体育出版社

ISBN：9787500939283

商品编码：28015587606

包装：平装

出版时间：2011-04-01

基本信息

书名：龙形太极拳 柔身五形掌

：19.00元

作者：王振山,沈杰

出版社：人民体育出版社

出版日期：2011-04-01

ISBN：9787500939283

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装

开本：大32开

商品重量：0.281kg

编辑推荐

---

内容提要

---

王永昌先生是八卦掌第二代传人——北方武林高手福源和尚的高徒、书法家，且文化功底很深。他一辈子钻研武术，发现董传柔身八卦掌对于武术基础差和文化浅的人很难领悟，不容易学成功，而学太极、形意之人较易取得成绩。本门派中有指路拳、柔身八卦掌、两头蛇粘身枪、片散流刀、九子寻母剑、鸳鸯钺、指路棍等，而没有现成的太极拳和形意拳可供学习。为了弥补这一缺憾，王先生花费了很长时间，于“”期间在公园花房的工作室中创作了龙形太极拳和柔身五形掌，让入门弟子在本门派中就直接可以深造学习了。这样，内家柔身门派集太极、形意、八卦于一身，这在全国是罕见的。

目录

---

章 龙形太极拳
节 龙形太极拳拳谱
第二节 龙形太极拳动作图解
第三节 龙形太极拳运行路线图
第二章 柔身五形掌
节 龟形掌
一、龟形掌拳谱
二、龟形掌动作图解
三、龟形掌运行路线图
第二节 雁形掌
一、雁形掌拳谱
二、雁形掌动作图解
三、雁形掌运行路线图
第三节 龙形掌
一、龙形掌拳谱
二、龙形掌动作图解
三、龙形掌运行路线图
第四节 虎形掌
一、虎形掌拳谱
二、虎形掌动作图解
三、虎形掌运行路线图
第五节 蛇形掌
一、蛇形掌拳谱
二、蛇形掌动作图解
三、蛇形掌运行路线图
后记

作者介绍

---

王振山字守静，江苏省溧阳城人，书画家。曾任溧阳市武术协会史式八卦掌研究会副会长,市篮球协会秘书长、副会长，溧阳日报每周一画专栏画家,市作协会员，书画院特聘画师，江苏省一级群众体育动动指导员。现已退休。1966年开始跟随狄兆龙、王永昌学习八卦掌系列，同时还跟随师伯王永昌学艺，从二老身上学到了的人格和品德，同时学到了武术理论和拳械套路，如指路拳，连环掌，柔身八卦掌，龙形太极，龙形五形掌，龙形指路，指路刀，片散刀，龙形刀，指路剑，九子寻母剑，两头蛇粘身枪等。从1985年起开始在武林，武当等杂志发表武术文章，其中有《八卦掌名家王永昌》、《福源和尚》、《董海川传奇》（长篇小说）、《传统武术之现状》、《传统武术的表演和竞赛》……并与人合作，由人民体育出版社出版了《史式八卦连环腿与指路拳》一书，支持徒弟参加2007年央视的八卦掌的武林大会，积极宏扬中华武术文化。

文摘

---

序言

---

龙形太极拳 柔身五形掌：一段追溯身体与武道的深层对话 武术，从来不只是肌肉的较量，也不是技巧的堆砌。它是一门古老的哲学，一种生活的艺术，更是一条通往内心深处、认识自我、与天地万物和谐共处的独特路径。在无数的武道流派中，“龙形太极拳 柔身五形掌”以其独到的身法、深邃的内涵，为我们开启了一扇通往武学精妙境界的大门。这并非仅仅是一套拳法招式的简单集合，而是一次关于身体潜能的深度挖掘，一次关于生命能量的精微感知，一次关于柔韧与力量辩证统一的哲学阐释。 本书的诞生，源于对传统武学精髓的执着探寻，以及对现代人生理与心理需求的深刻洞察。在喧嚣的现代社会，人们在快节奏的生活中常常感到身心的疲惫与失衡。而“龙形太极拳 柔身五形掌”提供了一种回归、一种疗愈、一种升华的方式。它将古老的东方智慧与人体的自然规律巧妙融合，旨在帮助习练者重拾身体的内在活力，提升生命的品质。 龙形太极的哲学意境：驾驭生命之龙 “龙”，在中国文化中，是至高无上的神兽，象征着力量、智慧、变化与吉祥。龙形太极拳，正是将龙的意境融入拳法之中。它并非模仿龙的外形，而是捕捉龙的精髓——那股盘旋腾挪、变化莫测、刚柔并济的生命力。在龙形太极的演绎中，身体的运动如同游龙，舒展而富有弹性，时而沉稳如渊，时而迅猛如电。这种运动方式，要求习练者打破僵硬的肌肉模式，让全身的骨骼、肌肉、筋膜如同链条般相互连接，形成一个灵活协调的整体。 龙形太极的核心在于“势”。每一个动作，每一个转换，都蕴含着深刻的“势”的改变。这种“势”并非固定的形态，而是动态的能量流动。通过对“势”的理解和运用，习练者能够学会如何以最小的力量产生最大的效果，如何利用对手的力量来制服对手，如何在看似柔弱中蕴含着不可阻挡的刚强。这是一种智慧的博弈，一种关于“以柔克刚”、“四两拨千斤”的生动实践。 在龙形太极的练习中，尤其强调“松”。“松”并非懈怠，而是一种深度放松的状态。只有全身的肌肉、筋腱得到彻底的舒展，气血方能畅通无阻，身体才具备了如水一般的流动性和适应性。如同游龙在云海中穿梭，既能随云而动，又能乘风而起。“龙行天地线”，强调的正是这种贯通天地、连接宇宙的宏大胸怀。习练龙形太极，就是在培养一种“顺其自然”的生命态度，顺应身体的内在节律，顺应自然的法则，从而达到一种“无为而无不为”的境界。 柔身五形掌的身体探索：打开身体的无限可能 “柔身”，是“龙形太极拳 柔身五形掌”的另一核心理念。它强调的是身体的柔韧性、延展性以及对自身空间的觉察。在现代生活中，我们常常因为不良姿势、久坐不动而导致身体僵硬、关节受限。柔身练习，正是要打破这些束缚，让身体重新焕发生机。它不仅仅是拉伸，更是一种深度的身体对话，通过细微的感知，去发现身体的每一个角落，去唤醒被压抑的活力。 “五形”，则代表了五种具有代表性的生命形态，它们各自蕴含着不同的运动特点和能量属性。“五形掌”的精妙之处在于，它将这些生命形态的精华融入掌法的演练之中。例如，可能是模仿虎的刚猛扑击，豹的迅捷迅猛，猿的灵巧敏捷，鹤的飘逸高雅，以及蛇的盘旋缠绕。但这并非简单的模仿，而是从中提炼出动作的本质，将其转化为一种更加内敛、更加精炼的掌法。 每一形都对应着一种特定的身体感觉和能量的运用方式。例如，“虎形”可能强调的是下盘的稳固和瞬间爆发的力量；“猿形”则注重身体的协调性和连续的爆发力；“蛇形”则强调身体的缠绕和渗透力。通过对这五种形态的反复体会和练习，习练者能够极大地拓展身体的活动范围，提升身体的协调性、平衡感和爆发力。 “柔身五形掌”的独到之处在于，它并非孤立地练习某一种形态，而是将它们有机地结合起来，形成一种流畅、自然的转换。这种转换，要求习练者拥有高度的身体觉察能力，能够根据不同的情况，灵活地切换身体的状态和运劲的方式。它鼓励我们去感知身体内部的细微变化，去体会力量在身体中是如何传递和转化的。 理论与实践的融合：开启身心合一的新篇章 本书的价值，不仅在于提供了一套完整的练习体系，更在于它深刻地阐释了“龙形太极拳 柔身五形掌”背后的哲学思想和科学原理。它将武术的训练提升到了一个更高的层面，不再仅仅是追求外在的格斗技巧，而是注重内在的修炼，追求身心合一的最高境界。 在本书中，你会找到对每一个动作、每一个招式，乃至每一个呼吸的详细解读。从如何站桩打下坚实的基础，到如何练习“龙形”的缠绕与舒展，再到如何掌握“五形掌”的精妙变化，本书都提供了清晰的指导。同时，它也会引导你关注身体的感受，体会气血的运行，感受能量的流动。 本书强调的是“学以致用”。它不仅仅是一本武术教材，更是一本生活指南。通过对“龙形太极拳 柔身五形掌”的学习和实践，你不仅能够强身健体，更能培养出更加平和的心境，更加敏锐的观察力，以及更加从容的生活态度。在面对生活中的挑战时，你将能够如同游龙一般，灵活应变，以柔克刚，以智慧化解矛盾。 “龙形太极拳 柔身五形掌”是一次身体的远征，一次心灵的旅行。它邀请你一同探索身体的无限潜能，领略武道的深邃智慧，开启身心合一的全新篇章。无论你是武术爱好者，还是寻求身心健康的人，本书都将为你提供一份宝贵的财富，一份开启生命全新可能性的钥匙。它将帮助你学会如何驾驭自己生命的“龙”，如何通过“柔身”来拥抱变化，如何用“五形”的力量来应对生活中的种种挑战，最终实现身、心、灵的和谐统一。 这是一次与古老智慧的对话，一次对身体的深度觉醒。翻开这本书，就如同推开了一扇通往更深层自我、更广阔天地的门。愿你在这里找到属于自己的武道之路，感悟生命最真实的脉动。

评分☆☆☆☆☆

评价四 我通常更偏爱视频教学，因为武术动作的立体感和瞬时变化在静态图文上很难完全展现。然而，这本“龙形太极拳 柔身五形掌”却凭借其高超的图解技术，弥补了这一缺憾。书中所配的插图并非是那种简单的人体骨架图，而是融入了大量的气流走向和受力分析的示意图。尤其在讲解复杂转折点，比如“穿掌”和“捋按”交替的瞬间，图示能够清晰地标示出肘、腕、指尖三者的相对角度变化，这对于理解劲力如何顺畅转换至关重要。我甚至发现，有些我练习多年也未曾完全掌握的细微差别，仅凭书中几张剖析图的对比，豁然开朗。这套图文结合的编排方式，显示出作者不仅是武术大家，更是一位高明的教育家，懂得如何用最直观的方式传递复杂的身体信息。

评分☆☆☆☆☆

评价五 这本书的结构安排非常注重循序渐进，体现了一种对习武者心性的尊重。它没有急于展示那些眼花缭乱的“绝招”，而是将大量篇幅放在了基础功法的打磨上，比如对呼吸法的细致拆解，以及如何区分“拙力”和“掤劲”的微妙差异。我留意到，书中对“养生”的探讨也占据了相当大的比重。作者将武术视为一种高级的养生术，而非单纯的技击对抗。在介绍完动作要领之后，总会有一个专门的小节讨论该动作对特定脏腑或经络的调理作用，这种理论与实践相结合的模式，让练习的目的性更加明确和长远。对于那些追求健康长寿、希望将武术融入日常生活的读者来说，这本书的价值远超于一本简单的拳谱，它提供了一种完整的生活哲学和自我维护的工具。

评分☆☆☆☆☆

评价三 说实话，最初接触到“龙形太极拳 柔身五形掌”这个书名时，我还有些疑虑，感觉“龙形”和“五形掌”的组合是不是略显夸张或噱头十足？毕竟现在很多武术书籍都会追求吸睛的标题。但实际阅读体验完全打消了我的顾虑。这本书的语言风格极其沉稳、内敛，完全没有浮夸的辞藻，每一个段落都像是在深山老林中静坐冥想后提炼出的心得。它很少直接告诉你“该怎么做”，而是循循善诱地引导你“去感觉”，去体会气在周身的流动，去感受肌肉纤维如何被温和地拉伸。其中关于“意念引导”的部分，描绘得尤为传神，让我仿佛能看到一条金龙在体内盘旋，这种精神层面的训练，恰恰是现代习武者最容易忽略的。读完前三章，我感到心神安定了许多，这或许就是传统武学所追求的“身心合一”的初级阶段吧。

评分☆☆☆☆☆

评价一 这本书的装帧设计非常考究，封面的烫金工艺让“龙形太极拳 柔身五形掌”这几个字在光线下熠熠生辉，透露着一种古典而又神秘的气息。我尤其喜欢内页的纸张选择，那种微微泛黄的米白色调，不仅保护了视力，也仿佛带着一种历史的厚重感。刚翻开目录时，就被其清晰的层次感所吸引，从基础的桩功练习到复杂的套路解析，编排得井井有条，逻辑性极强。初学者可能会有些担心术语的晦涩难懂，但作者似乎深谙此道，在关键概念的引入处都配有详尽的图解和生动的比喻。比如，对于“缠丝劲”的描述，并非简单的文字堆砌，而是结合了纺车和蚕吐丝的意象，让人立刻就能抓住其运动的精髓。整体来看，这本书不仅仅是一本武术教程，更像是一件精心打磨的艺术品，让人爱不释手，光是捧在手里把玩，都能感受到作者对传统武学的敬畏之心。这种对细节的执着，预示着内容本身也必定是经过千锤百炼的精品。

评分☆☆☆☆☆

评价二 我最近正在物色一本能真正提升内家拳理解深度的读物，市面上的太多流于表面，讲动作多于讲意境。然而，当我翻阅这本“龙形太极拳 柔身五形掌”时，我立刻意识到我找对方向了。这本书最让我震撼的是其对“柔”的定义和实践方法的阐述。它完全颠覆了我过去对于太极拳“刚猛”的片面理解。书中深入探讨了如何通过身体的放松，实现由内而外的弹性，而非僵硬的对抗。特别是关于“五形掌”中各个动物形意如何融入人体经络的论述，细致入微，几乎带有一种医学解剖学的严谨性。我尝试着在练习中加入书中提到的“卸力化整”的理念，效果立竿见影，原本卡住的关节和不顺畅的路线，瞬间变得圆活起来。这已经超越了单纯的招式教学，更像是一部关于人体结构与运动哲学的深度论文，对于有一定基础的习练者来说，绝对是醍醐灌顶的宝藏。