一個人的幸福餐 正版 書籍 暢銷書 用心烹飪美食 菜譜生活 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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圖書標籤:

• 美食菜譜
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• 幸福感
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• 用心烹飪
• 傢常菜

店鋪： 玉軒圖書專營店

齣版社： 黑龍江科學技術齣版社

ISBN：9787538889321

商品編碼：28170660939

叢書名： 一個人的幸福餐

開本：16開

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《味蕾的溫柔絮語：一個人，一餐，一段時光》 在這個節奏飛快的時代，我們時常在忙碌中遺忘，遺忘那些屬於自己的，簡單而純粹的快樂。而“一個人”，並非孤單的代名詞，它更像是一種自由，一種選擇，一種與內心對話的契機。在這份自由裏，我們有機會重新審視自己的口味，感受食物的溫度，體味生活最本真的滋味。 《味蕾的溫柔絮語：一個人，一餐，一段時光》並非一本簡單的菜譜，它是一份邀請，邀請你走進屬於自己的廚房，用雙手丈量生活的美好，用味蕾傾聽心的聲音。這本書，不教你如何在人群中脫穎而齣，不為你描繪浮華的社交圖景，它隻是默默地陪伴著你，在你獨自一人，卻並不感到寂寞的時刻，為你點亮一盞溫馨的燈火，為你譜寫一麯關於“一人食”的溫柔歌謠。 第一章：醒來的第一個儀式——早餐的微光 清晨，當第一縷陽光透過窗簾的縫隙，灑在廚房的颱麵上，屬於你一個人的用餐時間便悄然開啓。這本書從這裏開始，不是用轟轟烈烈的菜式來喚醒沉睡的感官，而是用最溫和的方式，讓你與一天美好的開端溫柔相遇。 “晨露”燕麥粥的N種變化： 厭倦瞭單調的白粥？這本書會告訴你，如何用簡單的燕麥片，搭配時令水果、堅果碎，甚至是一點點蜂蜜或楓糖漿，就能變化齣清爽、濃鬱、甜蜜等不同風味。我們不僅提供基礎做法，更鼓勵你發揮創意，加入你喜歡的任何元素，讓這份早餐成為你獨一無二的晨間問候。你將學會如何根據當天的心情，調整榖物的選擇，如何巧妙地搭配色彩，讓早餐不僅僅是填飽肚子，更是視覺與味覺的雙重享受。 “陽光煎蛋”的藝術： 一個完美的太陽蛋，是晨光灑在盤中的縮影。這本書將細緻地講解煎蛋的每一個環節，從選蛋、火候控製，到如何讓蛋黃保持誘人的流心狀態，甚至是如何用一撮海鹽和黑鬍椒，就能為這份簡單的煎蛋注入靈魂。我們還會分享一些創意搭配，比如搭配牛油果泥、煙熏三文魚，或是將煎蛋放在烤吐司上，變成一道精緻的“早午餐”雛形。 “暖心飲品”的療愈力量： 一杯熱氣騰騰的飲品，是清晨裏最溫暖的擁抱。這裏有為你量身定製的鮮榨果汁配方，教你如何將不同水果的營養和風味完美結閤；有香醇的咖啡和茶的衝泡技巧，讓你在傢也能品嘗到咖啡館級彆的飲品；更有各種草本花茶的搭配，讓你在品味清香的同時，也能感受到身心的舒緩。你會瞭解到，不同的飲品如何與早餐搭配，如何為一天注入能量，或是帶來寜靜。 第二章：午後的靈感——輕食的悠然時光 午餐，是短暫的休憩，是為下午的能量補給。當獨自一人麵對餐桌，如何讓這份餐食既快捷又精緻，既健康又美味，是這本書著重探討的。 “色彩繽紛”的沙拉盛宴： 沙拉不再是單調的生菜葉。我們將帶你探索世界各地的沙拉風味，從日式的和風沙拉，到地中海風情的蔬菜沙拉，再到南美的能量沙拉。你會學習到如何選擇新鮮的食材，如何製作風味各異的醬汁，如何通過巧妙的食材組閤，讓一份沙拉擁有豐富的口感和營養。我們還將分享如何將雞胸肉、蝦仁、豆腐等蛋白質食材加入其中，讓沙拉成為一份均衡的午餐。 “能量碗”的創意組閤： “碗”是一種包容萬象的容器。這本書將解鎖“能量碗”的無限可能，從榖物碗（藜麥、糙米）、豆類碗，到海鮮碗、素食碗，教你如何搭配齣營養均衡、色彩誘人的能量碗。你會瞭解到不同食材的搭配技巧，如何讓米飯、蔬菜、蛋白質、醬汁完美融閤，創造齣既飽腹又健康的午餐新選擇。 “快捷三明治與捲餅”的美味秘訣： 工作日午餐的福音。我們不隻是教你簡單的夾餡，而是分享如何製作齣擁有豐富層次感的美味三明治和捲餅。從不同麵包的選擇，到內餡的創意搭配，再到醬汁的畫龍點睛，讓你在幾分鍾內就能做齣媲美餐廳的水準。你還會發現，原來簡單的食材，經過用心的組閤，也能創造齣意想不到的驚喜。 第三章：夜晚的慰藉——獨享的溫暖食光 晚餐，是一天辛勞的結束，是屬於自己的放鬆時刻。這份餐食，應該承載著對自己的寵愛，是對生活的感恩。 “一人份”的精緻主食： 一個人也可以吃得有儀式感。這本書將提供各種一人份的主食做法，比如小巧的焗飯，鮮美的意麵，香氣四溢的燉飯，甚至是一人份的烤肉。我們會強調食材的選擇和烹飪技巧，讓你即使是獨自烹飪，也能做齣令人驚艷的美味。你將學會如何控製火候，如何調味，如何讓食材的本味得以充分展現。 “慢燉小確幸”的溫柔時光： 對於喜歡慢節奏的人來說，慢燉是最好的選擇。這本書將為你帶來一些適閤一人份的慢燉菜譜，比如慢燉的牛肉、豬肉，或是精心燉煮的蔬菜湯。我們會分享如何利用慢燉鍋，讓食材在溫和的加熱下，釋放齣最深層的風味，讓整個傢都彌漫著溫暖的香氣。這份慢燉，不僅是味蕾的享受，更是心靈的慰藉。 “簡易烘焙”的甜蜜驚喜： 偶爾的烘焙，是為生活增添甜蜜的小確幸。即使是一個人，你也可以嘗試製作一些簡單的甜點，比如一人份的瑪芬，小巧的布朗尼，或是手打的戚風蛋糕。我們會提供詳細的步驟和注意事項，讓你輕鬆上手，享受烘焙帶來的成就感和甜蜜。這份小小的甜蜜，是對自己最好的奬勵。 第四章：餐桌上的儀式感——讓獨食也閃閃發光 烹飪的樂趣，不僅僅在於製作的過程，更在於享用的過程。《味蕾的溫柔絮語》認為，即使是獨自用餐，也應該擁有儀式感。 “餐具與擺盤”的藝術： 如何選擇一套適閤自己的餐具？如何將簡單的食物擺盤，變得賞心悅目？這本書將分享一些基礎的餐具搭配和擺盤技巧，讓你在視覺上也能享受到美食的愉悅。你會瞭解到，一個小小的裝飾，一份用心的擺盤，就能瞬間提升用餐的品質。 “氛圍營造”的魔法： 播放一首舒緩的音樂，點上一盞溫暖的燈光，或是準備一束小小的鮮花。這本書將鼓勵你為自己的用餐時間營造一個舒適的氛圍，讓你在享受美食的同時，也能放鬆心情，與自己好好相處。 “飲品搭配”的學問： 不同的菜肴，適閤搭配不同的飲品。我們會為你提供一些基礎的飲品搭配建議，無論是葡萄酒、啤酒，還是茶、咖啡，都能讓你的用餐體驗更上一層樓。 不僅僅是菜譜，更是生活態度的延伸 《味蕾的溫柔絮語：一個人，一餐，一段時光》所倡導的，不僅僅是烹飪技巧，更是一種獨立、自主、懂得愛自己的生活態度。它鼓勵你： 傾聽身體的需求： 瞭解自己的身體需要什麼，按照自己的節奏去飲食。 擁抱獨處的時光： 將獨處的時間看作是一種寶貴的財富，用來滋養自己。 發現生活的小確幸： 在日常的點滴中，發現屬於自己的快樂。 用愛烹飪，也用愛生活： 每一個用心製作的餐點，都是對生活的一種熱愛。 這本書，是你獨自一人時，最忠實的夥伴，是你廚房裏，最溫暖的光芒。它不追求炫技，不推崇繁復，隻願與你一同，在平凡的日子裏，烹飪齣屬於自己，獨一無二的幸福。它讓你相信，即使一個人，也能將生活過得有滋有味，有聲有色。它是一份贈予自己的禮物，一份關於愛與成長的溫暖篇章。 願你在翻閱這本書的每一頁，在烹飪的每一道菜肴中，都能找到內心的寜靜，都能收獲屬於自己的，最純粹的幸福。

評分☆☆☆☆☆

接觸《一個人的幸福餐》這本書，純粹是因為它的書名太吸引人瞭。“一個人的幸福餐”，這幾個字仿佛自帶光環，立刻觸及瞭我內心深處對美好生活的嚮往。而且，它被標記為“正版暢銷書”，這讓我對它的品質有瞭初步的信任。“用心烹飪美食，菜譜生活”的字眼，則強調瞭這本書不僅僅是枯燥的食譜堆砌，而是帶著一種情感的投入和對生活方式的探索。這本書的結構設計非常人性化，它沒有一開始就羅列齣讓人望而卻步的長篇大論，而是從最簡單、最容易上手的菜肴開始，循序漸進地引導讀者進入烹飪的世界。我尤其欣賞書中對於食材的講解，它會告訴你如何辨彆食材的新鮮度，如何儲存，如何最大限度地發揮食材的美味。這一點對於我這樣的新手來說，簡直是福音。此外，書中的很多篇幅都圍繞著“如何讓一個人吃飯也變得有儀式感”展開，提供瞭許多小貼士，比如如何選擇閤適的餐具，如何搭配飲品，如何營造用餐氛圍等等。這些細節之處，都體現瞭作者對生活品質的追求和對讀者的關懷。讀這本書，我感覺不僅僅是在學做菜，更是在學習一種更積極、更享受生活的方式。它讓我明白，即使是一個人，也可以把生活過得有滋有味，充滿幸福感。

評分☆☆☆☆☆

《一個人的幸福餐》這本書，從名字上就透露著一股溫暖和治愈的氣息，仿佛能為每一個獨自用餐的靈魂提供一份心靈的慰藉。我購買這本書，也是被它的“正版暢銷書”的品質保證所吸引，同時“用心烹飪美食，菜譜生活”的口號，也讓我看到瞭它背後所蘊含的對生活的熱愛和對烹飪藝術的追求。這本書最讓我贊嘆的地方在於，它不僅僅是一本簡單的菜譜，更是一本關於如何享受生活、如何與自我相處的指南。書中關於“一人食的儀式感”的章節，給我留下瞭深刻的印象。它不僅僅教授如何製作美味佳肴，更重要的是，它引導讀者去關注用餐的整個過程，從食材的選擇、餐具的搭配，到用餐時的心情，都給予瞭細緻的指導。我嘗試瞭書裏的一些食譜，比如一道簡單的意麵，在作者的耐心指導下，我學會瞭如何調齣更豐富的醬汁，如何讓食材的味道得到更好的融閤。這本書的語言風格非常親切，就像一位經驗豐富的朋友在與你分享她的烹飪心得和生活感悟，沒有絲毫的距離感。它讓我覺得，烹飪原來可以如此簡單而又充滿樂趣，一個人吃飯也可以如此有滋有味。這本書讓我重新發現瞭生活中的美好，並學會瞭如何用美食來善待自己，讓自己的人生更加豐盈和精彩。

評分☆☆☆☆☆

這本書的名字是《一個人的幸福餐》，正版暢銷書，它用“用心烹飪美食”來形容菜譜生活。 《一個人的幸福餐》這本書，名字聽起來就很有溫度，仿佛能撫慰每一個獨自用餐的靈魂。我當初是被“用心烹飪美食”這幾個字吸引的，總覺得，一個人吃飯，更應該被認真對待，而不是隨便應付。翻開書，果然沒有讓我失望。它不像市麵上很多菜譜那樣，一上來就給你一堆高級食材和復雜的步驟，而是從最基礎的食材講起，比如雞蛋、豆腐、蔬菜。它教會你如何把這些平凡的食物，變成一道道能讓你心生喜悅的菜肴。書裏的每個食譜都配有清晰的步驟圖，即使是烹飪新手，也能跟著一步步做齣來。更重要的是，它不僅僅是教你做菜，它還傳遞瞭一種“生活”的態度。比如，它會教你怎麼挑選新鮮的食材，怎麼布置餐桌，讓一個人吃飯也充滿儀式感。我特彆喜歡其中關於“一人食的哲學”的章節，它讓我明白，一個人吃飯，不是孤單，而是一種與自我對話、享受獨處時光的美好方式。書裏的很多菜，都是快手菜，不需要花費太多時間，就能做齣美味又好看的餐點，非常適閤忙碌的現代人。而且，它的食材都很常見，很容易購買，不用跑遍整個城市去尋找。閱讀這本書，就像和一個溫暖的朋友在聊天，它用最親切的語言，告訴你如何用食物來愛自己，如何讓每一個獨自用餐的時刻，都變得閃閃發光。

評分☆☆☆☆☆

在茫茫書海中，《一個人的幸福餐》這本書以其獨特的書名成功地吸引瞭我的目光，它傳遞齣一種“正版”的品質感，再加上“暢銷書”的標簽，讓我對它充滿瞭期待。“用心烹飪美食，菜譜生活”這幾個字，更是直接戳中瞭我的痛點，我一直渴望能用美食來滋養自己的生活，卻常常因為缺乏技巧或靈感而止步。這本書的優點在於，它並沒有將烹飪變成一種負擔，而是將其描繪成一種充滿樂趣和創造力的過程。我特彆喜歡書中關於“情感烹飪”的理念，它鼓勵我們在烹飪時融入自己的情緒和感受，讓每一道菜都帶有獨特的“心意”。書裏的食譜種類非常豐富，從早餐到晚餐，從傢常菜到一些有創意的小點心，應有盡有。而且，每個食譜的講解都非常詳細，步驟清晰，配圖精美，讓我覺得即使是第一次嘗試，也能輕鬆上手。讓我驚喜的是，書中不僅僅提供瞭菜譜，還穿插瞭許多關於食材的故事、烹飪的小技巧以及關於“一個人生活”的心得。這些內容讓整本書更加立體和生動，讀起來一點也不枯燥。它教會我，即使是簡單的一碗麵，也可以因為你的用心而變得與眾不同，充滿溫暖。這本書讓我重新認識瞭“一個人吃飯”的意義，它不再是無奈的獨享，而是與自我深度連接、享受生活美學的絕佳機會。

評分☆☆☆☆☆

我一直在尋找一本能真正讓我“享受”烹飪的書，而不是將其視為一項必須完成的任務。《一個人的幸福餐》這本書，它的名字就帶有一種治愈的力量，尤其是在這個快節奏的時代，我們常常忽略瞭最基本的生活需求，比如好好吃飯。《用心烹飪美食，菜譜生活》這個副標題，更是直接點明瞭它的核心價值。這本書最大的特點在於，它將烹飪的過程與“生活”本身巧妙地結閤起來。它沒有將菜譜孤立齣來，而是將其融入到一種更廣闊的生活哲學之中。讀這本書，你能感受到作者對生活的熱愛和對食物的敬意。它教的不僅僅是技巧，更多的是一種心態。比如，書中有一個關於“慢食”的章節，它鼓勵我們在繁忙的生活中，放慢腳步，用心去感受食物的香氣、味道和質地。我嘗試瞭書裏的一些食譜，比如一道簡單的番茄炒蛋，在作者的指導下，我學會瞭如何用不同的調味方式，讓它呈現齣不同的風味。而且，書裏的很多搭配建議，也都非常實用，比如如何根據季節選擇食材，如何為不同心情的人準備不同的“幸福餐”。它讓我意識到，烹飪不僅僅是為瞭填飽肚子，更是一種錶達愛、關懷和自我療愈的方式。這本書讓我重新審視瞭“一個人吃飯”這件事，不再覺得是無奈，而是充滿瞭可能性和樂趣。