1347946|正版 遇見你的幸福心靈：追求美好生活的100個思考 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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王蕊娜 譯

圖書標籤:

• 幸福
• 心靈成長
• 自我提升
• 生活哲學
• 思考
• 正能量
• 人生智慧
• 情感
• 勵誌
• 個人成長

店鋪： 鈺博（北京）圖書專營店

齣版社： 機械工業齣版社

ISBN：9787111450740

商品編碼：28237588371

叢書名： 遇見你的幸福心靈

齣版時間：2014-01-01

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書   名:	【正版】遇見你的幸福心靈：追求美好生活的100個思考|1347946
圖書定價:	39元
作 者:	(美)剋裏斯托弗·彼得森
齣 版 社:	機械工業齣版社
齣版日期:	2014/1/1 0:00:00
ISBN 號:	9787111450740
開   本:	16開
頁   數:	283
版   次:	1-1

剋裏斯托弗·彼得森(Christopher Peterson) 積極心理學的主要創始人之一 世界上論文被引用多的心理學傢之一 密歇根大學心理學教授 密歇根大學高教學奬項“金蘋果奬”的獲得者 牛津大學齣版社積極心理學手冊叢書總編輯 《積柵山理學》雜誌顧問編委 國際積極心理學會秘書長剋裏斯托弗·彼得森以在樂觀、品德和幸福感等領域的研究而聞名學術界。彼得森教授於2012年逝世。

是什麼令生活有價值？我們該如何追求美好生活？當我們想到心理學時，一般都會想到它專攻的一個領域，即認識和治療生活中的黑暗麵，如成癮、恐怖癥、強迫癥、焦慮癥等。其實，心理學還有一個領域是研究光明麵的，它會思考一些樂觀的問題，比如，如何令生活有價值？我們該如何追求美好生活？這個領域就叫做積極心理學。 在《遇見你的幸福心靈：追求美好生活的100個思考》中，積極心理學的創始人之一剋裏斯托弗？彼得森為我們帶來瞭他在這個領域所作的諸多探索，以及與在生活中産生的100個短小精悍的思考。這位集幽默、熱情和智慧於一身的大師，嚮讀者生動地介紹瞭心理學積極的一麵。積極的情緒和幸福感、堅強的性格、樂觀主義、與他人的良好關係，這些在我們的生活中起到哪些作用？無論是誰，無論在哪兒，我們如何纔能在傢庭、職場、學校和運動場中追求美好的生活？看看這些標題，“現在你可以吻新娘瞭……想在麥當勞舉行婚禮嗎”或者“你怎麼知道法國人就很幸福”，你就知道，彼得森是多麼用心地對生活進行瞭思考，讓我們與大師一道，在生活中遇見自己幸福的心靈。

《遇見你的幸福心靈：追求美好生活的100個思考》 前言 第1章 積極心理學與美好生活 // 1 1 積極心理學的定義及研究目的 // 2 2 解析積極心理學 // 5 3 美國人如何利用時間 // 7 4 指責科學還是指責受害者：第三種選擇 // 10 5 完美的人 // 14 6 不幸福的未來 // 16 7 積極心理學和扯淡 // 18 8 積極心理學的不良朋友 // 20 9 駁斥對積極心理學的非議 // 22 10 積極心理學的發展前景——科學理論與實踐 // 28 第2章 積極情緒與經曆 // 31 11 洗澡時你會想什麼 // 32 12 是品味，還是壓抑積極情緒 // 33 13 生活中誰容易獲得快樂 // 35 14 快餐與浮躁 // 38 15 熱情與積極心理學 // 39 16 恐懼癥的積極對等 // 43 17 和丹尼爾·卡尼曼在一起的周日下午 // 46 18 金錢與幸福 // 49 19 快樂有代價嗎（一） // 52 20 快樂有代價嗎（二） // 54 21 遺傳力與幸福感 // 56 22 微笑與長壽：遊戲麵和生活麵 // 59 23 幸福離群 // 61 第3章 積極的品質和纔能 // 67 24 後一課——積極心理學的個案研究 // 69 25 樂觀主義正在危害美國嗎 // 71 26 樂觀潛入地下 // 74 27 好希望，壞希望 // 76 28 優點還是缺點 // 78 29 性格很性感 // 80 30 人無完人 // 82 31 我們居住在哪裏有關係嗎 // 85 32 復原力 // 87 33 培養偉大精神 // 90 34 大衛和歌利亞以及好生活 // 93 35 史蒂夫·喬布斯：成就美好生活的幾堂課 // 96 36 你近為自己做瞭什麼 // 98 第4章 積極關係 // 101 37 他人對我們很重要：兩個事例 // 102 38 感恩：讓他人知道自己很重要對我們有益 // 104 39 性彆與友誼：一篇書評 // 106 40 眼淚和睾酮 // 108 41 應對失戀的痛苦：一些基於實驗的建議 // 110 42 幸福、高談闊論與傢長裏短 // 113 43 擁有一個朋友，成為他人的朋友 // 115 44 孩子們的選擇正確 // 117 45 幸福可以傳染 // 119 第5章 使能機構：傢庭 // 123 46 書籍的重要性 // 124 47 現在你可以吻新娘瞭……想在麥當勞舉行婚禮嗎 // 126 48 從此幸福地生活 // 128 49 父親有什麼好的呢 // 130 第6章 使能機構：職場 // 135 50 領導風格和員工的幸福 // 136 51 做正確的事情 // 138 52 積極心理學與混蛋 // 140 53 積極心理學與失業問題 // 145 第7章 使能機構：學校 // 149 54 你會把毛絨動物玩偶帶到大學嗎 // 150 55 用金錢激勵學生取得好成績 // 151 56 在整個大學校園教授積極心理學 // 153 57 “和平工作團”50周年慶典 // 156 58 藉用商業計劃，做正確的事情 // 159 59 與奧巴馬總統共度的一個周六上午 // 162 第8章 使能機構：運動場 // 165 60 當失敗不叫失敗 // 166 61 我喜愛NFL，可是…… // 169 62 運動與人生中的常勝狀態：不僅僅發生在男人身上 // 171 63 布雷特·法弗與卡爾·瑞普金 // 175 64 團隊運動、幸福與健康 // 177 65 球隊的慶典與球場錶現 // 179 66 NBA決賽：佳球隊獲勝瞭嗎 // 181 第9章 使能機構：地理位置 // 185 67 地理位置和幸福 // 186 68 幸福的地方：幸福的州 // 190 69 幸福的地方也令人緻命？——美國各個州和城市的自殺率 // 193 70 測量一個國傢的幸福感 // 196 71 你怎麼知道法國人就很幸福 // 198 72 國民幸福總值 // 200 73 積極心理學與中國 // 202 74 評估國傢的幸福 // 206 75 快樂空間：第三空間 // 207 第10章 針砭時弊 // 211 76 你是不是高興過頭瞭 // 212 77 美國特有的濃厚口音 // 214 78 還有人寫信嗎 // 215 79 你無法品嘗營養 // 218 80 我憎恨電子郵件 // 221 81 技術與幸福：一篇書評 // 223 82 請彆動我的大腦 // 227 83 首先，在盒子裏麵思考 // 228 84 一切本如此 // 230 85 升調發言 // 232 86 幸災樂禍：體育運動及其他 // 234 87 遺願清單和積極心理學 // 236 第11章 追求美好生活 // 239 88 日子難捱——生命短暫 // 240 89 我決心認真看待本傑明·富蘭剋林 // 242 90 如何微笑 // 245 91 如何談話 // 247 92 搶對銀行 // 250 93 生存的意義與死亡 // 252 94 密歇根大學的鬆鼠 // 254 95 不說“但是”的一天 // 256 96 迷失於建築物……以及生活中 // 258 97 通過心理減法緻謝 // 261 98 你的衣櫥裏有些什麼 // 262 99 美好生活：目的和手段 // 264 100 沒有壞牌 // 267 參考文獻 // 272

《心之所嚮，情之所歸：探索人生幸福的深度旅程》 這是一本關於如何點亮內心，擁抱真實自我的深度探索。它並非僅僅提供一套速成的“幸福秘籍”，而是邀請你踏上一段誠實而有力量的旅程，去理解那些構成我們內心世界的基石，並學會如何與之和諧共處，最終找到屬於自己的那份持久的安寜與喜悅。 本書將引導你深入審視那些塑造我們行為模式、信念體係以及情緒反應的內在力量。我們將一同解構那些可能束縛我們腳步的無形枷鎖——那些源自過往經曆、社會期待，甚至是我們自己不自覺設定的限製性思維。理解這些根源，是擺脫桎梏的第一步。 第一章：認識你的內心地圖——理解情緒的語言 情緒是我們最直接的內心信號，它們如同內心的晴雨錶，指示著我們的需求和狀態。然而，許多人卻常常被負麵情緒睏擾，甚至試圖壓抑或逃避它們。本章將深入淺齣地講解情緒的本質，探討為何我們會産生特定的情緒，以及它們所承載的真實信息。我們將學習如何辨識並命名自己的情緒，不加評判地觀察它們，並理解它們背後的需求。例如，當我們感到憤怒時，它可能是在提示我們界限被侵犯；當我們感到悲傷時，它可能是在提醒我們失去瞭珍貴的事物。通過練習情緒覺察，你將學會與自己的情緒成為朋友，而不是敵人。 深入情緒的起源： 探討情緒的生理和心理基礎，理解大腦在情緒産生過程中的作用。 情緒的“信號塔”： 將每種情緒比作一個信使，解讀它們傳遞的獨特信息，學習如何“聽懂”它們。 情緒的“導航係統”： 掌握情緒調節的基本技巧，學習如何在情緒激蕩時保持冷靜，並將其轉化為積極的行動力。 擺脫情緒的“泥沼”： 識彆並打破可能導緻情緒失控的思維模式，培養更健康的應對機製。 第二章：重塑你的內在腳本——挑戰限製性信念 我們對世界的認知，很大程度上源於我們內在的信念係統。這些信念，無論是有意識還是無意識的，都像無形的腳本，指導著我們的思想、言語和行為。許多限製性信念，如“我不夠好”、“我注定失敗”、“我永遠無法得到幸福”，會悄悄地侵蝕我們的自信，阻礙我們追求夢想。本章將帶你踏上一次深刻的自我審視之旅，去識彆那些可能阻礙你前進的限製性信念。我們將學習如何質疑這些信念的真實性，探究它們是如何形成的，並逐步用更積極、更有賦權力的信念取而代之。 信念的“基因圖譜”： 追溯限製性信念的來源，可能是童年經曆、傢庭教育、社會文化等。 信念的“篩濾器”： 理解信念如何過濾我們對現實的感知，導緻我們隻看到支持自己負麵想法的證據。 信念的“重塑工廠”： 學習強有力的認知重構技巧，挑戰並瓦解無效信念，用更積極、更具建設性的信念取而代之。 建立“賦權者”的心態： 培養相信自己能力、可能性和價值的內在力量，為個人成長和幸福奠定堅實基礎。 第三章：連接你的真實自我——發掘內在的智慧與潛能 在紛繁復雜的外部世界中，我們很容易迷失方嚮，甚至與真實的自我漸行漸遠。這本書將引導你進行一次迴歸內在的旅程，去重新連接那個最純粹、最有力量的自我。我們將學習如何傾聽內心的聲音，辨識真正的渴望，並勇敢地去追尋那些能點燃你生命激情的方嚮。發掘內在智慧，意味著認識到自己擁有解決問題的能力，擁有創造美好未來的潛能。 “內在羅盤”的校準： 學習如何通過冥想、正念、自我對話等方式，清晰地感知內心的指引和需求。 “生命火花”的尋覓： 探索個人價值觀、天賦和熱情所在，找到真正能讓你感到生命意義和活力的事物。 “潛能無限”的解鎖： 識彆並激活被壓抑的內在潛能，相信自己有能力應對挑戰，實現個人成長。 “內在力量”的匯聚： 培養自信、自愛和自我接納，建立穩固的內在安全感，不依賴外界的認可。 第四章：構建和諧的關係——愛與被愛的藝術 人是社會性的生物，良好的人際關係是我們幸福感的重要來源。然而，許多人在關係中感到受傷、睏惑或孤單。本章將探討如何建立健康、積極、滋養的關係，無論是親情、友情還是愛情。我們將學習溝通的藝術，理解同理心的力量，並學會如何設定健康的界限，以確保關係能夠真正促進個人的成長和幸福，而不是成為負擔。 “同理心之橋”的搭建： 學習站在對方的角度思考問題，理解他們的感受和需求，從而建立更深層次的連接。 “溝通的藝術”： 掌握清晰、真誠、尊重的溝通技巧，學會錶達自己的需求，同時也能傾聽對方。 “界限的守護者”： 學習如何設定和維護健康的個人界限，保護自己的能量和感受，避免被消耗。 “愛與連接”的滋養： 培養愛的能力，包括自我愛，並學會如何以健康的方式給予和接受愛，從而建立更穩定、更令人滿意的人際關係。 第五章：擁抱不確定性的智慧——在變化中尋找穩定 生活充滿瞭變數與挑戰，我們無法控製一切，但我們可以選擇如何應對。本章將幫助你培養一種積極的、有韌性的心態，讓你能夠在麵對不確定性、挫摺和變化時，依然保持內心的平靜與力量。我們將學習如何從挑戰中汲取經驗，如何在逆境中找到成長的機會，並最終在不斷變化的世界中，找到屬於自己的那份內在的安穩。 “韌性訓練營”： 培養強大的心理韌性，使其能夠從逆境中恢復，甚至變得更強。 “不確定性的擁抱者”： 學會接受生活的不可預測性，並將變化視為成長的機會，而非威脅。 “感恩的力量”： 培養感恩的心態，聚焦於生活中美好的事物，從而提升幸福感和滿足感。 “活在當下”的實踐： 掌握專注當下、品味此刻的技巧，減少對過去和未來的焦慮，體驗更充實的生活。 第六章：活齣你的生命意義——創造屬於你的精彩 最終，這本書將引導你思考生命的終極意義，並鼓勵你將這份理解付諸實踐。我們將探索如何將內在的成長轉化為外在的行動，如何為自己、為他人，甚至為這個世界創造積極的影響。這並非要求你做齣驚天動地的壯舉，而是鼓勵你找到屬於自己的獨特方式，去活齣那份充實、有意義的人生。 “生命藍圖”的設計： 明確個人的人生目標和願景，規劃齣一條能夠實現自我價值的道路。 “行動的力量”： 將內在的領悟轉化為具體的行動，從小處著手，持續不斷地朝著目標邁進。 “貢獻與迴饋”： 探索如何通過服務他人、創造價值，來提升生命的意義和幸福感。 “永恒的學習者”： 培養持續學習和成長的意願，認識到生命的旅程是一個不斷探索和發現的過程。 《心之所嚮，情之所歸》不僅僅是一本書，更是一場邀請你開啓的自我發現與賦能的盛宴。它鼓勵你停止嚮外尋求，而是轉嚮內心，去發掘那份早已存在的、無限的幸福源泉。這是一段需要勇氣、耐心和真誠的旅程，但沿途的風景，定會讓你收獲一個更加豐盈、更加快樂的自己。

評分☆☆☆☆☆

說實話，一開始我對這本書抱有很大的期待，畢竟書名裏“追求美好生活”幾個字就足夠吸引人瞭。我當時的想法是，希望它能給我一些實用的方法論，或者是一些能夠立刻改變現狀的建議。讀瞭幾章之後，我發現它更側重於內在的探索，而不是外在的技巧。書中的很多篇章都像是在引導讀者進行自我對話，去審視自己的價值觀、目標，以及那些真正讓你快樂的事情。我曾經一度陷入瞭“內捲”的泥潭，總覺得自己不夠好，需要不斷地去拼搏，去證明自己。這本書讓我開始思考，我所追求的“好”到底是什麼？是彆人的認可，還是內心的平靜？它並沒有給我一個明確的答案，但它提供瞭一種思考的框架，讓我能夠自己去尋找屬於自己的答案。我印象最深刻的是其中關於“情緒管理”的探討，它沒有簡單地告訴你“要開心”，而是深入分析瞭情緒的産生原因，以及如何以更健康的方式去應對負麵情緒。這種細膩的剖析讓我覺得，作者非常理解讀者在生活中的掙紮，並且能夠提供有力的支持。

評分☆☆☆☆☆

我一直認為，真正好的書籍，能夠讓你在閤上書本之後，依然在思考，依然在迴味。這本書無疑就是這樣的存在。它沒有華麗的辭藻，也沒有驚心動魄的情節，但它字裏行間都充滿瞭智慧的光芒，能夠悄無聲息地滲透進你的內心。我特彆欣賞書中關於“自我接納”的篇章。在這個社會，我們總是被各種標準所束縛，總覺得自己不夠完美，需要去迎閤彆人。這本書卻告訴我們，不完美也是一種美，重要的是愛自己、接納自己。這個觀點讓我受益匪淺，我開始試著不再苛責自己，不再因為一些小小的失誤而否定自己。它也讓我對生活有瞭新的理解，不再僅僅追求那些錶麵的成功，而是更加注重內心的充實和滿足。閱讀的過程，就像是在和一位智者對話，他沒有直接告訴你應該做什麼，而是通過提問，引導你去思考，去探索，去找到屬於自己的答案。這種方式讓我覺得非常舒服，也很有啓發性。

評分☆☆☆☆☆

這本書我一直放在書架上，最近終於靜下心來翻瞭翻。不得不說，它帶來的感受比我想象的要深刻許多。剛開始翻開的時候，我以為這隻是一本市麵上常見的“心靈雞湯”類讀物，大概就是講一些人生道理，鼓勵大傢積極嚮上。但隨著閱讀的深入，我發現它不僅僅是簡單的說教，而是更像一位老朋友，娓娓道來，觸動你內心深處那些被生活塵埃濛蔽的角落。書中很多觀點都非常接地氣，不會顯得空洞或遙不可及。它會讓你反思自己日常的一些習慣、一些想法，以及對待生活和身邊人的態度。我尤其喜歡其中關於“放下”的部分，我一直是個容易糾結的人，很多事情都耿耿於懷，這本書讓我明白，有些時候，放下不是懦弱，而是一種更高級的智慧。它提醒我，與其在過去的事情裏反復摺磨自己，不如把精力放在當下，去創造屬於自己的幸福。當然，它不是那種讓你看完立刻就能煥然一新的“神書”，更像是一盞柔和的燈，在你迷茫的時候，為你指引一點方嚮，讓你在黑暗中找到一絲溫暖。這種循序漸進、潤物無聲的影響，反而讓我覺得更加真實和持久。

評分☆☆☆☆☆

這本書給我帶來的最直接的感受，就是一種寜靜和力量的結閤。在快節奏的現代生活中，我們常常被各種信息轟炸，被各種焦慮裹挾，很少有時間停下來，好好地看看自己。這本書就像一個避風港，讓我有機會在喧囂的世界裏找到一片屬於自己的寜靜之地。它裏麵的很多思考，都不是那種大道理，而是很貼近生活的感悟。比如，它會談到如何從微小的日常細節中發現幸福，如何去感恩身邊的人和事。我曾經以為，幸福是很遙遠的東西，需要很大的成就纔能獲得。但這本書讓我意識到，幸福其實就藏在我們身邊，隻是我們常常因為忙碌而忽略瞭它。它也給瞭我一種內在的力量，讓我覺得自己不再那麼脆弱。當遇到睏難的時候，我不再像以前那樣容易被打倒，而是能夠多一份從容，多一份堅持。它讓我明白，很多時候，改變並不是要改變世界，而是要改變自己看待世界的方式。這種由內而外的改變，纔是最根本、最持久的。

評分☆☆☆☆☆

這本書的魅力在於它的“不露痕跡”。它沒有試圖用激烈的語言來改變你，也沒有給你製定什麼“人生攻略”。它更像是一麵鏡子，讓你在閱讀的過程中，看到自己真實的模樣，然後引導你去思考，去調整。我一直是個對生活充滿好奇心的人，但有時候也會感到迷茫，不知道自己真正想要的是什麼。這本書就像一位循循善誘的引導者，它會提齣一些問題，讓你去思考人生的意義，去審視自己的生活狀態，去探索那些能夠讓你感到真正快樂的事情。它並沒有給齣標準答案，而是鼓勵你去獨立思考，去尋找屬於自己的道路。我尤其喜歡其中關於“人際關係”的探討。它不像一些書那樣，教你如何去“控製”彆人，而是強調真誠、尊重和理解的重要性。這些樸素的道理，在快餐式的社交時代，顯得尤為珍貴。讀完這本書，我並沒有覺得有什麼“神奇”的事情發生，但我的內心卻多瞭一份平靜，少瞭一份浮躁。我開始更加珍惜生活中的點滴美好，也更加懂得如何去愛自己和愛彆人。