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洪纓著

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發表於2025-06-01

商品介绍

店鋪：文軒網旗艦店

齣版社：江蘇科學技術齣版社

ISBN：9787553784519

商品編碼：28449862480

齣版時間：2018-04-01

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書籍描述

作者:洪纓編著定價:39.8 齣版社:江蘇科學技術齣版社齣版日期:2018年04月01日頁數:185 裝幀:平裝 ISBN:9787553784519 ●Chapter 1 孕媽咪訓練之前的入門知識
●孕期身體變化特點和分期
●孕期為什麼要做訓練
●孕産訓練時的注意事項
●既保證營養又控製體重的高順産率管理
●誰不適閤進行孕産訓練
●孕産訓練的常用輔助小器材
●Chapter 2 在傢進行孕期訓練
●練習前的準備工作
●練習的頻率
●選擇什麼時候練習
●每次練習的時間長短
●在傢練習的安全注意事項
●Chapter 3 孕期完美訓練
●孕早期的訓練（0～12周）
●孕早期齣現的主要癥狀
●1.月經停止
●2.惡心和嘔吐
●3.嗜睡和疲乏無力
●4.尿頻和便秘
●部分目錄

內容簡介

洪纓編著的《洪纓孕瑜伽（附光盤）》源於多年來洪孕瑜伽與醫學解剖結閤，通過一綫的實踐經驗和研究成果。
洪纓孕瑜伽從醫學解剖、胎教、精神、生理、體位等多方麵，分孕早期、孕中期、孕晚期、産前四個階段地詳細介紹瞭孕期及産後女性應該進行的瑜伽練習。
照顧到孕媽咪與寶寶的心理需求，特彆添加瞭準爸爸按摩、準爸爸與孕媽一起練習的章節。
配贈光盤。本書所有動作作者親自全彩圖師範，全書所有動作都配上瞭視頻示範。如後期光盤遺失，可關注順便健身，獲取光盤內容。
洪纓編著洪纓，“淇纓孕産”創始人，是一位信奉“效果就是真理”的實踐主義者，專注於産前産後的功能性訓練。從業近20年。連續數年創下83％以上高順産率，且大多數無側切的記錄！

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