高血脂患者的1000个生活宜忌+高血脂饮食调养一通 共2 高血脂自我康复全书 三高人群营养食谱 高血 epub pdf mobi txt 电子书 下载 2024

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C8

YL11455

书名：高血脂患者的1000个生活宜忌

ISBN: 9787121304972

书名: 高血脂患者的1000个

生出版时间: 2017.3

定价: 49.80元

是否是套装: 否

得知自己患了高血压、糖尿病，不少人会紧张，可听说自己患了高血脂，很多人都不当回事。事实上，高血脂是动脉粥样硬化、高血压、冠心病、糖尿病、脑梗塞等心脑血管疾病的重要危险因素。因此，我们在此呼吁一定要重视血脂问题。本书以宜与忌的方式，针对日常生活中高血脂护理的的相关知识及具体措施进行了详细解读，脉络清晰，语言简洁，内容全面，涉及高血脂患者所需知道的方方面面的知识，包括饮食营养、康复运动、生活起居、日常工作、心理调养、诊疗用药、并发症防治、不同人群调养等诸多方面。

第一章 有关高血脂认识的宜与忌 

宜知道什么是血脂 

宜清楚人体正常血脂值 

宜了解血脂的代谢过程 

宜知道年龄影响血脂水平 

宜知道性别影响血脂水平 

宜知道职业影响血脂水平 

宜了解什么是胆固醇 

宜知道什么是总胆固醇 

宜清楚胆固醇的生理作用 

宜分清好胆固醇和坏胆固醇 

宜明白胆固醇升高的原因 

宜知道什么是甘油三酯 

宜清楚甘油三酯的生理作用 

宜明白甘油三酯升高的原因 

……

第二章 高血脂患者饮食营养宜与忌 

宜合理控制热量摄入 

宜选择科学的烹饪方式 

高血脂患者宜控制饭量 

高血脂患者宜饭前饮汤 

高血脂患者宜细嚼慢咽 

高血脂患者宜采用分食法 

宜控制脂肪的摄入 

宜控制胆固醇的摄入 

宜控制碳水化合物的摄入 

高血脂患者宜食用植物蛋白 

高血脂宜食用植物固醇 

宜适当补充膳食纤维 

……

第三章 高血脂患者运动康复宜与忌 

宜知道运动为何能降血脂 

宜把握好运动的强度 

宜掌握合适的运动量 

宜注意运动时间 

宜选择在傍晚运动 

宜做好运动计划 

宜在运动前做好身体检查 

宜根据体质选择运动 

宜在运动中正确呼吸 

运动后宜多吃碱性食物 

有氧运动适宜 

宜每天坚持步行 

高血脂患者宜快走 

宜适当进行倒行运动 

宜常登楼梯降血脂 

宜慢跑跑出好身体 

高血脂患者宜试试变速跑 

宜打羽毛球来降脂 

高血脂患者宜经常跳绳 

宜转一转呼啦圈 

宜经常游泳降血脂 

宜每天打打太极拳 

宜量力而行去登山 

……

第四章 高血脂患者生活起居宜与忌 

宜养成良好的生活方式 

宜睡眠充足 

宜放松情绪调节失眠 

宜试试“松笑导眠法” 

宜试试“逆向导眠法” 

宜试试“紧松摇头法” 

宜选择有益健康的床 

宜营造安静的居室环境 

宜保证居室采光良好 

宜保证居室通风良好 

宜温度、湿度适宜 

宜选择右侧卧 

……

第五章 高血脂患者日常工作宜与忌 

工作餐宜保证主食的食入量 

上班族宜经常食用水果 

上班族宜补充维生素和矿物质 

上班族宜小心“垃圾食品” 

上班族患者宜科学补水 

上班族患者宜巧吃应酬饭 

上班族患者宜饮山楂荷叶茶 

上班族患者宜饮普洱菊花茶 

上班族患者宜饮山楂决明子茶 

上班族患者宜饮绞股蓝茶 

上班族患者宜饮荷叶双花茶 

上班族患者宜饮三宝降脂茶 

高血脂患者宜走路上班 

……

第六章 高血脂患者心理调养宜与忌 

高血脂患者宜正视病情 

高血脂患者宜调整状态 

患者宜保持愉悦心情 

宜学点“精神胜利法” 

宜学会转移注意力 

宜学适当哭泣释放压力 

宜学会用运动释放压力 

宜找朋友、家人倾诉 

……

第七章 高血脂患者诊疗用药宜与忌 

宜看懂检查单上的英文代号 

宜清楚检测血脂的常规项目 

宜了解血脂检查各项的正常值 

宜清楚高血脂的诊断标准 

宜知道什么是他汀类药物 

宜了解他汀类药物的不良反应 

宜知道什么是树脂类药物 

宜了解树脂类药物的副作用 

宜知道什么是贝特类药物 

宜了解贝特类药物的不良反应 

服用贝特类药物宜注意 

宜知道什么是烟酸类药物 

宜了解烟酸类药物的不良反应 

……

第八章 高血脂并发症防治宜与忌 

防治并发症宜早不宜晚 

高血脂患者宜了解高血压 

高血脂患者宜监测血压 

高血脂患者宜自测血压 

宜清楚并发高血压的症状 

高血脂患者宜积极降血压 

并发高血压宜控制热量摄入 

并发高血压宜清淡饮食 

并发高血压宜摄入膳食纤维 

并发高血压患者宜补充钾元素 

并发高血压患者宜补钙质 

并发高血压宜戒烟限酒 

并发高血压宜科学运动 

高血脂患者宜了解糖尿病 

宜清楚并发糖尿病的症状 

高血脂患者宜监测血糖 

宜了解并发糖尿病的治疗 

……

第九章 高血脂不同人群调养宜与忌 

儿童宜注意预防高血脂 

儿童宜重视血脂检查 

宜重视儿童肥胖 

宜了解儿童肥胖的标准 

宜了解是否属于高危儿童 

宜了解儿童高血脂的治疗 

儿童高血脂宜以饮食治疗为主 

宜从小养成运动的习惯 

宜了解儿童降脂的目标值 

宜了解需要药物治疗的适应证 

宜了解儿童禁用的降脂药 

儿童服药宜从小剂量开始 

儿童高血脂宜加强监测 

书名：高血脂饮食调养—本通

定价：38.00元

ISBN：9787122298348

出版社：化学工业出版社

开本：16开

作者：辛宝 主编

装帧：平装-胶订

页数：218

字数：237

本书在带领读者认识高血脂的基础上，详细介绍了高脂血症的基本知识、膳食要点、食物搭配等营养原则和运动、中药、食疗等中医调养方法，将现代营养学知识和传统中医调养理论结合在一起。本书内容丰富实用，文字通俗易懂，方法简便可行，是高脂血病患者的用书，也可供基层医务工作者和营养师阅读参考。

第一部分 高血脂基础知识1 

什么是血脂？/2 

什么是胆固醇？/2 

胆固醇的生理功能如何？/3 

胆固醇的高低对情绪有何影响？/4 

胆固醇有好坏之分呢？/4 

什么是高血脂？/5 

高脂血症的临床表现如何？/5 

高脂血症的危害如何？/7 

血脂异常危险层级如何自测？/8 

如何通过血脂水平评估冠心病的危险性？/10 

血脂异常可损伤肾脏吗？/11 

脑血管病与血脂异常有什么关系？/12 

高血压病与血脂异常有什么关系？/13 

血脂升高会引起中风吗？/13 

糖尿病与高脂血症的关系如何？/14 

高血脂与高血压有什么关系？/14 

肥胖与高血脂有什么关系？/15 

高脂血症是胖人的“专利”吗？/15 

不可忽视高脂血症对儿童的影响/16 

高血脂不可忽视脂肪肝/17 

心理因素对血脂有影响？/18 

防治高脂血症的几大误区/19 

忌盲目进行降胆固醇治疗/21 

检查血脂应注意什么？/21 

哪些因素影响血脂检查结果？/22 

为什么要空腹检查血脂？/23 

餐后化验血脂有何意义？/23 

血脂的检测/24 

不验血能不能察看出血脂异常？/25 

小儿肥胖与血脂升高有关吗？/26 

哪些药物会引起血脂异常？/26 

第二部分 高血脂的药物治疗常识29 

高脂血症的药物治疗原则/30 

什么是高脂血症的用药指征？/30 

服用降脂药物能带来哪些好处？/31 

高脂血症的常用药物有哪些？/32 

胆固醇升高好选用哪种降脂药？/34 

甘油三酯升高好选用哪种降脂药？/35 

胆固醇和甘油三酯同时升高时应如何选用降脂药？/35 

为什么不同的人降脂的目标值不同？/36 

服用降脂药物的疗程是多久？/36 

停用降脂药后血脂会反弹吗？/37 

长期服用降血脂药物合算吗？/37 

长期用降脂药物会使血脂降得很低吗？/37 

长期服用降脂药物安全吗？/38 

如何合理地服用降脂药物？/38 

服用降脂药物时应注意些什么？/39 

患脂肪肝需要服用降脂药吗？/40 

肝功能不好是否也可以用降脂药？/40 

糖尿病伴高血脂的降脂药如何选择？/41 

糖尿病患者的血糖控制后血脂是否就会正常？/41 

糖尿病患者的降脂治疗需要达到目标吗？/42 

肾病综合征伴高血脂者怎样选择降脂药？/42 

冠心病患者血脂不高，为什么也要服降脂药？/43 

第三部分 高脂血症饮食指南45 

一、高血脂饮食的基本知识/46 

Ⅰ型高脂蛋白血症怎样调整饮食结构？/46 

Ⅱa型高脂蛋白血症怎样调整饮食结构？/46 

Ⅱb型及Ⅲ型高脂蛋白血症怎样调整饮食结构？/47 

Ⅳ型高脂蛋白血症怎样调整饮食结构？/47 

Ⅴ型高脂蛋白血症怎样调整饮食结构？/48 

适宜高脂血症患者的食用油/49 

吃海鲜过多会引起血脂高吗？/49 

吃鸡蛋过多会升高血胆固醇吗？/50 

为什么高血脂者不宜进食动物内脏？/51 

饮酒对血脂有影响吗？/52 

饮茶对血脂有影响吗？/53 

饮咖啡对血脂有影响吗？/53 

降血脂，吃肥肉还是吃瘦肉？/54 

降低高血脂应少食多餐吗？/55 

选择合适的烹饪方法对高血脂的影响/55 

高脂血症患者膳食治疗的主要内容和目标是什么？/56 

高血脂的食疗原则有哪些？/57 

高血脂患者饮食宜忌有哪些？/59 

二、可以降脂的五谷杂粮/60 

1.玉米/60 

2.燕麦/61 

3.荞麦/62 

4.薏米/63 

5.红薯/63 

6.绿豆/64 

7.黄豆/65 

8.红豆/66 

9.黑豆/66 

三、可降脂的蔬菜/67 

1.黄瓜/67 

2.芹菜/68 

3.茄子/69 

4.菜花/70 

5.香菇/70 

6.洋葱/71 

7.豆腐/72 

8.黑木耳/73 

9.韭菜/74 

10.冬瓜/74 

11.胡萝卜/75 

12.南瓜/76 

13.番茄/77 

14.海带/78 

15.芦荟/79 

16.芦笋/79 

17.竹笋/80 

18.魔芋/81 

19.土豆/82 

20.菠菜/82 

四、可降脂的肉食及水产品/84 

1.鸡蛋/84 

2.鲤鱼/85 

3.兔肉/85 

4.草鱼/86 

5.鲑鱼/87 

6.紫菜/87 

7.牡蛎/88 

8.蛤蜊/89 

9.海参/90 

五、可降脂的水果/91 

1.苹果/91 

2.葡萄/92 

3.橙子/93 

4.柠檬/93 

5.猕猴桃/94 

6.柚子/95 

7.草莓/96 

六、可降脂的干果/97 

1.榛子/97 

2.花生/97 

3.杏仁/98

4.核桃/99 

七、可降脂的饮品和调味品/100 

1.牛奶/100 

2.豆浆/101 

3.酸奶/103 

4.葡萄酒/104 

5.橄榄油/105 

6.生姜/106 

7.大蒜/106 

八、可降脂的药食两用食物/108 

1.山楂/108 

2.荷叶/108 

3.菊花/109 

4.黑芝麻/110 

5.大枣/110 

6.山药/111 

7.枸杞子/112 

8.白果/113 

九、高脂血症食疗菜谱/114 

1.冬瓜香菇/114 

2.蘑菇炒冬瓜/114 

3.三鲜冬瓜/115 

4.冬菇豆腐/115 

5.金针菇炒黄鳝/116 

6.红萝卜煮蘑菇/116 

7.口蘑炒茄子/116 

8.豆渣炒胡萝卜青丝/116 

9.干贝白菜豆腐/117 

10.黑木耳炒大白菜/117 

11.炒芹菜/117 

12.荠菜炒冬笋/118 

13.芹菜茭白拌海带/118 

14.毛豆炖茄子/118 

15.炒木须番茄/119 

16.茄汁玉米笋/119 

17.大蒜炒绿豆芽/119 

18.黄瓜拌豆芽/120 

19.烤麸烧南瓜/120 

20.糖醋黄花鱼/120 

21.芝麻青鱼/121 

22.雪菜烧黑鱼/121 

23.肉丁炒黄瓜丁/122 

24.鱼香黄瓜/122 

25.河虾烧墨鱼/123 

26.龙井虾仁/123 

27.虫草金龟/124 

28.玉米须炖金龟/124 

29.竹笋炒肉/125 

30.冬笋爆鸡片/125 

31.苦瓜炒牛肉/126 

32.葱烧海参/126 

33.姜丝肉蟹/126 

34.平菇炒鸡蛋/127 

35.平菇烧豆腐/127 

36.清炒荷梗/127 

37.麻辣葱片/128 

38.三七炖鸡/128 

39.炸干葱/128 

40.香菇烧淡菜/128 

41.苡仁冬瓜鸡/129 

42.烧全素/129 

43.菊花炒鸡片/130 

44.灵芝煲乌龟/130 

45.海米烩发菜干丝/131 

46.茄汁白扁豆/131 

47.鲜荷包里脊/131 

48.凉拌双耳/132 

49.水煮蚕豆/132 

50.肉丝拌黄瓜海蜇/132 

51.滑炒墨鱼丝/133 

52.桂圆童子鸡/133 

53.炒魔芋/133 

十、高脂血症食疗粥谱/133 

1.苹果粥/133 

2.茄子粥/134 

3.双耳粥/134 

4.红薯粥/134 

5.丹参粥/135 

6.枸杞粥/135 

7.绿豆粥/135 

8.核桃粥/136 

9.芝麻粥/136 

10.茶叶粥/136 

11.银鱼粥/137 

12.玉米山药粥/137 

13.玉米豆枣粥/137 

14.绿豆黄瓜粥/137 

15.绿豆菠菜粥/138 

16.绿豆猪肝黑豆粥/138 

17.银杏叶粟米粥/138 

18.海参大枣粥/139 

19.水果麦片粥/139 

20.山药扁豆大米粥/139 

21.桂圆八宝粥/139 

22.木耳大枣粥/140 

23.荠菜荸荠马兰头粥/140 

24.菊花山楂粥/140 

25.山药苡仁粥/141 

26.桑葚粥/141 

27.荷叶二花粥/141 

28.麦麸绿茶粥/141 

29.紫皮大蒜粥/142 

30.虫草粟米粥/142 

31.冬菇云耳瘦肉粥/142 

32.绞股蓝粟米粥/143 

33.山楂桑葚粥/143 

34.番茄大枣粥/143 

35.三豆茯苓粥/143 

36.女贞泽泻黑白木耳粥/144 

37.薏米杏仁粥/144 

38.茭白银耳粥/144 

39.山莲葡萄粥/144 

40.龙眼肉粥/145 

41.梅花粥/145 

42.生蚝芹菜粥/145 

43.芡实枣樱粥/146 

44.轻身冬瓜粥/146 

十一、高脂血症食疗汤羹/146 

1.冬瓜豆腐汤/146 

2.冬瓜二菇汤/147 

3.冬瓜海带汤/147 

4.冬瓜排骨汤/147 

5.笋干冬瓜海蜇汤/148 

6.竹笋鲫鱼汤/148 

7.虾米竹荪汤/148 

8.海带苡仁蛋汤/149 

9.番茄海带双菇汤/149 

10.姜黄海带萝卜汤/149 

11.白萝卜海带汤/150 

12.萝卜酸梅汤/150 

13.黑豆腐竹汤/150 

14.香菇豆腐汤/151 

15.虫草冬菇瘦肉汤/151 

16.玉米须豆腐汤/151 

17.茶叶乌梅汤/152 

18.银耳山楂汤

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