简单易学的经络知识 汪杭玲 著作 中医生活 新华书店正版图书籍 知识产权出版社 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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出版社： 知识产权出版社

ISBN：9787513016414

商品编码：28609014354

丛书名： 简单易学的经络知识健康与我同行

开本：32

出版时间：2013-01-01

简单易学的经络知识

作  者: 汪杭玲 著作 定  价: 12 出?版?社: 知识产出版社 出版日期: 2013年01月01日 页  数: 138 装  帧: 平装 ISBN: 9787513016414

内容简介

汪杭玲编著的《简单易学的经络知识》以人体的十二条正经为主线，通过讲故事的形式为您介绍了正经之间的关系及每条正经对人体的重要性，详细介绍了每条正经的走向、所含的穴位名称等。
《简单易学的经络知识》作者出自中医世家。从医多年，不仅对中医经络知识有着深入的理解和独到的见解。而且有着丰富的临床经验与成功的案例。本书为您了解经络、认识经络提供了可靠的依据。

●前言
●经络的悠久历史
●一、战国
●二、先秦-西汉
●三、东汉诸论
●四、晋代
●五、隋唐时期
●六、宋
●七、金元时期
●八、明
●九、清
●经络学的应用与展望
●一、英国
●二、荷兰
●三、美国
●四、埃及
●五、丹麦
●六、日本
●七、加拿大
●八、俄罗斯......

《身体的智慧：循经络，养生之道》 引言： 在快节奏的现代生活中，我们常常忽略了身体发出的信号，任由疲惫、亚健康悄然侵蚀。然而，我们体内蕴藏着一套精妙绝伦的能量运行系统——经络。它如同身体的“高速公路网”，承载着气血的运行，维系着脏腑的健康，是中医养生智慧的基石。本书并非一本枯燥乏味的学术著作，而是您触手可及的身体智慧宝典。我们将以最浅显易懂的方式，为您揭开经络的神秘面纱，让您轻松掌握中医的养生秘诀，重新唤醒身体的自愈能力。 第一章：经络是什么？身体的能量地图 想象一下，您的身体是一座繁忙的城市，而经络就是这座城市里纵横交错的道路。这些看不见的“道路”并非空无一物，它们是气和血流动的通道。气，是生命活动的能量；血，是滋养身体的物质。它们通过经络，源源不断地输送到身体的每一个角落，维持着各个器官的正常运转。 经络的定义与组成： 经络包括经脉和络脉。经脉是主干道，规模宏大，分布深层；络脉则是经脉的分支，如同城市的支线和小巷，遍布浅层，细密交织。它们共同构成了覆盖全身的复杂网络。 经络的功能： 运行气血： 这是经络最核心的功能。气血的充盈和畅通是生命健康的前提。 沟通内外： 经络连接着人体的脏腑（内）和肢体、感官（外），使身体各部分能够相互协调，形成一个有机的整体。 抵御外邪： 经络中的“卫气”（一种保护性的气）能在体表巡行，抵御外界的病邪侵袭，保护身体健康。 传导感应： 当身体某一部位出现问题时，经络可以将这种异常信号传递到相关的脏腑，同时也能将脏腑的病变信息传递到体表，为诊断疾病提供线索。 调节阴阳： 经络的畅通有助于平衡人体的阴阳，维持身体的动态平衡。 经络的“可见”迹象： 虽然经络本身是无形的，但它们在身体上常常会留下一些“痕迹”。比如，我们常说的“青筋”、“穴位”等，都与经络有着密切的联系。甚至有些人会在身体特定部位出现皮肤颜色、温度的变化，也可能与经络的疏通或阻滞有关。 第二章：十二正经：身体的十二条生命线 经络系统中，十二条主要的经脉被称为“十二正经”，它们各自有其独特的运行路线和对应的脏腑。了解十二正经，就像拥有了一张身体的“十二生肖”地图，能帮助我们更好地理解身体的运作规律。 阳经与阴经： 十二正经又可分为十二条阳经和十二条阴经。阳经多分布在身体的阳面（如背部、四肢外侧），多气多血，功能偏于宣发、升发；阴经多分布在身体的阴面（如胸腹、四肢内侧），功能偏于收敛、滋养。 手三阳经与手三阴经： 手阳明大肠经： 起于食指尖，沿上肢外侧缘向上，至肩，绕颈部，入胸腔，联络肺和胃。这条经脉与消化吸收、呼吸系统、皮肤健康息息相关。 手少阳三焦经： 起于无名指尖，沿上肢外侧缘上行，至肩，绕颈部，属脑。这条经脉主司人体水液代谢、免疫调节。 手太阳小肠经： 起于小指尖，沿上肢内侧上行，至肩，绕肩胛，属耳。这条经脉与吸收消化、神经系统、听力有关。 手太阴肺经： 起于胸中，向下络大肠，沿上肢内侧前缘下行，至拇指尖。这条经脉是人体气体交换、免疫功能的重要通路。 手少阴心经： 起于心中，下行散于胸中，沿上肢内侧后缘下行，至小指尖。这条经脉与心血管功能、精神情志、睡眠息息相关。 手厥阴心包经： 起于胸中，浅出胁下，沿上肢内侧缘上行，至中指尖。这条经脉保护心脏，调节情绪。 足三阳经与足三阴经： 足阳明胃经： 起于眼下，沿面部，向下至颈部，经胸腹，沿下肢外侧前缘下行，至第二脚趾尖。这条经脉是人体后天之本的消化吸收主线。 足少阳胆经： 起于眼角，沿耳后，至肩部，经侧胸腹，沿下肢外侧后缘下行，至第四脚趾尖。这条经脉与消化、疏泄、情绪、胆囊健康有关。 足太阳膀胱经： 起于眼内角，沿头顶，至背部，沿下肢后缘下行，至小脚趾尖。这条经脉是人体最大的排毒和免疫系统通路。 足太阴脾经： 起于大脚趾尖，沿下肢内侧前缘上行，至腹部，联络脾胃。这条经脉负责食物的消化吸收和营养的输布。 足少阴肾经： 起于足底，沿下肢内侧后缘上行，至腹部，属肾。这条经脉是人体生命之本，与生殖、发育、衰老、骨骼、听力息息相关。 足厥阴肝经： 起于大脚趾背，沿下肢内侧缘上行，至腹部，属肝。这条经脉主司人体情志、疏泄、筋腱、眼部健康。 经络的流注顺序： 十二正经并非孤立存在，它们之间有着严格的循行规律，按照一定的顺序首尾相连，形成一个循环不息的“人身一圈”，中医称之为“经络流注”。这种规律的运行保证了气血在体内的顺畅流转。 第三章：奇经八脉：身体的“蓄水池”与“交通枢纽” 除了十二正经，还有一个重要的经络系统——奇经八脉。它们不像正经那样直接与脏腑相连，而是起着沟通、联络、调节和储藏的作用，是身体的“蓄水池”和“交通枢纽”。 督脉： 位于脊柱正中，总督一身之阳，有“阳脉之海”之称。主治腰背疼痛、虚损、神志疾病等。 任脉： 位于腹部正中，总任一身之阴，有“阴脉之海”之称。主治腹部、妇科、生殖系统等疾病。 冲脉： 有“十二经脉之海”之称，与任脉、督脉一同称为“三阴三阳”。与气血、生殖、月经等密切相关。 带脉： 环绕腰腹一周，有约束腰腹脏腑的作用。与脾胃功能、腰腹赘肉等有关。 阳维脉： 维系全身阳经，主治头痛、项强、疟疾等。 阴维脉： 维系全身阴经，主治胸腹疼痛、腿膝等。 阳蹻脉： 主司眼球的转动和人体的运动。 阴蹻脉： 主司睡眠和神志。 第四章：穴位：身体的“充电站”与“指示灯” 每一个经络点上，都有许多具有特殊疗效的“穴位”。它们就像身体上的“充电站”或“指示灯”，通过刺激这些穴位，可以调节经络的功能，达到治疗和保健的目的。 穴位的概念： 穴位是经络线上气血汇聚、输注的特殊部位。 穴位的分类： 穴位种类繁多，如原穴、络穴、郄穴、募穴、背俞穴、八会穴等，各有其特定的主治范围和治疗作用。 常见穴位介绍： 合谷穴（手阳明大肠经）： 位于手背虎口处，是止痛要穴，对头痛、牙痛、腹痛等都有良好效果。 足三里穴（足阳明胃经）： 位于小腿前外侧，是健脾胃、补气血的要穴，常用于调理消化系统疾病。 内关穴（手厥阴心包经）： 位于腕横纹掌侧，是宁心安神、宽胸理气的要穴，对心悸、胸闷、胃痛等有缓解作用。 三阴交穴（足太阴脾经）： 位于内踝尖上三寸，是健脾、益肾、养血的要穴，对女性月经不调、痛经、更年期综合征等有益。 风池穴（足少阳胆经）： 位于颈后发际内，是疏散风邪、缓解颈肩不适的要穴，对头痛、颈椎病、感冒等有帮助。 涌泉穴（足少阴肾经）： 位于足底部，是滋阴降火、补肾益精的要穴，对失眠、头晕、腰膝酸软等有改善作用。 第五章：经络与健康：疾病的信号与养生的钥匙 经络系统就像一个精密的传感器，当身体出现问题时，它会通过各种方式发出信号。反之，通过调理经络，我们也能找到养生的钥匙。 经络不通的信号： 疼痛： 经络受阻，气血运行不畅，常表现为酸、胀、痛等感觉。 麻木： 气血不足以濡养，肢体失去知觉。 肿胀： 气血瘀滞，或水湿停聚。 皮肤异常： 颜色改变、温度异常、出现斑点或青筋暴露。 情绪波动： 肝经不畅易怒，心经不畅易恐。 脏腑功能失调： 如消化不良、失眠、咳嗽等，都可能与相关经络的异常有关。 经络养生的方法： 按摩与推拿： 直接刺激穴位和经络，疏通经络，调和气血。 刮痧： 利用工具刮擦皮肤，使皮下瘀血外出，达到活血化瘀、疏通经络的目的。 拔罐： 利用负压吸附皮肤，促进局部血液循环，缓解疼痛，排除体内寒湿。 艾灸： 利用艾绒燃烧产生的温热刺激穴位，温通经络，祛寒止痛。 运动： 适度的运动能促进全身气血运行，增强经络的活力。如太极拳、八段锦等，都对经络有很好的调理作用。 饮食调理： 食物也具有不同的性味，合理饮食可以帮助调理经络，达到事半功倍的养生效果。 情志调理： 保持积极乐观的心态，避免过度情绪波动，对维持经络的畅通至关重要。 第六章：经络与生活：点滴细节，健康相伴 经络养生并非遥不可及，而是可以融入到我们日常生活的点点滴滴之中。通过一些简单易行的方法，我们可以随时随地呵护自己的身体。 早晨的经络唤醒： 简单的拉伸、敲打胸腹，让身体从沉睡中苏醒，激活经络活力。 工作间隙的经络舒展： 久坐办公室，颈肩腰背僵硬？学会几个简单的办公室养生操，随时随地放松经络。 睡前的经络放松： 泡脚、按摩手脚，帮助身体舒缓，安然入睡。 四季的经络养生法则： 春养肝、夏养心、秋养肺、冬养肾，顺应四时变化，调理相应经络，达到四季安康。 女性的经络呵护： 关注月经、孕育、更年期等特殊时期，通过经络调理，呵护女性健康。 老年人的经络保健： 延缓衰老，保持活力，经络保健是重要手段。 结语： 《身体的智慧：循经络，养生之道》是一次关于身体的探索之旅。我们希望通过这本书，帮助您认识并尊重身体的语言，理解经络在健康中的重要作用。掌握了经络的知识，您便拥有了一把开启健康之门的钥匙。愿这本书能成为您健康生活道路上忠实的伙伴，陪伴您走向更加健康、充实的人生。请记住，您的身体本身就拥有无穷的智慧，而经络，正是智慧流淌的生命之河。 （本书内容以普及中医经络养生知识为目的，不作为医疗诊断或治疗依据。如有身体不适，请及时就医。）

评分☆☆☆☆☆

我总觉得，身体的健康密码里，藏着一些我们尚未解开的奥秘，而中医的“经络”理论，似乎就是其中最重要的一环。我虽然不是中医科班出身，但对它一直保持着浓厚的兴趣，总想着有一天能真正理解它。不过，市面上关于经络的书籍，要么过于深奥，要么内容陈旧，让我难以找到一本真正适合我的入门读物。《简单易学的经络知识》这本书的名字，就像一句温柔的邀请，让我觉得学习经络不再是件难事。汪杭玲这位作者，我并不了解，但“中医生活”这个温馨的副标题，以及“新华书店正版图书籍”的承诺，都让我对这本书充满了信任感。知识产权出版社的出现，更是让这本书的专业性和权威性增添了几分。我希望这本书能打破传统中医的神秘感，用一种全新的视角，将经络的概念具象化。我期待书中能够出现大量精美的插图，甚至是一些有趣的动画演示（如果有的话），让经络的走向和运行脉络一目了然。我希望它能用通俗易懂的语言，解释清楚每一条经络的功能，以及它们如何影响我们的情绪、消化、睡眠等等日常体验。更重要的是，我希望这本书能提供一系列简单易行的日常养生方法，比如通过特定的呼吸法、简单的身体活动，或者一些居家就可以进行的按摩技巧，来帮助我们疏通经络，改善身体的亚健康状况。我迫切希望通过这本书，能够成为一个对自己身体状况有初步了解、能够进行简单自我调理的人。这本书如果能真正做到“简单易学”，我一定会毫不犹豫地将其推荐给身边的亲朋好友。

评分☆☆☆☆☆

我一直对中国传统文化中的养生之道充满了好奇，尤其是中医的部分。然而，经络这个概念，对我而言，一直是个模糊而又难以触及的领域。每次听到别人谈论“经络不通”会引发什么健康问题，或者“疏通经络”能带来哪些益处，我都觉得很有道理，但却始终抓不住重点，感觉就像在迷宫里打转。这本书的名字《简单易学的经络知识》，立刻吸引了我，因为它直击了我对经络学习的痛点——“简单易学”。作者汪杭玲，这个名字对我来说是全新的，但“中医生活”这个副标题，以及“新华书店正版图书籍”的标签，让我觉得这本书应该是一本踏实、接地气的读物，而不是那种故弄玄虚的书。知识产权出版社的背书，也增加了我对这本书内容质量的信心。我非常希望这本书能够摒弃那些晦涩难懂的专业术语，用一种更加生动、形象、易于理解的方式来讲解经络。我期待它能通过大量的图示，甚至是动态的演示（如果这本书有配套资源的话），清晰地勾勒出经络的运行路线，解释它们与人体脏腑、组织之间的联系。我更希望它能够提供一些非常实用的、日常可操作的方法，比如如何在特定穴位进行按摩、简单的拉伸运动，或者通过调整饮食和作息来辅助经络的畅通。我希望通过阅读这本书，能够对经络有一个初步的、清晰的认识，并且能够将这些知识应用到自己的日常生活中，比如在感觉疲劳的时候，知道如何通过简单的经络按摩来缓解，或者在出现一些小的不适时，能有所了解，知道可能是哪个经络出了问题，然后尝试一些简单的方法去调整。总之，我期待的是一本能够让我真正“学懂、用得上”的经络入门书。

评分☆☆☆☆☆

这本书的名字听起来就让人眼前一亮——《简单易学的经络知识》，感觉像是为我这样对中医却又怕麻烦的人量身定做的。我一直觉得经络是中医里一个很神秘又很重要但又难以捉摸的概念，每次听到什么“通则不痛，痛则不通”之类的说法，就觉得很有道理，但具体怎么回事，就一头雾水了。这本书的作者叫汪杭玲，名字也挺亲切的，而且出版社是“知识产权出版社”，听起来就比较专业，应该是经过仔细考量的。我特别看重“新华书店正版图书籍”这一点，说明这本书有保障，不像有些盗版书，内容可能参差不齐，甚至会有误导。我希望这本书真的能做到“简单易学”，用通俗易懂的语言，配上生动的插图或者案例，让我能够快速理解经络是怎么回事，它们分布在哪里，又有什么作用。我希望能从这本书里了解到一些基础的经络知识，比如几个主要的经络名称，它们大致的走向，以及如何通过一些简单的方法来疏通经络，比如按摩、艾灸或者简单的运动。我可不希望看到那些晦涩难懂的专业术语，或者需要很高的中医基础才能读懂的内容。我的最终目标是能把这些知识运用到日常生活中，比如知道什么时候按压哪个穴位可以缓解头痛，或者哪条经络不通可能导致消化不良。总而言之，这本书的定位非常吸引我，如果它能真正做到“简单易学”，那绝对会是一本我愿意推荐给朋友的书。

评分☆☆☆☆☆

我最近被身边的朋友安利了不少关于中医养生的概念，其中“经络”这个词出现的频率最高。大家总是说，想要身体好，一定要疏通经络。但是，每次我尝试去了解一下，就感觉自己像是在看天书，各种名词、各种穴位图，让我望而却步。所以，当我在书店看到《简单易学的经络知识》这本书时，我immediately就觉得它可能就是我一直在找的。汪杭玲这个名字对我来说是陌生的，但“简单易学”这四个字，加上“中医生活”这个副标题，让我充满了期待。我知道，市面上有很多关于中医的书籍，但很多都过于专业化，或者内容陈旧，很难跟上现代人的生活节奏。而这本书，光看名字，就透露出一种与时俱进、贴近生活的态度。我尤其看重“新华书店正版图书籍”和“知识产权出版社”这样的字样，这至少保证了信息的可靠性和出版的规范性，让我放心购买。我希望这本书能够用非常直观、形象的方式来介绍经络，比如通过大量的插画、图表，甚至是一些生活化的比喻，来解释经络的走向、功能以及与身体各器官的关系。我希望它能告诉我，为什么揉搓某些部位能够缓解疲劳，或者敲打哪里能够改善睡眠。我希望我读完之后，能够大概了解几条重要的经络，并且能够初步判断自己身体的一些小毛病可能与哪些经络有关，然后尝试一些非常简单的、可以在家自行操作的方法来改善。我真的不希望它充斥着学术性的理论，或者一些复杂的推拿手法，我只需要一些能真正落地、能指导我改善日常健康状态的知识。

评分☆☆☆☆☆

我一直对中医的世界充满向往，但又觉得它博大精深，不是一般人能轻易掌握的。特别是“经络”这个概念，我总觉得它像是隐藏在身体里的神秘网络，虽然知道它很重要，但具体是怎样的，又有哪些作用，我一直是个门外汉。看到《简单易学的经络知识》这本书，感觉它就像一盏指路明灯，让我觉得学习经络不再是遥不可及的。汪杭玲这个作者的名字，我之前并不熟悉，但“简单易学”这几个字，加上“中医生活”这样的副标题，以及“新华书店正版图书籍”的明确标识，都让我觉得这本书很有可能是我一直寻觅的那种。知识产权出版社的背书，也让我对书籍的质量有所期待。我希望这本书能够像它的名字一样，用最简单、最直白的方式，将经络的知识传递给我。我希望它能配有非常清晰、易于辨认的经络图，并且能够用通俗易懂的语言解释每条经络的主要功能，以及它们与我们身体日常感受的关系。比如，我希望能了解，为什么有时候会感觉腰酸背痛，是不是和某条经络有关，又该如何去疏通它。我特别期待书中能提供一些简单的、可以在家自己操作的养生方法，例如一些基础的按摩手法、拍打技巧，甚至是简单的食疗方，能够帮助我改善身体的亚健康状态，提升生活质量。我不希望看到那些枯燥的理论推导，或者需要专业知识才能理解的案例，我只需要一些能够让我快速上手，并且能看到效果的知识。这本书如果能做到这一点，那绝对会是我今年读到的最实用的一本书。