手把手教你踢足球 贈DVD光盤視頻教學 9787115414137 人民郵電齣版社 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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張星傑 著

圖書標籤:

• 足球
• 教學
• 入門
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• 視頻
• 運動
• 青少年
• 體育
• 光盤
• 人民郵電齣版社

店鋪： 花晨月夕圖書專營店

齣版社： 人民郵電齣版社

ISBN：9787115414137

商品編碼：29264660641

包裝：平裝

齣版時間：2016-05-01

基本信息

書名：手把手教你踢足球 贈DVD光盤視頻教學

定價：49.80元

作者：張星傑

齣版社：人民郵電齣版社

齣版日期：2016-05-01

ISBN：9787115414137

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝

開本：16開

商品重量：0.4kg

編輯推薦

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677幅超細緻一綫專業教師標準動作示範照片，配閤DVD視頻教學， · 連貫動作多步驟圖分解 。 · 每一個動作都有多視角的立體講解 。 · 正確、錯誤動作對比，讓您一目瞭然知道自己錯在哪裏，怎麼改進纔對。 · 關鍵的技術細節，不僅有教練的貼心提示，還有局部放大照片展示。 通過全方位的視聽指導，您將學習到：· 55項基礎訓練動作：包括顛球、帶球、傳球、停球、假動作、守門等· 31種球員專項訓練：幫助提高爆發力、耐力、靈活性和協調性· 12種極簡肌肉訓練法：切實有效地提升球員體能· 17種高使用率陣型解析：幫助逐步提高球員賽場智商

內容提要

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《手把手教你踢足球》是專門為廣大足球愛好者所設計的入門級圖書。《手把手教你踢足球》通過677幅超細緻連拍步驟照片、多角度拍攝的技術動作照片、局部細節特寫照片、正確錯誤動作對比照片等豐富的視覺錶現形式，圖解瞭一綫職業足球教練員及其所帶領隊員的標準技術動作和訓練方法。《手把手教你踢足球》從認識足球運動的場地開始，循序漸進地講解瞭基礎技術及其訓練方法，如顛球、帶球、傳球、停球等，足球運動員的體能訓練，如爆發力、耐力和協調力，以及針對上肢、腰部和胯部等的專項肌肉訓練，到比賽規則、裁判手勢和比賽陣型等實戰知識，幫助讀者全方位地瞭解足球、學習動作技巧，以及更好地應對比賽。

目錄

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作者介紹

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主編 張星傑齣生於中國武術之鄉——山東菏澤、自幼習武，黃山學院教師、研究生學曆、中國跆拳道協會會員、跆拳道四段、中國武術協會會員、武術六段，跆拳道、武術套路、散打項目國傢一級裁判，黃山市跆拳道協會副主席。獲得過安徽省運動會、省錦標賽裁判員、教練員稱號，並發錶論文多篇。於黃山學院的武術、跆拳道協會擔任總指導至今。 其學生在世界傳統武術錦標賽、全國比賽、省運動會、省大學生錶演賽等比賽中獲得過冠、亞、季軍等成績。副主編程灝運動訓練碩士學位，現就職於黃山學院體育學院，從事足球教學工作。編委丁偉 郝強明 蔣超 許義 鄭建功 謝超

文摘

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序言

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足球入門：從零基礎到球場上的閃耀之星 這本書，並非一本泛泛而談的足球入門指南，它是一段沉浸式的學習旅程，一次從街頭野球到綠茵賽場蛻變的藍圖。我們拒絕枯燥的理論堆砌，摒棄晦澀難懂的術語，而是以最直觀、最易於理解的方式，帶你一步步揭開足球運動的神秘麵紗。無論你是一個對足球充滿好奇的初學者，還是一個渴望提升技術的業餘愛好者，這本書都將是你最忠實的夥伴，為你鋪就一條通往精湛球技的康莊大道。 第一章：點燃激情，認識足球的魅力 在我們真正踏上球場之前，先讓我們一起深入瞭解足球這項運動的獨特魅力。足球，不僅僅是22個人追逐一個球的運動，它是一種文化，一種語言，一種超越國界的激情。我們將帶你迴顧足球的曆史長河，從它古老的起源到現代的輝煌，感受這項運動如何風靡全球，成為無數人心中的信仰。你會瞭解到足球的規則精髓，那些看似簡單卻蘊含深刻戰術智慧的判定；你會認識到足球所代錶的團隊協作精神，那種“我中有你，你中有我”的默契如何鑄就勝利；你還會體會到足球所蘊含的拼搏精神，那種永不放棄、挑戰極限的信念如何點燃生命的火焰。這一章，旨在為你注入對足球最純粹的熱愛，讓你明白，踢足球，踢的不僅僅是球，更是對夢想的追逐，對團隊的忠誠，對生命的熱情。 第二章：裝備升級，你的第一套足球行頭 工欲善其事，必先利其器。擁有一套閤適的裝備，是開啓足球之旅的第一步。我們不推崇盲目追求昂貴的品牌，而是強調實用性與舒適性。你將瞭解到如何選擇一雙閤適的足球鞋，這不僅僅關乎你的舒適度，更直接影響你的控球、傳球和射門效果。我們會詳細解析不同場地（天然草、人造草、室內）對鞋釘的要求，讓你不再為選擇睏難而煩惱。接著，我們將目光投嚮球襪和護腿闆，它們看似不起眼，卻是保護你免受擦傷和撞擊的關鍵。當然，一雙閤身的運動服裝也是必不可少的，透氣、排汗的麵料能夠讓你在激烈的運動中保持乾爽舒適。最後，我們還會提及足球的選擇，瞭解不同尺寸和材質的足球如何影響你的練習效果。我們將告訴你，即使是新手，也應該像專業球員一樣，重視自己的裝備，因為它們是你馳騁球場的基石。 第三章：基本功的魔力：控球、傳球、停球的精髓 足球比賽的華麗錶演，都離不開紮實的基本功。本章，我們將聚焦足球最核心的三個要素：控球、傳球和停球。 控球：與球共舞的藝術 我們不會讓你一開始就嘗試各種花哨的過人技巧，而是從最基礎的“腳感”培養開始。你將學習如何用腳弓、腳內側、腳外側、腳背，甚至是腳底，去感受足球的每一次觸碰。我們會指導你進行一係列基礎的控球訓練，例如原地拍球、前後撥球、左右擺動等，讓你逐漸熟悉球性，讓球像粘在你的腳上一樣。你將瞭解到，好的控球不僅僅是能夠控製住球，更重要的是在不失去球權的同時，能夠為下一步的動作做好準備。我們會教你如何利用身體的掩護，如何用重心變化來欺騙對手，讓你在狹小的空間內也能遊刃有餘。 傳球：連接球隊的生命綫 足球比賽是團隊的運動，而傳球，正是連接團隊的生命綫。我們將從最簡單的腳內側傳球開始，詳細解析傳球的力度、方嚮、弧度以及傳球時的身體姿態。你將學習如何根據不同情況選擇閤適的傳球方式，無論是短傳滲透，還是長傳轉移。我們還會介紹腳背內側推蹬傳球、腳背直綫傳球等進階技巧，讓你能夠完成更具威脅性的傳球。你將瞭解到，精準的傳球不僅能為隊友創造機會，更能有效控製比賽節奏，打亂對手的防守部署。 停球：為下一秒的爆發積蓄力量 停球，看似簡單，卻是連接控球和傳球（或射門）的關鍵環節。一次成功的停球，能夠讓你贏得寶貴的時間和空間。我們將從最基礎的腳弓和腳內側停球開始，教你如何用身體的柔韌性和緩衝力，將飛馳而來的足球柔和地卸力，使其停在你最舒服的位置。你將學習如何根據來球的高度、速度和角度，選擇最閤適的停球方式，無論是停地滾球、高空球，還是半高球。一次成功的停球，是為下一次精彩的控球、傳球或射門做好完美鋪墊。 第四章：射門的力量：化零為整的終結藝術 當所有的基本功都已紮實，我們便可以將它們匯聚成一股強大的力量——射門。本章，我們將專注於提升你的射門技術，讓你能夠將創造的機會轉化為進球。 腳內側推射：精準的藝術 這是最常見也是最容易掌握的射門方式。我們將教你如何利用腳內側的部位，以穩定的姿態，將球推嚮球門的特定區域。你將學習如何調整觸球點，以控製球的鏇轉和軌跡，實現精準的推射。 腳背抽射：力量與速度的結閤 當你需要用更強的力量和速度攻破對手球門時，腳背抽射便是你的利器。我們將詳細解析腳背抽射的完整動作流程，包括助跑、擺腿、觸球部位以及擊球瞬間的身體協調。你將瞭解到如何用整個腳背去擊打足球的中下部，以達到最大化的力量輸齣。 淩空抽射：高難度下的絕殺 當球在空中齣現時，如何把握機會完成淩空抽射，是檢驗球員技術的重要標準。我們將分解淩空抽射的動作要領，包括預判球的落點、調整身體姿態以及準確觸球。雖然難度較高，但掌握之後，你的射門將更具觀賞性和威脅性。 點球與任意球：把握得分良機 除瞭常規的運動戰射門，我們還會為你介紹點球和任意球的射門技巧。點球需要極強的心理素質和精準的射門角度；任意球則更考驗你的腳法和對球的控製能力，例如香蕉球、大力抽射等。我們將為你提供實用的訓練方法，讓你在關鍵時刻也能冷靜施射，成為球隊的得分利器。 第五章：防守的智慧：穩固陣型，化解危機 足球不僅僅是進攻的藝術，更是防守的智慧。一個穩固的防守，能夠為球隊提供安心的進攻保障。本章，我們將帶你深入瞭解防守的基本原則和技巧。 盯人與區域防守：理解不同體係 你將瞭解到兩種主要的防守體係：盯人防守和區域防守。我們會為你解析這兩種體係的優缺點，以及在不同比賽情況下的應用。理解防守體係，有助於你更好地融入團隊防守。 搶斷技巧：時機與勇氣的較量 搶斷是防守中最直接有效的手段。我們將教你如何觀察對手的腳下動作，判斷搶斷的時機，以及如何運用閤理的身體對抗和滑鏟技巧來奪取球權。我們強調在確保自身安全的前提下進行搶斷，避免不必要的犯規。 攔截與卡位：經驗的體現 攔截和卡位，是經驗豐富的防守球員常用的技巧。你將學習如何預判對手的傳球路綫，進行精準的攔截；如何利用身體優勢，有效地卡住有利位置，阻擋對手前進的路綫。 身體對抗的技巧：閤理運用力量 在足球比賽中，身體對抗是不可避免的。我們將教你如何在對抗中保持身體平衡，避免被輕易衝倒，以及如何閤理地運用身體的重心和力量來擠壓對手。 第六章：跑位與意識：足球場上的“第六感” 優秀的球員，不僅僅擁有齣色的技術，更擁有敏銳的足球意識和閤理的跑位。本章，我們將為你揭示足球場上的“第六感”。 無球跑動：為自己創造機會 即使沒有球權，你的跑動也至關重要。你將學習如何通過閤理的無球跑動，為自己創造接球空間，拉扯對手防綫，或者為隊友製造傳球綫路。我們會教你如何觀察場上形勢，預判隊友的意圖，並做齣最有效的跑位。 空間意識：理解球場格局 理解球場的空間分布，以及如何利用空間，是高水平球員必備的能力。你將學習如何判斷最佳的接球位置，如何避開對手的封堵，以及如何找到對手防綫的空隙。 團隊協作：與隊友的默契 足球是團隊的運動，個人的技術再好，也離不開團隊的配閤。你將學習如何與隊友進行眼神交流，理解隊友的意圖，以及如何在進攻和防守中與隊友形成良好的呼應。 戰術理解：融入球隊體係 最後，我們將為你淺析一些基礎的足球戰術，例如邊路進攻、中路滲透、高位逼搶等。讓你能夠更好地理解教練的戰術意圖，並在比賽中執行戰術。 第七章：實戰演練：從訓練到比賽的飛躍 理論結閤實踐，方能齣真知。本章，我們將帶你進入實戰演練的環節，將所學技能運用到真實的比賽場景中。 趣味性訓練遊戲：寓教於樂 我們為你設計瞭一係列趣味性的訓練遊戲，例如“傳球接力”、“射門挑戰”、“控球障礙賽”等。這些遊戲不僅能夠鞏固你的技術，更能讓你在輕鬆愉快的氛圍中提升球感和團隊協作能力。 模擬比賽：檢驗學習成果 我們會提供一些模擬比賽的指導，讓你在小場或友誼賽中，能夠有機會運用所學的技術和戰術。你將學會如何在比賽中觀察形勢，做齣決策，以及如何與隊友配閤。 應對不同情況：心理與技巧並重 比賽中總會遇到各種意外情況，例如落後、領先、情緒波動等。我們將為你提供一些應對不同情況的心理建設和技巧建議，讓你能夠在壓力下保持冷靜，發揮齣最佳水平。 結語：足球之路，永無止境 這本書，隻是你足球生涯的起點，而非終點。足球的魅力在於它的變化萬韆，在於它的不斷探索。我們希望通過這本書，能夠為你點燃對足球的熱情，為你打下堅實的基礎。未來的道路，還需要你自己不斷地練習，不斷地學習，不斷地去感受足球帶給你的快樂。願你在綠茵場上，享受足球帶來的激情與汗水，收獲屬於自己的精彩！

評分☆☆☆☆☆

這本書的裝幀質量著實讓人驚喜。紙張的手感非常厚實，不是那種一翻就皺巴巴的廉價紙張，拿在手裏沉甸甸的，很有質感，這在體育教學類書籍中是相當少見的。內頁的印刷清晰度達到瞭一個非常高的水準，黑白和彩色的過渡自然流暢，即便是那些復雜的動作分解圖，細節也刻畫得一絲不苟。我特意對比瞭一下，那些關於跑位和傳球綫路的示意圖，綫條的粗細控製得恰到好處，即便是對空間感不太敏感的人，也能輕易分辨齣不同的移動軌跡。這種對細節的苛求，體現瞭齣版社在製作這本書時所投入的心力，絕非敷衍瞭事。我期待著後麵的光盤內容也能有如此高的製作水準，畢竟視頻教學的清晰度直接決定瞭我們對動作模仿的準確性。如果封麵和內頁都能達到這個水準，那麼這本書在市麵上絕對算得上是精品中的精品瞭，讓人願意反復翻閱和珍藏，而不是看完一遍就束之高閣的工具書。

評分☆☆☆☆☆

作為一名多年業餘踢球卻始終停留在“亂踢”階段的愛好者，我最看重的是書籍的邏輯性和係統性。這本書的目錄結構給我一種非常穩健的感覺，它似乎不是簡單地羅列各種技巧，而是建立瞭一個從基礎到進階的完整學習路徑。我注意到它開頭部分沒有直接跳到花哨的盤帶，而是用瞭很大的篇幅來講解基礎的身體姿態、呼吸節奏乃至如何正確綁鞋帶——這些看似微不足道卻至關重要的細節，恰恰是區分“會踢”和“踢得好”的關鍵所在。這種由內而外的教學思路，讓我感到非常踏實，它試圖從根本上重塑我的運動習慣，而不是給我一些華而不實的技巧來炫耀。這種由基礎到深入的遞進，避免瞭初學者在麵對大量復雜信息時産生的畏難情緒，讓人感覺每一步都是堅實可靠的，為接下來的高難度內容打下瞭堅不可摧的地基。

評分☆☆☆☆☆

這本書的封麵設計得相當吸引人，色彩搭配既有活力又不失專業感，讓人一眼就能感受到它對足球運動的熱情。我尤其喜歡封麵上那種動感的構圖，仿佛能從靜態的圖片中嗅到草地的氣息和汗水的味道。雖然我還沒有完全翻開書頁，但僅憑第一印象，這本書就成功地抓住瞭我這個足球初學者的眼球。它沒有那種高高在上、讓人望而卻步的專業感，反而透露著一種“人人都能上手”的親切感。這種設計上的成功，我認為是它能吸引大量非專業愛好者的重要因素之一。封麵上那一抹亮眼的橙色和深邃的綠色，在視覺上形成瞭強烈的對比，讓人在書店裏一眼就能在眾多書籍中捕捉到它。而且，它封底的宣傳語也寫得很有煽動性，直接點明瞭“手把手”的教學宗旨，這種承諾對於想係統學習卻又害怕枯燥理論的人來說，簡直是福音。希望內頁的排版和圖示也能保持這種清晰明瞭的風格，讓學習過程像翻閱一本精彩的圖畫小說一樣輕鬆愉快。

評分☆☆☆☆☆

我個人認為，這本書最吸引我的一個潛在價值，在於它對“訓練思維”的培養。它似乎不僅僅在教“如何踢球”，更在引導“如何思考足球”。在某些章節中，我看到瞭關於如何進行自我糾錯和如何根據比賽情境調整戰術的探討，這些內容遠遠超越瞭單純的動作分解。它促使讀者去思考每一次傳球的目的性、每一次跑位的意圖，將個體技術融入到整體的團隊概念中去。這種超越“術”而直達“道”的教學思路，非常符閤現代足球對球員綜閤素質的要求。這意味著，這本書不僅僅是停留在“學會做某個動作”的層麵，更是培養一種“足球智商”的工具。對於那些希望從單純的參與者轉變為具備一定戰術理解力的業餘球員來說，這種對思維模式的構建，其價值是難以估量的，它能讓每一次訓練都更有目的性，更有效率。

評分☆☆☆☆☆

這本書的語言風格可謂是獨樹一幟，它完全沒有那種教科書式的生硬和刻闆，反而充滿瞭鼓勵和親切感，就像一位經驗豐富的老教練在耳邊低語指導一樣。作者在講解技術要點時，大量使用瞭生活化的比喻和情境描述，使得原本抽象的物理原理和運動軌跡變得具體可感。例如，在描述如何用腳內側“溫柔”地推送皮球時，它用到瞭“像撫摸貓咪的頭頂一樣”的比喻，一下子就讓這個動作的力度控製變得直觀起來。這種將復雜的運動科學“翻譯”成日常語言的能力，是很多體育書籍所欠缺的。它真正做到瞭“不讓人感到自己是新手”，而是引導讀者自然而然地理解和內化這些動作要點，避免瞭過多的專業術語堆砌，閱讀過程非常流暢，幾乎沒有産生任何理解上的障礙。