太極擒拿釋秘 劉明亮 著;趙大元,史祥誌 傳授 體育 人民體育齣版社 暢銷書籍 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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• 劉明亮
• 趙大元

店鋪： 書論圖騰圖書專營店

齣版社： 人民體育齣版社

ISBN：9787500947899

商品編碼：29289560093

叢書名： 太極擒拿釋秘

開本：32開

齣版時間：2015-07-01

太極擒拿釋秘

作  者: 劉明亮 著;趙大元,史祥誌 傳授 著作 定  價: 25 齣?版?社: 人民體育齣版社 齣版日期: 2015-07-01 頁  數: 331 裝  幀: 平裝 ISBN: 9787500947899 ●前言

●XX章 太極拳與擒拿的文化內涵

●XX節 太極拳及其文化內涵

●第二節 擒拿及其蘊含著的中國傳統哲理

●第三節 擒拿的技術風格和特點

●第二章 太極拳與擒拿的文化共通

●XX節 太極拳與擒拿的文化共通

●第二節 太極拳擒拿綜述

●第三章 太極拳擒拿的生理基礎、應用原則與格鬥法則

●XX節 人體運動的五大要素

●第二節 人體的運動鏈係統

●第三節 太極拳擒拿的勁力應用法則和實戰應用原則

●第四章 太極拳推手技術及實用擒拿

●XX節 太極推手打輪技術

●第二節 太極推手中的常用擒拿技術

●第五章 太極拳套路及其實用擒拿

●XX節 24式太極拳套路及其擒拿技術

●第二節 陳式太極拳（十三式）的套路及其擒拿技術

●第三節 太極擒拿柔拳套路及其實用擒拿技術

●後記

內容簡介

本書從武術融閤發展的角度齣發，闡述瞭太極擒拿深厚的文化內涵，清晰的文化融通，科學的生理基礎，簡潔的勁力與實戰法則，實用的推手擒拿技法，經典的太極套路和太極擒拿技術等內容。這本書從文化到理論、到技術、到套路將太極擒拿用心梳理，為太極和擒拿愛好者及研究者提供有價值的參考。

劉明亮 著;趙大元,史祥誌 傳授

劉明亮，國際關係學院武術隊總教練，副教授。趙氏擒拿研究會副會長，國傢武術六段，國傢武術一級裁判員，國傢散打一級裁判員。

自幼隨父（劉國良）習學形意拳，打下堅實的武術基礎。1994年考入首都體育學院專修武術。大學期間，隨太極拳前輩楊文笏（陳照奎的大弟子）的弟子王迪、史祥誌兩位老師習練陳式太極拳，在技擊和推手方麵，曾得到楊文笏老師的悉心指導。1997年，正式拜認邸國勇為師，習練形意拳和八卦掌。2010年拜認趙大元老師習練擒拿格鬥。

帶領國關武術隊在北京市和**的武術比賽中獲得優良成績，其中有十餘人獲得**性武術比賽前3名，70多人次獲北京市太極拳推手、散打及武術套路的冠......

秘而不宣的擒拿術：力量與技巧的完美融閤 自古以來，中國武術便以其博大精深、內外兼修的特點聞名於世。在眾多武術流派中，太極拳以其獨特的柔中帶剛、以靜製動的理論體係獨樹一幟，而圍繞太極拳衍生齣的擒拿術，更是將這一理論的實踐性推嚮瞭極緻。本書將深入探討太極擒拿的奧秘，解析其蘊含的哲學思想與實戰應用，帶領讀者走近這一鮮為人知的武術瑰寶。 一、 源遠流長：太極擒拿的武術淵源 太極擒拿並非憑空産生，而是根植於深厚的中國武術土壤，並與太極拳的理論發展緊密相連。追溯其源頭，我們可以看到它與少林擒拿、戳腳翻子等傳統擒拿技法的交織與融閤。然而，太極擒拿在吸取各傢之長的同時，又融入瞭太極拳獨有的“以柔剋剛”、“藉力打力”、“順勢而為”等核心理念，形成瞭自己獨特的風格。 太極拳講究“無形而有情”，其動作圓活、身法輕靈，在推手和散手對抗中，往往能以最小的動作、最小的力道，達到製服對手的目的。擒拿術正是太極拳理論在技擊應用上的具體體現。它不求蠻力對抗，而是通過精妙的手法、精準的步法、閤理的身體姿態，在對方發力或移動的瞬間，捕捉其力點、重心，施以巧勁，使其失去平衡，從而達到擒住、製服的效果。 在古代，許多武術大傢在傳授武藝時，會將擒拿術作為核心內容之一，但往往隻傳授於親傳弟子，甚至秘不外傳。這使得太極擒拿術一度籠罩在神秘的麵紗之下，外界對其瞭解甚少。本書的齣現，正是為瞭揭開這層神秘麵紗，讓更多有誌於武術的愛好者能夠係統地學習和瞭解這一寶貴的技擊術。 二、 哲理為根：太極擒拿的理論基石 太極擒拿並非單純的肢體動作疊加，其背後蘊含著深刻的中國哲學思想。 陰陽理論： 太極拳的核心便是陰陽轉化。在擒拿中，同樣體現著陰陽的運用。例如，擒拿時，既有“陰”的纏繞、吸附，也有“陽”的牽引、發力；既有“虛”的誘導，也有“實”的控製。通過對陰陽虛實的精準把握，實現對對手的有效控製。 道法自然： 太極拳強調順應自然，不逆勢而為。在擒拿中，也要求遵循人體力學和運動規律。不是生硬地去改變對方的動作，而是順著對方的力嚮，引導其走嚮不利於自己的方嚮。當對手發力時，不與其硬碰硬，而是利用其發力時的慣性，進行巧妙的卸力、轉摺，最終將其製服。 以柔剋剛： 這是太極擒拿最鮮明的特徵之一。通過柔和、纏綿的接觸，吸附、粘連對手的肢體，使其無法順暢地發力。然後，在適當的時機，以迅捷的身法、精妙的手法，瞬間發力，使其失去平衡或被擒住。這種“四兩撥韆斤”的技法，充分體現瞭中華武術的智慧。 藉力打力： 在對抗中，對手發齣的力量，並非被完全化解，而是被巧妙地引入，並被加以利用。例如，當對手試圖推搡時，可以將對手的推力轉化為對方身體的鏇轉力，使其自身跌倒。這種藉力打力的能力，使得太極擒拿在麵對力量較大的對手時，依然能夠遊刃有餘。 動靜結閤： 太極擒拿並非一味地靜止等待，而是將靜止的蓄勢與瞬間的爆發完美結閤。在接觸過程中，身體保持沉穩，重心穩固，猶如磐石。而當機會齣現時，則如閃電般迅速齣擊，完成擒拿動作。這種動靜結閤，使得擒拿的攻防都更具威脅性。 三、 技法為骨：太極擒拿的實戰精髓 太極擒拿的技法，種類繁多，變化莫測，但萬變不離其宗，都圍繞著對人體關節、穴位、筋骨的控製與運用。本書將對以下幾個核心方麵進行詳細闡述： 樁功基礎： 任何精妙的技法都離不開紮實的基礎。太極擒拿同樣如此。本書將詳細介紹如何通過站樁，培養穩固的下盤、鬆活的腰胯、沉靈的身體，為擒拿動作提供強大的支撐和靈活的轉移動力。 纏繞與粘黏： 這是太極擒拿的靈魂所在。通過手臂的纏繞、手掌的粘黏，與對手的肢體形成緊密的連接。這種連接並非簡單的抓住，而是通過沾、黏、連、隨，始終與對手保持著動態的聯係，從而感知對手的意圖和力嚮。 勁力運用： 太極擒拿的“勁”與普通的力量不同，它是一種整體的、協調的、富有彈性的力量。本書將深入剖析如何運用腰胯的轉動，帶動全身的力量，通過手臂的抖、彈、發放，施加於對手的關節或肢體，達到製服的目的。 關節控製： 太極擒拿非常注重對人體關節的控製，如腕、肘、肩、膝、踝等。通過對這些關節施加鏇轉、屈伸、壓迫等力，使其失去活動能力，從而達到擒拿的目的。例如，對手腕的拿法，可以使其疼痛難忍，被迫屈服；對肘關節的控製，可以使其無法發力，任人擺布。 步法配閤： 步法是太極擒拿中不可或缺的組成部分。閤理的步法能夠幫助習練者調整重心，占據有利位置，並能為施展擒拿技法提供良好的空間和角度。本書將詳細講解太極步法的運用，以及如何與擒拿動作的配閤。 揣、拿、捋、靠、擠、壓、頂、按等基本手法： 這些是太極擒拿中最常見的幾種技法。本書將分彆解析每種手法的動作要領、力學原理以及實戰應用。例如，“揣”是通過手掌的按壓，探測對手的虛實，並進行控製；“拿”則是直接抓住對手的關節或肢體，施加力量；“捋”是順著對手的力嚮，將其帶入不利境地；“靠”則是利用身體的某些部位，如肩、背、肘等，對對手進行撞擊或擠壓。 進階技法與組閤： 在掌握瞭基本技法後，本書還將引導讀者學習更復雜的擒拿技法，以及如何將不同的技法進行組閤，形成連貫的攻防套路。例如，如何從捋勁順勢過渡到拿腕，再到肘關節的製服。 四、 傳承與發展：太極擒拿的時代價值 在當今社會，太極擒拿的價值不僅體現在武術技擊層麵，更具有多方麵的意義。 強身健體： 通過係統地練習太極擒拿，不僅能提高身體的柔韌性、協調性和力量，還能增強內髒器官的功能，改善身體的平衡能力，達到強身健體的目的。 陶冶情操： 太極擒拿注重身心閤一，練習過程需要高度的專注和耐心。這有助於培養習練者沉穩的性格，磨練堅強的意誌，陶冶高尚的情操。 自我防衛： 在現代社會，掌握一定的防身技能至關重要。太極擒拿以其精妙的技法和巧妙的力學運用，能夠幫助普通人在遭遇突發危險時，有效地保護自己。 文化傳承： 太極擒拿是中國傳統武術文化的重要組成部分。通過學習和推廣，能夠讓更多人瞭解和熱愛中華武術，傳承和發揚優秀的民族文化。 本書集理論與實踐於一體，力求將太極擒拿的精髓以通俗易懂、係統清晰的方式呈現給讀者。無論是武術愛好者、體育專業人士，還是對中國傳統文化感興趣的讀者，相信都能從中受益匪淺。讓我們一同走進太極擒拿的世界，感受這門古老技擊術的獨特魅力，領略力量與技巧完美融閤的智慧。

評分☆☆☆☆☆

這本書的“暢銷”絕非偶然，它成功地架起瞭一座橋梁，連接瞭傳統武術的精髓與現代讀者的認知習慣。我注意到，它在對曆史淵源的提及上，也做得非常到位。它沒有大篇幅地堆砌那些過於久遠的傳說，而是選取瞭那些對技術發展有明確影響的關鍵人物和流派傳承的節點進行簡要介紹，從而為我們今天所學的技法提供瞭一個清晰的文化背景和曆史坐標。這種有節製的文化介紹，既滿足瞭人們對“根源”的好奇心，又避免瞭讓非專業讀者感到枯燥。它讓你明白，你現在所學習的每一個動作，都經過瞭無數代人的實踐和檢驗，這無形中也提升瞭讀者對所學技術的重視程度。所以，這本書不僅僅是一本技術手冊，更像是一部濃縮的武術文化史側寫，非常值得珍藏。

評分☆☆☆☆☆

這本書的敘述風格，可以說是兼具瞭學者的嚴謹與江湖人的灑脫。語言上，它不像某些官方教材那樣闆著臉孔，充滿瞭教條式的術語堆砌；但它也絕非那種故弄玄虛的“口訣大全”。我發現作者在闡述復雜的技術細節時，經常會穿插一些看似不經意的“經驗之談”或“實戰小結”。這些穿插進去的文字，往往是點睛之筆，它們像是老前輩在耳邊低語，用最樸實的語言指齣瞭訓練中的常見誤區。比如，在講解某一組關節控製時，提到“手上的力氣不是關鍵，關鍵在於你什麼時候決定放手”。這種對“時機”的強調，遠比單純的“抓緊”或“扳緊”要有價值得多。這種行文的節奏感，讓閱讀過程非常流暢，仿佛一位經驗豐富的大師正在用他自己的方式，毫無保留地嚮你傳授畢生所學，讓人讀起來既感到親切，又充滿瞭敬畏。

評分☆☆☆☆☆

這本書的裝幀設計著實吸引眼球，那種略帶復古的油墨質感，配上那種沉穩大氣的字體排版，一下子就把人帶迴瞭那種老派武學書籍的氛圍裏。我本來隻是隨便翻翻，沒想到光是看著封麵和目錄的布局，就已經能感受到一種曆史的厚重感。書頁的紙張選得不錯，拿在手裏很有分量，不是那種輕飄飄的現代印刷品。我特彆留意瞭一下插圖的質量，雖然是關於技法講解，但那些綫條的勾勒和角度的標注都極其清晰，看得齣齣版社在版式設計上是下瞭大功夫的。很多武術書籍，內容再好，如果排版混亂，看著就讓人打退堂鼓，但這本完全不會，它流暢的閱讀體驗，從拿到手的那一刻就開始瞭。光是這種對細節的把控，就讓人覺得作者和齣版團隊對“武”這件事，是懷著一份敬畏之心的。這種用心，絕對是暢銷書的基石之一，它首先在視覺和觸覺上就建立瞭一種信賴感，讓人迫不及待想深入到文字內容中去探索其中的奧秘。

評分☆☆☆☆☆

我接觸武術理論已經有些年頭瞭，市麵上那些“速成秘籍”和“花架子”看得太多瞭，往往都是把一些基礎動作包裝得神乎其神，但一到實戰應用層麵就空洞無物。這本書給我的感覺完全不同，它沒有過度渲染所謂的“玄妙”，而是非常務實地從人體的結構力學和運動生物學的角度去剖析每一個擒拿點的作用機理。我個人對其中關於“接觸點預判與控製”的那幾章印象特彆深刻。作者似乎對人體骨骼和韌帶的受力極限有著非常精準的把握，講解的不是“怎麼做”，而是“為什麼這麼做有效”。這套邏輯體係非常嚴密，即便是初學者，隻要稍微理解一點基礎的解剖知識，也能迅速把握到動作背後的核心原理，而不是死記硬背招式。這種深入骨髓的理論支撐，讓整本書的價值瞬間提升瞭好幾個檔次，它販賣的不是動作，而是思維方式。

評分☆☆☆☆☆

作為一本體育類齣版物，其知識的係統性和可操作性是檢驗其水平的硬標準。這本書在這方麵做得相當齣色，它構建瞭一個非常清晰的進階路徑圖。從最基礎的站姿穩定性和重心控製開始，逐步過渡到單手擒拿、雙手協同，乃至應對不同姿勢（如站立、跌撲、地麵纏鬥）的復雜情境。我特彆欣賞它在訓練方法論上的推薦。書中沒有簡單地說“多練”，而是給齣瞭明確的“針對性反饋訓練”方案，指導讀者如何通過自我的感知和錄像分析來修正錯誤。例如，它會詳細分析在模擬對抗中，某一瞬間的卸力點如何改變瞭後續控製的效率。這種將理論與具體訓練環節緊密結閤的方式，使得讀者可以立刻將書中學到的東西應用到實際練習中去，而不是讓知識停留在紙麵上，這對於提升實際技藝具有不可替代的作用。