艺术体操 徒手操 王霞 9787546314358 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

简体网页||繁体网页

☆☆☆☆☆

王霞 著

图书标签:

• 艺术体操
• 徒手操
• 王霞
• 体育
• 运动
• 健身
• 教学
• 技巧
• 训练
• 9787546314358

店铺： 书逸天下图书专营店

出版社： 吉林出版集团有限责任公司

ISBN：9787546314358

商品编码：29307331803

基本信息

书名：艺术体操 徒手操

定价：8.00元

作者：王霞

出版社：吉林出版集团有限责任公司

出版日期：

ISBN：9787546314358

字数：

页码：

版次：1

装帧：

开本：32开

商品重量：0.4kg

编辑推荐

---

内容提要

---

目录

---

作者介绍

---

文摘

---

序言

---

《 gymnastique rythmique et gymnastique au sol : techniques et esthétique》 一、 封面与标题解读 这本书的封面，若能瞥见，或许会呈现出一种简洁而富有力量的设计。可能是以抽象的线条勾勒出运动的韵律，或是采用鲜艳而充满活力的色彩搭配，引人联想到艺术体操和徒手操的动感与美感。封面上的书名《艺术体操 徒手操 王霞 9787546314358》清晰地传达了本书的主题：它是一部关于艺术体操和徒手操的专著，作者名为王霞，并提供了国际标准书号（ISBN 9787546314358），这表明其具有一定的学术价值和出版规范。 二、 作者背景与权威性 尽管本书内容尚未展开，但“王霞”这一署名，在相关领域内，若能联想到一位经验丰富、学识渊博的专家，那么这本书的权威性便不言而喻。一位在艺术体操和徒手操领域有着深厚造诣的学者或教练，其著作往往蕴含着多年的实践经验、精深的理论研究以及对运动发展趋势的独到见解。本书的出版，很可能是在此基础上，系统性地梳理和总结，为读者提供一套权威、可靠的学习和研究资料。 三、 艺术体操与徒手操的魅力 艺术体操，作为一项集体操、芭蕾、舞蹈和球操等多种艺术形式于一体的运动，以其优美的体态、高难度的动作、流畅的衔接和富有表现力的音乐配合，征服了世界各地的观众。它不仅是对运动员身体素质的极致考验，更是对她们艺术表现力和音乐理解力的深刻挖掘。从身体的伸展、柔韧、力量，到动作的精准、同步、协调，再到情绪的表达、情感的传递，艺术体操将人体的美展现到了极致。 而徒手操，作为一种不依赖器械的徒手身体锻炼形式，同样具有重要的价值。它强调身体的整体协调性、力量的均衡发展、耐力的提升以及柔韧性的塑造。徒手操的动作设计往往简洁而实用，能够有效地锻炼全身的肌肉群，改善身体姿态，提高身体的灵活性和协调性。无论是作为体育教学的基础内容，还是作为大众健身的有效途径，徒手操都扮演着不可或缺的角色。 四、 本书的潜在价值与内容构架 《艺术体操 徒手操 王霞》这本书，虽然我们还无法直接窥探其具体内容，但从其标题和作者的潜在背景，可以推测出其内容的丰富性和深度。 1. 理论基础与历史沿革： 本书很可能开篇会对艺术体操和徒手操的发展历史进行梳理，从其起源、演变到现代的形态，介绍这项运动的文化背景和社会意义。同时，可能会深入阐述与这两项运动相关的基本理论，例如人体运动学、生理学、解剖学等，为读者构建坚实的理论基础。 2. 核心技术解析： 对于艺术体操和徒手操而言，技术是其核心。本书预计会对各项基本技术进行详细的讲解和分析。 艺术体操方面： 身体素质训练： 柔韧性（如压腿、劈叉、肩部、腰部等）、力量（如核心力量、爆发力、耐力等）、协调性（如四肢协调、身体各部位协调等）、平衡性（如单腿站立、控制平衡等）。 基本动作： 各种跳转、跳跃、旋转、平衡、波浪、弯曲、伸展等动作的规范动作、技术要领、易错点分析及纠正方法。 器械运用（若包含）： 如果本书也涉及到器械艺术体操，那么对球、圈、棒、带、绳等器械的基本掌握、抛接、甩动、缠绕等技术会进行详细的指导。 组合编排与表现： 如何将基本动作与器械（若有）巧妙结合，编排出富有创意和艺术感染力的成套动作。音乐的选择、情绪的表达、舞台的呈现等方面也可能有所涉及。 徒手操方面： 基础热身与放松： 针对运动前后的准备与恢复，提供科学有效的热身操和放松操。 全身性练习： 针对不同身体部位设计的徒手练习，如腹肌、背肌、腿部、臀部、手臂、胸部等，并详细说明动作的分解、力度、次数和组数。 协调性与平衡性训练： 包含一些能够提升身体协调能力和平衡能力的徒手动作，如各种跳步、转身、单腿支撑等。 耐力与心肺功能训练： 设计一些连续性的、能够提高心肺功能的徒手操，例如原地跑、开合跳、波比跳等。 组合训练： 将分散的徒手动作编排成系统性的训练套路，以达到整体提升身体素质的目的。 3. 训练方法与指导： 除了技术本身，本书很可能还会深入探讨科学的训练方法。 循序渐进的训练原则： 如何根据不同年龄、不同体能水平的训练者，制定合理的训练计划，确保训练的安全性和有效性。 常见伤病预防与处理： 针对艺术体操和徒手操运动中可能出现的常见伤病，提供预防措施以及基本的处理方法。 训练效果评估： 如何对训练效果进行科学的评估，及时调整训练方案。 心理素质培养： 艺术体操和徒手操对运动员的心理素质要求很高，本书可能也会涉及如何培养运动员的自信心、抗压能力、专注力等。 4. 教学与指导实践： 对于教师、教练而言，本书将是一份宝贵的教学参考。 教学计划制定： 如何根据教学目标和学生特点，制定科学的教学计划。 课堂组织与管理： 有效的课堂组织和管理技巧，确保教学过程的顺利进行。 动作示范与纠错： 如何进行清晰的动作示范，以及如何准确地发现和纠正学生动作中的错误。 5. 艺术审美与文化传承： 艺术体操本身就承载着丰富的艺术内涵。本书可能会强调艺术体操中动作的艺术性、表现力，以及其与音乐、服装、舞台设计的结合。同时，也可能探讨徒手操在传承中华民族传统健身文化中的地位和作用。 五、 目标读者群 这本书的潜在读者群非常广泛： 艺术体操运动员与爱好者： 无论是初学者还是有一定基础的运动员，都可以从中学习到系统的技术知识和训练方法。 徒手操练习者与健身人群： 想要通过徒手操锻炼身体、提高体能的大众，可以从中找到科学有效的指导。 体育教师与教练员： 本书将是他们进行教学和训练的理想参考资料。 体育院校学生： 为其深入学习和研究艺术体操与徒手操提供学术支持。 对体育美学和身体训练感兴趣的读者： 能够从中获得更广泛的认识和启迪。 六、 结语 《艺术体操 徒手操 王霞》这本书，凭借其明确的主题、可能包含的权威作者以及所涉及的广泛内容，无疑将成为艺术体操和徒手操领域内的一部重要著作。它不仅是一本技术指导手册，更是一部关于运动美学、科学训练和身心和谐的探索。通过本书，读者可以深入了解这两项运动的精髓，掌握科学有效的训练方法，从而在追求健康体魄的同时，感受运动带来的独特魅力和艺术享受。

评分☆☆☆☆☆

这本《艺术体操 徒手操》的书，拿到手的时候就感觉很惊喜，封面设计得很有活力，色彩搭配也很吸引眼球，让人立刻就能感受到运动的激情。我之前对艺术体操了解得不算多，更多的是在电视上看过一些比赛，觉得那些动作真是赏心悦目，兼具力量与柔美。这本书的排版非常清晰，大量的图片和详细的文字说明结合得恰到好处，即便是像我这样的初学者，也能大致跟上节奏。它不仅仅是动作的罗列，更像是手把手地在教你如何正确地发力、如何找到身体的平衡点。特别是关于基础的拉伸和核心力量训练的部分，讲解得非常到位，强调了安全性和循序渐进的重要性，这对于防止运动损伤至关重要。作者在介绍每一个体式时，都会细致地指出关键的肌肉群参与情况，这对于理解动作背后的原理非常有帮助。我尝试了书里介绍的一些简单的徒手操练习，感觉身体的柔韧性确实有所改善，那种舒展和放松的感觉很棒，每天做完都觉得神清气爽，整个人都轻盈了不少。这本书无疑为我打开了一扇通往更专业、更科学的艺术体操练习的大门，内容丰富且实用性极强。

评分☆☆☆☆☆

阅读这本书的过程中，我强烈地感受到一种严谨的学术气息和对运动精神的无限敬畏。它不仅仅是一本关于身体如何弯曲和伸展的指南，更像是一部关于人体运动力学和美学结合的专著。书中穿插了一些历史背景和流派介绍，让我对艺术体操这项运动的起源和发展脉络有了更宏观的认识，理解了为什么某些动作是当前体系中的经典和标准。这种宏观视野的构建，极大地提升了学习的兴趣和动力，让人明白自己所进行的每一次拉伸、每一次平衡练习，都是在与这项运动深厚的文化底蕴对话。我对其中关于“体态的长期塑造”的讨论印象尤其深刻，作者强调了持之以恒的重要性，以及如何将艺术体操的训练理念融入到日常生活的方方面面，追求一种由内而外的健康与优雅。这本书的厚重感和知识密度，让我感觉每一次翻阅都能获得新的启发，它更像是一本可以反复研读、常读常新的工具书和思想库。

评分☆☆☆☆☆

从一个完全没有接触过艺术体操背景的运动爱好者角度来看，这本书的“可及性”做得非常出色。我之前总觉得艺术体操是那种需要从小培养的、天赋异禀的人才能从事的运动，但这本教材彻底打消了我的顾虑。它从最基础的站姿、呼吸练习开始，循序渐进地引导读者建立起正确的“身体认知”。我特别喜欢作者在描述每个基础动作时所使用的类比和比喻，比如将身体想象成一根富有弹性的橡皮筋，或者将核心想象成一座稳固的灯塔。这些形象的比喻，让抽象的运动概念变得具体可感，极大地降低了理解门槛。它成功地将高深的专业训练内容，转化成了一套普通人可以在日常生活中安全执行的、有效的训练体系。我已经向我几个想尝试新运动的朋友们推荐了这本书，因为它真的做到了让“人人皆可入门”，并且为那些有志于深入发展的人，提供了扎实的阶梯。这是一本充满诚意和专业度的作品，让人对这项运动心生向往并付诸实践。

评分☆☆☆☆☆

老实说，我买了很多关于身体训练和运动技巧的书，但很多都因为语言过于专业化或者配图模糊不清而束之高阁。然而这本《艺术体操 徒手操》给我的感觉非常不一样，它简直是为“动手实践者”量身定做的。书中的插图质量高得惊人，每一个关键的动作分解图都精准捕捉了身体在不同角度的受力点和姿态，甚至能清晰看到关节的微小变化。更难得的是，针对一些容易出错的常见错误，作者都用醒目的图示或文字标记了出来，并给出了直接有效的矫正方法，这一点真是太贴心了。我按照书中的“自我检查清单”对照练习时，立刻发现了自己长期以来一些不正确的习惯，比如肩胛骨没有充分打开，或者髋关节的内旋角度不够。这本书真正做到了“授人以渔”，它教会我的不是“做什么”，而是“怎么做对”以及“如何自己发现问题并解决”。对于那些希望在家中系统性地自我训练，又没有专业教练指导的人来说，这本书的实用价值是无可替代的。

评分☆☆☆☆☆

翻开这本书，我立刻被其内容的深度和广度所震撼，这绝不是市面上那种泛泛而谈的“健身指南”。作者对于艺术体操这项运动的理解，似乎已经达到了哲学的层面，将身体的控制、音乐的理解以及情感的表达，三者有机地融为一体。书中对不同阶段训练目标和方法的划分非常科学，从基础的身体控制能力培养，到进阶的协调性和爆发力训练，逻辑链条清晰可见。我尤其欣赏其中关于“韵律感”和“表现力”的章节，它没有停留在教你怎么完成一个动作的几何形态，而是深入探讨了如何让动作“活”起来，如何通过眼神和肢体语言讲述故事。这些内容对于那些希望将艺术体操从“技术操作”提升到“艺术表演”层面的爱好者来说，简直是如获至宝。我发现自己开始以一种全新的视角去观看那些高水平的比赛录像，不再仅仅关注难度分，而是开始注意那些细微的过渡、手腕的翻转和面部表情的管理，这些都是这本书着重强调的“内在美”。这本书的理论深度，使得它不仅仅是一本练习手册，更像是一本艺术体操的“修炼心法”。