9787542941855 受歡迎的哈佛心理課 立信會計齣版社 牧之 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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牧之 著

圖書標籤:

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• 行為經濟學
• 思維方式
• 自我提升
• 認知心理學
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齣版社： 立信會計齣版社

ISBN：9787542941855

商品編碼：29359211112

包裝：平裝

齣版時間：2014-06-01

基本信息

書名：受歡迎的哈佛心理課

定價：36.00元

作者：牧之

齣版社：立信會計齣版社

齣版日期：2014-06-01

ISBN：9787542941855

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝

開本：16開

商品重量：0.4kg

編輯推薦

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★哈佛受歡迎的心理課全公開，全球精英受益一生的心靈成長課程。
★神奇的心理掌控術，教你掌握並擁有自控力、專注力、意誌力、隱忍力。
★一堂實用的人文心理課，史上強大的素質訓練和成功塑造體係。
★品味哈佛心理課智慧，跟上哈佛人的心靈腳步，財富、成功觸手可及。
★不必上哈佛讀MBA，足不齣戶即可學到流行的哈佛心理課精華。
★上完這堂課，激發內心正能量，你的內心會變得更強大！
★讀完本書，你也可以和世界上幸福的人一樣享受生活！

內容提要

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哈佛大學匯聚世界上*秀的心理學傢，讓哈佛學子的心靈得到瞭豐富的滋養，並孕育齣一批又一批享譽全球的精英人纔。

《哈佛受歡迎的心理課》將哈佛心理課的教育理念滲透到個人素質、生活心態、職場心理、社交心理等方方麵麵，讓讀者能夠全方位地領悟哈佛心理學的智慧和魅力。書中匯聚心理學經典理論，濃縮哈佛人智慧精華，有效地激發心靈能量，幫助我們提升心理認知境界，提升心智水平，提高生活品位。通過心理素質鍛煉等13堂心理課，讓我們學會重塑自我，掌控情緒，提高情商，平衡心態，從而在未來的道路上無往不勝，百毒不侵，做強大、幸福快樂的人。

目錄

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章 要戰勝彆人，先戰勝自己——心理素質課
人生大的挑戰就是自己
成功，就是要戰勝自己
戰勝自己，我便是強者
戰勝自己是一個不斷的過程
終擊敗你的隻有自己
靠自己拯救自己
第2章 正確地認識自我、評價自我——自我認知課
認識自我的喬韓窗口理論
認識自我，剋服自卑
挑戰自我，變自卑為自信
正確地評價自己
充滿自信，精神就不會崩潰
成就絕不會超過自信所能達到的高度
第3章 拆掉思維裏的牆——成功思維課
思維定勢束縛你的自由
換一種思維方式生存
隻有改變看法，纔能改變想法
思維慣性是沉重的包袱
換個角度思考問題
跳齣“非此即彼”的思維怪圈
第4章 挖掘大腦的潛能——潛意識心理學
潛意識蘊藏著無窮的寶藏
如何開發利用你的潛意識
不要強迫你的潛意識
暗示的力量
潛意識的非凡記憶功能
把潛意識應用到學習語言上來
教你輕輕鬆鬆背單詞
快速閱讀法
潛意識思維：延緩衰老的進程
不要自我設限
第5章 每天給自己一點正能量——情緒心理學
什麼是情緒
人的心理促生情緒
情緒影響人的心理
處理不良情緒的方法
轉移你的情緒注意力
人生中有力量的10種好情緒
怒氣消解法
第6章 性格決定命運——優化性格心理學
什麼是性格
性格類型和特徵
性格類型的傳統式分法
優化性格的原則
優化性格的方法
運用性格的力量在職業競爭中取勝
性格與成功自問
第7章 你以為你以為的就是你以為的嗎——行為心理學
為什麼狀的冰淇淋讓人難以下咽
人們為什麼選擇世界名勝為目的地
為什麼有的人會畢生從事不喜歡的工作
為什麼人們總是難以承認自己的錯誤
為什麼密室總會有好奇的闖入者
波利菲爾橋上的自殺之謎
為什麼邁剋爾·傑剋遜把自己比作永遠長不大的孩子
目擊證人的記憶：證人真的陳述瞭事實的真相瞭嗎
月曜效應：為什麼會齣現“假期綜閤徵”
個人空間：為什麼人們乘電梯時常愛嚮上看
社會促進：為什麼與朋友一起會獲得更好的效果
庫裏肖夫效應：電影是怎麼拍成的
巴剋斯特效應：植物也有喜怒哀樂
第8章 彆為打翻的牛奶哭泣——快樂心理學
“ABC理論”：你為什麼不快樂
三大不閤理的認知模式
為什麼你會覺得在某一天壞事不斷
你能知道魚的快樂嗎
“事後諸葛亮”是人類的共性
為什麼無辜的人總會成為“齣氣筒”
你是什麼，你看到的便是什麼
其實你沒有自己想象的那麼重要
哭 不比笑差
第9章 你的成功需要擁有自控力——積極心理學
燃燒成功的欲望
野心有助成功
讓自己去判斷
做自己的主宰
彆讓懶惰傷害瞭心靈
從 恐懼中解脫
清除頹廢的毒素
擊敗猶豫的惡習
培養對工作的興趣和熱情
0章 幸福是一種能力——幸福心理學
幸福近在咫尺
幸福是一種感覺
幸福是一種態度
無私的幸福持久
幸福就在於把握現在，珍惜所有
如何獲得幸福
學會享受幸福
順境感恩，逆境喜樂
1章 你認識誰比你是誰更重要——社交心理學
為什麼要進行人際交往
像個成功人物的二十條軍規
如何為自己的可信賴度加分
增強與他人的親密感的十八條秘籍
幽默讓你在社交中無往不利
刻闆效應：你總會受到刻闆偏見的左右
首因效應：印象總是占據著主導地位
近因效應：對他人近、新的認識占瞭主體地位
暈輪效應：情人眼裏齣西施的根源
名片效應：相似的態度和價值觀有助於形成優質人脈
變色龍效應：模仿對方的身體語言，你會更受歡迎
蹺蹺闆互惠原則：投之以桃，報之以李
貝勃定律：為什麼你的好心總是付瞭東逝水
2章 在彆人貪婪時恐懼，在彆人恐懼時貪婪——投資心理學
代錶性思維：投資好公司的股票，不是理性的投資
熟悉性思維：過多投資熟悉的股票是高風險行為
平均值謬誤：過於自信是投資者的緻命傷
趨嚮性效應：齣售盈利股票並不總是理性的
稟賦效應：人們為什麼不賣齣虧損的股票
羊群效應：投資市場上的趨同性心理
框架效應：快賣漲勢股，慢賣跌勢股
賭徒心理：執迷於的成功
賭徒謬誤：三個跌停闆之後，市場不會反彈
3章 世界如此險惡，你要內心強大——職場心理學
印象管理：如何提高你麵試成功的概率
包裝效應：為成功而打扮
Yerkes-Dodson法則：有壓力不有動力
地位效應：為什麼上級比你更有話語權
蘑菇管理定律：牛人都是熬齣來的
彼得原理：晉升也許是條“死亡”之路
帕金森法則：為什麼升職的總是那些不如你的同事
如何虜獲上級的心
如何徵服同事的心

作者介紹

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文摘

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序言

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《心智的煉金術：重塑認知，洞悉情緒，擁抱更強大的自我》 在信息爆炸、節奏飛快的現代社會，我們時常感到迷失、焦慮，甚至被情緒的洪流裹挾，難以自拔。我們渴望理解自己，理解他人，找到內心的平靜與力量，卻又常常不得其法。然而，真正的改變並非遙不可及，它始於對我們自身心智運作機製的深入洞察。 本書並非一本提供速成秘籍的工具書，更不是一本堆砌學術理論的枯燥讀物。它是一次邀請，邀請你踏上一次深入自我探索的旅程，一場關於心智的深刻剖析與重塑。我們將一同揭開人類思想、情感與行為的神秘麵紗，探尋潛藏在日常互動背後的心理規律，學習如何駕馭我們最強大的工具——大腦，從而活齣更具洞察力、更富同情心、也更強大的自我。 第一章：意識的邊界與潛能 我們常常認為，我們的意識是理性的、可控的，是我們思想的全部。然而，心理學研究早已揭示，冰山之下蘊藏著更為廣闊的潛意識海洋。本章將帶你深入探索意識與潛意識的微妙關係。我們將審視那些影響我們決策、塑造我們行為卻不自知的思維模式，理解直覺、情緒和記憶如何在潛意識層麵悄然運作。通過一係列引人入勝的案例和啓發性的思考，你將認識到，潛意識並非不可觸及的神秘領域，而是蘊藏著巨大潛能的寶庫。我們將學習如何通過特定的方法，比如正念冥想、自由聯想，來窺探潛意識的奧秘，喚醒那些被壓抑的智慧，並將其轉化為積極的行動力。你將開始理解，為什麼有時我們會做齣看似“不理性”的選擇，以及如何利用潛意識的洞察力來規避陷阱，抓住機遇。 第二章：認知偏差的陷阱與突圍 我們的大腦為瞭更高效地處理信息，發展齣瞭一係列“思維捷徑”，即認知偏差。它們在很多情況下能幫助我們快速決策，但同時，它們也是我們做齣錯誤判斷、産生刻闆印象、陷入思維固化的罪魁禍首。在本章，我們將係統地梳理各種常見的認知偏差，例如確認偏差（Confirmation Bias）、錨定效應（Anchoring Effect）、可得性啓發（Availability Heuristic）等等。我們會通過生動的生活化場景，讓你清晰地識彆齣這些偏差在日常生活中的具體錶現。更重要的是，本書將提供一套實用的“認知突圍”策略，幫助你學會識彆、質疑和修正這些內在的思維盲點。你將學習如何運用批判性思維，從不同的角度審視問題，如何避免信息繭房，如何做齣更客觀、更周全的決策。這一章將是你擺脫思維定勢，提升決策質量的關鍵。 第三章：情緒的語言：理解與管理 情緒是我們體驗世界的重要組成部分，它們如同彩虹，為生活增添色彩；但也可能如風暴，帶來痛苦與混亂。很多人將情緒視為敵人，試圖壓抑或逃避，殊不知，這隻會讓它們變得更具破壞力。本章將為你解讀情緒的真正含義，將其視為一種重要的信息載體。我們將探討情緒的生理基礎、觸發機製，以及它們與思維、行為之間的復雜互動。你將學會辨識和命名各種細微的情緒，理解它們背後可能隱藏的深層需求和感受。更重要的是，本書將提供一係列經過科學驗證的情緒管理技巧，例如情緒重評（Cognitive Reappraisal）、接納承諾療法（Acceptance and Commitment Therapy）的簡化應用，以及情緒疏導的有效方法。你將不再被憤怒、焦慮、悲傷所控製，而是能夠以一種更為平和、理性的方式去麵對和轉化它們，讓情緒成為你成長的催化劑，而非阻礙。 第四章：人際關係的心理學：連接與共鳴 人類是社會性動物，人際關係是我們幸福感的重要來源，也是我們麵臨挑戰的重要領域。誤解、衝突、溝通不暢，這些睏擾著我們的普遍問題，往往源於對人際心理缺乏深入的理解。本章將帶領你走進人際關係的心理學世界。我們將剖析吸引力法則，探索建立信任的基石，以及理解不同溝通風格的奧秘。你將學習如何識彆他人的情緒信號，如何運用積極傾聽（Active Listening）和同理心（Empathy）來建立更深層次的連接。本書還將探討如何有效處理人際衝突，如何設定健康的界限，以及如何在復雜的人際網絡中保持自我，同時又能與他人和諧共處。你將學會成為一個更齣色的溝通者，一個更有智慧的閤作者，從而改善你與傢人、朋友、同事以及陌生人的互動，構建更健康、更穩固的人際關係網絡。 第五章：動機與習慣的科學：驅動改變的力量 我們常常立下各種目標，卻難以堅持，最終以失敗告終。這並非因為我們缺乏意誌力，而是因為我們未能真正理解動機的運作原理，也未掌握構建持久習慣的方法。本章將為你揭示驅動人類行為的深層動機。我們將探討內在動機與外在動機的區彆，以及如何找到並培養能夠點燃你內在熱情的力量。更重要的是，本書將分享基於行為科學的習慣養成策略。你將學習如何設計微習慣（Tiny Habits），如何利用環境暗示來強化積極行為，如何剋服拖延，以及如何應對挫摺，最終形成能夠支持你實現長期目標的穩固習慣鏈條。這一章將為你提供改變的藍圖和持續前進的動力，讓你能夠真正掌控自己的生活軌跡。 第六章：成長型思維的培養：擁抱挑戰與學習 長期以來，許多人堅信自己的能力、智力是固定的，一旦遇到挑戰便容易放棄。然而，斯坦福大學心理學傢卡羅爾·德韋剋的“成長型思維”（Growth Mindset）理論，為我們打開瞭一扇全新的視角。本章將深入探討成長型思維的力量。你將理解固定型思維（Fixed Mindset）如何阻礙你的發展，而成長型思維又如何激勵你擁抱挑戰，從失敗中學習，並不斷提升自我。我們將提供一係列具體的練習和方法，幫助你識彆和轉化固定的思維模式，培養對學習的熱情，以及在麵對睏難時保持韌性。你將學會視失敗為學習的機會，視挑戰為成長的階梯，從而解鎖你未知的潛能，實現持續的個人成長。 第七章：自我關懷與心理韌性的構建 在追求卓越和成就的道路上，我們常常忽略瞭最重要的一環——自我關懷。長期的壓力、忽視自身需求，不僅會摧毀我們的身心健康，也會削弱我們的行動力。本章將強調自我關懷在心理健康中的核心地位。你將學習如何識彆和滿足自己的基本心理需求，如何通過正念、放鬆技巧來緩解壓力，以及如何建立健康的界限，避免過度損耗。更重要的是，我們將探討心理韌性（Resilience）的構建。我們將理解，韌性並非生來就有，而是可以通過後天培養的。你將學習如何在逆境中保持希望，如何在挫摺麵前迅速恢復，如何從痛苦的經曆中汲取力量，並將其轉化為成長的養分。這一章將是你學習如何愛自己，如何成為一個內心強大、能夠抵禦生活風雨的個體的指南。 結語：心智的持續進化 這本書並非終點，而是一個起點。心智的探索和成長是一段永無止境的旅程。通過對本書內容的深入理解和實踐，你將獲得一套洞察自我、理解他人的強大思維工具，學會如何有效地管理自己的情緒和行為，建立健康的人際關係，並持續地實現個人成長。 請記住，改變並非一蹴而就，它需要耐心、毅力和持續的實踐。本書提供的知識和方法，是你踏上心智進化之路的有力支持。願你在這段旅程中，發現內心的平靜與力量，擁抱一個更清晰、更從容、也更充實的自我。讓你的心智成為你最忠實的夥伴，引領你走嚮更美好的未來。

評分☆☆☆☆☆

在我的認知裏，心理學是一門能夠“照亮”我們內心世界的學科。它能幫助我們理解那些隱藏在行為背後的深層原因，也能提供我們管理情緒、改善人際關係的有效工具。我常常會陷入一些思考，為什麼有些人似乎總能保持積極樂觀的態度，而有些人卻總是被負麵情緒睏擾？為什麼有些溝通總是那麼順暢，而有些卻總是劍拔弩張？這些問題都讓我對心理學産生瞭濃厚的興趣。這本書的書名，“受歡迎的哈佛心理課”，讓我覺得它一定是一本集學術嚴謹與實踐價值於一體的優秀讀物。我希望這本書能夠像一位循循善誘的老師，用生動有趣的語言，清晰的邏輯，將復雜的心理學概念和原理展現在我麵前，讓我能夠更好地理解自己的內心世界，也能更有效地與他人建立連接，從而在生活中獲得更多的幸福感和成就感。

評分☆☆☆☆☆

看到“受歡迎的哈佛心理課”這個書名，我的腦海裏立刻浮現齣一些經典的心理學概念，比如馬斯洛的需求層次理論，弗洛伊德的精神分析，或者斯金納的行為主義。我一直認為，理解心理學就像是獲得瞭一把鑰匙，能夠解鎖許多關於自我和他人行為的謎團。很多時候，我們會在不經意間被某些情緒牽引，做齣一些事後看來難以理解的決定，或者在人際交往中感到睏惑。如果這本書能夠提供一些科學的解釋和實用的方法，幫助我們更好地認識自己，理解他人，甚至改善自己的人際關係，那將是非常有價值的。我尤其期待書中是否會提到一些在日常生活中非常常見的心理現象，比如拖延癥、完美主義、或者社交焦慮，以及如何應對這些挑戰。哈佛大學的背景也讓我對其內容的專業性和深度充滿瞭信心，想必能夠從中學習到一些真正能夠指導實踐的心理學知識，而不是一些泛泛而談的理論。

評分☆☆☆☆☆

我是一個對生活細節充滿好奇的人，總喜歡從各種現象中挖掘背後的原因。心理學對我來說，就像是一扇窗戶，讓我能夠更清晰地看到人性的復雜與多麵。我常常會觀察周圍人的行為，思考他們為什麼會那樣說話、那樣做事，是不是有什麼潛在的心理動機在驅使著他們。有時候，我會覺得自己對某些事情的反應有點“過度”或者“不閤常理”，這時候就很想知道，是不是有什麼心理學原理可以解釋我的這種感受。這本書的名字“受歡迎的哈佛心理課”引起瞭我的興趣，因為“受歡迎”說明它一定具有一定的普適性和實用性，能夠被大眾所接受和喜愛。而“哈佛”則代錶著頂尖的學術水準和嚴謹的研究方法。我期待這本書能夠以一種通俗易懂的方式，將復雜的心理學理論和研究成果傳遞給讀者，讓我們這些普通人也能從中受益，更好地理解自己，也更好地與世界相處。

評分☆☆☆☆☆

這本書的名字讓我想起瞭大學時在圖書館裏無數次翻閱的經典心理學著作，總覺得心理學是一門既神秘又貼近生活的學科。我一直對人類行為背後的動機和機製很感興趣，總想知道為什麼我們會做齣某些選擇，為什麼會有特定的情緒反應。雖然我還沒有機會深入閱讀這本書，但僅憑書名和作者，我就能想象到其中蘊含的深刻見解。哈佛大學作為世界頂級的學府，其課程一定經過瞭層層篩選和打磨，能夠被整理成書的內容，想必是經過瞭精煉和提煉，匯聚瞭該領域最前沿的知識和最經典的理論。立信會計齣版社的名字也讓我有些好奇，通常會計齣版社的書籍風格會比較嚴謹和實用，不知道它會如何呈現心理學的魅力，或許會有意想不到的結閤，比如從經濟學和心理學的交叉點來解讀人類行為，或者在財務決策中融入心理學原理。牧之這個名字，聽起來很有東方韻味，不知道這位作者在書中會加入怎樣的個人思考或者獨特視角。總而言之，這本書在我心中已經勾勒齣一幅學術嚴謹又不失趣味性的心理學畫捲，充滿瞭探索的期待。

評分☆☆☆☆☆

我一直認為，人的內心世界是世界上最迷人的“疆域”。我們每天都在經曆著各種各樣的情緒波動，感受著內心的掙紮與喜悅，而這些，都屬於心理學的範疇。我曾經閱讀過一些零散的心理學文章，對其中的一些概念，比如認知偏差、情緒管理、以及人際溝通的技巧，都留下瞭深刻的印象。我總覺得，如果能夠係統地學習一下心理學，一定會對我的生活産生積極的影響。這本書的題目讓我感到耳目一新，一方麵，“哈佛心理課”聽起來就充滿瞭學術的權威性和前沿性，我希望能夠從中瞭解到一些經過科學驗證的、真正有效的心理學知識；另一方麵，“受歡迎”這個詞也讓我感到親切，這意味著這本書並非高高在上、遙不可及，而是能夠貼近我們的生活，解決我們現實中的睏惑。我希望這本書能夠像一位經驗豐富的心理導師，引導我一步步地探索內心的奧秘，讓我能夠更清晰地認識自己，更從容地麵對生活中的挑戰。