正版 蛇拳秘传绝技 体育 运动 武术 气功 蛇拳基功法 青蛇出洞拳 北京体育大学出版社 孙宁 陈洪江 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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• 体育运动
• 北京体育大学出版社
• 孙宁
• 陈洪江
• 青蛇出洞拳

店铺： 鑫舟启航图书专营店

出版社： 中国体育报业总社

ISBN：9787500911920

商品编码：29380451614

丛书名： 太极拳谱 新版

商品参数

蛇拳秘传绝技
	定价	35.00
	出版社	北京体育大学出版社
	版次	1
	出版时间	2018年05月
	开本	16开
	作者	孙宁，陈洪江 著
	装帧	平装-胶订
	页数
	字数
	ISBN编码	9787564428181
	重量	365

目录

第壹章 蛇拳基本技术 

第壹节　手　形 

第2节　手　法 

第三节　步　形

第四节　步　法 

第五节　腿　法 

第六节　平衡法

 第七节　翻滚法

 第八节　蛇拳内家秘功

 第2章　青蛇出洞拳 

第三章　内家秘传蛇形拳

第四章　秘传金蛇打穴手

 第五章　蛇拳真传技击法  

内容介绍
蛇拳是中国象形拳的奇门绝技，“软硬兼具，变化多端；指能穿板， 脚能断砖。本书主要介绍了蛇拳基本功法、青蛇出洞拳、内家秘传蛇形拳、秘传金蛇打穴手、蛇拳真传技击法等。

《龙腾虎跃：中国传统武术精要》 作者： 李明 著 出版社： 华夏文化出版社 出版日期： 2023年11月 内容梗概： 《龙腾虎跃：中国传统武术精要》是一部系统阐述中国传统武术精髓的力作，旨在为读者呈现一个博大精深、内涵丰富的武术世界。本书并非聚焦于某一种单一拳法，而是以宏观的视角，梳理和展现中国传统武术在漫长历史发展中形成的独特体系、核心理念、技击原则以及文化意蕴。作者李明先生，深耕武术研究数十年，遍访名师，博览群书，将毕生所学与对武术的深刻理解融会贯通，以生动形象的语言、严谨系统的论述，带领读者走进中国传统武术的殿堂。 本书的开篇，着力于“武德之源”。作者认为，任何一种技击术的背后，都应有其深厚的道德支撑。因此，在介绍具体的技法之前，本书详细探讨了中国传统武术的道德准则，如“仁、义、礼、智、信”在武术中的体现，强调习武之人应有的谦逊、尊重、忍耐与担当。这部分内容不仅仅是理论的阐述，更通过大量历史典故、武林轶事，以及对现代社会中武德缺失现象的反思，引发读者对习武真正意义的思考。作者指出，真正的武术，绝非仅仅是肢体的搏斗，更是心灵的修炼，是人格的塑造。 紧接着，本书深入浅出地介绍了中国传统武术的“技击哲学”。不同于现代搏击的纯粹力量与速度对抗，中国传统武术更讲究“以巧破力”、“借力打力”、“四两拨千斤”等辩证的技击思想。作者通过对阴阳五行、天人合一等中国哲学理念在武术中的应用进行解读，揭示了为何中国传统武术能够以柔克刚，以静制动。本书细致地分析了“身法、步法、眼法、手法、腿法”等基本要素如何配合，形成一套精妙的攻防体系。例如，在身法部分，作者不仅讲解了“提、沉、收、展、曲、伸”等基本原则，还列举了如“猫步”、“鹤步”等不同拳种中独特的身法特点，并解释了这些身法的运用原理，如何通过身体的协调与变化，达到出其不意、攻其不备的效果。 在“形意之美”的章节中，本书广泛涉猎了中国传统武术中具有代表性的拳种，但并非对每一种拳法进行详细的套路教学，而是侧重于提炼和展示不同拳种的“神韵”与“核心特征”。例如，在介绍太极拳时，作者着重于其“柔、慢、圆、沉”的特点，以及如何通过意念引导内力，达到“以意导气，以气运身”的境界，而非仅仅讲解杨氏太极二十四式或陈氏太极一路。对于少林拳，则强调其“刚、猛、直、疾”的风格，以及“内外兼修”的理念。此外，书中还简要介绍了形意拳的“五行”、“十二形”，八卦掌的“转掌”、“步法”等，旨在让读者领略中国武术丰富多彩的风格流派，感受其各自独特的艺术魅力与实战价值。作者在论述中，穿插了大量生动的比喻和形象的描绘，力求将抽象的武术概念转化为读者易于理解的画面。 本书的另一大亮点在于对“内功与外功的辩证统一”的深刻剖析。李明先生认为，许多人对中国传统武术存在误解，认为其过于偏重虚无缥缈的“内功”，而忽视了实际的“外功”训练。本书则明确指出，真正的中国传统武术，是将内家功法与外家功法有机结合的典范。书中详细介绍了吐纳、导引、桩功等有助于提升身体素质、调和气血、增强内力的练习方法，并阐述了这些内功如何与各种拳法、器械技法相辅相成，达到“内外相合，刚柔相济”的效果。例如，在介绍“站桩”时，作者不仅讲解了不同桩法的要领，如“马步桩”、“三体式桩”等，还深入探讨了站桩对增强下盘稳定性、培养身体整体劲力、以及提升专注力的重要作用，并说明了这些基础训练如何为高难度的技击动作打下坚实基础。 在“养生之道”方面，《龙腾虎跃》同样提供了宝贵的见解。作者认为，中国传统武术的最高境界，是“以武养身，以身养德，以德养性”。因此，本书并非仅仅教授如何伤人，更强调武术在强身健体、延年益寿方面的作用。书中介绍了许多与武术相关的养生功法，如八段锦、五禽戏等，并详细解释了这些功法的动作要领、呼吸方法以及对身体各脏器的益处。作者认为，通过科学的武术训练，不仅能够锻炼身体，更能调节情绪，平和心境，达到身心和谐的统一。 此外，本书还对中国传统武术的“文化传承”给予了高度重视。李明先生在书中回顾了中国武术在不同历史时期的发展脉络，以及其如何与哲学、医学、文学、艺术等领域相互渗透，成为中华民族文化的重要组成部分。作者强调，了解武术的历史背景和文化内涵，有助于我们更深刻地理解其精髓，并在现代社会中更好地传承和发扬光大。书中列举了诸多文学作品、影视作品中对中国武术的描绘，并对其进行了辨析，纠正了一些常见的误读，力求还原中国武术真实的形象。 《龙腾虎跃：中国传统武术精要》全书语言朴实而富有感染力，结构清晰，层次分明。书中配有多幅写意插画，以图文并茂的方式，生动地展现了武术的动作美和意境美。本书适合所有对中国传统武术感兴趣的读者，无论是初学者，还是有一定武术基础的爱好者，亦或是对中华文化有探究愿望的人，都能从中获得丰富的知识和深刻的启迪。它不仅仅是一本武术入门指南，更是一部关于中国传统智慧、哲学思想和生命艺术的百科全书，能够帮助读者打开通往中国传统武术深邃世界的大门，感受中华民族独特的精神气质与力量。本书旨在引导读者认识到，中国传统武术并非陈旧的遗迹，而是一种充满生命力、具有时代价值的文化瑰宝，值得我们去学习、去传承、去发扬。

评分☆☆☆☆☆

对于《正版 蛇拳秘传绝技》这本书，我只能说，它简直是为我量身定做的！我一直对那些讲究“巧劲”而非“蛮力”的武术非常感兴趣，而蛇拳恰恰符合我的这一偏好。书中对“青蛇出洞拳”的描写，让我脑海中立刻浮现出蛇类捕食时的敏捷与迅猛，那种看似柔弱却蕴含着惊人爆发力的感觉，真是太迷人了。我最喜欢的一点是，它没有回避蛇拳在气功方面的修炼。很多人对武术中的气功都抱有神秘甚至误解的态度，但这本书非常务实地解释了气功在蛇拳中的作用，是如何通过特定的呼吸方法和意念引导，来增强身体的内在力量和爆发力。书中的图示非常清晰，虽然我还没能完全掌握，但每一次练习，都能感受到身体内部能量的涌动。而且，书中并没有夸大其词，而是强调循序渐进，从基础的“蛇拳基功法”开始，一步步引导练习者达到更高的境界。这本书让我对蛇拳有了全新的认识，也让我更加坚定了练习下去的决心。

评分☆☆☆☆☆

读完《正版 蛇拳秘传绝技》这本书，我最大的感受就是它的专业性和系统性。作为一本由北京体育大学出版社出版的书籍，其学术严谨性毋庸置疑。我原本以为这会是一本偏重理论的书，但没想到它在实践操作上的指导性如此之强。书中的“蛇拳基功法”部分，详细拆解了蛇拳最基础也是最核心的训练方法，包括桩功、步法、身法以及各种基础招式的练习要领。我尤其欣赏的是，书中并非简单地罗列动作，而是深入剖析了每个动作的力学原理和人体工学，解释了为什么蛇拳要这样运动，以及这种运动方式如何符合人体自然的生理结构。而且，它还将气功训练贯穿其中，从基础的呼吸调整，到如何将意念与动作结合，都给出了非常具体的指导。我尝试着练习其中的一些基础功法，感觉到身体的控制力明显增强，原本僵硬的关节变得更加灵活。这本书对于想要系统学习蛇拳，而非停留在表面模仿的人来说，无疑是极佳的选择。它就像一位经验丰富的老拳师，循循善诱，将毕生所学倾囊相授。

评分☆☆☆☆☆

《正版 蛇拳秘传绝技》这本书，真的让我眼前一亮！我一直对各种武术流派都抱有浓厚的兴趣，但总觉得很多关于传统武术的书籍，要么过于理论化，要么过于神秘化，难以找到真正实用的指导。然而，这本书给了我截然不同的感受。它以一种非常接地气的方式，详细地讲解了蛇拳的“基功法”，每一个动作都配有详细的图解，让我能够非常直观地理解。我尤其欣赏书中对“青蛇出洞拳”的阐述，它不仅仅是招式的分解，更包含了对蛇拳精髓的解读，那种“以柔克刚”、“伺机而动”的理念，真的让我受益匪浅。而且，书中还将气功的修炼与蛇拳的技法巧妙地融合在一起，让我明白了武术不仅仅是外在的肢体动作，更是内在的修为。我尝试着按照书中的指导进行练习，虽然只是初步的尝试，但已经能感受到身体的变化，协调性和反应速度都有所提升。这本书的出版，对于推广和传承蛇拳这一宝贵的武术遗产，具有重要的意义。

评分☆☆☆☆☆

这本《正版 蛇拳秘传绝技》真是让我惊艳！作为一名武术爱好者，我一直对各种拳法都充满了好奇，而蛇拳以其独特的仿生和阴柔的特点，更是让我着迷。收到书的时候，我第一时间就被它精美的封面设计所吸引，那条盘踞的眼镜蛇图腾，仿佛预示着书中蕴含的无穷奥秘。翻开书页，我惊喜地发现，这本书的内容远比我想象的要丰富和深入。它不仅仅停留在理论的讲解，更是将蛇拳的基功法，如“蛇行步”、“蛇形身法”等，通过详细的图文解析，一一呈现。我尤其喜欢书中对“青蛇出洞拳”的讲解，每一个动作的要领、发力方式，都描绘得淋漓尽致，仿佛孙宁和陈洪江两位大师就站在我面前，手把手地传授。书中的气功部分也给我留下了深刻的印象，它并非空洞的玄学，而是与蛇拳的招式紧密结合，强调以气御力，以内养外。我迫不及待地开始按照书中的指导练习，虽然起初有些生涩，但随着练习的深入，我能感受到身体在发生奇妙的变化，柔韧性、协调性都有了显著提升，那种“绵里藏针”的劲道，也渐渐初窥门径。这本书的出版，无疑为广大蛇拳爱好者提供了一份宝贵的教材，我真心推荐给所有对中国传统武术感兴趣的朋友。

评分☆☆☆☆☆

说实话，《正版 蛇拳秘传绝技》这本书，真的超出了我的预期！我是一个对武术充满了热情的人，尤其偏爱那些动作幅度不大却能发挥出强大力量的拳种，而蛇拳正是我一直以来都想深入了解的。收到书后，我迫不及待地翻阅，发现它所包含的内容非常全面。从基础的“蛇拳基功法”，到具体的“青蛇出洞拳”等技法，再到关于气功的讲解，几乎涵盖了蛇拳的方方面面。书中的图解非常精细，每一个动作的要领都标注得清清楚楚，这对于我这样的初学者来说，简直是福音。我特别喜欢书中对气功部分的阐述，它并没有将气功描述得过于玄乎，而是将其视为一种通过呼吸和意念来提升身体素质和爆发力的方法，并且将其与蛇拳的招式紧密结合，让我看到了将气功真正运用到实战中的可能性。我尝试练习了书中的一些基础功法，虽然还没有达到精通的程度，但已经能感受到身体的柔韧性和协调性有了明显的进步。这本书的出版，为我提供了一个非常好的学习平台，我对此深感欣慰。