当代体育教学管理研究 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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赵琼，马健勋，叶晓阳 著

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店铺： 妙语书言图书专营店

出版社： 中国纺织出版社

ISBN：9787518031016

商品编码：29381010711

包装：平装

出版时间：2017-03-01

基本信息

书名：当代体育教学管理研究

定价：56.00元

作者：赵琼,马健勋,叶晓阳

出版社：中国纺织出版社

出版日期：2017-03-01

ISBN：9787518031016

字数：

页码：247

版次：1

装帧：平装

开本：16开

商品重量：0.4kg

编辑推荐

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内容提要

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《当代体育教学管理研究》以为进一步提高学校体育教学管理工作水平进行理论指导。《当代体育教学管理研究》共十章节。在具体组成内容上，一方面，《当代体育教学管理研究》在大逻辑上紧抓现今在高校体育教学中成为新潮流的学分制、选课制管理体制，阐述其产生发展历史与在外开展的现状，并对今后该管理体制在中小学校园内进行推广的优劣进行分析；另一方面，《当代体育教学管理研究》众多章节根据体育教学管理应具备的几种重要观念：目的观念、学生观念、教学观念、设计观念、课堂观念、质量观念，系统地对体育教学管理中的各种要素进行分析，并介绍体育教学资源管理的各种组成成分。《当代体育教学管理研究》紧贴体育教学实际，兼具实用性与学术性，对体育教学管理活动的开展有着良好的指导作用。

目录

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作者介绍

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文摘

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序言

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《运动科学导论：解构运动表现的奥秘》 本书并非关于当代体育教学管理实践的理论研究，而是致力于为广大体育爱好者、学生、教练员以及对运动科学充满好奇的读者，提供一个系统、深入的运动科学入门知识体系。我们将视角聚焦于人体运动的根本原理，从生物学、生理学、心理学、营养学等多个维度，全面解析何谓“运动”，以及如何通过科学的手段优化运动表现，促进身心健康。 第一部分：运动的生物学基础——人体运动的骨骼与肌肉 在这一部分，我们将带领读者走进人体内部，探索运动的物质基础。 骨骼系统：支撑与保护的建筑师 骨骼的组成与功能： 详细介绍骨骼的宏观结构（长骨、短骨、扁骨、不规则骨）和微观结构（骨密质、骨松质、骨膜），阐述骨骼在支撑身体、保护内脏、协助运动、造血以及储存矿物质等方面的关键作用。我们将特别强调骨骼的动态性，即骨骼在生长发育、适应负荷以及修复过程中的变化，为理解运动训练对骨骼健康的影响奠定基础。 关节的奥秘：活动的枢纽 关节的分类与结构： 深入解析不同类型的关节（如球窝关节、铰链关节、车轴关节等），理解关节的组成部分（关节面、关节囊、关节腔、关节液），以及连接骨骼的韧带和肌腱的作用。我们将重点阐述关节在运动中的灵活性、稳定性和承受力的平衡，为理解运动损伤的预防和康复提供理论依据。 关节运动的生物力学： 运用基础的力学原理，分析关节在不同方向上的运动范围（屈伸、外展内收、旋转等），并解释这些运动如何通过肌肉的协同工作来实现。我们将引入“杠杆原理”在人体运动中的应用，让读者直观理解关节活动度的重要性。 肌肉系统：驱动身体的能量引擎 肌肉的类型与结构： 区分骨骼肌、平滑肌和心肌的结构和功能差异，重点聚焦于骨骼肌。详细介绍骨骼肌的基本单位——肌纤维的类型（快肌纤维和慢肌纤维），以及不同肌纤维类型在运动耐力、爆发力等方面所扮演的角色。我们将探讨肌肉的收缩机制，从神经信号的传递到肌动蛋白和肌球蛋白的滑动，层层深入，揭示肌肉工作的原理。 肌肉的功能与协调： 阐述肌肉在产生运动、维持姿势、产生热量等方面的作用。我们将深入解析“协同肌”、“拮抗肌”、“固定肌”等概念，理解身体如何通过精密的肌肉协同来完成复杂的运动动作。例如，在跑步时，大腿前侧的股四头肌是主要的伸膝肌，而大腿后侧的腘绳肌则是拮抗肌，它们之间的协调作用是实现高效跑步的关键。 肌肉训练与适应： 结合运动训练的实际，讨论不同类型的肌肉训练（力量训练、耐力训练、爆发力训练）如何引起肌肉的适应性改变，例如肌肉肥大、肌纤维转化、毛细血管增生等。我们将简要介绍肌肉生长和恢复的生理过程，为读者提供科学的训练指导思路。 第二部分：运动生理学——身体在运动中的反应与适应 本部分将深入探讨人体在运动过程中的生理变化，以及长期训练对身体产生的适应性影响。 心血管系统：生命的动脉 心脏的功能与工作机制： 详细介绍心脏的结构（心房、心室、瓣膜），理解心脏如何通过收缩和舒张将血液泵送到全身。我们将解释心脏的节律性收缩是如何由电信号控制的，以及“心率”、“心输出量”等关键指标的含义。 血液循环的奥秘： 阐述体循环和肺循环的过程，以及血液在氧气、营养物质输送，废物排出，体温调节等方面的作用。我们将重点关注运动时血液循环的变化，例如心率加快、每搏输出量增加、血流重新分配等，解释这些变化如何支持身体在运动状态下的能量需求。 运动对心血管系统的影响： 分析长期有规律的运动如何增强心肌功能，降低静息心率，改善血液循环，降低患心血管疾病的风险。我们将介绍“最大摄氧量（VO2max）”这一衡量心肺功能的重要指标，并解释如何通过训练来提高它。 呼吸系统：生命的呼吸之窗 肺部的结构与功能： 介绍肺泡、支气管等结构，以及肺部进行气体交换（氧气进入血液，二氧化碳排出体外）的原理。我们将解释“肺活量”、“通气量”等概念。 运动时的呼吸调节： 探讨运动强度增加时，呼吸频率和深度的变化，以及身体如何通过神经和体液调节来适应更高的氧气需求。我们将分析“呼吸商（RQ）”在评估运动代谢状态中的作用。 运动对呼吸系统的益处： 说明规律运动如何增强呼吸肌的力量和耐力，改善肺通气功能，提高气体交换效率，并有助于预防呼吸系统疾病。 能量代谢：运动的燃料供给 三大能量物质： 详细介绍糖类（碳水化合物）、脂肪和蛋白质在人体内的储存、转化和利用。我们将重点阐述它们在运动中的供能顺序和比例，解释“无氧代谢”和“有氧代谢”的区别。 ATP的产生与消耗： 深入解析ATP（三磷酸腺苷）作为人体直接能量来源的化学机制，以及在运动过程中，无氧磷酸肌酸系统、糖酵解和氧化磷酸化如何协同工作，满足能量需求。 运动类型与能量代谢： 分析不同运动类型（如短跑、长跑、力量训练）对能量代谢系统的不同侧重。例如，短跑主要依赖无氧代谢，而长跑则主要依赖有氧代谢。我们将介绍“乳酸阈值”的概念，并解释它在评价运动耐力中的意义。 神经系统与运动控制：身体的指挥官 感觉器官与运动感知： 介绍视觉、听觉、本体感觉（肌肉、肌腱、关节内的感受器）等在运动中的作用，以及它们如何为大脑提供运动信息。 大脑与运动指令的产生： 阐述大脑皮层、小脑、基底神经节等在运动计划、协调和执行中的作用。我们将介绍“运动单位”的概念，以及神经冲动如何传递到肌肉，引发收缩。 学习与记忆的运动过程： 探讨运动技能的学习和记忆过程，理解“动作模式”的形成和巩固。我们将简要介绍神经可塑性，即大脑和神经系统在训练中的适应性改变。 体温调节：维持生命活动的平衡 运动产热与散热： 分析运动过程中，肌肉代谢产生的热量如何增加体温，以及身体通过辐射、传导、对流和蒸发（排汗）等方式进行散热的机制。 运动中的体温调节障碍： 讨论高温、高湿环境下运动可能导致的“中暑”、“热衰竭”等问题，以及身体在寒冷环境中如何通过颤抖、血管收缩等方式维持体温。 水盐平衡的重要性： 强调运动过程中水分和电解质（如钠、钾）的流失，以及及时补充的重要性，以维持正常的生理功能。 第三部分：运动心理学——认知、情绪与运动表现 本部分将探讨心理因素在运动中的作用，以及如何通过心理调适来提升运动表现和享受运动过程。 动机与目标设定：驱动前行的力量 内在动机与外在动机： 解析个体参与运动的不同动机来源，以及如何培养对运动的持久兴趣。 SMART目标设定原则： 介绍如何设定具体（Specific）、可衡量（Measurable）、可达成（Achievable）、相关（Relevant）和有时限（Time-bound）的目标，以提高行动的有效性。 成就动机与竞争： 探讨不同个体在追求成就和参与竞争时的心理特征，以及如何理解和应对竞争压力。 情绪与运动表现：心理的晴雨表 焦虑与压力管理： 分析运动中的适度焦虑与过度焦虑对表现的影响，以及学习放松技巧（如深呼吸、渐进式肌肉放松）的重要性。 情绪唤醒与表现： 探讨不同情绪状态（如兴奋、平静、沮丧）与运动表现之间的关系，以及如何调整情绪以达到最佳竞技状态。 “心流”体验： 介绍“心流”（Flow）状态，即一种全身心投入、高度专注、忘却时间的体验，以及如何在运动中创造和体验心流。 专注力与注意力的训练：集中精力的艺术 注意力的类型与分配： 区分外部注意力（关注外界环境）和内部注意力（关注自身感觉），以及如何在运动中有效地分配注意力。 提高专注力的策略： 介绍诸如“意象训练”、“自我对话”等方法，帮助运动员提高比赛中的专注度，减少外界干扰。 应对分心： 探讨运动员如何识别和应对比赛中的分心因素，如观众、对手的动作、裁判的判罚等。 自信心与自我效能感：相信自己的力量 自信心的来源： 分析成功经验、榜样学习、语言劝导、生理和情绪状态等如何影响运动自信心。 提高自我效能感： 探讨如何通过小目标的达成、积极的自我评价来建立和增强对自身运动能力的信心。 克服恐惧与失败： 引导读者如何理性看待失败，并将其视为学习和成长的机会。 团队动力与合作：集体智慧的闪光 团队凝聚力： 解析影响团队凝聚力的因素，如共同目标、角色分工、沟通交流等。 领导力与团队协作： 探讨不同类型的领导风格在运动团队中的作用，以及如何促进成员之间的有效合作。 处理团队冲突： 提供建设性的方法来识别和解决团队内部的矛盾，维护团队的和谐与效率。 第四部分：运动营养学——为运动注入澎湃动力 本部分将关注运动中身体的营养需求，以及如何通过科学的膳食来支持运动表现、促进恢复和维护健康。 宏量营养素：运动的基石 碳水化合物：首选的能量来源 类型与功能： 区分单糖、双糖、多糖，以及它们在体内的消化、吸收和利用过程。 运动中的碳水化合物需求： 解释不同运动强度和持续时间对碳水化合物摄入量的影响，以及“运动前、中、后”的合理补充策略。 “糖原负荷”与“糖原补充”： 介绍这些策略在提高运动耐力中的作用。 脂肪：持久能量的储存库 类型与生理功能： 介绍饱和脂肪、不饱和脂肪，以及它们在提供能量、保护器官、合成激素等方面的作用。 运动中的脂肪利用： 解释在低至中等强度运动中，脂肪如何作为重要的能量来源。 脂肪与健康： 强调选择健康的脂肪来源，避免过多的饱和脂肪和反式脂肪。 蛋白质：肌肉修复与生长的建筑师 氨基酸与蛋白质合成： 介绍氨基酸是构成蛋白质的基本单位，以及“必需氨基酸”的重要性。 运动中的蛋白质需求： 讨论运动训练如何增加蛋白质的分解和合成，以及不同运动类型对蛋白质摄入量的建议。 蛋白质来源与利用： 介绍动物性蛋白质和植物性蛋白质的差异，以及如何实现蛋白质的均衡摄入。 微量营养素：不可或缺的催化剂 维生素： 重点介绍B族维生素（能量代谢）、维生素C（抗氧化、免疫）、维生素D（钙吸收、骨骼健康）等在运动中的关键作用。 矿物质： 详细讲解钙（骨骼、肌肉收缩）、铁（氧气运输）、镁（能量代谢、肌肉功能）、钠、钾（电解质平衡）等对运动表现和身体健康的影响。 “微量营养素缺乏”与运动表现： 警示读者可能因缺乏某些微量营养素而影响运动能力。 水：生命之源，运动之本 水在体内的重要功能： 强调水在体温调节、营养物质运输、废物排出、润滑关节等方面的作用。 运动中的水分流失与脱水： 分析运动过程中水分通过汗液、呼吸等方式的流失，以及脱水对运动表现和健康造成的负面影响。 科学饮水策略： 提供运动前、中、后各个阶段的合理饮水建议，以及如何判断个体的水分需求。 运动补剂：补充与并非替代 常见运动补剂的介绍： 简要介绍肌酸、蛋白粉、BCAAs（支链氨基酸）、咖啡因等常见补剂的作用机制和潜在益处。 补剂的谨慎使用： 强调补剂只是对均衡饮食的补充，不能替代健康的饮食习惯，并提醒读者注意补剂的安全性、有效性和法规限制。 个体化需求： 指出选择和使用补剂应基于个体运动目标、身体状况和专业人士的建议。 运动营养的特殊人群： 简要提及青少年运动员、老年运动员、素食运动员等在营养需求上的特殊性。 第五部分：运动康复与伤病预防——守护运动的生命线 本部分将聚焦于如何预防运动损伤，以及在发生运动损伤后，如何进行科学的康复。 运动损伤的常见类型与机制： 软组织损伤： 详细介绍肌肉拉伤、韧带扭伤、肌腱炎、关节囊损伤等，并解析其发生的生物力学原因。 骨骼损伤： 讲解骨折、应力性骨折等，以及它们与运动负荷的关系。 过度使用损伤： 探讨反复、过度的运动负荷如何导致慢性损伤。 运动损伤的预防策略： 科学的热身与放松： 强调热身在提高肌肉温度、增加关节活动度、激活神经系统中的重要性，以及放松在促进肌肉恢复、减少肌肉僵硬方面的作用。 合理的训练负荷管理： 介绍“周期性训练”、“超量恢复”等概念，避免训练过度。 循序渐进的训练原则： 强调在增加运动强度、时间和频率时，应逐步进行，让身体有足够的时间去适应。 正确的运动技术与装备： 指出掌握正确的动作模式，以及选择合适的运动鞋、防护装备的重要性。 良好的场地与环境： 提醒读者注意运动场地的平整度、防滑性以及天气条件。 运动损伤的紧急处理（RICE原则）： 休息（Rest）： 停止运动，避免进一步损伤。 冰敷（Ice）： 减轻疼痛、肿胀和炎症。 加压包扎（Compression）： 限制肿胀。 抬高患肢（Elevation）： 促进血液回流，减轻肿胀。 运动康复的基本原则与阶段： 早期康复（急性期）： 侧重于控制炎症、减轻疼痛、保护患处。 中期康复（恢复期）： 逐步恢复关节活动度、肌肉力量和耐力。 后期康复（功能恢复期）： 恢复运动专项的协调性、爆发力和灵敏性。 重返运动： 制定安全、有效的重返运动计划，确保完全恢复。 常见运动损伤的康复方法： 简要介绍物理疗法（如超声波、电疗）、运动疗法（如伸展、力量训练、本体感觉训练）、手法治疗等。 《运动科学导论：解构运动表现的奥秘》是一本面向所有热爱运动、追求健康生活的人们。我们相信，通过深入理解运动背后的科学原理，每个人都能更有效地提升运动表现，更健康地享受运动带来的乐趣，并更好地守护自己的身心健康。本书将以通俗易懂的语言、图文并茂的形式，为您揭示运动世界的无限可能。

评分☆☆☆☆☆

在翻阅这本书的过程中，我最深的感受是作者在梳理和呈现某些理论观点时，表现出了相当的严谨性。他并没有简单地罗列概念，而是通过层层递进的方式，从宏观的背景铺垫到具体的理论框架构建，再到深入的细节剖析，整个逻辑链条非常清晰。尤其是在讨论某个关键性的管理模型时，作者不仅解释了模型的构成要素，还引用了大量的实证研究来支持其有效性，并且对模型在不同情境下的应用局限性也进行了客观的分析。这一点让我觉得作者的思考非常周全，不是一味地推崇某个理论，而是力求做到全面和平衡。另外，书中在引用国外先进的研究成果时，也能够很好地结合我国的实际情况进行解读和讨论，这一点对于我们国内的读者来说，非常有借鉴意义。它提供的视角和分析方法，确实能够帮助我更深入地理解当前研究领域的发展趋势和挑战，为我自己的学习和工作提供一些新的思路。

评分☆☆☆☆☆

这本书最让我眼前一亮的地方，在于它对一些实践性问题的探讨。作者似乎非常关注如何将理论知识转化为实际应用，尤其是在分析一些具体案例的时候，让我感觉像是亲身参与到问题的解决过程中。他提出的方法和建议，并不是那种空泛的理论指导，而是非常具有操作性。比如，在谈到如何提升教学效率时，他不仅仅是提出了“加强培训”这样的口号，而是详细地分析了不同类型培训的侧重点，以及如何设计培训内容才能达到最佳效果，甚至还提供了具体的评估方法。读到这里，我脑海里立刻浮现出自己工作中遇到的类似问题，并且开始思考如何借鉴书中的思路去改进。这种“接地气”的写作风格，对于我这样的实践者来说，无疑是极大的帮助。它让我觉得，这本书不仅仅是停留在学术层面，更是能够切实地指导我解决工作中的实际难题。

评分☆☆☆☆☆

令我印象深刻的还有作者在文本中展现出的批判性思维。他并没有一味地接受现有的研究成果，而是在梳理和评价的过程中，不时地提出自己的质疑和反思。例如，在讨论某个被广泛接受的理论模型时，作者并没有直接照搬，而是提出了对该模型前提假设的挑战，并进一步探讨了该模型在特定条件下的局限性。他鼓励读者不仅仅是被动接受信息，更要主动思考，去审视理论的根基和适用范围。这种鼓励独立思考的引导方式，对于学术研究而言是非常宝贵的。我个人认为，一个真正有价值的研究，不应该仅仅是知识的积累，更应该是一种思想的启迪。这本书在这方面做得相当不错，它能够激发读者去思考“为什么”，而不是仅仅停留在“是什么”。它所带来的启发，远不止于书本上的知识本身。

评分☆☆☆☆☆

我必须承认，这本书的某些章节，特别是涉及历史溯源和发展脉络的部分，读起来确实需要一些耐心。作者在追溯某个概念的起源和演变过程中，花费了大量的篇幅来梳理不同学派的观点和争论，引用了相当多的早期文献。虽然我知道这对于理解问题的根源至关重要，但坦白说，在快节奏的阅读习惯下，有时会觉得信息量有些过于庞杂。不过，也正是这种对历史的深度挖掘，才使得作者能够对当前的一些现象和问题提出更加深刻的见解。他在分析这些争论是如何影响了今天的研究范式时，展现出了非凡的洞察力。虽然阅读这些部分需要更集中的注意力，但一旦你坚持下来，你会发现这些铺垫为后面的理论分析打下了坚实的基础，使得后续的论证更加有力。这是一种“慢工出细活”的写作方式，初读可能觉得有些艰涩，但回味起来却是别有深意。

评分☆☆☆☆☆

这本书的装帧设计倒是挺吸引人的，封面简洁大气，配色也很稳重，一看就是学术研究类的书籍。我拿到手里的时候，就觉得它的纸张质量不错，拿在手里有分量感，翻页的时候也不会觉得轻易损坏，这点对于经常查阅资料或者需要做笔记的读者来说，是很重要的考量。书的排版也很清晰，字体大小适中，行距也比较合理，长时间阅读也不会觉得眼睛疲劳。章节的划分也比较清晰，我扫了一眼目录，感觉内容上应该会比较系统和深入。我尤其注意到书中有很多引用和参考文献，这表明作者在写作过程中做了大量的文献梳理和研究，是对读者负责任的表现。总的来说，从初步的触感和视觉感受来看，这本书的整体制作是相当精良的，给人一种值得信赖的专业感。我对于它在内容上的严谨性和深度充满了期待，希望它能为我提供一些有价值的见解和信息，不辜负这份扎实的“外在”功夫。