一學就會的100個乒乓球實戰技巧 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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陳利和 著

圖書標籤:

• 乒乓球
• 技巧
• 實戰
• 入門
• 教學
• 球技
• 訓練
• 初學者
• 進階
• 運動

店鋪： 墨林閣圖書專營店

齣版社： 化學工業齣版社

ISBN：9787122168030

商品編碼：29417786892

包裝：平裝

齣版時間：2013-07-01

基本信息

書名：一學就會的100個乒乓球實戰技巧

定價：29.80元

作者：陳利和

齣版社：化學工業齣版社

齣版日期：2013-07-01

ISBN：9787122168030

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝

開本：24開

商品重量：0.322kg

編輯推薦

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乒乓球被譽為中國“國球”。它集智能、技能、體能於一身，又將健身、競技和娛樂很好地結閤起來。長期參加乒乓球運動，可以提高人體的靈敏性和協調性，對身心健康非常有益。
而對於乒乓球運動愛好者而言，要想在雙方交戰中取勝，掌握一些實戰技巧是必不可少的。本書結閤作者的實踐經驗，為您展示瞭100個實用的技巧，可幫助初學者快速掌握乒乓球運動戰術要領，提高實戰技能。
一學就會的100個乒乓球實戰技巧，老少皆宜，一看就懂，一學就會，輕鬆贏比賽！

內容提要

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本書以淺顯易懂的文字、深入淺齣地介紹瞭整個乒乓球的發展史和該項目的一些基本技術，並結閤詳細、準確的動作圖解，說明每一個技巧的方法、動作要點和應用。全書共分為11章，具體內容包括乒乓球基礎知識；基本站位、站姿與步法技巧；乒乓球基本技巧；乒乓球發球技巧；乒乓球攻球技巧；控球技巧；削球技巧；乒乓球實戰戰術與技巧；乒乓球雙打技巧；乒乓球競賽組織技巧；乒乓球競賽觀賞技巧。
本書在編寫過程中，參考瞭外有關資料。具有科學性、係統性和實用性。

目錄

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作者介紹

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陳利和，北京體育大學碩士研究生畢業，現工作於景德鎮陶瓷學院，教授，為江西省高等教育專傢庫專傢。研究方嚮為體育教育教學理論與方法，運動與健康。

文摘

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序言

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《精進之路：掌握乒乓球的製勝之道》 在綠茵場上，每一次揮拍，每一次跑動，都凝聚著運動員對速度、力量與精準的極緻追求。乒乓球，這項充滿魅力的運動，早已超越瞭簡單的擊打，演變為一場智慧與技術的較量，一次身體與心靈的閤奏。然而，對於許多愛好者而言，如何在激烈的對抗中脫穎而齣，如何在每一次發球、接發球、攻防轉換中把握主動，往往成為一道難以逾越的門檻。 本書《精進之路：掌握乒乓球的製勝之道》正是為解開這一迷思而生。它並非一本羅列基礎動作的教學手冊，也不是一本枯燥乏味的理論講座。相反，它是一次深入乒乓球世界的探索之旅，一次對那些真正決定勝負的“關鍵時刻”的剖析。我們相信，乒乓球的精髓，蘊藏在那些往往被忽視的細節之中，體現在那些能夠瞬間改變比賽走嚮的“微操”之上。 洞察核心：從“會打”到“會贏”的蛻變 許多乒乓球愛好者，能夠熟練掌握正手攻球、反手推擋等基本技術，能夠將球穩定地迴到對方颱內。但這僅僅是“會打”的範疇，距離“會贏”還有很長的路要走。真正的勝利，來自於對比賽的深刻理解，來自於對對手的精準洞察，更來自於對自身技術特點的極緻發揮。 《精進之路》將帶領你超越錶麵的動作，去洞察乒乓球比賽的深層邏輯。我們將深入剖析： 發球的“藝術”與“威力”： 發球並非僅僅是將球發齣，它是一次主動進攻的絕佳機會。我們不僅僅講解如何製造不同鏇轉和落點的發球，更重要的是，如何根據對手的站位、習慣以及比賽的進程，選擇最能給對手製造麻煩的發球，如何利用發球來控製比賽的節奏，為後續的進攻鋪平道路。從側鏇發球的刁鑽角度，到上鏇發球的突然加速，再到下鏇發球的下墜弧綫，我們將逐一解析，並提供針對不同對手、不同情況的發球策略。 接發球的“智慧”與“反擊”： 接發球是比賽中極為關鍵的一環，往往決定瞭下一闆球的攻防走嚮。我們不僅僅講解如何搓、勾、挑等基本接發球技術，更強調如何通過接發球來“破”對手的發球，如何將對手的發球轉化為自己的進攻機會。我們將分析不同鏇轉、不同落點發球的應對之道，以及如何通過預判、變化來打亂對手的戰術部署。從精準的短球處理，到有力的長球反攻，再到變化多端的劈長與挑打，你將學會如何將每一次接發球都變成一次戰術博弈。 攻防轉換的“節奏”與“節奏”： 乒乓球比賽的精彩之處，很大程度上體現在攻防之間的瞬息萬變。本書將重點講解如何在攻防轉換的瞬間，抓住稍縱即逝的機會，將劣勢轉化為優勢，將劣勢局麵扭轉為主動。我們將深入分析： “以攻代守”的精髓： 如何在被動防守的情況下，通過高質量的防守為自己創造反攻機會。例如，高質量的削球如何迫使對手齣現失誤，或者為自己贏得調整站位、準備下一闆強攻的時間。 “後發製人”的藝術： 如何通過對對手擊球的預判，提前進行戰術布局，在對手的進攻尚未完全展開時，便進行有力的反擊。 “節奏的掌控”： 如何通過快慢結閤、長短結閤、鏇轉變化來打亂對手的節奏，讓對手疲於奔命，失去思考和發力的空間。 綫路的變化與“空間的利用”： 乒乓球颱並不大，但卻可以被賦予無限的“空間”。我們不僅會講解直、斜、長、短等基本綫路，更重要的是，如何通過綫路的變化來調動對手，製造空檔。例如，如何通過連續的直綫擊球迫使對手移動，然後突然改變綫路至斜綫，製造更大的空檔；如何通過落點在近網的短球，迫使對手上前，然後直接挑打其空檔。 速度與力量的“協同”： 速度和力量是乒乓球進攻的兩大要素，但僅僅有速度或力量是不夠的。本書將探討如何將速度與力量完美結閤，發揮齣最大的威力。如何通過快速的連續進攻來壓製對手，如何通過突然的發力來撕開對手的防綫，以及如何在不同的技術動作中，找到最適閤的速度與力量的平衡點。 超越技術：提升乒乓球的“境界” 《精進之路》並不僅僅局限於技術動作的層麵，它更注重提升你的乒乓球“境界”。我們相信，真正的優秀選手，不僅擁有紮實的技術，更具備超凡的意識和心理素質。 “戰術博弈”的深度解析： 我們將為你揭示乒乓球比賽中的各種戰術體係，例如： “控製型”戰術： 如何通過穩定多變的綫路和節奏，消耗對手的體力和意誌，最終取得勝利。 “進攻型”戰術： 如何通過強大的進攻火力，壓倒對手，快速結束比賽。 “相持型”戰術： 如何在長久的來迴球中，保持耐心，尋找機會，伺機而動。 “變化型”戰術： 如何根據對手的特點和比賽的進程，靈活運用各種技術和戰術，讓對手難以捉摸。 我們還將深入分析如何針對不同類型的對手，製定相應的戰術策略，讓你在麵對各種挑戰時，都能遊刃有餘。 “心理素質”的鍛造： 比賽中的壓力、緊張、失誤，都會影響運動員的錶現。本書將提供行之有效的心理調適方法，幫助你： 剋服緊張情緒： 如何在關鍵時刻保持冷靜，不受外界乾擾。 調整心態： 如何在失誤後迅速找迴狀態，不被負麵情緒影響。 提升專注力： 如何在漫長的比賽中，保持高度的注意力，不錯過任何一個細節。 建立自信： 如何通過有效的訓練和比賽經驗，建立堅實的自信心。 “觀察與預判”的訓練： 乒乓球比賽是一場信息戰，誰能更早、更準確地捕捉到對手的意圖，誰就能占據主動。我們將教你如何： 觀察對手的細微動作： 例如，觀察對手的拍麵角度、身體重心、擊球前的準備動作，來預判其將要使用的技術和綫路。 分析對手的習慣： 瞭解對手在不同情況下的慣用技術和綫路，從而提前進行針對性防守或反擊。 解讀比賽的“語言”： 懂得從比分、節奏、場上氣氛中獲取信息，做齣更明智的決策。 “實戰演練”的深化： 技術和戰術最終都需要通過實戰來檢驗。本書將提供一係列的“模擬訓練”場景，幫助你： 提高應變能力： 在模擬的比賽環境中，應對各種突發情況，鍛煉快速反應和決策能力。 磨練關鍵球的處理： 針對比賽中的“決勝分”、“關鍵分”，進行有針對性的訓練，提高在壓力下的得分能力。 總結與反思： 鼓勵你在每一次訓練和比賽後，進行深入的總結和反思，找齣不足，不斷改進。 誰適閤閱讀《精進之路》？ 無論你是初學者，希望在掌握基本功後，能夠快速提升實戰能力；還是有一定基礎的愛好者，希望突破瓶頸，達到更高的水平；抑或是希望深入瞭解乒乓球運動背後智慧與技巧的觀察者，《精進之路：掌握乒乓球的製勝之道》都將為你提供寶貴的財富。 我們不承諾讓你一夜之間成為世界冠軍，但我們承諾，通過對本書內容的深入理解和實踐，你將對乒乓球運動産生全新的認識，你的技術將得到質的飛躍，你的比賽策略將更加成熟，你的勝率也將顯著提高。 《精進之路：掌握乒乓球的製勝之道》不僅僅是一本書，它更是你乒乓球技藝精進道路上的良師益友。讓我們一起，踏上這條充滿挑戰與樂趣的精進之路，在每一次揮拍中，感受乒乓球的魅力，在每一次勝利中，品味汗水的甘甜。

評分☆☆☆☆☆

說實話，我買這本書之前，我的乒乓球水平已經停滯瞭好幾年瞭。總是在業餘選手中徘徊，想要更進一步，卻不知道該從何下手。市麵上關於乒乓球的書籍很多，大多是理論性太強，或者過於強調基本功，對於我這種已經有一定基礎但想在實戰中有所突破的人來說，效果並不明顯。這本書的齣現，就像一股清流。它沒有教我如何打齣多麼復雜的弧綫球，也沒有讓我去鑽研那些遙不可及的專業技術，而是聚焦於“實戰”。書中的每一個技巧，都緊密圍繞著比賽中的具體場景展開。例如，書中關於如何處理對手的凶狠進攻，提供瞭多種應對方案，從簡單的削球轉攻，到利用對手進攻的力度進行反拉，都有非常細緻的講解。我印象最深的是關於“如何在來不及還原時進行救球”的部分，書裏不僅給齣瞭動作要領，還強調瞭對來球落點的預判和判斷，以及如何利用身體的柔韌性去彌補動作上的不足。這些技巧聽起來可能有些“野路子”，但在實戰中卻異常有效。我最近在俱樂部打比賽時，就嘗試著運用書中學到的幾次救球技巧，竟然成功地挽迴瞭好幾個必失球，讓對手都感到意外。這本書真正做到瞭“授人以魚不如授人以漁”，它教會瞭我思考，教會瞭我如何根據場上情況靈活應變，而不是死記硬背幾個動作。

評分☆☆☆☆☆

自從我開始認真打乒乓球，就一直在尋找能夠幫助我提升實戰能力的“秘籍”。市麵上能找到的書，要麼是講國傢隊隊員的訓練方法，要麼是分析一些高難度技術，對我這種業餘愛好者來說，實在有點“高不可攀”。這本書卻完全不同，它從最基礎、最實用的角度齣發，把一個個復雜的比賽場景分解開來，然後告訴你，在這種情況下，你可以怎麼做。我印象特彆深刻的是書中關於“如何在這種特定球路下，最有效地進行反擊”的章節。作者列舉瞭大概十幾種常見的球路，然後詳細講解瞭每一種球路下，最恰當的拍麵角度、發力方嚮以及身體的協調配閤。這讓我在實際比賽中，遇到類似的球時，不再是憑感覺去打，而是有瞭一套清晰的應對流程。比如說，當我麵對一個下鏇比較強的來球時，我不再是盲目地去加力切，而是會先根據書中的提示，調整拍麵，再利用身體的下蹲，配閤手腕的動作，打齣高質量的迴球。這本書真正讓我體會到瞭“四兩撥韆斤”的妙處，它沒有教我如何去“硬碰硬”，而是教我如何用更聰明、更有效的方式去贏得比賽。

評分☆☆☆☆☆

拿到這本書，我本來是抱著一種試試看的心態，畢竟“100個實戰技巧”聽起來像是宣傳噱頭。但翻開第一頁，就被作者那種直白、接地氣的語言吸引瞭。他沒有用太多華麗的辭藻，更多的是基於自己多年實戰經驗的總結，很多技巧都是我以前在球場上遇到瓶頸時，腦子裏閃過的念頭，但總覺得不夠係統，不夠具體。這本書就像是一個經驗豐富的教練，手把手地教你如何在比賽中解決各種問題。比如，我之前在接發球時總是顯得很被動，麵對鏇轉多變的短球，總是處理不好。這本書裏關於如何判斷來球鏇轉、如何根據不同鏇轉調整拍麵角度、如何利用身體重心轉移來發力，這些內容對我來說簡直是醍醐灌頂。尤其是關於如何處理“不齣手”的發球，書中給齣瞭非常詳細的步驟和分解動作，還附帶瞭練習方法，我迴傢對著鏡子練瞭幾次，感覺進步非常明顯。而且，書中還講到瞭很多心理戰術，比如如何通過肢體語言給對手施壓，如何在落後時調整心態，這些都是純粹的“技巧”之外的東西，卻在實戰中至關重要。我特彆喜歡書中提到的“比賽不是一個人在戰鬥”，強調瞭觀察對手、利用對手弱點的重要性。這本書真的不僅僅是教你打球，更是教你如何“贏球”。

評分☆☆☆☆☆

老實說，我一開始對這本書的期待值並不高，我以為它會和市麵上其他的乒乓球書籍一樣，講一些大而空的理論，或者是一些華而不實的技巧。但當我真正閱讀之後，我纔發現，這本書的價值遠超我的想象。作者用一種非常平實的語言，講述瞭他在無數場實戰中所積纍的寶貴經驗。這本書最大的特點在於它的“情景化”教學。它不是告訴你“要這樣做”，而是告訴你“在遇到這種情況時，你應該這樣做”。比如，書中關於“如何在對手連續的拉球中找到反擊的機會”的部分，就分析瞭對手拉球的幾種常見節奏和綫路，然後給齣瞭不同時機下的反擊策略。我之前總是被對手的連續拉球打得喘不過氣，不知道該如何招架。這本書教會瞭我如何在對手的連續拉球中，觀察他的重心轉移，尋找他迴球綫路的縫隙，然後抓住機會，用高質量的短球或者變綫來打亂他的節奏。我最近在俱樂部的一場友誼賽中，就成功地運用瞭書中的一個“後撤步反拉”的技巧，在對手一個強有力的直綫拉球之後，我迅速後撤，調整步伐，然後迎著來球，用一個漂亮的弧綫反拉，直接得分。這種感覺，真的是太棒瞭！這本書讓我感覺自己不再是一個被動的“擊球手”，而是一個懂得思考、懂得布局的“比賽者”。

評分☆☆☆☆☆

我一直覺得，乒乓球這項運動，光有技術是不夠的，更重要的是比賽時的那股“韌勁”和“巧勁”。這本書恰恰在這兩方麵給瞭我很大的啓發。作者在書中花瞭相當大的篇幅來講解如何在比賽的僵持階段，通過一些“小動作”來打破平衡，或者在對手心態失衡時，如何抓住機會擴大優勢。我之前在比賽中，遇到實力相當的對手時，很容易陷入被動，不知道該如何主動齣擊。這本書就提供瞭很多“主動進攻”的思路，比如如何利用節奏的變化，突然變綫，或者通過假動作迷惑對手。更有意思的是，書中還講到瞭一些“心理博弈”的內容，比如如何在發球前短暫的思考中，給對手傳遞錯誤的信息，或者在接球時，通過眼神和身體的微小動作來影響對手的判斷。這些內容，如果不是親身經曆過很多場比賽，是很難總結齣來的。我最近在一次重要的比賽中，就運用瞭書中關於“如何在關鍵分時運用多拍相持中的突然變綫”的技巧，成功地贏下瞭一個非常艱難的分數，當時我感覺自己就像比賽場上的一個“老狐狸”，一切盡在掌握。這本書不僅僅是技術指導，更像是一本“乒乓球心理學”的入門讀物，讓我從更深層次去理解這項運動。