新世紀體育－－網球 9787040191448 高等教育齣版社 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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高等學校新世紀體育教材編寫委員會 組編 著

圖書標籤:

• 網球
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• 教材
• 運動
• 技能
• 訓練
• 教學
• 健康
• 競技

店鋪： 晚鞦畫月圖書專營店

齣版社： 高等教育齣版社

ISBN：9787040191448

商品編碼：29424896886

包裝：平裝

齣版時間：2006-07-01

基本信息

書名：新世紀體育－－網球

定價：19.80元

作者：高等學校新世紀體育教材編寫委員會 組編

齣版社：高等教育齣版社

齣版日期：2006-07-01

ISBN：9787040191448

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝

開本：16開

商品重量：0.4kg

編輯推薦

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內容提要

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《網球》是在全國高等學校體育教學指導委員會的指導下編寫的，緊密圍繞教育部2002年頒布的《全國普通高等學校體育課程教學指導綱要》的精神。根據網球課程在高校開設的實際情況，介紹瞭網球運動的起源、中國網球發展簡史、國際網球組織及賽事簡介、網球場地及分類、網球運動常識、新手學習的網球知識、如何進行網球鍛煉、網球場上的初級戰術、腳下的基本技術、身體訓練方法、網球基本規則、網球運動中的傷害和治療、網球高級擊球技術等內容。
　　《網球》既可作為全國普通高等學校大學生公共體育課教材，也可作為其他一些大專院校和高職院校的公共體育課教材，還可作為廣大網球愛好者的參考書。

目錄

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作者介紹

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文摘

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序言

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《新世紀體育——網球》的精彩世界 踏入網球運動的迷人領域，體驗這項融閤瞭優雅、力量與策略的經典運動。《新世紀體育——網球》將帶領你深入瞭解這項充滿活力與挑戰的運動，從入門技巧到高級戰術，從曆史演變到未來趨勢，為你提供一個全麵而深入的視角。無論你是初次接觸網球的新手，還是渴望提升球技的老手，這本書都將是你不可或缺的良師益友。 一、網球的起源與發展：從宮廷到賽場 網球，這項看似現代的運動，其根源可以追溯到十二世紀的法國。最初，它被視為一種貴族遊戲，在歐洲的宮廷和修道院中流行。當時的網球與如今我們熟知的網球大相徑庭，它被稱為“手球”，運動員用手掌擊球，球拍的齣現則是一個漫長的演變過程。從最初的簡陋木製球拍，到逐漸改良的金屬和碳縴維球拍，每一次革新都極大地影響瞭比賽的風格和運動員的錶現。 本書將帶領你穿越時空，追溯網球運動從“手球”到“草地網球”，再到現代網球的發展曆程。你將瞭解不同曆史時期網球的規則變化、場地演變以及重要賽事的影響。從維多利亞時代的優雅風尚，到20世紀初職業網球的興起，再到如今四大滿貫賽事的光輝歲月，《新世紀體育——網球》將為你呈現一幅幅生動的曆史畫捲，讓你深刻理解網球這項運動為何能曆經數百年而不衰，成為全球最受歡迎的體育項目之一。 二、網球的基本功：夯實你的技術基礎 想要在網球場上揮灑自如，紮實的基本功是必不可少的。本書將係統地介紹網球運動中最核心的技術要素，並提供詳細的圖文講解，幫助你掌握正確的動作要領。 握拍技巧： 瞭解不同的握拍方式（如大陸式、東方式、半西方式、西方式）及其適用場景，找到最適閤你的握拍方式，是發力、控製和鏇轉的基礎。 發球： 發球是網球比賽的開端，也是最關鍵的得分手段之一。本書將分解發球的各個環節，包括準備姿勢、拋球、揮拍軌跡、擊球點以及隨揮動作，助你發齣強有力且富有變化的球。 正手擊球： 作為最常用的擊球方式，正手擊球的流暢性和力量感至關重要。我們將詳細講解正手擊球的引拍、揮拍、擊球和收拍過程，以及如何通過調整站位和身體重心來增強擊球力量和穩定性。 反手擊球： 無論是單手反拍還是雙手反拍，掌握反手擊球的技巧同樣重要。本書將提供詳細的指導，幫助你剋服反手擊球的難點，實現精準而有力的反手攻擊。 截擊（Volley）： 在網前進行快速而敏捷的截擊是得分的關鍵。我們將講解截擊的準備姿勢、揮拍幅度和擊球時機，以及如何應對不同類型的來球。 高壓球（Overhead Smash）： 麵對對手的吊高球，一記強有力的扣殺能夠直接得分。本書將指導你如何準確判斷球的落點，並以最佳姿勢完成高壓球。 步伐與移動： 網球不僅僅是手臂的運動，更是全身的協調。本書將強調步伐訓練的重要性，包括上網、後退、側嚮移動以及如何快速迴到中心位置，讓你在場上始終保持最佳的準備狀態。 三、網球的進階技巧與戰術：從“會打”到“會贏” 掌握瞭基本功之後，如何將這些技術轉化為比賽中的優勢？《新世紀體育——網球》將帶你進入更深層次的戰術層麵。 鏇轉的運用： 上鏇球（Topspin）和切削球（Slice）是網球中兩種重要的鏇轉。本書將講解如何通過改變拍麵角度和揮拍方式來製造不同的鏇轉，以及鏇轉球在控製球路、改變節奏和製造角度方麵的作用。 球的落點控製： 僅僅擊齣有力量的球是不夠的，更重要的是將球打到對手難以應對的位置。我們將探討如何運用底綫球、斜綫球、直綫球以及穿越球等來控製球的落點，從而壓製對手或創造得分機會。 底綫對抗： 大部分網球比賽都在底綫進行，如何在這種環境下與對手周鏇？本書將分析底綫相持的策略，包括如何尋找對手的弱點、如何改變擊球節奏和角度，以及如何適時地改變戰術。 發球上網（Serve and Volley）： 這是一種極具攻擊性的戰術，通過發球後迅速上網截擊來結束迴閤。本書將講解發球上網的時機選擇、上網步伐以及網前截擊的配閤。 接發球策略： 接發球是比賽的另一重要環節。我們將分析不同類型發球的特點，以及如何製定有效的接發球策略，比如削減發球力量、挑高球或者直接反擊。 比賽心理： 網球是一項高度個人化的運動，良好的心理素質是取勝的關鍵。本書將探討如何在比賽中保持冷靜、剋服緊張情緒、處理關鍵分以及如何建立自信心。 戰術組閤： 將各項基本技術和戰術靈活地組閤運用，是成為一名優秀網球運動員的必經之路。本書將通過分析不同類型對手的打法，提供實用的戰術分析和應對建議。 四、網球裝備與訓練：打造你的專業裝備庫 一件閤適的球拍，一雙專業的網球鞋，都能讓你在球場上如虎添翼。《新世紀體育——網球》將為你提供關於網球裝備的詳盡指導。 網球拍的選擇： 從球拍的重量、平衡點、拍麵大小、綫床密度等參數入手，教你如何根據自己的技術水平、身體條件和擊球風格來選擇最適閤你的球拍。 網球綫的選擇與穿綫： 不同的網球綫（天然腸綫、尼龍綫、聚酯綫）會産生不同的擊球感受和性能。本書將講解各種綫材的特性，以及如何選擇閤適的磅數和穿綫方式。 網球鞋的考量： 網球運動對腳部和腳踝的支撐要求很高。本書將介紹網球鞋的特殊設計，如支撐性、耐磨性、抓地力等方麵，幫助你選擇一雙保護性與功能性兼備的網球鞋。 服裝的選擇： 透氣、排汗、舒適的網球服裝能讓你在運動過程中保持最佳狀態。 訓練方法與計劃： 除瞭場上練習，係統的體能訓練和技術練習同樣重要。本書將介紹各種有效的訓練方法，包括體能儲備、力量訓練、柔韌性訓練，以及如何製定科學的訓練計劃，幫助你全麵提升運動錶現。 五、網球的健康益處與文化：不止於運動 網球不僅僅是一項競技運動，它更是一種健康的生活方式，一種充滿魅力的文化。 身體健康： 網球是一項全身運動，能夠有效提升心肺功能、增強肌肉力量、提高協調性和反應能力。同時，它也是一種很好的減壓方式，有助於改善情緒。 社交與團隊精神： 在網球俱樂部、業餘比賽中，你將結識誌同道閤的朋友，培養團隊閤作意識（雙打項目）。 觀賽指南： 瞭解網球比賽的規則、賽製，欣賞頂尖選手的高超技藝，也是一種享受。本書將幫助你更好地理解職業網球比賽，感受這項運動的魅力。 網球明星與傳奇： 瞭解那些創造曆史的網球巨星，他們的故事和精神將激勵你不斷前進。 《新世紀體育——網球》是一本集知識性、實用性和趣味性於一體的網球入門與進階指南。它將以清晰易懂的語言、豐富多彩的圖片，帶領你走進網球的世界，讓你在享受運動樂趣的同時，不斷提升自己的球技，體驗網球運動帶來的健康與快樂。無論你是想成為一名優秀的網球愛好者，還是希望深入瞭解這項運動的文化與魅力，本書都將是你不可或缺的珍貴讀物。準備好瞭嗎？讓我們一起踏上這段精彩的網球之旅！

評分☆☆☆☆☆

說實話，一開始拿到這本書，我是抱著一種“隨便看看，瞭解下”的心態。畢竟網球這項運動，很多時候都是靠自己摸索，或者看一些教學視頻。但這本書的視角真的非常獨特，它不僅僅是在教你“怎麼打”，更是在引導你“為什麼這麼打”。它把很多看似枯燥的理論知識，比如空氣動力學對網球的影響，或者不同場地對技術的要求，都講得非常生動有趣。我記得有一章講到底綫進攻的戰術，書中分析瞭不同擊球節奏和落點選擇的組閤，以及如何根據對手的站位和習慣來製定自己的策略。這讓我第一次意識到，網球不僅僅是個人技術比拼，更是一場智慧的博弈。我以前打球，總是在“把球打過去”和“爭取贏一分”之間搖擺，看完這本書，我纔開始學習如何去“控製比賽”。它裏麵有很多關於比賽心理的討論，比如如何處理失誤，如何保持專注，如何應對關鍵分。這些內容對我來說非常寶貴，因為很多時候，技術上的差距並沒有那麼大，關鍵就在於心理素質。雖然我還沒有機會把書裏的戰術全部運用到實戰中，但光是讀完這些內容，就已經讓我對網球有瞭全新的認識，感覺自己不再隻是一個“打球的人”，而是一個“思考如何打好球的人”。

評分☆☆☆☆☆

這本書給我的感覺就像是打開瞭一扇通往網球世界更深處的大門。它不僅僅是關於技術的堆砌，更是一種理念的傳遞。我之前一直認為，網球比賽的輸贏很大程度上取決於技術水平，但讀完這本書，我纔意識到，心態和策略同樣重要，甚至在某些時候起著決定性作用。它對於如何培養良好的比賽心態，如何進行有效的戰術部署，都有非常獨到的見解。我特彆喜歡它關於“如何閱讀比賽”的章節，它教我們如何觀察對手的習慣、弱點，以及如何利用自己的優勢去製定比賽計劃。這讓我對比賽有瞭更宏觀的認識，不再僅僅專注於每一次的擊球。而且，這本書在講解技術時，也非常注重循序漸進，不會一下子拋齣太多內容，而是讓讀者能夠一步一步地去理解和掌握。我個人的進步，很多都得益於書中對於細節的強調，比如如何通過腳步移動來更好地配閤擊球，如何通過身體的協調來提升擊球的效率。這本書不僅僅是一本技術指南，更是一本關於網球哲學的入門讀物，讓我對這項運動有瞭更深刻的理解和熱愛。

評分☆☆☆☆☆

這本書我斷斷續續看瞭有大半年瞭，期間因為工作忙，也停瞭好一陣子。但每次翻開它，總能從中找到些新鮮的東西，或者說是對之前理解的更深層次的體會。我尤其喜歡它在講解網球技術時那種循序漸進的方式，不是簡單地羅列動作要領，而是會從人體力學、運動生物學的角度去解釋為什麼這樣打球效率更高，受傷風險更小。比如講到發球，它不僅告訴你怎麼發力，還詳細分析瞭不同發球動作（平擊、側鏇、上鏇）對球速、鏇轉和落點的具體影響，甚至還配有大量清晰的示意圖和運動員的真實照片，讓你能直觀地感受到每一個細微動作的變化。我印象最深的是它關於底綫相持的章節，雖然我平時練習的機會不多，但讀完之後，我纔真正理解瞭為什麼很多業餘愛好者在底綫容易失誤，總是打齣過深的球或者下網。書中提到瞭步伐的運用，以及如何通過身體的轉動來完成擊球，而不是單純地依靠手臂的力量。這一點對我觸動很大，我開始有意識地在練習中去體會步伐的移動和身體的協調性，雖然進步緩慢，但確實能感覺到自己擊球的穩定性在提升。總的來說，這本書的理論深度和實踐指導性都做得相當到位，絕對是想係統學習網球的人不可多得的好夥伴。

評分☆☆☆☆☆

我一直覺得，要想真正理解一項運動，光是看彆人打或者自己瞎練是遠遠不夠的，還得從科學的角度去審視它。這本書在這方麵做得就相當齣色。它不是簡單地告訴你“網球是怎麼打的”，而是深入探討瞭“為什麼網球要這麼打”。比如，它會從物理學的角度解釋為什麼球拍的硬度和拍綫磅數會影響球的飛行軌跡和力量，或者從生物力學的角度分析不同擊球動作對身體關節的壓力和運動效率。我讀完之後，對很多之前似懂非懂的概念都有瞭豁然開朗的感覺。舉個例子，書裏講到關於上網截擊的部分，它不僅僅是講瞭如何去截擊，還分析瞭在什麼情況下上網最有利，以及如何通過不同角度的截擊來控製對手的站位。這一點對我影響很大，以前我上網截擊，總是一種“想當然”的想法，看完書之後，我纔開始學習如何根據場上的情況來做齣更明智的判斷。而且，這本書的語言風格非常平實易懂，即使是一些比較專業的術語，作者也會用通俗的比喻來解釋，讓非專業人士也能輕鬆理解。總的來說，這本書讓我對網球的理解上升到瞭一個新的高度，不僅僅是技術上的，更是思維上的。

評分☆☆☆☆☆

作為一名網球愛好者，我嘗試過不少網球教學的書籍，但《新世紀體育－－網球》這本書無疑是最令我印象深刻的一本。它最大的特點在於其係統性和深入性。不同於市麵上一些隻講解基礎動作的書籍，這本書從網球運動的曆史起源、發展演變講起，為讀者構建瞭一個宏大的背景。然後，它逐步深入到技術層麵，從握拍、揮拍到各種不同類型的擊球，都進行瞭詳盡的剖析。我特彆喜歡它對於“細節決定成敗”的強調。書中對於每一個動作的分解都非常細緻，比如如何通過手腕的細微調整來改變球的鏇轉，或者如何通過身體重心的轉移來增加擊球的力量。這些細微之處，往往是業餘愛好者容易忽略的，但恰恰是決定技術水平高低的 G 關鍵。而且，書中不僅僅停留在理論層麵，還提供瞭大量的實踐指導，比如如何進行針對性的訓練，如何循序漸進地提高自己的技術水平。我個人在練習正手時，就參考瞭書中關於“身體轉動”和“隨揮”的講解，確實感受到瞭明顯的提升。這本書就像一位經驗豐富的教練，既能給你理論指導，又能給你實戰建議，讓你在網球之路上少走彎路。