40周胎教 陈倩 9787121213724 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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陈倩 著

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• 陈倩
• 健康
• 怀孕
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店铺： 书逸天下图书专营店

出版社： 电子工业出版社

ISBN：9787121213724

商品编码：29521810622

包装：平装

出版时间：2014-03-01

基本信息

书名：40周胎教

定价：49.90元

作者：陈倩

出版社：电子工业出版社

出版日期：2014-03-01

ISBN：9787121213724

字数：260000

页码：199

版次：1

装帧：平装

开本：20开

商品重量：0.4kg

编辑推荐

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胎宝宝的大脑在胚胎期就已经形成了，可以存储很多从孕妈妈那里感知到的外界信息。为了给胎宝宝创造一个好的环境，孕妈妈要时刻保持快乐的心情。而准爸爸和孕妈妈每天只需要付出一点点时间，说一会儿话，读一会儿书，唱一支歌，做一个游戏……就能让胎宝宝更舒适，更聪敏。每天胎教10分钟,让你和胎宝宝更快乐！ 胎教音乐 国学课堂 动听故事 优美插画 平和瑜伽 营养食物 益智游戏 简单手工

内容提要

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本书以胎宝宝的发育为线索，以胎教素材为主，让孕妈妈准爸爸一起度过难忘的280天怀孕历程。每一天都和胎宝宝进行互动，囊括了音乐、语言、艺术、智力、意念、情绪、营养、抚触、游戏等系统科学的胎教内容。此外，本书还计划增加精彩的国学胎教内容，如书法、国画、唐诗、宋词、成语故事等国学精粹。计划每天教一句优美的唐诗宋词等，让胎宝宝和孕妈妈受到潜移默化的国学熏陶，营造温暖的氛围。

目录

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作者介绍

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陈倩，北京大学医院妇产科主任医师、教授，1997年获得日本自治医科大学医学博士学位，兼任中华围产医学会常务委员兼秘书长、中华围产医学会北京分会主任委员、中国优生科学协会常务理事、北京医学会常务理事；担任《中华围产医学杂志》、《中华妇产科杂志》、《中国妇产科临床杂志》、《中国妇幼健康研究》、《国际妇产科杂志》、《中国产前诊断杂志》等编委。

文摘

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序言

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《孕育生命：40周的奇妙旅程》 这是一本全面引导准父母迎接新生命到来的实用指南，旨在陪伴您度过从孕早期到分娩的每一个重要阶段。本书并非仅仅记录一个简单的成长过程，而是深入浅出地解析胎儿在子宫内发育的细微变化，以及母体随之产生的生理与心理调适。我们将一同探索，在短短的四十周时间里，一个微小的生命如何从最初的细胞分裂，逐渐发育出清晰的五官、跳动的心脏，直至拥有完整的身体形态，为来到这个世界做好准备。 孕早期（1-13周）：生命的萌芽与适应 孕早期是生命最脆弱却也最关键的时期。本书将详细介绍这个阶段母体的各种生理信号，例如晨吐、疲劳、乳房胀痛等，并提供科学的应对方法，帮助您缓解不适，保持良好的身心状态。同时，我们将深入剖析胎儿细胞的快速分裂与分化过程，解释为何这个时期对所有营养素的需求都至关重要，并给出具体的饮食建议，强调叶酸、铁、钙等关键营养素的作用，以及如何通过均衡膳食来满足母体和胎儿的需求。我们将探讨孕早期产检的重要性，包括初次产检的内容、超声波检查的作用，以及如何解读这些医学信息，让您对胎儿的早期发育状况有清晰的认识。此外，心理上的调适同样不容忽视。我们将分享应对孕早期情绪波动的方法，例如与伴侣的沟通技巧、建立支持系统的重要性，以及如何积极面对可能出现的焦虑感，为迎接新生命营造一个平和愉悦的氛围。 孕中期（14-27周）：稳定增长与感知 进入孕中期，大部分准妈妈的孕吐反应会逐渐减轻，取而代之的是身体的明显变化。本书将详细描述胎儿在这个阶段的迅速成长，从最初的微小形态到能够进行吞咽、吸吮，甚至开始对外界的声音做出反应。我们将重点介绍胎动，这一生命最初的“问候”，指导您如何感知和记录胎动，理解其变化规律，并告知在何种情况下需要引起注意。营养补充在这个阶段依然至关重要，但侧重点会有所调整，我们将提供孕中期特有的膳食指南，强调蛋白质、铁、钙、Omega-3脂肪酸等对胎儿大脑和骨骼发育的关键作用，并提供适合不同口味的食谱建议。运动是孕中期健康管理的重要组成部分。我们将推荐一系列安全有效的孕期运动，如孕妇瑜伽、散步、游泳等，并详细讲解运动的益处、注意事项以及运动的频率和强度，帮助您保持体能，缓解孕期不适，为分娩做好准备。产检在这个阶段会更加频繁，本书将详细解读四维彩超等检查的意义，帮助您了解胎儿的生长发育是否符合预期，并提供如何与医生沟通，解答您疑问的建议。心理方面，孕中期准父母的社会支持网络也日益重要，我们将探讨如何与家人、朋友分享喜悦，如何让伴侣更深入地参与到孕期生活中，共同体验生命的奇妙。 孕晚期（28-40周）：最后的冲刺与准备 孕晚期是生命等待出生的最后冲刺阶段。本书将细致地描绘胎儿在这个时期的成熟过程，包括肺部的发育、脂肪的堆积、以及器官功能的完善，为适应出生后的独立生活做最后的准备。我们将深入探讨孕晚期母体的生理变化，如耻骨联合疼痛、呼吸急促、水肿等，并提供有效的缓解方法。睡眠障碍在这个阶段也可能成为一个困扰，我们将分享改善睡眠质量的技巧，以及各种舒适的睡姿建议。营养需求在这个时期会达到高峰，我们将提供孕晚期精准的营养补充方案，并提醒您注意控制体重增长，避免妊娠期糖尿病等并发症。运动在孕晚期需要更加谨慎，我们将推荐适合孕晚期的轻度运动，如骨盆底肌肉锻炼（凯格尔运动），以及临近分娩时的拉伸运动，帮助缓解不适，为分娩创造有利条件。本书将详细介绍分娩的征兆，如见红、规律宫缩、破水等，并提供在家中观察和记录宫缩的实用方法。我们将深入浅出地讲解各种分娩方式的优劣，包括自然分娩、无痛分娩、剖腹产等，帮助您在充分了解信息的基础上，与医生共同制定最适合自己的分娩计划。心理准备是孕晚期的重中之重。我们将提供应对分娩焦虑的策略，分享放松技巧，如冥想、深呼吸练习，并鼓励您与伴侣进行充分的沟通，共同面对即将到来的挑战。产检在这个阶段将更加频繁，我们将重点关注胎儿的胎位、羊水量、胎盘成熟度等，并指导您如何应对可能出现的早产等情况。 分娩与产后：新生命的到来与回归 本书的最后一章将把焦点转向激动人心的分娩时刻。我们将模拟分娩的全过程，从宫缩的开始到胎儿的娩出，尽可能详尽地描绘每一个环节，帮助您减少未知带来的恐惧。我们将提供在产房中应注意的事项，以及如何与医护人员有效沟通，确保您的需求得到满足。分娩后的产妇护理也是本书的重要组成部分。我们将详细介绍产后身体的恢复过程，包括恶露、伤口护理、哺乳指导等，并提供缓解产后不适的实用建议。心理上的调适同样至关重要。我们将探讨产后抑郁的早期识别和应对方法，强调家人的支持和理解，以及寻求专业帮助的重要性。母乳喂养的知识将贯穿其中，从产后初次哺乳的指导，到如何建立良好的哺乳习惯，再到应对常见的哺乳问题，例如乳头皲裂、乳腺炎等，本书都将提供详细的解决方案。对于选择奶粉喂养的父母，本书也将提供科学的喂养指导和注意事项。 《孕育生命：40周的奇妙旅程》不仅仅是一本知识的集合，更是一份充满关怀与支持的陪伴。它旨在赋予准父母信心与力量，让他们能够以最积极、最健康的心态，迎接生命中最美好的馈赠——一个健康活泼的新生命。通过对胎儿发育、母体变化、营养、运动、心理以及分娩过程的全面解读，本书将成为您孕育旅程中不可或缺的良师益友，帮助您自信满满地走过这四十周的奇妙旅程。

评分☆☆☆☆☆

我最近翻阅的这本关于孕期指导的书，给我的感觉是视角非常全面，它不仅仅关注宝宝的生理发育，更深入地探讨了准妈妈的心理健康。我个人在孕早期经历了一段比较焦虑的时期，对各种孕期反应感到不知所措，这本书里专门辟出一个章节来谈“情绪管理与压力释放”，这对我来说简直是雪中送炭。它没有用空泛的口号来安慰人，而是提供了一整套实操工具，比如正念呼吸练习的步骤图解，还有一些专门针对孕期失眠的小技巧，我试了其中一个“温水泡脚+轻柔拉伸”的方法，效果出奇地好，当晚就睡了个安稳觉。此外，它对营养补充的阐述也极其细致，不是简单地列出维生素清单，而是结合了不同地域的食材特点给出了具体的食谱建议，我按照书里的“一周营养搭配表”给自己做饭，感觉身体状态都提升了一个档次。这本书的价值在于，它把孕育一个生命的过程，拆解成了可管理、可执行的许多小任务，让“科学育儿”变得触手可及。

评分☆☆☆☆☆

说实话，我是一个对细节有强迫症的人，尤其涉及到宝宝的事情，更是要查个水落石出的主儿。市面上很多胎教书，内容都比较宽泛，读完后总觉得缺点“干货”。而我手头这本，最让我赞赏的就是它对“感官刺激”的深度挖掘。它对不同月份胎儿的听觉、视觉、触觉发育水平做了非常精确的描述，并据此设计了相应的活动。举个例子，它提到在某个特定月份，宝宝对高频声音的敏感度会增加，于是建议家长进行一些特定的“敲击游戏”，用不同的材质敲击腹壁，模拟不同的声音纹理。这种精确到周期的指导，让我避免了盲目地瞎忙活。我还很喜欢它介绍的“孕期艺术鉴赏”部分，它会推荐一些特定风格的画作，并指导家长如何引导胎儿去“看”——比如关注线条的流动性、色彩的对比度，这种富有想象力的引导，让我对未来和孩子的交流充满了美好的憧憬。这本书真正做到了“因材施教”，只是这个“材”是肚子里还未出生的宝宝。

评分☆☆☆☆☆

这本书的排版和设计风格，完全颠覆了我对传统育儿书籍的认知。它给我的第一印象是“清新”和“现代感”，完全没有那种旧式教材的沉闷感。大量的彩色插图和清晰的流程图，让复杂的知识点变得一目了然。我特别喜欢它引入的“亲子日记”模块，它不仅仅是让你记录宝宝的胎动，而是设置了引导性的问题，比如“今天你对宝宝说了什么，宝宝似乎有什么反应？”这让我开始有意识地去捕捉和解读那些微小的反馈信号。更重要的是，它在内容组织上非常注重“知识的可迁移性”。很多它介绍的早教原理，其实是可以延伸到宝宝出生后的早期教育中的，比如如何构建一个充满安全感的环境，如何通过眼神接触建立信任联结。这使得这本书的“保质期”大大延长了，我感觉这不是一本只在孕期翻阅一次的书，而是一本可以伴随我们度过产后最初几个月的重要参考。它教会我的，不只是如何胎教，更是如何建立一种健康的亲子关系模式。

评分☆☆☆☆☆

这本书绝对是我孕期里最得力的助手！当初拿到手的时候，还真有点拿不准，毕竟市面上关于胎教的书籍琳琅满目，但这个厚度拿在手里，就感觉内容是实打实的。我特别欣赏它那种循序渐进的编排方式，每一个阶段的建议都跟我的实际孕周是完美对接的。比如，到了孕中期，它开始详细介绍如何进行音乐胎教，不是简单地说“放点古典乐”，而是会具体推荐一些适合不同情绪阶段的曲目，甚至连播放的音量和时长都有科学的参考依据，这让我这个新手妈妈心里踏实多了。最让我惊喜的是，书中对于“互动”的强调，它鼓励爸爸们也积极参与进来，提供了一些超实用的对话脚本和抚触方法。我老公一开始还有点不好意思，但看了书里的示范后，每天晚上都抢着给我肚子里的宝宝讲故事，那种温馨的氛围真是任何昂贵的胎教班都比不上的。说实话，这本书更像是一位经验丰富的老前辈在身边耳提面命，而不是冷冰冰的理论堆砌，让我感觉整个孕期都充满了期待和掌控感。

评分☆☆☆☆☆

我必须承认，我最初购买这本书是抱着试试看的心态，但它带给我的收获远超预期，尤其是它在“危机处理”和“知识溯源”方面的严谨性。书中详细分析了几种常见的孕期小状况，比如胎动突然异常、准妈妈突发不适等，提供了清晰的“立即行动”和“何时求助医生”的判断标准。这种实事求是的态度，极大地缓解了我对未知风险的恐惧。另一个让我印象深刻的是，很多胎教方法后面都附带了“科学依据”的小贴士，它会引用一些心理学或神经科学的研究结论来佐证，比如为什么某些节奏的音乐能促进脑部发育。这让我能够理性地看待各种胎教流派，不再人云亦云。这本书的作者明显不是一个空谈理论的人，她似乎将自己多年来的实践经验和最新的学术成果进行了高效的整合，最终形成了一套既有温度又不失严谨的指导方针。读完后，我感觉自己像完成了一次高水平的“孕期培训”，对即将到来的挑战充满了自信和准备。