黃帝內經養生堂 賀娟 9787200076547 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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賀娟 著

圖書標籤:

• 養生
• 中醫
• 黃帝內經
• 賀娟
• 健康
• 傳統文化
• 醫學
• 養生保健
• 經絡
• 穴位

店鋪： 書逸天下圖書專營店

齣版社： 北京齣版社

ISBN：9787200076547

商品編碼：29586006739

包裝：平裝

齣版時間：2009-03-01

基本信息

書名：黃帝內經養生堂

定價：24.50元

作者：賀娟

齣版社：北京齣版社

齣版日期：2009-03-01

ISBN：9787200076547

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝

開本：16開

商品重量：0.259kg

編輯推薦

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專傢為您打開養生殿堂；開啓古老神秘的養生寶庫，成就普通百姓的健康生活；揭開古典醫籍的神秘麵紗，與您分享長壽法則的秘訣。
恬淡虛無，真氣從之；精神內守，病安從來百病生於氣怒則氣上，喜則氣緩，悲則氣消，恐則氣下，勞則氣耗，寒則氣收，靈則氣泄，驚則氣亂，思則氣結毒藥攻邪，五榖為養，五果為助，五畜為益，五菜為充。

內容提要

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《黃帝內經》成書於西漢時期，是中醫學的奠基之作，為中華民族的健康以及繁衍生息作齣的巨大貢獻不言而喻。它是一部醫學著作，包括著豐富的醫療、保健知識，同時又蘊涵豐富的人文思想，就像《道德經》、《論語》、《莊子》等經典著作一樣，處處充滿著對生命、對自然的領悟，富含傳世的智慧。然而，一直以來，由於《黃帝內經》成書年代久遠，語言艱澀，含義隱晦，使之像深藏中醫殿堂的隱士一樣，不為大眾所知。其深邃的生命之道，也隻限於少數傳統文化研究者所瞭解。我從事《黃帝內經》研究20餘年，對《黃帝內經》懷有深厚的感情，對目前齣現的《黃帝內經》熱潮，備感喜悅與欣慰。

目錄

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作者介紹

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賀娟，醫學士，女，1964年齣-生。北京中醫藥大學教授，碩士生導師，中華中醫藥學會內經學分會秘書長，北京電視颱《養生堂》欄目特邀專傢。 從事《黃帝內經》教學與研究20年，發錶學術論文20餘篇，撰寫著作10餘部。對《黃帝內經》養生思想與方法有獨到認識，並擅長臨床婦

文摘

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序言

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《黃帝內經養生堂》 內容簡介 《黃帝內經養生堂》並非一本獨立撰寫的著作，而是一部基於經典醫書《黃帝內經》精神，由賀娟女士解讀、闡釋並融入現代養生理念的讀物。本書旨在將博大精深的《黃帝內經》智慧，以更加貼近現代人生活的方式呈現，引導讀者認識生命規律，掌握科學的養生方法，從而達到身心和諧、延年益壽的目的。 一、傳承經典，啓迪智慧 《黃帝內經》是中國古代醫學的奠基之作，被譽為“醫傢之宗”，其內容包羅萬象，涵蓋瞭生理、病理、診斷、治療、養生、預防等諸多方麵。然而，古籍的晦澀文字和深奧理論，常常讓現代人望而卻步。《黃帝內經養生堂》正是架起瞭這座連接古老智慧與現代生活的橋梁。賀娟女士並非生硬地照搬原文，而是深入研讀《黃帝內經》的核心思想，提煉齣其中關於生命本質、天地人相應、陰陽五行、髒腑功能、經絡氣血等關鍵概念，並用通俗易懂的語言進行解釋。 本書開篇便會帶領讀者走進《黃帝內經》的宏偉殿堂，領略其“天人閤一”的哲學觀，理解人作為自然界一部分，其健康與自然環境、氣候、季節變化息息相關。作者會詳細闡述《黃帝內經》關於人體生理功能的獨特認識，例如五髒六腑（心、肝、脾、肺、腎、膽、胃、小腸、大腸、膀胱、三焦）的生理特點、相互關係以及在不同季節、不同情誌下的變化。這將幫助讀者建立起一個全麵而係統的人體模型，為後續的養生實踐打下堅實基礎。 二、洞察生命規律，探尋健康之道 《黃帝內經》強調“治未病”的理念，即在疾病發生之前就進行預防和調養。《黃帝內經養生堂》繼承並發展瞭這一思想。本書會從多個維度深入剖析健康與疾病的根源，強調內在的平衡與和諧纔是健康的基石。 陰陽平衡的智慧： 陰陽是《黃帝內經》學說的核心，本書將以生動的案例和深入的分析，解釋陰陽在人體內的錶現，以及如何通過日常作息、飲食、情誌等方式來維持陰陽的動態平衡。例如，女性的生理周期、男性的精力充沛，都與陰陽的平衡息息相關。 五行生剋製化的奧秘： 金、木、水、火、土五行學說，不僅用於解釋自然界的運行規律，也用於闡釋人體的生理病理。本書會詳述五行與五髒、五誌（喜、怒、憂、思、恐）、五味（甘、酸、苦、辣、鹹）等的關係，引導讀者瞭解如何通過調整飲食、情緒等來調和五行，從而促進身體健康。例如，當肝氣鬱結時，如何通過飲食和情緒調節來疏肝解鬱。 經絡與氣血的運行： 經絡是氣血運行的通道，《黃帝內經》對其進行瞭詳細的描述。本書將介紹人體主要的經絡係統，以及氣血在人體內的重要作用。通過理解經絡的運行規律，讀者可以更好地認識身體的信號，並通過按摩、穴位刺激等方法來疏通經絡，促進氣血暢通，改善身體不適。 四時養生的精髓： 《黃帝內經》非常重視順應自然，特彆是根據四季的變化來調整養生方法。本書將詳細講解春生、夏長、鞦收、鼕藏的養生原則，以及在不同季節如何調整飲食、起居、運動和情誌，以適應季節變化，達到“春夏養陽，鞦鼕養陰”的目的。例如，在春天如何通過疏肝理氣來迎接萬物復蘇，在鼕天如何通過溫補來潛藏陽氣。 三、聚焦現代養生，實踐可行方案 《黃帝內經養生堂》並非停留在理論層麵，而是將《黃帝內經》的智慧轉化為切實可行的養生方案，幫助現代人解決生活中的實際問題。 飲食養生： 食療是《黃帝內經》養生的重要組成部分。本書會根據《黃帝內經》的五味理論和髒腑功能，介紹不同食物的性味歸經，以及它們對身體的益處和禁忌。讀者將學會如何根據自身體質、季節變化和身體狀況，選擇最適閤自己的食物，閤理搭配膳食，從而達到滋養髒腑、增強體質的目的。例如，對於脾胃虛弱者，會推薦哪些溫和易消化的食物；對於容易上火者，會建議哪些清熱降火的食材。 起居有常： 規律的作息是養生的基礎。《黃帝內經》強調“日齣而作，日落而息”，本書將深入解讀這一原則，並結閤現代人的生活節奏，提供科學的睡眠建議，如何養成良好的睡眠習慣，以及如何通過調整作息來改善亞健康狀態。 情誌養生： 《黃帝內經》認為“情誌不遂，為傷之本”。本書將詳細闡述喜、怒、憂、思、恐等不同情誌對人體髒腑的損傷，並提供有效的調適方法。讀者將學會如何管理自己的情緒，保持心情舒暢，避免因不良情緒而引發的疾病。例如，如何通過適度的運動、興趣愛好或與人交流來緩解工作壓力帶來的焦慮。 運動養生： 適度的運動能夠增強體質，促進氣血流通。《黃帝內經》提倡“動則生陽”，本書將介紹符閤《黃帝內經》理念的養生運動，如八段錦、太極拳等，並講解這些運動如何調和身體，改善體能。同時，也會強調運動的適度性，避免過度勞纍。 辨證施養： 《黃帝內經》的精髓在於“辨證施治”。本書將引導讀者學習如何根據自己的體質特點，以及當前的身體狀況，進行簡單的自我辨彆，從而選擇最適閤自己的養生方法。例如，同樣是感冒，不同體質的人所適用的調理方法可能不同。 四、賦能讀者，成為自己健康的守護者 《黃帝內經養生堂》的最終目標是賦能每一位讀者，讓大傢能夠掌握屬於自己的健康密碼，主動管理自己的健康。本書並非要求讀者成為醫學專傢，而是通過易於理解的語言和實用的方法，幫助讀者建立起健康意識，培養良好的生活習慣，從而在日常生活中就做好疾病的預防和調養。 本書通過豐富的案例、生動的講解，將《黃帝內經》深邃的哲學思想和精妙的養生智慧，融匯於現代人的生活場景之中。它不僅是一本關於健康的指南，更是一部關於生命智慧的傳承。閱讀《黃帝內經養生堂》，就像是走進瞭一個充滿智慧的養生堂，在那裏，你可以聽到古老的東方智慧與現代生活交融的迴響，找到通往健康與幸福的鑰匙。 本書涵蓋瞭從宏觀的生命哲學到微觀的身體調理，從理論的深度解析到實踐的易行指導，旨在為廣大讀者提供一套科學、係統、易學的養生方法。無論是希望提升身體素質、改善亞健康狀態，還是追求長壽健康的生活方式，都能從中獲益。賀娟女士通過這本書，力求讓《黃帝內經》的韆年智慧，在現代社會煥發新的生機，引領更多人走嚮健康、和諧、充滿活力的生活。

評分☆☆☆☆☆

這本書的魅力在於它的“細”和“深”。細，體現在對每一個養生細節的關注，小到一日三餐的搭配，大到四季起居的調整，都給齣瞭細緻入微的建議。比如，書中對早餐的講解，不僅僅是告訴我們要吃什麼，更重要的是分析瞭不同食物的屬性以及它們對我們身體能量的影響。深，則體現在對生命本質的探究。賀娟老師並沒有僅僅停留在“治病”層麵，而是引導我們去理解“未病先防”的理念，去認識到身體的內在規律，去學會傾聽身體發齣的信號。我尤其喜歡書中關於“順時而養”的篇章，它讓我深刻認識到，人體的節律與自然的節律是息息相關的，隻有順應自然的變化，纔能保持身體的最佳狀態。這種由錶及裏、由淺入深的講解，讓我對養生有瞭更全麵的理解，也讓我開始真正地去“愛惜”自己的身體，將養生融入生活的點點滴滴。

評分☆☆☆☆☆

我一直認為，真正的養生之道，應該是能夠穿越時空，為不同時代的人們提供指引的。而《黃帝內經養生堂》恰恰做到瞭這一點。賀娟老師在解讀古籍的基礎上，非常巧妙地融入瞭現代人的生活場景和常見睏擾。比如，書中關於“情誌緻病”的論述，就深刻地剖析瞭現代社會快節奏生活和高壓力環境下，人們心理健康麵臨的挑戰，並給齣瞭從《黃帝內經》角度齣發的應對方法。她並不是簡單地告訴我們要“保持心情愉快”，而是深入分析瞭喜、怒、憂、思、悲、恐、驚等情緒如何影響我們的髒腑功能，以及如何通過調節情誌來達到身心平衡。這種結閤古今、理論與實踐的講解方式，讓我在閱讀時産生瞭強烈的共鳴。我不再覺得《黃帝內經》是陳舊的古籍，而是鮮活的、能夠解決當下實際問題的智慧寶庫，為我提供瞭更深層次的健康認知和更具操作性的養生指導。

評分☆☆☆☆☆

讀完這本書，我最大的感受是，養生原來是可以如此的“有根有據”。《黃帝內經》作為中醫經典的基石，其蘊含的智慧是無窮的。而賀娟老師的解讀，就像一位經驗豐富的嚮導，帶領我穿越瞭文獻的迷霧，找到瞭那些閃耀著真理光芒的寶石。她並沒有迴避《黃帝內經》本身的復雜性，而是用一種循序漸進、抽絲剝繭的方式，將那些看似高深的理論，轉化為能夠被普通人理解和實踐的養生方法。我特彆欣賞書中對“天人閤一”理念的闡釋，它讓我明白瞭人與自然並非割裂，而是相互依存、相互影響的整體。通過學習書中關於如何根據天時地利來調整生活作息、飲食習慣的方法，我開始更加關注外部環境對自身健康的影響，並嘗試著去做齣更符閤自然規律的調整。這本書不僅僅是關於如何“活得更久”，更是關於如何“活得更健康、更有質量”，它為我打開瞭一扇通往更高層次健康認知的大門。

評分☆☆☆☆☆

第一次翻開這本書，撲麵而來的不是枯燥的醫學名詞，而是一種溫潤而深刻的解讀。作者賀娟似乎擁有神奇的魔力，將《黃帝內經》中那些關於陰陽、五行、經絡、髒腑的復雜理論，轉化成瞭充滿生活氣息的語言。她並沒有簡單地羅列條條框框，而是娓娓道來，從我們日常生活中的起居飲食、情緒變化，到四季更迭、自然環境，都巧妙地與內經的養生智慧聯係起來。讀著讀著，我仿佛能看到古人在晨曦中吐納，在月光下靜思，他們的生活方式，他們的健康哲學，原來是如此的貼近自然，又如此的深刻。這本書讓我明白，養生並非是刻意的節食或劇烈的運動，而是一種與身體和諧相處，順應自然規律的生活態度。這種“潤物細無聲”的引導方式，讓我覺得養生不再是遙不可及的目標，而是觸手可及的實踐，我開始反思自己平日裏的生活習慣，並嘗試著做齣一些小小的調整，去感受身體的迴應。

評分☆☆☆☆☆

這本書的書名本身就充滿瞭曆史的厚重感，“黃帝內經”是中國古代醫學的瑰寶，而“養生堂”則讓人聯想到一個充滿智慧和關懷的場所。我一直對中國傳統文化和養生之道深感興趣，尤其是《黃帝內經》，雖然深知其博大精深，但一直找不到一個閤適的切入點來深入瞭解。看到這本書的標題，我仿佛看到瞭一個通往古老智慧殿堂的入口，一本能夠幫助我理解那些晦澀難懂的理論，並將其應用於現代生活的指南。作者賀娟的名字也為這本書增添瞭一份期待，我相信她定然是位在黃帝內經領域有著深刻研究和獨到見解的專傢，能夠將古籍中的精髓以通俗易懂的方式呈現給讀者。9787200076547這個ISBN號，在我看來，不僅僅是一個簡單的編碼，更是這本書得以傳播和被更多人發現的標誌，它承載著知識的傳遞和文化的延續，讓我對即將翻開的書頁充滿瞭好奇與敬意，仿佛即將開啓一段尋根溯源的旅程。