正版世远离糖尿病 你我他都行9787537742139黄立坤 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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黄立坤 著

图书标签:

• 糖尿病
• 健康养生
• 医学科普
• 预防保健
• 饮食指导
• 黄立坤
• 世远图书
• 疾病预防
• 慢性病
• 健康生活

店铺： 温文尔雅图书专营店

出版社： 山西科学技术出版社

ISBN：9787537742139

商品编码：29596103822

包装：平装

出版时间：2012-09-01

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基本信息

书名：远离糖尿病 你我他都行

定价：26.00元

作者：黄立坤

出版社：山西科学技术出版社

出版日期：2012-09-01

ISBN：9787537742139

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装

开本：16开

商品重量：0.300kg

编辑推荐

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内容提要

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在魏志明、董晓河主编的《远离糖尿病——你我他都行》一书中，更多地是以贴切的方式给出了大家糖尿病的治疗原则：1．糖尿病教育；2．饮食控制(饮食治疗)；3．体育锻炼(运动治疗)；4．药物治疗；5．自我监测。以讲故事的方式给出了不同人群预防糖尿病的理念，即糖尿病患者的运动要有运动处方的重要性，还列出了详细的运动处方。

目录

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章 初识糖尿病 节 关于糖尿病你应该知道的基本知识 第二节 你是不是容易得糖尿病？ 第三节 血糖多少算不正常 第四节 糖尿病并不“甜蜜”，麻痹大意要了命 第五节 治疗糖尿病，好像五匹马一起拉车，缺不可第二章 管不住自己的嘴，永远治不好糖尿病 节 饮食治疗应该掌握的原则 第二节 一日三餐，吃多少才合适 第三节 吃饭也要看食物血糖生成指数第三章 体育锻炼“五驾马车”中第三匹拉套的马 节 治疗糖尿病，运动不可少 第二节 公认的良方：运动 饮食控制 第三节 科学健身，首先要讲科学 第四节 “运动处方”，指导科学健身的指南针第四章 药物治疗一次都不能少 节 病人用药基本知识一二三 第二节 口服降糖药第三节 胰岛素第五章 自我监测治疗糖尿病五驾马车中的第五匹马 节 自己要会看检验报告 第二节 对付糖尿病要注意日常细节 第三节 坚持定期到医院检查 第四节 自我监测也非常重要第六章 说说糖尿病重点在护足 节 高危人群及其糖尿病足的筛查方法 第二节 高危人预效果 第三节 糖尿病足的有效治疗 小资料16—1)氧敷宝保住了我的脚 小资料(6—2)氧敷宝及负压封闭引流的神奇功效 第四节 糖尿病的健康教育 第五节 社区引导和监控实操第七章 得了糖尿病——不必害怕 节 糖尿病的相关知识 小资料(7—1)代谢综合征 小资料(7—2)继发失效 第二节 得了糖尿病应该怎么办？ 第三节 糖尿病饮食还是科学饮食 第四节 科学选择适合自己的运动 第五节 合理、规律用药 第六节 胰岛素治疗 小资料(7—3)用胰岛素治疗的原则 小资料(7—4)用预混胰岛素时应注意什么？ 第七节 治疗糖尿病药物使用原则 小资料(7—5)药物调节周期 小资料(7—6)是否正确？ 第八节 治疗糖尿病心理调整 小资料(7—7)治疗糖尿病达标标准(2004年) 第九节 关于糖尿病合并肝病的治疗 第十节 糖尿病病人就诊须知 第十一节 什么人需要住院治疗？ 小资料(7—8)住院的目的第八章 糖友取经保健康 节 熟知生活方式与糖尿病病因 第二节 糖尿病的罪魁祸首 小资料(8—1)过量饮酒会引起糖尿病 第三节 突破糖尿病若干误区 小资料(8—2)体重长十斤风险增两倍 第四节 生活习惯学问多 第五节 不得糖尿病的锦囊妙计12招 小资料{8—3)血糖不稳定与白内障手术

作者介绍

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文摘

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序言

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糖心围城：破局与新生 在现代社会，“糖尿病”这个词汇，如同一个无声的阴影，悄然笼罩着越来越多的人。它不再是某个特定人群的专属困扰，而是触及我们每个人，我们的家庭，以及整个社会的健康命脉。然而，面对这个日益严峻的健康挑战，我们是否真的了解它？是否掌握了科学有效的应对之道？ 《糖心围城：破局与新生》并非一本简单的疾病科普读物，它更像是一份来自内心深处的呼唤，一次对生命健康本质的深度探索，一场关于如何打破糖尿病“围城”的全面解析。本书以深刻的洞察力、严谨的科学态度和人文关怀，为读者勾勒出一幅关于糖尿病的真实图景，并指引一条通往健康、自由生活的光明大道。 第一篇：揭开糖衣下的真相 diabetes，这个词汇，对于许多人来说，仅仅意味着血糖的异常升高。然而，它所带来的影响远不止于此。本书将带领读者深入探究糖尿病的根源。我们不再停留在表面，而是追溯其复杂的病理机制，从细胞层面的胰岛素抵抗，到基因遗传的潜在风险，再到生活方式的推波助澜。我们将详细剖析不同类型的糖尿病（如1型、2型、妊娠期糖尿病）的成因、特点及其潜在的短期和长期并发症，例如心血管疾病、肾脏损伤、视网膜病变、神经病变，甚至截肢等毁灭性后果。 然而，本书并非旨在制造恐慌，而是以清晰、客观的语言，剥去糖衣下的残酷真相，让读者对糖尿病有一个全面、深刻的认识。我们相信，充分的了解是有效预防和控制的第一步。通过对发病机制的深入解读，读者将能更清晰地认识到，糖尿病并非“命中注定”，而是多种因素相互作用的结果，其中许多因素是我们可以主动干预的。 第二篇：筑牢防线，远离侵袭 预防，是应对健康威胁最积极、最有效的策略。本书将重点聚焦于糖尿病的预防，为读者构建一道坚实的健康防线。我们将从生活方式的多个维度，提供具体、可操作的建议： 饮食的智慧： 告别“听信偏方”的盲目，我们提供的是科学、均衡的饮食指南。从宏量营养素（碳水化合物、蛋白质、脂肪）的合理配比，到微量营养素（维生素、矿物质）的重要性，再到食物的选择与搭配，本书将一一详述。我们强调的是“吃什么”以及“怎么吃”，如何选择低GI（升糖指数）食物，如何合理安排三餐，如何识别和规避隐形糖分，如何通过调整饮食结构来改善胰岛素敏感性。我们将 debunk 一些流传甚广但缺乏科学依据的饮食误区，帮助读者建立科学的饮食观，让餐桌成为健康的基石，而非糖尿病的温床。 运动的力量： 运动不仅是燃烧卡路里的方式，更是激活身体潜能、提升代谢能力的关键。本书将详细介绍适合不同人群的运动类型和强度，从有氧运动（如快走、慢跑、游泳）的益处，到力量训练对肌肉量和基础代谢的提升作用，再到灵活性和平衡性训练对整体健康的贡献。我们将指导读者如何制定个性化的运动计划，如何循序渐进地增加运动量，如何克服运动中的障碍，让运动成为一种享受，一种健康的生活习惯，而非一种负担。 压力的管理： 现代社会的高压生活，是导致身心失衡的罪魁祸首之一。本书将探讨慢性压力对血糖控制的负面影响，并提供一系列有效的压力管理技巧。从深呼吸、冥想、正念练习，到规律作息、培养兴趣爱好，再到寻求社会支持，我们将帮助读者找到适合自己的减压方式，重塑内心的平静，让情绪成为健康的助力，而非阻力。 睡眠的奥秘： “睡个好觉”并非一句空话，充足而高质量的睡眠，对调节内分泌、维持血糖稳定至关重要。本书将深入解析睡眠不足或紊乱如何影响激素分泌，进而导致胰岛素抵抗。我们提供改善睡眠的实用建议，包括建立规律的睡眠时间表、营造舒适的睡眠环境、睡前放松技巧等，帮助读者重新拥抱健康的睡眠，让身体在夜晚得到充分的修复与平衡。 第三篇：当警报拉响：科学应对，重掌主动 即使我们尽力预防，也可能不幸被糖尿病的阴影笼罩。但请记住，这并非终点，而是人生的一个重要转折点。本书将为已经确诊糖尿病的读者提供科学、系统、人性化的应对方案，帮助大家重掌健康的主动权。 精细化的血糖监测： 了解自己的血糖“画像”，是科学管理的第一步。本书将详细介绍不同血糖监测方法（如指尖血糖、动态血糖监测CGM）的原理、操作和解读，帮助读者掌握如何准确地监测血糖，并学会根据监测结果调整饮食、运动和用药。 个体化的治疗方案： 糖尿病的治疗并非“一刀切”。本书将深入解读药物治疗（如口服降糖药、胰岛素注射）的最新进展和应用原则，强调个体化治疗的重要性。我们将解释不同药物的作用机制、适应症、副作用，以及如何与医生配合，制定最适合自己的治疗方案。同时，我们也关注非药物治疗的巨大潜力，鼓励读者通过生活方式的调整，最大程度地减少对药物的依赖。 并发症的预防与管理： 糖尿病的威胁，很大程度上来自于其潜在的并发症。本书将重点阐述如何通过科学的管理，有效预防和延缓糖尿病并发症的发生与发展。我们将详细介绍针对心血管、肾脏、眼睛、神经系统等关键部位的保护措施，并提供当并发症出现时的应对策略和治疗建议，帮助读者在疾病的挑战面前，最大限度地保持生活质量。 心理的疗愈与支持： 疾病的侵袭，往往伴随着焦虑、沮丧等负面情绪。本书将关注糖尿病患者的心理健康，提供有效的心理调适方法。我们将探讨如何接纳疾病，如何建立积极的心态，如何寻求家庭、朋友和专业心理支持，让心灵的康复与身体的康复同步进行。 第四篇：共享健康，共筑未来 糖尿病的挑战，并非个人的孤军奋战。它需要家庭的支持，社会的关注，以及集体的努力。 家庭的角色： 家庭是抵御疾病最温暖的港湾。本书将指导家庭成员如何理解和支持糖尿病患者，如何共同营造健康的家庭环境，如何参与到患者的日常管理中，共同分担责任，共享健康。 社会的力量： 糖尿病的防治，需要全社会的共同参与。本书将探讨公共卫生政策在糖尿病预防和控制中的作用，呼吁社会各界提高对糖尿病的认识，提供更多的健康支持资源，构建一个更加健康、友好的社会环境。 科学的边界与展望： 糖尿病的研究仍在不断深入，新的治疗方法和管理工具层出不穷。本书将适度展望未来，介绍糖尿病研究的前沿动态，包括基因疗法、干细胞治疗、人工智能在健康管理中的应用等，为读者带来希望和信心。 《糖心围城：破局与新生》不仅仅是一本书，它更是一扇窗，让我们得以窥见健康生活的新可能；它更是一盏灯，照亮我们走出困境的道路。它告诉我们，糖尿病并不可怕，可怕的是我们对它的无知和放弃。通过科学的认知、积极的行动和坚定的信念，我们每个人，都能成为自己健康的主人，都能打破“糖心围城”，拥抱更健康、更精彩的人生。这本书，是写给你我的，也是写给我们的，因为健康，关乎你我，也关乎我们共同的未来。

评分☆☆☆☆☆

我曾经在网上看到过关于这本书的一些零散的评论，很多读者都说这本书的内容很实在，不像有些健康书籍那样空泛。特别是关于饮食的部分，似乎给出了不少具体的菜谱和搭配建议，这一点对我这种不太会做饭但又想吃得健康的人来说，非常有吸引力。另外，我记得有人提到，这本书不仅仅是讲如何“远离”糖尿病，还包含了如何与糖尿病“和平共处”的一些建议，这让我觉得它更加全面和人性化。毕竟，对于已经患上糖尿病的人来说，完全“远离”可能不太现实，但学会科学地管理病情，提高生活质量，才是更重要的。所以，这本书似乎能兼顾不同需求的读者，从预防到管理，都有所涉猎。

评分☆☆☆☆☆

坦白说，我当时对这本书的期待其实是比较高的，因为它承诺了“你我他都行”的普适性。我一直在寻找一本能够真正指导我改善生活习惯，从而预防或者控制血糖的书。很多时候，我们都知道要健康饮食、规律运动，但具体怎么做，执行起来就很难。我希望这本书能够提供一些具体的、可操作的建议，比如，每天的饮食应该包含哪些元素，不同年龄段的人应该如何调整运动量，甚至是一些心理调适的方法，来帮助我们更好地面对生活中的压力和诱惑。如果这本书能做到这些，那它就不仅仅是一本书，更像是一个贴心的健康顾问。

评分☆☆☆☆☆

我当时之所以对这本书感兴趣，很大程度上是因为它的作者名字——黄立坤。我不太确定他是否在糖尿病领域有特别的建树，但名字本身给我一种比较亲切、可信的感觉。我记得这本书的宣传点之一是强调“正版”，这在现在这个信息爆炸的时代显得尤为重要，很多人担心在网上看到的健康信息不准确，甚至是误导性的。所以，一本“正版”的书籍，会让人觉得更有保障。我当时甚至在想，这本书会不会里面还包含了一些最新的研究成果，或者是经过临床验证的方法，这样的话，它的价值就会大大提升。总之，这本书给我的第一印象是，它试图以一种严谨、权威但又易于理解的方式，来普及糖尿病知识。

评分☆☆☆☆☆

说起来，我最近也因为身边有亲戚朋友被糖尿病困扰，所以对相关书籍产生了一些关注。这本书的名字确实很能抓住眼球，特别是“正版世远离糖尿病”，给人一种权威性和普适性。我印象中，市面上关于糖尿病的书籍很多，但能做到“你我他都行”这种程度的，确实不多见。我之前也看过一些介绍糖尿病的科普文章，感觉信息量很大，但往往很难消化，或者说，那些建议听起来很美好，但真正落实到日常生活中却很困难。所以，我当时对这本书的期待是，它是否能提供一些更接地气、更易于操作的方法，而不是仅仅停留在理论层面。我希望它能给普通人提供一些清晰的指导，比如怎么吃才能更健康，怎么运动才能更有效，以及在面对疾病时，心态上该如何调整。

评分☆☆☆☆☆

这本书我之前在书店里扫过一眼，名字挺吸引人的，“正版世远离糖尿病 你我他都行”，感觉好像是那种能拯救全人类的书。封面设计得也比较朴实，没有什么花里胡哨的东西，给人一种比较踏实的感觉。我当时瞄了瞄目录，好像里面讲了不少关于糖尿病的预防和控制方法，还有一些饮食建议之类的。不过说实话，我当时并没有立刻下手，主要是觉得糖尿病这个话题太大了，不知道这本书能不能真的做到“你我他都行”这个目标，总觉得要完全远离好像有点难度。而且，我平时阅读习惯偏向于轻松有趣的故事，这种比较偏向科普的书，我得有特别大的兴趣才会去深入研究。但从书名和大致的介绍来看，作者应该还是想从一个比较全面的角度去讲解糖尿病，希望能给读者一些实用的指导。