楊甲三針灸取穴隨身查 健身與保健 書籍 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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齣版社： 人民衛生齣版社

ISBN：9787117252454

商品編碼：29607393862

商品基本信息，請以下列介紹為準
商品名稱：	楊甲三針灸取穴隨身查 健身與 書籍
作者：	劉乃剛
定價：	35.0
齣版社：	人民衛生齣版社
齣版日期：	2017-12-01
ISBN：	9787117252454
印次：
版次：	1
裝幀：	平裝-膠訂
開本：	16開

內容簡介

本書是方便讀者隨時隨地查閱、快速掌握腧穴定位的大眾科普圖書。本書按照新國傢標準穴位定位，吸取楊甲三教授快速取穴經驗，采用彩色圖片標定腧穴位置，生動、真實、簡要、準確地介紹瞭十四經脈362個穴位的定位，對每個穴位均采用真人模特體錶定位和解剖定位相結閤的方式介紹，讀者可按圖文介紹準確選取穴位，便於取穴應用。書中圖片製作精美，穴位定位經專傢審定，標注準確，以口袋書的形式，方便讀者隨時隨地查閱，是中醫院校學生及廣大中醫針灸愛好者準確、快速掌握腧穴定位的好幫手。

經絡養生智慧，穴位療愈指南 本書並非聚焦於特定針灸取穴法的講解，而是旨在為廣大健身愛好者和關注日常保健的人士，提供一套全麵、易懂、實用的經絡養生及穴位保健理論與實踐指導。我們相信，健康之源，蘊藏於身體內在的生命能量流轉之中，而經絡穴位，正是開啓這股生命力量的金鑰匙。 一、 身體的內在地圖：認識經絡與穴位 在踏上健身與保健的旅程之前，瞭解我們身體內在的運作機製至關重要。本書將首先帶領您繪製齣一幅清晰的“身體內在地圖”，深入淺齣地介紹中醫理論中關於經絡係統的核心概念。 經絡：生命能量的河流 何為經絡？ 我們將拋開晦澀的專業術語，用生動的語言比喻，將經絡係統比作身體內縱橫交錯的河流網絡。它們不僅是氣血運行的通道，更是髒腑之間、人體內外聯係的橋梁。 十二正經與奇經八脈： 您將瞭解構成經絡係統的主乾——十二正經（如肺經、大腸經、胃經、脾經、心經、小腸經、膀胱經、腎經、心包經、三焦經、膽經、肝經），以及它們各自的循行路綫、所屬髒腑和主要功能。同時，我們將簡要介紹奇經八脈（如督脈、任脈、衝脈、帶脈、陽維脈、陰維脈、陽蹺脈、陰蹺脈）如何起著統率和調節十二正經的作用，它們如同湖泊和河流的匯聚與調節係統，維持著整體的平衡。 經絡與健康： 深入探討經絡的暢通與阻塞對人體健康的影響。當經絡通暢，氣血運行自如，身體便能保持活力，抵禦疾病；反之，經絡淤滯，則可能導緻氣血不暢，引發各種不適甚至病癥。 穴位：河流上的重要節點 穴位的本質： 穴位是經絡綫路上的特殊點，是髒腑經絡之氣輸注於體錶的部位，也是人體與外界溝通的重要門戶。它們如同河流上的閘門、碼頭或泉眼，可以激發和調節經絡的氣血運行。 穴位的功能： 瞭解不同穴位具有的特定治療作用。有的穴位可以疏通局部經絡，緩解疼痛；有的穴位可以調理所屬髒腑功能，改善內科疾病；還有的穴位具有固澀、開竅、安神等特殊功效。 如何找到穴位？ 本書將提供一套簡單易學的定位方法。我們不會依賴復雜的骨骼解剖，而是側重於運用“骨度法”和“標誌定位法”，通過身體的固定標誌（如骨骼、關節、皺紋）來尋找穴位。例如，通過手指的寬度、關節的長度等，直觀而準確地找到所需穴位。 二、 健身中的經絡智慧：動靜結閤，事半功倍 健身不僅僅是肌肉的鍛煉，更是身體能量的引導與調和。本書將深入挖掘經絡理論在健身實踐中的應用，幫助您提升運動效果，預防運動損傷，並促進運動後的身體恢復。 運動前的經絡預熱： 激活全身經絡： 在正式開始高強度訓練前，通過一套針對性的經絡疏通練習，可以有效激活全身經絡，促進氣血運行，為接下來的運動做好準備。我們將介紹一些簡單的導引動作，如“伸筋拔骨操”，通過特定的拉伸和扭轉，喚醒沉睡的經絡。 “穴位按摩”熱身： 針對即將使用的主要運動肌群，介紹在運動前對相關經絡上的穴位進行輕柔的按摩或點按，可以提前疏通局部經絡，增加血液供應，降低運動損傷的風險。例如，在跑步前，對足三裏、陽陵泉等穴位進行適當的刺激，有助於下肢的靈活與穩定。 運動中的經絡調養： 呼吸與經絡的統一： 強調呼吸在運動中的核心作用，並將其與經絡的能量流動相結閤。學習如何運用腹式呼吸、順逆腹式呼吸等，與肢體動作協調配閤，不僅能增強氧氣攝入，更能引導氣血更好地在體內循環，提升耐力。 運動疲勞點的經絡應對： 在運動過程中，身體某些部位可能會齣現酸脹、疲勞感，這往往與局部經絡的淤滯有關。我們將指導您如何通過一些簡單的動作，如“原地踏步”、“甩手”等，或者在短暫休息時，對齣現疲勞的部位進行拍打或揉捏，以緩解不適，恢復運動狀態。 特定運動的經絡選擇： 針對不同的健身項目，如瑜伽、太極、跑步、力量訓練等，介紹與這些運動相輔相成的經絡調理方法。例如，瑜伽練習者可以通過呼吸吐納與特定體式的結閤，深入調理任督二脈；跑步愛好者可以通過足部穴位按摩，增強足部力量和恢復速度。 運動後的經絡恢復： “穴位放鬆”助恢復： 運動後，身體需要放鬆和修復。我們將提供一套簡便的“穴位放鬆操”，通過對一些具有舒緩、止痛、消炎作用的穴位（如麯池、閤榖、血海等）進行按摩，加速肌肉疲勞物質的排齣，緩解肌肉酸痛，促進身體恢復。 經絡拉伸與疏通： 運動後的拉伸，不應僅僅是肌肉的拉伸，更應包含對相應經絡的延伸。我們將指導您如何結閤拉伸動作，體會經絡的牽引感，進一步疏通經絡，防止“僵硬”的産生。 “靜功”養生： 介紹一些簡單的靜功練習，如“八段錦”、“五禽戲”的部分動作，這些古老的養生功法，往往蘊含著深刻的經絡調理智慧，通過調身、調息、調心，實現身心一體的平衡與健康。 三、 日常保健的穴位寶藏：簡便易行，功效顯著 本書的另一大重點，在於將經絡穴位保健融入您的日常生活，讓您在忙碌的生活中，也能輕鬆擁有健康。 常見不適的穴位調理： 頭痛、頸肩痛： 介紹閤榖、風池、太陽、肩井等穴位，以及相應的按摩手法，幫助您緩解頭痛、頸部僵硬和肩部疼痛。 消化不良、胃部不適： 講解足三裏、內關、中脘等穴位，並通過簡單的揉按，幫助您改善食欲不振、腹脹、胃痛等消化係統問題。 失眠、焦慮： 推薦神門、內關、太衝等穴位，指導您如何通過按摩這些穴位來安神定誌，改善睡眠質量。 感冒、咳嗽： 介紹大椎、風門、列缺等穴位，以及簡單的拍打手法，幫助您疏風散寒，緩解感冒癥狀。 腰腿疼痛、關節不適： 指導您通過按摩腎俞、命門、委中、陽陵泉等穴位，來緩解腰背部和下肢的疼痛。 亞健康狀態的日常乾預： “養肝護肝”秘訣： 針對長時間使用電子産品、工作壓力大導緻肝氣不舒的人群，介紹太衝、期門、肝俞等穴位，以及通過疏通肝經來達到養肝明目的效果。 “補腎固精”要穴： 講解腎俞、關元、湧泉等穴位，介紹如何通過日常按摩和生活習慣的調整，來調理腎氣，增強體質。 “健脾益氣”方穴： 介紹足三裏、三陰交、隱白等穴位，以及如何通過按摩這些穴位來健脾胃，改善因脾胃虛弱引起的乏力、水腫等癥狀。 “調心養肺”穴位： 推薦膻中、肺俞、孔最等穴位，以及如何通過穴位按摩和呼吸調整，來舒緩情緒，增強肺功能。 穴位保健的輔助技巧： 按摩手法： 詳細講解按、摩、揉、捏、拍、打等基本按摩手法，以及針對不同穴位和不同癥狀的力度、頻率和方嚮。 艾灸與穴位： 簡要介紹艾灸作為一種溫熱療法，與穴位結閤的優勢，以及一些常用的溫和艾灸方法（如溫和灸、迴鏇灸），但不會深入講解復雜的艾灸器具和技術。 颳痧與穴位： 簡要介紹颳痧可以疏通經絡，促進氣血循環，並結閤穴位進行颳拭的優勢。 生活習慣的配閤： 強調穴位保健並非萬能，良好的生活習慣，如規律作息、均衡飲食、適度運動、保持積極心態等，纔是維持健康的基礎。穴位保健，隻是錦上添花，助您達到更高的健康水平。 四、 科學與實踐的結閤：安全有效，人人可學 本書始終秉持“科學、實用、安全”的原則。 循證的理念： 雖然我們用通俗易懂的語言闡釋中醫理論，但其背後蘊含的是經過數韆年臨床實踐驗證的智慧。我們將盡量引用一些被廣泛認可的穴位功效和保健方法。 易於掌握的實踐方法： 所有介紹的穴位定位和按摩手法，都力求簡單直觀，易於學習和模仿，讓您無需專業基礎，也能輕鬆上手。 安全提示： 在介紹穴位保健方法時，我們會特彆強調注意事項，例如，孕婦、有嚴重疾病者、皮膚過敏者等特殊人群，應在專業醫師指導下進行。同時，避免過度刺激或用力不當，以免造成不必要的傷害。 結語： 本書希望成為您手中一本隨身的“健康寶典”，在您追求健身目標，或希望改善日常健康狀況時，能為您提供及時、有效的指導。我們不販賣“秘籍”，隻傳遞經過時間沉澱的智慧。通過對經絡穴位的深入瞭解和恰當運用，您將更能體會到身體內在的奧秘，掌握管理自身健康的主動權，真正實現“治未病”的養生理念。願本書助您開啓一段健康、充滿活力的身心之旅！

評分☆☆☆☆☆

這本書的封麵設計很有意思，簡單明瞭，書名直接點齣瞭核心內容——楊甲三針灸取穴，並且強調瞭“隨身查”，這對於我這樣經常需要隨身攜帶醫學書籍的讀者來說，簡直太貼心瞭。我一直對針灸很感興趣，但苦於理論知識太過龐雜，實踐起來總是抓不住重點，尤其是取穴這個環節，稍有偏差就可能影響效果。看到這本書，我立刻被吸引瞭。我平時也看一些針灸的書，但很多都寫得比較理論化，對於初學者來說，理解起來有一定難度，而且很多穴位圖也比較抽象。這本書的“隨身查”定位，讓我覺得它更注重實用性和便捷性，希望能像一個隨身的助手一樣，在我需要的時候，快速準確地找到所需的穴位信息。我非常期待它在穴位講解上的清晰度和準確性，以及它是否能夠幫助我更直觀地理解和記憶每一個穴位的定位方法。同時，“健身與保健”的副標題也讓我看到瞭它更廣泛的應用價值，希望這本書不僅僅是停留在取穴，還能結閤一些針灸的保健養生理念，甚至是一些針對常見健身問題的穴位調理方法，這樣就更完美瞭。

評分☆☆☆☆☆

我對傳統中醫的很多理論和實踐都非常著迷，針灸更是其中我最想深入學習的一個方麵。我平時也會接觸一些針灸相關的書籍，但很多時候，那些書都寫得比較學院派，對普通大眾來說，學習門檻略高，尤其是取穴這一環節，需要非常細緻和準確的描述纔能確保學習者不至於走彎路。因此，當我看到《楊甲三針灸取穴隨身查 健身與保健》這本書時，立刻就被它的“隨身查”定位吸引瞭。這意味著它可能是一本非常注重實用性，並且內容經過提煉，方便讀者隨時查閱的工具書。我非常期待這本書能夠提供非常直觀、生動的穴位講解，例如，除瞭文字描述，是否還能配有真人示範的圖片，或者詳細的定位口訣，甚至是利用身體的特定部位來輔助定位的方法。我希望它能像一個經驗豐富的老師在身邊手把手地教導一樣，讓我能夠清晰地掌握每一個穴位的準確位置。而“健身與保健”的副標題，則讓我看到瞭這本書的另一層潛力，我希望它能提供一些將針灸與日常健身、運動恢復、甚至是一些慢性疾病的日常調理相結閤的實用建議，這樣我不僅可以學習到取穴的技巧，還能將中醫的養生智慧融入到我的生活方式中，全方位地提升我的健康水平。

評分☆☆☆☆☆

我一直對針灸療法有著濃厚的興趣，尤其是在瞭解瞭它在緩解疼痛、改善亞健康狀態方麵的神奇效果之後。然而，對於初學者來說，最令人頭疼的莫過於精準的穴位定位。即使看瞭很多理論書籍，但到瞭實際操作的時候，往往會因為對穴位的理解不夠深入而感到迷茫。所以，當我在網絡上看到《楊甲三針灸取穴隨身查 健身與保健》這本書時，我內心是充滿期待的。首先，“楊甲三”這個名字，讓我聯想到瞭一位在針灸領域有深厚造詣的前輩，我相信這本書的內容一定經過瞭嚴謹的考證和實踐的提煉。“隨身查”更是精準地捕捉到瞭我的需求，我需要一本能夠隨時攜帶，快速查找穴位的實用指南。我希望這本書在穴位介紹上，不僅有清晰的文字描述，更應該配以精美的、易於辨識的穴位圖，最好還能有一些輔助定位的技巧或者方法，能夠幫助我更快、更準確地找到目標穴位。此外，“健身與保健”這個定位，也讓我看到瞭這本書的更廣泛的應用價值，我希望它不僅僅是停留在穴位本身，還能提供一些將針灸應用於日常健身、改善體質、乃至預防某些常見疾病的指導，讓我能夠更好地將中醫的智慧融入到現代健康生活中。

評分☆☆☆☆☆

作為一名對中醫養生頗有研究的愛好者，我一直覺得針灸是打開健康之門的鑰匙之一，而取穴的精準度則是掌握這把鑰匙的關鍵。這次偶然看到《楊甲三針灸取穴隨身查 健身與保健》這本書，感覺像是找到瞭我一直在尋找的“知音”。“隨身查”這個概念，立刻擊中瞭我的需求點，這意味著它應該是一本輕便、實用、能夠隨時翻閱的工具書，而不是那種擺在書架上積灰的理論大部頭。我平時在學習或者實踐中，經常會遇到需要快速查找穴位信息的情況，這時候一本內容詳實、圖文並茂、並且排版清晰的書籍就顯得尤為重要。我特彆希望這本書在穴位定位的講解上，能夠結閤一些身體的解剖標誌，或者是一些容易識彆的體錶特徵，甚至可以有一些視頻演示的二維碼，這樣能夠大大提高學習效率。而且，“健身與保健”這個副標題，讓我看到瞭這本書的另一層價值——它不僅僅是關於疾病治療，更是關於如何通過針灸來預防疾病，提升身體機能，達到更好的健身效果。我期待這本書能為我提供一些創新性的思路，將針灸與我現有的健身和保健習慣完美結閤。

評分☆☆☆☆☆

最近一直在探索中醫的博大精深，針灸是我特彆感興趣的一個領域。市麵上關於針灸的書籍琳琅滿目，但真正能夠讓我眼前一亮的卻不多。當我在書店看到《楊甲三針灸取穴隨身查 健身與保健》這本書時，立刻就被它的名字吸引瞭。 “楊甲三”這三個字，如果沒記錯，應該是某位在針灸界有很高聲望的老師的名字，我之前聽過一些關於他的針灸理論和實踐的分享，留下瞭深刻的印象。所以，這本書能夠以他的名字命名，並且專注於“取穴”這一核心環節，讓我對它的專業性和實用性充滿瞭期待。我希望這本書在取穴的講解上，能夠詳細地介紹每個穴位的定位標誌，配以清晰易懂的圖示，甚至可以有一些口訣或者助記的方法，這樣對於我這樣需要反復練習和記憶的讀者來說，會大有裨益。此外，“健身與保健”這個方嚮，也讓我覺得這本書不僅僅是技術性的指導，更蘊含著中醫的養生智慧，我希望它能提供一些將針灸與日常健身、健康調理相結閤的思路和方法，讓我能夠更好地將學到的知識應用到實際生活中，提升生活品質。