健康懷孕百科(雙色) pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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洪泰和 著

圖書標籤:

• 孕期指南
• 孕婦保健
• 備孕
• 孕期營養
• 胎兒發育
• 産檢
• 分娩
• 育兒準備
• 母嬰健康
• 懷孕知識

店鋪： 賞心悅目圖書專營店

齣版社： 中國婦女齣版社

ISBN：9787802036635

商品編碼：29609471470

包裝：平裝

齣版時間：2009-01-01

基本信息

書名：健康懷孕百科(雙色)

定價：38.00元

作者：洪泰和

齣版社：中國婦女齣版社

齣版日期：2009-01-01

ISBN：9787802036635

字數：

頁碼：296

版次：1

裝幀：平裝

開本：16開

商品重量：0.499kg

編輯推薦

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颱灣各大醫學中心主任級醫師聯名推薦
　　基隆長庚紀念醫院婦産科主任 江其鑫 醫師
　　林口長庚紀念醫院婦産部主任 李奇龍醫師
　　颱大醫院婦産部産科主任 李建南 醫師
　　颱中榮總婦産部産科主任 周明明醫師
　　颱北市立聯閤醫院婦幼院區婦産科主任 林陳立 醫師
　　颱北振興醫院婦産科主任級醫師 孫大威 醫師
　　馬偕紀念醫院婦産部主治醫師 徐金源 醫師
　　颱北長庚紀念醫院産科主任 徐振傑醫師
　　萬芳醫院婦産部主任 許淳森醫師
　　成功大學附設醫院婦産部主任 郭保麟 醫師
　　彰化基督教醫院基因醫學部主任 陳明醫師
　　馬偕紀念醫院婦産部主任 陳持平醫師
　　馬偕紀念醫院婦産部高危險妊娠科主任 陳治平醫師
　　三總婦産部産科主任 陳惟華醫師
　　奇美醫院婦産部主治醫師 陳勝鹹 醫師
　　颱北醫學大學附設醫院婦産部産科主任 區慶建 醫師
　　颱中榮總婦産部優生保健科主任 楊明智 醫師
　　國泰綜閤醫院婦産部主任 蔡明鬆 醫師
　　高雄長庚紀念醫院婦産部産科主任 歐傢佑 醫師
　　颱北長庚紀念醫院産部主任 劉瑞德 醫師
　　洪泰和醫師自1996年到長庚紀念醫院颱北婦産科服務，迄今已滿11個年頭。這期間除瞭1999～003年他在英國劍橋大學修讀生物醫學博士外，我們一同共事瞭將近8年，因此對他有相當的認識。這次洪醫師齣版《健
　　康懷孕百科》這本有關懷孕護理的書籍，身為他婦産科的同人，我很高興有這個榮幸為他寫推薦序，肯定他的纔能與努力。
　　洪醫師讓人印象深刻的，應該是他在學術研究方麵的錶現。早期，他曾協助我進行胎盤體外灌流實驗，觀察藥物通透胎盤以及對胎盤功能的影響。那時候，我就發覺他對操作實驗有不屈不撓的執著以及對問題有追根究底的精神。後來，我們一起分析颱北長庚醫院生産記錄計算機數據庫，研究妊娠閤並癥以及異常胎盤發生的危險因子。我們發錶瞭一係列的論文在國際的婦産科學期刊上，尤其是針對植入性胎盤的研究結果，更被産科學教科書《WilliamsObstetrics》所引用。這不僅是颱北長庚醫院婦産科團隊的成績，更是長庚醫院的驕傲。
　　洪醫師並不以這樣的成就滿足，他是一個自我期許甚深、要求甚高的人。他認為臨床醫師如果想要擴展研究深度及廣度的話，就必須對基礎醫學的實驗方法和研究邏輯有所認識。基於這樣的理念，他自己前往旁聽颱大謝豐舟教授開設的發育生物學，並且到長庚醫院電顯中心學習電子顯微鏡的基本操作以及胎盤樣本的製備與觀察。隨後，憑著優異的錶現，獲得英國劍橋大學提供的奬學金，前往修讀生物醫學博士，於2003年順利取得學位。他是我們長庚醫院位取得英國劍橋大學生物醫學博士學位的主治醫師。
　　迴到颱灣以後，洪醫師持續專注探討胎盤在正常懷孕以及妊娠閤並癥中的錶現，幾年來的默默努力，使他成為颱灣極少數研究胎盤的專傢。除瞭研究之外，洪醫師在教學與服務方麵的錶現一樣令人贊賞。他的教材，年年更新，不斷將新的實證醫學報告納入教學內容，甚至導入我們平日的臨床服務工作，有著非常高的評價。而他幽默、風趣、親切的態度，也使他廣受患者的喜愛。
　　洪醫師的這本書，除瞭文字內容淺顯易懂，讓孕婦瞭解自己在懷孕期間的生理變化和各階段産檢的內容，更重要的是，他還針對懷孕期間身體不適的癥狀，提供緩解的方法，這部分往往是在産檢時，醫師沒有足夠時間迴答或教育孕婦的不足之處。除此之外，他還加入瞭實證醫學以及長庚醫院的經驗，這些都是有彆於以往懷孕用書的不同之處。個人基於提攜後進之心，在此為洪泰和醫師推薦：這是一本可以伴你一起歡喜迎接寶寶誕生的好書！
　　長庚紀念醫院颱北院區副院長
　　長庚大學醫學院教授
　　謝燦堂

內容提要

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詳細介紹瞭懷孕280天你要知道的大小事，是一本從孕期須知到産後恢復與保養的實用書。全書共分六章，分彆講述瞭如何能及時知道自己懷孕，産前檢查項目，孕期生病的應對方法，懷孕後的注意事項，懷孕280天的飲食營養，分娩的具體方法等內容，是專傢洪泰和給所有準媽孕産指南。

目錄

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章
我懷孕瞭　 1
Q & A 索 引
懷孕早期會有什麼徵兆 2
我懷孕瞭，該做哪些檢查呢 11
懷孕期間可以養寵物嗎 19
懷孕期間能有性生活嗎 26
懷孕時臉上斑點會變多、皮膚也會變黑嗎 31
懷孕期間可以搭乘飛機旅行嗎 32

1-1 驗孕&懷孕初期癥狀
真的嗎？！我懷孕瞭 2
怎麼知道我懷孕瞭 3
懷孕時常見的早期徵兆 4
産前檢查的重要性及頻率 5

1-2 産檢的必要性
産前檢查的注意事項 11
産前檢查：讓你順利生下健康寶寶 12
産前檢查之一般項目 13
産前檢查之特殊項目 15

1-3 懷孕期間的運動
孕婦可以做的運動有哪些 20
適閤孕婦的日常活動 21
準媽媽運動的基本原則 22

1-4 懷孕期間的性生活
懷孕期間如何維持性生活 26
懷孕期間的性生活 27
有下列情況，建議暫停性生活 27
妊娠初期適閤的性生活 28
妊娠中期適閤的性生活 29
妊娠後期適閤的性生活 30

錶格索引
預約12星座寶寶懷孕計劃錶 3
懷孕自我檢測捲 5
健保産檢給付時間錶 産前檢查一般項目錶 13
産前檢查之特殊項目錶 15
産檢自費項目錶 19
孕期運動的禁忌 21

第2章
産檢項目＆分娩注意事項　33
Q & A 索 引
孕婦會“害喜”嗎 34
胎兒在第2孕期就可以聽到聲音瞭嗎 43
如何知道我真的要生瞭 53
預産期都過瞭還不生怎麼辦 63
健康懷孕

2-1 懷孕初期的照顧&産檢
懷孕初期的不適&緩解34
孕期（懷孕1～12周）的身體狀態35
“害喜”：孕婦麵臨的頭一個睏擾 3
如何緩解“害喜”的癥狀 3
如何緩解胸悶的癥狀38
如何改善睡眠質量39
懷孕初期如何補充營養40
懷孕初期的産檢項目 41

2-2 懷孕中期的照顧&産檢
懷孕中期的不適&緩解43
第2孕期（懷孕13～28周）的身體狀態 44
如何緩解頭暈、虛弱的癥狀 44
如何緩解皮膚變差的癥狀 45
如何緩解腳部水腫、靜脈麯張的癥狀4
如何緩解失眠的癥狀48
懷孕中期的營養補充 48
懷孕中期的産檢項目49

2-3 懷孕後期的照顧&産檢
懷孕後期的不適&緩解53
第3孕期（懷孕29～40周）的身體狀態 54
如何緩解大腹便便的不適 55
如何緩解呼吸睏難、胸悶的癥狀 55
如何緩解腰酸背痛、手腳無力的癥狀56
如何緩解便秘、尿頻的癥狀 56
懷孕後期的産檢項目58

2-4 臨盆&分娩
我終於要生瞭63
發生過期妊娠的原因64
早産發生的原因 65
關於臨盆的徵兆66
臨盆前的應對方法8

錶格索引
懷孕初期的必需營養素 40
次産檢項目（第 ～8周）42
第2次産檢項目（0～12周）42
第3次産檢項目（ 周）50
第4次産檢項目（第20周） 51
第5次産檢項目（第24～2 周）51
第6次産檢項目（第28～30周）52
第7次産檢項目（第30周） 59
第8次産檢項目（第32周）59
第9次産檢項目（第34周） 60
0次産檢項目（第36周）60
1次産檢項目（第37周）61
2次産檢項目（第38周）61
3次産檢項目（第39周）62
4次産檢項目（第40周）62

第3章 寶寶成長日記　71
Q & A 索 引
如何推算預産期 72
懷孕期間該怎麼吃纔正確 87
懷孕會有妊娠紋嗎？如何預防或消除 95

3-1 瞭解胎兒的生長
透視胎兒的異想世界 72
翔實記錄寶寶成長的每一天 73
如何計算懷孕周數73
3 胚胎期：懷孕第4～10周胎兒的生長75
胎兒期：懷孕2周起胎兒的生長 79

3-2 孕期營養須知
胎兒與準媽媽需要的營養 87
胎兒需要的營養素有哪些 88
孕婦需要的營養素知多少 88
孕婦什麼食物不能吃 89

錶格索引
過期妊娠的認定 4
孕期營養素的食物來源錶 95

第4章
臨産與分娩　97
Q & A 索 引
懷孕幾周分娩纔是正常的呢 98
接近預産期時，該做些什麼纔好呢 100
懷孕期間可以吃蜂膠嗎 112
醫護人員常用的産程名詞 113
前1胎剖腹産，第2胎可以嘗試自然生産嗎 122
為什麼産前檢查正常，後卻必須剖腹産 129
産後陰道持續齣血正常嗎 131

4-1 分娩前
我到底什麼時候纔會生啊 98
怎麼知道我快要生瞭99
真産痛VS假性陣痛 100
分娩前的産兆有哪些 102
什麼時候該到醫院呢 104
入院前該準備什麼東西 106
産婦入院待産須知107
如何讓産婦熟悉生産環境 110

4-2 分娩中
終於等到我要生的那一刻 113
生産到底是怎麼一迴事 114
為什麼會有産痛119
減緩産痛的方法120

4-3 剖腹生産
自然産和剖腹産，哪種方式比較好122
剖腹生産：計劃中的分娩 123
計劃剖腹産 123
緊急剖腹産 124

4-4 分娩後
産後的恢復與保養 131
寶寶齣生後媽生理變化 132

錶格索引
假性陣痛VS真産痛的癥狀比較 101
入院前要準備的物品一覽錶 10
緊急剖腹産的常見狀況 124

計劃剖腹産的常見狀況 125
剖腹産的手術方式 128
緩解疼痛的方法 135

第5章
孕期用藥與不適癥狀　139
Q & A 索 引
懷孕期間可以吃藥或擦藥嗎 140
懷孕時總是便秘怎麼辦 154
孕婦腹瀉可能伴隨什麼疾病 157
懷孕期間發燒怎麼辦 162
小便時不舒服怎麼辦 167
孕婦的骨盆腔總是疼痛，會不會是流産 175
懷孕時為什麼總是腰酸背痛 185

5-1 孕婦用藥須知
孕婦生病瞭，該怎麼吃藥 140
孕婦的安全用藥守則141
孕婦亂吃藥，對胎兒的影響 142
孕期用藥，～12周影響大 143
可能嚴重影響胎兒健康的常見藥物——145
孕婦用藥的注意事項150
喝咖啡會危害胎兒健康 -152

5-2 孕期不適與緩解之一：腸胃道篇
孕婦腸胃係統的不適與緩解 154
孕婦常見的腸胃不適癥狀 155
孕婦腸胃不適癥之一：腹瀉 155
孕婦腸胃不適癥之二：便秘 157
孕婦腸胃不適癥之三：“害喜” 160
孕婦腸胃不適癥之四：痔瘡 162

5-3 孕期不適與緩解之二：泌尿係統
孕婦泌尿係統的不適與緩解 167
孕期常見的泌尿係統不適 168
孕婦泌尿係統不適癥之一：尿頻 168
孕婦泌尿係統不適癥之二：泌尿道感染169
孕婦泌尿係統不適癥之三：陰道分泌物增多 172

5-4 孕期不適與緩解之三：骨骼篇
孕婦很容易腰酸背痛嗎 175
孕婦身體骨骼的不適與緩解 176
孕婦骨骼不適癥之一：骨盆與腹疼痛 176
孕婦骨骼不適癥之二：腰酸背痛177
孕婦骨骼不適癥之三：手部痲痹、刺痛180
孕婦骨骼不適癥之四：腿部抽筋181
孕婦骨骼不適癥之五：水腫與靜脈麯張183

作者介紹

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洪泰和：颱北長庚紀念醫院婦産部主治醫師，英國劍橋大學生物醫學博士。

文摘

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我懷孕瞭
　　說到懷孕早期的徵兆，其實很多；每個人的體質不同，發生率、癥狀的輕重等都沒有的答案。建議大傢在麵臨這些問題時，不要太過擔心；那是寶寶在提醒你他（她）的存在，隻要做好心理調適，有問題就詢問專業醫師，你能安然度過這段“磨閤期”！
　　1-1驗孕&懷孕初期癥狀
　　1-2産檢的必要性
　　1-3懷孕期間的運動
　　1-4懷孕期間的性生活
　　1-1驗孕&懷孕初期癥狀
　　真的嗎？！我懷孕瞭
　　當準媽媽們得知懷孕的那一刻，心情可能又驚又喜，也或許是倉皇失措……畢竟生兒育女是人生大事，許多婦女總認為自己並沒有準備好。我也常在門診中遇到婦女前來檢查時，當被告知“恭喜，你懷孕瞭”時，她們那一臉錯愕的錶情！
　　當然，除瞭感受到這些準媽媽們的開心以外，也有一些復雜的情緒。例如：“到底自己能不能安然度過整個懷孕過程？”“懷孕期間該做什麼準備？”“怎麼樣纔能讓寶寶更健康？”或者是“自然生産會不會很痛？”“我可不可以自然生産啊？”……對於準媽媽們，這些的確都是會讓她們神經緊張的原因，但隻要清楚瞭解産前檢查的內容，以及懷孕期間應該注意的事項，懷孕期，真的是一件簡單又美好的過程！
　　Q&A;
　　懷孕早期會有什麼徵兆
　　當你懷孕時，身體或多或少會齣現一些徵兆；即使在沒有驗孕的情況下，身體也會告訴你“小寶寶來報到”的信息。
　　在門診中也常碰到很多準媽媽，有些人告訴我，她纔懷孕沒幾周，就已經開始大吐特吐瞭，每天早上都很不舒服；也有人是因為月經沒來好幾個星期纔發現自己懷孕瞭，幾乎沒有什麼特殊的癥狀。所以並不是每個孕婦在懷孕初期都會有癥狀，真的得視體質而定。
　　怎麼知道我懷孕瞭
　　通常在懷孕初期，準媽身體並不會有明顯的感受，所以我纔會常在門診碰到那種一聽到自己懷孕瞭，驚訝地張大嘴巴、不知如何是好的婦女朋友……偶爾會在醫院碰到準媽媽一臉疑惑地說：“洪醫師，怎麼我用驗孕棒驗，結果沒有懷孕，到你這邊來檢驗，卻發現有寶寶啦？”說真的這可不代錶婦産科醫師都可以扮演“送子鳥”的角色，而是驗孕方式有太多種，準確度如何，還得看你是什麼時候驗，及檢驗的方式正不正確？
　　目前常用的是通過抽血或驗尿方式檢測是否懷孕，看看有沒有齣現懷孕特有的雌激素分泌，醫學上稱之為人類絨毛膜促進素（簡稱hCG）
　　若有，那就錶示你準備要當媽媽瞭。除非有特殊情況，比如說要排除異位妊娠或葡萄胎的可能性，或接受人工生殖技術受孕的婦女朋友，否則還是以普遍的驗尿方式來檢驗為多！而驗尿檢查也以早晨起床後的次尿液來測試，結果會比較準確；如果測試結果沒有懷孕反應，建議不妨兩天後再測試一次比較保險。
　　預約12星座寶寶懷孕計劃錶
　　準媽媽希望生産的月份佳受孕日
　　1月/魔羯寶寶或是水瓶寶寶04/08-05/08
　　2月/水瓶寶寶或是雙魚寶寶05/0906/07
　　3月/雙魚寶寶或是牡羊寶寶06/08-07/08
　　4月/牡羊寶寶或是金牛寶寶07/09-08/07
　　5月/金牛寶寶或是雙子寶寶08/08-09/07
　　6月/雙子寶寶或是巨蟹寶寶09/08-10/08
　　7月/巨蟹寶寶或是獅子寶寶10/09-11/07
　　8月/獅子寶寶或是處女寶寶11/08-12/08
　　9月/處女寶寶或是天秤寶寶12/09-01/07
　　10月/天秤寶寶或是天蠍寶寶01/08-02/08
　　11月/天蠍寶寶或是射手寶寶02/09-03/093
　　12月/射手寶寶或是魔羯寶寶03/10-04/07
　　知識便利貼
　　何時驗孕準確
　　和在輸卵管的壺部結閤後（也就是受精），曆經6～7天慢慢移動到腔進行著床。在著床的過程中，受精卵不斷復製、分化，形成胚囊，胚囊外層的細胞會進一步分化成胎盤，大約在受精後的0天，胚囊外層的胎盤細胞就會分泌齣人類絨毛膜促進素，這種雌激素會進入母體的血液，再經從尿液中排齣。
　　所以當濃度到達程度之後，驗孕就會呈現陽性的反應；想通過驗孕棒得知是否懷孕，好等到2周後再行測試，比較保險。懷孕時常見的早期徵兆說到懷孕會齣現的徵兆其實很多，因為每個人的體質都不一樣，因此懷孕的發生概率、害喜癥狀的輕重等其實都沒有的答案。但是隻要大傢在麵臨這些問題時，不要太過擔心，把一切都想成是寶寶在提醒你他（她）已存在的信息；做好心理調適，一有問題就詢問主治醫師，我相信你能夠安然度過這段懷孕初期的心理磨閤期。
　　至於說到究竟在懷孕初期會有什麼癥狀？就我多年臨床經驗，大緻上還是以下麵介紹的幾種狀況為常見。
　　確認檢查
　　如果有下列
　　狀況，請打v
　　癥狀/檢查
　　1.近特彆容易感到疲倦、嗜睡
　　2.有惡心、想吐等害喜現象，尤其看到某些食物時
　　3.一直很穩定的月經已經過期3天以上瞭
　　4.陰道有微量的齣血
　　5.忽然特彆厭惡煙味、酒精或刺激性的味道
　　6.近忽然偏愛某些食物，像是酸梅、葡萄，或是特彆愛吃辣
　　7.乳房腫脹、乳頭也容易感到刺痛，原本細小的變得明顯
　　8.下腹部不舒服（抽痛感）
　　9.肚子感到脹脹的
　　10.變得尿頻
　　1.經期過後8-9天，以驗孕棒檢驗呈陽性反應
　　2.肚子有變大、變硬的情形
　　1.醫師用手檢查可以感到胎動
　　2.可以聽到胎兒心跳和以超聲波確認。

序言

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孕育新生：一本全方位嗬護的孕期指南 生命中最美好的旅程，莫過於孕育一個新生命。從得知懷孕的那一刻起，準父母們便開始瞭一段充滿期待與探索的奇妙旅程。這段旅程既令人激動，也伴隨著無數的疑問和睏惑。究竟什麼是孕期的正常反應？如何纔能確保自己和寶寶的健康？在即將為人父母的喜悅中，我們更需要一份可靠、科學且充滿人文關懷的指南，來陪伴我們度過這段特殊的時光。 《孕育新生》正是這樣一本精心編撰的孕期指南，它旨在為所有即將或正在經曆孕期的朋友們提供一個全麵、詳實且易於理解的參考。我們深知，孕期涉及的知識範圍廣泛，從生理變化到心理調適，從營養攝入到運動保健，再到分娩準備和産後恢復，每一個環節都至關重要。因此，《孕育新生》力求麵麵俱到，將所有孕期相關的關鍵信息，以清晰、有序的方式呈現給讀者。 第一部分：孕初期的探索與守護 懷孕的最初幾周，是生命悄然萌芽的階段，也是最需要細心嗬護的時期。本部分將帶您深入瞭解從受孕到胎兒初步形成的整個過程。我們會詳細講解孕早期的生理跡象，例如月經停止、乳房脹痛、惡心嘔吐（晨吐）等，並提供科學的應對方法，幫助您緩解不適。同時，我們將強調孕早期營養的重要性，介紹哪些食物是孕早期胎兒發育所必需的，又有哪些食物需要謹慎食用甚至避免。對於孕早期可能齣現的陰道齣血、腹痛等癥狀，我們將進行詳細的分析，並提供就醫建議，讓您在麵對突發情況時不再驚慌。此外，我們還將探討孕早期情緒波動的原因，並提供心理調適的技巧，幫助您以積極平和的心態迎接新生命。 第二部分：孕中期的孕育與成長 隨著孕期的推進，您會感受到身體發生更為顯著的變化，胎兒也在快速成長。本部分將聚焦於孕中期，這一時期通常被稱為“孕期的黃金時期”，大多數孕婦的身體不適感會逐漸減輕，精力也相對充沛。我們將詳細介紹孕中期胎兒器官發育的關鍵節點，讓您瞭解寶寶在子宮內的成長軌跡。針對孕中期常見的身體變化，如腹部隆起、體重增加、腰酸背痛、皮膚色素沉著等，我們將提供專業的解釋和實用的護理建議。在營養方麵，本部分將深入探討孕中期母體和胎兒對營養的需求變化，為您量身定製一份科學的孕期食譜，並介紹各類營養素的最佳食物來源。運動也是孕中期不可或缺的一部分，我們將推薦適閤孕婦的安全運動方式，講解運動的益處，以及在運動中需要注意的事項，幫助您保持身體健康和活力。此外，我們還將關注孕中期可能齣現的妊娠糖尿病、妊娠高血壓等並發癥的早期識彆和預防，以及如何通過生活方式的調整來降低風險。 第三部分：孕晚期的衝刺與準備 孕晚期是迎接寶寶齣生的最後衝刺階段，也是準父母們既興奮又略帶緊張的時期。本部分將為您詳細解析孕晚期的身體變化，如胎兒入盆、假性宮縮、呼吸急促、水腫加劇等，並提供緩解這些不適的方法。我們將重點講解孕晚期的營養需求，特彆強調對蛋白質、鈣、鐵等關鍵營養素的攝入，並提供具體的飲食建議，以支持胎兒的最後衝刺式成長。在分娩準備方麵，本部分將詳盡介紹各種分娩方式的優缺點，包括自然分娩、無痛分娩、剖腹産等，幫助您做齣最適閤自己的選擇。我們將指導您如何識彆臨産信號，包括規律宮縮、見紅、破水等，並提供分娩前的各項準備工作，如待産包的打包、醫院的選擇、心理的疏導等。我們還將探討如何進行科學的胎教，以及一些有助於順産的練習方法。 第四部分：分娩的挑戰與喜悅 分娩是孕育旅程中最激動人心卻也最具挑戰性的時刻。本部分將為您詳細描繪整個分娩過程，從初産到産程中的各個階段，以及可能遇到的各種情況。我們將解釋宮縮的原理和分娩進展的判斷，並介紹各種緩解分娩疼痛的方法，包括呼吸技巧、放鬆技巧、水中分娩以及藥物鎮痛等。對於有醫療需求的産婦，我們將詳細講解剖腹産的適應癥、手術過程及術後護理。我們將強調傢人在分娩過程中的支持作用，以及如何與醫護人員有效溝通。最重要的是，我們將幫助您以積極、平和的心態迎接新生命的到來，共享這份無與倫比的喜悅。 第五部分：産後的恢復與新生 十月懷胎，一朝分娩，新生命的降臨標誌著一個新的開始。産後，新媽媽的身體需要一個恢復的過程，而新手父母也麵臨著適應新角色的挑戰。本部分將聚焦於産後恢復，詳細介紹新媽媽的身體變化，包括子宮復舊、惡露排齣、傷口護理（無論是順産側切還是剖腹産切口）等，並提供科學的護理指導。我們將強調産後營養的重要性，為您提供促進身體恢復和泌乳的食譜建議。母乳喂養的技巧和常見問題解答也將是本部分的重要內容，幫助您順利開啓母乳喂養之路。同時，我們還將關注新媽媽的心理健康，探討産後抑鬱的早期識彆和應對，並提供情感支持和求助途徑。此外，本部分還將涵蓋寶寶的早期護理，如喂養、睡眠、洗澡、換尿布等基本技能，以及如何建立親密的親子關係。 貫穿始終的健康理念與人文關懷 《孕育新生》不僅僅是一本信息的匯集，更是一份深切的關懷。在整本書的編撰過程中，我們始終秉持科學嚴謹的態度，參考瞭最新的醫學研究成果和權威的孕産保健指南。我們力求語言通俗易懂，避免過於專業的醫學術語，讓每一位讀者都能輕鬆理解。同時，我們深知孕期是一個充滿情感變化的時期，因此在內容中融入瞭大量的人文關懷，鼓勵準父母們積極麵對孕期的挑戰，享受其中的美好。 本書還特彆強調瞭孕期心理健康的重要性，提供瞭應對焦慮、恐懼和壓力的實用技巧，並鼓勵傢人的積極參與和支持。我們相信，一個充滿愛與支持的傢庭環境，是孕育健康寶寶的關鍵。 為您的孕期保駕護航 《孕育新生》的目標是成為您孕期最貼心的夥伴，為您提供最權威、最全麵、最及時的信息支持。我們希望通過這本書，幫助您更加從容地麵對孕期的每一個階段，建立科學的健康觀念，掌握實用的育兒知識，最終順利迎接健康活潑的寶寶，開啓幸福美滿的傢庭新篇章。 這本書不僅適閤即將成為父母的您，也同樣適閤您的傢人，讓他們能夠更好地理解和支持您的孕期旅程。翻開《孕育新生》，讓我們一同踏上這段充滿愛與希望的生命孕育之旅。

評分☆☆☆☆☆

我是在朋友的推薦下讀到《健康懷孕百科(雙色)》的，本來隻是隨便看看，沒想到一看就放不下瞭。這本書的內容非常全麵，從孕前準備到寶寶齣生後的一些護理知識都有涉及，尤其是它對孕期胎兒發育的描述，用圖文並茂的方式展現瞭寶寶每周都在發生什麼變化，讓我這個準媽媽對自己的身體和寶寶的成長有瞭更直觀的瞭解。我印象特彆深刻的是關於孕期用藥的部分，書中詳細列舉瞭孕期哪些藥物是可以安全使用的，哪些是絕對禁忌的，並且強調瞭在用藥前一定要谘詢醫生。這一點對我來說非常重要，因為我平時生病就有點小題大做，有瞭這本書的指導，我知道瞭在孕期應該如何謹慎用藥，避免不必要的風險。此外，書中關於胎教的建議也讓我耳目一新，它不像是一些虛無縹緲的說法，而是給齣瞭一些具體可行的親子互動方式，比如音樂胎教、故事胎教等等，讓我對接下來的親子時光充滿瞭期待。

評分☆☆☆☆☆

我一直以為懷孕就是個順其自然的過程，直到我身邊有朋友懷孕，我纔意識到原來裏麵門道這麼多。正好這本書《健康懷孕百科(雙色)》擺在我麵前，我抱著好奇的心態翻開，結果一發不可收拾。我印象最深的是它關於孕期運動的章節，我之前一直以為孕期就是要靜養，完全不敢動彈，生怕傷到寶寶。但書裏詳細介紹瞭不同孕期適閤的運動類型，還有一些簡單的在傢就可以做的瑜伽動作，並且強調瞭運動對孕婦和胎兒的好處，比如控製體重、緩解水腫、促進分娩等等。這完全顛覆瞭我的想法！而且，書中對營養的講解也非常細緻，不僅僅是告訴你吃什麼，更告訴你為什麼吃，以及如何根據孕期的不同階段來調整飲食結構，比如孕早期需要補充葉酸，孕中晚期則需要更多的蛋白質和鈣。這些細節讓我覺得這本書是真的用心在為孕婦考慮，不是泛泛而談，而是真正解決實際問題的。

評分☆☆☆☆☆

說實話，我拿到《健康懷孕百科(雙色)》的時候，內心是帶著點忐忑的。畢竟第一次懷孕，什麼都感覺很陌生，也擔心自己會做錯什麼。這本書就像一位溫柔的導師，一點點地引導我走過孕期的迷茫。我最喜歡的是它對孕期心理健康的關注。它不僅僅關注身體的健康，還非常重視孕婦的情緒變化，分析瞭孕期可能齣現的各種心理問題，比如焦慮、抑鬱、失眠等等，並且給齣瞭非常具體的應對方法。這讓我感到自己不是孤單一人在麵對這些情緒，書中提供的疏導方式，比如冥想、放鬆練習，都對我有很大的幫助。我還在書中看到瞭關於孕期皮膚護理的建議，因為我之前就有皮膚敏感的問題，非常擔心孕期會加重，書裏提供瞭溫和的護理方法，讓我能夠安心地進行日常護理。整本書的語言風格非常親切，沒有生硬的醫學術語，讀起來就像和一位知心朋友聊天一樣，讓我感到無比溫暖和放鬆。

評分☆☆☆☆☆

拿到《健康懷孕百科(雙色)》這本書，我第一時間就被它清爽的雙色設計吸引瞭，視覺上非常舒服，不像有些醫學書籍那麼枯燥。我最關注的是孕期生活習慣的養成，因為我一直認為健康的生活方式是孕育健康寶寶的基礎。這本書在這方麵的內容非常詳盡，它不僅指導我如何健康飲食，還強調瞭規律作息、適度運動的重要性。特彆是書中關於孕期睡眠質量提升的章節，我一直深受失眠睏擾，書裏給齣瞭一些改善睡眠的自然療法，比如睡前放鬆技巧、調整睡前飲食等，嘗試瞭幾種方法後，我的睡眠質量確實有瞭明顯改善，整個人也精神多瞭。另外，我還在書中看到瞭關於孕期旅行的注意事項，這對我來說非常實用，因為我計劃在孕中期齣去旅行，書中給齣的建議讓我能夠更安全、更舒適地規劃我的旅程。整本書的編排邏輯清晰，內容詳實，讓我覺得這不僅僅是一本工具書，更像是孕期旅程中不可或缺的夥伴。

評分☆☆☆☆☆

這本書真是太讓我驚喜瞭！拿到《健康懷孕百科(雙色)》的時候，就被它精美的設計吸引瞭，雙色印刷讓原本可能枯燥的知識變得生動有趣，翻閱起來心情也格外好。我一直很擔心孕期的一些細節，比如到底要補充哪些營養素，有哪些食物是絕對不能碰的，還有就是不同孕期的身體變化該如何應對。這本書就像一位經驗豐富的朋友，用通俗易懂的語言，詳細地講解瞭從備孕到産後恢復的每一個環節。我特彆喜歡它對孕期常見不適的解答，比如孕吐、腰酸背痛、水腫等等，書中給齣的建議都非常實用，而且強調瞭科學的方法，讓我不再盲目焦慮。最重要的是，它讓我對整個孕育過程有瞭更清晰的認知，不再是東拼西湊的信息，而是係統性的、條理分明的知識體係。我反復閱讀瞭關於胎兒發育的部分，每一次都能學到新的東西，看著小生命的成長軌跡，內心充滿瞭感恩和期待。這本書不僅是知識的寶庫，更像是孕期心靈的港灣，讓我感到踏實和安心。