具体描述
基本信息
书名:走进生活深处——青少年生活百科全书
定价：29.00元
售价：19.7元,便宜9.3元,折扣67
作者:周文敏
出版社：北京工业大学出版社
出版日期：2013-01-01
ISBN：9787563933426
字数：
页码：
版次：1
装帧：平装
开本：16开
商品重量：0.440kg
编辑推荐
《走进生活深处——青少年生活百科全书》由周文敏编著，打造健康优质的生活，让你轻松快乐地成长。走进生活深处，你会发现生活的美好：走进生活深处，你会发现自己的不足。你还在为自己的身高、体重、性格等问题而烦恼和郁闷吗？那么，赶快读此书吧！相信读完此书，你会有所收获。
内容提要
《走进生活深处——青少年生活百科全书》由周文敏编著，青少年的健康问题不是一个狭义的身体健康问题，不是简单的吃饭、运动就能解决的，还有心理健康和对社会适应力的问题。这就需要走进青少年的生活深处，探寻他们生活中存在的各种问题，才能找到真正的答案。本书从包括饮食方式、生活习惯、运动方式以及心理健康等方面，为广大中小学生、教师和家长提供了健康生活的蓝图，解答了他们所关心的诸多问题。《走进生活深处——青少年生活百科全书》是一部为青少年提供导航，指点生理、心理等方面的迷津，让青少年踏上健康人生之路的指导书。
目录
篇 饮食篇 章 青少年吃出营养 培养良好的饮食习惯 青春期的营养要合理搭配 科学吃盐。维持身体平衡 走出饮食的误区 秋季养胃吃好早餐 中小学生需要的五类食品 科学饮食，防患于未然 青少年不宜吃素 青春期要增加营养 饮食增高八原则 青少年膳食指南 第二章 青少年的健康是靠 吃得来的 美食不当也会伤身体 马路餐桌——健康的大敌 哪些食物不宜空腹吃 饮食“四戒” 防痤疮该吃什么 预防近视的科学饮食 一口好牙吃出来 小学生应少吃零食 要健康，就要少吃甜食 可防癌、抗癌的食物 一些被忽视的饮食误区 第三章 青少年喝出健康 青少年喝牛奶时要注意 看看哪种奶更适合你 不能和牛奶一起食用的食物 酸牛奶的保健作用 饮牛奶并非多多益善 饮水不足影响健康 饭后不宜多喝水 喝可乐对身体有害 盛夏不宜多饮冷饮 饮用咖啡时的注意事项 青少年应该注意的饮茶常识 果汁好喝，应适可而止 白开水——青少年的佳饮品 第四章 青少年的益智健脑饮食 科学的营养饮食 青春期应补充哪些营养 多食碱性食物的孩子智商高 青少年应摄取丰富的维生素 青春期健脑食谱 考试前应如何健脑第二篇 着装与护肤篇 章 穿着 青少年如何选泳装 新衣应先洗了再穿 青春期不宜常穿紧身衣裤 青春期女孩怎样选择内衣 第二章 青春期护肤护发 青春期如何防止痤疮 应怎样护理手部皮肤 唇部护理忽视不得 正确地洗发干发 第三章 理性挑选化妆品 选购合适的化妆品 洗脸用品面面观 如何选择优良的洗面乳 含美白成分的洗面乳剖析第三篇 心理篇 章 解决与情绪相关的心理问题 防止和消除孤独心理 不必为个子矮而自卑 别老想着不幸或痛苦的事情 摆脱焦虑的阴影 如何不断提高耐挫力 不必过分在意“小痘痘” 战胜自卑感的方法 忌妒是把双刃剑 如何摆脱懦弱胆怯 理解自己，减轻压力 神经衰弱透视的心理问题 第二章 青少年性心理 与异往的是与非 早恋的情感旋涡 认清早恋危害，加强自我控制 并不可恶 怎样对待初潮焦虑症 青春期闭锁心理 如何摆脱性幻想 走出青春期的心理误区 青春期性心理有哪些表现 青春期性心理成熟的标志 青春期怎样拥有健康的性心理 正确引导青少年性好奇心 什么样的青少年容易早恋 第三章 青少年的人格障碍 自恋型人格障碍 攻击型人格障碍 依赖型人格障碍 偏执型人格障碍 反社会型人格障碍 边缘型人格障碍 分裂型人格障碍 循环型人格障碍 表演型人格障碍 第四章 与交往相关的心理问题 “逆反”剖析 青春期为什么会感到特别孤独 青少年应怎样摆脱孤独 不会关爱他人 社交恐惧症第四篇 生理篇 章 青少年生理特点(少男) 男性生殖系统的生理常识 为何男生对“性”更敏感 雄性激素能让长大吗 男孩都遗精吗 如何正确看待遗精现象 上有白膜是病吗 正确认识生理性 男孩在青春期性成熟有哪些表现 男孩也会有乳房硬块吗 男性生殖器官有什么奥秘 第二章 青少年生理特点(少女) 女性生殖系统的生理常识 女孩是这样悄悄成熟的 女性泌尿系统生理卫生常识 青春期女孩如何保健 女孩如何认识自己的乳房 胸罩是友，束胸是敌 女孩应从何时开始戴胸罩 选戴胸罩应注意的问题 正常乳房发育的现象有哪些 月经是怎样形成的 月经透露女孩的身体状况 处女膜是什么组织 青春期女孩月经期的生理特点 青春期女孩为何经期不规律 月经前有哪些不舒服 青春期女孩经期要注意什么 月经期为何会腹痛 女孩闭经有哪些原因 月经期间能参加体育运动吗 女孩流产对身体危害多 第三章 青少年体格发育 人体长高有什么奥秘 青少年将来的身高是可以预测的 影响青少年身高的因素 青少年身材矮小怎么办 女孩“初潮”后还会长高吗 补钙能使人长高吗第五篇 运动篇 章 运动健身常识 简单易行的运动方式 青少年常运动好处多 根据身材特征选择运动项目 正确选择健身器材 选择合适的锻炼场地 把运动进行到底 科学的运动方法 运动需要注意的问题 女孩在不同时期的体育锻炼 当心减肥减掉健康 适合青少年的健身运动 第二章 运动损伤与急救 造成运动损伤的原因 预防运动损伤的原则 青少年运动损伤的处理原则 运动损伤怎样急救 运动损伤的常见紧急处理方法 运动护具的运用 运动中出现小腿时的处理方法 什么是健美运动 坚持锻炼好处多 游泳健身也要讲科学 防运动损伤的关键是掌握运动要领 受伤后的修养与训练安排 运动损伤疗法有哪些 第三章 运动健身操 脑部保健体操 颈部保健操 双臂肩膀健美体操 苗条腰部健身操 腰部健美体操 臀部保健体操 消除脊柱酸痛保健操 双腿曲线保持健美操 第四章 运动矫形与美容 鸡胸矫正操 瘦人器械健美常识 运动的注意事项 如何锻炼两条直腿 增加体重的四种运动 美好体型应从少女时期开始锻炼 怎样才能拥有健美的双腿 不同体型的青少年应怎样锻炼第六篇 仪态、礼仪篇 章 展现气质和风度 站姿自然 走姿稳健 坐姿端庄 第二章 日常生活礼仪 日常常用礼仪 做一个守规则懂礼貌的行路人 怎样做到文明乘车 购物时要尊重营业员 观看演出时应注意的问题 看球赛时表现出热情与友善 其他公共场所应注意的问题 第三章 青少年在校时的礼仪 注意事项 尊重老师 同学之间的礼仪 学习、生活礼仪 宿舍生活礼仪 在寝室内要注意的礼仪 上课的礼仪 进教师办公室的礼仪第七篇 健康生活篇 章 生活方式与健康 吸烟的危害 如何戒烟 关于咖啡 熬夜 上网时间不要无节制 青少年应警惕耳疲劳 中小学生好不要用手机 酒是青少年健康的大敌 青少年谨防姿势性驼背 预防青春期厌食症 养成健康的睡眠习惯 第二章 注意日常生活习惯 吃饭不宜只用一侧咀嚼 防止习惯性脊柱弯曲 饮食不当可致近视 青少年牙病的危害和预防 青少年应掌握正确的刷牙方法 青少年用电脑如何保护自己 怎样睡觉才科学 冬季不宜蒙头睡 青少年不要睡懒觉 养成睡午觉的习惯
作者介绍
文摘
序言
用户评价
这本书的书名，乍一听就给人一种“哇，这个肯定很实用！”的感觉，《走进生活深处——青少年生活百科全书》。我一直觉得，我们青少年最大的困惑之一，就是不知道生活到底意味着什么，以及我们应该如何去“过”生活。很多时候，我们只是被动地接受安排，或者跟着潮流走，却很少去思考生活背后的意义。所以，这个名字就显得格外有吸引力。我期待这本书里能够有很多关于“如何应对压力”的章节。毕竟，我们现在面临的学业压力、升学压力、社会期待，都可能让我们感到喘不过气来。这本书能不能教我们一些有效的减压方法，比如如何进行放松训练，如何调整心态，如何在压力面前保持积极乐观？我同样也希望它能深入讲解“金钱观”和“消费观”。我们现在的零花钱虽然不多，但学会如何合理地管理和使用，对我们未来的经济独立非常有帮助。这本书能不能给我们一些关于储蓄、投资，甚至是如何理性消费的建议？还有，我一直对“社会责任感”这个概念很感兴趣，但又觉得有点抽象。这本书会不会用一些具体的例子，来告诉我们，作为青少年，我们可以如何承担起自己的社会责任，为社会做出贡献？总之，我希望这本书能够填补我在生活常识和人生智慧方面的空白，成为我成长道路上不可或缺的指引。
评分《走进生活深处——青少年生活百科全书》，这个名字本身就有一种吸引力，它仿佛在召唤着我们去探索那些隐藏在日常之下的奥秘。我一直觉得，作为青少年，我们正站在人生的一个十字路口，对未来充满了憧憬，但也常常感到迷茫和不安。我们渴望理解自己，渴望理解我们所生活的这个世界，却又不知道从何入手。这本书，它的名字就承诺了这一点——“走进生活深处”。这让我对接下来的阅读充满了期待。我设想，这本书里会不会有关于如何培养良好习惯的章节，比如如何坚持阅读，如何规律作息，如何保持积极的心态？它会不会深入探讨心理健康方面的话题，比如如何识别和应对压力，如何建立自信，如何在人际交往中保持真诚和尊重？我尤其希望它能涵盖一些关于社会责任感和公民意识的内容，让我们明白作为社会的一份子，我们应该承担怎样的责任，如何才能成为一个有益于社会的人。也许，它还会提供一些关于职业规划和未来发展的建议，帮助我们尽早思考自己的兴趣和特长，并朝着一个明确的方向努力。我想象中的这本书，不是那种堆砌知识的工具书，而是像一位循循善诱的长者，用真诚的语言，耐心解答我们心中的疑问，引导我们去发现生活的真谛。它应该能够激发我们的好奇心，让我们主动去探索，去思考，去感受。我希望它能让我们不仅仅是“生活着”，而是能够“活出深度”，活出精彩。
评分这本书的书名，《走进生活深处——青少年生活百科全书》，光是听着就有一种厚重感和探索欲。我个人对那种能够触及“生活深处”的东西一直很感兴趣，总觉得我们青少年这个阶段，不应该只是忙着学习课本知识，更应该去了解生活本身的运作，去认识自己，去认识这个世界。所以，当我在书店看到这本书的时候，它立刻就引起了我的注意。我当时在想，它里面会不会有很多关于我们青少年成长过程中会遇到的各种困惑和挑战的解答？比如，我们怎么才能更好地认识自己，发掘自己的优点和潜力？怎么才能处理好与父母、老师、朋友之间的关系？怎么才能应对考试压力、学业竞争？更重要的是，这本书会不会提供一些关于如何规划自己未来，如何设定目标，以及如何一步步实现目标的方法和建议？我一直觉得，现在的很多书，要么太过于理论化，要么太过于鸡汤，而这本书的名字，让我觉得它可能会是那种非常实用，又很有深度，能够真正帮助我们解决实际问题的书。我希望它能够教会我们如何去观察生活，如何去思考问题，如何去做出明智的选择。我希望它能打开我的视野，让我看到生活的多样性和可能性，而不是局限于我目前所处的环境。我希望它能让我明白，生活并不总是顺风顺水的，会有很多挑战，但只要我们掌握了正确的方法，就可以克服它们，并且从中成长。这本书，对我来说，可能就像一个启蒙者，一个引路人，它能带我走出迷茫，走向更广阔的天地。
评分《走进生活深处——青少年生活百科全书》，这书名本身就充满了引人入胜的魅力。它不像那些枯燥乏味的教科书，而是像一个温暖的向导，邀请我们去探索生活的方方面面。我一直觉得，我们青少年正处于一个非常关键的成长时期，对世界充满好奇，但也常常感到迷茫，不知道该如何去理解生活，如何去规划自己的未来。所以，当看到“生活深处”这几个字的时候，我的内心就燃起了一种强烈的探索欲。我希望这本书能够为我解答一些关于“自我成长”的困惑。比如，它会不会教我如何发掘自己的潜能，如何树立正确的人生目标，并为之努力？它会不会分享一些关于“学习方法”的实用技巧，让我能够更高效地吸收知识，而不是仅仅死记硬背？我还对书中可能包含的“社交礼仪”和“人际交往”的内容很感兴趣。毕竟，我们生活在一个离不开与人打交道的社会，学会如何与人友善相处，如何建立良好的人际关系，是非常重要的。我希望这本书能够用一种轻松易懂的方式，为我们提供一些实用的指导，让我们能够自信地面对各种社交场合。总而言之，我期待这本书能够成为我成长道路上的一位良师益友，它不仅能为我提供丰富的知识，更能启迪我的智慧，帮助我成为一个更好、更成熟的人。
评分《走进生活深处——青少年生活百科全书》，这个书名，让我立刻产生了一种亲近感和期待感。我总是觉得，我们青少年这个年龄，就像一株正在蓬勃生长的幼苗，渴望汲取养分，茁壮成长。但有时候，我们并不知道该从哪里获取这些养分，也不知道如何才能长得更好。这本书，听起来就像一本宝藏指南，能够指引我们去发掘生活中的各种“宝藏”，并教会我们如何利用它们来滋养自己。我特别希望这本书能够深入探讨一些关于“自我认知”的话题。比如，它会不会帮助我更清楚地认识自己的优点和缺点，理解自己的兴趣和天赋，从而找到自己真正热爱的事情？它会不会提供一些关于如何建立自信心的方法，让我不再畏惧挑战，敢于展现真实的自己？我还对书中可能包含的“生活技能”的部分充满好奇。比如，它会不会教我一些关于理财的知识，让我能够更好地规划和管理自己的零花钱？它会不会讲解一些关于健康生活方式的常识，比如如何均衡饮食，如何保持充足的睡眠，如何进行适度的运动？除此之外，我也希望这本书能够引导我去思考一些更深层次的问题，比如关于“责任”的意义，关于“善良”的力量，关于“坚持”的重要性。我希望它能让我明白，生活不仅仅是眼前的苟且，更有值得我们去追求的远方，而这本书，或许就是我通往那个远方的一张地图。
评分这本书，嗯，怎么说呢，打开它的那一刻，我感觉自己好像掉进了一个巨大的宝藏箱。最开始吸引我的是它那个名字，《走进生活深处——青少年生活百科全书》。听起来就很有分量，而且“生活深处”这几个字，让我觉得它不仅仅是告诉你一些枯燥的知识，而是真的能带你探索生活背后的意义和可能性。我一直觉得，我们青少年这个年纪，正是需要好好去理解自己、理解世界的时候。有时候会迷茫，会困惑，不知道未来的方向在哪里，也不知道怎么才能过上自己想要的生活。这本书，我当时就想，它能不能给我一些指引呢？它会不会讲一些关于我们内心世界的学问，比如怎么处理情绪，怎么和朋友相处，怎么面对挫折？它会不会讲一些关于社会现象的洞察，让我们能更深刻地理解周围发生的事情？还有，它会不会提供一些实用的技能，比如时间管理，学习方法，甚至是一些简单的生活常识，比如怎么照顾自己的身体，怎么规划零花钱？我尤其期待它能解答一些我平时不敢问，或者不知道该问谁的问题。比如，当我觉得孤独的时候，怎么才能找到归属感？当我对未来感到焦虑的时候，又该怎么才能找到前进的动力？这本书的名字，让我想象了很多很多。我希望它不是那种堆砌知识的教科书，而是一个会说话的朋友，一个睿智的长者，能用最贴近我们生活的方式，和我们分享人生智慧。我希望它能让我们看到，生活不仅仅是眼前的苟且，更有诗和远方，而这本书，或许就是通往那里的地图。我迫不及待地想翻开它，看看它究竟能带我去到哪里，又能给我带来怎样的惊喜。我甚至已经开始想象，当我在书里找到某个问题的答案时，那种豁然开朗的感觉。
评分《走进生活深处——青少年生活百科全书》，这个名字，简直就像为我量身定做的。我一直觉得，我们青少年在成长的过程中，总会遇到各种各样的问题，很多时候，我们自己也不知道该怎么办。这本书，听起来就像一个无所不知的“生活宝典”，能够为我们解答一切疑惑。我特别想在里面找到关于“如何培养兴趣爱好”的指导。很多时候，我们只是随波逐流，并没有真正找到自己热爱的事情。这本书会不会帮我们去探索自己的兴趣，并告诉我们如何坚持下去，甚至将爱好发展成一种技能？我也期待这本书能提供一些关于“环境保护”和“可持续发展”的知识。毕竟，我们是未来的主人翁，了解这些对我们至关重要。这本书能不能用一种更容易理解的方式，向我们解释这些概念，并鼓励我们从身边的小事做起，为保护地球出一份力？另外，我一直对“公民权利和义务”这个话题感到好奇。作为社会的一份子，我们应该了解自己的权利，也应该承担相应的义务。这本书会不会在这方面给我们一些清晰的讲解，让我们能够更好地理解自己作为公民的角色？总之，我希望这本书能够 broadened my horizons，让我看到生活更广阔的可能性，并教会我如何成为一个有责任感、有担当的优秀青年。
评分当我在书架上看到《走进生活深处——青少年生活百科全书》这个名字时，我的第一反应就是：“这正是我需要的！”我总觉得，我们青少年这个年纪，虽然精力充沛，但很多时候就像一艘没有航向的船，在茫茫大海中漂泊。我们对很多事情都感到好奇，也渴望了解，但往往缺乏系统的引导和深入的思考。这本书的名字，恰恰击中了我的痛点——“生活深处”。这暗示着它不仅仅是介绍一些表面的常识，而是会深入到生活的本质，去剖析那些构成我们生活根基的元素。我期待这本书能教会我一些关于“如何生活”的智慧，而不是仅仅“如何学习”。比如，它会不会讲解如何有效地进行时间管理，如何在繁杂的课业和丰富的生活之间找到平衡？它会不会提供一些关于情绪管理的技巧，让我们能更好地理解和控制自己的喜怒哀乐？我还希望它能帮助我建立更健康的价值观，比如如何辨别是非，如何坚持原则，如何在复杂的世界中保持清醒的头脑。我也想知道，这本书会不会包含一些关于人际关系的处理方法，比如如何与不同性格的人相处，如何解决冲突，如何建立深厚的友谊？甚至，它会不会有一些关于自我成长和个人发展的建议，比如如何培养创造力，如何增强解决问题的能力，如何拥抱变化？总之，我希望这本书能像一位全能的导师，用最接地气的方式，为我打开一扇认识生活、理解自己、规划未来的大门。
评分这本书的名字，叫《走进生活深处——青少年生活百科全书》，单是这个名字，就让我充满了好奇和期待。我总觉得，我们青少年这个年龄，就像一个充满能量但方向不明的引擎，渴望着去探索，去体验，去理解。然而，很多时候，我们却被局限于课本和考试，错过了很多真正属于“生活”的东西。这本书，它承诺了“走进生活深处”，这让我觉得它不仅仅是一本提供知识的书，更是一本能够启发我们去思考，去感悟的书。我非常希望这本书能够包含一些关于“健康生活”的内容，比如如何保持良好的心态，如何进行有效的运动，甚至是如何应对一些小病小痛，照顾好自己的身体。毕竟，身体是革命的本钱，拥有健康的身体，才能更好地去追求梦想。我也对书中可能涉及的“艺术鉴赏”和“文化素养”的部分很感兴趣。我希望它能够引导我们去欣赏音乐、绘画、文学等艺术形式，提升我们的审美能力，培养我们的文化品位，让我们不仅仅是“活着”，而是能够“活得有品质”。另外，我还在想，这本书会不会有一些关于“批判性思维”的训练方法？在信息爆炸的时代，学会辨别真伪，独立思考，显得尤为重要。我希望这本书能够成为我成长路上的一个重要伙伴，它能为我打开一扇通往更广阔、更精彩的生活世界的大门。
评分这本书的名字，《走进生活深处——青少年生活百科全书》，让我感觉它像一个邀请函，邀请我深入探索那个既熟悉又神秘的生活世界。我一直觉得，我们青少年，正处于一个快速成长的阶段，对周围的一切都充满了好奇，但也常常感到困惑和迷茫。我们渴望理解自己，理解他人，理解这个复杂的世界，但往往缺乏清晰的指引。所以，当看到“生活深处”这几个字的时候，我立刻被吸引了。我设想，这本书会不会包含一些关于“情绪管理”的实用技巧，比如当我们感到沮丧、焦虑或者愤怒的时候，应该如何有效地应对？它会不会深入探讨“人际关系”的奥秘，比如如何与父母建立更好的沟通，如何处理同学之间的矛盾，如何交到真正的朋友？我尤其希望它能提供一些关于“独立思考”的能力培养方法，让我们学会辨别信息，形成自己的观点，而不是盲目跟从。这本书，我希望它不是那种枯燥的说教，而是能够用生动有趣的故事，或者贴近生活的案例，来阐述深刻的道理。我希望它能帮助我认识到，生活不仅仅是学校里的课本知识，更包含了无数的经验和智慧，而这本书，就像一个宝库，里面储藏着这些宝藏，等待我去发掘。我迫不及待地想翻开它，看看它究竟能为我揭示怎样一个“生活深处”的精彩世界。
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