正版新书--百姓养生堂 女人会补才不老：100味美容养颜祛斑中药偏方 李兴广 青岛出版社 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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李兴广 著

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• 养生
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• 美容养颜
• 祛斑
• 中药偏方
• 李兴广
• 青岛出版社
• 健康
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店铺： 麦点文化图书专营店

出版社： 青岛出版社

ISBN：9787555212973

商品编码：29728076901

包装：平装

出版时间：2015-01-01

基本信息

书名：百姓养生堂 女人会补才不老：100味美容养颜祛斑中药偏方

定价：32.00元

作者：李兴广

出版社：青岛出版社

出版日期：2015-01-01

ISBN：9787555212973

字数：

页码：255

版次：1

装帧：平装

开本：16开

商品重量：0.4kg

编辑推荐

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内容提要

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《百姓养生堂·女人会补才不老：100味美容养颜祛斑中药偏方》的从调养体质入手，分别针对女性比较关心的美白保湿、祛斑除痘、美眼明目、美唇护齿、美发护发、美颈、丰胸、美体、护手美甲、美足、滋阴防衰等问题，作了具体而详细的阐述。书中详细介绍了每味中药的功效和熬制方法，无论是养颜，还是日常保养，都能从中找到非常适合你的不老养颜美容方。

目录

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章 老中医告诉你女人会补才不老
老中医告诉你女人会补才不老
为什么说“女人会补才不老”？
为什么女人补养更讲究“阴阳平衡”？
虚！女人究竟哪儿容易虚？
补！找准位置，对症进补才见效！
你吃的补品是垃圾还是宝？
一味补药拥有天然美，你补对了吗？
它为什么是高档化妆品的座上客？
你熟悉美容补药的“七味”功效吗？
聪明女人巧吃善补应讲究“美补”原则
你了解美容补药“寒、热、温、凉”四大美女的癖性吗？

第2章 美白、保湿、祛痘、祛斑助你拥有无龄美肌
燕窝——养颜美白，增强免疫力防衰老
白芷——美白祛斑，促进皮肤代谢
马齿苋——有“天然抗生素”之称，改善肌肤颜色
珍珠——祛斑美白，延缓衰老，提高免疫力
滑石——皮肤保湿有强效
芦荟——美白保湿特效美容珍品
土瓜——消除面部黑点，治疗痘痘及痘疤
花粉——祛除黄褐斑、青春痘
白僵蚕——祛除黄褐斑、老年斑、晒斑有奇效
白及——活血化瘀抗皱养颜
栀子——清热凉血消斑驻颜
黑芝麻——美颜润肤防皱乌发
柿叶——消退黄褐斑有强效

第3章 气血补充虚不老方调养全身让美一次到位
白术——补气健脾胃，增白抗皱有奇效
川芎——滋补气血，红润脸色
红枣——补气养血安心神，滋养皮肤防皱祛斑
蜂蜜——补气润燥，增白美颜高营养“牛奶”
甘草——调和诸药解百毒，修复损伤的皮肤、头发
黄精——滋肾益气润心肺，养血乌发益寿驻颜
灵芝——补气安神抗衰老，益精悦色减皱
人参——大补元气，益气回元
西洋参——明目聪耳，补气养阴清虚火
阿胶——滋阴养血润肺燥，益气养颜女性之宝
白芍——补血养肝止泻痢
当归——补血养血，淡化色斑养乌发
何首乌——养血填精补肝肾，红润肤色益寿延年
龙眼肉——养血安神，缓解失眠增强记忆
桑葚——补血养阴生，乌发明目延寿丹
熟地黄——补血养阴填精髓，增强免疫延缓衰老

第4章 一年四季养五脏——女人比男人更需要补养
枸杞子——明目补肝，滋阴养颜细腻肌肤
决明子——清肝明目降血压
菊花——平肝明目疏风热
龙胆草——保肝利胆助消化
玫瑰花——行气和血解肝郁
百合——清心润肺安心神，抗皱护肤延缓衰老
丹参——清心安神，祛斑祛痘有奇效
大豆——健脾明目益气养颜，清热解毒促骨生成
陈皮——理气健脾化痰湿，保持肌肤年轻态
茯苓——健脾利水之要药
黄芪——补气升阳健脾胃
山药——补脾养胃，肌肤深层滋养有奇效
薏苡仁——健脾利湿排脓毒
党参——补中益气养肺血
冬瓜子——润肺化痰，增强免疫力
鸡子白——润肺利咽，清热解毒
麦冬——养阴润肺生
枇杷叶——清肺止咳生
天门冬——滋阴润燥降肺火
玉竹（葳蕤）——生津止渴润肺燥
莲子——益肾固精安心神
覆盆子——补肾壮阳酸甜果
鹿茸——固精壮阳好药材

第5章 乳房好、好、好——拒绝难言之隐女人才好
金银花——主治急性炎、提升免疫力
丝瓜——妇女带下、妇女产后乳汁不通者食用
皂英——主治急性炎、产后缺乳
蒲公英——解毒消肿，缓解急性炎
远志——安神益智消肿，主治乳房肿痛
白鲜皮——清热燥湿，增强平滑肌收缩
——促进、、阴道、的发育
大黄——用于月经不通、产后瘀滞腹痛
红花——活血通经散瘀痛
牛膝——用于经闭、痛经、腰膝酸痛
桃仁——缓解经闭痛经、产后瘀痛，预防心肌梗死
花生——活血通经，增强记忆抗老化
益母草——缓解痛经，益颜美容抗衰老

第6章 排毒护体抗癌防癌女人健康才自信
白蔹——清热解毒，具有抗癌功效
黄柏——防癌且降压
黄芩——抗癌防癌，消除粉刺抗过敏
猕猴桃——具有抗癌、抗衰老之功效
苦瓜——防癌抗癌，具有降血糖、降血脂的功效
鸦胆子——治痔疮抗肿瘤
胡萝卜——地下小人参，具有防癌抗癌功效

第7章 补出不生病的体质——女人学会将健康掌握在自己手里
黄连——具有降血糖功效
天花粉——治疗糖尿病
地骨皮——降血糖和降血脂
葛根——除热生津降血脂
牛乳——适宜高血压、高脂血症，强效绿色护肤品
茵陈——保肝解热降血脂
三七——强力止血，消肿止痛治跌仆痛
香附——行气解郁止疼痛
白附子——祛痰通络，治扭伤疼痛
防风——祛风止痛，头痛身痛、骨节酸痛
升麻——头痛、牙龈肿痛
石膏——齿痛、牙龈肿痛
蔓荆子——齿龈肿痛，昏晕目暗
甘松——牙痛、理气止痛
芦根——治牙龈出血
白丁香——温胃暖肾，治齿龋痛有孔
菟丝子——主治目昏目暗、视力减退
半夏——镇咳化痰，头晕失眠
杏仁——疗咳喘之要药
石斛——滋阴养胃润咽喉，强健腰膝
密陀僧——幸治些白癫疯、狐臭
白蒺藜——活血之品，治风疹瘙痒
浮萍——清热利水，治皮肤瘙痒
荆芥——解表透疹消疮肿
紫草——治便秘，活血化淤祛除暗疮
核桃仁——治便秘，缓解腰膝酸疼
牵牛子——缓解腹胀便秘，有利尿作用

作者介绍

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李兴广，北京中医药大学中药教研室教授、主任医师。
　　北京中医药大学教授、主任医师、中药方剂教研室主任、硕士生导师、医学综合课程教学中心主任。
　　1983年自北京中医学院毕业后进入北京中医药大学，20余年来，一直活跃在教学和临床的线，主讲中药学、本草文献学、中药饮片辨识等课程。并坚持临床教学工作，开设特色门诊，针对各种常见病症的治疗积累了丰富的临床经验，尤其擅长治疗内科、皮肤科常见病及疑难杂症。发表学术论文20余篇，先后承担各级科研课题10余项。主编和参加编写的著作40余部。
　　2003年获北京市人民“首都防治非典型肺炎工作先进个人”等称号。

文摘

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序言

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养颜智慧：解锁肌肤的青春密码 在现代社会，追求健康与美丽已成为许多人生活的重要组成部分。而在这场追寻中，古老的中医药智慧，凭借其温和而强大的调理作用，愈发受到人们的青睐。本书旨在深入探索中医在美容养颜方面的独特魅力，为追求健康美丽的人们提供一份详实的指导手册。我们不聚焦于具体的药方，而是着重于中医养颜的宏观理念、辨证施治的原则，以及那些支撑起“由内而外”美丽的关键要素。 一、中医的整体观与美容的内在逻辑 中医的精髓在于其“天人合一”的整体观。认为人体是一个有机的整体，脏腑、气血、经络相互联系、相互影响。肌肤的健康与光泽，绝非仅仅是表面的护理能够完全达到的，它更是身体内部脏腑功能、气血运行状态的直接反映。因此，中医美容的起点，在于调理身体的根本。 脏腑与肌肤的关联： 中医认为，肝主疏泄，其在调畅气机、疏导情志方面起着重要作用。肝郁气滞不仅会影响情绪，还会导致气血不畅，出现面色晦暗、色斑等问题。肾藏精，主水，其功能与人体的生长发育、生殖以及衰老息息相关。肾精不足，则易出现皮肤干燥、松弛、黑眼圈等衰老迹象。脾主运化，负责将食物化为精微物质，供养全身。脾胃虚弱，气血生化不足，肌肤自然缺乏营养，面色也会显得苍白或萎黄。肺主皮毛，是人体抵御外邪的第一道屏障。肺气不宣，则可能导致皮肤干燥、粗糙，甚至出现痤疮等。心主血脉，气血的运行离不开心的推动。心血不足，肌肤就得不到充足的濡养，表现为面色无华。 理解了这些脏腑与肌肤的内在联系，我们就能明白，真正意义上的美容，是建立在身体健康的基础之上。外用的护肤品固然有其作用，但若想从根本上改善肤质，延缓衰老，必须着力于调理身体内部的平衡。 气血与肌肤的生命力： 中医常说“有诸内，必形诸外”。肌肤的红润、饱满、光泽，都依赖于充沛的气血。气是生命活动的能量，血是承载和濡养物质的载体。气血充盈、运行顺畅，肌肤自然红润有光泽，充满生命力。反之，气滞血瘀，肌肤就会出现晦暗、色斑、粗糙等问题。气虚则肌肤缺乏活力，显得松弛无弹性。血虚则肌肤失养，干燥、苍白。 经络与肌肤的传导： 经络是人体气血运行的通道，遍布全身，连接着脏腑与体表。肌肤上的许多穴位，也正是经络的循行之处。通过刺激特定的穴位，可以疏通经络，调和气血，从而达到美容养颜的目的。按摩、针灸、拔罐等中医外治法，都离不开对经络的认识和运用。 二、辨证施治：个性化的养颜之道 中医美容的另一大特色在于其“辨证施治”的原则。人与人之间的体质不同，生活习惯各异，即使是同样的面部问题，其根本原因也可能截然不同。因此，没有放之四海而皆准的“美容秘方”，只有针对个体情况的个性化调理。 体质的认识与调理： 中医将人的体质分为多种类型，如平和质、气虚质、阳虚质、阴虚质、痰湿质、血瘀质、特禀质等。不同的体质，其生理特点、易患疾病以及养生保健的侧重点也不同。例如，痰湿体质的人容易皮肤油腻、长痘，需要健脾化湿；阴虚体质的人皮肤干燥、易生皱纹，需要滋阴润燥。了解自己的体质，并采取相应的调理方法，是实现长久健康美丽的关键。 四诊合参，洞察肌底： 中医诊断疾病（或亚健康状态）主要依靠“望、闻、问、切”四种方法。望，即观察面色、舌象、神态等；闻，即听声音、嗅气味；问，即询问病史、生活习惯、症状等；切，即触摸脉象。通过四诊合参，中医能够全面地了解人体的气血阴阳、脏腑功能是否平衡，从而准确判断问题的根源，并制定相应的治疗方案。对于美容养颜，这一原则同样适用。通过对身体细微的观察和体察，才能真正找到导致肌肤问题的内在原因，做到“治病求本”。 情志、饮食、起居的综合调理： 中医养生强调“形神合一”，即身体和精神的协调统一。不良的情绪，如长期焦虑、抑郁，会扰乱气机，导致气滞血瘀，影响面色。不健康的饮食习惯，如偏食、暴饮暴食，会损伤脾胃，影响气血的生成和运行。作息不规律，熬夜，则会耗伤阴精，加速衰老。因此，中医美容不仅关注药物，更注重通过调整情志、优化饮食、规律起居来达到身心平衡，由内而外地散发光彩。 三、肌肤问题的中医解读与调养思路 本书将从中医的角度，深入剖析几种常见的肌肤问题，并探讨其内在的调养思路。 色斑： 色斑在中医看来，多与肝郁气滞、脾虚湿蕴、肾精不足、瘀血内停等因素有关。如肝郁气滞导致的气滞血瘀，面部血液循环不畅，色素沉着便形成色斑；脾胃功能差，气血生化不足，肌肤失养，也可能导致斑点的出现。肾精亏虚，阴液不足，肌肤得不到濡养，也会出现色斑。调养思路通常在于疏肝理气、健脾化湿、益肾填精、活血化瘀，根据具体情况，选择不同的调养方法。 痤疮（痘痘）： 痤疮在中医被称为“面疱”，多与肺经风热、胃经湿热、血热证、瘀热证等有关。肺经风热可导致面部红肿、疼痛的痤疮；胃经湿热则可能导致痤疮伴有油腻、口臭等症状；血热则痤疮颜色偏红，易有瘙痒感；瘀热证则痤疮反复出现，留下痘印。调养的重点在于清热解毒、祛风止痒、疏风散热、凉血活血，根据不同证型进行调理。 皮肤干燥、松弛、皱纹： 这类问题多与阴虚、气虚、血虚、肾精不足等有关。阴虚导致津液亏少，肌肤失于濡养，表现为干燥、细纹；气虚则肌肤失去支撑，显得松弛；血虚则肌肤得不到充足的滋养，显得苍白无华；肾精不足是衰老的重要原因，加速了肌肤的衰老过程。调养的关键在于滋阴养血、益气健脾、补肾填精，通过内补来改善肌肤的弹性和光泽。 面色晦暗、无光泽： 面色晦暗多与气滞血瘀、痰湿阻滞、脾胃虚弱有关。长期精神压力大、熬夜劳累容易导致气滞血瘀，面色显得暗沉；痰湿体质的人，体内湿气重，也会导致面色晦暗；脾胃功能差，气血生化不足，肌肤自然缺乏光泽。调养需要注重疏通气血、健脾化湿、益气养血。 四、日常养颜智慧：从生活点滴做起 除了内在的调理，日常生活中的点滴积累同样对养颜至关重要。 均衡饮食的重要性： “药食同源”是中国传统医学的理念。很多食物本身就具有养颜的功效。本书将强调均衡饮食的重要性，引导读者认识哪些食物有助于补气养血，哪些食物有助于滋阴润燥，哪些食物有助于健脾化湿，以及哪些食物应该尽量避免。例如，多摄入富含维生素C和E的蔬果，有助于抗氧化；适量食用富含胶原蛋白的食物，有助于肌肤弹性；避免辛辣、油炸、过甜的食物，有助于减少痤疮和皮肤油腻。 规律作息与适度运动： 良好的睡眠是身体修复和充电的关键时期。长期熬夜会加速身体机能的衰退，影响内分泌，导致皮肤问题。规律的作息，保证充足的睡眠，是肌肤健康的基础。适度的运动，不仅能增强体质，还能促进全身气血的运行，加速新陈代谢，帮助排出体内毒素，使肌肤焕发健康的光彩。 情绪管理与心灵的宁静： “笑一笑，十年少”。积极乐观的心态，对于保持身体的健康和年轻态至关重要。长期处于焦虑、愤怒等负面情绪中，会影响内分泌，导致身体出现各种问题。学习管理自己的情绪，保持内心的平和与宁静，是中医养颜不可或缺的一部分。 养颜小习惯的养成： 一些简单易行的小习惯，也能在不知不觉中为肌肤注入活力。例如，早晨空腹一杯温水，有助于促进肠道蠕动；睡前进行简单的面部按摩，促进血液循环；保持良好的卫生习惯，避免用手触摸面部，减少细菌感染等。 本书旨在为您打开一扇了解中医养颜智慧的大门，它不是一本速成的美容手册，而是引导您去认识身体的奥秘，去理解健康与美丽的内在联系。通过学习和实践书中的理念，您将能够根据自身的体质和需求，制定出科学有效的养颜方案，从而达到由内而外、持久美丽的境界。这份智慧，需要时间和耐心去体悟，但它所带来的健康与美丽，将是岁月赠予您最珍贵的礼物。

评分☆☆☆☆☆

最近刚入手一本关于女性养生的书，虽然我还没来得及细看，但从封面和宣传语来看，这本书似乎提供了很多关于如何通过中药来达到美容养颜、延缓衰老以及祛除色斑的实用方法。我一直对中医养生抱有浓厚的兴趣，尤其关注女性在这个过程中的特殊需求。了解到这本书是由李兴广医生编撰，并由青岛出版社出版，这让我对其专业性和可信度有了初步的肯定。我比较看重的是书中是否能够提供一些具体、易于操作的药方，并且能够解释清楚这些药方的作用原理，以及针对不同体质和不同问题的适用性。很多时候，市面上关于美容养生的书籍，要么过于笼统，要么过于晦涩，真正能够触及到实际操作层面的内容并不多。我希望这本书能够填补这一块的空白，让普通读者也能从中受益，了解如何在家中就能够通过一些常见的、易于获取的中药材来调理身体，改善肤质，甚至解决一些困扰已久的色斑问题。我期待书中能够有详细的药材介绍，包括它们的药性、功效以及炮制方法，同时也要强调用药的安全性和注意事项，避免不当使用带来的副作用。

评分☆☆☆☆☆

翻开这本书，它的主题——“女人会补才不老”，一下子就抓住了我的注意力。我一直坚信，真正的美丽源自健康的身体，而中医的调养之道，正是帮助女性由内而外焕发光彩的奥秘。这本书以“100味美容养颜祛斑中药偏方”为核心，让我对它充满了好奇和期待。我特别想知道，这些偏方是否真正实用，是否能够有效地解决女性在生长过程中普遍会遇到的皮肤问题，比如暗沉、色斑，以及如何通过“补”来维持年轻的容颜。我对书中关于具体药材的介绍非常感兴趣，比如每种药材的药性、入药部位、以及最关键的功效是什么。我希望这本书能够提供一些详细的、易于理解的解释，让即使是中医小白的读者也能轻松掌握。此外，我也希望书中能包含一些生活小贴士，如何结合日常饮食和起居来配合药方，达到更好的养生美容效果。我非常期待能够从中学习到一些真正有价值的知识，让自己的身体和容颜都得到更好的呵护。

评分☆☆☆☆☆

这本书的书名《百姓养生堂 女人会补才不老：100味美容养颜祛斑中药偏方》着实让我眼前一亮，感觉它非常有针对性，而且“百姓养生堂”这个名字也显得很亲民，让人觉得内容会比较接地气，容易理解和实践。我一直对中医的智慧充满敬意，也相信通过一些传统的草本方法来调理身体，可以达到很好的美容养颜效果。尤其是在抗衰老和祛斑方面，中药往往能从根本上解决问题，而不是像一些西医美容方法那样治标不治本。我非常期待书中能够详细介绍这100味中药材，包括它们的具体功效、主治、以及如何搭配使用。我特别关注的是，这本书是否能够提供一些针对不同年龄段、不同体质女性的专属养生和美容方，这样才能更具指导意义。毕竟，每个女性的身体状况和需求都是不同的，一概而论的方子可能并不适合所有人。我希望这本书的编者李兴广医生能够分享一些他多年行医的经验和心得，让读者在学习中医养生的同时，也能建立起科学的健康观，而不是盲目跟风。

评分☆☆☆☆☆

刚拿到这本《正版新书--百姓养生堂 女人会补才不老：100味美容养颜祛斑中药偏方》，迫不及待地翻看了目录，虽然还没有深入阅读，但从书名和出版社信息来看，我对其内容充满期待。作为一个对中医养生颇感兴趣的读者，我一直认为女性的身体健康与美丽息息相关，而通过中药进行内在调养，无疑是实现“不老”和“养颜”的最佳途径之一。这本书以“100味”中药方为切入点，感觉内容会非常丰富实用。我个人比较关注的是，书中是否能够提供一些针对不同季节、不同生活习惯下女性容易出现的健康问题，并给出相应的食疗或药方建议。例如，随着年龄增长，新陈代谢变慢，容易出现皮肤暗沉、色斑加重等问题，我希望这本书能够针对这些具体困扰，提供一些温和而有效的解决方案。同时，我也会留意书中对于中药材的炮制、服用方法以及禁忌的讲解是否清晰明了，毕竟，准确的用药是保证疗效和安全的前提。

评分☆☆☆☆☆

收到这本《百姓养生堂》的书，书名就挺吸引人的，特别是“女人会补才不老”这几个字，瞬间击中了我的心。我一直觉得，女人的美丽不仅仅是外在的修饰，更重要的是由内而外的调养。这本书的定位似乎就是教我们如何通过“补”来留住青春，对抗岁月的痕迹，尤其是那些令人烦恼的色斑。我非常关注书中对于“100味美容养颜祛斑中药偏方”的介绍。这意味着它会提供一个相当丰富的药方库，让我可以根据自己的情况来选择合适的方子。我比较好奇的是，这些偏方是否真的有那么神奇，是否真的能够有效解决色斑问题，并且在美容养颜方面有所助益。毕竟，市面上关于祛斑的产品和方法层出不穷，但很多都效果甚微，甚至可能对皮肤造成伤害。我希望这本书能够提供一些经过验证、行之有效的传统中医方法，而不是那些夸大其词的宣传。同时，我也希望书中能够提供一些关于这些中药材的辨识方法，以及如何正确地储存和使用它们，毕竟中医讲究辨证论治，用错了药反而会适得其反。