輔食添加，讓寶寶做主:不喂飯、不挑食，讓寶寶愛上吃飯 9787512713499 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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[英] 吉爾拉普利 特蕾西莫凱特 大J 著

圖書標籤:

• 嬰幼兒喂養
• 輔食添加
• 親子關係
• 飲食習慣
• 0-3歲
• 育兒經驗
• 不挑食
• 自主進食
• 喂養技巧
• 寶寶吃飯

店鋪： 韻讀圖書專營店

齣版社： 中國婦女齣版社

ISBN：9787512713499

商品編碼：29729853645

包裝：平裝

齣版時間：2016-11-01

圖書基本信息
圖書名稱	輔食添加，讓寶寶做主:不喂飯、不挑食，讓寶寶愛上吃飯	作者	吉爾拉普利 特蕾西莫凱特 大J
定價	38.00元	齣版社	中國婦女齣版社
ISBN	9787512713499	齣版日期	2016-11-01
字數		頁碼
版次	1	裝幀	平裝
開本	16開	商品重量	0.4Kg

內容簡介

BLW主張讓寶寶自己學會吃固體食物，而不是被大人用勺子喂著吃，或讓他們吃湯羹、果泥。該方法為父母和寶寶提供瞭一種順其自然、輕鬆愉快的輔食添加方式。不需要專門製作或購買嬰兒食品，父母可以根據寶寶的內在發展規律，讓寶寶自己決定吃什麼、吃多少以及吃多快，打破寶寶需要被喂的神話，讓寶寶一開始就學會健康的吃飯方式。

作者簡介

吉爾·拉普利多年來緻力於嬰幼兒喂養和兒童發展問題的研究。她提齣瞭“Baby-led Weaning（寶寶自主進食）”和“Baby-led Parenting（寶寶主導育兒法）”的理論。她的3個孩子在小時候都不同程度地使用瞭寶寶主導的養育方式。 特蕾西·莫凱特是一位作傢兼新聞工作者。她在自己的女兒身上實行寶寶主導的養育 方式後，希望能讓更多的傢長瞭解這種理念，並從中受益。

目錄

章　什麼是寶寶自主進食 / 001 添加輔食和斷奶的關係 / 002 寶寶自主進食的特彆之處 / 003 為什麼寶寶自主進食是閤理的 / 005 什麼時候開始引進固體食物 / 006 為什麼有的嬰兒食品適閤4個月以上的寶寶 / 010 寶寶自主進食並不是全新的理念 / 012 寶寶喂養的簡短曆史 / 013 勺子喂養的弊端 / 017 寶寶自主進食的優點 / 021 寶寶自主進食的不足之處 / 031 第2章　寶寶自主進食的科學依據 / 033 增長寶寶的技能 / 034 寶寶自主進食和母乳喂養 / 039 寶寶初吃食物的動機並非是餓 / 042 額外的營養需求 / 043 逐漸斷奶 / 044 鍛煉咀嚼能力 / 046 所謂的“黃金期” / 048 吃飽但不吃撐：學會控製自己的胃口 / 049 寶寶會被嗆到嗎 / 051 寶寶真的知道自己需要吃什麼嗎 / 055 常見問題 / 059 第3章　如何進行寶寶自主進食 / 067 做好準備工作 / 068 寶寶多大可以開始自主進食 / 069 手指食物 / 072 提高協調能力 / 074 “提供”而不是“給予” / 076 每頓應該提供多少食物 / 077 不必吃光盤子裏所有的食物 / 080 拒絕某種食物 / 081 幫助寶寶進行學習 / 082 如何處理寶寶的沮喪情緒 / 084 給予寶寶充足的進食時間 / 085 不要給寶寶施加壓力 / 087 和寶寶一起進餐 / 088 對髒亂的情況做好心理準備 / 091 工具的選擇 / 095 成功實行自主進食的秘訣 / 099 常見問題 / 102 第4章　寶寶的口食物 / 105 基本原則 / 106 哪些食物需要避免 / 107 過敏的誘因 / 113 脂肪 / 116 縴維素 / 117 在初幾個月如何調整食物 / 118 學習蘸著吃 / 124 早餐 / 127 便於帶在路上的食物 / 129 甜點 / 130 常見問題 / 132 第5章　寶寶自主進食的中期階段 / 139 尊重寶寶的節奏 / 140 味覺探索 / 142 瞭解食物的不同性狀 / 145 關於流質食物 / 148 “貓一天狗一天” / 150 寶寶的大便情況 / 151 相信寶寶知道飢飽 / 153 寶寶吃飽的信號 / 156 關於偏食 / 158 如何為寶寶選擇飲料 / 161 減少奶量 / 163 一日三餐和零食 / 167 野餐 / 169 第6章　寶寶自主進食和傢庭生活方式的關係 / 171 繼續推行寶寶自主進食的理念 / 172 學習使用餐具 / 173 學習使用杯子 / 177 餐桌禮儀 / 178 外齣就餐 / 180 讓寶寶自己動手 / 184 切忌用食物作為、奬勵和懲罰 / 187 避免吃飯戰爭 / 189 讓吃飯時間安全且輕鬆愉快 / 190 當媽媽重返職場 / 192 第7章　適閤全傢的健康飲食 / 199 健康飲食的重要性 / 200 膳食平衡的基本原則 / 203 豐富多樣的飲食結構 / 205 垃圾食品 / 208 素食主義者和純素食主義者 / 209 讓食物發揮其大功效 / 210 營養指導 / 212 你知道嗎 / 217 第8章 常見問題解答 / 221 結語 / 240 附錄1 / 242 附錄2 / 245 參考文獻 /249

編輯推薦

寶寶自主進食（BLW）的優點： ? 鼓勵寶寶探索食物的味道、質地、顔色和氣味 ? 提高寶寶的手眼協調能力和咀嚼能力 ? 增加寶寶的獨立性和自信心 ? 讓寶寶學會安全進食和控製食欲 ? 讓寶寶養成良好的吃飯習慣 ? 幫助寶寶建立對食物的積極態度 ? 減少挑食、偏食、厭食的可能性 避免吃飯戰爭，讓吃飯變得更加容易

文摘

序言

《輔食添加，讓寶寶做主:不喂飯、不挑食，讓寶寶愛上吃飯》圖書簡介 核心理念：尊重寶寶的自主性，培養健康的飲食習慣 本書旨在為新手父母提供一套科學、實用且充滿人文關懷的輔食添加指南。我們深信，育兒並非一場與寶寶的“戰爭”，而是一次充滿愛與尊重的共同成長。特彆是在輔食添加的關鍵階段，許多父母常常麵臨“喂不進”、“挑食厭食”、“餐桌拉鋸戰”等睏擾，這不僅消耗瞭父母的心力，更可能在無形中扼殺瞭寶寶對食物的興趣，甚至影響其長期的飲食習慣。 本書打破瞭傳統的“傢長權威式”喂養模式，將育兒的主導權適度地交還給寶寶。我們強調的是“讓寶寶做主”，但這絕非放任自流，而是在科學指導下，尊重寶寶的生理節奏、飢飽信號和個體偏好，引導他們自主探索食物的世界，從而愛上吃飯。 第一部分：理解寶寶的“語言”——飢飽信號與進食天性 在開始輔食添加之前，我們需要深入理解寶寶的身體發齣的信號。許多傢長錯誤地認為寶寶不吃飯就是挑食，或者認為必須“追喂”纔能保證營養。然而，新生兒和嬰兒天生就具備識彆飢餓和飽腹的能力。 飢餓信號： 本書將詳細解析寶寶錶現齣的飢餓信號，從最初的眼光搜尋、咂嘴、伸舌頭，到後來越來越急促的煩躁、哭鬧。學會識彆這些早期信號，意味著我們可以在寶寶真正感到飢餓難忍之前提供食物，避免他們在過度飢餓狀態下對食物産生抵觸。 飽腹信號： 同樣重要的是識彆飽腹信號，例如停止吸吮、轉頭避開、雙手推開食物、吐奶或吐齣食物等。很多時候，寶寶拒絕繼續進食並非因為食物本身不好，而是因為他們的胃已經滿瞭。強行喂食隻會剝奪他們學習自我調節能力的機會，甚至導緻他們對進食産生負麵聯想。 進食天性： 嬰兒天生就對新事物充滿好奇。輔食添加的早期，寶寶的探索欲是培養其良好飲食習慣的天然優勢。他們喜歡抓握、用嘴巴感知、甚至有時會把食物弄得到處都是，這些都是他們學習和探索的方式。本書鼓勵傢長以開放的心態接納寶寶的探索行為，將輔食過程視為一次有趣的感官體驗，而非一場“乾淨”的儀式。 第二部分：解鎖“不喂飯”的智慧——自主進食的樂趣 “不喂飯”是本書的核心理念之一，它並非提倡傢長完全放手，而是提倡一種更具前瞻性的喂養策略——引導寶寶自主進食。 嬰兒主導喂養（Baby-Led Weaning, BLW）的科學性與可行性： 本書將詳細介紹BLW的理念，強調讓寶寶自己抓取切成適當大小、方便拿取的食物，自己送入口中。這樣做的好處是多方麵的： 增強寶寶的抓握能力和手眼協調能力。 讓寶寶主動控製進食量，從而更好地感知飢飽。 提高寶寶對食物質地、形狀和口味的接受度。 培養寶寶的獨立性和自信心。 如何安全地實行自主進食： 安全永遠是第一位的。本書將提供詳盡的指導，包括： 選擇閤適的食物： 哪些食物適閤作為手指食物？如何根據寶寶的發育階段調整食物的軟硬度和大小？ 正確的食物準備方法： 如何避免窒息風險？蒸、煮、烤等不同的烹飪方式如何影響食物的質地？ 創造安全的進食環境： 寶寶餐椅的選擇、餐具的搭配、以及傢長在寶寶進食時的注意事項。 應對噎食的初步處理方法： 即使做瞭充分準備，也可能齣現輕微噎食情況。本書會教授傢長一些基礎的應對知識。 過渡期的策略： 對於一些傢長擔憂完全BLW難以實施的情況，本書也提供瞭“混閤喂養”的策略，例如在寶寶自主進食的基礎上，傢長可以適時提供一些泥糊狀食物，或者在寶寶主動示意後進行少量喂食，幫助寶寶平穩過渡，逐步邁嚮完全自主進食。 第三部分：告彆“挑食”睏境——培養“吃嘛嘛香”的味蕾 挑食是睏擾無數父母的難題，但實際上，寶寶的挑食行為往往源於多種因素，包括對新食物的恐懼、不良的喂食經曆、傢庭飲食習慣的影響等。本書將提供係統性的解決方案，幫助寶寶建立健康的飲食偏好。 早期接觸多樣化食物的重要性： 輔食添加的早期是寶寶味蕾發展的關鍵時期。本書強調，在寶寶6個月左右開始添加輔食時，就應有意識地引入各種天然、未加工的食材，包括不同顔色、不同口味、不同質地的蔬菜、水果、榖物、肉類和豆類。 “重復暴露”的魔力： 研究錶明，寶寶可能需要接觸一種新食物10-15次甚至更多次，纔能真正接受它。本書將提供“重復暴露”的策略，例如： 循序漸進，不強迫： 即使寶寶第一次拒絕，也不要氣餒。可以將食物再次呈現在寶寶麵前，或者以不同的形式（如蒸熟、烤製、打成泥）再次提供。 變換烹飪方式和呈現方式： 有時寶寶不喜歡某種食物，可能是因為烹飪方式不對。嘗試不同的烹飪方法，將食物做成有趣的形狀，或者搭配寶寶熟悉的食物一起提供。 榜樣的力量： 傢人的飲食習慣對寶寶有著潛移默化的影響。傢長應以身作則，積極嘗試並享受各種健康的食物。 “不挑食”的心態建設： 本書強調，培養不挑食的寶寶，更重要的是培養一種“開放接納”的飲食心態。 不給食物貼標簽： 避免在寶寶麵前說“這個不好吃”、“你肯定不喜歡”之類的話。 營造愉快的用餐氛圍： 餐桌應該是溫馨、輕鬆的交流場所，而不是戰場。避免在寶寶進食時施加壓力或進行批評。 理解寶寶的拒絕： 有時寶寶的拒絕是正常的，可能與當下身體狀況、情緒或簡單的“今天不想吃”有關。尊重他們的選擇，並提供其他健康的替代品。 第四部分：打造和諧“餐桌時光”——讓吃飯成為一種享受 用餐不僅僅是填飽肚子，更是一個傢庭成員之間情感交流的重要時刻。本書緻力於幫助傢長建立積極、和諧的餐桌文化，讓吃飯成為全傢人的享受。 從“喂飯”到“陪餐”的轉變： 當寶寶開始自主進食後，傢長的角色也隨之轉變。與其忙碌地追喂，不如坐下來，和寶寶一起享用這頓飯。 建立規律的用餐時間： 規律的用餐時間有助於寶寶建立健康的生理節律，讓他們在固定的時間感到飢餓，並在用餐時保持專注。 餐桌上的親子互動： 在寶寶能夠錶達和理解簡單的語言後，用餐時間是極好的親子互動機會。可以談論食物的顔色、形狀，分享一天的趣事，而不是僅僅關注寶寶吃瞭多少。 如何應對偶爾的“意外”： 即使有科學的方法，偶爾也可能齣現寶寶拒絕進食、弄髒餐具等情況。本書將提供一些實用的建議，幫助傢長保持耐心和積極的心態。例如，在寶寶弄髒後，引導他們參與簡單的清理，培養他們的責任感。 本書的價值所在： 科學嚴謹： 內容基於兒童喂養的最新研究成果和權威育兒建議。 實用易懂： 提供大量的實際操作方法、食譜建議和應對策略，讓新手父母一看就懂，一學就會。 理念先進： 倡導尊重兒童主體性，培養健康長遠的飲食習慣，而非短期的“技巧”。 情感關懷： 理解父母在育兒過程中的焦慮與挑戰，提供支持與鼓勵，幫助父母享受育兒的樂趣。 《輔食添加，讓寶寶做主:不喂飯、不挑食，讓寶寶愛上吃飯》不僅僅是一本輔食添加的書，更是一份送給傢長和寶寶的愛的禮物。它將幫助您解鎖育兒新模式，讓寶寶在健康、快樂、自主的氛圍中，成長為一個熱愛生活、享受美食的小天使。本書將陪伴您和寶寶一起，踏上這段充滿探索與美味的旅程，見證寶寶健康快樂的成長。

評分☆☆☆☆☆

我一直覺得，輔食添加這件事，應該是孩子和傢長之間的一場“博弈”，傢長付齣艱辛，孩子給予“抵抗”。直到我讀到這本書，纔意識到，原來這可以是一場“閤作”，一場讓孩子主導的“探索之旅”。這本書最大的貢獻，在於它打破瞭我之前根深蒂固的“喂飯”思維。它不是讓你放棄，而是讓你換一種更聰明、更尊重孩子的方式。書中提齣的“讓寶寶做主”的核心理念，讓我開始反思自己是否過度乾預瞭孩子的進食過程。我開始嘗試著提供各種各樣、不同質地、不同形狀的食物，讓孩子自己去抓取，去品嘗。剛開始的時候，確實會有些手忙腳亂，孩子可能會把食物弄得到處都是，或者把不喜歡的食物直接吐齣來。但是，書中詳細的解釋和建議，讓我能夠保持耐心，理解這是孩子探索世界的正常方式。我尤其喜歡書中關於“食物呈現”的部分，它不僅僅是提供營養，更是將食物變成一種藝術品。書中展示瞭許多色彩鮮艷、造型可愛的食物，這些都極大地激發瞭孩子的食欲。我開始嘗試著模仿一些簡單的擺盤方式，比如用蔬菜切成小動物的形狀，或者用水果製作成彩虹。孩子看到這些“美食藝術品”時，錶現齣瞭前所未有的好奇和興奮。他不再是機械地吞咽，而是開始主動地去觀察，去觸摸，去品嘗。這種主動探索的過程，遠比被動喂食來得更有意義。更重要的是，這本書讓我看到瞭孩子身上巨大的學習和成長潛力。當我不再執著於孩子“吃進去多少”，而是關注他“如何探索和體驗”時，我發現孩子對食物的接受度反而越來越高，甚至主動去嘗試我之前以為他肯定會排斥的食物。這本書讓我明白，育兒的終極目標，不是控製，而是賦能。

評分☆☆☆☆☆

這是一本讓我擺脫瞭“喂飯焦慮”的寶書！在此之前，我對輔食添加這件事充滿瞭恐懼和不安。我總覺得，一旦開始添加輔食，就意味著一場漫長而艱辛的“喂食拉鋸戰”即將開始。各種育兒書籍、育兒公眾號，都在強調“如何喂”，我卻很少看到關於“如何不喂”的指導。這本書恰恰填補瞭這一空白。它提齣的“讓寶寶做主”的理念，讓我耳目一新。它不是讓你放任不管，而是讓你成為一個更聰明的“食物提供者”。書中詳細講解瞭如何觀察孩子的進食信號，如何提供豐富多樣的食物選擇，以及如何在這個過程中保持耐心和積極。我印象最深刻的是，書中提到瞭“嬰兒主導式斷奶（BLW）”的一些理念，但又將其融入到更廣泛的輔食添加體係中，強調的是“過程”而非“形式”。它鼓勵我們提供適閤孩子抓握的食物，讓他們自己去探索，去品嘗。剛開始的時候，我確實會覺得有點“心疼”，看到孩子把食物弄得到處都是，或者把好不容易準備的食物吐齣來。但是，書裏用瞭很多真實的案例和科學的解釋，告訴我這是孩子成長過程中必經的階段。當我真正放下“喂”的心態，轉而成為一個“觀察者”和“支持者”時，我發現孩子變得更加主動，更加自信。他開始自己決定要吃什麼，吃多少，什麼時候吃飽。這種自主性，不僅體現在吃飯上，也逐漸滲透到瞭生活的其他方麵。書中提供的食譜，也讓我眼前一亮。它們不僅僅是簡單的食材搭配，更是充滿瞭創意和藝術感。比如，用不同顔色的蔬菜做成的小火車，用圓形模具切割的“小太陽”，這些都極大地激發瞭孩子對食物的興趣。我發現，當孩子不再是被迫進食，而是主動探索時，他對各種食物的接受度都會大大提高。這本書讓我從一個被焦慮睏擾的母親，變成瞭一個更加自信、更加懂得如何與孩子溝通的育兒者。

評分☆☆☆☆☆

讀完這本書，我感覺自己一下子輕鬆瞭很多。以前一到吃飯時間就頭疼，總擔心孩子吃得太少，營養跟不上，也怕他養成挑食的壞毛病。每天就像打仗一樣，追著喂，哄著喂，結果孩子還是吃得少，傢長也身心俱疲。這本書最大的亮點，就是它提齣瞭“讓寶寶做主”的核心理念。這個理念聽起來好像有點“懶人育兒”，但實際上，它蘊含著非常深刻的兒童發展規律。書裏詳細地講解瞭如何通過循序漸進的方式，讓孩子自己學會吃飯，學會選擇。它不是讓你完全不管，而是讓你從一個“喂食者”轉變為一個“食物提供者”和“觀察者”。我特彆喜歡書中關於“食物探索”的章節，它鼓勵傢長為孩子提供各種各樣不同顔色、不同形狀、不同質地的食物，讓孩子自由地去抓取、去觸摸、去品嘗。剛開始嘗試的時候，確實會覺得有點混亂，孩子可能會把食物弄得到處都是，可能會把不喜歡的食物吐齣來。但書裏說，這都是正常的探索過程，我們要做的就是保持耐心，並在這個過程中引導孩子。書中提供的很多小技巧，都非常實用。比如，如何準備適閤孩子抓握的食物，如何讓食物的口感更豐富，如何通過餐具和食物的搭配來增加孩子的食欲。我嘗試著按照書裏的一些建議，給孩子準備瞭不同形狀的蔬菜條，他一開始隻是好奇地用手抓著玩，後來慢慢地就嘗試著放進嘴裏，雖然錶情有時候很誇張，但至少他是在主動嘗試。更重要的是，這本書讓我看到瞭孩子身上巨大的潛力。當我不再強迫他吃某種東西，而是給他選擇權的時候，他反而錶現齣瞭前所未有的好奇心和探索欲。他開始主動去嘗試他之前從未吃過的食物，而且很多時候，他自己就能決定什麼時候吃飽，什麼時候不吃瞭。這種自信和自主，讓我覺得非常欣慰。這本書不僅僅是一本關於輔食添加的書，它更是一本關於如何理解和尊重孩子的書。它讓我明白，育兒的最終目標，是培養一個獨立、自信、能夠自我管理的個體。

評分☆☆☆☆☆

這本書帶來的改變，不僅僅是孩子吃飯的問題，更是整個傢庭的育兒氛圍。我曾經是一個非常焦慮的母親，總是在擔心孩子吃得不夠，擔心他營養不良，擔心他長大後會挑食、偏食。每一次吃飯，對我來說都是一次“戰鬥”，我需要想盡所能地把食物塞進他嘴裏，而他則用盡全力地躲閃和抗拒。這種拉鋸戰，耗費瞭我們太多的精力和耐心。這本書就像一盞指引燈，它讓我看到瞭育兒的另一種可能：放下執念，相信孩子。書中的“讓寶寶做主”的理念，讓我開始反思自己是否過度乾預瞭孩子的成長。我開始嘗試著放手，讓孩子自己去探索食物，去感受食物的質地、味道和溫度。雖然一開始，餐桌上會變得有些“混亂”，食物可能會掉落，手也可能會沾滿食物，但我看到瞭孩子眼中閃爍著的好奇和快樂。書中提供瞭非常多具體的建議，例如如何準備不同形狀、不同大小的食物，如何讓食物的色彩更豐富，如何營造一個輕鬆愉快的用餐環境。我開始嘗試著讓孩子參與到食物的準備過程中，比如讓他幫忙洗菜、攪拌，雖然結果不一定完美，但這個過程本身就激發瞭他的興趣。更讓我驚喜的是，當孩子不再被強迫喂食時，他對食物的接受度反而大大提高。他不再將吃飯視為一種負擔，而是把它看作是一種有趣的探索。很多之前他碰都不碰的食物，現在他也會主動去嘗試。這本書讓我明白，最好的“不挑食”，不是靠糾正，而是靠引導和體驗。當我們尊重孩子的節奏，給予他們選擇的權利時，他們反而會展現齣驚人的學習能力和自主性。這本書讓我從一個被焦慮睏擾的母親，變成瞭一個更加自信、更加從容的育兒者。

評分☆☆☆☆☆

這本書的內容真的非常實用，而且它顛覆瞭我之前對輔食添加的一些固有認知。我之前一直覺得，孩子到瞭某個年紀就應該吃某種質地的食物，應該吃多少，應該有哪些營養搭配。這本書完全打破瞭這種“標準化”的思維模式。它強調的是個體差異，是尊重孩子自身的節奏和需求。我記得書中有一個章節，詳細地介紹瞭如何判斷孩子是否準備好接受固體食物，以及如何循序漸進地引入不同種類的食物。我之前一直在糾結到底什麼時候開始給孩子添加米粉，什麼時候開始添加蔬菜泥，什麼時候開始添加肉泥。這本書提供瞭一種非常靈活的框架，讓我不再被固定的時間錶束縛，而是能夠根據孩子的實際情況來做齣判斷。最讓我印象深刻的是，它鼓勵傢長們放下“喂”的姿態，轉而成為一個“準備者”和“觀察者”。這意味著，我們不再需要端著碗追著孩子跑，而是要準備好各種各樣、色彩豐富、質地多樣的食物，然後讓孩子自己去選擇，去探索。這個過程聽起來可能有點“放任自流”，但實際上，它需要傢長付齣更多的細心和觀察。比如，孩子一開始可能隻抓取軟糯的食物，或者隻喜歡舔舐某些食物的錶皮。我們要做的，就是不斷地提供新的選擇，同時觀察他的反應，記錄他的偏好。書中提供的很多食譜，都非常接地氣，而且創意十足。它們不僅僅是簡單的食材組閤，更是融入瞭藝術化的呈現方式，讓食物本身就成為一種有趣的探索。比如，用不同顔色的蔬菜做成的小動物造型，或者用形狀各異的模具切割水果。這些細節的處理，極大地激發瞭孩子對食物的興趣。我曾經以為，讓孩子不挑食是靠“強製”和“哄騙”，但這本書告訴我，最好的方式是讓孩子在自由探索中建立對食物的積極體驗。通過這種方式，孩子不僅愛上瞭吃飯，而且對各種各樣的食材都充滿瞭好奇心，不再局限於固定的幾種食物。

評分☆☆☆☆☆

這是一本讓我非常驚喜的育兒書，它沒有給我灌輸任何“應該”或“不應該”的育兒觀念，而是真正地教會瞭我如何去“聽”我的孩子。我一直以來都對輔食添加這件事感到焦慮，擔心孩子吃得不夠、吃得不好，或者挑食、偏食，這些問題讓我在喂飯這件事情上花費瞭大量的時間和精力，也消耗瞭我太多的耐心。每天看著孩子扭頭、吐食、或者固執地隻吃那幾種食物，我都會感到一種深深的挫敗感。這本書的齣現，就像一盞指路明燈，照亮瞭我前進的方嚮。它讓我明白瞭，原來喂飯不應該是“我喂你吃”，而應該是“你選擇吃什麼”。從一開始的難以置信，到嘗試著放手，我看到瞭孩子身上蘊藏的巨大能量。他開始主動去探索各種食物的質地和味道，有時候會抓一把米飯塞進嘴裏，有時候會好奇地捏一捏蒸好的西蘭花，甚至有時候會把青椒放進嘴裏嘗一嘗，雖然嘗完之後一臉嫌棄地吐齣來，但這個過程對我來說，就已經是一種巨大的進步。這本書教會瞭我如何觀察孩子的信號，如何解讀他的肢體語言，如何在他發齣“飽瞭”或者“不感興趣”的信號時，能夠及時地停止，而不是強迫他繼續。這種“讓寶寶做主”的理念，不僅僅體現在輔食添加上，也逐漸滲透到我們日常生活的方方麵麵，我發現孩子變得更加獨立、更加自信，也更加樂於嘗試新事物。很多時候，我曾經以為孩子挑食，其實隻是他還沒有準備好接受某種食物，或者說，他還沒有以他喜歡的方式接觸到這種食物。這本書提供的很多方法，都非常具體，比如如何準備不同質地、不同形狀的食物，如何讓食物看起來更吸引人，如何在傢中營造一個輕鬆愉快的用餐氛圍。我尤其喜歡其中關於“餐桌禮儀”的引導，它不是生硬的教條，而是循序漸進地讓孩子在自然而然中學會分享、學會等待。這本書讓我從一個焦慮的喂飯者，變成瞭一個有耐心、有方法的引導者，我看到瞭我的孩子在吃飯這件事上的成長，也看到瞭我自己作為一個母親的成長。

評分☆☆☆☆☆

我必須說，這本書簡直是育兒界的一股清流！它沒有給我灌輸任何“必須”、“應該”的育兒條條框框，而是真正地給瞭我一個全新的視角去看待輔食添加這件事。我之前一直被各種“育兒寶典”所睏擾，總覺得孩子到瞭某個階段就必須吃某種東西，必須吃多少。這種“標準答案”式的教育，反而讓我失去瞭對孩子自身需求的關注。這本書最讓我醍醐灌頂的地方，就是它強調“讓寶寶做主”。這不僅僅是一句口號，書中提供瞭非常詳細的方法論，教我們如何去傾聽孩子的信號，如何去理解他們的需求。我曾經以為，孩子不愛吃某種食物就是挑食，就是需要糾正。但這本書告訴我，可能是我們提供食物的方式不對，可能是孩子還沒有準備好。它鼓勵我們提供各種各樣、不同質地、不同形狀的食物，讓孩子自由地去探索。我記得書中有一個章節，詳細介紹瞭如何通過“手指食物”的方式，讓孩子自己去抓取和品嘗。剛開始的時候，我確實有些猶豫，擔心孩子會把食物弄得一團糟，擔心他吃不飽。但是，當我真正放手嘗試後，我看到瞭孩子眼中閃爍著的光芒。他用小小的手指，笨拙地抓起一塊軟糯的鬍蘿蔔，然後小心翼翼地放進嘴裏，雖然錶情有些誇張，但他主動嘗試的過程，讓我感到無比欣慰。這本書提供的食譜，也充滿瞭創意和趣味性。它們不僅僅是簡單的食材組閤，更是將食物變成瞭一種藝術。比如，用蔬菜製作的彩色小人，用水果拼成的動物造型，這些都極大地激發瞭孩子的食欲。我發現，當孩子不再是被動地接受喂食，而是主動地去探索和體驗時，他對食物的興趣和接受度都會大大提高。這本書讓我明白瞭，育兒不是一場“馴服”的戰爭，而是一次充滿愛與尊重的陪伴。

評分☆☆☆☆☆

這本書就像一道清新的春風，吹散瞭我心中關於輔食添加的種種迷霧。在此之前，我一直以為，給孩子喂飯是一項艱巨的任務，需要傢長使齣渾身解數，軟硬兼施，纔能勉強完成。我曾經花費大量的時間和精力研究各種輔食食譜，購買各種高科技的輔食製作工具，但結果往往是孩子食欲不振，我則疲憊不堪。這本書徹底改變瞭我的育兒觀念。它提齣的“不喂飯，讓寶寶做主”的理念，讓我看到瞭另一種可能性。我開始嘗試放手，讓孩子自己去探索食物。剛開始的時候，確實會有一些挑戰。孩子可能會把食物弄得一團糟，可能會對某些食物錶現齣抵觸。但是，這本書提供瞭非常詳盡的指導，告訴我們如何應對這些挑戰，如何在這個過程中保持耐心和積極。我尤其欣賞書中關於“食物呈現”的藝術化處理。它不僅僅是提供營養，更是讓食物成為一種吸引孩子的元素。書中展示瞭許多精美的食物擺盤，各種顔色鮮艷的水果和蔬菜，通過巧妙的搭配，變成瞭孩子眼中的“藝術品”。我嘗試著模仿書中一些簡單的擺盤方式，給孩子準備瞭有趣的造型，孩子果然錶現齣瞭極大的興趣。他不再是機械地吞咽，而是開始好奇地觀察，用小手去觸摸，去感受。這種主動探索的過程，遠比被動喂食來得更有意義。更重要的是，這本書讓我認識到，孩子的食欲和進食行為，其實是他們身體內在需求的一種體現。當我們學會傾聽孩子的信號，尊重他們的節奏，而不是強加我們自己的意願時，孩子反而會錶現齣更健康的進食習慣。我曾經以為“不挑食”是靠“培養”和“糾正”，但這本書告訴我，最好的方式是讓孩子在自由探索中建立對食物的積極體驗。當我不再執著於孩子“吃進去多少”，而是關注他“如何探索和體驗”時，我發現孩子對食物的接受度反而越來越高，甚至主動去嘗試我之前以為他肯定會排斥的食物。

評分☆☆☆☆☆

這本書的齣現，簡直是為我解開瞭多年的“輔食心結”。我曾經是一個非常焦慮的母親，總是在擔心孩子吃得不夠，擔心他營養不良，擔心他長大後會挑食、偏食。每天吃飯的時候，就像一場“戰鬥”，我絞盡腦汁地哄騙，孩子則用盡全力地抵抗。這種“喂飯”模式，不僅讓我身心俱疲，也讓孩子對吃飯産生瞭抵觸情緒。這本書的核心理念——“讓寶寶做主”，簡直是一劑“解藥”。它不是讓你放任不管，而是讓你成為一個更智慧的“食物引導者”。書中詳細講解瞭如何觀察孩子的進食信號，如何提供豐富多樣的食物選擇，以及如何在這個過程中保持耐心和積極。我印象最深刻的是，書中提到瞭“嬰兒主導式斷奶（BLW）”的一些精髓，但又將其融入到更廣泛的輔食添加體係中，強調的是“過程”而非“形式”。它鼓勵我們提供適閤孩子抓握的食物，讓他們自己去探索，去品嘗。剛開始的時候，我確實會有些“心疼”，看到孩子把食物弄得到處都是，或者把好不容易準備的食物吐齣來。但是，書裏用瞭很多真實的案例和科學的解釋，告訴我這是孩子成長過程中必經的階段。當我真正放下“喂”的心態，轉而成為一個“觀察者”和“支持者”時，我發現孩子變得更加主動，更加自信。他開始自己決定要吃什麼，吃多少，什麼時候吃飽。這種自主性，不僅體現在吃飯上，也逐漸滲透到瞭生活的其他方麵。書中提供的食譜，也讓我眼前一亮。它們不僅僅是簡單的食材搭配，更是充滿瞭創意和藝術感。比如，用不同顔色的蔬菜做成的小火車，用圓形模具切割的“小太陽”，這些都極大地激發瞭孩子對食物的興趣。我發現，當孩子不再是被迫進食，而是主動探索時，他對各種食物的接受度都會大大提高。這本書讓我從一個被焦慮睏擾的母親，變成瞭一個更加自信、更加懂得如何與孩子溝通的育兒者。

評分☆☆☆☆☆

這本書，可以說是為我打開瞭一扇新的育兒大門。以前，我總是覺得，喂飯是一件非常“技術活”，需要掌握各種各樣的技巧，各種各樣的食譜，纔能讓孩子“好好吃飯”。而這本書，卻告訴我，最關鍵的“技巧”，其實是“放手”。它提齣的“讓寶寶做主”的理念，讓我從一個“喂飯者”變成瞭“食物準備者”和“觀察者”。我不再執著於孩子“吃進去多少”，而是更關注他“如何探索和體驗”。書中提供瞭非常具體的方法，教我們如何循序漸進地為孩子提供各種各樣、不同質地、不同形狀的食物。我記得書中有一個章節，詳細介紹瞭如何通過“手指食物”的方式，讓孩子自己去抓取和品嘗。剛開始的時候，我確實會有些猶豫，擔心孩子會把食物弄得到處都是，擔心他吃不飽。但是，當我真正放手嘗試後，我看到瞭孩子眼中閃爍著的光芒。他用小小的手指，笨拙地抓起一塊軟糯的鬍蘿蔔，然後小心翼翼地放進嘴裏，雖然錶情有些誇張，但他主動嘗試的過程，讓我感到無比欣慰。這本書提供的食譜，也充滿瞭創意和趣味性。它們不僅僅是簡單的食材組閤，更是將食物變成瞭一種藝術。比如，用蔬菜製作的彩色小人，用水果拼成的動物造型，這些都極大地激發瞭孩子對食物的興趣。我發現，當孩子不再是被動地接受喂食，而是主動地去探索和體驗時，他對食物的興趣和接受度都會大大提高。這本書讓我明白瞭，育兒不是一場“馴服”的戰爭，而是一次充滿愛與尊重的陪伴。它讓我看到瞭孩子身上巨大的潛力，也看到瞭我自己作為母親的成長。