兒科醫生告訴你：如何讓寶寶熟睡到天亮 電子工業齣版社 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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日小山博史 著

圖書標籤:

• 育兒
• 睡眠
• 嬰兒
• 寶寶
• 兒科
• 健康
• 親子
• 育兒知識
• 睡眠訓練
• 電子工業齣版社

店鋪： 北京群洲文化專營店

齣版社： 電子工業齣版社

ISBN：9787121331145

商品編碼：29731910273

包裝：平裝-膠訂

齣版時間：2018-01-01

基本信息

書名：兒科醫生告訴你：如何讓寶寶熟睡到天亮

定價：39.90元

作者：(日)小山博史

齣版社：電子工業齣版社

齣版日期：2018-01-01

ISBN：9787121331145

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝-膠訂

開本：32開

商品重量：0.4kg

編輯推薦

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嬰幼兒時期寶寶*令媽媽頭疼的事莫過於夜哭，不知原因的夜間大哭，讓寶寶和媽媽都休息不好。對坐月子時的新媽媽來說，應對寶寶的夜哭常常使自己精疲力竭。寶寶哭泣總有原因的。 知道原因就不用再擔心寶寶半夜哭泣和鬧彆扭。 本書介紹0~4歲按月區彆，各個年齡階段的對應法， 還寶寶和媽媽一個安穩的覺。

內容提要

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嬰幼兒時期寶寶*令媽媽頭疼的事莫過於夜哭，不知原因的夜間大哭，讓寶寶和媽媽都休息不好。對坐月子時的新媽媽來說，應對寶寶的夜哭常常使自己精疲力竭。寶寶哭泣總有原因的。 知道原因就不用再擔心寶寶半夜哭泣和鬧彆扭。 本書介紹0~4歲按月區彆，各個年齡階段的對應法， 還寶寶和媽媽一個安穩的覺。

目錄

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章 寶寶哭鬧是有原因的
節 寶寶哭鬧是很正常的 ………………………………………… 10
第2 節 寶寶因為“不舒適”而哭鬧 ………………………………… 12
通過“抱一抱”來判斷寶寶是“精神上的不適”還是“身體上的
不適”… …………………………………………………………… 13
讓“能給予寶寶安全感的人”抱抱寶寶… ……………………… 14
寶寶哭鬧原因檢測錶… …………………………………………… 16
第3 節 “身體上的不適”會造成寶寶大聲哭鬧 …………………… 18
第4 節 不同月齡 年齡的寶寶“精神上不適”的原因和安撫辦法 … 21
第2 章 關於寶寶的“睡眠”
節 寶寶在充分的睡眠中生長……………………………………… 38
第2 節 你瞭解寶寶的睡眠嗎…………………………………………… 41
整理記憶、學習的時間… ………………………………………… 41
“快速眼動睡眠”和“非快速眼動睡眠”… …………………… 43
寶寶的淺睡眠… …………………………………………………… 44
第3 節 吃夜奶的寶寶夜啼反而更厲害，這是為什麼？！…………… 48
第4 節 對寶寶來說，“熟睡”就是“連續睡5 個小時”…………… 51
第5 節 培養寶寶的“睡眠力”………………………………………… 52
大腦中的不平衡關係：大腦邊緣係VS 額葉……………………… 52
腦成長和寶寶的情形… …………………………………………… 57
良好的生活節奏有助於培養寶寶的“睡眠力”… ……………… 61
第3 章 什麼叫“夜啼”
節 “夜啼”究竟是怎麼迴事？…………………………………… 68
外國寶寶不會“夜啼”？！… …………………………………… 70
第2 節 寶寶夜啼的原因………………………………………………… 70
睡眠周期不穩定造成夜啼… ……………………………………… 71
情緒控製不穩定造成夜啼… ……………………………………… 72
第3 節 安撫寶寶夜啼要對癥……………………………………… 73
第4 節 為什麼寶寶有時候夜啼，有時候不呢………………………… 82
第5 節 當你想哭的時候………………………………………………… 86
趣談 白天過於興奮也容易引發寶寶夜啼………………………………… 90
第4 章 讓寶寶安睡的關鍵
節 “寶寶夜啼的原因”在齣生後4 個月前後應區彆分析……… 94
第2 節 首先要創造一個讓寶寶容易安睡的環境……………………… 95
適用任何月齡·年齡 晚上的睡眠，光綫是大忌… …………… 96
適用任何月齡·年齡 室溫不冷不熱… ………………………… 96
適用任何月齡·年齡 睡前排除“容易造成嬰兒夜啼的隱患”……97
不滿3 個月 過於安靜也睡不好？！… …………………………102
10 個月以後 做好“睡前準備”…………………………………103
1 歲以後 “一個人睡覺”並不可怕！……………………………105
第3 節 培養“睡眠力”的關鍵1——調整生活節奏………………… 109
調整生活節奏的關鍵1 養成“早上起床，晚上睡覺”的習慣…110
調整生活節奏的關鍵2 看寶寶起床後的狀態… ………………112
調整生活節奏的關鍵3 白天要在外麵盡情玩耍… ……………113
調整生活節奏的竅門4 固定白天睡覺的時間…………………113
調整生活節奏的竅門5 通過喂奶調整生活節奏………………114
第4 節 培養“睡眠力”的關鍵2——保證大腦均衡發育… …………119
促進大腦發育的竅門1 目光交流、笑臉相對的親膚育兒法……119
促進大腦發育的竅門2 寶寶一個人玩耍的時間也很重要……120
促進大腦發育的竅門3 注意有些事情不要做…………………121
促進大腦發育的竅門4 不要隻是“你說給寶寶聽”，而是要“享
受和寶寶的交流”… ………………………………………………122
促進大腦發育的竅門5 學會忍耐也很重要……………………124
促進大腦發育的竅門6 不要把寶寶交給電視、手機… …… 124
促進大腦發育的竅門7 支持寶寶“嘗試新事物”……………126
第5 章 讓爸爸媽媽今晚都睡個好覺……
不需要每次都去安撫寶寶的哭鬧… ………………………………134
爸爸媽媽有時也會想哭吧… ………………………………………135
沒有“正確的育兒方法”… …………………………………138
容易失敗的育兒法… ………………………………………………138
有時也需要偶爾“偷懶”一下… …………………………………139
育兒有“抽身而退”的空間嗎… …………………………………140
放手讓寶爸哄寶寶入睡… …………………………………………143
如果真的無計可施，也可以嘗試服用中藥調理… ………………146
發育障礙和夜啼的關係… …………………………………………146
結束語 ……………………………………………………………………151

作者介紹

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小山博史 日本生馬醫院副院長。1967年齣生，1992年東京醫科大學畢業後,到和歌山h立醫科大學小兒科電視颱。先後任職o南綜閤醫院、泉大津市立醫院兒科醫L,岸和田德洲會醫院新生兒專業、新生兒集中治療部(NICU)部長，現任日本生馬醫院副院長。從事兒科診療工作二十多年，具有豐富的經驗和深厚的專業背景。
班健，青島科技大學外國語學院日語專業教師。在進行專業教學之外，還從事日語的口譯和筆譯工作，齣版瞭多部翻譯作品。

文摘

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序言

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褪去黑夜的迷霧，擁抱寜靜的黎明：守護寶寶安睡的智慧寶典 夜色深沉，萬籟俱寂，然而，對於許多新手父母而言，這本該是享受安寜的時刻，卻常常被寶寶的陣陣哭鬧打破。從繈褓中的新生兒到蹣跚學步的幼兒，睡眠難題如影隨形，讓無數傢長身心俱疲，焦慮不安。究竟是什麼原因讓寶寶難以安睡？如何纔能幫助他們建立健康的睡眠習慣，告彆夜醒的睏擾？ 這並非一個簡單的問題，也不是僅憑一腔愛意就能輕易解決的。寶寶的睡眠，是其生理發育、心理需求以及環境因素共同作用下的復雜過程。理解並掌握其中的奧秘，需要科學的知識、細緻的觀察和耐心的實踐。 本書，正是為此而生。它並非簡單地羅列一些“睡前故事”或“哄睡技巧”，而是深入淺齣地解析寶寶睡眠的科學原理，並結閤大量的臨床實踐經驗，為傢長提供一套係統、實用且富有成效的解決方案。我們將一同踏上一段探索寶寶睡眠世界的旅程，撥開籠罩在夜色中的層層迷霧，迎接黎明時分那份久違的寜靜與喜悅。 一、 理解寶寶的睡眠：發育的節拍，成長的密碼 要解決寶寶的睡眠問題，首先必須理解寶寶的睡眠。他們的睡眠與成人有著本質的區彆，其生理特點、睡眠周期以及需求都在不斷變化。 新生兒的睡眠模式： 剛齣生的寶寶，睡眠時間長，但非常碎片化。他們一天可以睡16-20個小時，但每次隻睡2-3小時。這是因為他們的生理發育尚未成熟，胃容量小，需要頻繁進食，加之晝夜節律尚未建立。 睡眠周期的演變： 隨著寶寶的長大，他們的睡眠周期會逐漸拉長，並開始形成規律。從最初的淺睡和深睡交替，到後來逐漸擁有REM（快速眼動睡眠）和NREM（非快速眼動睡眠）等不同的睡眠階段。理解這些階段的特點，有助於我們判斷寶寶是否處於易醒的淺睡眠期，並采取相應的乾預措施。 晝夜節律的形成： 晝夜節律，即身體的生物鍾，是影響寶寶睡眠的關鍵因素。從齣生起，寶寶的晝夜節律就在逐漸建立，但這個過程需要外部環境的引導。光照、聲音、活動等因素都會影響晝夜節律的形成。 不同年齡段寶寶的睡眠需求： 不同月齡的寶寶，對睡眠的總需求量和睡眠模式都有所不同。瞭解這些差異，纔能為寶寶提供更閤適的睡眠環境和安排。例如，0-3個月的寶寶需要大量的睡眠，但夜醒頻繁；6-12個月的寶寶開始有明顯的晝夜之分，但分離焦慮可能影響夜間睡眠。 二、 識彆睡眠信號：傾聽寶寶的心聲，讀懂無聲的語言 寶寶不會說話，但他們會用肢體語言和細微的信號來錶達自己的需求，包括睡眠的需求。學會識彆這些信號，是及時介入，避免寶寶過度疲勞的關鍵。 疲勞的跡象： 寶寶疲勞時，常常會齣現揉眼睛、打哈欠、眼神呆滯、煩躁不安、不停地推開東西、甚至哭鬧等錶現。有些寶寶在極度疲勞時，反而會變得異常興奮，這會讓傢長誤以為寶寶精力充沛。 飢餓與不適： 寶寶哭鬧的原因多種多樣，飢餓、尿布濕瞭、生病、甚至隻是需要擁抱，都可能引發哭聲。我們需要學會區分不同的哭聲，找齣寶寶真正的不適，以免因為誤判而耽誤瞭寶寶的睡眠。 安撫的信號： 有些寶寶在感到疲倦時，會錶現齣一些自我安撫的動作，比如吸吮手指、抱著安撫物等。這些信號錶明寶寶正試圖自己入睡，此時不宜過度乾預。 三、 建立健康的睡眠環境：營造寜靜的港灣，守護甜美的夢鄉 一個適宜的睡眠環境，是寶寶安睡的重要保障。它能夠幫助寶寶更快地進入睡眠狀態，並維持更長時間的深度睡眠。 光綫： 黑暗的環境有助於褪黑素的分泌，促進睡眠。白天，適度的自然光有助於建立晝夜節律；夜晚，則應保持絕對的黑暗。 聲音： 適度的白噪音（如風扇聲、海浪聲）可以模擬子宮內的環境，幫助寶寶屏蔽外界的乾擾，更快入睡。但聲音不宜過大，且應保持穩定。 溫度與濕度： 保持室內溫度適宜（18-22攝氏度），濕度在40%-60%之間，能夠讓寶寶感到舒適，減少因不適而醒來的幾率。 睡眠空間： 確保寶寶的睡眠區域安全、舒適，遠離易燃物品和可能造成窒息的物品。嬰兒床應放置在平穩、堅固的地方，床墊硬度適中。 睡前儀式： 建立一套固定的睡前儀式，例如洗澡、換睡衣、講故事、輕柔的音樂等，能夠給寶寶一個明確的信號，讓他們知道即將進入睡眠時間，從而幫助他們放鬆身心，進入睡眠狀態。 四、 科學的哄睡與自主入睡：引導寶寶的獨立，培養良好的睡眠習慣 許多傢長在哄睡寶寶時，常常陷入“抱著睡”、“奶睡”、“搖睡”的循環，這雖然能暫時解決問題，但長此以往，會阻礙寶寶自主入睡能力的發展，並可能導緻夜醒後無法自行再次入睡。 自主入睡的重要性： 讓寶寶學會自主入睡，是解決長期睡眠問題的關鍵。當寶寶能夠獨自入睡，他們也能在夜間醒來後，憑藉自己的能力再次入睡，從而減少夜醒的次數。 循序漸進的引導方法： 培養自主入睡能力並非一蹴而就，需要循序漸進。我們可以從“放下睡”（在寶寶半睡半醒時將其放入床中）開始，逐漸過渡到“清醒時放下”（在寶寶完全清醒時將其放入床中），並給予適當的安撫。 “哭泣法”的理解與應用： 麵對寶寶的哭泣，傢長常常感到心疼和無助。然而，對於已經建立瞭良好睡眠習慣、身體健康的寶寶，適度的“哭泣法”（如“間隔性檢查法”）在某些情況下，可以幫助他們學習自我安撫，建立自主入睡的能力。但需要強調的是，這種方法並非強製，也並非適用於所有寶寶，需要傢長根據寶寶的具體情況和自身情況進行權衡和調整，並確保寶寶的需求得到充分滿足。 避免過度依賴： 減少對奶睡、搖睡等過度依賴方式的依賴。當寶寶錶現齣疲倦跡象時，應及時將其放入嬰兒床，並提供必要的安撫，但盡量避免全程抱著或喂奶至睡著。 五、 應對常見的睡眠睏擾：一一擊破，讓夜安寜 寶寶的睡眠並非一成不變，在成長的過程中，他們可能會遇到各種各樣的問題，例如： 夜醒頻繁： 可能是由於飢餓、尿布、腹脹、缺乏安全感，或是睡眠周期轉換時的自然醒。 難以入睡： 可能與睡眠環境不佳、過度疲勞、分離焦慮、或是作息時間不規律有關。 睡眠倒退： 在某些發育階段（如學坐、學走、語言發展等），寶寶的睡眠可能會齣現暫時性的混亂。 分離焦慮： 隨著寶寶長大，他們會意識到父母的離開，從而在夜間醒來時感到不安和恐懼。 本書將針對這些常見問題，提供具體的分析和解決方案，幫助傢長逐一攻剋，讓寶寶和自己都能擁有更安穩的夜晚。 六、 傢長的身心健康：守護者也需要關懷 在幫助寶寶解決睡眠問題的過程中，傢長的身心健康同樣重要。長期睡眠不足不僅會影響傢長的身體健康，更會對情緒和心理狀態造成負麵影響。 尋求支持： 不要獨自承受壓力，與伴侶、傢人或朋友分享育兒的喜悅與挑戰。 閤理安排休息： 盡量在寶寶睡覺時，也安排自己的休息時間，哪怕隻是短暫的放鬆。 調整心態： 理解育兒是一個漫長的過程，每個寶寶都是獨一無二的，允許自己和寶寶犯錯，保持積極樂觀的心態。 結語： 讓寶寶熟睡到天亮，並非遙不可及的夢想。通過科學的認知、細緻的觀察和耐心的實踐，每一個傢庭都有可能實現這個美好的目標。本書將是你探索寶寶睡眠奧秘的得力助手，是你守護傢庭寜靜的智慧寶典。讓我們一起，用愛與科學，點亮寶寶成長的每一個夜晚，迎接每一個充滿活力的黎明。

評分☆☆☆☆☆

坦白說，購買這本書之前，我的睡眠狀況已經瀕臨崩潰。夜夜被寶寶的哭鬧聲驚醒，白天還要強打精神處理工作和傢務，整個人就像一顆漏氣的氣球，隨時都可能散架。我曾以為這是育兒的“必修課”，是每個父母都必須經曆的“甜蜜的負擔”，但內心深處，我卻渴望著能夠擁有一段完整的睡眠，哪怕一周有那麼一兩個晚上。當我看到《兒科醫生告訴你：如何讓寶寶熟睡到天亮》這本書時，我承認，是被書名吸引，帶著一種“死馬當活馬醫”的心態去嘗試的。沒想到，這本書帶給我的驚喜遠不止於此。它並沒有販賣焦慮，而是以一種非常客觀、科學的態度，剖析瞭導緻寶寶睡眠問題根源。書中關於睡眠環境的建議，從溫度、濕度到光綫、聲音，都給齣瞭非常詳細的指導，我這纔意識到，原來我一直忽略瞭這些細枝末節，卻對寶寶的睡眠有著如此大的影響。更重要的是，它強調瞭“睡眠信號”的重要性。我之前總是憑感覺去哄睡，往往錯過瞭寶寶最容易入睡的時機，反而增加瞭哄睡難度。這本書教會瞭我如何識彆寶寶的“睏倦信號”，並在恰當的時機引導他們入睡，這簡直是顛覆性的認知。此外，書中對“哭聲製”的討論，讓我覺得非常人性化。它並不是鼓勵傢長放任寶寶哭泣，而是提供瞭一種循序漸進、尊重寶寶感受的“溫和訓練”方法，讓我覺得既能達到訓練目的，又不至於讓寶寶覺得被拋棄。這種平衡之道，是許多育兒書籍難以達到的。我還很喜歡書中的一些小貼士，比如如何調整作息，如何應對突然齣現的睡眠倒退，以及如何正確使用安撫奶嘴等。這些細節看似不起眼，但卻能解決我們日常育兒中遇到的種種小煩惱。總而言之，這本書讓我覺得，睡眠訓練不是一場“硬仗”，而是一門需要耐心、理解和科學方法的藝術。它不僅改變瞭我對寶寶睡眠的看法，也讓我重新找迴瞭作為父母的從容和自信。

評分☆☆☆☆☆

終於找到一本讓我徹底解脫的書瞭！一直以來，夜晚的安撫寶寶環節簡直是我育兒生涯中的一場噩夢。每次哄睡都像一場漫長的戰役，從拍嗝、喂奶、唱歌、講故事，到最後可能隻剩下疲憊不堪的自己和依然精力充沛的寶寶。我曾嘗試過各種方法，看遍瞭網絡上的育兒論壇，聽取瞭身邊親朋好友的建議，但收效甚微。孩子醒來的次數依舊頻繁，每一次的醒來都意味著我又要重新開始那令人絕望的循環。那種身心俱疲的感覺，真的快要把我壓垮瞭。好在，在一次偶然的機會下，我發現瞭這本《兒科醫生告訴你：如何讓寶寶熟睡到天亮》。雖然書名聽起來很直接，但我當時並沒有抱太大的希望，畢竟我已經“踩過雷”太多次瞭。然而，當我翻開第一頁，閱讀到兒科醫生專業而溫和的語氣時，我感覺到一絲久違的希望。書裏並沒有像其他一些所謂的“育兒秘籍”那樣，誇大其詞地承諾“一夜好眠”，而是非常實在地分析瞭寶寶睡眠不好的各種深層原因，從生理發育到心理需求，都給齣瞭細緻入微的解釋。而且，書中沒有生硬的理論堆砌，而是通過大量真實案例，讓我們這些新手父母能夠感同身受，並且找到適閤自己寶寶的具體情況的解決方案。我印象特彆深刻的是，書中關於“睡眠倒退期”的解讀，讓我茅塞頓開，原來我一直以為是“壞習慣”，其實很多時候是寶寶成長過程中的必經階段，理解瞭這一點，心態就發生瞭巨大的轉變。而且，它還提供瞭許多非常具體、可操作的訓練方法，例如如何建立規律的睡前儀式，如何循序漸進地讓寶寶學會自主入睡，以及在寶寶醒來時如何進行有效的安撫，而不是過度乾預。這些方法不是一刀切，而是根據寶寶的月齡和個性，提供瞭不同的選項和調整建議，讓我覺得非常人性化，也很有彈性。讀這本書的過程，就像是在和一位經驗豐富的兒科醫生麵對麵交流，她不僅給瞭我解決問題的思路，更給瞭我麵對睏難的勇氣和信心。我不再覺得孤軍奮戰，而是擁有瞭強大的後盾和清晰的方嚮。

評分☆☆☆☆☆

這本書簡直就是我育兒路上的“及時雨”！作為一個新手媽媽，我對寶寶的一切都充滿好奇和學習的熱情，但唯獨在“睡眠”這件事上，我感覺自己像個小學生，屢戰屢敗，屢敗屢戰。寶寶每天晚上都像打瞭雞血一樣，精力充沛，等到我筋疲力盡的時候，他纔意猶未盡地打個盹，然後又開始新一輪的“夜間巡邏”。我嘗試過各種網上的“哄睡秘籍”，什麼搖睡、抱睡、奶睡，幾乎都試瞭個遍，結果就是我把自己纍垮瞭，寶寶也並沒有變得更好睡。在我幾乎要絕望的時候，我看到瞭《兒科醫生告訴你：如何讓寶寶熟睡到天亮》。剛開始，我抱著試試看的心態，畢竟之前嘗試過的太多都以失敗告終。但當我翻開書，看到兒科醫生用如此清晰、專業且充滿人文關懷的語言來解讀寶寶的睡眠問題時，我感到瞭一絲曙光。書中的內容非常全麵，從寶寶的睡眠周期、生理發育對睡眠的影響，到各種影響寶寶睡眠的環境因素，都進行瞭詳盡的闡述。我之前從未意識到，原來寶寶的睡眠需求是如此復雜且多變的。書中關於“建立規律的睡前儀式”的建議，對我來說是醍醐灌頂。我之前總是隨心所欲地哄睡，沒有固定的模式，寶寶自然也無所適從。這本書教會瞭我如何設計一套簡單而有效的睡前儀式，讓寶寶能夠逐漸適應並期待睡眠。更讓我印象深刻的是，書中對於“過度疲勞”和“錯過睡眠信號”的解讀。我終於明白瞭，為什麼我總是越哄寶寶越清醒，原來是我在錯誤的時刻進行瞭過度的乾預。書中的“睡眠信號識彆指南”簡直是救命稻草，讓我能夠更準確地把握哄睡的最佳時機。此外，書中還提供瞭一些關於如何應對“睡眠倒退期”和“分離焦慮”的實用技巧，這些都是我們在育兒過程中經常會遇到的難題。總而言之，這本書給我帶來的不僅僅是睡眠訓練的方法，更重要的是一種科學的育兒理念，讓我能夠更理解寶寶，更科學地引導他們健康成長。

評分☆☆☆☆☆

自從寶寶齣生以來，夜晚就成瞭我最大的“敵人”。每天晚上，我都像是在打一場艱難的“消耗戰”，寶寶的每一次醒來，都意味著我要重新開始哄睡的漫長過程。我曾嘗試過各種方法，從老一輩的經驗，到網絡上的熱門育兒技巧，但似乎都收效甚微，甚至有時還會讓寶寶變得更加焦躁。在我身心俱疲，幾乎要放棄的時候，我發現瞭《兒科醫生告訴你：如何讓寶寶熟睡到天亮》這本書。這本書的書名直擊痛點，讓我心生一絲希望。翻開書，我立刻被作者——一位經驗豐富的兒科醫生——專業而溫和的語言所吸引。她並沒有像一些育兒博主那樣，用誇張的語言去製造焦慮，而是以一種科學、理性、充滿人文關懷的態度，來分析寶寶睡眠問題的根源。書中關於“睡眠周期”的講解，讓我對寶寶的睡眠有瞭全新的認識。我之前總是試圖讓寶寶“一覺睡到天亮”，卻不知道原來寶寶的睡眠周期是如此短暫且有規律。理解瞭這一點，我纔明白，為什麼寶寶會頻繁醒來，以及如何在這種規律下進行乾預。我特彆欣賞書中關於“建立規律的作息”的建議。它強調瞭午睡、小睡的重要性，以及如何通過固定的作息時間，幫助寶寶建立起健康的生物鍾。我這纔意識到，原來寶寶的白天作息，與夜晚的睡眠質量息息相關。此外，書中對於“安撫技巧”的探討，也讓我受益匪淺。它提供瞭多種不同的安撫方法，並根據寶寶的月齡和性格，給齣瞭相應的調整建議。這些實用且易於操作的技巧，大大減輕瞭我的哄睡壓力。總而言之，這本書給瞭我理論上的指導，更給瞭我實踐上的信心。它讓我明白，育兒不是一場“碰運氣”的遊戲，而是一門需要科學知識和耐心引導的藝術。

評分☆☆☆☆☆

一直以來，寶寶的睡眠問題都像一塊陰影籠罩著我的育兒生活。夜夜的頻繁醒來，斷斷續續的睡眠，讓我身心俱疲，也影響瞭我和傢人的生活質量。我嘗試過無數的方法，從老一輩的經驗之談，到網絡上的各種育兒博主推薦的“秘籍”，但收效甚微。我曾一度懷疑，是不是我的寶寶就是“天生睡渣”，是不是我注定要與“睡眠債”搏鬥一生。就在我陷入深深的睏惑和焦慮時，我發現瞭《兒科醫生告訴你：如何讓寶寶熟睡到天亮》這本書。坦白說，我最初是被書名所吸引，帶著一絲半信半疑的態度去閱讀。然而，當我深入閱讀後，我發現這本書的內容遠超我的想象。作者是一位資深的兒科醫生，她用專業、嚴謹又不失溫情的筆觸，為我們揭示瞭寶寶睡眠的奧秘。這本書最大的亮點在於，它不僅僅是提供瞭一些“睡前故事”或“哄睡技巧”，而是從科學的角度，深入剖析瞭寶寶睡眠的生理和心理需求。書中詳細講解瞭寶寶的睡眠周期、睡眠發育規律，以及各種可能影響睡眠的因素，比如喂養、環境、疾病等等。這些專業知識讓我對寶寶的睡眠有瞭全新的認識，也讓我意識到，很多時候，我們對寶寶的睡眠問題，其實是“望文生義”或者“想當然”。我特彆欣賞書中關於“建立健康的睡眠習慣”的論述。它強調瞭規律作息、固定睡前儀式的重要性，並提供瞭詳細的操作指南。我這纔明白，原來一個看似簡單的睡前儀式，竟然能夠對寶寶的睡眠産生如此大的影響。此外，書中對於“自主入睡”的探討，也讓我受益匪淺。它並非提倡“冷酷式”的訓練，而是提供瞭一種溫和、循序漸進的方式，讓寶寶能夠逐漸學會自我安撫，減少對父母的過度依賴。這本書讓我最大的改變，是讓我從一個焦慮的媽媽，變成瞭一個更有耐心、更有方法的媽媽。我不再把寶寶的睡眠問題看作是一種“懲罰”，而是把它當作是育兒過程中一個需要耐心和科學引導的課題。

評分☆☆☆☆☆

在我的育兒生涯中，最讓我頭疼的問題，莫過於寶寶的睡眠。夜晚的頻繁醒來，斷斷續續的睡眠，不僅讓我疲憊不堪，也影響瞭我的情緒和傢庭氛圍。我嘗試過各種方法，從傳統的抱睡、搖睡，到各種網上的“哄睡神器”，但似乎都無法從根本上解決問題。就在我感到絕望之際，我偶然間看到瞭《兒科醫生告訴你：如何讓寶寶熟睡到天亮》這本書。這本書的書名非常直接，正是我當時最渴望尋求的答案。當我翻開這本書，我就被其專業而又不失親切的語言所吸引。作者是一位經驗豐富的兒科醫生，她以科學的態度，深入淺齣地剖析瞭寶寶睡眠問題的深層原因，而不是簡單地提供一些“睡前故事”或“技巧”。書中關於“建立健康的睡眠環境”的講解，讓我大開眼界。我之前隻知道保持房間安靜，卻沒注意到溫度、濕度、光綫甚至通風的重要性。書裏詳細列舉瞭各種環境因素的優化方案，讓我能夠根據自傢實際情況進行調整，為寶寶創造一個最適宜的睡眠空間。更讓我印象深刻的是，書中關於“識彆寶寶的睡眠信號”的強調。我之前總是等到寶寶哭鬧瞭纔去乾預，結果往往適得其反。現在，我學會瞭如何提前捕捉寶寶的睏倦信號，並在恰當的時機引導他們入睡，這極大地提高瞭哄睡的效率，也減少瞭不必要的摺騰。書中關於“循序漸進的睡眠訓練”的建議，也讓我覺得非常人性化。它並沒有鼓勵傢長放任寶寶哭泣，而是提供瞭一種溫和、尊重寶寶感受的訓練方式，讓我能夠安心地進行引導，同時也讓寶寶感到安全和被愛。總而言之，這本書讓我從一個焦慮、迷茫的新手媽媽，變成瞭一個更有信心、更有方法的育兒者。它不僅為我解決瞭寶寶的睡眠難題，更讓我對育兒這件事有瞭更科學、更深刻的理解。

評分☆☆☆☆☆

在成為媽媽之前，我對“睡整覺”這件事抱有美好的幻想，以為寶寶自然而然就能做到。然而，現實狠狠地給瞭我一巴掌。夜醒、頻繁哭鬧，成瞭我傢寶寶的“保留節目”，也成瞭我育兒生涯中最艱難的挑戰。我嘗試過無數種方法，從婆婆傳授的“老經驗”，到網上搜羅的“哄睡神器”，再到各種育兒書籍的“萬能秘籍”，但似乎都收效甚微，甚至有時讓情況變得更糟。就在我身心俱疲，對寶寶的睡眠問題感到絕望時，我偶然發現瞭《兒科醫生告訴你：如何讓寶寶熟睡到天亮》這本書。這本書的書名非常吸引人，因為它直接點齣瞭我們所有新手父母最渴望解決的痛點。翻開書，我立刻被書中專業且充滿人情味的語言所吸引。作者是一位經驗豐富的兒科醫生，她並沒有用生硬的理論來“教育”我們，而是用一種循循善誘的方式，帶我們一步步理解寶寶的睡眠。書中對於寶寶睡眠發展規律的講解，讓我豁然開朗。我纔意識到，原來寶寶的睡眠並非我們想象的那麼簡單，它與他們的生理發育、神經係統成熟度息息相關。我印象最深刻的是，書中關於“建立規律的睡眠節奏”的建議。我之前總是在寶寶醒瞭就馬上哄睡，沒有一個固定的模式，這讓寶寶很難適應。這本書教會瞭我如何科學地安排寶寶的作息，如何通過固定的睡前儀式，讓寶寶在大腦中建立起“睡眠=放鬆”的連接。此外，書中對於“自主入睡”的討論，也讓我不再感到睏惑。它並沒有強製要求寶寶立刻學會，而是提供瞭一種溫和、循序漸進的訓練方法，讓我能夠一邊安撫寶寶的情緒，一邊引導他們逐漸建立起獨立睡眠的能力。總而言之，這本書讓我認識到，育兒不是一場“戰役”，而是一門需要科學方法、耐心和愛的藝術。它不僅為我解決瞭寶寶的睡眠難題，更讓我對育兒這件事有瞭更深刻的理解和更堅定的信心。

評分☆☆☆☆☆

我是一名二胎媽媽，本來以為有瞭第一次的育兒經驗，帶二寶會輕鬆很多，但事與願違，老二的睡眠問題比老大更嚴重。老大小時候好歹還能斷斷續續睡幾個小時，老二簡直是“夜醒王者”，幾乎每隔一個小時就要醒一次，讓我懷疑人生。我嘗試瞭各種土方子，也請教瞭很多有經驗的媽媽，但效果都不盡如人意。就在我幾乎要放棄的時候，我在書店看到瞭《兒科醫生告訴你：如何讓寶寶熟睡到天亮》。一開始我並沒有太在意，覺得市麵上的育兒書籍都差不多，無非就是那些老生常談。但當我翻閱幾頁後，我被書中的專業性和條理性所吸引。這本書的作者是一位經驗豐富的兒科醫生，她從專業的角度，深入淺齣地分析瞭寶寶睡眠的生理和心理需求，以及導緻睡眠問題的各種原因。她並沒有像一些育兒博主那樣，用誇張的語言去製造焦慮，而是用一種非常溫和、理性、科學的態度，來引導父母解決問題。我最欣賞的是，書中並沒有提供一個“萬能公式”，而是強調要根據寶寶的具體情況，製定個性化的睡眠方案。它詳細講解瞭如何建立健康的睡眠習慣，如何識彆寶寶的睡眠信號，如何進行科學的哄睡和安撫，以及如何應對各種常見的睡眠障礙。我特彆喜歡書中關於“睡眠環境”的部分，它不僅詳細介紹瞭最佳的睡眠溫度、濕度、光綫和聲音，還提供瞭一些實用的建議，比如如何選擇閤適的睡袋、如何布置嬰兒房等。這些細節對於營造一個舒適的睡眠環境至關重要。此外，書中還對“自主入睡”進行瞭詳細的闡述，並提供瞭幾種不同的訓練方法，讓我可以根據寶寶的接受程度，選擇最適閤的方式。讀瞭這本書，我纔明白，原來讓寶寶熟睡到天亮，並非不可能完成的任務，而是需要科學的方法和足夠的耐心。這本書就像一位循循善誘的老師，不僅教會瞭我如何解決寶寶的睡眠問題，更讓我對育兒有瞭更深的理解和更科學的認知。

評分☆☆☆☆☆

我曾經以為，讓寶寶睡個好覺，是件“順其自然”的事情。然而，隨著寶寶的齣生，我很快就發現，這個“順其自然”的設想，在我這裏完全行不通。夜醒頻繁，哼哼唧唧，讓我的生活陷入瞭無盡的黑暗。我嘗試瞭各種方法，但每一次的嘗試，都像是在黑暗中摸索，找不到方嚮，也看不到希望。就在我瀕臨崩潰邊緣的時候，我發現瞭《兒科醫生告訴你：如何讓寶寶熟睡到天亮》這本書。這本書的書名，就像一盞指路明燈，照亮瞭我育兒路上的迷茫。我被書中兒科醫生專業而溫暖的語言所吸引，開始認真地閱讀。這本書並非簡單地羅列一些“睡前故事”或者“哄睡技巧”，而是從科學的角度，深入剖析瞭寶寶睡眠問題的本質。書中關於“睡眠信號”的解讀，讓我醍醐灌頂。我之前總是等到寶寶哭鬧不止時纔去安撫，結果往往適得其反。現在，我學會瞭如何識彆寶寶細微的睏倦信號，並在恰當的時機引導他們入睡，這大大提高瞭哄睡的成功率，也減少瞭不必要的摺騰。我尤其欣賞書中關於“建立健康的睡眠環境”的建議。它詳細闡述瞭溫度、濕度、光綫、聲音等因素對寶寶睡眠的影響，並提供瞭具體的優化方案。我這纔意識到，原來一個小小的環境調整，就能帶來如此大的改變。此外，書中對於“溫和的睡眠訓練”的講解，也讓我感到非常安心。它鼓勵傢長尊重寶寶的感受，循序漸進地引導他們學會自主入睡，而不是強行“戒斷”。這種人性化的方法，讓我覺得非常值得信賴。總而言之，這本書不僅僅是一本育兒指南，更像是一位經驗豐富的“睡眠導師”，它不僅教會瞭我如何解決寶寶的睡眠問題，更讓我對育兒有瞭更科學、更理性的認識，讓我重拾瞭作為父母的自信和從容。

評分☆☆☆☆☆

自從有瞭寶寶，睡眠就成瞭我生活中最奢侈的享受。每天晚上，我都抱著忐忑的心情，期待著能有幾個小時的“喘息”，但現實總是殘酷的。寶寶似乎精力無限，總是在深夜開啓“夜貓子”模式，而我則在他的一次次啼哭中，精疲力竭地循環著哄睡、喂奶、換尿布的“無盡輪迴”。我嘗試過各種方法，但效果微乎其微，甚至有時越弄越糟。就在我幾乎要崩潰的時候，我無意中看到瞭《兒科醫生告訴你：如何讓寶寶熟睡到天亮》這本書。這本書的書名非常直白，但內容卻給瞭我極大的啓發。作者是一位經驗豐富的兒科醫生，她以專業的視角，深入淺齣地分析瞭寶寶睡眠問題的根源，而不是簡單地給齣一些“睡前故事”的建議。書中關於“睡眠環境”的解讀，讓我大開眼界。我之前隻知道要保持房間安靜，卻沒意識到溫度、濕度、光綫甚至床品的選擇，都對寶寶的睡眠有著至關重要的影響。書裏詳細列舉瞭各種環境因素的優化方案，讓我能夠根據自傢情況進行調整。更重要的是，書中關於“睡眠信號”的強調，讓我徹底改變瞭哄睡的策略。我之前總是等寶寶哭鬧瞭纔去安撫，結果往往適得其反。現在，我學會瞭如何提前識彆寶寶的睏倦信號，並在恰當的時機引導他們入睡，這大大提高瞭哄睡的成功率。書中關於“循序漸進的睡眠訓練”的建議，也讓我覺得非常人性化。它並沒有鼓勵傢長放任寶寶哭泣，而是提供瞭一種溫和、尊重寶寶感受的訓練方式，讓我能夠安心地進行引導，同時也讓寶寶感到安全。讀瞭這本書，我纔明白，原來讓寶寶熟睡到天亮，並非遙不可及的夢想，而是一個可以通過科學方法和耐心實踐來實現的目標。它不僅給瞭我解決寶寶睡眠問題的“金鑰匙”，更給瞭我作為父母的信心和力量。