具体描述
C3
书名: 看图学轮滑(二维码学习版)
定价: 49.80元
出版社名称: 人民邮电出版
出版时间: 2017年2月
编者: 张智,牛雪彤
开本: 16开
ISBN: 9787115444905
CHAPTER 1轮滑入门篇
认识轮滑 10
轮滑的种类 11
轮滑运动的特点和好处 13
轮滑的安全注意事项 14
轮滑运动的术语 17
CHAPTER 2轮滑基础篇
轮滑运动的场地 20
轮滑运动的装备 22
轮滑鞋 22
轮滑眼镜 25
轮滑护具 26
头盔 26
护膝 27
护腕护掌手套 28
护肘 28
轮滑背包和腰包 29
辅助工具 30
轮滑平花桩 30
夜用水晶桩31
轮滑扣 31
收纳包 31
平花轮 32
T字扳手 32
背包的收纳 33
背包如何选择 35
装备的穿戴 36
护腕的穿戴 36
护膝的穿戴 37
护肘的穿戴 38
头盔的穿戴 39
轮滑鞋的穿戴 40
轮子的更换 42
CHAPTER 3轮滑初级篇
防止受伤的热身运动 46
轮滑基础姿势 67
半蹲姿势67
蹲蹦练习 68
轮滑摆臂姿势 69
轮滑脚步姿势71
轮滑手脚结合姿势 73
穿装备轮滑起步姿势 75
轮滑摔倒练习 78
轮滑刹车练习 84
正确的刹车姿势练习 84
错误的刹车姿势练习 85
CHAPTER 4轮滑中级篇
前滑 87
“T”字滑步 87
“V”字行走 89
“V”字前滑 91
滑步脚步练习 92
手脚配合滑步练习 94
CHAPTER 5轮滑篇
放桩练习 106
绕桩练习 107
双脚并步绕桩练习 107
双脚并步倒绕桩练习 114
双鱼游水绕桩练习正面 122
双鱼游水绕桩练习背面 127
双脚尖前轮绕桩练习 134
单脚前绕桩练习141
单脚倒绕桩练习 149
攀藤绕桩练习 154
正面蟹步绕桩练习 162
背面蟹步绕桩练习 172
蟹步绕圈绕桩练习 178
前剪刀步绕桩练习 183
倒剪刀步绕桩练习 193
花样欣赏 197
大字双脚支撑 197
前轮原地旋转 201
后轮原地旋转 207
《看图学轮滑》由运动健将、教练员、裁判员、吉尼斯纪录保持者张智教练指导编写并自示范标准动作。 《看图学轮滑》一书通过轮滑入门篇：介绍什么是轮滑、轮滑分类、安全注意事项、轮滑术语等基础知识；轮滑基础篇：介绍轮滑运动场地、轮滑鞋的分类、基础装备与怎样穿戴的方法；轮滑初级篇：介绍轮滑运动前的热身活动以及轮滑静态的基本动作；轮滑中级篇：介绍基本的轮滑运动中滑行姿势、转弯技巧、停、刹车等姿势；轮滑篇：介绍轮滑运动的花样技巧等五个章节，以海量高清连拍图片、多角度真人照片展示以及视频教学的方式，细致讲述了轮滑运动的练习方法与运动技巧。
用户评价
刚拿到这本《看图学轮滑 二维码学习版 轮滑入门篇 轮滑运动练习方法指导书 新手学轮滑教程书 轮滑技巧运动训练指导》，我真的是太惊喜了！作为一名从小就对轮滑充满向往，但因为各种原因一直没能真正入门的“老新手”，这本书简直是及时雨。打开书的第一感觉就是排版非常舒服，不像有些教程书那样密密麻麻的文字堆砌，而是图文并茂，大量的插图清晰地展示了每一个动作的细节，甚至连脚的摆放角度、手臂的配合都标注得一清二楚。最让我惊喜的是它的“二维码学习版”这个特色，我本来还担心自己是“电子白痴”，但尝试扫描了一下，没想到非常流畅，直接跳转到相关的教学视频。视频中的教练动作示范非常到位，而且讲解也很生动有趣，感觉比单纯看文字和图片要直观得多，也更容易理解。我已经迫不及待地跟着视频练习了书本里介绍的几个基础动作，比如原地站立、重心转移，虽然刚开始有点磕磕绊绊，但书中的提示和视频中的细节让我很快就掌握了要领。这本书的循序渐进设计也让我觉得很安心，从最基础的站姿、平衡开始，一点点过渡到滑行、刹车，每一步都有详细的讲解和注意事项，让我在安全的前提下逐步建立信心。我最看重的是它强调的“练习方法指导”，不仅仅是教你“怎么做”，更告诉你“为什么这么做”，以及如何纠正错误，这对于我这种容易自我摸索但容易走弯路的人来说，简直是太重要了。总的来说，这本书让我对轮滑入门充满了信心，感觉离自由滑行的梦想又近了一大步！
评分作为一个轮滑爱好者，我一直在寻找一本能够系统地学习轮滑技巧的书籍。这次有幸看到了《看图学轮滑 二维码学习版 轮滑入门篇 轮滑运动练习方法指导书 新手学轮滑教程书 轮滑技巧运动训练指导》，我真的觉得它填补了我学习过程中的一个重要空白。这本书最大的亮点在于它将“看图”与“二维码学习”完美结合，既有直观的视觉引导，又有生动的视频演示，这对于我这种视觉型学习者来说，简直是量身定做的。我尤其喜欢它对每一个轮滑动作的分解，每一个细节都讲解得非常到位，从脚部发力点到身体重心的变化，再到手臂的摆动幅度，都给出了明确的指导。这让我能够更清晰地理解每一个动作的原理，而不是盲目地模仿。书中的“轮滑运动练习方法”部分，设计得非常科学，它不仅仅是教你几个动作，更是强调了基础体能训练和协调性训练的重要性，这对于提高轮滑水平至关重要。我尝试了书中的一些练习方法，发现它们对于我提高滑行稳定性有了显著的帮助。而“轮滑技巧运动训练指导”部分，更是将一些我之前觉得难以掌握的技巧，比如流畅的转身和灵巧的变线，变得清晰易懂。二维码链接的视频，不仅演示了动作，还加入了教练的讲解，甚至是一些常见错误的纠正，这让我在练习时能够及时发现并改进自己的不足。这本书的结构安排也很合理，从最基础的站姿开始，一步步深入到各种技巧的练习，让我感觉学习过程非常顺畅，而且充满了成就感。
评分我是一位已经对轮滑有一些基础，但想要进一步提升技巧的朋友，这本书《看图学轮滑 二维码学习版 轮滑入门篇 轮滑运动练习方法指导书 新手学轮滑教程书 轮滑技巧运动训练指导》在这一点上，也给了我很大的启发。虽然它名为“入门篇”，但对于一些进阶的“小技巧”也有涉及，而且讲解得非常透彻。比如，书中关于如何提高滑行速度的章节，不仅仅是教你如何蹬地，还深入分析了身体的协调性和力量的运用，让我明白，原来滑行不只是靠腿部力量，全身的配合是多么重要。它还提供了一些非常实用的“轮滑运动练习方法”，例如如何提高身体的柔韧性，如何增强核心力量，这些都是我在其他地方很少看到的。这些训练方法非常科学，让我能够更有针对性地进行体能储备，从而更好地完成一些技术动作。我特别欣赏书中的“轮滑技巧运动训练指导”部分，它把很多看似复杂的技巧，比如转弯、变向、甚至是简单的跳跃，都分解成了几个小步骤，并且提供了大量的练习图和二维码视频链接，让我能够清晰地看到每个动作的细节。我尝试练习了书中的一些进阶动作，虽然有些难度，但按照书里的分解步骤和练习方法，我感觉自己的进步比以前快了很多。而且，这本书的“二维码学习版”功能，让我能够随时随地通过手机查看视频，这对于我这种经常在户外练习的人来说，简直是太方便了，不用再带着厚重的书本出门。总之，这本书虽然强调入门，但对于想要进阶的朋友，也能提供不少实用的指导和技巧。
评分不得不说，《看图学轮滑 二维码学习版 轮滑入门篇 轮滑运动练习方法指导书 新手学轮滑教程书 轮滑技巧运动训练指导》这本书的设计真的非常人性化，尤其是它针对“新手”这个定位，简直把新手可能遇到的所有困惑都考虑到了。书里关于安全部分的讲解就非常详尽，从选择合适的护具到场地选择，再到摔倒的正确姿势，都用了很大的篇幅来介绍，而且配图也很形象，让我这个之前一直担心受伤的人，现在觉得安心了不少。我之前尝试过几次轮滑，但总是因为站不稳，或者害怕摔倒而草草收场。这本书的“轮滑运动练习方法指导”部分，详细分解了每一个基础动作，比如如何保持身体的平衡，如何有效地向前滑行，甚至是如何做一个简单的刹车动作，都提供了多种练习方法，并且对每个方法的难易程度和侧重点都做了说明。最让我印象深刻的是，书中提到了很多关于“心理建设”的内容，比如如何克服恐惧，如何培养自信心，这对于很多新手来说，可能比单纯的技巧学习更重要。我特别喜欢里面的“常见错误及纠正”章节，我发现自己很多时候就是犯了书里提到的那些错误，而书里给出的纠正方法立刻就奏效了。而且，二维码链接的视频教程，更是把我学习的效率提升了好几个档次，看到书上的文字和图片，再对照视频，感觉一下子就融会贯通了。这本书不仅仅是一本教程，更像是一位循循善诱的启蒙教练，让我这个零基础的“小白”，也能体会到学习新技能的乐趣和成就感。
评分我是一个平时比较忙碌，没有太多时间进行系统性学习的“上班族”，但一直对轮滑这项运动非常感兴趣，希望能在业余时间学习一下。《看图学轮滑 二维码学习版 轮滑入门篇 轮滑运动练习方法指导书 新手学轮滑教程书 轮滑技巧运动训练指导》这本书，以其“二维码学习版”的特点，完美解决了我的时间难题。我可以在通勤路上，或者午休时间，通过手机扫描二维码，观看相关的教学视频，学习每一个动作的要领。这种碎片化的学习方式，让我觉得非常高效。书中的“新手学轮滑教程书”部分，内容非常接地气，它从最基础的“穿戴护具”、“认识轮滑鞋”开始，一步步引导我进入轮滑的世界。很多新手在入门时都会遇到的“怕摔”、“不敢动”等心理障碍，书中都有提到，并给出了相应的解决方法，这让我感觉非常温暖和支持。而且，书中的“轮滑运动练习方法”部分，有很多适合在家或者小场地进行的练习，即使没有专业的轮滑场地，也能进行有效的锻炼。我特别喜欢它里面介绍的“平衡练习”和“重心转移练习”，这些基础动作，对我快速掌握滑行非常有帮助。而“轮滑技巧运动训练指导”部分，虽然还有一些进阶技巧，但书中的图文和视频解释都很清晰，让我即使是零基础，也能看到学习的希望。这本书没有那些过于专业或者晦涩的术语，而是用最简单易懂的语言，配以大量的图片和视频，让我这个“小白”也能轻松上手，并且感受到轮滑运动的乐趣。
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