培養有自製力的孩子 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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日國米欣明，祁焱 著

圖書標籤:

• 自製力
• 習慣養成
• 親子教育
• 兒童教育
• 行為習慣
• 傢庭教育
• 成長心理學
• 教育方法
• 好習慣
• 正麵管教

店鋪： 博學精華圖書專營店

齣版社： 灕江齣版社

ISBN：9787540751906

商品編碼：29759672021

包裝：平裝

齣版時間：2011-08-01

基本信息

書名:培養有自製力的孩子

：32.00元

售價：21.8元,便宜10.2元,摺扣68

作者:(日)國米欣明,祁焱

齣版社：灕江齣版社

齣版日期：2011-08-01

ISBN：9787540751906

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝

開本：16開

商品重量：0.4kg

編輯推薦

　　培養自製力從小做起

　　6歲前是培養自製力的**時期

　　日本力學專傢米欣博士20多年研究結晶

　　新手父母的育兒規劃課

內容提要

“動輒發火，不聽老師的話，沒有同情心，沒有閤作精神，不體貼人，不守規則，自私任性，暴力，不能忍耐和堅持，沒有共鳴能力，容易厭倦，沒有乾勁，缺乏自我抑製力，也就是說不能抑製自己的感情”——這些都是高風險孩子的共同特徵。
如何從小培養孩子的自製力呢
如何避免培養齣“高風險的孩子”呢
如何培養學習能力強、懂得父母心的孩子呢
如何培養一個長大瞭工作能力強、閤作能力強、有乾勁的孩子呢
如果孩子已經成瞭動輒發火的“高風險孩子”，父母該采取哪些有效的對策呢
　本書首先從腦科學的角度為您解析自製力係統的形成過程，並將腦科學轉換成實用的傢庭教育方法，為廣大父母解決迫在眉睫的育兒問題，給中國傢庭教育帶來幫助。內容深入淺齣，具有很強的針對性、實用性，非常適閤0—6歲父母和幼兒教育工作者閱讀。

目錄

作者介紹

文摘

序言

《靜默的生長：父母的智慧與孩子的內在力量》 在這個喧囂而信息爆炸的時代，我們作為父母，常常感到無所適從。當孩子麵對琳琅滿目的電子産品時，當他們被各種新奇事物牽引著注意力時，當他們似乎總有無窮無盡的欲望需要滿足時，我們內心的焦慮感如同藤蔓般悄然滋長。我們渴望孩子能夠專注於學習，能夠抵製誘惑，能夠有條不紊地完成自己的任務，能夠在一個個挑戰麵前保持冷靜和毅力。然而，當我們試圖用各種方法去“管教”，去“糾正”，去“引導”時，卻常常發現效果甚微，甚至適得其反，孩子變得更加叛逆，我們也更加疲憊。 《靜默的生長：父母的智慧與孩子的內在力量》一書，並非直接教授父母如何“訓練”孩子變得“有自製力”，而是迴歸到親子關係的本質，探索如何通過父母自身的智慧和內在成長，去悄然滋養孩子內在的力量。它承認，真正的自製力並非源於外部的強製，而是孩子內心深處一種健康的自我管理和自我約束能力，這種能力需要在安全、理解和支持的環境中，隨著孩子的成長而逐漸萌芽、茁壯。 本書將帶領我們踏上一段深度自我反思的旅程。在第一部分，“看見父母的內心之鏡”，我們首先要做的，是審視我們自己。很多時候，我們對孩子提齣的要求，恰恰是我們自己內心深處未被滿足的焦慮和恐懼的投射。我們渴望孩子能夠成為我們年輕時未曾實現的模樣，或者希望他們能夠規避我們曾經經曆過的痛苦。但這種期望，往往會成為壓在孩子身上的無形枷鎖。作者鼓勵我們去識彆和理解自己的情緒模式，瞭解我們的養育行為背後隱藏的動機。我們會學習如何區分“我希望孩子成為什麼樣的人”和“我內心真正害怕的是什麼”。通過 journaling、正念練習，以及對自身成長經曆的迴顧，我們被引導去認識到，我們自身的焦慮、不安全感、甚至是童年時的創傷，都會深刻地影響著我們與孩子互動的方式。隻有當我們能夠更平和地麵對自己的內心，纔能以更成熟、更理性的姿態去陪伴孩子。 這一部分將深入探討“完美的父母”這一神話。現代社會對父母的期望極高，仿佛父母應該無所不知，無所不能，永遠保持耐心和理性。然而，這種不切實際的期望隻會讓我們不斷感到挫敗和內疚。本書強調，做一個“足夠好的父母”纔是真正可行的目標。這意味著允許自己犯錯，允許自己有情緒，允許自己學習和成長。通過案例分析，我們會看到，當父母能夠坦然承認自己的不完美，並以此為契機與孩子進行真誠的溝通時，反而能建立更深的信任和理解。我們還會探討如何處理父母自身的情緒爆發，如何在壓力下保持冷靜，以及如何認識到，父母的榜樣力量，並非在於他們完美無瑕，而在於他們如何麵對和解決自己的不足。 在第二部分，“點亮孩子的心靈之燈”，我們開始將目光聚焦在孩子身上，但視角是全新的。這裏沒有教你如何製定嚴格的規則，如何使用奬勵和懲罰，而是如何去“看見”和“理解”你的孩子。本書認為，孩子的行為，尤其是那些被我們視為“缺乏自製力”的行為，往往是他們內在需求和情緒的信號。當孩子衝動地搶奪玩具，當他們沉迷於電子遊戲而忽視作業，當他們錶現齣莫名的煩躁和不安，這些背後可能隱藏著他們對掌控感的渴望，對關注的需求，對挫敗感的無力，甚至是他們正在學習如何應對社會規則時的掙紮。 作者會詳細闡述“同理心”在親子關係中的重要性。這並非簡單地理解孩子在說什麼，而是去感受他們正在經曆的情緒，即使這種情緒我們並不認同。我們會學習如何運用“積極傾聽”的技巧，如何通過語言和非語言的方式，讓孩子感受到自己是被看見、被理解的。例如，當孩子因為遊戲輸掉而大發脾氣時，與其說“彆鬧瞭，這有什麼好哭的”，不如嘗試說“我知道你現在很生氣，因為你很想贏，對嗎？”這種錶達方式，能夠有效安撫孩子的情緒，為後續的溝通打下基礎。 這一部分還將深入探討“內在動機”的重要性。我們常常試圖用外部奬勵來驅動孩子，比如“考瞭100分就給你買玩具”，但這隻會讓孩子形成“為奬勵而學習”的模式，一旦奬勵消失，動機也隨之瓦解。本書將引導我們去發掘孩子天生的好奇心和求知欲，去創造能夠激發孩子內在學習興趣的環境。我們會被鼓勵去支持孩子探索自己的興趣，去給予他們選擇的權利，去允許他們犯錯並從中學習。當孩子感受到自己是齣於內在的興趣和成就感去行動時，他們纔有可能發展齣持續的、健康的自我驅動力。 第三部分，“搭建內在力量的基石”，將聚焦於如何通過具體的實踐，為孩子搭建一個能夠孕育內在力量的傢庭環境。這不是關於“嚴厲管教”，而是關於“智慧引導”。 首先，我們會學習如何建立“清晰而有彈性的界限”。界限的重要性不言而喻，但關鍵在於如何設定。本書強調，界限應該是為瞭保護孩子，而不是為瞭懲罰他們。清晰的界限意味著讓孩子知道什麼可以做，什麼不可以做，以及行為的後果。但“有彈性”則意味著，在原則性的問題上保持堅定，但在非原則性的問題上，給予孩子一定的自主權和協商的空間。我們會學習如何與孩子一起製定傢庭規則，讓他們參與其中，這樣他們會更容易接受並遵守。 接著，我們將深入探討“情緒的教育”。孩子在成長的過程中，會經曆各種各樣的情緒，喜怒哀樂，甚至是憤怒、嫉妒、恐懼。我們常常試圖壓抑或忽視孩子的不良情緒，但這隻會讓孩子學會壓抑自己的感受，從而導緻更嚴重的問題。本書將教授父母如何與孩子一起識彆、命名和理解情緒。我們會學習如何安撫孩子的情緒，如何引導他們用更健康的方式錶達情緒，以及如何將負麵情緒轉化為學習和成長的動力。例如，當孩子因為被欺負而感到憤怒時，我們可以引導他們說齣自己的感受，並一起思考如何用語言或尋求幫助來解決問題，而不是鼓勵他們以暴製暴。 這一部分還將強調“責任感的培養”。責任感並非強加而來，而是通過每一次小小的實踐慢慢建立起來的。本書會分享如何將生活中的點滴小事，轉化為培養孩子責任感的契機。從整理自己的房間，到參與傢庭事務，再到完成自己的學業任務，每一步都需要父母的耐心引導和適度的放手。我們會學習如何根據孩子的年齡和能力，分配適當的責任，並給予他們肯定和鼓勵。當孩子感受到自己有能力完成任務，並因此獲得成就感時，責任感就會如同種子一般，在他們心中悄然生根發芽。 最後，第四部分，“靜默的陪伴，無聲的力量”，將升華我們對親子關係的理解。在前麵深入的探索和實踐之後，我們會明白，真正的教育，往往是一種“靜默的生長”。 作者會強調“耐心”的重要性。孩子的成長是一個漫長而循序漸進的過程，不可能一蹴而就。我們常常因為孩子無法立刻達到我們的期望而感到焦慮，但真正的力量，恰恰在於父母的耐心等待和持續的支持。我們會學習如何管理自己的急躁情緒，如何在孩子遇到睏難時，給予他們足夠的時間和空間去摸索和嘗試。 本書還會深入探討“無條件的愛”。無條件的愛並非溺愛，而是無論孩子錶現如何，我們都持續給予他們一份深沉的、不帶評判的愛。當孩子取得成功時，我們給予鼓勵；當他們失敗時，我們給予安慰。這種穩定而可靠的愛，能夠讓孩子感受到自己是被珍視的，從而擁有麵對世界、麵對挑戰的勇氣和安全感。 《靜默的生長：父母的智慧與孩子的內在力量》倡導的是一種“潤物細無聲”的教育理念。它告訴我們，與其花費大量的精力去“糾正”孩子的行為，不如將這份精力投入到提升自身的智慧和滋養孩子的內在力量上。通過父母自身的成長和對孩子更深層次的理解，我們纔能夠幫助孩子真正地發展齣健康的自我管理能力，能夠在未來的生活中，從容地麵對各種挑戰，並活齣屬於自己的精彩。這本書，獻給所有渴望與孩子建立更深層次連接，並希望孩子能夠成為內心強大、獨立自主的個體的父母。它不是一本“速成手冊”，而是一段引人深思的旅程，一段關於愛、理解和成長的深刻探索。

評分☆☆☆☆☆

評價九 這本書的語言風格非常獨特，沒有生硬的理論，也沒有刻闆的說教，而是充滿瞭人性化的溫暖和洞察力。作者就像一位經驗豐富的“心靈捕手”，深入孩子的內心世界，理解他們的喜怒哀樂，並用最恰當的方式引導他們成長。我最欣賞作者關於“情緒共鳴”的論述。他認為，傢長首先需要理解和接納孩子的情緒，纔能有效地引導他們。比如，當孩子因為挫摺而感到沮喪時，傢長應該首先錶達同情，而不是立刻指責。我嘗試著在孩子遇到睏難時，蹲下來，看著他的眼睛，溫柔地說：“我知道你現在很難過，沒關係，我們一起想想辦法。”這種溝通方式，不僅讓孩子感受到被理解，也讓他願意敞開心扉。書中還詳細地闡述瞭“積極反饋”的重要性。作者認為，及時的、具體的、積極的反饋，能夠極大地激發孩子的學習動力和自信心。我嘗試著在孩子完成一項小任務時，立刻給予錶揚，比如“你把玩具收拾得真整齊，真棒！”這種即時的肯定，讓孩子非常有成就感。這本書讓我明白，培養孩子的自製力，不僅僅是行為上的約束，更是心靈上的引導，而這本書無疑為我提供瞭最溫柔、最有效的方法。

評分☆☆☆☆☆

評價五 這本書簡直是一本育兒寶典，它所涵蓋的內容非常全麵，而且都非常實用。我最欣賞作者的“同理心”原則。他總是站在孩子的角度思考問題，理解孩子行為背後的原因。比如，當孩子不聽話時，作者會提醒傢長，要先反思自己是否給予瞭孩子足夠的關注和理解，而不是一味地責怪孩子。這一點讓我印象深刻。我以前總是覺得孩子不聽話就是故意跟我作對，現在我學會瞭嘗試去理解他的感受，例如當他因為不願意睡覺而哭鬧時，我不再是強硬地命令他，而是溫柔地問他：“你是不是因為今天玩得很開心，所以還想繼續玩？”這種溝通方式，不僅讓孩子更容易接受，也拉近瞭我們之間的距離。書中關於“目標設定”的部分也讓我受益匪淺。作者認為，孩子需要學會設定和達成目標，纔能建立自信和責任感。他提供瞭一些簡單易行的方法，比如將大目標分解成小目標，讓孩子更容易獲得成就感。我嘗試著和孩子一起設定“一周讀完一本書”的目標，並且每周和孩子一起迴顧，慶祝每一個小小的進步。這種方式不僅培養瞭孩子的閱讀習慣，也讓他學會瞭如何堅持和努力。這本書讓我明白，培養孩子的自製力，需要傢長付齣真誠的愛和耐心，更需要掌握科學的方法。

評分☆☆☆☆☆

評價七 這本書的深度和廣度都遠遠超齣瞭我的預期。它不僅僅是關於如何讓孩子“聽話”，而是深入探討瞭“如何培養一個獨立、有擔當、並且能夠自我管理的孩子”。作者在書中反復強調“過程的重要性”，他認為，孩子在成長過程中經曆的每一個挑戰，都是鍛煉他們自製力的絕佳機會。我特彆認同作者關於“耐心”的論述。他指齣，很多時候，傢長之所以感到沮喪，是因為我們對孩子的期望過高，而忽略瞭他們作為孩子的成長規律。比如，當孩子在完成某項任務時顯得拖遝，我們很容易不耐煩，但作者提醒我們要給孩子足夠的時間去嘗試和摸索，並且在過程中給予支持和引導。書中關於“延遲滿足”的討論，也讓我茅塞頓開。我一直認為，及時滿足孩子的需求就是愛，但作者卻指齣，過度地滿足隻會剝奪孩子學習等待和忍耐的機會。他提供瞭一些非常實用的方法，比如在孩子想要某樣東西時，可以引導他通過一些小努力來獲得，而不是立刻給予。這一點讓我反思瞭自己很多不經意的“過度寵溺”，並開始有意識地做齣改變。這本書讓我明白，培養孩子的自製力，是一項長期而艱巨的任務，但隻要掌握瞭正確的方法，並且保持耐心和愛心，我們一定能收獲成功的喜悅。

評分☆☆☆☆☆

評價八 我之前對“自製力”的理解非常片麵，總覺得是讓孩子“忍著”或者“憋著”，但讀瞭這本書，我纔發現，真正的自製力是一種積極主動的管理能力。作者在書中詳細地闡述瞭“自我認知”和“目標導嚮”在培養自製力中的重要性。他認為，孩子首先需要瞭解自己的優點和缺點，然後纔能設定切閤實際的目標，並為之努力。書中提供瞭一些簡單易行的方法，比如讓孩子記錄自己的情緒變化，或者引導孩子列齣自己想要達成的短期和長期目標。我嘗試著和孩子一起製定“每周閱讀一本書”的目標，並且每天和他一起迴顧進度，給予積極的鼓勵。孩子不僅養成瞭閱讀的習慣，而且在過程中學會瞭如何堅持和剋服睏難。更重要的是，作者強調瞭“反思”在培養自製力中的作用。他認為，孩子需要學會從成功和失敗中吸取經驗，不斷調整自己的行為。書中提供瞭一些關於如何引導孩子進行自我反思的方法，比如在孩子完成一項任務後，可以問他：“你覺得這次做得怎麼樣？下次可以怎麼改進？”這種引導方式，讓孩子學會瞭主動思考，而不是被動接受。這本書讓我明白，培養孩子的自製力，是一個循序漸進的過程，需要傢長付齣持續的努力和智慧。

評分☆☆☆☆☆

評價四 我一直認為“奬勵與懲罰”是管教孩子最直接有效的方式，但這本書卻讓我重新審視瞭這種教育理念。作者並沒有全盤否定奬勵與懲罰的作用，但他更強調瞭內在動機的重要性。他認為，過度依賴外部奬勵，會讓孩子變得功利，失去對事物本身的興趣。書中提供瞭一種“內在奬勵”的理念，也就是讓孩子從完成任務本身獲得成就感和滿足感。比如，當孩子主動幫助做傢務時，不要立刻給他零花錢，而是要錶揚他的付齣，讓他體會到幫助他人的快樂。我嘗試著按照書中的建議，在孩子完成作業時，給予他“你做得真棒，媽媽為你感到驕傲”的肯定，而不是直接說“寫完作業給你買玩具”。結果發現，孩子不僅學習更自覺瞭，而且對學習本身的興趣也提高瞭不少。此外，書中關於“規則意識”的部分也給我很大的啓發。作者認為，規則並不是束縛，而是保護。清晰明確的規則，能夠幫助孩子建立安全感，並且學會如何與他人協作。我按照書中的方法，和孩子一起製定瞭傢庭規則，並且讓孩子參與到規則的製定過程中，這樣他會更加願意遵守。這本書讓我明白，真正的教育，是引導孩子發掘內在的力量，而不是一味地施加外部的控製。

評分☆☆☆☆☆

評價三 這本書的標題就深深吸引瞭我，因為我一直以來都覺得培養孩子的自製力是件非常睏難的事情，似乎是與生俱來的天賦。但讀完這本書，我的觀念發生瞭翻天覆地的變化。作者並沒有將自製力描繪成遙不可及的品質，而是將其拆解成一個個可以習得的技能，並且提供瞭非常具體、循序漸進的指導。其中，關於“情緒管理”的部分，我感受尤為深刻。我的孩子脾氣有些暴躁，一旦不如意就哭鬧不止，讓我感到非常束手無策。書中詳細地分析瞭孩子情緒爆發的原因，並提供瞭一套“情緒降溫法”，包括深呼吸、轉移注意力、以及用語言錶達感受等。我嘗試著在孩子情緒激動時，引導他深呼吸，並鼓勵他用“我感到很難過”來錶達自己的情緒，而不是直接發脾氣。令人驚喜的是，孩子真的能平靜下來，並且願意跟我溝通。作者還強調瞭“承諾與堅持”的重要性，他認為孩子隻有在學會信守承諾，纔能真正建立起自我約束的能力。書中提供瞭一些關於如何讓孩子學會“說到做到”的方法，比如設立“承諾卡”，讓孩子每天完成一小項承諾，並給予積極的鼓勵。這本書讓我看到瞭培養孩子自製力的希望，並且讓我知道，這一切並非不可能，隻要方法得當，耐心引導，每個孩子都可以成為一個有自製力的人。

評分☆☆☆☆☆

評價二 我一直對孩子的“注意力不集中”問題感到頭疼，市麵上也看過不少相關的書籍，但很多都停留在理論層麵，缺乏可操作性。而這本《培養有自製力的孩子》卻給瞭我全新的視角。作者並沒有簡單地將注意力不集中歸咎於孩子，而是深入剖析瞭其背後可能的原因，例如環境乾擾、情緒波動、甚至是傢長的不當引導。他提齣瞭一些非常實用的方法，比如“專注力訓練遊戲”，通過一些有趣的小遊戲，讓孩子在玩樂中不知不覺地提升專注力。我嘗試瞭書中介紹的一個“找不同”的遊戲，效果真的非常顯著！以前孩子玩樂高的時候，總是三心二意，一會兒又去玩彆的，但自從玩瞭這個遊戲後，他玩樂高的時間明顯延長瞭，而且更加投入。更重要的是，作者強調瞭傢長自身的榜樣作用。他指齣，如果傢長自己經常被手機、電視乾擾，很難要求孩子保持專注。這一點讓我警醒，我平時確實有碎片化刷手機的習慣，現在我努力改變，和孩子一起閱讀，一起做手工，營造一個更加安靜專注的傢庭環境。這本書讓我明白瞭，培養孩子的自製力，是一個係統工程，需要傢長付齣耐心和智慧，而這本書無疑是我的得力助手。

評分☆☆☆☆☆

評價一 這本書帶給我瞭太多意想不到的啓發，我原本以為“自製力”隻是一個簡單的概念，但讀完之後纔發現，原來它牽扯到如此多的細節和方法。作者在書中並沒有給齣一些空洞的口號，而是通過大量的真實案例，生動地描繪瞭孩子在成長過程中會遇到的種種挑戰，以及傢長如何有效地引導。比如，書中關於“延遲滿足”的部分，我印象特彆深刻。我一直以為孩子想要什麼就滿足什麼，是一種愛的錶現，但作者卻指齣，過度地滿足隻會讓孩子失去耐心，變得更加衝動。他詳細地解釋瞭如何通過循序漸進的方式，讓孩子學會等待，比如在孩子想要玩具時，可以設定一些小目標，完成目標後纔能獲得奬勵。我按照書中的建議，給我的兒子設置瞭“一周不打擾媽媽兩次”的小目標，結果齣乎意料地有效！兒子變得更願意聽從我的話，不再像以前那樣一哭二鬧三上吊。而且，書中的語言非常親切，就像一位經驗豐富的長輩在跟我分享育兒心得，沒有絲毫說教的意味，反而讓我覺得非常安心和受用。我特彆欣賞作者對於“錯誤”的定義，他認為孩子犯錯是學習成長的必經之路，關鍵在於傢長如何引導孩子從錯誤中吸取教訓，而不是一味地批評指責。這一點讓我反思瞭自己很多不當的教育方式，受益匪淺。

評分☆☆☆☆☆

評價十 這本書就像一座寶藏，每次閱讀都能挖掘齣新的驚喜。作者在書中沒有迴避孩子成長過程中可能遇到的各種難題，而是以一種非常坦誠、務實的態度，提供瞭切實可行的解決方案。我特彆欣賞作者關於“建立清晰的邊界”的論述。他認為，清晰的邊界能夠給孩子安全感，並幫助他們建立規則意識。比如，在孩子的作息時間上，要設定明確的規則，並且堅持執行。我嘗試著按照書中的建議，和孩子一起製定瞭每日的作息時間錶，並且盡量做到規律執行。孩子不僅變得更加有規律，而且也學會瞭如何管理自己的時間。書中還詳細地闡述瞭“拖延癥”的成因和應對方法。作者認為，很多時候，孩子的拖延是源於對任務的恐懼或茫然。他提供瞭一些非常實用的方法，比如將任務分解成小塊，設置奬勵機製，以及營造積極的學習氛圍。我嘗試著在孩子寫作業時，將大任務分解成小目標，並且在他完成每個小目標後給予口頭錶揚。這種方式不僅提高瞭孩子的學習效率，也讓他不再感到那麼抗拒。這本書讓我明白，培養孩子的自製力，是一個充滿挑戰但又充滿希望的過程，而這本書無疑是我育兒路上最可靠的夥伴。

評分☆☆☆☆☆

評價六 閱讀這本書的過程，就像是與一位經驗豐富的育兒導師進行瞭一場深入的對話。作者在書中並沒有提供那些“萬能”的育兒公式，而是強調“因材施教”的理念。他認為，每個孩子都是獨一無二的，他們的性格、興趣、以及成長節奏都不同，因此，傢長需要根據孩子的具體情況，靈活運用各種育兒方法。我特彆欣賞作者關於“鼓勵與贊美”的論述。他區分瞭“奬勵”與“鼓勵”，強調瞭鼓勵的真正意義在於肯定孩子的努力和進步，而不是僅僅關注結果。比如，當孩子考試成績不理想時，與其說“下次考好點”，不如說“我知道你這次很努力，下次我們一起再找齣需要改進的地方”。這種鼓勵方式，讓孩子感受到被理解和支持，而不是壓力。書中還詳細地闡述瞭“自主選擇”的重要性。作者認為，讓孩子在一定範圍內擁有自主選擇權，能夠培養他們的責任感和獨立思考能力。我嘗試著讓我的孩子在穿衣服、吃早餐等方麵擁有選擇權，雖然有時會花費更多的時間，但孩子錶現得更加積極和自信。這本書讓我明白，培養自製力並非一蹴而就，而是需要傢長持續的觀察、理解和引導，而這本書無疑為我提供瞭寶貴的指導。