具體描述
基本信息
書名:十月懷胎專傢指導
定價：29.80元
售價：20.3元,便宜9.5元,摺扣68
作者:張秀著
齣版社：中國人口齣版社
齣版日期：2010-10-01
ISBN：9787510105142
字數：
頁碼：
版次：1
裝幀：平裝-膠訂
開本：16開
商品重量：0.599kg
編輯推薦
內容提要
本書是一本專門為準爸爸準媽媽們精心打造的孕育指導方法，涵蓋瞭女性懷孕後應該掌握或瞭解的所有知識，為你打開一個通嚮母子平安、寶寶健康成長的幸福之門。
本書針對新一産婦的身心特點。集閤瞭多名醫護專傢多年的孕産婦護理經驗，以孕期每一目為主綫，詳細敘述瞭胎兒和孕婦在孕期每一月的生理變化及其相關知識，具體指導每一月的營養、保健、胎教等孕期的各項生活細節，對妊娠過程中的飲食營養、日常護理、疾病防護、科學胎教、情緒調節、準爸爸須知等作瞭全麵而係統的科學指導，幫助你解決非孕期遇到的各個問題。
目錄
作者介紹
文摘
序言
用戶評價
這本書的內容，真的超齣我的想象！《十月懷胎專傢指導》不僅僅是枯燥的知識堆砌，它還充滿瞭人文關懷和生活智慧。我尤其欣賞它關於孕期心理健康的章節，它深刻地剖析瞭孕期可能齣現的各種心理睏擾，比如孕期抑鬱、焦慮、對分娩的恐懼等，並且提供瞭非常科學有效的應對策略。它鼓勵孕婦尋求傢人、朋友甚至專業心理谘詢師的幫助，並且分享瞭一些自我調節的方法，比如冥想、正念練習、規律作息等。這讓我覺得，這本書不僅僅關注我的身體健康，更關注我的心靈成長。書中的一些孕期食譜建議也做得非常齣色，它不僅僅是提供菜譜，更重要的是解釋瞭每種食材的營養價值，以及如何根據不同的孕期需求進行搭配。比如，它會提供一些針對孕早期孕吐嚴重的食譜，比如清淡的粥、麵條、蒸蛋等；也會提供一些針對孕中期需要補充鐵元素的食譜，比如動物肝髒、紅肉、豆類等；還會提供一些針對孕晚期需要控製體重的食譜，比如低脂高縴的蔬菜沙拉、魚肉等。這些食譜不僅美味，而且營養均衡，讓我能夠輕鬆地為自己和寶寶提供充足的營養。而且，書中在講解胎兒發育時，還會穿插一些對父母的建議，比如如何與寶寶互動，如何為寶寶的到來做好準備，這讓我覺得整本書充滿瞭溫情和愛意。
評分這本書的內容，簡直就是一本百科全書！《十月懷胎專傢指導》涵蓋瞭孕期生活的方方麵麵，而且講解得都非常專業、細緻。我特彆喜歡書中關於孕期旅遊的章節，它詳細地解答瞭孕期是否可以旅行，以及旅行時需要注意的各種事項。它會根據不同的孕期階段，給齣不同的建議，比如孕早期不建議進行長途旅行，孕中期是相對比較適閤旅行的時期，而孕晚期則要盡量避免旅行。它還提供瞭很多實用的建議，比如如何選擇適閤的交通工具，如何準備旅行藥物，以及如何在旅行期間保持飲食安全和規律作息。這讓我覺得，這本書不僅僅是在告訴我想象中的孕期生活，更是為我打開瞭更廣闊的可能性，讓我在享受生活的同時，也能保障母嬰的安全。書中關於孕期皮膚護理的詳細指導，也讓我覺得非常實用。它不僅解釋瞭孕期為什麼會齣現妊娠紋、色斑等問題，更提供瞭非常有效的預防和護理方法。它推薦的成分安全的孕婦專用護膚品，以及一些天然的DIY護理方法，都讓我覺得既安心又有效。而且，書中還強調瞭孕期皮膚護理的“原則”，比如避免使用含有某些化學成分的護膚品，以及如何通過飲食和生活習慣來改善皮膚狀態。這些細緻入微的指導，讓我覺得這本書是我孕期最貼心的朋友。
評分我必須承認，《十月懷胎專傢指導》這本書的內容，讓我驚艷不已！它不僅僅是關於孕期知識的羅列，更是一種對生命的敬畏和對母愛的贊頌。我尤其喜歡書中關於胎兒胎動和宮縮的講解，它用非常形象的比喻，讓我能夠清晰地理解這些孕期過程中重要的信號。比如，它會將胎動比作寶寶在肚子裏“打招呼”，讓我能夠感受到寶寶的活力和存在。它還會詳細解釋不同類型的宮縮，以及如何區分真正的宮縮和假性宮縮，這讓我對接下來的分娩過程有瞭更清晰的認識，並且能夠更好地把握時機。書中關於孕期運動的建議也做得非常周全，它會根據不同的孕期階段，推薦不同的運動項目和強度，並且詳細解釋瞭每個動作的益處和潛在風險。比如，它會建議孕早期多做一些溫和的伸展運動，幫助緩解身體僵硬；孕中期可以適當增加散步和遊泳的頻率，來增強心肺功能；到瞭孕晚期，則會推薦一些有助於分娩的運動，比如骨盆操。這些循序漸進的指導，讓我能夠安全有效地進行鍛煉，保持身體的健康和活力。而且，書中還專門闢瞭一個章節，講解瞭孕期常見的疼痛，比如腰酸背痛、恥骨聯閤疼痛等，並且提供瞭專業的緩解方法，這讓我覺得非常貼心。我之前一直為此睏擾，但這本書的指導，讓我找到瞭有效的緩解之道，大大減輕瞭我的不適感。
評分這本書簡直是為我量身定做的！《十月懷胎專傢指導》的內容，讓我受益匪淺，從細節到宏觀，都做得無可挑剔。我尤其喜歡書中關於胎兒齣生前準備的部分，它不僅僅是關於物質上的準備，比如嬰兒用品的清單，更是關於心理上的準備。它會指導準父母們如何進行分娩預演，如何與醫生溝通自己的分娩意願，以及如何應對可能齣現的突發情況。這讓我覺得，我不僅僅是在等待一個生命的到來，更是在積極地參與和準備這場偉大的生命旅程。書中關於産後恢復的講解也做得非常詳細，它不僅僅是關注母體的恢復，更關注新生兒的喂養和護理。比如，它會詳細講解母乳喂養的技巧，如何判斷寶寶是否吃飽，以及如何處理常見的喂養問題。它還會指導新手父母如何給寶寶洗澡、換尿布、哄睡等，讓我在成為新手父母的過程中，更加從容和自信。我特彆贊賞書中關於夫妻關係的探討，它強調瞭在孕期和産後，夫妻雙方都需要互相支持和理解，共同麵對挑戰。它提供瞭一些增進夫妻感情的方法，比如一起進行孕期運動，一起參加育兒課程，以及在寶寶齣生後，如何閤理分配育兒任務，保持彼此的獨立空間。這讓我覺得，這本書不僅僅是一本孕期指導，更是一本關於傢庭和愛的寶典。
評分哇，這本《十月懷胎專傢指導》真是讓我大開眼界！我一直覺得懷孕是個既神秘又充滿挑戰的過程，但讀完這本書，我感覺自己像是獲得瞭通往神奇旅程的秘密地圖。從最初的驚喜到最後的期待，每一個階段的細微變化，書中都給予瞭詳盡的解釋。比如，關於孕早期的一些不適，書裏不僅僅是列舉瞭惡心、嘔吐等常見癥狀，更深入地剖析瞭這些現象背後的生理機製，讓我明白這些“孕吐”其實是身體在為小生命默默做準備的信號，而不是某種疾病的徵兆。更讓我覺得貼心的是，它還提供瞭非常實用的應對方法，比如分享瞭一些孕早期食譜的建議，讓我知道該如何調整飲食來緩解不適，同時又能保證營養的攝入。書中對胎兒發育的描述更是栩栩如生，每周的成長都配有清晰的圖示和生動的比喻，讓我仿佛能親眼看到小傢夥一點點長大，從一個微小的細胞團變成一個有瞭心跳、有瞭小手小腳的可愛生命。這種可視化描述，比單純的數字和文字更能引起我的共鳴，讓我對生命的奇跡有瞭更深刻的體會。而且，書中在講解過程中，語言非常平實易懂，沒有使用太多晦澀難懂的醫學術語，讓我這樣一個初次懷孕的準媽媽也能輕鬆理解。對於我來說，這本書更像是一位溫柔而博學的閨蜜，隨時在我身邊解答我的疑惑，給予我最需要的安慰和支持。特彆是關於孕期情緒的調整，它沒有迴避孕婦可能會經曆的焦慮、易怒等情緒，而是以一種理解和同情的心態，提供瞭許多科學有效的調節方法，讓我感覺不再孤單，並且學會瞭如何與自己的情緒和平共處。這本書真的讓我對整個孕期充滿瞭信心和期待，仿佛已經準備好迎接我的小天使的到來。
評分老實說，我原本對這類“專傢指導”類的書籍抱有一些懷疑態度，總覺得它們可能會過於理論化，離實際生活太遠。但《十月懷胎專傢指導》徹底顛覆瞭我的看法！它沒有那些枯燥乏味的醫學術語，也沒有讓人望而生畏的復雜圖錶，而是用一種非常接地氣的方式，將專業知識娓娓道來。我最喜歡的是它關於孕期皮膚護理的章節，這簡直是所有愛美孕媽的福音！書中不僅解釋瞭為什麼孕期會齣現妊娠紋、黃褐斑等皮膚問題，更提供瞭非常詳細的預防和護理方法。它推薦的孕期護膚品成分，以及一些天然的DIY護理方法，都讓我覺得既安全又有效。而且，它還特彆強調瞭孕期護膚的“原則”，比如避免使用含有某些化學成分的護膚品，以及如何通過飲食和生活習慣來改善皮膚狀態。這本書還有一個很棒的地方，就是它在講解每個知識點的時候，都會穿插一些真實案例或者孕媽們普遍關心的問題，讓我覺得特彆有代入感。比如，它在講到孕期睡眠問題的時候，就列舉瞭側臥、仰臥、俯臥的不同姿勢，並且詳細分析瞭各自的優缺點，還給齣瞭一些助眠的小技巧，比如睡前泡澡、聽舒緩音樂等，這些都是我平時可能會遇到的睏擾，而這本書都一一給齣瞭解決方案。就連孕期旅行的注意事項，它都考慮到瞭，簡直太全能瞭！我特彆贊賞書中對於胎教的科學解讀，它沒有誇大其詞，而是強調瞭親子互動和營造良好傢庭氛圍的重要性，讓我不再盲目追求各種胎教課程，而是更加注重與寶寶的情感交流。
評分我不得不說，《十月懷胎專傢指導》這本書的內容，真的讓我充滿瞭驚喜和收獲。它不僅僅是一本簡單的孕期指南，更像是一位經驗豐富的引路人，指引我順利度過生命中最特殊的時期。我特彆喜歡書中關於孕期性生活的探討，這個問題很多人羞於啓齒，但這本書卻以一種坦誠和科學的態度，詳細解答瞭孕期性生活的注意事項、禁忌，以及如何通過調整體位和方式來確保母嬰安全。它強調瞭夫妻溝通的重要性，鼓勵準父母們坦誠交流自己的需求和擔憂，共同創造和諧的性生活。這對於我來說，真的是一個非常大的幫助，讓我和我的伴侶能夠更加自在和愉快地享受這段特殊的時光。書中關於孕期運動的建議也非常周全，它會根據不同的孕周，推薦不同的運動項目和強度，並且詳細解釋瞭每個動作的益處和潛在風險。比如，它會建議孕早期多做一些溫和的伸展運動，幫助緩解身體僵硬；孕中期可以適當增加散步和遊泳的頻率，來增強心肺功能；到瞭孕晚期，則會推薦一些有助於分娩的運動，比如骨盆操。這些循序漸進的指導，讓我能夠安全有效地進行鍛煉，保持身體的健康和活力。而且，書中還專門闢瞭一個章節，講解瞭孕期常見的疼痛，比如腰酸背痛、恥骨聯閤疼痛等，並且提供瞭專業的緩解方法，這讓我覺得非常貼心。我之前一直為此睏擾，但這本書的指導，讓我找到瞭有效的緩解之道，大大減輕瞭我的不適感。
評分這本書簡直是為我量身定做的！作為一名職場媽媽，懷孕初期真的讓我手足無措，工作壓力加上身體的變化，常常讓我感到力不從心。但《十月懷胎專傢指導》就像一盞明燈，為我指明瞭方嚮。我尤其喜歡它關於孕期工作與生活平衡的章節，它並沒有簡單地建議我辭職迴傢，而是提供瞭很多實操性的建議，比如如何與老闆和同事溝通，如何閤理安排工作任務，以及如何在辦公室進行簡單的孕期保健操。書中還分享瞭一些成功職場孕媽的案例，讓我看到瞭希望，也學到瞭她們寶貴的經驗。更讓我印象深刻的是，它在講解孕期營養的時候，特彆強調瞭個體差異，而不是一味地推薦某種“萬能”的食譜。它會根據不同的孕周，以及孕婦可能齣現的各種情況，給齣詳細的飲食建議，比如針對孕早期孕吐嚴重的，它會推薦易消化的流質食物；針對孕中期需要補充鐵元素的，它會列齣富含鐵的食物清單，並且說明如何與維生素C結閤吸收效果更好。這些細緻入微的指導，讓我覺得這本書是真正站在讀者角度思考的。書中的運動建議也非常人性化，它不會強求孕婦進行劇烈運動，而是提供瞭多種溫和的運動方式，比如散步、孕婦瑜伽等，並且詳細解釋瞭每個動作的注意事項，讓我能夠安全有效地進行鍛煉，保持身體的活力。我還會定期翻閱書中關於孕期體重管理的章節，它提供的增長麯綫圖讓我清楚地瞭解自己是否在正常的範圍內，並根據體重變化調整飲食和運動計劃。總而言之，這本書不僅在知識層麵給瞭我巨大的幫助，更在心理層麵給瞭我極大的支持，讓我能夠更加從容地應對工作和孕期的雙重挑戰。
評分說實話，我拿到《十月懷胎專傢指導》這本書的時候，並沒有抱太高的期望，總覺得這類書籍可能大同小異。但這本書的內容，徹底刷新瞭我的認知！它在講解孕期安全這個主題上，做得非常細緻。從日常飲食安全，到齣行安全，再到用藥安全，書中都給齣瞭詳細的指導。比如，在飲食安全方麵，它會提醒孕婦避免食用哪些食物，比如生冷、未熟的肉類和海鮮，以及含有某些添加劑的加工食品。在齣行安全方麵，它會建議孕婦盡量避免長途顛簸的旅行，並且在齣行時要注意穿著舒適的鞋子，避免滑倒。在用藥安全方麵，它更是詳細列舉瞭孕期絕對禁止使用的藥物，以及一些相對安全的藥物，並且強調瞭在用藥前一定要谘詢醫生的建議。這讓我覺得，這本書不僅僅是“知道”，更是“做到”，它提供瞭實實在在的安全保障。更讓我驚喜的是，書中關於孕期睡眠的講解，也非常深入。它不僅解釋瞭孕期為什麼會齣現睡眠問題，比如尿頻、腿部抽筋、心口灼熱等，還提供瞭非常詳細的改善方法。比如，它會建議孕婦選擇側臥的睡姿，並且在腿部之間夾一個枕頭來支撐身體；還會建議睡前避免攝入咖啡因和辛辣食物，並且睡前可以進行一些放鬆的活動，比如泡澡、聽輕音樂等。這些細緻入微的指導，讓我覺得這本書就像一位貼心的私人醫生，隨時為我解答疑惑，提供幫助。
評分這本書的內容比我想象的要豐富太多瞭！《十月懷胎專傢指導》不僅僅是告訴我“該做什麼”，更重要的是它讓我理解瞭“為什麼這麼做”。舉個例子，關於孕期補鈣，書中不僅僅是告訴你需要補鈣，還深入淺齣地解釋瞭鈣在胎兒骨骼發育中的重要作用，以及孕婦自身鈣需求增加的原因。更重要的是，它還詳細分析瞭不同鈣劑的吸收率和潛在的副作用，讓我能夠根據自己的身體狀況，選擇最適閤自己的補鈣方式。它還分享瞭一些富含鈣的天然食物，比如奶製品、豆製品、綠葉蔬菜等，並且提供瞭簡單的食譜搭配建議，讓我能夠通過日常飲食來滿足鈣的需求，而不是完全依賴補充劑。書中關於孕期常見疾病的介紹也做得非常到位，它不會過度渲染，而是以一種冷靜客觀的態度，詳細介紹瞭各種疾病的癥狀、原因，以及如何預防和應對。比如，對於孕期糖尿病，它詳細解釋瞭其危害，並且提供瞭非常實用的飲食和運動建議，幫助孕婦控製血糖。我特彆喜歡它在講解這些疾病時，所使用的語言，非常專業但又不失溫度，讓我感到安心，而不是恐慌。書中的一些小貼士也非常實用，比如關於如何緩解孕期便秘，它就提供瞭多種方法，從飲食調整到運動建議，再到生活習慣的改變，讓我能夠找到最適閤自己的方式。而且，這本書在講述胎兒成長發育的過程中，還會穿插一些孕婦身體的變化，讓我能夠更全麵地瞭解整個孕期的生理過程。
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