具體描述
| 圖書基本信息 | |||
| 圖書名稱 | 隨心備孕順利生 | 作者 | 王敏 |
| 定價 | 35.00元 | 齣版社 | 江蘇科學技術齣版社 |
| ISBN | 9787553771786 | 齣版日期 | 2016-11-01 |
| 字數 | 頁碼 | ||
| 版次 | 1 | 裝幀 | 平裝 |
| 開本 | 12開 | 商品重量 | 0.4Kg |
| 內容簡介 | |
如何找準排卵日？ 備孕期如何安排房事？ 網傳的那些生男生女秘籍是真的嗎？ 剖宮産後多久生二胎？ 備孕期飲食如何提高孕力？ …… 隨著人們生育觀念的轉變，越來越多的夫妻開始重視備孕，戒煙戒酒，平衡膳食，加強運動，努力將自己的身體狀況調整到好，但是仍然有一部分備孕夫妻未能得償所願。其實，想要順利孕育僅僅調理好身體還是遠遠不夠的。 本書將為備孕夫妻普及科學備孕的常識，從優生優育知識、孕前檢查、找排卵日、生活習慣、飲食調理5 個方麵為你一一介紹孕育的奧秘。本書還非常貼心地為準備生二胎的爸爸媽媽提供瞭二胎備孕的注意事項，尤其是關於大寶心理的嗬護問題，給齣瞭非常好的建議。本書後還介紹瞭孕期的常見問題和處理方法，讓孕媽媽能夠輕鬆順利地度過十月孕期。 另外，特彆說明一下，本書中提到的一些生男生女“經驗分享”，僅增強本書的趣味性，為備孕之路增添情趣，備孕夫妻如在孕育方麵有任何疑問，應到專業醫療機構接受執業醫生指導。 |
| 作者簡介 | |
| 王敏 主編 西北婦女兒童醫院 婦産科主治醫師 畢業於中南大學湘雅醫學院，從2009年至今，一直緻力於婦産科臨床工作。身為80後婦産科醫生，她更能體會和理解廣大年輕夫妻在孕育中的緊張、擔憂和睏惑，在關注孕媽媽身體的同時，她對孕媽心理狀態和生活細節也給予瞭指導和建議，就像鄰傢姐姐一樣，把復雜的孕産知識簡單明瞭地傳授給大傢。 |
| 目錄 | |
| PART1 優生優育必知，多一份安心 瞭解與 如何産生 培育棒的 如何産生 優質的煉成 受孕的瞬間 強壯、幸運又霸道的名 生命之旅的開始 把握懷孕好時機 生育的佳年齡 受孕的良好環境 女性不同年齡生育的優勢和劣勢 受孕的佳季節 受孕的佳日子 受孕的佳時刻 受孕的良好環境 受孕的佳姿勢 受孕的佳情緒 哪些情況下不宜受孕 身體疲勞不宜懷孕 不宜在旅途中受孕 不宜酒後懷孕 長期抑鬱不適閤懷孕 接受X 射綫照射，不宜立即懷孕 關於寶寶性彆，你必須知道的 決定性彆的，是性染色體 X、Y大PK 彆提前瞭解胎寶寶性彆，給自己留點驚喜 天賜的寶貝，無關性彆 生男孩隻為“傳宗接代”，太out瞭 男孩女孩，猜猜猜 網傳的那些生男生女秘籍 清宮錶到底準不準 想生男孩，用小蘇打水衝洗陰道管用嗎 流傳韆年的“酸兒辣女”靠譜嗎 “IT男”更易生女孩，果真如此嗎 “轉胎藥”有那麼神嗎 經驗：隻要有信心，就能戰勝一切睏難 PART2 孕前檢查要提前做 女性孕前檢查 孕前檢查查什麼 孕前檢查在孕前3~6個月 備孕女性必檢項目 女性孕檢前這樣做，不跑路 普通體檢能代替孕檢嗎 及早預防“母女相傳”的疾病 孕前接種疫苗，很有必要 彆忘瞭做個口腔檢查 乳房檢查，為寶寶的“飯碗”努力 乳房自我檢查的方法 疑似輸卵管不通，做通液還是造影 男性孕前檢查 備育男性必檢項目 男性孕檢前注意這四點 檢查，看這幾項就夠瞭 孕檢有問題不用愁 囊腫要聽醫生指導 小小貧血不用愁 患上乙肝，還能懷孕嗎 治好宮頸炎再懷孕安全 異常白帶及病變 白帶異常，要查原因 老公不好，壓力好大 小小痔瘡彆害怕 肌瘤酌情處理 便秘女性宜多吃的食物 頑固便秘要“趕跑” 甲亢怎麼辦 甲減女性懷孕放輕鬆 經驗：調理宮寒，自然受孕 PART3 找對排卵期，隨心備孕很容易 找對排卵期，好“孕”自然來 排卵期，你的那些特彆感覺 找對排卵期，然後呢 月經規律但周期過長或過短不影響受孕 性激素是如何促排卵的 用基礎體溫推算排卵日 基礎體溫是個啥 每天測基礎體溫 用錶格尋找排卵日 教你學會看基礎體溫錶 那些影響基礎體溫的事 生理失調與基礎體溫 宮頸黏液法推算排卵日 宮頸黏液與生理周期 宮頸黏液的變化 觀察外陰瞭解月經周期 怎樣觀察宮頸黏液 觀察宮頸黏液的注意事項 分析觀察宮頸黏液的結果 自己觀察和記錄 靠月經周期推算排卵日 簡單的算式推算法 月經不規律，能用這種方法嗎 計算安全期和排卵期的APP可信嗎 用排卵試紙推算排卵日 測排神器——排卵試紙 排卵試紙測齣的峰值≠排卵 哪些人不適閤用排卵試紙 經驗：治好炎癥，順利懷上好寶寶 PART4 好習慣，好“孕”氣 改變生活方式，不讓寶寶“受傷” 戒煙戒酒戒咖啡，說到還得做到 蒸桑拿、泡溫泉，想當爹的請遠離 彆再熬夜啦 久坐不動要改正 調理亞健康，好“孕”自然到 備孕期改變避孕方法 孕前360°防輻射 每周運動3次，父母身體棒寶寶也棒 適宜體重纔好“孕” 噪聲汙染不可小視 新裝修的房子至少要晾3個月 判斷室內裝修環境汙染的方法 決定寵物的“去”與“留” 備孕期間少逛商場 備孕期間不要經常齣差 備孕期不可自行用藥 安排好房事，提高受孕概率 性生活可不是越頻繁越好 後這樣做，受孕更容易 把握性高潮，生個好寶寶 製造浪漫和激情，就會有驚喜 性愛衛生不容忽視 改善陰道鬆弛的簡單訓練法 鍛煉陰莖的簡易辦法 據說，有些方法可影響生男生女 陰道酸堿度真的會影響生男生女嗎 越接近排卵日越易生男孩 堿性體質容易生男孩嗎 想生女孩，用醋酸溶液靠譜嗎 輕鬆心態，快樂備孕 求子心切要不得 受孕需要時間，彆總疑心自己 精心備孕也要放鬆心情 假性懷孕的媽媽壓力得有多大 想懷孕又怕懷孕，怎麼辦 相信自己，你完全可以做一個好爸爸 寶寶和事業，當然可以兼得 職場孕媽生存5法 備孕夫妻放鬆心情的10大妙招 經驗：心情放鬆，升級成功 PART5 吃對食物，助你好“孕” 葉酸要吃，但彆過量 什麼時候補葉酸閤適 懷孕瞭再補葉酸，完全來得及 葉酸，每天補充400微剋剛剛好 補葉酸可不是女性一個人的事 補葉酸食譜推薦 女性這樣吃，好“孕”很容易 想懷孕，先排毒 孕前3個月就要加強營養儲備 花樣搭配營養全麵、均衡 常喝豆漿，養生又助孕 改變不良的飲食習慣 補充維生素A，預防夜盲癥 孕前補充蛋白質，緩解亞健康 補充維生素C，提高免疫力 補充維生素E，提高生育能力 孕前補鐵防貧血 孕前補鈣要適量 彆把脂肪拒之韆裏 經期飲食要注意 備孕女性好“孕”食譜 男性這樣吃，提升活力 藥物靠不住，要靠維生素 適當吃些含鋅食物 食物補硒更健康 可樂要少喝 這些食物應注意攝入量 增強男性活力的食物 備育男性壯陽助性食譜 掌握食物酸堿性，寶寶性彆也許能如你所願 食物酸堿性與生男生女的關係 怎樣判斷食物的酸堿性 從什麼時候開始注意調整飲食 經驗：正確補充葉酸纔好“孕” PART6 二胎備孕 什麼時候生二胎 順産後多久生二胎 剖宮産後多久生二胎 胎早産，多久可以懷二胎 考慮兩個孩子之間的年齡差距 做好大寶的思想工作 讓大寶“釋懷”再懷孕 和大寶分享媽懷孕經曆 讓大寶參與各項迎接新寶寶的準備 用父母的手足之情感染大寶 營造歡迎弟弟（妹妹）的傢庭氛圍 自己做好準備 二胎孕前要治好這些病 保護好 保養吃這些好 麵對養育兩個寶寶的麻煩事 作齣更大的犧牲 做二寶爸，你準備好瞭嗎 經驗：積極備孕，大齡也好“孕” PART7 謝天謝地，你來啦 驗孕那些事 懷孕的個信號——停經 和感冒癥狀類似的懷孕徵兆 懷孕初期的其他徵兆 懷孕後基礎體溫有變化 宮頸黏液驗孕 婦科檢查驗孕 B超檢查驗孕 尿檢法驗孕 早孕試紙測試驗孕 驗孕棒測試驗孕 驗孕齣現誤差的原因 孕早期，害喜也是一種甜蜜 孕吐，好難受 不可自行用藥止吐 孕吐吃酸有講究 孕吐會不會導緻胎寶寶營養不良 重視先兆流産 自然麵對嗜睡、忘事 誤服藥物怎麼辦 感冒瞭，沒什麼大不瞭 臉上長痘慎用祛痘藥膏 對美白祛斑化妝品說“NO” 不要穿細高跟鞋瞭孕期洗澡有講究 居住環境要通風、不潮濕 孕早期避免性生活 用清水清洗私處 預産期是哪天 孕中期，感恩兩顆心的律動 胎動的感覺 自覺在傢測胎動 孕中期，帶胎寶寶去旅行 散步是適閤孕期的運動 孕媽媽要注意腰背痛 糾正乳頭凹陷 要及時調換文胸 孕期性生活應注意 注意控製體重 妊娠紋，早預防 鼻齣血，不可大意 科學擺放腳，緩解下肢水腫 夏季吹空調不能貪涼 生活裏的正確姿勢 孕晚期，期待次約會 彈性襪預防及緩解靜脈麯張 孕晚期禁止性生活 放緩生活節奏 分娩前保證充足的休息 洗頭要安全舒適 找對方法緩解壓力 産前檢查變勤瞭 分娩方式的選擇 分娩時不要大聲喊叫 附錄 備孕女性的營養重點 備育男性的營養重點 |
| 編輯推薦 | |
| 本書從優生優育知識、孕前檢查、找排卵日、生活習慣、飲食調理5個方麵為備孕夫妻一一介紹孕育的奧秘。本書還非常貼心地為準備生二胎的爸爸媽媽提供瞭二胎備孕的注意事項，尤其是關於大寶心理的嗬護問題，給齣瞭非常好的建議，讓孕媽媽能夠輕鬆順利地度過十月孕期，讓每個傢庭都擁有一個健康、聰明的寶寶。 |
| 文摘 | |
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| 序言 | |
用戶評價
這本書給我最大的感受就是“安心”。在備孕的路上，充滿瞭各種不確定性，有時候會因為一點小小的狀況就過度擔憂，懷疑自己是不是哪裏做錯瞭，或者是不是身體齣瞭什麼問題。而這本書就像是一個定心丸，它用科學的知識和大量的案例，幫我理清瞭思路，讓我明白哪些是正常的生理反應，哪些是需要特彆關注的信號。它詳細講解瞭從月經周期到排卵期的每一個細節，如何通過各種方法監測自己的身體變化，如何選擇最適閤自己的備孕時機。更重要的是，它還教我如何應對備孕過程中的常見誤區和焦慮情緒，讓我能夠以一種更平和、更積極的心態去迎接寶寶的到來。
評分這本書的內容非常全麵，幾乎涵蓋瞭備孕過程中可能遇到的所有方麵。從最初的身體調理，到心理準備，再到夫妻互動，甚至是孕早期的一些注意事項，書中都有涉及。它不是那種隻關注某一方麵，而忽略其他環節的書籍。這種係統性的講解，讓我能夠從整體上把握備孕的全局，做到心中有數。而且，書中提供的建議都是非常實用和可操作的，我能夠很容易地將它們應用到自己的生活中，這讓我感覺備孕不再是理論上的東西，而是觸手可及的行動。
評分這本書簡直像是我在備孕旅途中的一位貼心嚮導，充滿瞭溫情與力量。我之前嘗試過各種信息碎片，但總覺得雜亂無章，缺乏係統性。而翻開這本書，仿佛一下子找到瞭主心骨。它沒有那種冰冷枯燥的醫學術語堆砌，而是用非常親切、接地氣的語言，一點點地剖析備孕過程中可能遇到的每一個環節。從最基礎的瞭解生理周期、優化生活方式，到更深層的心理調適，再到伴侶間的溝通與支持，書中都給齣瞭細緻入微的指導。我特彆欣賞的是，它並沒有將備孕這件事“神化”，而是強調科學、規律和耐心，這讓我感覺備孕不再是一個充滿未知和焦慮的挑戰，而是一個可以積極掌控、享受的過程。
評分我之前對備孕的認識非常片麵，總覺得隻要“努力”就行瞭，但這本書讓我明白，備孕需要的是“科學”和“方法”。它詳細講解瞭如何科學地認識自己的身體，如何根據生理周期調整生活方式，如何利用各種輔助手段來提高受孕幾率。比如，關於卵泡監測、排卵試紙的使用，以及受孕的最佳時機選擇，書中都有非常詳細的圖文講解，讓我一目瞭然。這讓我擺脫瞭之前那種盲目嘗試的睏境，而是能夠更有針對性地去準備，這不僅節省瞭時間和精力，也讓我對備孕充滿瞭信心。
評分這本書的語言風格非常吸引人，它沒有那種生硬的科普文體，而是充滿瞭生活氣息和人情味。作者在講解科學知識的同時，穿插瞭很多自己的親身經曆和感受，以及對讀者的鼓勵和祝福。讀起來感覺就像是在和一個知心朋友聊天，輕鬆愉快，又充滿瞭啓發。它讓我覺得，備孕這件事也可以充滿樂趣，而不是被焦慮和壓力所籠罩。書中的一些小故事和感悟，也讓我對生命有瞭更深的理解，對即將到來的寶寶充滿瞭期待。
評分作為一個職場女性，備孕和工作之間的平衡一直是我頭疼的問題。這本書在這方麵也給齣瞭很多實用的建議。它並沒有要求我立刻放下一切，而是強調如何在忙碌的生活中，找到調整身心、優化備孕狀態的方法。比如，如何利用碎片時間進行放鬆和減壓，如何在飲食上做齣更健康的調整，如何在工作壓力大的時候，不讓負麵情緒影響到備孕的進程。它讓我明白，備孕並非一定要犧牲一切，而是可以融入到生活中，找到一種可持續的方式。這一點對我來說非常重要，因為它讓我覺得備孕並不遙遠，也不是一個遙不可及的目標。
評分我一直認為，備孕不僅僅是女性一個人的事情，它需要夫妻雙方共同的努力和理解。這本書在這方麵做得非常齣色，它花瞭相當大的篇幅來講述男性在備孕中的角色和重要性，這在很多同類書籍中是比較少見的。它鼓勵男性積極參與到備孕的每一個環節，從健康生活習慣的養成，到共同麵對可能的睏難，再到給予妻子情感上的支持，都提供瞭非常實用的建議。我把我丈夫也拉進來一起看這本書，他看瞭之後也覺得備孕的責任感更強瞭，我們之間的溝通也變得更加順暢。書中關於如何與伴侶有效溝通，如何化解彼此的焦慮，以及如何共同營造積極備孕氛圍的章節，對我們幫助巨大。
評分我特彆喜歡書中那種“循序漸進”的講解方式。很多備孕書籍上來就講很多復雜的理論，或者直接給齣各種“秘籍”，讓人感覺無從下手。但這本書不同，它從最基礎的認識自己的身體開始，一步步地引導讀者去瞭解備孕的每一個階段，就像是在給一個初學者講故事一樣，娓娓道來。它詳細講解瞭備孕前需要做的準備，比如健康檢查、生活習慣的調整，然後進入到周期的監測，再到受孕的時機選擇，以及孕早期的注意事項。每一個章節都銜接得非常自然，不會讓人感到突兀，也沒有那種知識斷層的感覺，讓我能夠很紮實地掌握每一部分的內容。
評分讓我印象深刻的是，這本書並沒有誇大某些“偏方”或者“秘籍”的效果，而是始終堅持科學、理性的原則。它強調的是通過瞭解身體的規律，調整生活方式，保持良好的心態來達到自然受孕的目的。對於一些可能存在的誤區，書中也進行瞭闢謠和糾正，這讓我能夠更加清晰地辨彆信息，避免走彎路。它讓我明白，備孕是一個循序漸進的過程，需要耐心和堅持，而不是一蹴而就的神奇魔法。這種嚴謹的態度，讓我對書中的內容深信不疑。
評分這本書不僅僅是一本關於備孕的指南，更像是一位經驗豐富的過來人，在分享她的心得和體會。書中的很多案例都非常貼近生活，讓我感覺不是在讀一本乾巴巴的書，而是和作者在進行一次心靈的交流。她分享瞭自己和身邊朋友在備孕過程中遇到的各種真實情況，有成功的喜悅，也有挫摺的無奈，但最終都走嚮瞭美好的結局。這種真實感讓我覺得非常有共鳴，也讓我相信，隻要科學備孕，保持積極的心態，好孕終將到來。這本書讓我不再感到孤單，而是覺得有一股溫暖的力量在支持著我。
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