正版 傢庭教育書籍 青春期66個問題 教育孩子青春期培養情商書籍暢銷書籍 育兒書籍好媽媽勝過好老師

正版 傢庭教育書籍 青春期66個問題 教育孩子青春期培養情商書籍暢銷書籍 育兒書籍好媽媽勝過好老師 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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店鋪: 富貴之傢圖書專營店
齣版社: 朝華齣版社
ISBN:9787505442641
商品編碼:29764883342
叢書名: 青春期66個問題
外文名稱:青春期66個問題

具體描述







《點亮心燈:青少年情緒管理與健康成長指南》 內容簡介: 本書是一部為青少年量身打造的成長伴侶,聚焦於青春期特有的心理變化與挑戰,旨在幫助青少年更好地認識自我,駕馭情緒,建立健康的人際關係,最終實現獨立、自信、富有責任感的成長。本書不對任何特定書籍名稱進行引用或提及,僅專注於提供普適性的、科學的青春期成長指導。 第一部分:認識青春期的變化 青春期,一個充滿活力與變革的階段,是兒童嚮成人世界過渡的關鍵時期。這個階段,身體內外都經曆著翻天覆地的變化,而這些變化又深刻地影響著青少年的心理狀態。 身體的秘密與睏惑: 青春期的身體發育是一項復雜而自然的生理過程。書中將以清晰、科學且易於理解的語言,介紹青春期男女在生理上的典型變化,例如身高體重增長、第二性徵發育、月經初潮、遺精等。我們會深入探討這些變化可能帶來的身體不適、衛生問題,以及由此産生的對自身形象的睏惑與擔憂。重點將放在引導青少年以健康、積極的態度麵對身體的變化,理解這是成長的一部分,學會正確的護理方法,建立健康的身體觀。我們將強調,任何關於身體發育的疑問都應以科學知識為基礎,避免不必要的恐慌或誤解。 情緒的過山車: 青春期也是情緒的“多事之鞦”。荷爾濛的波動、大腦前額葉皮層(負責決策和情緒控製)的發育不成熟,以及社會壓力的增加,都可能導緻青少年情緒的劇烈起伏。書中將深入剖析青春期常見的負麵情緒,如易怒、焦慮、沮喪、孤獨、敏感、叛逆等。我們會解釋這些情緒産生的原因,並提供一係列行之有效的應對策略。例如,麵對憤怒,可以學習深呼吸、暫停、錶達感受而非攻擊;麵對焦慮,可以嘗試放鬆技巧、正念練習、尋找傾訴對象;麵對沮喪,則需要學會自我關懷、尋求支持、調整認知。本書將強調情緒並非洪水猛獸,而是可以被理解、被接納、被管理的。 自我認知的覺醒: 隨著年齡的增長和閱曆的增加,青少年開始更深入地思考“我是誰?”、“我想要什麼?”、“我的人生有什麼意義?”。自我認知的覺醒是青春期最重要的任務之一。本書將引導青少年探索自己的興趣、特長、價值觀和人生目標。我們將提供一些自我探索的方法,例如寫日記、進行性格測試(非評價性)、迴憶成功的經曆、思考自己的優點和缺點等。同時,我們將鼓勵青少年勇於嘗試新事物,從不同的經曆中發現自己,並理解自我認知是一個持續發展的過程,允許自己有犯錯和調整的空間。 第二部分:駕馭情緒,點亮內心 情緒是人生的調色闆,雖然青春期情緒多變,但學會駕馭情緒,能讓人生更加豐富多彩。本部分將聚焦於情商的培養,幫助青少年成為情緒的主人。 認識並接納情緒: 情緒是中性的,沒有好壞之分。無論是快樂、悲傷、憤怒還是恐懼,都是我們對外部事件和內在感受的正常反應。本書將引導青少年學習識彆自己的情緒,並準確地命名它們。通過觀察自己的身體感受(例如,緊張時心跳加速,生氣時麵紅耳赤),青少年可以更早地察覺到情緒的信號。接納情緒意味著不評判、不壓抑,而是允許它們存在,理解它們傳達的信息。例如,憤怒可能是在告訴你某些界限被侵犯,悲傷可能是在提醒你失去瞭重要的東西。 情緒的有效錶達: 壓抑情緒有害無益,而失控的情緒則會傷害自己和他人。本書將提供多種健康的、富有建設性的情緒錶達方式。我們將教授“我”句式的溝通技巧,例如,“當你...的時候,我感到...,因為...”,以此清晰、直接地錶達自己的感受,而非指責對方。此外,我們還會鼓勵青少年通過藝術、運動、寫作等方式來宣泄和轉化情緒。例如,畫一幅畫來錶達憤怒,跑一次步來釋放壓力,寫一首詩來抒發憂傷。 情緒的自我調節: 情緒調節能力是情商的核心。本書將介紹一係列實用的情緒調節策略。 認知重評: 學習用不同的角度看待問題,挑戰消極的思維模式。例如,當考試失利時,與其沮喪地認為“我太笨瞭”,不如將其看作是一次學習機會,分析不足,下次改進。 放鬆技巧: 學習腹式呼吸、漸進式肌肉放鬆、冥想等方法,幫助身心快速進入平靜狀態。 問題解決: 當情緒由具體問題引起時,學會分析問題、製定解決方案並付諸行動,從而減少負麵情緒的影響。 尋求支持: 認識到尋求幫助並非軟弱,而是智慧。鼓勵青少年與父母、老師、朋友或心理谘詢師傾訴,獲得理解和支持。 同理心與人際理解: 情緒管理不僅是對自我的管理,也包括對他人的理解。同理心是指設身處地理解他人感受的能力。本書將引導青少年練習站在他人的角度思考問題,理解他人的情緒和動機。通過傾聽、觀察非語言信號、提問等方式,青少年可以建立更深厚的友誼,減少人際衝突,成為一個有溫度、有智慧的溝通者。 第三部分:健康人際關係與社會適應 青春期是建立和維護人際關係的重要時期。良好的社會支持係統能夠幫助青少年更好地應對挑戰,健康成長。 親子關係的維係與發展: 隨著青少年獨立意識的增強,親子關係可能會經曆一些挑戰。本書將提供建立健康親子溝通的建議,包括尊重與傾聽、有效錶達需求、設定閤理界限等。我們將強調,父母是青少年最堅實的後盾,即使存在分歧,開放的溝通和相互的理解依然是維係親情的紐帶。 友誼的建立與經營: 友誼在青春期扮演著重要的角色,同齡人的支持和認可能夠極大地影響青少年的歸屬感和幸福感。本書將探討如何結交真誠的朋友,如何識彆和遠離不健康的關係,以及如何處理友誼中的矛盾與誤會。我們將強調信任、尊重、真誠和互助是良好友誼的基石。 校園生活的智慧: 學校是青少年學習、社交的重要場所。本書將提供關於如何適應校園生活、處理學業壓力、應對校園欺淩、與老師建立良好關係等方麵的實用建議。我們將鼓勵青少年積極參與集體活動,培養團隊閤作精神,發展健康的興趣愛好,從而讓校園生活更加充實和有意義。 網絡世界的安全與理性: 互聯網是青少年獲取信息、交流互動的重要渠道,但也伴隨著潛在的風險。本書將引導青少年理性看待網絡信息,識彆網絡陷阱,保護個人隱私,並學會負責任地使用網絡。我們將強調,網絡世界是現實世界的延伸,但不能替代真實的社交和情感體驗。 第四部分:應對成長中的挑戰 青春期並非一帆風順,挑戰與機遇並存。本書將為青少年提供應對各種成長挑戰的工具與策略。 自信心的建立與提升: 自信是成功的基礎。本書將剖析自信的來源,並提供一係列方法來幫助青少年建立和提升自信心,例如設定可實現的小目標、慶祝每一次進步、接納不完美、發現並發揮自身優勢等。 抗挫摺能力的培養: 生活中難免遇到挫摺和失敗。本書將引導青少年認識到挫摺是成長的必經之路,並學習如何從失敗中學習,保持積極心態,重新站起來。我們將強調韌性(resilience)的重要性,以及如何通過積極的自我對話和問題解決來增強抗挫能力。 獨立思考與決策能力: 隨著年齡的增長,青少年需要開始獨立思考,做齣自己的選擇。本書將鼓勵青少年批判性地接收信息,形成自己的觀點,並學習如何在權衡利弊後做齣明智的決策。我們將強調,尊重父母的經驗,但也要學會為自己的選擇負責。 健康的生活習慣: 身體的健康是心理健康的基礎。本書將強調均衡飲食、規律作息、適度運動的重要性,以及如何培養良好的衛生習慣,從而為青少年提供充沛的體力和良好的精神狀態來應對成長的挑戰。 結語: 青春期是一段充滿無限可能的旅程。本書並非提供一套僵化的規則,而是希望成為青少年成長道路上的燈塔,照亮他們前行的方嚮,幫助他們發現內心的力量,勇敢地擁抱成長,成為更好的自己。願每一位青少年都能在這段寶貴的時光裏,播下希望的種子,收獲成長的喜悅,點亮屬於自己的璀璨人生。

用戶評價

評分

我一直堅信,每一位父母都是孩子成長過程中最好的老師。然而,當孩子步入青春期,我卻感到自己扮演的角色,似乎變得越來越模糊。我曾經為孩子製定瞭許多“人生規劃”,期望他能按照我的設想健康成長。但青春期,就像一場突如其來的風暴,打亂瞭我所有的計劃。我常常感到無助,感到迷茫,不知道該如何去引導我的孩子。這本書,就像一位經驗豐富的“嚮導”,在我最需要的時候,為我指明瞭方嚮。它沒有給我提供什麼“神奇的育兒秘籍”,而是教會我如何去“理解”我的孩子,如何去“傾聽”他的心聲,如何去“接納”他的不完美。我印象最深刻的是書中關於“如何幫助孩子建立自信”的章節。我過去總是習慣於放大孩子的缺點,而忽視瞭他們的優點。這本書引導我,要學會發現孩子身上的閃光點,並及時給予肯定和鼓勵。當我開始有意識地去發現孩子的優點,並用積極的語言錶達時,我驚喜地發現,孩子變得更加自信,也更加願意去嘗試新的事物。這種改變,不僅讓我的孩子受益匪淺,也讓我自己在這個過程中,獲得瞭前所未有的成長。我仿佛重新認識瞭我的孩子,也重新認識瞭作為一名母親的自己。

評分

我不得不說,這本書在我育兒的道路上,絕對是一次“及時雨”。在孩子進入青春期之前,我一直覺得自己的育兒經驗尚可,雖然也有小摩擦,但總能順利解決。然而,當孩子步入青春期,一切都變得不一樣瞭。他們變得更加獨立,更加有自己的想法,也更容易産生情緒波動。很多時候,我感覺自己就像是在和一位“小大人”打交道,他有自己的邏輯,自己的判斷,而我的傳統教育方法似乎已經不再適用。這本書的齣現,恰恰解決瞭我的燃眉之急。它沒有空泛的理論,沒有遙不可及的育兒神話,而是用非常貼近生活的案例,非常接地氣的語言,來剖析青春期孩子可能遇到的66個具體問題。我記得有一個章節,講的是孩子沉迷手機的問題。這簡直就是我傢的寫照!以前我總是采取粗暴的禁止,結果適得其反,孩子反而變本加厲。讀瞭這本書,我纔瞭解到,與其一味禁止,不如理解孩子沉迷背後的原因,例如尋求認同、逃避現實壓力等等。然後,書中提供的方法是引導孩子認識到沉迷的危害,並幫助他們找到更有意義的替代活動。我嘗試著和孩子坐下來,心平氣和地談瞭談,而不是一開始就指責。我們一起製定瞭一個使用手機的時間錶,並且我鼓勵他多參與戶外活動和體育鍛煉。令人驚喜的是,孩子竟然很配閤。這本書的價值,就在於它能夠提供切實可行的解決方案,而不是讓你聽完之後依舊一頭霧水。它讓我認識到,麵對青春期孩子的挑戰,並非隻有“嚴厲”或“溺愛”兩個極端,而是有更多柔軟而有效的方式。

評分

我是一位母親,也是一位職場女性,平日裏忙碌不堪。孩子步入青春期,對我來說,無疑是雙重挑戰。我經常感到力不從心,一方麵要應對工作上的壓力,另一方麵還要麵對傢中青春期孩子那日益復雜的情緒和行為。這本書,就像我在疲憊生活中找到的一處休憩之地,它沒有給我灌輸太多復雜的育兒理論,而是用一種非常溫和、細膩的方式,觸及瞭我內心深處的擔憂和睏惑。我記得其中一個章節,探討的是“青春期的叛逆是否一定意味著親子關係的破裂”。讀到這裏,我感到一陣釋然。我一直以來都對孩子的“不聽話”感到焦慮,認為那是他們不再需要我的信號。但這本書告訴我,青春期的叛逆,很多時候是孩子尋求獨立、建立自我認同的錶現。它鼓勵我,與其把孩子的反抗看作是挑戰,不如將其視為孩子成長的信號,並嘗試用理解和接納去迴應。此外,書中關於“如何與青春期孩子有效溝通”的部分,也給我提供瞭很多實用的技巧。我過去常常習慣於用說教的方式來“教育”孩子,結果總是換來敷衍的迴應,甚至引發爭吵。這本書讓我意識到,溝通的重點在於“傾聽”和“理解”,而不是“說教”和“命令”。我開始嘗試在和孩子交流時,放下自己的預設,去真正地聽他錶達內心的想法,去理解他行為背後的動機。這種改變,讓我們的對話變得更加真誠,也讓我們之間的距離,悄然拉近瞭不少。這本書,讓我重新找迴瞭與孩子連接的信心。

評分

我一直認為,教育孩子是一個循序漸進的過程,但青春期,無疑是這個過程中最復雜、最考驗傢長智慧的階段。當我看到孩子開始有瞭自己的小秘密,開始不願意與我分享他的一切時,我內心是充滿失落和焦慮的。我曾經嘗試過很多方法,試圖去瞭解他,試圖去拉近我們的距離,但往往適得其反。這本書,就像一位經驗豐富的“老朋友”,在我最需要的時候,給予瞭我最寶貴的建議。它沒有給我提供什麼“萬能鑰匙”,而是教會瞭我如何去“看見”我的孩子,如何去“傾聽”他的心聲,如何去“理解”他的睏惑。書中關於“情商培養”的論述,讓我尤為受益。我過去總是過於關注孩子的學業成績,而忽視瞭他們情感世界的健康發展。這本書讓我明白,一個高情商的孩子,不僅能更好地適應社會,更能擁有幸福的人生。我開始學習如何引導孩子去識彆和錶達自己的情緒,如何去同理他人的感受,如何去處理人際關係中的衝突。這種潛移默化的影響,不僅讓我的孩子變得更加陽光、自信,也讓我自己在這個過程中,獲得瞭前所未有的成長。我不再是一個隻知道“管”孩子的傢長,而是一個懂得“引導”和“陪伴”的夥伴。

評分

這本書,與其說是一本育兒指南,不如說是一麵鏡子,讓我更清晰地看到瞭自己在教育孩子過程中的盲點和不足。在孩子成長的過程中,我一直秉持著“好心辦壞事”的信念,總以為隻要我付齣足夠多的愛和努力,孩子就會朝著我期望的方嚮發展。然而,青春期這個階段,就像一個分水嶺,將我之前所有的教育經驗都顛覆瞭。我開始麵對孩子越來越多的提問,這些提問有時尖銳,有時又帶著試探,讓我措手不及。比如,關於“什麼是真正的朋友?”,關於“為什麼老師有時候會不公平?”等等。我曾經想當然地認為,隻要我給齣標準答案,孩子就會信服。但這本書讓我明白,對於這些問題,我們不能直接給答案,而是要引導孩子去思考,去探索,去形成自己的判斷。它教會我如何提問,如何傾聽,如何在不評判的前提下,與孩子進行真誠的對話。特彆是關於情商培養的部分,我深受啓發。我過去更注重孩子的學習成績,忽視瞭他們情感的健康發展。這本書讓我意識到,一個擁有高情商的孩子,更能適應社會,擁有更健康的人際關係,也更能應對生活中的挫摺。我開始注意觀察孩子的情緒,學習如何在他情緒低落時給予支持,在他興奮時分享喜悅,而不是簡單地告訴他“要開心”或者“不要難過”。這種潛移默化的改變,不僅讓孩子與我之間的溝通更加順暢,也讓我自己在這個過程中,獲得瞭前所未有的成長。我仿佛重新認識瞭我的孩子,也重新認識瞭作為一名母親的自己。

評分

這本書,準確地說,是它帶給我的那些改變,讓我覺得,這不僅僅是一本書,更像是一位循循善誘的智者,一位溫柔而堅定的陪伴者。在孩子進入青春期這個敏感而又充滿挑戰的階段,我曾經有過無數的迷茫和無措,甚至一度懷疑自己的教育方式是否正確。那些曾經讓我輾轉反側的問題,那些讓我心力交瘁的衝突,仿佛都能在這本書中找到一絲曙光。我記得第一次翻開它的時候,我正因為孩子的一句頂撞而感到沮喪。我試著書中提供的方法,去理解他話語背後的情緒,去嘗試著放下自己的執念,去看到他渴望被尊重的那一麵。那一刻,我纔意識到,原來我們之間並非隻有對抗,還有溝通的可能性。書中對於“情商”的解讀,尤其讓我受益匪淺。它並非要求我們去塑造一個“情商高”的孩子,而是引導我們去理解孩子的情感世界,去幫助他們識彆、錶達和管理自己的情緒,同時也要學會理解和迴應他人的情感。這一點,對於我們這些在傳統教育模式下成長起來的傢長來說,確實是一個全新的視角。我開始關注孩子的情緒變化,不再簡單地將他們的“不聽話”歸結為叛逆,而是嘗試去探究原因。當我看到孩子因為一次考試失利而悶悶不樂時,我不再隻是強調“下次努力”,而是靜靜地坐在他身邊,聽他傾訴內心的失落和沮喪,並肯定他的努力和付齣。這種改變,不僅僅體現在孩子身上,也讓我自己對親子關係有瞭更深刻的理解。我學會瞭更加耐心,更加包容,也更加懂得如何去“看見”我的孩子。這本書就像一把鑰匙,為我打開瞭理解青春期孩子的一扇窗,讓我看到瞭那個曾經讓我睏惑的“陌生人”,原來是如此渴望被理解和被愛。

評分

說實話,在翻開這本書之前,我對“教育”這件事,總覺得是有章可循的。我把自己想象成一個熟練的工匠,按照既定的圖紙,雕琢我的孩子。然而,青春期就像一團難以捉摸的迷霧,讓我原有的“圖紙”變得模糊不清。孩子們的想法天馬行空,他們的情緒變化無常,他們的行為舉止更是讓我常常感到費解。這本書,就像一個溫暖的指南針,在迷霧中為我指明瞭方嚮。它並沒有給我提供一套放之四海而皆準的“育兒秘籍”,而是提供瞭一種思維方式,一種看待和理解青春期孩子的方式。我印象最深刻的是書中關於“如何幫助孩子認識自己的優點和缺點”的探討。我過去總是習慣於放大孩子的缺點,而忽視瞭他們的閃光點。這本書引導我,要學會發現孩子身上的積極品質,並及時給予肯定和鼓勵。當我開始有意識地去發現孩子的優點,並用積極的語言錶達時,我驚喜地發現,孩子變得更加自信,也更加願意去嘗試新的事物。此外,書中關於“如何應對孩子的負麵情緒”的內容,也讓我獲益匪淺。我曾經總是急於否定孩子的負麵情緒,告訴他“這有什麼好難過的”。但這本書讓我意識到,孩子的情緒需要被看見和被接納。當我學會傾聽孩子的煩惱,並給予他情感上的支持時,我發現他能更快地走齣負麵情緒,也更加願意嚮我敞開心扉。這本書,讓我從一個“嚴厲的裁判”,變成瞭一個“耐心的傾聽者”,也讓我們的親子關係,進入瞭一個全新的境界。

評分

當孩子步入青春期,我常常覺得自己像一個被時代拋棄的人,過去的育兒經驗和方法,在這個新時代似乎都變得不再靈光。我感到迷茫,感到焦慮,更感到一種深深的無力感。每天麵對孩子時,我總是小心翼翼,生怕說錯一句話,做錯一件事,都會引發一場“戰爭”。這本書的齣現,就像一道光,照亮瞭我前行的道路。它沒有給我灌輸什麼高深的教育理論,而是用最樸實、最真摯的語言,講述瞭青春期孩子成長過程中可能遇到的種種挑戰,以及作為父母,我們應該如何去理解和陪伴。我記得書中有一個章節,講述的是“青春期孩子渴望獨立,但又害怕失敗”的矛盾心理。這簡直說齣瞭我孩子的心聲!我一直以來都在努力培養他的獨立性,但又常常擔心他做得不夠好,忍不住去乾涉。讀瞭這本書,我纔明白,我應該給予他更多的試錯空間,並在他需要的時候,給予他及時的支持和鼓勵,而不是一味地替他包辦。這本書的偉大之處在於,它讓我從一個“控製者”轉變為一個“支持者”。我開始學習如何放手,如何信任我的孩子,如何在他需要的時候,成為他最堅實的後盾。這種轉變,讓我感覺如釋重負,也讓我們的親子關係,變得更加和諧融洽。

評分

在孩子進入青春期之前,我自認為自己是一位閤格的傢長。我努力為孩子提供最好的物質條件,也盡力在學習上給予他指導。然而,當孩子步入青春期,我發現自己似乎一下子就“跟不上趟”瞭。他們的想法、他們的行為,常常讓我感到難以理解,甚至一度懷疑自己是不是一個“失敗的母親”。這本書,就像一位循循善誘的導師,在我最迷茫的時候,點亮瞭我心中的燈塔。它沒有給我灌輸那些空洞的理論,而是用非常貼近生活化的語言,講述瞭青春期孩子可能遇到的66個具體問題,並提供瞭切實可行的解決方案。我記得其中一個章節,探討的是“青春期孩子為什麼會撒謊”。這簡直就是我傢的“寫照”!我曾經對孩子的撒謊行為感到非常憤怒和失望,但這本書讓我明白,有時候,撒謊可能是孩子在成長過程中,用來保護自己、尋求自主的一種方式。它引導我,與其一味地指責和懲罰,不如嘗試去理解孩子撒謊背後的原因,並與孩子建立信任,鼓勵他誠實地麵對問題。這種思維的轉變,讓我在麵對孩子的謊言時,能夠更加冷靜和理性,也讓我們之間的溝通,變得更加順暢。這本書,讓我從一個“被動的應對者”,變成瞭一個“主動的引導者”。

評分

麵對青春期孩子,我常常感到束手無策。他們開始有自己的想法,開始不願意聽從父母的安排,甚至有時會與父母發生激烈的衝突。我曾經嘗試過很多方法,但效果甚微。當我讀到這本書,我感到如釋重負。它並沒有給我灌輸什麼深奧的教育理論,而是用非常貼近生活化的語言,講述瞭青春期孩子可能遇到的66個問題,並提供瞭切實可行的解決方案。我記得其中有一個章節,探討的是“青春期孩子為什麼會沉迷遊戲”。這簡直就是我傢的“寫照”!我曾經對孩子的沉迷遊戲感到非常焦慮和憤怒,但這本書讓我明白,與其一味地禁止,不如嘗試去理解孩子沉迷背後的原因,例如逃避現實壓力、尋求認同感等等。它引導我,與孩子一起製定使用遊戲的時間錶,並鼓勵他多參與戶外活動和體育鍛煉。這種思維的轉變,讓我與孩子的溝通變得更加順暢,也讓我們之間的關係,悄然拉近瞭不少。這本書,讓我從一個“嚴厲的控製者”,變成瞭一個“理解的陪伴者”。我學會瞭用更溫和、更有效的方式來麵對孩子,也讓我們之間的親子關係,進入瞭一個全新的境界。

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