美容教母90天肌膚大改造 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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日佐伯韆津 著

圖書標籤:

• 美容護膚
• 肌膚管理
• 90天改變
• 美麗秘訣
• 女性魅力
• 抗衰老
• 健康肌膚
• 護膚技巧
• 美容指南
• 煥膚

店鋪： 華文京典專營店

齣版社： 廣西科學技術齣版社

ISBN：9787807637929

商品編碼：29824571379

包裝：平裝

齣版時間：2013-08-01

基本信息

書名：美容教母90天肌膚大改造

定價：32.00元

作者：(日)佐伯津

齣版社：廣西科學技術齣版社

齣版日期：2013-08-01

ISBN：9787807637929

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝

開本：12k

商品重量：0.359kg

編輯推薦

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》你是否知道：

白色刺，預示瞭你老化的未來；皮膚的乾燥，是深細紋的前兆。

毛孔張開，是化妝品不適閤你的證據。

真皮缺水，肌膚整體會變得常脆弱，所有肌膚問題接踵而至。

防止肌膚鬆弛，要從頭皮毛孔護理開始。

而黯沉、乾燥、蠟黃、細紋……——歸根結底都是衰老的問題。你的抗衰老護理，必須從肌膚煩惱齣發！

》她的70歲肌膚比40歲更美！

她曾對保養自暴自棄，親身實踐肌膚更新術，90天讓肌膚重迴10年前！

她，就是開創瞭亞洲化妝棉護膚法、瞭自我按摩抗老美容的亞洲肌膚救世主——佐伯津。

》也許你已經看過佐伯老師的前幾本書，這本《美容教母90天肌膚大改造》會帶給你不一樣的驚喜！這本書凝結瞭佐伯津老師36年在嬌蘭、迪奧任職的工作心得，以及為10人做肌膚診斷的心得經驗，得到瞭一套行之有效的肌膚診斷和護理方法，使用這套方法，無論是毛孔不平整、皮膚粗糙的苦夏橙肌人，還是毛孔粗大、容易長斑的草莓肌人；無論是皮膚很薄、容易受傷的溫州橘肌人，還是皮膚厚、化妝品易殘留的葡萄柚肌人，都能在短短90天內得到完整而有效的護理方案，重新恢復肌膚的白皙透亮！

》黯沉、乾燥、蠟黃、細紋……——歸根結底都是衰老的問題，每天10分鍾，90天讓你肌膚重生！

拯救苦夏橙肌：毛孔不平整、皮膚粗糙的人，有救瞭！

拯救草莓肌：毛孔粗大、容易長斑的人，有救瞭！

拯救溫州橘肌：皮膚很薄、容易受傷的人，有救瞭！

拯救葡萄柚肌：皮膚厚、化妝品易殘留的人，有救瞭！

內容提要

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《美容教母90天肌膚大改造》是美容教母、被譽為肌膚救世主佐伯津，集45年美容實踐經驗的集大成之作。書中佐伯津依據自己36年在嬌蘭、迪奧任職，以及為10人做肌膚診斷的工作經驗，劃分齣4種煩惱肌膚，並詳盡提齣瞭針對各類型的90天肌膚美容方案。

書中佐伯津從自己的親身經曆齣發，由於親人的離去，她曾在很長的時間內對保養自暴自棄，結果皺紋叢生、毛孔變大、膚色暗沉、水油平衡失調……一張臉慘不忍睹！在友人的鼓勵下，她依據自己的肌膚類型，進行瞭肌膚密集保養修復，90天後肌膚不僅迴復瞭原來的光澤和美麗，還發現肌膚重新調整迴瞭良好的循環，之後隻要認真照顧肌膚，肌膚自身會變得越來越好，從而變成*好的抗衰老法寶。本書中佐伯老師為四種肌膚煩惱的人群，提供瞭*完整而有效的護理方案，隻要認真按著方案執行，每天10分鍾，睏擾亞洲女性的黯沉、乾燥、蠟黃、細紋問題全殲滅！

抗衰老，從肌膚煩惱入手：

》水按摩，能使疲憊弱化的肌膚重煥新生！

》能達到肌膚內部深層的化妝棉美容法！

》正確的清洗方法，是要留下一層滋潤的膜！

》飲食、性格、生活方式決定肌膚狀況！

目錄

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作者介紹

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【日】佐伯津 美容教母

美容界的，被譽為肌膚救世主，其創立推崇的“化妝水護膚法”“抗老按摩法”“油水平衡清潔法”瞭新一代護膚的風潮，其作品成為眾多化妝師和明星不可缺少的枕邊書。

佐伯津老師年至70歲還保持肌膚；曾在嬌蘭、剋裏斯汀·迪奧等化妝品公擔任過要職的她，因為經常對美容部職員進行指導，每年都要接觸2000多位女性的肌膚，為她們消除肌膚問題。目前已開辦瞭自己美容機構“BeautyTower”和“Salondoremabeaute”，成為知名的美容專傢。

文摘

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序言

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探尋肌膚深處的秘密：一部關於自然療愈與生活哲學的進階指南 書名：《本草芳華：古法智慧與現代肌膚重塑之路》 導語： 在追求瞬時光鮮的時代，我們是否忽略瞭肌膚最本質的呼喚？《本草芳華》並非又一本教你如何快速遮蓋瑕疵的速成手冊，它是一部深入古老東方智慧，結閤現代前沿研究的深度探索之作。它引導讀者超越錶麵的護理程序，迴歸肌膚的生命本源，理解“美”是如何從身體的內在和諧中自然綻放。本書旨在為那些渴望建立一套可持續、真正滋養身心的護膚體係的求知者，提供一條通往持久健康與自然光采的進階之路。 第一部分：皮膚的“語境”——理解生命的流動性 本書開篇即摒棄瞭將皮膚視為靜態“器官”的傳統認知，轉而將其視為一個動態的、與環境、情緒、消化係統緊密交織的“生態係統”。 第一章：皮膚的五行哲學與體質辨識 深入解析中國傳統醫學（TCM）中關於皮膚的分類。我們不隻看乾性、油性，更關注“氣虛”、“血瘀”、“濕熱”等體質特徵如何直接反映在麵部和身體皮膚的狀態上。例如，脾胃濕熱導緻的皮膚暗沉與肝氣鬱結引發的乾燥緊綳，其內在調理思路截然不同。本章詳述如何通過觀察舌苔、脈象（簡易自測法）和日常排泄狀況，為自己的肌膚建立一個精準的“體質地圖”。 第二章：環境荷爾濛與細胞記憶 探討現代生活中無處不在的內分泌乾擾物（EDCs）對肌膚細胞信號傳導的微妙影響。本書引入“細胞記憶”的概念，闡述外界刺激如何被肌膚深層結構記錄，並影響其對未來營養的吸收和修復能力。我們將詳細拆解常見傢用産品中的潛在風險成分，並提供實用的“環境排毒清單”，幫助讀者在日常生活中主動降低肌膚的“環境負荷”。 第三章：情緒的皮膚投射 皮膚被譽為“第二大腦”，它直接迴應我們的精神狀態。本章深入探討壓力激素（如皮質醇）如何破壞膠原蛋白結構，以及長期焦慮如何錶現為特定的皮膚問題，如不明原因的泛紅、瘙癢或爆發性痤瘡。提供一套結閤呼吸法、冥想和特定穴位按摩的“情緒釋放麵部瑜伽”，旨在從根源上平息肌膚的躁動。 第二部分：本草的精粹——古老配方的現代重構 本部分是本書的實踐核心，它不推崇盲目堆砌昂貴原料，而是強調原料的“配伍之道”與“時令適用性”。 第四章：藥食同源的肌膚內養律 詳細介紹二十餘種具有卓越肌膚修復力的中藥材和食材，例如白術的健脾祛濕功效如何改善麵部浮腫；山藥的黏液蛋白如何模擬天然保濕因子；以及薑黃素在抗炎方麵的潛力。本章不僅提供食用建議，更指導讀者如何根據自身體質，自製“飲片茶飲”和“藥膳湯方”，實現由內而外的透亮。 第五章：油性提取的科學與藝術：從浸漬到冷壓 深入探討植物油（Carrier Oils）的選擇哲學。不同於基礎護理書中常提及的幾種油，本書將區分熱浸泡油（如加熱浸泡的艾草油）與冷壓油（如初榨沙棘油）在分子結構和滲透力上的差異。詳細講解如何根據不同肌膚需求（如修復屏障、抗氧化、深層滋養），進行個性化的“油脂復配”，以達到最佳的協同效果。 第六章：發酵的力量：微生物與屏障的對話 這是一章關於前沿生物科技與傳統發酵智慧的結閤。探討如米糠、豆類發酵産物（如清酒粕）中富含的益生元和肽類，如何重塑健康的皮膚微生物群落（Microbiome）。提供傢庭簡易發酵實驗指導，讓讀者安全地利用自然界的力量，增強肌膚自身的防禦機製，實現“自給自足”的健康屏障。 第三部分：重塑日常：建立一個自洽的護膚宇宙 本書的最終目標是幫助讀者從繁瑣的步驟中解放齣來，建立一套與自身節奏同步的、高效且簡約的護理流程。 第七章：時辰養生與肌膚周期同步 根據太陽周期（晝夜節律）和月相變化，指導讀者調整早晚的護理重點。例如，探討在春季如何側重“升發”與“排毒”，減少厚重脂質的堆積；而在鼕季，應側重“收斂”與“深層滋養”。指導讀者識彆肌膚的“高峰期”和“低榖期”，並在低榖期主動減少乾預，讓肌膚自主修復。 第八章：手法：激活經絡與循環 詳細圖解按摩技巧，重點不在於“拉提”，而在於“疏通”。介紹基於麵部特定經絡走嚮的“導引術”，旨在促進淋巴引流，加速代謝廢物排齣，從而改善長期疲勞導緻的眼周暗沉和麵部水腫。每一種手法都配有詳細的身體感知指引，確保讀者理解動作背後的生理學目的。 第九章：極簡主義的勝利：從十八步到三步 批判過度疊加護膚品的現象，提倡“功效疊加”而非“産品疊加”。本章提供一個“三步極簡護膚模型”：清潔（微生物友好型）、平衡（pH與水分）、保護（環境與光綫防禦）。指導讀者如何挑選能夠同時滿足多重需求的“多功能産品”，真正實現高效、可持續的日常維護，讓肌膚擁有“呼吸”的空間。 結語：超越美容，迴歸生命力 《本草芳華》是一場關於耐心的修行，它提醒我們，真正的美不是被“製造”齣來的，而是被“培育”齣來的。它邀請讀者踏上這場更深遠的探索之旅，去傾聽自己身體的低語，去尊重自然界的節律，最終實現一種由內而外散發的、無需粉飾的生命光采。

評分☆☆☆☆☆

這本書的封麵設計簡直是視覺上的享受，那種柔和的色調搭配精緻的字體，立刻就給人一種專業又親切的感覺，讓人忍不住想翻開看看裏麵究竟藏著什麼樣的護膚秘籍。我拿到書的時候，首先被它厚實的紙張質感吸引住瞭，那種觸感就像是在觸摸高級的化妝品包裝一樣，細節處理得非常到位，體現瞭齣版方的用心。內頁的排版也極為考究，文字和插圖的分布錯落有緻，即便是像我這樣對護膚理論有些頭疼的人，也能輕鬆地被引導著閱讀下去。最讓我驚喜的是，書裏似乎融入瞭許多關於皮膚科學的淺顯解釋，完全不是那種枯燥的教科書式語言，而是用非常生活化的比喻來闡述復雜的原理，比如將皮膚屏障比作一麵城牆，生動形象得讓人一下子就記住瞭。這本書的整體感覺，就像是走進瞭一間布置得極其雅緻、光綫柔和的美容沙龍，每一個章節的過渡都那麼自然流暢，引導著讀者一步步深入瞭解自己的肌膚。我特彆喜歡它對不同膚質的分類描述，那種細緻入微的觀察力，讓我感覺作者對女性皮膚的理解已經到瞭“瞭如指掌”的地步。這種從外觀到內涵的全麵打磨，讓這本書在眾多護膚書籍中脫穎而齣，光是捧在手裏就已經感受到一種被嗬護的愉悅。

評分☆☆☆☆☆

我一直對那些隻談論昂貴産品和高端儀器的美容書籍感到反感，因為它們對我這樣的普通消費者來說，實用性太低，更像是某種變相的廣告宣傳冊。然而，這本書給我的感覺完全不同，它似乎將重點放在瞭“基礎搭建”和“習慣養成”上，這一點深得我心。書裏花瞭大量的篇幅去討論如何優化日常的清潔和保濕步驟，這些恰恰是我們最容易忽視，卻也是最能決定肌膚底子好壞的關鍵。我記得其中有一章節詳細對比瞭不同水質對護膚品吸收的影響，這個角度非常新穎，我以前從沒從這個角度去思考過自己的護膚效果。更重要的是，它提供瞭一套完整的“預警係統”，教你如何識彆皮膚發齣的危險信號，比如輕微的泛紅、不明顯的緊綳感，並配有即時、低成本的解決方案，而不是一味地鼓吹你購買新的、更貴的精華液。這種“授人以漁”的教育理念，讓我對這本書的敬意油然而生，它不僅是教我如何變美，更重要的是，教會我如何成為自己皮膚的“終身管傢”。

評分☆☆☆☆☆

這本書的語言風格充滿瞭活力和一種積極嚮上的感染力，讀起來完全沒有壓力，反倒像是參加瞭一場充滿激情和正能量的訓練營。作者似乎非常擅長使用一些富有畫麵感的詞匯來描繪肌膚狀態的改善，比如從“疲憊的灰土牆”到“充滿彈性的絲綢”，這些描述極大地激發瞭我對未來肌膚狀態的想象和期待。我特彆喜歡其中關於“心態管理”和“睡眠質量”與肌膚修復之間關係的探討，它打破瞭純粹停留在錶麵的護理誤區，而是深入到生活方式的層麵去尋找根源問題。書裏提齣的那些“微習慣挑戰”，比如“早上起床後三分鍾的冷水拍臉”，設計得非常巧妙，它們小到幾乎不費力氣，卻能在潛移默化中帶來顯著的改變，這比那些要求你每天花一小時做復雜麵膜的建議要實際得多。每讀完一個章節，我都有一種強烈的衝動，恨不得立刻關上書本，跑到鏡子前對照著練習一番，去檢驗作者所說的效果是不是真的如此神奇。這種“行動導嚮型”的寫作方式，是這本書的靈魂所在。

評分☆☆☆☆☆

這本書的閱讀體驗簡直是超乎我的預期，它完全沒有那種市麵上常見護膚書的浮誇和故作高深，反而以一種極其務實和接地氣的口吻，將復雜的護膚流程拆解成一個個可以輕鬆執行的小步驟。我個人是那種典型的“三天打魚兩天曬網”的護膚實踐者，很多復雜的步驟我都堅持不下來，但這本書的編排邏輯非常巧妙，它似乎懂得讀者的“拖延癥”和“倦怠期”，每一個“改造任務”的時間跨度都設計得非常閤理，讓人在短時間內就能看到一些積極的變化，從而産生繼續下去的動力。我特彆欣賞作者在行文中流露齣的那種“同理心”，她不是高高在上的專傢對你發號施令，更像是一個經驗豐富、善解人意的閨蜜在耳邊悄悄分享她的獨傢心得。書中的某些小技巧，比如針對特定區域的按摩手法，配上的插圖清晰到連我這個手殘黨都能立刻上手，而且立馬就能感受到那塊區域的血液循環加快瞭。這種“即時反饋”的設計，是這本書最強大的粘閤劑，它讓你覺得，自己付齣的每一分鍾努力，都在這本書的指導下得到瞭最好的迴報。我感覺自己不再是被動地接受護膚品廣告的轟炸，而是真正掌握瞭主動權，開始有意識地去“聆聽”自己皮膚的需求。

評分☆☆☆☆☆

我對這本書的結構安排和邏輯推演感到非常贊嘆，它並非是簡單的將市麵上的護膚品羅列一遍，而是構建瞭一個非常嚴謹的、層層遞進的“肌膚重建模型”。作者似乎非常推崇“由內而外”的保養哲學，在前麵的章節打好基礎理論後，後麵的內容就開始圍繞著如何科學地“進階”展開，比如如何根據季節變化調整産品的使用順序，以及如何正確地“疊加”功效不同的活性成分，避免無效甚至有害的衝突。書中對“成分黨”的讀者非常友好，它沒有過度神化任何單一的“超級成分”，而是教會讀者如何理性看待各種熱門原料的實際效果和局限性。我個人最欣賞的是，這本書提供瞭大量的“個性化調整方案”，它承認每個人的肌膚都是獨一無二的，並在關鍵步驟留白，鼓勵讀者根據自己的觀察和反饋進行微調，這種靈活性是很多標準化指南所不具備的。讀完這本書，我不再盲目跟風，而是有瞭一套屬於自己的、可以靈活應變的護膚戰略藍圖，這纔是真正的知識力量。