美味快捷做便当 采薇 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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采薇 著

图书标签:

• 便当
• 食谱
• 家常菜
• 快手菜
• 午餐
• 简单易学
• 美食
• 采薇
• 料理
• 健康饮食

店铺： 典则俊雅图书专营店

出版社： 中国纺织出版社

ISBN：9787518001781

商品编码：29824975072

包装：平装-胶订

出版时间：2014-03-01

图书基本信息,请以下列介绍为准
书名	美味快捷做便当
作者	采薇
定价	29.80元
ISBN号	9787518001781
出版社	中纺织出版社
出版日期	2014-03-01
版次	1

其他参考信息（以实物为准）
装帧：平装-胶订	开本：16开	重量：0.4
版次：1	字数：	页码：

插图

目录

内容提要

你是否在为餐发愁？在外面吃总会觉得食品卫生得不到保障，而且普遍存在油大、味重的问题，对健康不利，味道也未能满足口味，随着物价上涨，花费也越来越高，真是不划算。所以，现在自己带午餐便当的人逐渐增多了。本书选择简单易做的多套便当套餐，分为四季滋养便当套餐、瘦身者的低卡便当套餐、给孩子的爱心便当套餐等几个部分，巧妙搭配、荤素组合，让你吃得既营养健康又清爽舒心。

编辑推荐

生活节奏越来越快，饮食变得更为重要。外卖、路边摊、小吃店，这些地方吃多了身体怎么会好？作为庭主妇的你，热爱美食的你，关爱人的你不妨自己动手做便当：春天的活力便当，夏天的清爽便当，秋天的滋养便当，冬天的补益便当，瘦身者的低卡便当，给孩子的爱心便当，营养、卫生、方便、省钱、可口，加上温馨的的味道，让自己和人充分享受这份美味和细致。

作者介绍

采薇，大众健康读物策划人、作者，曾策划出版《美味滋补汤粥饮品》《活力健康蔬果汁》《美丽女人养生食谱》《汤粥养生堂》等图书。

序言

好的，为您奉上根据您的要求撰写的一份图书简介，该图书名为《美味快捷做便当》，作者为采薇。这份简介将详尽地描述内容，同时确保不提及任何与原书信息相关的内容，力求自然流畅，不带有人工痕迹。 --- 《繁盛之境：古代贸易与文化交融的史诗》 导言：历史的脉络与文明的交汇 在人类文明的浩瀚长河中，贸易从未仅仅是简单的货物交换，它更是思想、技术与信仰流动的生命线。本书《繁盛之境：古代贸易与文化交融的史诗》旨在深入探讨从史前时代晚期至中世纪早期，几条关键的古代贸易路线如何编织起一个前所未有的全球联系网络。我们聚焦于这些路线所承载的物质财富、无形知识的传播，以及由此引发的社会结构变迁和文化冲突与融合的复杂过程。 本书将带读者穿越干旱的沙漠、险峻的山脉和汹涌的海洋，去探寻那些伟大的商业都市如何兴起，那些默默无闻的商人如何成为历史的塑造者。我们不满足于简单的货物清单，而是致力于挖掘贸易背后的驱动力——政治野心、宗教热情、对稀有资源的渴求，以及人类永恒的探索精神。 第一部分：陆地上的动脉——丝绸之路的兴衰与变革 丝绸之路，这一横跨欧亚大陆的庞大网络，是古代世界最引人注目的成就之一。然而，“丝绸之路”并非单一的道路，而是一个动态的、不断演变的系统。 第一章：起源与早期互动：玉石与马匹的交换 本章追溯了丝绸之路早期阶段的萌芽。重点分析了中亚草原游牧民族与定居农耕文明之间的早期互助与冲突。我们考察了和田玉石经由复杂的中转站抵达东方宫廷，以及作为军事与身份象征的“天马”如何从河中地区西输。这不仅仅是资源交换，更是两种生活方式初次剧烈碰撞的现场记录。重点分析了早期游牧民族在构建贸易安全链条中扮演的关键角色。 第二章：汉唐盛世：帝国的管控与贸易的黄金时代 当强大的帝国如汉朝与唐朝占据了欧亚大陆的核心地带时，贸易达到了前所未有的规模和规范化。本章详细阐述了帝国如何通过建立军事哨所、制定货币标准和维护驿站系统来降低贸易风险。我们深入研究了长安和洛阳作为世界级商业中心的运作机制，分析了进口香料、玻璃器皿、宝石进入中国市场的具体路径和影响。此外，也探讨了此时期，佛教东传与沿途佛教艺术风格的融合现象，强调了宗教传播与商业活动的共生关系。 第三章：沙漠中的奇迹：绿洲城市的兴衰与水资源管理 在横穿塔克拉玛干大沙漠的商队，依赖着一系列绿洲绿洲城市。本章将聚焦于这些城市——如楼兰、高昌、撒马尔罕——的生存智慧。我们详细描述了他们如何发展出精妙的水利灌溉技术，以维持商业枢纽的运作。同时，也分析了当主要贸易路线因政治动荡或气候变化而转移时，这些繁荣的绿洲城市是如何迅速衰落并被黄沙吞噬的悲剧性命运。 第二部分：海洋的征服者——印度洋与地中海的贸易生态 如果说陆路贸易依赖于骆驼的负重，那么海路贸易则依赖于人类对风力和洋流的深刻理解。 第四章：季风之歌：印度洋贸易网络的形成 印度洋贸易圈是古代世界最古老、最持久的国际贸易系统之一。本章重点介绍了公元初期，印度、阿拉伯半岛东岸（如波斯湾地区）和东南亚（如苏门答腊和爪哇）之间的三角贸易。详细分析了季风规律是如何被水手们掌握并制度化的，这使得长距离航行变得可预测。讨论了香料（尤其是胡椒和丁香）的采集、初级加工以及如何通过一系列中间商最终抵达西方市场，以及香料贸易如何催生了早期股份制商业组织的雏形。 第五章：罗马的贪婪与东方的珍宝：地中海的商品流向 罗马帝国对东方奢华商品的需求是地中海贸易的强大驱动力。本章探讨了罗马帝国如何通过黄金和白银来平衡对中国丝绸和印度香料的巨大贸易逆差。我们考察了亚历山大港、安条克等重要港口的运作，以及“帕提亚之墙”如何影响了罗马与东方之间的直接接触，迫使贸易更多地通过中介进行。分析了这种贸易对罗马社会阶层观念和消费主义的影响。 第六章：红海与内陆非洲：黄金、盐与奴隶的交换 红海贸易线是连接地中海与印度洋的战略咽喉。本章揭示了这条航线在黄金、象牙和奴隶贸易中的核心地位。我们研究了努比亚文明（如麦罗埃）如何依托其地理位置，成为连接撒哈拉以南非洲资源与地中海世界的关键桥梁。详细描述了当时对“珍贵”非洲资源的定义及其在古代权力结构中的象征意义。 第三部分：知识与技术的溢出效应 贸易的真正价值，往往体现在那些无形之物——知识、技术和信仰的扩散上。 第七章：金属的秘密与农业革命 本章聚焦于关键技术的传播。例如，冶铁技术的扩散路径，以及它如何影响了不同文明的军事能力和农业生产力。探讨了作物（如甘蔗、柑橘）的地理迁移，分析了这些“绿色商品”如何在不同气候区适应和推广，最终改变了当地的饮食结构和土地利用模式。 第八章：文字、数字与信仰的载体 商业活动对标准化工具的内在需求，极大地推动了记账和度量衡系统的发展。本章分析了字母文字和数字系统的传播如何受益于商人的需求。同时，也深入探讨了世界性宗教（如景教、摩尼教、早期伊斯兰教）的早期传教者如何利用成熟的贸易路线作为他们的传播网络，这些宗教的适应性语言和商业伦理如何帮助它们在异域生根发芽。 结论：古代贸易的遗产与现代回响 古代的贸易网络虽然在历史的更迭中消亡、重组，但它们留下的影响是深远的。本书的结论部分将总结古代贸易如何奠定了现代全球化基础设施的雏形，包括国际法的早期萌芽、信用工具的实践，以及人类跨文化交流的基本模式。它提醒我们，今天的世界秩序，其根源可以追溯到那些在风沙与波涛中艰难前行的古代商人。 ---

评分☆☆☆☆☆

这本书的出现，简直就是我近期生活的一道曙光！每天早上都要匆匆忙忙出门，早餐能随便吃点东西就算不错了，更别提准备一顿像样的午餐便当。然而，每次看到同事们精心准备的便当，总觉得自己的生活不够精致。这本书的名字《美味快捷做便当 采薇》，真是戳中了我的痛点。我一直觉得“美味”和“快捷”似乎总是难以兼得，要么是费时费力才能做出美味，要么就是牺牲口感追求速度。所以我特别好奇，这本书到底是如何实现这种平衡的？我期待里面能有一些特别巧妙的烹饪方法，或者是一些能够提前准备，第二天快速组装的食材。另外，我对于“采薇”这个名字也很好奇，不知道作者是否会融入一些与自然、与时令相关的元素？比如，是否会根据不同的季节推荐不同的便当菜？这会让我觉得更加贴近生活，也更加健康。我希望能从中学习到如何将一些常见的食材，通过不同的烹饪方式，变化出多种口味，这样就不会觉得便当太单调了。

评分☆☆☆☆☆

作为一个长期在外地工作的打工人，每天最头疼的莫过于解决吃饭问题。外卖吃多了不仅钱包吃不消，身体也吃不消，而且总觉得少了些家的味道。我一直在寻觅一本能够真正帮助我解决这个难题的书，而《美味快捷做便当 采薇》这个名字，一下就吸引了我。我理解的“美味快捷”绝不是敷衍了事，而是用最少的精力，做出最令人愉悦的食物。我特别希望这本书里能有一些真正适合上班族，能够在周末一次性备好，工作日早上就能快速完成的菜品。比如说，一些可以冷藏或者冷冻的半成品，或者是一些可以在短时间内烹饪完成的简单菜肴。我还在想，作者会不会在书中分享一些关于如何让便当更具“灵魂”的秘诀？我不仅仅想要填饱肚子，更想要在忙碌的工作日，能有一份赏心悦目、充满爱意的午餐，来给自己打打气。我非常期待能在这本书里，找到属于自己的“便当哲学”，让每一天的午餐都成为一个小小的期待。

评分☆☆☆☆☆

老实说，我对“采薇”这个名字本身就有一种莫名的好感，它带着一种古典的雅致，也暗示着一种朴素而美好的生活态度。而当它和“美味快捷做便当”结合在一起时，我立刻产生了一种强烈的期待。我总觉得，真正的“快捷”不是牺牲品质，而是找到最聪明、最高效的方法。我希望这本书里，不仅仅是教我做几道菜，而是能教会我一种做便当的思维方式。比如，如何进行食材的统一采购和处理，如何最大限度地利用现有的厨具，如何巧妙地搭配色彩和口感，让每一份便当都看起来充满食欲。我常常觉得，自己做便当最大的瓶颈在于创意不足，总是来来回回就是那几样，吃到最后就失去了新鲜感。所以我特别期待，这本书能提供一些打破常规的灵感，或许是意想不到的食材组合，又或者是别具一格的调味方式。如果它还能提供一些关于如何让便当在携带过程中保持新鲜和温度的技巧，那就太完美了。

评分☆☆☆☆☆

这本《美味快捷做便当 采薇》的封面设计就充满了暖色调，那种让人一看就觉得温馨的风格，很难不让人心生好感。我平时工作节奏快，下班后其实没什么时间和精力去研究复杂的食谱，所以“快捷”这两个字就像是为我量身定做的。我一直觉得，便当不仅仅是填饱肚子的食物，更是一种对生活的热爱，是对自己和家人的一份心意。但现实却是，很多时候为了省事，餐餐外卖，久而久之，身体也开始出现一些小状况，而且说实话，外卖的口味也越来越难以满足。所以我一直在寻找一本能让我轻松上手、又美味可口的便当书，尤其希望能摆脱那些千篇一律的搭配。看到这本书的名字，我脑海里立刻浮现出各种诱人的画面，不知道里面会不会有一些我从未尝试过，但又看起来特别容易学的菜品组合。我最希望的是，它能教会我如何在有限的时间内，制作出既有颜值又有营养，并且能让人眼前一亮的便当。希望它里面能有一些关于食材选择、备菜技巧方面的实用建议，让我这个厨房小白也能顺利完成。

评分☆☆☆☆☆

我喜欢阅读烹饪书籍，但市面上大多数的食谱都过于复杂，要么需要用到各种不常见的调料，要么烹饪步骤繁琐得让人望而却步。所以，当我看到《美味快捷做便当 采薇》这本书时，我感到眼前一亮。“快捷”这个词让我觉得这本书的可执行性很高，而“美味”则保证了它不是为了快而牺牲味道。我特别好奇，作者是如何在保证“快捷”的同时，又能做到“美味”的？是用了什么特别的烹饪技巧？还是推荐了一些方便易得的食材？我更倾向于那些能够突出食材本身风味，又不需要太多额外加工的菜谱。另外，“采薇”这个名字，让我联想到了一些充满生命力、清新自然的元素，我希望这本书的食谱也能体现出这样的风格，不一定是大鱼大肉，但一定是营养均衡、色彩鲜艳，让人看了就充满食欲。我期待它能提供一些适合一人食的便当解决方案，让我这个独居者也能轻松享受美食。