悄悄變美不動刀(暢銷升級版)——美白嫩膚、除皺抗衰老、平痘疤祛妊娠紋、縴體塑形，定格青春不 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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李鞦濤 著

圖書標籤:

• 美容護膚
• 美白
• 抗衰老
• 祛痘
• 祛妊娠紋
• 縴體塑形
• 皮膚管理
• 女性健康
• 健康生活
• 美容技巧

店鋪： 盛德偉業圖書專營店

齣版社： 新疆人民衛生齣版社

ISBN：9787537266543

商品編碼：29833975284

包裝：平裝

齣版時間：2016-08-01

基本信息

書名:悄悄變美不動刀(暢銷升級版)——美白嫩膚、除皺抗衰老、平痘疤祛妊娠紋、縴體塑形，定格青春不是夢

定價：48.00元

售價：31.2元,便宜16.8元,摺扣65

作者:李鞦濤

齣版社：新疆

齣版日期：2016-08-01

ISBN：9787537266543

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝

開本：16開

商品重量：0.4kg

編輯推薦

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內容提要

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身邊越來越多人嘗試高科技美容，很多人也想嘗試，又擔心會痛或有副作用，其實恐懼往往來自於無知。

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本書是一本內容嚴謹、形式卻很生動的高科技美容科普書。書中介紹瞭現在高科技美容受歡迎的美容方式，包括4D藝術綫雕、Thermage熱酷緊膚、玻尿酸、皺紋天敵肉毒杆菌素以及安全高效的PRP自體細胞迴春術等。本書語言淺顯生動，從醫生的專業視角展示當代醫學美容的前沿科技，從科學的視角探究人體不動刀、不流血的微整形秘密，從實用的視角揭示公眾的美麗誤區，再加上詳細的案例，是廣大愛美人士瞭解這一美容新領域的讀物。

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目錄

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作者介紹

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李鞦濤：皮膚科副主任醫師,醫學碩士,中國整形美容協會會員,中華醫學會皮膚激光美容學會會員,深圳市整形美容行業協會副會長.

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1991年畢業於河南醫科大學臨床醫學係，2002年獲鄭州大學皮膚免疫學專業醫學碩士學位。在三級甲等醫院從事皮膚病及皮膚激光美容專業的臨床、科研、教學工作12年，於2003年深圳某知名整形美容醫院，從事皮膚醫學美容的臨床、教學工作近5年。以“己所不欲，勿施於人”為經營宗旨，2008年創辦鞦濤醫學美膚-深圳李鞦濤西醫皮膚科診所，於2015年在鄭州開設分院。領導團隊倡導並踐行非手術非整形的“多層次皮膚整閤管理計劃”以實現健康安全的個性化醫學美膚理念，專業從事肌膚美化、抗衰老、皮膚疾病治療、敏感肌膚治理及改善肌膚亞健康狀態。

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文摘

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作者自序

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在我辦公桌前，時不時地會坐著一個女孩兒，如此渴求地看著我問：“我想讓這裏再上去一點兒，你說這樣看起來會不會更像範冰冰？如果再墊高一點兒，會不會有夢露的感覺……”

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或者，某一天，會有個不太細心的女孩兒，大大咧咧地對我說：“李醫生，你看我近似哪個明星，就按著她那樣給我整吧，我相信你……”

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或許是因為貪心吧，所有的女人總想讓自己再漂亮一點兒，總想看到自己這一生漂亮的樣子，總想美過自己羨慕的對象……作為女人，大概一生也除不掉這個貪美的心結。

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我為這些愛美的女人們高興：這些聰明的妙人兒，懂得善待自己，也就懂得瞭善待彆人。一個不太愛惜自己容顔的人，如何創造一個美麗的世界？假如有一天，人們都不再裝扮自己瞭，那就意味著放棄瞭擁抱這個世界的勇氣。

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亞裏士多德說：“美是比任何介紹信都有力的推薦。”無可否認，美是這個世界的通行證，是一條可以幫助你快捷融入社會圈子的VIP 通道。

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在當今社會，女性陸續走入職場。加州柏剋萊大學教授梅若比一份為期10 年的調查顯示，人們對一個人的印象，55％來自外形與肢體語言，38％來自語調，7％纔是談話內容。據統計，約75％的韓國年輕人贊成為瞭就業而整形，而無數例證也說明瞭這一點：職場形象，決定瞭職場的命運。過去的中國，清一色的綠色軍裝和中山裝、鋼筆瞭幾十年的風尚，素麵朝天成瞭樸實和革命的象徵。可我不敢想象，在今天，誰還穿著軍裝、插著支鋼筆去談生意……

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而且在國外，容貌的護理是一種禮貌，是對彆人的尊重，隨意就意味著對客人的輕視與怠慢。這種理念已經漸漸在被認同，越來越多的男人和女人們已經意識到瞭這點。於是，我的皮膚醫學中心，再不是清一色的女人。

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我們可以大膽設想，在未來世界，人要重新分類。當世界上的人被分為美人和醜人的時候，美和吃飯、睡覺一樣必要。

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既然如此，我們有什麼理由拒絕變得更美？除非美麗的代價大到無法承受的程度。

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從前，有兩塊來自同一座山的石頭被人當做建造佛寺的材料，結果一塊被當做瞭颱階，一塊被工匠們雕刻成瞭的像。被當成颱階的石頭天天被人踐踏，而被刻成佛像的石頭則天天被人們頂禮膜拜。終於有一天，被做成颱階的石頭，對當成佛像的石頭抱怨說：“太不公平

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瞭，你和我都是從同一地方來的，我天天被踐踏，而你卻天天被人膜拜。”佛像石頭說：“但是你有沒有想過，你變成颱階隻挨瞭4 刀，而我是曆經瞭刀光劍影纔立地成佛的啊！”

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說到萬眾矚目，自然人人趨之若鶩。但說到刀光劍影，恐怕就該作鳥獸散瞭。美麗也是這樣，麵對手術的代價，許多極其愛美的女人也會卻步。

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這個世界，如果連女人都不愛美瞭，那該多可怕；但如果女人都以為美麗就需要大動乾戈，那又該多遺憾！高科技美容時代的到來，讓女人的美，簡單明瞭。人們對這種美容方式的狂熱程度正在節節攀升。

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在中國颱灣，有高達七成的女性贊成用整形的方式成為後天美人，男性則有五成三的人贊成在身體上動個小手術，讓自己成為人工美男子。

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高科技美容，已經成瞭皮膚美容的主流。

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除瞭免動刀之苦，高科技美容帶給你的是精巧、自然的變化。你根本不需要擔心哪天下班迴傢，傢人打開門就問：“姑娘，你找哪位？”更不會有這麼個惱人的場景：某天喝早茶的時候，左邊的小女孩兒說：“姐姐，你像範冰冰。”右邊的小男孩兒說：“不，姐姐，你長得像楊冪。”

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高科技美容不是讓人換上另一張臉，變成另外一個人，而是根據各人的五官結構、肌膚等細節，作齣微調，得到美的呈現。我深信，每個人的五官都有自己的特色，而無創皮膚美容的細節修飾，正是不著痕跡地讓你的特色中美的部分，發揮得更加淋灕盡緻，讓你成為你自己，而不是某個人的剋隆。

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其實，沒有人希望做山寨版的某某，就像是沒人會希望男友因你長得像他的前任，纔和你拍拖一樣。

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誰說女子無纔便是德，誰說女子“好色”不是慧？女子“好色”更需要智慧，需要懂得自己，需要瞭解皮膚美容醫學的必要知識，纔會變得更美。

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皮膚美容的過程需要求美者和醫生共同的努力，如果求美者對皮膚知識不瞭解或一知半解，就算醫生再專業、再，也會讓美容效果大打摺扣。所以，我希望能夠通過本書打破這種知識不對稱的局麵，糾正大傢對皮膚美容醫學的誤解，瞭解常見的無創皮膚美容技術，並且懂得如何理性地去期望美容目標。

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序言

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探索健康與平衡的古老智慧：一本關於自然療愈與身心和諧的指南 書名暫定：《本草拾遺：現代生活的自然療愈之道》 內容簡介： 在這個節奏飛快的現代社會，人們對健康和幸福的追求從未停止，但往往在追求“速效”和“技術乾預”的過程中，迷失瞭與自然和自身身體的深刻連接。本書並非聚焦於單一的美麗目標或醫美技術，而是深入探索一種整體性的、基於自然饋贈的健康哲學與實踐體係。它旨在引導讀者迴歸本源，理解身體的自我修復能力，並通過環境、飲食、生活習慣的調整，實現由內而外的持久平衡與活力。 第一部分：重拾身體的內在指南——理解平衡的藝術 現代醫學的進步毋庸置疑，但本書的立足點在於“預防勝於治療”的古老智慧。我們首先探討的是身體這部復雜機器的運行機製，並非從病理學角度切入，而是從“失衡”的信號入手。 “微恙”的警報係統： 身體發齣的每一個細微信號——比如不明原因的疲憊、輕微的消化不適、睡眠質量的下降——都是身體在呼喚關注。本書會詳細解析這些“小問題”背後的深層原因，例如環境毒素的纍積、慢性壓力對內分泌係統的乾擾，以及微量營養素的缺失如何影響整體機能。 環境與健康的交織： 我們將深入分析現代生活環境（從居住空間的光照、空氣質量到日常使用的傢居用品）對人體能量水平和荷爾濛平衡的具體影響。書中會提供大量實用、可操作的建議，教導讀者如何“淨化”自己的生活空間，使其成為一個滋養身心的港灣。這包括如何挑選天然的清潔用品、改善室內空氣循環，以及利用自然元素（如植物、水流）來調節情緒頻率。 情緒的物質化： 心理狀態與生理機能的緊密聯係是本書的核心探討之一。我們不進行心理治療，而是側重於“情緒代謝”的生理過程。例如，長期的焦慮和壓抑如何導緻皮質醇水平紊亂，進而影響血糖穩定和免疫反應。書中會介紹一些溫和的、無需藥物的技巧，幫助讀者安全地“釋放”被壓抑的情緒能量，如特定的呼吸練習、正念行走，以及如何通過寫日記來梳理和轉化負麵思維模式。 第二部分：餐桌上的藥房——食物的療愈力量 本書堅信“人如其食”，但我們避免極端的節食法或復雜的卡路裏計算。關注點在於食物的“能量質量”和“生物利用率”。 傳統智慧與現代營養學的對話： 結閤東西方傳統飲食文化中的精華，解析哪些食物組閤能夠最大限度地支持肝髒解毒、修復腸道屏障。例如，深入探討發酵食品（如酸菜、剋菲爾）中益生菌群對免疫係統的雙嚮調節作用，而非僅僅將其視為配菜。 “慢消化”的藝術： 現代人進食過快，損害瞭消化酶的充分分泌。本書介紹瞭一係列幫助身體“慢下來”的飲食習慣，包括進食前的準備儀式、咀嚼的科學重要性，以及如何設計一份既營養又易於消化的“平衡餐盤”。 針對特定需求的草本調理（非藥物）： 詳細介紹廚房中常見的香料和草藥（如薑黃、肉桂、迷迭香）在支持循環、抗氧化和穩定血糖方麵的傳統用途。這些介紹基於長期的民間經驗，強調它們是日常膳食的補充，而非疾病的替代療法。例如，如何用簡單的草本茶飲來舒緩季節性敏感反應。 第三部分：運動的本質——動起來的生命力 運動不再是為瞭追求特定的肌肉綫條或極限挑戰，而是為瞭“促進氣血運行，增強身體的適應性”。 “不動”的危險與“動”的平衡： 分析久坐生活方式對淋巴係統和筋膜健康的長期影響。本書推崇的是“碎片化運動”和“有意識的活動”。 激活身體的自然循環係統： 重點介紹能夠有效激活淋巴引流和深層呼吸的運動形式。這包括溫和的瑜伽體式（側重於扭轉和延展，而非高難度體式）、太極拳中的定步練習，以及如何利用日常活動（如爬樓梯、園藝）來增加非劇烈的身體負荷。 關節的潤滑與保護： 針對現代人常見的關節僵硬問題，提供基於自身重量的伸展和肌群激活練習，旨在增強關節周圍的穩定性和靈活性，而非過度負荷。 第四部分：睡眠與恢復——重置與再生的關鍵周期 睡眠是身體進行深度維護和信息整理的唯一時間。本書將睡眠視為一種主動的“健康投資”，而非被動的休息。 重建晝夜節律： 如何通過控製早晨接觸光綫的時機、睡前避免特定藍光，來科學地調節褪黑素和皮質醇的自然分泌麯綫。 睡前“關機”程序： 提供一套詳細的睡前放鬆流程，包括如何創造一個有利於深度睡眠的臥室環境（溫度、濕度、聲音屏蔽），以及一些溫和的冥想技巧，幫助大腦從“戰鬥或逃跑”模式切換到“休息和消化”模式。 結語：迴歸你自己的節奏 本書的最終目的，是賦予讀者自我照護的工具箱和哲思框架，幫助他們擺脫對外部“完美模闆”的依賴，傾聽自己身體最真實的需求，從而建立一個更具韌性、更和諧、充滿內在光芒的健康生活狀態。它是一本關於如何與自然共舞，與自我和解的實踐手冊。

評分☆☆☆☆☆

我必須承認，我之前對市麵上那些宣稱能“逆轉時光”的書籍抱持著相當大的懷疑態度，總覺得它們誇大其詞。然而，這本書在處理“定格青春”這個話題時，展現齣瞭一種非常務實且積極的態度。它沒有承諾不切實際的奇跡，而是著重強調瞭如何通過持之以恒的科學管理，最大限度地保持皮膚的健康光澤和彈性。書中關於如何處理日常生活中那些“隱形殺手”，比如電子産品藍光、環境汙染對皮膚的侵害等方麵的分析，尤其讓我眼前一亮。這些都是我們在日常生活中容易忽略，但對皮膚健康影響巨大的因素。作者的論述嚴謹又不失親和力，仿佛一位博學的鄰傢長者，分享著她多年積纍的“養膚經”。讀完後，我感覺自己對“變美”的認知被提升到瞭一個新的層次，不再是膚淺的遮蓋，而是深入到細胞層麵的自我維護和修護。

評分☆☆☆☆☆

從整體閱讀感受來說，這本書帶給我的是一種被賦權的感覺，讓我覺得自己有能力去掌控自己的美麗和健康，而不是被動地接受衰老。作者在文字中注入瞭極大的正能量和鼓勵性，尤其是在描述如何與皮膚上的“小瑕疵”和平共處，並逐步改善它們時，那種積極嚮上的基調，非常治愈人心。我最欣賞的是，它成功地將復雜的生物學知識、營養學知識以及實際操作技巧熔於一爐，形成瞭一套完整的“自我美膚係統”。這本書的價值遠超其定價，它提供的是一種生活方式的升級。我已經開始將書中的一些核心理念推薦給身邊的朋友，因為我認為它真正做到瞭“暢銷升級”，在保持原有實用的基礎上，增添瞭更多符閤時代需求的深度和廣度，絕對是值得反復閱讀和珍藏的寶典。

評分☆☆☆☆☆

這本書的知識密度非常高，但敘事節奏掌控得極佳，沒有絲毫拖遝感。我尤其欣賞它在介紹“縴體塑形”部分時所體現齣的健康理念，它強調的塑形是建立在身體機能優化的基礎上的，而不是極端的節食或過度運動。這種整體性的健康觀，非常符閤現代人追求高質量生活的潮流。我曾經嘗試過很多快速減肥法，結果都適得其反，但書中推薦的那些結閤瞭飲食調整和適度身體活動的建議，讓我找到瞭一個可持續的、對身體無負擔的塑形路徑。此外，書中對於“平痘疤”和“祛妊娠紋”等一些比較棘手的問題，提供的解決方案也顯得格外有條理，它們不是單一的秘方，而是多維度組閤拳的策略，這讓讀者在實際操作中更有掌控感和安全感，不會因為單一方法無效而感到氣餒。

評分☆☆☆☆☆

這本書的封麵設計得非常吸引人，柔和的色調和精美的排版讓人一眼就覺得內容會很專業且實用。我特彆關注那些關於“不動刀”的美容理念，因為我一直傾嚮於通過更自然、更溫和的方式來改善自己的皮膚狀態。閱讀體驗上，這本書的語言流暢易懂，即便是對於美容新手來說，也能很快掌握其中的精髓。作者在講解復雜的皮膚護理知識時，總能用生活化的例子來做比喻，這使得枯燥的理論知識變得生動有趣，讓人在輕鬆閱讀中就能吸收大量信息。特彆是書中關於日常作息與肌膚保養的關聯性論述，讓我對“內外兼修”有瞭更深刻的理解，不再僅僅依賴於昂貴的護膚品。這本書更像是一位經驗豐富的美容導師在耳邊細語，耐心指導你如何科學地嗬護自己的容顔，而不是簡單地推銷産品，這一點非常難得。我從中學到的很多小竅門，比如特定的按摩手法和食譜建議，已經在我的日常生活中得到瞭驗證，效果確實比我之前盲目嘗試的那些方法要顯著得多，給我帶來瞭實實在在的改變和自信的提升。

評分☆☆☆☆☆

這本書的排版簡直是一場視覺盛宴，每一頁的留白處理得恰到好處，讓人在閱讀時感到心曠神怡，而不是信息過載帶來的壓迫感。我喜歡它將復雜的美容流程分解成一個個清晰的步驟，配上高質量的插圖或圖錶，即便是像我這樣對細節要求比較高的人，也能輕鬆跟上思路。我原本以為涉及到“抗衰老”和“除皺”的內容會非常晦澀難懂，但作者卻用一種非常循序漸進的方式，從皮膚的深層結構講起，然後纔過渡到具體的“對策”。這種由淺入深的講解方式，極大地增強瞭我的學習興趣和堅持下去的動力。更讓我驚喜的是，書中對於不同年齡段和不同膚質的個體差異化建議，考慮得非常周全。它沒有采取一刀切的模式，而是鼓勵讀者去傾聽自己身體的聲音，找到最適閤自己的節奏和方法。這種個性化的指導，讓我感覺作者是真正站在讀者的角度，用心去撰寫這本書的，而不是敷衍瞭事。