我的健康面膜DIY 北京阳光图书工作室 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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北京阳光图书工作室 著

图书标签:

• 面膜
• DIY
• 护肤
• 美容
• 健康
• 手工
• 家庭护理
• 北京阳光图书工作室
• 自然护肤
• 养颜

店铺： 典则俊雅图书专营店

出版社： 中国铁道出版社

ISBN：9787113139094

商品编码：29854122901

包装：平装

出版时间：2012-02-01

图书基本信息,请以下列介绍为准
书名	我的健康面膜DIY
作者	北京阳光图书工作室
定价	32.00元
ISBN号	9787113139094
出版社	中铁道出版社
出版日期	2012-02-01
版次	1

其他参考信息（以实物为准）
装帧：平装	开本：24开	重量：0.259
版次：1	字数：	页码：

插图

目录

内容提要

《我的健康面膜DIY》以面部护理、手部护理、眼部护理为重点，介绍了基础护肤面膜、深层滋养面膜、修护面膜、汉方面膜等不同效果的近300种面膜。同时，对材料的搜集、比例的调配、自制的过程、护理的要诀都有详细的步骤说明。书中更提供了组合面膜和美肤按摩法，进一步满足众多女性的需要。这是一本没有任何化学污染的面膜书，其灵活性和实用性非常适合现代女性的生活和工作节奏。

编辑推荐

作者介绍

北京阳光图书工怍室从事图书选题策划，编辑组稿，插图绘制和设计制作的文化传播机构9，主要涉及少儿和生活图书领域。自2000年成立来，已经出版300多种图书，并有数十个品种在我台湾地区，韩出版。

序言

《都市绿洲：从阳台到餐桌的有机生活指南》 内容简介 在钢筋水泥的丛林中，我们越来越渴望一处能够呼吸、能够亲手创造的“绿洲”。《都市绿洲：从阳台到餐桌的有机生活指南》正是一本为你量身打造的实用手册，它带领读者摒弃对复杂园艺的恐惧，将都市生活的每一个角落——无论是阳光充足的阳台、小巧的窗台，还是甚至是一个室内角落——都转化为生机勃勃的有机食物生产基地。本书不仅关注种植技术，更深入探讨了如何构建一个完整、可持续、与自然和谐共处的都市微型生态系统。 第一章：重塑你的“城市农场”——空间与光线的魔法 本章首先从根本上解决了都市人对空间有限的焦虑。我们不会强求读者拥有大院子，而是专注于“微观农业”的潜力。 空间优化策略： 详细介绍了垂直种植系统的搭建，从简易的悬挂式花盆、梯形置物架到创新的堆叠式种植箱。我们探讨了如何利用墙面空间，最大化光照吸收效率。 光照诊断与补救： 城市中的光照条件千差万别。本章提供了一套详细的“光照地图绘制法”，教你如何记录并分析家中不同区域的日照时长和强度。针对光照不足的阴面环境，我们将深入介绍如何科学选择耐阴作物，以及在必要时如何搭建经济且高效的入门级LED植物补光系统。 容器的哲学： 告别千篇一律的塑料盆。本章会详尽对比陶土、木制、布艺种植袋、回收塑料桶等不同容器的透气性、保水性与对植物生长的影响。特别推荐了“自吸水种植系统”的制作方法，极大地减轻了日常浇水的工作量。 第二章：土壤的秘密——有机基质的配方艺术 健康的植物始于健康的土壤。在缺乏天然田地的情况下，我们必须学会“制造”土壤。 认识你的基质： 详细剖析了有机种植中最重要的三大元素：保水剂（如椰糠、泥炭藓）、透气剂（如珍珠岩、蛭石）和营养载体（腐殖质、堆肥）。 “黄金配方”实战演练： 根据不同作物的需求（如喜酸的浆果类、喜碱的豆荚类、根系发达的块茎类），提供至少六种定制化的土壤配方。例如，针对阳台辣椒的高温需求，推荐使用高比例椰糠与粗砂的混合基质。 家庭堆肥的革命： 本章详细指导如何利用厨余垃圾（果皮、咖啡渣、蛋壳）进行环保堆肥。重点介绍“蚯蚓堆肥箱”（Vermicomposting）的设置与管理，它不仅能产生无臭味的优质肥料，还能有效处理家庭垃圾。 第三章：从种子到收获——高产低耗的种植技术 本章聚焦于在有限空间内实现高产量的核心技术。 精选“阳台明星”作物： 放弃那些需要大空间和长成熟期的作物，聚焦于高回报率的品种，包括：小型番茄（如圣女果）、耐半阴的叶菜（如小油菜、芥蓝）、快速生长的香草（罗勒、薄荷）以及可多次采摘的迷你辣椒。 种子催芽的艺术： 针对都市环境的温差变化，介绍“温水浸泡法”、“纸巾催芽法”等提高发芽率的技巧。 密植与轮作的智慧： 讲解如何科学计算每平方米的种植密度，避免过度拥挤导致的病虫害。重点阐述“伴生种植法”（Companion Planting），例如利用万寿菊驱赶线虫，利用罗勒提升番茄风味。 水肥一体化管理： 介绍“浸盆法”、“底部浇水法”等高效节水技术，以及如何自制液体肥料，如“堆肥茶”（Compost Tea）的发酵与使用。 第四章：自然防御战——有机病虫害的预防与治理 有机种植的挑战往往在于病虫害管理，本书坚决反对使用化学农药，提供温和而有效的自然解决方案。 “健康至上”的预防哲学： 强调“隔离新植物”、“保持空气流通”等基础预防措施。 识别“不速之客”： 制作了一份详尽的图文识别手册，帮助读者快速区分蚜虫、红蜘蛛、白粉虱等常见害虫的危害特征和生命周期。 家庭自制“生物农药”： 教授如何使用大蒜、辣椒、烟叶、肥皂水等常见材料，调制出具有杀虫、杀菌效果的环保喷雾剂。特别是详细介绍了“印楝油”的正确稀释与使用方法。 物理与生物控制： 介绍使用黄色粘虫板、手动清除以及引入瓢虫等生物防治方法的应用时机。 第五章：丰收的喜悦与季节的延续 真正的“都市绿洲”是循环不息的。本章指导读者如何最大限度地利用收获的成果，并为下一个季节做好准备。 最佳采摘时机： 针对不同叶菜、果实和香草，提供最佳的采摘时间点，以保证其风味和营养价值达到顶峰。 收获后处理与短期保鲜： 介绍叶菜的“水培保鲜法”、香草的“油浸法”和“干燥法”。 休耕与土壤复壮： 当一个种植季结束，如何通过种植绿肥（如苜蓿、豌豆）来为土壤补充氮元素，并进行简单的翻土和曝晒，为下一季的有机种植打下坚实的基础。 本书特色： 本书摒弃了复杂的园艺术语，以清晰的步骤、大量的实景图片和简易图表，确保即便是零基础的城市居民也能轻松上手。它不仅仅是一本种植指南，更是一种倡导回归自然、享受亲手劳动带来的满足感的慢生活哲学体现。拥有它，你的阳台将不再是简单的装饰，而是充满生命力的、为你提供新鲜有机食材的“都市绿洲”。

评分☆☆☆☆☆

这本书的语言风格，坦白说，充满了亲切又充满力量的鼓励。它不像那种高高在上、充斥着专业术语的医学或美容书籍，而是像一位经验丰富、和你一起在厨房里忙活的邻家长辈在娓娓道来。作者在描述每一步操作时，总是会穿插一些小小的“贴心提醒”或者“小窍门”，这些细节非常接地气。比如，在提到某种植物提取液的储存问题时，作者会幽默地加上一句：“如果你懒得每天换水，那你就等着收获一瓶‘神秘培养液’吧！”这种带着生活智慧的俏皮话，让阅读过程丝毫没有枯燥感，反而充满了乐趣和人情味。我感觉作者不是在“教导”我，而是在“陪伴”我一起探索如何让自己的皮肤状态变得更好。这种双向的、互动的交流感，让我更愿意拿起书本去实践，而不是束之高阁当作摆设。阅读的动力，很多时候就来源于这种被理解和被支持的感觉，这本书做得非常到位。

评分☆☆☆☆☆

这本书的视角非常具有现代感，它并没有固守传统的美容观念，而是融入了许多关于可持续生活和慢节奏哲学的思考。在好几处地方，作者都在强调“少即是多”的护肤理念，提倡我们要倾听自己皮肤真实的声音，而不是盲目跟风追逐最新的“网红成分”。这种提醒我们回归本源、珍视身体感受的价值观，让这本书超越了一般的DIY指南，上升到了生活态度的层面。它让我开始重新审视自己的消费习惯，思考什么是真正对我的皮肤有益、对环境更友好的选择。阅读完后，我感觉自己不仅学会了如何制作面膜，更重要的是，建立起了一套更健康、更可持续的自我关怀模式。这本书提供的知识，仿佛是一把钥匙，打开了通往更平衡、更自律的个人健康管理的大门。

评分☆☆☆☆☆

我特别欣赏作者在构建内容逻辑时所展现出的那种严谨的、递进式的思考路径。它不是简单地罗列配方，而是先从基础知识入手，比如深入浅出地解析了不同肤质对营养成分的需求，并引入了基础的皮肤生理学概念，但绝不枯燥，而是用非常形象的比喻来解释复杂的生物化学过程。然后，才逐步过渡到初级、中级乃至更复杂的自制面膜方案。这种结构安排，确保了一个完全没有基础的读者也能平稳过渡，不会在第一章就被那些生僻的成分名称吓跑。等到真正进入实操部分时，你会发现每一步的铺垫都非常扎实，你知道你为什么需要这个比例的油脂，也明白为什么某种粉末需要特定的温度来激活其功效。这种“知其所以然”的深度，极大地增强了我对手中配方的信任度，让我敢于大胆尝试那些看似需要专业知识才能完成的步骤。

评分☆☆☆☆☆

这本书的装帧设计实在太让人眼前一亮了！硬壳精装，摸上去有种低调的奢华感，封面那淡雅的米白色配上烫金的书名，简直就是一件艺术品。我第一时间就把它摆在了客厅的书架上，它本身就是一道风景线。内页的纸张选择也非常考究，不是那种廉价的、容易反光的纸张，而是略带纹理的哑光纸，长时间阅读下来眼睛一点都不累，这对于一个追求生活品质的读者来说，简直是加分项。更值得称赞的是，排版清晰、字号适中，每一页的留白都恰到好处，呼吸感十足。特别是那些配图，色彩的还原度极高，细节清晰到能看到材料本身的质地，这一点在涉及DIY实践的书籍中尤为重要。这本书的整体触感和视觉体验，已经远远超出了一个普通工具书的范畴，它更像是一本精心制作的生活美学手册。我甚至会时不时地摩挲一下封面，享受这份拥有它的愉悦感。可见出版社在从实体出版的角度对这本书的投入是多么用心良苦，这份对“物”的尊重，也间接提升了阅读的期待值和体验的层次。

评分☆☆☆☆☆

这本书的实用价值，简直是物超所值，特别是对于注重预算和成分透明度的消费者而言。市面上那些动辄上百元的成品面膜，成分表往往模糊不清，而这本书提供了一套完整的、从零开始构建个人专属护肤品的体系。我本来以为自制面膜会涉及很多昂贵或难以获取的稀有原料，但令人惊喜的是，作者大部分推荐的材料都可以在常见的有机商店、甚至自家厨房里找到。那些需要特殊采购的成分，作者也贴心地标注了替代方案，或者明确说明了其不可替代性。这不仅仅是省钱的问题，更重要的是，我完全掌控了涂抹在脸上的每一克物质，避免了防腐剂、人工香精等潜在的刺激物。这种对“纯净护肤”的承诺，通过这本书得到了完美的实践指导，极大地提升了我的护肤安全感。