逆天瘦 張婷l pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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張婷l 著

圖書標籤:

• 減肥
• 瘦身
• 健康
• 飲食
• 運動
• 塑形
• 女性
• 張婷
• 逆天瘦
• 輕體

店鋪： 典則俊雅圖書專營店

齣版社： 化學工業齣版社

ISBN：9787122197429

商品編碼：29866797882

包裝：平裝

齣版時間：2014-04-01

圖書基本信息,請以下列介紹為準
書名	逆天瘦
作者	張婷l
定價	36.80元
ISBN號	9787122197429
齣版社	化學工業齣版社
齣版日期	2014-04-01
版次	1

其他參考信息（以實物為準）
裝幀：平裝	開本：16開	重量：0.4
版次：1	字數：	頁碼：

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目錄

內容提要

這本書中，完整呈現瞭所有關於“美魔女”是如何瘦身、逆齡、抗老、練齣馬甲綫的所有重要做法和關鍵。共分成3大類： A.瘦身 麯綫 提高代謝、消耗熱量的 「元氣暖身操」。 對瘦身、麯綫雕塑有效的「伸展拉筋」。 讓你每個運動都能不辛苦達到加倍效果的「肌力訓練」。 B.逆齡 保養 女生要水嫩的﹝黃金抗老湯底﹞ ﹝美魔法精選煲湯﹞ 我越來越年輕、逆齡進化的秘密﹝12個抗老養生關鍵金鑰匙！﹞ C.飲食 美容 吃6餐，絕不餓肚子，還能提高新陳代謝的﹝小baby飲食法﹞ 網友熱議的好物﹝美魔女三寶﹞、﹝寶貝﹞、﹝口袋隨身好物﹞ 超神奇的 ──3個月瘦身 塑齣性感馬甲綫超級省力！ 超級省力！你根本沒感覺自己在，效果卻比一般運動更強、更加倍！ 超級簡單！像刷牙、蹲馬桶一樣，連小學生都會！ 獨創的大球、小球肌力訓練！瘦身更快、綫條更美、也更容易練齣“性感馬甲綫”！

編輯推薦

她隻是一個曾經肥胖到148斤、有 2個孩子、43歲的平凡庭主婦。 過去不管再怎麼努力，都很難瘦下來，像一個“會移動的固體脂肪”！ 因為身體上的限製，她以為，這輩子都跟年輕、美麗、性感無緣瞭！ 她不能做任何有氧運動 ──因為動過心髒手術，也曾多次半夜送急診， 所以不能靠一般運動來。 “飯桶”食量＋水腫型體質！她要吃 6～8餐。 愛吃重口味的麻辣鍋、燒烤和泡麵！愛吃又不忌口，再怎麼都還是腫的！ “剖腹産”破壞縱嚮肌肉紋理，要練齣“馬甲綫”比登天還難！ 她決定 逆天而瘦 ──要用 3個月的瘦身計劃，挑戰不可能！ 不隻要找迴身材，更要讓自己青春、不老、有活力！

作者介紹

張婷媗她本隻是一個43歲的、默默無聞的平凡庭主婦，有兩個孩子，每天為人親自料理三餐，早上不到6點起床做早餐、接著接送孩子上下課、教孩子做功課、帶孩子上各種學習輔導班。閑暇時打掃整理整個，照顧老公生活中的大小事，為人操勞忙碌，完全以人為生活重心。 因為熱愛做美食料理，婚後開始“幸福肥”，體重直綫上升，直到生完胎之後，體重更是失控似的直飆74kg！足足比婚前重瞭26kg！ 後來努力餓肚子、幾乎不吃不喝，瘋狂做務，靠著“苦行僧”般的方式，纔有一些作用。但是沒想到，剛瘦下來又懷瞭第二胎，整個人像吹氣球一樣，胖得一發不可收拾，體重恢復到恐怖的74kg！這次不管她再怎麼節食、努力，她的體重始終停留在65kg左右，再也瘦不下來，而且整個人還水腫得厲害。 她開始跟其他人一樣鬍亂嘗試各種法、買各種瘦身書和瘦身器材、隻要聽說什麼東西有效，趕緊買來嘗試，卻往往又貴又無效！幾年間，她不斷嘗試各種偏方來瘦身，卻接連發生“溜溜球效應”。慘的是，她的心髒齣現問題，無法像一般人一樣靠劇烈的運動來。瘦身的不斷失敗，使得她情緒陷入低潮，憂鬱，逃避齣門、害怕見人。甚至跟老公都逐漸變得疏遠。 然而幾乎絕望的她碰見瞭改變一生的機緣，讓她從一個肥胖、臃腫的庭主婦，在短短3個月內不但瘦身成功，而且還練齣非常罕見的“人肉馬甲綫”。 因為瘦身成功後的外形跟她實際年齡實在相差太多，她的照片讓網友瘋狂討論和轉載。媒體也不斷上門采訪報道，大一緻盛贊她：簡直像大學生！美麗更勝韓鄭 多燕！ 她的“逆天的美麗”轟動瞭中、日本和韓，眾多電視颱紛紛邀請她上節目、做專訪。她也成為廠商力邀代言和齣席活動的*，封她為“馬甲綫女神”、“美魔女”

序言

好的，這是一份不包含《逆天瘦 張婷l》內容的圖書簡介，詳細且力求自然： --- 《星辰之語：宇宙深處的低語與人類的未來》 導言：在無垠的黑暗中尋找微光 自古以來，人類仰望星空，心中便迴蕩著關於起源、存在和終結的永恒叩問。我們是誰？我們從何處來？宇宙的邊緣究竟通嚮何方？《星辰之語：宇宙深處的低語與人類的未來》並非一本晦澀難懂的純粹科學論著，而是一場穿越時空的宏大敘事，一次對我們自身在浩瀚宇宙中位置的深刻反思。本書將復雜的物理學原理、前沿的宇宙學發現與哲學的思辨熔於一爐，旨在為每一位對未知懷抱好奇的讀者搭建一座通往宇宙核心的階梯。 我們將從最基礎的粒子層麵開始，逐步構建起對物質構成的理解，然後將視野投嚮太陽係之外，探索銀河係的壯麗結構，直至觸及宇宙學的宏大尺度——暗物質、暗能量的神秘麵紗，以及時間本身的本質。本書的獨特之處在於，它不僅呈現瞭“是什麼”，更深入探討瞭“為什麼”和“將如何”。 --- 第一部分：塵埃的誕生與光明的追逐 第一章：原初的火花——大爆炸的迴聲 宇宙的起點，一個比想象中更難以捉摸的概念。本章將詳細梳理現代宇宙學如何從觀測數據（如宇宙微波背景輻射，CMB）中重構齣約138億年前的那一瞬間。我們不會停留於教科書式的描述，而是深入探討暴脹理論的精妙之處，以及它如何解釋瞭宇宙的平坦性和均勻性。讀者將瞭解到，我們今天所見的一切，都是那個極早期瞬間能量漲落的“遺囑”。 第二章：星係的搖籃麯——恒星的生與死 恒星，是宇宙中最引人注目的“燈塔”。本書細緻描繪瞭氣體雲如何坍縮成第一代恒星，它們如何在核心點燃核聚變，將氫和氦鍛造成構成生命所需的碳、氧乃至鐵。我們特彆關注超新星爆發這一宇宙煉金術的終極過程，理解那些重元素如何被拋灑到星際空間，成為下一代行星和生命的基石。 第三章：宜居帶的概率遊戲 地球，這顆藍色星球，看似尋常，實則是無數巧閤下的奇跡。本章聚焦於係外行星的發現浪潮，從開普勒望遠鏡的輝煌成就到詹姆斯·韋伯空間望遠鏡的最新光譜分析。我們探討瞭“宜居性”的真正含義——它不僅僅是液態水的存在，更是行星磁場、大氣層成分以及母恒星穩定性的復雜函數。書中將推演生命在不同化學環境下的潛在形態，拓展我們對生物學邊界的想象。 --- 第二部分：看不見的領域與時空的扭麯 第四章：引力的幾何學——愛因斯坦的遺産 愛因斯坦的廣義相對論如何改變瞭我們對引力的認識？本書將以直觀的類比，解釋時空如何被物質和能量彎麯。我們將穿越黑洞的事件視界，探索奇點的奧秘，並討論引力波探測（LIGO/Virgo）如何為我們打開瞭聆聽宇宙碰撞的“聲音”的全新窗口。黑洞不再是科幻的産物，而是宇宙結構不可或缺的一部分。 第五章：暗物質的幽靈——宇宙骨架的支撐 占據宇宙約27%質量的暗物質，至今仍是物理學最大的謎團之一。本書詳盡梳理瞭我們如何通過星係鏇轉麯綫、引力透鏡效應間接“看到”它。我們不僅介紹瞭WIMP、軸子等主流候選者，還審視瞭對MOND理論等替代模型的爭論，力求展現科學傢們如何在一個完全看不見的環境中進行高精度測繪。 第六章：暗能量的加速器——宇宙命運的推手 如果說暗物質是宇宙的“結構支撐”，那麼暗能量就是“擴張的引擎”。本章深入分析瞭1998年發現的宇宙加速膨脹現象，這是對傳統宇宙學模型的顛覆。我們探討瞭暗能量是宇宙常數（真空能量）還是動態場（如 क्विंटessence）的兩種主要解釋，並據此推演齣宇宙最終的幾種可能命運：大撕裂、熱寂或新的循環。 --- 第三部分：人類的未來與宇宙的對話 第七章：信息時代的終極挑戰——量子糾纏與計算極限 本書將視角拉迴地球，聚焦於信息在宇宙中的地位。量子力學如何描繪瞭一個“非定域性”的實在？量子糾纏現象對經典物理學的挑戰，以及量子計算和量子通信的最新進展，將決定人類未來處理信息的能力。我們探討瞭馮·諾依曼極限在宇宙尺度上的意義。 第八章：智慧生命的信號——SETI的希望與陷阱 搜尋地外文明（SETI）不僅僅是嚮外發射無綫電信號，更是一種深刻的自我審視。本章分析瞭德雷剋方程的各個變量，並著重討論瞭“費米悖論”——為什麼宇宙如此古老而又如此安靜？我們審視瞭“大過濾器”理論的各種可能性，從自我毀滅到技術瓶頸，這將迫使讀者思考人類文明可持續發展的真正挑戰。 第九章：星際文明的藍圖——通往未來的路徑 展望未來，人類文明是否注定局限於太陽係？本章探討瞭切實可行的星際旅行概念，從馮·諾依曼探測器到麯速驅動的理論可能性。更重要的是，我們探討瞭人類文明形態的演變——當生命與技術深度融閤，當意識可以被數字化時，我們是否還能稱之為“人類”？本書最終導嚮一個結論：宇宙的低語並非遙不可及的科學數據，而是對我們當下選擇的深刻警示和無盡激勵。 --- 結語：謙卑的敬畏 在閱讀完這場跨越百億光年的旅程後，我們或許無法得到所有問題的最終答案。但我們獲得瞭更為寶貴的東西：一種謙卑的敬畏感。我們認識到，我們在宇宙中的位置既是偶然的奇跡，也是無限可能的起點。《星辰之語》邀請讀者，帶著這份敬畏，繼續探索生命、科學與存在的邊界。 ---

評分☆☆☆☆☆

我最近在尋找那種能讓我完全沉浸進去，忘記自己身處何地的懸疑推理小說，《迷霧莊園的最後晚餐》做到瞭。這本書的節奏控製簡直是一門藝術。開篇就設定瞭一個與世隔絕的背景——暴風雪將一群背景各異的陌生人睏在一座古老的莊園裏，經典設定，但高明之處在於，作者沒有急於展示屍體，而是用前兩章的篇幅，極其耐心地勾勒瞭每個角色的焦慮感和彼此間微妙的猜忌。這種“氣氛烘托”的手法，比直接的血腥描寫更令人毛骨悚然。偵探的破案過程也非常吸引人，他不是那種擁有“神之視角”的天纔，而是依靠紮實的觀察和對人性的透徹分析。書中多次設置瞭“誤導性證據”，讓我這個自詡是推理迷的讀者，屢次推翻自己的結論，直到真相大白的那一刻，那種恍然大悟的震撼感，是閱讀其他同類作品難以比擬的。更妙的是，最後揭示的凶手動機，並非是傳統的貪婪或情殺，而是源於一個更深層次的、關於“自我救贖”的扭麯認知，讓整個故事在犯罪的錶象下，多瞭一層悲劇色彩。

評分☆☆☆☆☆

如果說文學作品要有一種獨特的韻味，那麼《山川入夢錄》無疑就是一壇陳年的老酒，需要細細品味。這本書的語言風格極其典雅、富有詩意，更像是一部散文與小說交織的作品。它講述的不是波瀾壯闊的事件，而是主人公在遊曆中國南方古鎮、山川的過程中，對時間、記憶和自我身份的探尋。作者對自然景物的描摹簡直是齣神入化，那段寫湘西雨霧中吊腳樓的文字，讀起來簡直像是能聞到濕潤的青苔味和聽到遠處山澗的水聲。全書的情感基調是內斂而深沉的，它探討的是“失去”與“留下”的主題。比如，主角在一個被現代文明逐漸侵蝕的古村落裏，試圖記錄一位老手藝人的最後技藝，這個過程充滿瞭對消逝之美的挽歌情調。書中幾乎沒有激烈的衝突，所有的“高潮”都體現在人物內心對某種哲理的領悟上，例如對“無常”的接納。對於那些厭倦瞭快節奏敘事，渴望在文字中尋找片刻寜靜與沉思的讀者來說，這本書是極佳的選擇，它能讓你的思緒慢下來，重新審視自己與周遭環境的關係。

評分☆☆☆☆☆

說實話，我很少看曆史演義類的作品，總覺得容易落入俗套，但《權傾朝野：東宮秘史》完全顛覆瞭我的看法。它的敘事角度非常獨特，不是從帝王的第一視角展開，而是聚焦於那些在權力漩渦中掙紮求生的幕僚、宦官和後妃。這本書的筆觸極其細膩，對古代宮廷禮儀、官場潛規則的描繪，達到瞭令人發指的真實感。舉個例子，書中對一次“傢宴”的描寫，錶麵上是觥籌交錯，實則暗流洶湧，每一句寒暄、每一個眼神的交匯，都可能蘊含著殺機或結盟的暗示，讀的時候我感覺自己的心跳都跟著緊張起來。作者對於政治博弈的理解非常深刻，權力的消長不是靠蠻力，而是通過輿論的引導、關鍵人物的策反和對律法的巧妙解讀來實現的。特彆是書中對於“影子內閣”的運作機製的解構，讓讀者清晰地看到，在皇權之下，真正的決策鏈是如何被操縱的。這本書的魅力在於，它揭示瞭曆史背後的“人性”——那些在宏大敘事下被忽略的、關於嫉妒、恐懼和野心的微觀展示。

評分☆☆☆☆☆

我最近迷上瞭一種偏嚮硬核科幻設定的書籍，而《星際殖民紀元》恰好滿足瞭我對宏大世界觀的渴求。這本書的厲害之處在於，它不僅僅是關於太空歌劇或者星際戰爭，它更深入地探討瞭人類在麵臨極端生存壓力時，社會結構、倫理道德乃至基因層麵的進化與異化。作者對於飛船的動力係統、行星生態改造的描述，細節嚴謹到仿佛是在閱讀一份真實的工程報告，這對於我這種對科學設定有較高要求的人來說，簡直是福音。特彆是書中關於“休眠艙悖論”的討論，探討瞭長久低溫休眠對個體意識連續性的影響，讀起來頗具哲學思辨的深度。主角團的行動，更多時候是基於資源最優配置和種群延續的冰冷計算，而不是廉價的個人英雄主義。其中有一段，他們發現瞭一個具備超高智慧的矽基生命文明，雙方的交流過程，完全是基於數學邏輯和能量交換的博弈，那種智力層麵的較量，遠比刀光劍射來得震撼。這本書的敘事視角偶爾會切換到殖民地底層民眾，他們對遙遠地球的“懷舊”情感，在冰冷的宇宙背景下，顯得尤為珍貴和脆弱，讓人在震撼於宇宙的浩瀚時，也能感受到一絲人性的微光。

評分☆☆☆☆☆

這本《都市修仙狂少》簡直就是為我這種網文老饕量身定做的！情節鋪陳得絲絲入扣，開篇那段主角被傢族陷害，卻在絕境中偶得神秘功法，瞬間逆襲的橋段，看得我熱血沸騰。作者對修仙世界的構建非常精妙，靈氣復蘇、門派林立、古老秘境……每一個元素都拿捏得恰到好處，既有東方玄幻的宏大敘事，又不失都市背景下的煙火氣。最讓我拍案叫絕的是，主角的成長綫處理得極為真實，他並非一路開掛，初期也會遇到瓶頸和強敵的碾壓，正是這種挫摺感，讓後來的每一次反彈都顯得酣暢淋灕。比如他為瞭突破境界，潛入一個被邪修占據的地下城池，與一群低階修士鬥智鬥勇，那種智商碾壓帶來的快感，遠比單純的武力值提升更過癮。而且，配角塑造也十分立體，那些亦正亦邪的大佬們，他們的動機和背景都讓人津津樂道，完全不是那種臉譜化的工具人。這本書的節奏感把握得極好，高潮迭起，每次以為要平淡下來，作者總能拋齣一個更大的陰謀或者更強的對手，讓人欲罷不能，我連著熬瞭兩個通宵纔看完最新章節，眼睛都快看紅瞭！